塑形是健身好还是瑜伽

问题一：健身房跳操和练瑜伽哪个对减肥塑型效果好 如果你本来就很胖，又长了几斤《其实冬天里长几斤，是人体的正常反应，不必担心》那么就去健身房跳操

反之，如果还好，就去炼瑜伽吧~

健身房跳操是用来减肥

瑜伽是用来塑型的

问题二：女生塑形健身还是瑜伽好 如果这样的话，建议您先到健身房去！相比之下那会减得比较快！

问题三：提臀塑形健身练瑜伽好还是健身器械好 都有效果，健身器械见效要更快一点。但是瑜伽不但有提臀塑形健身作用，而且还有疏通气血作用。瑜伽跟中华导引术有许多相通之处，因此建议长期坚持。塑形健身两不误。

问题四：女性增肌塑形瑜伽好还是健身好 知乎 具体要看你的目标了，瑜伽主要是锻炼柔韧性的，健身可以减脂增肌塑形，可以结合，训练后练瑜伽

问题五：减肥是健身好还是练瑜伽好 健身是增强体魄的，瑜伽是塑形的，严格来说两个都没有太大的减肥功效

健身40分钟之内是可以的，过了40分钟就脂肪就开始转化为肌肉，一旦转化为肌肉那就更加难减下去了。

如果你是妹子那就瑜伽吧，瑜伽可以塑形还可以修养气质 时间久了自然就瘦下去了，但是瑜伽塑形是个漫长的过程要有心里准备不能着急。

如果你是汉子那当然还是有肌肉好了，哈哈哈哈！

问题六：形体塑身训练和瑜伽训练应该选哪个更好？ 形体训练主要打造身材和气质，瑜伽更侧重柔韧度和身心健康。bodykiller有这两方面的课程，可以试课更直观的体验下。

问题七：塑形效果最好的健身项目是什么？瑜伽？ 10分 男生还是女生？男生的话建议是有氧结合器械，有点肌肉的男性更具有阳刚气息；女性的话可以以有氧为主，跑步、跳绳、游泳、健美操等都是很好的选择。瑜伽主要还是针对身体协调性和柔韧性的锻炼，对塑形效果一般。

