竞技健美操比赛项目有

根据《2012年全国健美操联赛暨青少年比赛竞赛规程》，以运动员身份证出生年为准确认运动员参赛的年龄组别,2011年竞技组的组别年龄段的划分如下表：

少年预备组

6-8岁

2004年-2006年

比赛项目:三人操和集体操(5-6人)

三级组（规定动作）

9-11岁

2001年-2003年

比赛项目:男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操和六人操

预备二级组 （自选动作）

9-11岁

2001年-2003年

比赛项目:男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、集体操(5-6人)、有氧舞蹈、有氧踏板、有氧轻器械

二级组（规定动作）

12-14岁

1998年-2000年

比赛项目:男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操和六人操

预备一级组 （自选动作）

12-14岁

1998年-2000年

比赛项目:男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、集体操(5-6人)、有氧舞蹈、有氧踏板、有氧轻器械

一级组（规定动作）

15-17岁

1995年-1997年

比赛项目:男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操和六人操

预备健将组（自选动作）

15-17岁

1995年-1997年

比赛项目:男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、集体操(5-6人)、有氧舞蹈、有氧踏板、有氧轻器械

院校组（规定动作）

18-35岁

1976年-1994年

比赛项目:男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操和六人操

新人组、精英组 （自选动作）

18-35岁

1976年-1994年

比赛项目:男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、集体操(5-6人)、有氧舞蹈、有氧踏板、有氧轻器械

精英组 （自选动作）

18-35岁

1976年-1994年

比赛项目:男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、集体操(5-6人)、有氧舞蹈、有氧踏板、有氧轻器械

健美操的分类及其特点

　目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类。

　(1)健身健美操

　健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。根据不同的需要，健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。

　1 按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、幼儿健美操等。

　2 按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。

　3 按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

　4 按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操(哑铃、彩球、花环、绳、手鼓等)、专门器械健美操(垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等)

　5 按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。

　6 按性别可分为女子健美操和男子健美操。

　7 按人名、动作特色可分为简·方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

　(2)竞技健美操

　竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，有特定的比赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作，对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求。一般较适合于青年人。竞技健美操比赛共设五个项目：男子单人、女子单人、混双、混合三人、混合六人健美操。

　(3)表演健美操

　表演健美操主要是以在表演中展示自己的价值和魅力;在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展;满足人们展开和表现自我的需要为目的，在特定的活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育节目。一般而言，健身健美操用于表演极其普遍，竞技健美操用于表演时可不受规则的限制。

　(二)、健美操的特点

　(1)集健美和健身于一体

　健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。

    (2)鲜明的节奏感和韵律感

　健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。

　(3)动作的多变性和协调性

　健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的'局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

　(4)广泛的群众性

　健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。

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　　敖金平，对于很多人来说，这是一个陌生的名字。但在中国健美操领域，他却是一座难以逾越的高峰。他是当之无愧的“中国健美操第一人”，他为中国健美操拿到了世锦赛上第一枚金牌，实现了历史性的突破；从2000年至今，他几乎拿到了所有的全国各类健美操比赛的男单冠军和11项世界冠军，这是前无古人的成绩。去年，他作为中国健美操运动员惟一的代表成为了北京奥运会火炬手。

　　前几天，刚刚参加完世界大赛的敖金平回到武汉，参加湖北省健美操夏令营的人才选拔活动。作为一名从华中师范大学走出来的世界冠军，敖金平现在的理想是让更多的人了解健美操，并且喜爱这项运动。

　　1996年，正在读初三的英俊少年敖金平第一次接触到了健美操。学校一位体育教练学过健美操，觉得敖金平是一名可造之材。抱着锻炼身体、培养气质的目的，敖金平也就稀里糊涂地跟着老师练了起来，并且水平提高得很快。

　　1998年，世界健美操冠军赛在美国奥兰多举行，由于当时中国专业练健美操的人并不多，17岁的敖金平幸运地获得了随中国代表团赴美参赛的机会。敖金平此前连到国内其他地方旅游的机会都很少，美国之行为他打开了一面广阔的天空，更让他看到了自己跟世界一流高手间的差距。那个时候，中国健美操在世界上还处于“学徒”阶段，对竞赛规则都不太熟悉，动作并不规范。第二天要比赛了，前一天晚上敖金平还在连夜修改自己的动作。就算如此，敖金平还是在比赛中因违规被扣去两分，最终只获得了青少年组的第五名。

　　这次比赛，敖金平还有一大收获就是认识了带队的刁在箴老师。刁在箴是华中师范大学博导，并曾担任国家体育总局体操管理中心艺术体操健美操部主任。在她的帮助下，1999年，刚刚升入高二的敖金平被华师特召，成为一名没有参加过高考的大学生。

