鹿晨辉属于传统健美。
鹿晨辉,中国男子健美运动员,2008年,获全国健美赛青年组75公斤以上级亚军。热爱健美的人都知道,陈康和鹿晨辉是目前国内成绩最好的两位健美运动员,不过一个是古典健美,一个是传统健美。
鹿晨辉参加的项目是传统健美,传统健美强调肌肉的健壮与美,是对身体的雕刻,肌肉围度在目前评审中占分较高,可以理解为纯粹的健美运动,身材会给人震撼的感觉。
鹿晨辉身高187,这样的身高意味着需要更多的肌肉量才能达到与他人相同的视觉效果,也可以说身高是鹿晨辉在健美生涯中的一个缺陷。鹿晨辉的身材是典型的传统健美身材,发达的胸肌、粗壮的手臂,也有着传统健美饱受诟病的水桶腰。
古典健美和传统健美的区别
1、着装要求不同
传统健美一般要求运动员穿着及膝的沙滩短裤参加比赛,而古典健美通常要求运动员身着平短裤或内裤等较短的裤子来参加比赛。
2、不同的评估标准
传统健美要求的是身体的协调,上半身与下半身的协调性,而不是夸张的美感,同时要求身体的肌肉分离度和脂肪不要过分夸张。古典健美更多表现的是一种正统和典范的文化特色,外观上肌肉大小和传统健美相比要小一些,且古代健美者的腰会比传统健美小一些。
3、展示时间不同
传统健美在比赛中展示的时间约为三十秒,展示的部位包括前肌肉、后肌肉及侧面肌肉在比赛中,古典健美所要求的展示时间大约为一到两分钟,展示的部位包括全身肌肉。
一、比赛名称
“菲诺特杯”健美健身新人赛暨健身美臀赛
二、比赛日期和地点
2018年7月25日至29日在河南省开封市举行。25日报到、丈量身高,称量体重,26日技术会议,27至28日比赛,29日离会。
三、活动组织
(一)指导单位:中国健美协会。
(二)主办单位:开封市健美健身操运动协会。
(三)承办单位:菲诺特健身学院。
(四)支持单位:河南省健美健美操运动协会、开封市体育局、开封市电视台。
(五)协办单位:郑州市健美协会、鹤壁市健美协会、敬园贸易健身器材有限公司、北京康比特体育科技股份有限公司、吉利汽车、T+造型俱乐部、维森造型、开封市锐力风尚健身中心。
四、参赛单位:
健美健身企业、机构、社会团体及个人。
五、比赛项目
(一)女子比赛项目
1、比基尼健身(Bikini fitness)
2、健身模特(fitness model)
3、健身美臀(Fitness Hips)
(二)男子比赛项目
1、传统健美(Bodybuilding)。
2、健体(physique)。
3、健身模特(Fit-modeldivision)
(三)比赛分组与身高(CM)、体重(KG)规定
1、传统健美
--75公斤级:体重75(含)以下;
--75公斤以上级:体重75以上。
2、女子比基尼健身
--身高163(含)以下;
--身高163以上。
3、男子健体
--身高174(含)以下;
--身高174以上。
4、男子、女子健身模特设公开组。
5、女子健身美臀设公开组。
(三)年龄规定及参赛范围
年满16周岁的中国公民和国际选手可报名参赛。
未曾获得过CBBA全国性比赛(锦标赛、总决赛、公开赛、冠军赛、精英赛)前三名的选手均可报名新人赛。
五、比赛办法
(一)比赛执行中国健美协会最新审定的《健美健身竞赛规则》。
(二)各组(级)比赛根据报名人数进行预赛、半决赛和决赛。
(三) 男子健美比赛穿单色三角裤(赛裤两侧宽度不得小于1厘米)。
(四)女子比基尼健身按以下方式进行:
1、预赛穿自选比基尼展示形体。
2、决赛穿自选比基尼走I路线展示形体。
(五)女子健身模特按以下要求和方式进行:
1、具备良好的身形和靓丽的视觉风格。
2、第一轮穿紧身连体泳衣展示,前6-10名进入第二轮穿晚礼服展示。
3、第一轮穿紧身连体泳衣做四个转向,第二轮穿晚礼服走I路线展示自然身形。
(六)男子健体比赛按以下方式进行:
1.预赛穿非紧身黑色齐膝短裤进行形体展示。
2.半决赛、决赛穿非紧身自选沙滩齐膝短裤进行形体展示。
(七)男子健身模特按以下要求和方式进行:
1、体格匀称健康和俊俏的视觉风格。
2、第一轮穿紧身连体体操背心、齐腿同色体操短裤(不可着摔跤、举重服),前6-10名进入第二轮穿唐装、西装或传统展示。
(八)女子健身美臀可以兼项女子比基尼健身。
(九)丈量身高和检录时对运动员的比赛服装、鞋、道具进行检查,不符合规定不允许参赛。
(十)报名后更换比赛项目可在赛前技术会议上向竞赛裁判组提出申请。
六、参加办法
(一)每队可报领队1人,教练员2人,运动员不限。运动员不能兼任领队和教练。
(二)参赛单位自行办理比赛期间伤病意外事故保险(含往返赛区途中及在比赛期间可能发生的伤病),自行承担可能发生的医疗费用。
(三)参赛队需按时报到和参加赛前有关会议,无故缺席者视为放弃。
七、报名和报到
(一)接受团队和个人报名,运动员跨队报名无效。
(二)请参赛运动员、教练员、领队于2018年7月15日前,登陆中国健美协会培训及赛事系统官方网站wwwchinabbacn注册报名和查询。联系人:薛利莎,联系电话:13633639303。
(三)参赛运动员必须在称量体重、丈量身高前完成运动员注册登录,否则不得参加比赛。
(四)请参加人员按时到河南省开封市报到。
(五)请参加人员提前3天将到达赛区的日期和时间通知承办单位。
八、录取名次与奖励
(一)各项(组)比赛录取前6名。
(二)各项(组)比赛不足6人时按减一方式录取,不足3人(含3人)只进行表演,不录取名次。
(三)获各组、级别比赛前6名运动员颁发证书;获得各单项比赛前3名的运动员颁发奖牌、证书。
(四)比赛奖金按以下方式分配:
1健美75公斤(含)第一名 2000,第二名1000;