问题八：提臀塑形健身练瑜伽好还是健身器械好 健身器械比较好，瑜伽效果比较缓慢

问题九：想塑身 是健身房还是跳舞还是瑜伽 个人感觉是健身房。

其实每一个都可以，只不过环境不一样而已。

问题十：平时练瑜伽好还是做健身比较好？ 具体要看你的目标了，瑜伽主要是锻炼柔韧性的，健身可以减脂增肌塑形，可以结合，训练后练瑜伽

妇女只有在分娩后，乳房才会分泌乳汁。可是，有些未婚少女或者虽然已婚但却未

怀孕、分娩的妇女，也常可发现自己的胸罩上有一片潮湿的渍迹，如果偶尔挤压一

下乳房，还会从乳头中流出一些乳白色的液体来，它与那些患乳腺导管癌患者所分

泌的血性液体不同，是真正的乳汁。出现这种情况的姑娘往往因害羞而不愿找医生

及时诊治，或因担心生“怪病”而忧心忡忡，从而加重了症状，所以，有必要对这

种现象作一简单介绍。要说清其中道理，先要讲一下正常妇女分娩后的乳汁是怎样

产生的。

乳汁分泌的重要物质——泌乳素

人们早已知道，妇女乳房的发育主要受卵巢分泌的雌激素和孕激素作用的影响。雌

激素可以促使乳腺小叶的发育，而孕激素则可使乳腺导管生长。在雌激素和孕激素

的协同作用下，乳房渐渐发育成一对半球状的突起，既显示了女性所特有的健美，

又为分娩后的哺乳作好了准备。可是随着研究的逐步深入，人们又发现单靠雌激素

和孕激素并不能使乳腺产生乳汁，那未乳汁究竟从何而来，它又是受什么东西控制

、调节的呢？

随着放射免疫实验技术的进展，医务人员已经能够从妇女的血液中检测出一种与乳

汁分泌直接有关的激素——泌乳素。原来，乳汁的分泌是在神经系统的控制下，由

下丘脑－垂体－卵巢这三个主要环节所构成的生殖内分泌轴系，通过对泌乳素分泌

的控制来调节的。

下丘脑位于第三脑室的下部，它是体内无数激素分泌的“调控中心”，也是乳汁分

泌调节的“司令部”。下丘脑的上端有很多微绒毛伸向第三脑室腔内，它就象派出

的“侦察兵”一样，可以通过脑室液中的各种激素含量来获得全身激素水平的“情

报”。当体内激素升高或降低时，微绒毛就会及时向下丘脑“报告”，于是下丘脑

根据这一“情报”，及时产生出两大类物质，一类叫“释放因子”，是指挥激素增

产的信号；另一类叫“抑制因子”是指挥激素减少的信号。这两类物质通过下丘脑

下端的垂体门脉系统到达垂体。

垂体位于下丘脑下端的蝶鞍腔内，它的作用就象接受司令部指令而行动的“作战兵

团”一样。垂体根据下丘脑发出的信号立即作出增产或减产的反应，产生各种类型

的“促激素”。这些“促激素”象“命令”一样，“传达”到各自的“目标”－－

全身各相应器官和组织。当这些“目标”接到垂体促激素的“命令”后，就会根据

促激素量的多少而产生适量的激素以维持人体的需要。

例如，卵巢位于女子盆腔内的子宫两侧，它根据促激素中的一类——促性腺激素的

变化。可以周期性地分泌不同量的雌激素或孕激素，以维持女性性功能和女性的性

特征。

乳房发育主要受卵巢分泌的雌激素和孕激素的影响，以及垂体分泌的泌乳素的影响

，以决定其发育的程度。

正常乳汁分泌是怎样调节的

在正常妇女体内泌乳素的含量是很少的，每毫升血液中只有0～20毫微克，它只

能维持正常的乳腺发育，而不能引起乳汁分泌。妇女怀孕后，除了胎儿及胎盘可分

泌一定量的泌乳素外，更主要的是由于孕妇体内性激素水平的增高，这些激素通过

体液进入第三脑室，当下丘脑接到这一信息后，就着手为今后分娩的婴儿做“准备

工作”。为了准备婴儿的“粮食”——乳汁，下丘脑产生“泌乳素分泌细胞合成出

泌乳素。这种泌乳素在妇女怀孕一个半月后开始迅速增加，在怀孕三个月时就可达

到孕前的3－4倍，到分娩前则可达到每毫升200毫微克以上。如此大量的泌乳

素直接作用在乳腺的泌乳细胞膜上，可以激活该细胞膜上的某些酶，并且在雌激素

和孕激素的联合刺激下，在泌乳细胞中形成乳汁。但是，为什么孕妇没有乳汁分泌

，一定要到产后才出现泌乳呢？目前的解释是，分娩后，产妇体内的雌激素和孕激

素急剧下降，这一信息传到下丘脑后就启动了泌乳，然后再在其他因素（如生长激

素、甲状腺素、胰岛素、醛固酮、钙离子等）的共同参与下，维持正常的乳汁分泌

。乳汁分泌启动后，大量的泌乳素就不需要了，所以产妇在哺乳3－4个月后，血

液中的泌乳素就逐渐恢复到正常水平。可是，当婴儿吮吸母亲乳头时，这一刺激通

过下丘脑－垂体轴又可使泌乳素出现短时间的升高。就这样，乳汁分泌一直持续到

哺乳期结束后半至一个月才完全停止。

那么为什么正常的未婚少女或者断乳后的产妇不会分泌乳汁呢？原来在不怀孕的时

候，妇女的下丘脑会产生“泌乳素抑制因子”，这种因子作用于垂体泌乳细胞就能

抑制垂体分泌泌乳素，使血液中泌乳素维持在每毫升20毫微克以下，因此乳房无

乳汁分泌。

现在可以转入正题，谈谈未婚少女为什么也会有乳汁分泌了。

泌乳素是“主角”

从医学角度来说，凡是未怀孕、未分娩而有乳汁分泌者，或是已经停止哺乳在半年

以上但仍继续泌乳者，不论其本人有无其他明显的不适，都属于病态范围，这种非

哺乳期分泌的乳汁称为溢乳。怎么会出现这种现象的呢？不论什么原因，只要能够

减少下丘脑产生泌乳素抑制因子，或者是能促使垂体分泌过量的泌乳素，那么就可

以使血液中的泌乳素增高，从而出现异常的溢乳，这种症状叫做“高泌乳素血症”

