健美运动的好处有哪些

健美运动的好处有哪些

　健美运动的好处有哪些，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，在我们日常的运动中，有氧运动对我们的身体非常有好处，运动锻炼也是有很多方法的，明白健美运动的好处有哪些，就快快动起来吧！

健美运动的好处有哪些1

　 一、发达肌肉，增长力量

　健美运动的一个突出作用是可以有效地发达全身肌肉，增长力量。在人体中，由肌肉、骨骼、关节和韧带等共同组成了运动器官，使有机体得以进行各种各样复杂精细的运动，而一切运动的原动力就是那些大大小小的肌肉。由于健美比赛中评分的主要标准之一是肌肉的发达程，所以，健美训练中要经常采用各种各样的杠铃、哑铃等负重动作，对全身各部位肌肉进行锻炼，特别是每次练习几乎都是极限练习，因此能够使肌肉得到强烈的刺激，从而使肌纤维增粗，肌肉中的毛细血管网增多，肌肉的生理横断面增大，肌肉变得丰满结实而发达，也就是通常所说的肌肉块头增大了。此外由于中枢神经系统调节机能的改善，特别是神经过程的强度和集中能力的提高；在力量训练的影响下，肌细胞内的肌动蛋白和肌球蛋白等收缩物质含量的增加；脂肪的减少，从而使肌肉的粘滞性减小。所有这些变化的结果，导致了肌肉力量的很大增长。特别是某些局部肌肉群的力量，能达到相当高的水平。例如，某些最轻级别健美运动员的卧推成绩竟能达到100千克以上，个别健美运动员甚至能用90千克伪杠铃做弯举和颈后臂屈伸动作，由此可见其惊人的臂力。

　 二、增进健康，增强体质

　经常从事健美锻炼，能对心血管系统、呼吸系统和消化系统等各内脏器官的功能产生良好的影响。

　健美锻炼可使心肌增强。心脏容量增大，血管弹性增强，从而提高心脏的收缩力和血管的舒张能力，使心搏有力，心输出量增加。心跳次数也可减少到约 60次／分钟，这样心脏休息的时间就增多了，出现了节省化的现象。由于心脏的工作能力和储备能力都提高了，这就能承受更大的负担最。健美锻炼还能使血液中的红血球、。白血球和血红蛋自增加，从而提高身体的营养水平、代谢能力和对疾病的抵抗能力。

　健美锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响，它能提高呼吸深度。增加每次呼吸时的气体交换量，这既有利于呼吸肌的休息，又可提高呼吸系统的功能储备，从而保证在激烈运动时满足气体交换的需要，提高机能水平。健美锻炼还能提高消化系统的机能，因为肌肉活动时要消耗大量的营养物质尤其是能源物质〕．这就需要及时的补充，同时，肌肉的活动可促使胃肠的蠕动增强，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食欲增加。综上可见，健美运动能有效地增进人体的健康水平，增强体质。

　 三、改善体形体态

　矫正畸形体形主要是指全身各部位的比例是否匀称、协调、平衡和谐，以及主要肌肉群是否具有优美的线条。体态主要是指整个身体及各主要部位的姿态是否端正优美。我国自古以来就很重视体态，强调一个人要站有站相，坐有坐相，俗话说“站如松、生如钟”。如果长时间不注意体态端正，就可能影响某些骨骼的正常生长和发育，如脊柱的侧屈以及含胸驼背等，影响体态美。健美运动的各种动作能给予身体某些部位的生长发育以巨大的影响，促使骨骼的生长和肌肉的发展。科学的训练还可减少肌肉中的脂肪含量。达到消脂减肥的目的。这些变化都能够有效地改善人的体形体态。如三角肌发达了，肩部就显得宽阔；背阔肌增大了。能使身体是美丽的倒三角形。腹肌发达了，就会使腹部扁平、坚实，使男子变得体格魁梧、肌肉发达、英姿勃勃、风度翩翩；女子变得体态丰满、线条优美、明朗多姿、秀丽动人。

　正因为健美运动的各种动作能给子身体某些相应的部位以巨大的影响，所以，当一个人的体态已经出现某些缺陷的时候，就可以针对性地选择某些适当的动作来进行锻炼以达到矫正畸形的作用。如四肢不成比例者，可以采用先练差的一侧的办法使之发达起来，以达到匀称协调；含胸驼背者。可多练，些卧推举和扩胸动作，经过半年左右的锻炼，胸廓自然就会挺拔，肌肉也会发达充实起来。由于健美运动的这一作用，某些动作已被进一步用于医疗体育方面，以期恢复肢体的某些功能。

