江苏53岁电焊工获市级健美比赛季军，他是怎么做到的？

已经53岁的电焊工获市级健美比赛季军，他说生命不息，运动不止53岁的汤涛是一名电焊工，健身已有67年的时间，汤涛称自己的健身初衷是为了想减肥，怕太胖了对身体不好，但是后来练出肌肉后看着自己的肌肉很有成就感，非常的开心，同时他也为了保持身材，每周都坚持至少5次的训练，每天下班都要训练两个小时左右。

那他的一天也是过得非常充实了，因为做电焊工这个工作并不轻松，一天最起码也有8小时，然后加上洗漱来回通勤也要去掉两个小时，然后还再坚持两个小时的锻炼，坚持一天并不是什么难事，但是坚持了六七年也是。也是非常难能可贵的了，他成功的原因就是在于不断的坚持，不断的自律，不断的激励自己，看着自己每天获得的小成就，感到非常的开心，也非常的有动力。

健身这件事并不是一蹴而就的，只有经过不断的锻炼，不断的坚持坚定自己的意念，才可以获得成功，而且。不是每个人都可以坚持下来的，证明电焊工也是有着超人的意志。但是需要注意的是健身并不是一直练一直练，而是需要间歇性，有计划的进行练习，只有科学的锻炼才能拥有更好的体魄。

现在中国发展越来越好，生活条件也越来越好，经济水平也越来越高，现实生活中的肥胖患者也越来越多，也有更多的人选择去健身来减掉自己的脂肪，更多的人是结伴而行，有时候就是两个人一块儿去健身房，可能能坚持三天5天，但是一周之后两周之后就会坚持不住了，这也是现在这个忙碌的社会人里的通病。我们青少年要学会坚持学会自律才能拥有一副好的体魄，拥有一副好的体魄，才能更好的报效祖国。

健美操基本的是4个八拍，正常情况下每个完整的示范动作都需要一个八拍。

v字步四拍后四拍重负前四拍；

交叉步四拍，后四拍相反的方向；

曼步四拍后四拍重负前四；

开合跳2拍，重复做4次；

淘宝app。根据淘宝查询的信息可知，女裁判在江苏健美比赛中所穿的开叉裤子通常被称为"分岔裤"或"开裆裤"。这种裤子设计上的开叉，可以提供更大的运动自由度，方便裁判员在比赛中行动灵活、判断准确。淘宝app都会有这种裤子进行售卖，只需搜索分岔裤相关关键词即可。