。高泌乳素血症的患者，除了溢乳外，还常常伴有程度不同的月经紊乱，严重者甚

至出现闭经；体检时可发现有毛发脱落、体重增加、头痛、视觉障碍、外生殖器萎

缩等症状，形成一组以溢乳、闭经、不孕为主要表现的疾患，称为“溢乳－闭经综

合征”。但是，不管症状表现的轻重程度如何，其主要原因就是产生过量泌乳素的

缘故。

可引起高泌乳素血症的原因很多，大致可分成以下几类：

一、下丘脑性障碍

下丘脑及邻近部位的疾病，如脑炎、颅咽瘤、松果体瘤、下丘脑部分性梗死、假性

脑瘤、垂体柄切断等，都能造成下丘脑产生的泌乳素抑制因子减少，或者泌乳素释

放因子及促甲状腺激素释放因子增加。前者能使泌乳素由于失去抑制而盲目生产，

后两者则直接促使泌乳素增产。

下丘脑障碍中有一种较为多见的“产后溢乳－闭经综合征”，其特点是停止哺乳半

年以上仍有持续性溢乳，还常伴有闭经及子宫、卵巢萎缩。身患此症者，其青春期

时常有第二性征发育迟缓及月经不规则的现象。

二、垂体障碍

主要是垂体部位的各种肿瘤。此外，部分空泡蝶鞍综合征、垂体功能亢进，也可引

起溢乳、闭经。

三、原发性甲状腺功能减退

甲状腺与乳腺，一个在颈部，一个在胸部，看来是风马牛不相及的两个器官，但实

际上两者间的内分泌关系却非常密切。甲状腺功能减退时，甲状腺分泌不足的信息

反馈地传入下丘脑，使下丘脑产生大量的促甲状腺激素释放因子，这种因子在刺激

垂体分泌促甲状腺激素的同时，也能刺激垂体泌乳素的过量分泌而造成溢乳。

四、药物因素

作用于中枢神经系统的镇静剂，如氯丙嗪、吗啡等，可以使下丘脑儿茶酚胺的含量

降低，从而减少下丘脑产生的泌乳素释放因子的活性；降压药甲基多巴、利血平等

可抑制泌乳素抑制因子的释放；灭吐灵可刺激垂体泌乳素的过量分泌。

五、神经刺激

某些部位特别是胸部的皮肤受刺激，包括周围神经损伤引起的剧痛，都可以通过神

经传递到下丘脑而引起泌乳素增高。如胸部手术、灼伤、胸背部的带状疱疹等。此

外，乳房的经常性刺激，如慢性乳房脓肿；囊性乳腺瘤、尤其是那些让孩子经常性

吮吸乳头者，也会由于长期神经刺激而造成内分泌控制失调，以至引起溢乳，有脊

髓疾病及子宫切除者也可出现此征。

其他因素还有很多，如患肾上腺样瘤、肾上腺腺瘤、支气管肺癌者，都可在病变部

位产生非垂体性泌乳素；严重精神创伤以及明显的生活习惯的改变，也可造成一时

性的溢乳。但是溢乳症患者约有30－40％的人查不出什么原因，只能统称为“

原因不明性溢乳症”。

出现溢乳后怎么办

由于引起溢乳的因素很多，所以建议凡有月经紊乱或闭经的妇女，最好自己能定期

轻压双侧乳房，一旦发现乳头有溢液，应及时去医院作详细的检查，包括做血液中

泌乳素及其他内分泌激素的测定，以明确病变部位和原因。

对溢乳的治疗，目前主要有：

一、祛因治疗垂体肿瘤并伴骨质破坏者，可作手术切除；甲状腺功能减退者，可予

补充甲状腺素；因药物引起者，多为一时性溢乳，一般停药一段时间即可消失。

二、对高泌乳素的抑制尚无理想药物L－多巴0·5克，每日4次，仅对少数患者有

抑制溢乳作用。近来国外生产一种半合成麦角碱衍生物——溴隐亭来治疗高泌乳素

血症，剂量为开始时每日2·5毫克，一周后如无不良反应则逐渐加大剂量到每天5

－7·5毫克，分2次口服，一般在一个月后即可收效。但此药的缺点是一则价格昂

贵，每片需人民币数元；二则停药后，血泌乳素仍可出现回升。所以，对此症治疗

的更理想药物是医药界积极探索的课题。

在非妊娠期和非哺乳期，挤捏乳头时有液体流出称为乳头溢液。乳头溢液是乳腺疾病的常见症状之一。据统计，以乳头溢液为首要症状就诊者占乳腺疾病的3％～14％，发生率仅次于乳腺肿块和乳房疼痛。如果出现的乳头溢液是单乳头溢液者，多数跟乳腺导管扩张症、乳管内乳头状瘤、乳房囊性增生等乳房疾病有关，其中乳房囊性增生除了血性乳头溢液外还有两个特点：一是表现为乳房周期性胀痛，好发或加重于月经前期，轻者多不被病人介意，重者可影响工作及生活。二是乳房肿块常为多发，可见于一侧或双侧，也可局限于乳房的一部分或分散于整个乳房。肿块呈结节状且大小不一，质韧不硬，与皮肤无粘连，与周围组织界限不清，肿块在月经后可有缩小。像您这种情况，处于育龄，极有可能是乳房囊性增生，但是也不排除癌变的可能。