　　2000年，敖金平帮助华师在全国大学生运动会上夺得健美操金牌，并且他还在全国健美操锦标赛上夺得了冠军。但命运这时开了一个玩笑，让他很快从人生的波峰跌入谷底。

　　大运会结束后，完成任务的华师健美操队解散，敖金平一下子变成了离群的羔羊，没有教练，没有场地，没有时间供其系统训练，更不知道未来的方向。2001年的全国健美操锦标赛，他的成绩大幅滑坡，从冠军跌落到第七名的位置。

　　这个第七名深深刺激了一向好强的敖金平，他绝不甘心从前不如他的对手轻易地站在他的前头，他给自己取了一个英文名“Seven”，希望这个名字一直提醒自己，有过这样失败的教训。

　　没有场地，他就在操场上、篮球场上练；没有人看，他就叫同学们来看，来提意见。2002年，经过一年苦练，他终于在全国锦标赛上夺得第二名，并顺利入选了刚刚组建的中国健美操队。

　　这一年，敖金平随中国健美操队第一次参加世界健美操锦标赛，在集体6人操项目中中国队仅仅只得了第12名。当晚，教练带着6个小伙子来到海边，一声令下，“冲”，所有人穿着外套冲进波罗的海的冰凉海水中。教练拿着秒表，“计时3分钟”，小伙子们在寒冷刺骨的海水中坚持挺立，因为教练希望用这种方式让他们记住比赛的耻辱。那一晚的海水成为敖金平难以磨灭的记忆，激励着敖金平渡过一个又一个难关。

　　专业的健美操选手一般都有体操、武术等体育运动的基础，但敖金平完全是“白手起家”练起健美操，所以，要想取得成功，更加不容易。

　　在国家队训练期间，敖金平不得不从劈叉和托马斯等基础动作开始练起。休息时间，队友们一起打牌娱乐，敖金平不是正常地坐在板凳上，而是采取劈叉的姿势坐在地上。一个小时下来，手抖得厉害，连牌都捏不稳，疼得只想掉眼泪，但敖金平始终坚持着。

　　2005年，敖金平随中国健美操队夺得了世界运动会集体6人操冠军。2006年年初，敖金平在苦练集体项目的同时，开始利用业余时间加练单人项目。功夫不负苦心人，在当年6月举行的世界健美操锦标赛中，敖金平凭借出色的艺术表现力和近乎完美的完成能力，一举获得男子单人冠军，实现了中国在世锦赛上金牌“零的突破”。接着，他又和队友斩获集体6人操冠军。

　　随着年龄的增大，敖金平逐渐开始淡出世界大赛。2008年，在几个大学同学的支持下，敖金平成立了金平体育文化中心，致力于健美操运动的推广和湖北省健美操水平的提高。

　　目前，我省健美操水平排全国前列，但在青少年的培养和普及方面还有许多不足。敖金平和他的团队注重从小孩子抓起，不断举办夏令营、冬令营等各种活动，希望让青少年们在健美操的熏陶下快乐成长。

　　敖金平深有感慨地说，“健美操融健身与艺术为一体，可以全方位地提高身体各方面的素质，还能够塑造形体，培养气质，是一项很好的运动。我现在更多地把自己定位于一名老师，理想就是带领更多的人加入到健美操运动的行列中来”。

　　2011年

表演性健美操 爵士操

竞技性健美操 男子单人

女子单人

混合双人

三人

六人

健身性健美操

健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。其中又包括以提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力的有氧操；练习肌肉控制，改善不良姿态，培养良好气质风度的形体操；以保持肌肉外形，防止肌肉退化为主的力量操；以及以减少关节负荷，利用水的阻力达到锻炼目的，并以中老年及康复病人为主要对象的水中操等。 由于健身性健美操的唯一练习目的就是“健身”，因此它的动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，常以对称的形式出现。 健身性健美操一般的练习时间为一个小时左右，在练习的要求上根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。

表演性健美操

表演性健美操的主要练习目的是“表演”，它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操，时间一般为2—5分钟。表演性健美操的动作较健身性健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，并为了保证一定的表演效果，动作较少重复，也不一定是对称性的。在参与的人数上可是单人，也可是多人，并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作，表演者可以利用轻器械，如花环、旗子等，还可采用一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞等，以达到烘托气氛，感染观众，增加表演效果的目的。 因为表演性健美操的动作比健身性健美操的动作复杂多变，所以对参与者的身体素质要求较高，不仅要具备较好的协调性，还要有一定的表演意识和集体配合的意识。

竞技性健美操

竞技性健美操的主要目的是“竞赛”，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。 由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。近年来，运动员为争取好成绩，均在比赛的成套中加入了大量的难度动作，如各种大跳成俯撑、空中转体成俯撑等，这样对运动员的体能、技术水平和表现力均提出了更高的要求。