　 四、调节心理活动，陶冶美好情操

　人的心理活动，其本质乃是大脑对外界客观事物的反映。现代生活的紧张节奏，会使人产生紧迫感、压抑感，而紧张的体力劳动和脑力劳动又会使人产生疲劳感。出现以上情况，可以通过休息、睡眠、沐浴、放松按摩等恢复措施使疲劳得以消除。、但神经的疲劳是产生深度疲劳的主要因素，因此，除采用上述方法外，还可采用一些调节心理活动的积极措施，而健美运动则能起到这方面的作用。通过卓有成效的锻炼效果来吸引人的注意力，如通过一段时间锻炼后，肌肉增长了，多余的脂肪减掉了，体形健美了，人在心理上就会产生一种满足用通过优美明快的音乐，节奏鲜明而又活泼愉快的形体练习，来调节人的心理活动，松弛一下紧张的神经，转移和消除人的疲劳感、压抑感，使大脑得到积极的休息。健美运动还可以陶冶人的美好情操。爱美之心人皆有之，如果一个人执著地追求健与美，追求生活中真、善、美的东西，他就能自觉地抵制假、恶、丑的现象，感到生活很充实。因而在工作和学习中就会精神振奋、精力充沛、注意集中、充满信心。健美训练所带来的形体美、姿态美的良好变化．他也使人变得活泼开朗、朝气蓬勃。所以，健美运动是一种青春常在的运动，它可以调节人的心理活动，陶冶人的美好情操。

　 五、提高神经系统机能，培养顽强意志品质

　中枢神经系统由脑和脊髓构成，而共最高指挥机关则是大脑皮层。它一方面担负着管理和调节人体内部各器官系统的活动，保持人体内部环境的平衡，另一方面则维持人体与外部环境的平衡。健美运动是在中枢神经系统的支配调节下进行的。反过来，进行健美锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平。它能够提高神经过程的强度和集中能力，提高均衡性和灵活性，从而提高有机体对内外环境的适应能力。经常坚持健美锻炼的人，一般能睡得熟、睡得深，很少息神经衰弱症。

健美运动的好处有哪些2

　 女子健美运动方法

　 一、肱二头肌

　上臂前面凸起的就是肱二头肌。基本动作：1、两臂弯举，此动作可站也可坐，正反握哑铃，杠铃多种方法。两上臂必须紧帖两腋，利用肱二头肌收缩的力量使两手向胸前尽力弯起。2、反手窄握引体向上，也是利用肱二头肌收缩的力量达到锻炼的目的。（练六组，每组12-15次）。

　 二、肱三头肌

　上臂后面凸起的就是肱三头肌。练好肱三头肌能使你的手臂肌肉线条清晰。基本动作：1、有正反握两个动作，脸朝上平躺在宽凳上，双手与肩同宽，紧握杠铃上举，然后以肘关节为支点，慢慢的向后弯曲到头顶，然后用肱三头肌的收缩力把杠铃恢复到原位。（练六组，每组12-15次）。

　 三、三角肌

　肩膀上的肌肉就是三角肌，分成前束，中束，后束。基本动作：1、前束，手握哑铃或杠铃在身前，握距与肩同宽，用力抬起手臂前平举，使手臂与身体成90度（练六组，每组12-15次）。2、中束，手握哑铃在身旁，把手臂侧平举从两侧抬起至头顶。（练六组，每组12-15次）。3、后束，两手握杠铃比肩同宽，把杠铃放在颈后，向上伸臂推起杠铃，然后缓缓屈臂，将杠铃置于颈后肩部原位。（练六组，每组12-15次）。

美女有何标准？双眼皮、高鼻梁还是樱桃小嘴？“中国美貌人群颅面骨三维测量数据库”日前在解放军总医院口腔颌面整形外科建立。专家通过分析170例美女骨骼数据得出结论，人长得是否美丽，最基本的是面部骨骼要和谐对称，美女要美在骨头里。

解放军总医院口腔颌面整形外科张海钟副教授，利用10年的时间，从6000多例头颅CT扫描图中，筛选出了170例22岁到37岁之间的汉族女性的左右骨骼框架和谐的美丽头颅扫描图，通过计算机软件进行数理统计分析，建立了中国美貌人群颅面骨三维测量数据库。

通过对数据的分析，张教授发现，看一个人美丽与否，先不管眼睛是否漂亮、鼻子是否挺拔，而是观察颅面骨骼是否和谐与对称。数据显示，95％的美貌人群的头颅骨数据都集中在一个很小的区间。颅面骨骼要和谐对称，首先要考虑三个因素，面部纵向比例、面部横向比例，以及侧面下颌角的角度。