说到王鸥，坚信许多的网民都不容易生疏呢，终究肤白貌美的漂亮**姐不但颜值爆表也有才气，能够说成许多网民的女神了，只不过是多年后，如今的审美观也是显得有一些一般，尤其是录综艺节目的情况下，衣着运动裤臀形也众人皆知一下，学大幂幂却没别人一半的女人气质也仅有肤白貌美，还能抵得过别人呀，真的是有点儿可惜了呢，来看审美观或是应选合适自身的。

王鸥的五官精致，尤其是高级的气场，真的是穿什么都能hold得住，可是有时也是太释放自己了，尽管一身紧身服尽展身型，但是同行业都不遮一下，学大幂幂却没别人一半的女人气质也是可惜了。王鸥这一身黑也真的是衬得肤白貌美呢，尽管臀形有的情况下有一些显著，可是总体实际效果也是很令人钦佩一下，这白到反光的风采，真的是证实了什么是一白遮百丑啊。

黑色也是爱得深沉了呀

但是肤白貌美的极品女神长头发披巾配着黑色比熊犬，真的是把性情阐释到完美，可是有点儿紧身的的设计方案，却显得腰粗，胯大或是有点儿小缺陷呢，但是总体实际效果也是令人化身为，柠檬精的漂亮了

只有说极品女神穿紧身的的衣服裤子显得有一些长胖了，穿简易比较宽松的衣服裤子反倒显得瘦了许多，也是很搞怪呀，来看选对设计风格真的是太关键了，但是往后面演出舞台上精美名嫒带演出舞台向休闲娱乐的有一些洒脱啦，他或是有点儿释放自己啊。

王鸥穿衣服都挺简单的

乍看之下仿佛有一些一般，可是越看却越有异味呢，就算没有ps滤镜，没有画妆皮肤颜色，没有那类白到反光的觉得，但是墨绿的长梯是立即当长连衣裙穿也是很厉害一样，或是白色运动鞋，简直有一种复古时尚的觉得呢。

不得不说王鸥这审美也是太牛了

这长连衣裙剪去一半，不但没有显得古怪，反倒愈来愈有异味了，醒目美丽动人，还秀丽腿，便是配着凉拖出门也是有点儿入戏一样，可是反倒有点儿休闲娱乐的味儿，也真的是强大。

王鸥就算是姥姥辈的碎花长裙都能穿得那么好，看一下来有长相是确实能骄纵呢，没有穿紧身的的晚礼服反倒更为显得苗条美丽动人，即使色调黯淡，也仅仅显得更为肤白貌美，这气质也是没谁了。

凤藏茗茶行：鸭屎香是凤凰单枞茶的一种，属于乌龙茶，产地广东潮州，只要是买到当地产的都是不错的。

乌龙茶（Oolong Tea），属于青茶、半发酵茶，其品种较多，是中国独具鲜明特色的茶叶品类。

乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。乌龙茶由宋代贡茶龙团、凤饼演变而来，创制于1725年（清雍正年间）前后。品尝后齿颊留香，回味甘鲜。乌龙茶的药理作用，突出表现 在分解脂肪、减肥健美等方面。

在日本被称之为“美容茶”、“ 健美茶”。乌龙茶为中国特有的茶类，主要产于福建的闽北、闽南及广东、台湾三个省。四川、湖南等省也有少量生产。乌龙茶除了内销广东、福建等省外，主要出口日本、东南亚和港澳地区，其主要生产地区是福建省安溪县等地。

乌龙茶的前身——北苑茶乌龙茶起源于福建，至今已有1000多年的历史。乌龙茶的形成与发展，首先要溯源北苑茶。北苑茶是福建最早的贡茶，也是宋代以后最为著名的茶叶，历史上介绍北苑茶产制和煮饮的著作就有十多种。北苑是福建建瓯凤凰山周围的地区，在唐末已产茶。

乌龙茶（双子叶植物纲山茶目植物）_

　　广告文案，应叫广告文本或文稿。

　　第一节 广告文案和主题

　　一、原则：基本原则：艺术性为实用性服务；明确广告目标，尽可能有效地使用艺术手段促使广告目标的实现，这是适用于所有广告文案制作工作的基本原则。广告是促销手段，是说明文，不是艺术品；广告人是工匠，不是艺术家。

　　1。 真实性原则：生命所在

　　2。 简明性原则：一般是短的，但长的也可以增强可信性。大卫说：100字到500字人们信心不大增长，而从500到5000字则增强。最长有汽车广告6000多字。

　　3。 通俗性原则：给广大消费者看的，生活化语言。

　　4。 效益性原则：根本。

　　二、广告的主题：务虚，但最重要。是心脏。只有主题是看不见摸不着的。

　　（一）主题认识

　　1。 产生：创意构思中产生的，一个首要任务。一般在灵感之前。与灵感不同，是清晰的抽象思维的结果，可以修改提高。

　　2。 作用：核心。比喻：灵魂、统帅其它要素。结构是骨胳。材料（中心商品以及其它形象、数据等）是血肉。支配其他因素；受其它因素服务。主题在文章中具有核心的地位。如果说文章——广告文案是一个人类创造的精神生命，那么材料——广告产品及其它对象是血肉，结构是骨胳，语言是细胞，表达方式是皮肤，线索是脉络，而主题则是灵魂。主题是作者通过全部材料所表达的基本认识。