2健美75公斤以上:第一名 2000,第二名1000;
3男子健体A组:第一名 2000,第二名1000;
4男子健体B组:第一名 2000,第二名1000;
5健身比基尼A组:第一名 2000,第二名1000;
6健身比基尼B组:第一名 2000,第二名1000;
7男子健身模特公开组:第一名 2000,第二名1000;
8女子健身模特公开组:第一名 2000,第二名1000;
9女子健身美臀公开组:第一名 2000,第二名1000;
九、费用
(一)参赛单位的食宿费、交通费自理,每人每天食宿费280元。鼓励各参赛队入住组委会推荐的酒店食宿,以确保参赛安全。
(二)比赛技术服务费每人每项150元于报到时交予开封市健美健身操运动协会。
十、药物违规防范检查和处罚办法
(一)各参赛队要分别与运动员签署防范药物违规责任书,提前做好兴奋剂防范工作,建立防范药物违规机制。
(二)在比赛过程中国家体育总局兴奋剂检测中心将对运动员进行违禁药物抽样检查,违者按国家体育总局《关于印发(体育运动中兴奋剂管制通则)的通知》的规定处罚。
十一、裁判员由中国健美协会指派,不足人员由承办单位补充。
十二、未尽事宜,另行通知。
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人.混合双人、三人(男 三;女三;混合三人)、混合六人(男三、女三)啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。
健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛, 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功, 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有:健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。
随着人民生活水平的不断提高,健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与,形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目,其收视频率远远超过其他节目。
由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行,加之健美操运动时场地运用集中的特点,给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。
1987年,北京举办了首届全国健美操邀请赛,随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛,成为每年举办的传统赛事。另外,92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年,举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。
<一>健美操的内容和分类
一、健美操的内容
成套健美操的动作是由单个动作所组成的,它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。
(一)徒手体操动作
徒手体操动作是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作,才有可能协调、准确地完成健美操动作。
徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别,主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型,特别是髋部动作,所以,健美操动作更加丰富多彩。
(二)艺术体操徒手动作
波浪动作是艺术体操的典型动作。此外,摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感,而且能有效地增强身体素质,提高协调性,增加成套动作的难度价值。
(三)现代舞中的简单动作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时,也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。
此外民间舞中的许多动作,基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。
二、健美操的分类
健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的,没有统一要求。
(一)竞技健美操
竞技健美操目前大致分三种比赛:(1)全国健美操比赛;(2)全国职工健美操比赛;(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准,必须按规则进行,不得擅自更改。
(二)健身健美操
健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编,动作简单易学,节奏稍慢,时间长短不等,可编排5分钟到l小时。例如,美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操,一套有27分钟。在日本,一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛,各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准,可以根据练习者的需要进行编排。
