普及科学知识,推广健康教育,指导人们树立正确的健康理念,自觉改善生活环境,杜绝不良饮食习惯,是从根本上解决健康与疾病问题的最佳途径。 大量研究证明,根据“食药同源”的理论,采用科学的饮食方法,一般人完全可以通过日常的饮食摄取满足生命活动需要的物质。科学饮食与调整饮食习惯,是改善体质最直接而快速的方法。 我们知道,人的营养,都是从嘴巴吃进去的,也就是说,维持生命活动、制造体内新陈代谢的每一个细胞的材料,都是由饮食而来。从另一个角度来看,也可以这么说:你就是由你吃下去的食物变成的。所以,如果饮食中充满致癌性物质,日后又怎么可能不患上癌症? 因此说,健康的饮食是最好的妙药,不健康的食物就是最毒的毒药。有许多证据显示,人类头号大敌:癌症,其致癌因素,百分之七十~八十,源自不当的食物。 从现代生物医学的观点出发,多数疾病发展都有三个阶段, 最初来自“不平衡”,即所谓“亚健康”状态,主要是由于脂肪、甜食、盐分摄取太多,纤维素摄取不足,一般来讲在这个阶段,只要学会在饮食上适当调整,即可恢复平衡。 如果听任这些不平衡现象继续发展,长期坚持不良饮食习惯,体内毒素必然增多,机体为了保持平衡,就需要花很大力气去清除这些毒素、压力和废物,以期达成其平衡。如果体内那些负责排泄的器官负担过重,其功能就会逐步减弱,出现肠道不通畅,而发生便秘或腹泻、血管硬化狭窄、鼻粘膜鼻窦充血、汗腺阻塞而发痒或起疹、情绪不安不稳、易动怒、失眠等等症状,最后导致全身免疫系统失调,健康状态恶化,就会进入疾病发展的第二阶段。 第二阶段主要为毒素累积及不正常分泌,常常会出现呼吸时有异味,身体有异味(体臭),口苦咽干;鼻窦充血肿胀,反复咳嗽打喷嚏,经常感冒、气喘;皮肤呈现干燥或多油腻,易起红疹,过敏;身体过热,容易出汗,手足潮湿;打嗝、胀肚,便秘,腹泻,呕吐;女性月经痛,阴道分泌物异常,反复发炎;反复头痛,肌肉关节、脊柱、僵硬疼痛,慢性背痛;尿频(尿色浅淡),尿少(尿色深红),刺痛,四肢肿胀;严重焦虑,颓丧、恐惧,易怒,情绪不稳定;肥胖,高血脂,高血压,高尿酸,血糖偏高;易出意外,夜卧不宁等症状。 实质上,这些症状都是脂肪、粘液毒素、压力,逐渐在身体内在堆积的结果,也是人体本能地寻求平衡,努力把过多地分泌物排除体外的表现。这些症状是机体在清除这些毒素时发出的各种警告,假如,不在饮食上进行调整,假如,盲目地采用一些头痛治头,脚痛治脚的办法去止痛、止泻、消炎、安眠,就会在关闭身体内部的警报系统的同时,进而导致器官功能障碍,伤害脏腑形成疾病。 中医主张以食疗为主,以药辅之,就是要人们讲究科学饮食
我也是健美爱好者,也有鼻炎。
注意不要感冒。
平时不要一下子运动太多。
应该每天递进的加一点时间。
鼻炎有急、慢性之分,前者系由呼吸道病毒感染而来,后者多由前者治疗不及时、不彻底或慢性理化因素刺激、用药不当所致。因此,急慢性鼻炎的预防,也有不同之处。
(1)急性鼻炎的预防应侧重以下几点:
1)避免导致人体抵抗力下降的各种因素:如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为,当人体抵抗力下降时,鼻粘膜调节功能差,防御功能低下,病毒乘虚入侵导致发病。中医多认为是风寒之邪入侵体内所致。
2)增强抵抗力:坚持体育锻炼,增强体质,提高人体对不良条件的适应能力,如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等,提高人体对寒冷的耐受力,并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
3)中草药预防:受凉后,可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药,以减少发病机会。
4)加强卫生宣传教育工作:在冬春寒冷季节或感冒流行期间,外出须带口罩,避免公众集会,尽量少去公共场所,对发病者作好隔离工作。对污染的室内,可以白醋瑟蒸空气消毒。
对于已发生急性鼻炎者,应积极治疗,防止并发症出现或迁延成慢性鼻炎。
(2)预防慢性鼻炎的发生,重点是做好对急性鼻炎的治疗,防止因治疗不及时或不彻底而转化为慢性鼻炎。在使用滴鼻液时,应注意药液的渗透压、pH值,浓度应适宜,不可长期大量不加选择地滥用滴鼻液,而应接专科医师的指导正确使用滴鼻液,以免引起药物性鼻炎或加重原有鼻炎的病变程度。
慢性鼻炎是指鼻腔和粘膜下层的慢性炎症。长期呼吸不洁净的空气是引起慢性鼻炎的重要原因,而患感冒及贫血、糖尿病、风湿病、便秘等疾病,也会因为鼻腔血管长期瘀血扩张而造成慢性鼻炎。