　　3。 概念：是广告人通过全部材料所要表达的中心认识。

　　4。 特性：

　　（1） 客观性——材料（以商品为中心的）为前提；为判断对象。

　　（2） 主观性——作者的，各自不同的；

　　一是水平的高低（五层次）：A特性认识：一般的如商品质量好，以鞋为例“耐克鞋最好的运动鞋”；B文化认识：的如，“步云鞋、风火轮出现了”；C时代认识：特色如“耐克鞋只有超前的人才拥有”；D哲理认识：如“走向房屋的飞舟”。E审美认识：如“耐克让你成为健美的生命”；）

　　二是同一广告对象有不同主题判断。雀巢咖啡：“味道好极了。”更科学，针对妇女的借口，而不揭示其心理要由，没有写“能让人勤劳！”是文化的认识：美国人怕“懒惰”和一种温馨的文化气息。

　　（3） 抽象性——观念认识，不是感受。抽象的成果。清清楚楚。本质特性。逻辑判断。

　　（4） 社会性——接受者，通俗；不是科学论文的发现少数人才明白，而是生活的新颖的认识。

　　星辰表：“现代社会，表的准时是一句废话。”

　　戴高乐表：表的优质和悠久的历史。

　　速溶咔啡：味道好极了。而不是：喝速溶咔啡的人是勤劳的。

　　5写主题句。

　　具体表现为一个逻辑判断句（按记忆规律7个字左右）。表达：一句话，大都是广告语

　　而在教学尤其是中小学教学中常见的主题说法却是一种套路，“通过……表现了……歌颂了……”这一公式化的主题认识，其实讲的是全文内容。主题体现为逻辑判断。这种判断应当集中、明确。正如古人所说， 作文要“立片言以居要，乃一篇之警策”，“扩之则为千万言，约之则为一言”。《过秦论》记了许多事实， 但都以最后的主题句来贯穿和制约：“一夫作难而七庙毁，身死人手，为天下笑，何也？仁义不施，攻守之势异也。”正确的主题写法是一个有主语、谓语和宾语的判断句。如文艺性通讯《谁是最可爱的人》的主题就是一句话“志愿军是最可爱的人”。

　　（二）主题的提出

　　决定因素：

　　1广告决策：营销所制定的策略

　　2商品信息个性：特色。娃哈哈的“不含性激素”；健力宝的“国际型运动饮料”

　　3消费者的需求：

　　主题等于上三者相加——过于强调，而是三个构思的必备的科学因素前提而已。

　　（三）广告主题与AIDMA

　　爱达公式：ATTENTION注意力、INTEREST兴趣、DESIRE欲望、MEMORY记忆、ACTION行动。争取达到行动的效果，表现的一个是结尾用呼告：“赶快购买吧！”

　　（四）主题的位置：核心，贯穿全文，指导全文。常常在以下几部分中明显显示：一是标题，不少就是主题，也有不是主题的。二是开头，提示或显示。三是中间，强调主题。四是结尾，重复主题。

　　（四）关系

　　主题就是广告语，但广告语常用艺术手法。主题有时是标题。

　　（五）广告传播的主题类型：

　　1 突出生产技术。知识。2突出产品地位。文化载体和促销。3 突出审美意识。适于实际用途有限但有独创性的产品。酸奶。4 突出客观质量。适于好产品。5 突出喜剧精神。把产品作为对困境的逃避或对理想的选择。6产品实用价值。适于开发潜力有限、没有财注和感情报酬的日常生活用品。洗衣粉电器等。 7 突出产品名望。推广新生活方式。产品成为社会确认的个在符号。 8 突出消费快感。非现实，更主观，如香水、照相机等。都是对广告对象的附加值的一种选择。

　　第二节 标题

　　广告文公认四部分：标题、正文、广告语和随文。

　　一、标题意义

　　1性质：

　　是广告的题目，用来显示广告的主题，区分不同广告的标志。画龙点睛。窗户、旗帜、橱窗。要使人一见钟情。题好一半文。

　　（1） 位置：多在广告之前，也有之后如四通企业形象广告。

　　（2） 标题和主题的关系：一是十分密切，一种是直接表达主题。主题=标题=标语。另一种是反映主题（反映内容范围如名称“耐克鞋”；暗示象征如“飞舟”；内容的小部分线索如“飞人刘易斯穿的鞋子”。二是总的说它服务于主题；三是标题可以更换，主题不能随意更换。