健美操除上述分类法外,按一定的特征,还可归为以下几类:
(1)根据练习的主要目的和任务,可分为大众健美操和竞技健美操;
(2)根据练习形式,可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操;
(3)根据练习者的性别特征,可分为女子健美操和男子健美操;
(4)根据练习者不同年龄阶段的特征,可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;
(5)根据人体解剖结构特征,按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操;
(6)根据动作的内容特征,可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。
<二>健美操常用的几种手型
健美操中的手型有多种,是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现,运用得好,会使健美操动作更加丰富多彩,生动活泼,更具有感染力。
(1)并拢式:五指伸直,相互并拢。大拇指微屈,指关节贴于食指旁。
(2)分开式:五指用力伸直,充分张开。
(3)芭蕾手式:五指微屈,后三指并拢、稍内收,拇指内扣。
(4)拳式:握拳,拇指在外,指关节弯曲,紧贴于食指和中指。
(5)立掌式:五指伸直,手掌用力上翘。
(6)西班牙舞手式:五指用力,小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈,拇指稍内扣。
<三>健美操的练习常识
做健美操要想取得理想的锻炼效果,必须科学地安排练习时间与次数,并注意运动卫生。
一、合理安排练习时间与次数
进行健美操练习,可根据自己的工作、学习情况及生活习惯,安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好,因为在这段时间内,体力比较旺盛,另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次,每次1—2小时,如在饭前练习要休息半小时才能用餐,饭后练习则要休息1小时以上才能进行;晚上练习,要在临睡前两小时结束,以免因过度兴奋影响入睡。
二、注意运动卫生
做健美操前应先进行准备活动,使身体发热,提高神经系统的兴奋度。因为,人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性,开始运动应逐渐加强,这样,血液循环和气体交换才能逐渐得到改善;新陈代谢才能逐渐旺盛,使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强,既可以防止损伤,又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕,要做整理活动,使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏,机体逐渐恢复平静状态,紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡,能使全身感到舒适、精神焕发,精力更加充沛。
<四>健美比赛的裁判标准
男子个人比赛中有九名男裁判,女子个人比赛有五名女裁判及四名男裁判。男女混双则是五名男裁判及四名女裁判。裁判评分以下面八点为依据:
1肌肉是否匀称
2体型的比例
3肌肉发展程度
4肌肉明显度
5皮肤色泽
6骨架与体型
7造型姿势
8综合印像
辽宁大妈公园组团大笑健身,从早上不到六点开始,笑声要持续15-20分钟。这样一个健身行为,引发了众多网友吐槽。他们争论的焦点,在于这样一个方式,看起来不像锻炼身体,给人一种很尴尬的感觉;大清早的放声大笑,也会影响到周边居民休息。
大妈永远是你大妈,这一群大妈的做法,再次刷出了全新的高度。“笑一笑十年少”,这样的说法本身并没有错。这样做有一个重要前提,便是笑声发自内心,并不是这种表演似的笑声。
网友们看到视频以后,表示很不能理解大妈的行为。他们也因为这件事情,在网络上出现了争议,争议的焦点集中在下面两点。
一、大妈们如何发明的“大笑健身”大笑健身这样一个行为,网友满表示很不理解,也不知道这样一个行为,由谁发明怎么会有这么多人加入。大妈们的笑声,如果用到影视剧中,反派猖狂、得意的场景,一定会十分应景。可用在公园这样一个地方,还是会给人一种很不协调感觉。
大妈们表示,这种健身方式,刚刚出现,人们不理解也是正常的。她们坚信,随着时间的流逝,人们会慢慢理解这种健身活动。
二、“大笑健身”,看起来真尴尬作为一名年轻人,我在看到大妈们大声,发出假笑时候,就觉得非常尴尬。如果路过、骑车的人,突然听到这样笑声,可能会被吓到。这样笑声在晚上传来,可能还会有人觉得害怕。
大妈们的笑声,能不能够健身,这一点咱不知道;但这样一个健身方式,肯定会影响到他人,也给人带来不好的印象。
对于“大笑健身”这样一个新型健身方式,你是如何看待的呢?
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