张教授说，对人的面部轮廓影响最大的是颧面宽、颞面宽和下颌角宽，因为这三个宽度直接支撑着人的脸。通俗地说，颧骨低平，下颌角宽度较窄，也就构成了比较符合东方人审美观的瓜子脸。按照统计出的数据，专家得出最完美的横向比例：颧面宽和颞面宽的比例为1∶0819，颧面宽和下颌角宽的比例为1∶0678。

因为个体差异，比如人的身高、脸的长度等影响，中国美貌人群颅面骨三维测量数据库对于颧面宽、颞面宽还不能给出具体的数据。

专家简介：张海强，解放军总医院口腔颌面外科医学博士，副教授，硕士研究生导师，研究方向：脸面部整形，面部轮廓整形。

1、你慢慢地向我走来：棕绿色的春衫，镶着白花边的翻颈；墨绿色的裤子，两条裤丝似刀削一样；乳白色的高跟鞋，啊，简真是一尊婷婷玉立的悲翠雕像！

2、你是花丛中的蝴蝶，是百合花中的蓓蕾。无论什么衣服穿到你的身上，总是那么端庄、好看。

3、30多岁的女人如流水潺潺，清静而不张狂，有波澜而不浮躁。

4、你其有点像天上的月亮，也像那闪烁的星星，可惜我不是诗人，否则，当写一万首诗来形容你的美丽。

5、你那瓜子形的形，那么白净，弯弯的一双眉毛，那么修长；水汪汪的一对眼睛，那么明亮！

6、你蹦蹦跳跳地走进来，一件红尼大衣，紧束着腰带，显得那么轻盈，那么矫健，简直就像天边飘来一朵红云。

7、远远地，我目送你的背影，你那用一束大红色绸带扎在脑后的黑发，宛如幽静的月夜里从山涧中倾泻下来的一壁瀑布。

8、你是一尊象牙雕刻的女神，大方、端庄、温柔、姻静，无一不使男人深深崇拜。

9、我不知道该怎样表达你留在我心中最强最深的印象。是你丰满颀长的身材？白皙的皮肤？乌黑幽深的眼睛？小巧红润的嘴唇？但还有一种说不出、捉不到的丰仪在煽动着我的心。

10、30多岁的女人是成熟的女人。生活的历练造就了她成熟的风韵。岁月犹如流水，荡涤去的是张扬的光芒和起落的尘埃，留下的洞察世情后不动声色的冰雪聪明。从容优雅的举止中，不经意地散发出成熟女人特有的性感和芬芳，这是一种有内到外散发的芬芳，从心灵深处源源溢出，芳香而不扑鼻。

11、你笑起来的样子最为动人，两片薄薄的嘴唇在笑，长长的眼睛在笑，腮上两个陷得很举动的酒窝也在笑 、平心而论，你虽和“巧笑倩兮，美目盼兮”的形象有距离，但你肤色白皙，身材苗条，五官端正而显得秀气，颇有“清水出芙蓉”之感。和你刚刚接触的一瞬间，我就强烈地感到你身上散发出一种妙不可言的温柔气息。

12、在人流中，我一眼就发现了你。我不敢说你是她们中最漂亮的一个，可是我敢说，你是她们中最出色的一个。那欣长健美的身材，优雅迷人的风度，尤其是那一头乌亮的秀发，有一种说不出的魅力。

13、你像一片轻柔的云在我眼前飘来飘去，你清丽秀雅的脸上荡漾着春天般美丽的笑容。在你那双又大又亮的眼睛里，我总能捕捉到你的宁静，你的热烈，你的聪颖，你的敏感。

14、尽避你身材纤弱娇小，说话柔声细气，然而却很有力量，这是一种真正的精神美！

15、30多岁的女人如兰般的幽雅，如水仙般的恬静，如百合般的清纯。

16、30多岁的女人是自信的女人。她晶亮的眸子里闪烁着智慧的光芒，她自然的微笑里包涵着对自我的欣赏。她懂的如何将物质消费变成一种彻底的精神享受；她懂的在辛苦与忙碌中调试出一份宁静，甘美的心境；她懂的在工作中如何收放自如，乐观向上；她懂的如何在生活中有品有位，真诚善良；她自尊自信，但决不狂妄自大。