　　（3） 标题与内文的比率： 5：1因此，等于花去一美元的70美分。

　　《可口可乐，真正的快乐》

　　《旭日东升、万马奔腾，这里是万宝路的世界》

　　《金利来，男人的世界》

　　《梁新记牙刷，一毛不拔》

　　无标题的广告消耗了广告费80%

　　“万恶莫过于制作无标题的广告”

　　2功能

　　（1）画龙点睛——主题内容：精练

　　（2）刺激兴趣：

　　上海储蓄《从五角到一千元》

　　美国路牌《COMING，MOTHER！I‘M HUNGRY！》H-O麦片。

　　美运输公司《CARE！》精心服务。

　　（3）强化诱导：标题反复出现。香港纪文凤为维他奶《点止汽水甘简单？》成为人们口关禅。反问的标题。

　　（4）丰富表现。有利于整个广告。福斯汽车廉土《丑——在外表。》《人非圣贤》

　　4魅力

　　提示主题说明广告的某种观念。劝导诉求消费者。具体。荷尔蒙面霜：《如何叫35岁的女士看来更年轻》《教你如何当作家》《使用英语时你犯了这些错误吗？》

减肥瘦下来的感觉

　减肥瘦下来的感觉，想要美丽的身材，那么我们就需要及时的减去我们身上的脂肪，但是减去脂肪也是非常辛苦的一件事情，那么下面就为大家分享一下减肥瘦下来的感觉。

减肥瘦下来的感觉1

　 你会感觉到自己变强了

　人最难打败的就是自己，自己身上最难打败的东西不是赘肉，而是欲望。有多少人减肥失败，是因为无法克制自己的食欲和懒惰？当你把减肥定为人生目标、下定决心绝不姑息、持之以恒直到成功的那一天，你已经在无形中克服了大多数人都无法面对的挑战。简单说就是：老娘为了美能咬牙甩掉几十斤，还有什么可以难得倒我？

　 也会慢慢感受到世界的美意

　通常来说，这个世界对胖子永远是充满恶意的，具体情况我们就别在伤口上撒盐了吧（安慰抱抱）……减肥成功的人，她们的努力不仅会让自己有所感悟，周围人也会被她们的精神感染。当她们朋友圈发自拍的时候，通常会被点赞无数，下面一堆评论说你又瘦了、好厉害教教我、逆袭明星小鲜肉等等，世界的美意就在这里。你可以去知乎看看减肥成功的帖子，随随便便都是点赞破万的存在哦。

　 终于可以随心所欲的买衣服了

　对大多数女生而言，好像这个才是重点哈哈哈哈。减肥成功了，打开某宝的时候，再也不用输入“大码”、“XXXXXL”、“胖MM”这些令人心碎的关键词。去商场买衣服，店员会真心诚意地夸你好看。

　而不是眼睁睁看着一坨肉还要假惺惺说其实你很适合我们家的款式。只要你乐意，还能把衣橱全部更新一遍，然后默默留下几件肥到不行的旧衣服，提醒自己勿忘黑历史，绝对不复胖！

　 可以去好多漂亮的地方，拍好多漂亮的照片

　胖纸的朋友圈，可以很文艺、很清新、很有趣，但就是很少出现自己，因为镜头表示装不下压力好大（别哭，乖）。变瘦变美的最直接福利，就是你可以肆无忌惮地美美美自拍，再也不用花一个小时把自己P瘦了。而且，因为拍照特别美，现在你可以到处去旅游，留下一个不一样的自己，以及回忆~

　 可以花的钱好像变多了

　以前总是把钱花在各种零食上，别人是一件一件的买，你是一箱一箱的买，而且通常过没多久就吃完了……现在，这些钱被你省下来了，你可以拿去买衣服、买护肤品、买化妆品，高兴了还可以做做SPA享受一下。话说，老板知道你这么有毅力，搞不好会动了给你涨工资的良心（做梦去吧）……

　 也可以挑战很多以前不敢尝试的事情

　以前因为太胖，完全不敢去滑雪，怕一摔跤就滚成人肉雪球；就算敢，也找不到合身的滑雪装备，滑雪服没有XXL的（说多了都是泪）。因为胖不敢去海边，因为胖不能穿比基尼（有也不敢穿）……总之就是各种没自信。现在减肥成功了，那些内心深处曾经的梦想，都可以一个个去实现啦~