慢性鼻炎不仅鼻塞、香臭不分,而且会因为呼吸不畅而引起头痛、头昏等,让人精神萎靡不振。常用的按摩方法可以通过刺激经络、腧穴,来改善鼻部血液循环,使鼻腔通畅。
1、揉捏鼻部 用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟,然后轻轻点按迎香(鼻唇沟中,平鼻翼外缘中点处)和上迎香(鼻唇沟上端尽头各)各1分钟。
2、推按经穴 依序拇指交替推印堂(两眉中间)50次,用手的大鱼际从前额分别推抹到两侧太阳穴(外眼角与眉梢连线中点)处1分钟,按揉手太阴肺经的中府(胸前正中线旁开6寸,平第一肋间隙)、尺泽(肘横纹上,肱二头肌腱桡侧)、合谷(在一、二掌骨间,平第二掌骨中点处)各1分钟,最后按揉风池(颈后侧胸锁乳突肌和斜方肌相交处凹陷中)1分钟。
3、提拿肩颈 用手掌抓捏颈后正中的督脉经穴,以及背部后正中线两侧的经穴,自上而下,反复4-6次。再从颈部向两侧肩部做提拿动作。重占提揉肩井穴(两手交叉搭肩,中指尖下处),做3分钟,按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁开15寸)1分钟。
4、揉擦背部 用手掌在上背来回摩擦按揉,感觉到皮肤透热时为度。
以上按摩手法每天做1次,10次为一疗程。
鼻炎是一种常见病,据科学统计,在人群中发病率可达10—40%甚至更高,而且有逐年上升的趋势。但在鼻炎患者中仍存在许多认识上的误区,主要有以下几个方面:
一、对鼻炎不够重视。许多患者认为鼻炎是小毛病。实际上鼻炎的危害是很大的,长期得不到治疗很容易引起鼻息肉、嗅觉障碍、听力障碍等问题,过敏性鼻炎的患者常合并有哮喘。
二、滥用药物。有不少人在鼻堵时长期用滴鼻净等收缩血管的药物,用后立即见效,但过几小时又要再用。殊不知这类局部鼻粘膜减充血剂是不能长期用的,最多不应超过5—7天,否则会引起药物性鼻炎。还有不少病人误认为鼻炎当然是一种感染,所以滥用抗生素类药物。
三、早期局部用药即可控制的简便治疗方法被人为复杂化。目前市场上有鼻喷剂供患者使用,这样可以使药物直达患部,减少全身用药的副作用,比如伯克纳鼻喷剂,而且价格也并不比口服用药贵。
四、间断用药。很多病人应用鼻炎药物刚刚起效就擅自停药,使得鼻炎反复发作。其实鼻炎如果能做到预防用药则效果更佳。
流鼻涕最多见于鼻炎,鼻息肉,鼻窦炎等。常见的流鼻涕的原因包括:
1、感冒,初期为清水样或者粘液性,感冒后期可以出现脓涕 。
2、慢性鼻炎:鼻涕多为粘液性鼻涕。量可多可少,
3、过敏性鼻炎:为流清水样涕,量较多,伴有打喷嚏,鼻痒感,可常年性发作,也可以季节性发作。过敏性鼻炎的病人可以伴有哮喘,尤其是小儿。
4、慢性鼻窦炎,多为粘液脓性分泌物,双侧或者单侧,伴有鼻塞,头昏,记忆力下降等。单侧的鼻窦炎要考虑牙源性鼻窦炎。
5、鼻息肉也可以出现流清水涕 ,感染时可以伴有流脓涕 ,可出现鼻塞,头昏,记忆力下降等。
6、小儿的分泌比较旺盛,如果没有其它不适,可能为冷空气刺激鼻腔引起,不需要特别处理。单侧鼻塞伴涕中带血可能为鼻腔内异物引起。
7、流黄水样分泌物,要考虑鼻窦内囊肿的可能,摄鼻窦X线片或者CT。
8、涕中带血可以参照鼻出血的常见原因。
9、其它原因还包括脑脊梁液鼻漏,萎缩性鼻炎等,后者以鼻干痂为主,鼻涕稠厚,少且臭。
伤风感冒引起流鼻涕这已是众所周知的了。但为什么有的人感冒好了还经常流鼻涕?感冒时流涕称急性鼻炎,此时鼻腔粘膜充血肿胀,腺体分泌增多即形成鼻涕。起初为清水样的,3~5日后渐为脓涕,1~2周后可痊愈。如果急性鼻炎反复发作,鼻粘膜长期充血肿胀甚至肥厚,即为慢性鼻炎,就会经常流鼻涕了。
鼻内有涕时应叫孩子自行擤出。要有正确的擤鼻方法,按住一侧鼻孔,一侧一侧地擤。同时要在鼻腔通畅的情况下进行,否则副鼻窦内鼻涕不易擤出,而鼻腔内脓涕可进入副鼻窦内,也可进入咽鼓管造成中耳炎。
鼻内滴入麻黄素之类的血管收缩药可使涕减少,但萎缩性鼻炎患者不可用此类药物。滴药时要防止药液流入口中,因孩子感觉到苦味,以后不会再让滴药。同时,为使药液均匀滴入鼻腔,而不至于迅速地流出来,也必须要有正确的滴药姿势。鼻涕过多的副鼻窦炎,可到医院作换置疗法或穿刺灌洗法治疗
呵呵,嗯,是的,这个每个人随着年龄的争长都会出现的,但相对来说运动员会更快使静脉曲张,因为在运动员不断做运动的同时,血液会加快流动,从而会是血管变的比一般人的粗,当年龄在发生变化的同时,血管也会慢慢的收缩,但是此时应该叫它萎缩了,你会很明显的发现运动员的要比一般人的更加明显
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