　 皮肤变好了，痘痘变少了

　“白白胖胖萌萌哒”通常只能拿来形容小孩and大白，反正不是你就对了，过度肥胖很容易影响内分泌，失调的最直接受害者就是皮肤啦，各种皱纹各种痘痘还坑坑洼洼的有木有？在减肥甩肉的过程中，我们会体会到健康生活的真谛，慢慢的不仅你会瘦下来，身体也会充满能量，不知不觉皮肤也会变好哦。

　 好像搭讪我的人也变多了？

　以前，逛街总是会收到莫名其妙的嫌弃脸，买个菜也会被大妈暗笑，我招谁惹谁了么（呵呵脸）？现在变瘦了，不管去到哪里，似乎大家都变得对我很友善（其实是因为之前太不友善了），感觉自己变得更招人待见啦。同时，开始接收到暗送秋波，有人表白有人追的感觉……就像第一次一样，好紧张。

　 享受聊天自带话题的感觉

　减肥史可以是血泪史，也可以是光辉史啊~ 特别是刚认识的人，直接聊自己的减肥史，收获无数赞叹目光……虽然这种励志故事讲多了也会烦，但是真的有人很爱听哦，特别是那些嘴上说要减肥其实内心犹豫不决的人，需要我们拯救~ 不需要鸡汤，我就是鸡汤，大家快来细细品尝。

　 看到胖胖的人就想安利减肥大法

　呃，这样做是不是不太好？可是，我们这种苦过来痛过来的人，真的有一种想要普渡苍生救世界的感觉，看到别人胖就想苦口婆心劝减肥啊……恨不得把自己多年来攒下的经验值，一下子全部传给世界，徒儿满堂……

　 总而言之，自己真的脱胎换骨了

　减肥减掉的，真的不仅仅是赘肉，你还减掉了精神上的重压，让自己重拾心情、轻松上路。最大的感觉就是整个人好像脱胎换骨了。以前，我喜欢否定自己，觉得自己这个不行那个不行；现在，我不会再轻易说出退缩的话，遇到事情我会想着先尝试，行不行再说。或许，自信，这就是减肥能带给我们最大的改变。我变得更懂得欣赏自己、爱护自己，以前的黑历史随它去吧。

减肥瘦下来的感觉2

　 减肥的好处有哪些

　由于现在的生活水平越来越高，许多朋友经常吃大鱼大肉等高脂肪高热量的食物，并且很少运动，这样就很容易引起肥胖，导致多余的脂肪在身体中堆积。肥胖不仅会影响到外形美观，还会加重身体负担引起疾病

　1、改善外形。如果身体过于肥胖的话，就会影响到一个人的外在形象。而减肥可以改善体型，让女性朋友变得更美，让男性朋友变得更帅，从而提升外在形象，增加个人魅力。

　2、改善精神状态。身体过于肥胖的人在日常生活中容易受到别人的嘲笑和冷落，这样就会导致情绪闷闷不乐，产生自卑的心理，如果严重的话，还会患上抑郁症。而通过减肥之后拥有健美的身材，可以使人恢复自信，保持良好的精神状态。

　3、预防疾病。从医疗的角度来讲，肥胖属于一种疾病，肥胖会加重身体负担，影响到身体代谢，从而使人更容易患糖尿病，高血压以及心脑血管疾病。正确的减肥方式可以降低各种代谢疾病和心脑血管疾病的发病率。

　4、改善睡眠质量。身体肥胖的朋友在睡觉的时候容易出现呼吸暂停的症状，这样就会严重影响到睡眠质量，而适度的减轻体重则可以减少身体压迫，改善大家的呼吸，从而提高睡眠质量。

　5、减轻关节炎症状。身体上多余的脂肪会导致关节长期负重，这样就会引起关节炎。如果能正确减肥的话，就可以减轻关节的负担，从而减轻关节炎的症状。

　6、减少患癌的风险。身体过于肥胖会加重身体的负担，从而增加患上乳腺癌，结肠癌，肝癌，肾癌，卵巢癌，前列腺癌的风险。而减肥则可以减少身体负担，使身体各器官功能保持正常水平，从而预防癌症的发生。

　减肥不仅可以改善人的外在形象，而且还能预防多种疾病的发生。体重超标的朋友在日常生活中要通过正确的方式来减肥，减肥的时候注意不要过度节食，否则容易导致身体内分泌紊乱，从而引起其他疾病，可以通过调节饮食，加强运动的方法来减轻体重。

减肥瘦下来的感觉3

　 运动减肥的好处有哪些？

　 1、促进新陈代谢

　运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。

　 2、阻止脂肪形成

　肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。

　 3、改善心血管系统

　运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。

　 4、改善肺呼吸功能

　运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

　 5、促进胃肠蠕动

　运动改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。

　 6、增加大脑活力

　运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心。

健身器械一般分为商用和家用两种。商用器械可以满足大量人群长期使用，适用于健身俱乐部，健身工作室，酒店会所，企事业单位，医疗康复中心，体育和教育机构等场所。而家用器械可以满足个人和家庭成员长期使用，适用于家庭，小公司等几个人长期使用。因此，商用器械和家用器械在材质，尺寸，功能性，价格等方面存在着较大的差异。通常情况下，商用器械各方面都要比家用器械好一些，价格当然也更高。

接下来，就介绍一些在国内市场口碑比较好的健身器械品牌。

1国际商用三大品牌

Lifefitness力健：美国顶级商用品牌，功能性最强，历史悠久

Technogym泰诺健：意大利高端商用品牌，外观美，娱乐性强

PRECOR必确：美国高端商用品牌，椭圆机的鼻祖。

以上国际商用三大品牌也有家用器械，选购时要注意区分。

2国际大品牌

StarTrac星驰：美国品牌，高端商用器械，第一家导入心肺训练的器械

TRUE：美国品牌，高端商用器械，拥有多项跑步机专利技术。

ICON爱康：美国品牌，世界第一家用品牌，旗下拥有众多健身品牌

（1）Freemotion 商用品牌，全系列综合性功能健身器材

（2）Nordic Track 高端家用品牌

（3）PRO—FORM 中端家用品牌

爱康其他品牌应该也是以家用为主。

JOHNSON 乔山：台湾公司，旗下拥有多个健身品牌，做家用器械起步，给国际大品牌代工

（1）MATRIX：美国中高端商用品牌

（2）VISION：美国高端家用品牌

（3）Horizon：美国中端家用品牌

（4）JOHNSON ：台湾家用为主，有部分商用

（4）Tempo：台湾家用健身品牌

Dyaco岱宇：台湾公司，旗下收购多个健身品牌，做家用器械起步，给国际大品牌代工

（1）Spirit：美国品牌，高端家用和精品商用

（2）SOLE速尔：美国品牌，中高端家用。目前主要产品有跑步机，椭圆机和动感单车等有氧器械

（3）XTERRA司特拉：美国品牌，以越野铁人三项赛事而命名，主要产品有跑步机，椭圆机和动感单车等有氧器械。

（4）Fuel：台湾品牌，中端家用

（5）Dyaco岱宇：台湾品牌，中端入门级家用

Intenza：台湾品牌，中高端商用品牌，目前只有有氧器械，全部由台湾清河工厂制造，是最早帮力健做代工的中国工厂。

BH必艾奇：西班牙品牌。家用品牌为主，也有少部分商用品牌，涵盖了多个档次和价位的产品。BH的动感单车比较出名。

SevenFiter施菲特：国际化商用器械品牌，在全球拥有2个国际化制造工厂，拥有全系列的商用健身器械，官方定位“国际品质，匠心智造”。可根据健身场馆环境和课程设置来定制个性化产品。乐刻运动在全国有300多家体验店都是使用SevenFiter的器械，看来产品质量和性价比应该是很高的。

CIRCLE射肯：德国品牌，主攻专业的商用健身器材，在欧洲有一定影响力。其母公司台湾墩丰机械工业股份有限公司，也是替国际大品牌做代工的。

adidas阿迪达斯：德国运动用品制造商，全球运动大品牌，全新推出健身系列产品，属于入门级家用，并收购了Reebok品牌。

Reebok锐步：英国品牌，中高端家用品牌，私教小工具很受健身俱乐部和工作室的欢迎。已被阿迪达斯收购。

YOWZA优沃：美国品牌，归属台湾铂泰实业公司，中端家用品牌。

Domyos动悦适：法国品牌，迪卡侬旗下健身品牌，中端入门级家用

除此之外，有些品牌只提供单一产品或单一功能的产品，然而这些品牌也是非常出名的。

力量器械：美国Nautilus诺德士，德国gym80，美国HOIST®豪斯特

椭圆机：美国Octane傲克

动感单车：美国Schwinn十字星，英国Stages

楼梯机：美国StairMaster班霸

震动加速器（运动训练，医疗康复）：美国Power Plate

普拉提:美国Balanced Body，加拿大Merrithew™曼丽丘

私教小工具：美国Escape，英国ZIVA

体测仪：韩国Inbody英芭迪

健身小件： CrossCore ，ViPR，TRX，SKLZ

根据题意，关于国内健身器械的品牌就省略了。如果想要更多国内健身器械品牌的信息，可查阅以下网址。（哪些品牌的健身器材比较好？ - 途健体育Topgym的回答 - 知乎https://wwwzhihucom/question/24386137/answer/648010243）

健身器械采购指南，健身场馆运营方案，更前沿的健身潮流 ，更专业的健身知识

希望这个回答对你有帮助