17、瀑布一般的长发，淡雅的连衣裙，标准的瓜子脸，聪明的杏仁眼，那稳重端庄的气质，再调皮的人见了你都会小心翼翼。

18、你带着一串笑声从屋外走进客厅，轻松随便地穿一套红色运动衫，那么美丽多姿，那么热情似火，又那么恬淡简朴，一种不可名状的爱慕之情，蓦然在我心中升起。

19、30多岁的女人犹如秋日里淡淡的流云，自然而然地流露出一种飘逸，一种旷远的优美。

20、春花秋月，是诗人们歌颂的情景，可是我对于它，却感到十分平凡。只有你嵌着梨涡的笑容，才是我眼中最美的偶象。

21、其实，我最先认识你是在照片上。照片上的你托腮凝眸，若有所思。那份温柔、那份美感、那份妩媚，使我久久难以忘怀。

22、30多岁的女人，形成了青春颠峰中美的极致——成熟着，自信着，美丽着，幸福着。哦，你是不是30多岁的魅力女人呢？

23、30岁的女人象茶，品尝过后是让人回味无穷的芳香，沁人心扉。

24、桔红色的西服自然敞开，展现出红白相间的绒衣，湖蓝色的紧身长裤，衬托出修长的腿，既蒲洒又富有美感。你的装扮是成功的！

25、在风吹干你的散发时，我简直着魔了：在闪闪发光的披肩柔发中，在淡淡入鬓的蛾眉问，在碧水漓漓的眼睛里，你竟是如此美丽可人！

26、30多岁的女人是美丽的女人。当爱意在女人的心灵中生根的时候，当生命在女人圣洁的体内孕育的时候；当女人在窗前辉映出读书的剪影时；当女人在忙碌中流泻出的宁静时；当女人看水中落叶的孤独时，当女人欣赏枫叶红透的情怀时；女人是美丽的。

27、你是那样地美，美得象一首抒情诗。你全身充溢着少女的纯情和青春的风采。留给我印象最深的是你那双湖水般清澈的眸子，以及长长的、一闪一闪的睫毛。像是探询，像是关切，像是问候。

28、只有莲花才能比得上你的圣洁，你有月亮才能比得上你的冰清。

29、青翠的柳丝，怎能比及你的秀发；碧绿涟漪，怎能比及你的眸子；有时，我凝视床头你那张玉照，简直觉得整个世界都永远沉浸在明媚的春光之中。

30、你身着一件紫红色旗袍，远远看去，真像一只小蝴蝶飞过一样，既美丽称身，又色彩柔和。

31、你娉婷婉约的风姿，娇艳俏丽的容貌，妩媚得体的举止，优雅大方的谈吐，一开始就令我刮目相看。

32、30多岁的女人如酒，有着甜甜的滋味，使你不自禁的浮想联翩。

33、走过春的浪漫，走过秋的成熟，走过夏的火热，走过冬的冷竣，在四季的轮回中，走出少女的羞涩，走出青春的靓丽，步入了30多岁的瑰丽季节。

成熟女人签名

1、要为别人着想，但也要为自己而活。

2、想有个简单的地方、可以容纳我的心情。

3、离开你其实并不可怕，可怕的是我要收起对你的依赖。

4、一个人，想要优秀，你必须要接受挑战。

5、情人节最幸福的是有你陪着我，而不是那些装饰的花朵。

6、我们不能控制机遇，却可以掌握自己。

7、势不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽。

8、如果你不努力争取你想要的，那你永远都不会拥有它。

9、前方路灯不亮，试着换个方向。莫紧张，莫迷茫。

10、当世界给草籽重压时，它总会用自己的方法破土而出。

11、宁可自信，也不要盲目悲观。

12、我能想到最甜蜜的事，就是在喜欢你的每一天里，被你喜欢。

13、人生如天气，可预料，但往往出乎意料。

14、生命太短，没留时间给我们每日带着遗憾醒来。

15、不经一翻彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。

16、错一步没关系，一错再错就是自作孽。

17、人有了信念和追求就能忍受一切艰苦，适应一切环境。

18、一生中遇到什么并不重要，最重要的是你如何应对。

19、学到很多东西的决窍，就是一下子不要学很多的东西。

20、如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜。

21、爱情就像橡皮筋，后放手的人都会疼。

22、错过只在一瞬，思念却是一世。

23、失意时不去怨恨，得意时不去张扬。

24、人生就像愤怒旳小鸟，当你失败旳时候总有几头猪在笑。

25、每个人都会累，没人能为你承担所有的伤悲，人总有那么一段时间要学会自己长大。

26、只有大胆地去放弃一段感情，才会收获一段回忆。

27、有些人就是这样，自己是蛆就觉得全世界是一个大粪池。

28、不属于我的东西，我不要，不是真心给我的东西，我也不要。

29、当我们懂得珍惜平凡的幸福时，就已经成了人生的赢家。

30、不想伤心最好的办法，就是假装自己没心没肺。

31、认准了就不要放弃，放弃了就不要回头。

32、不管经历了多么黑暗的日子，总有阳光照到你的那天。

33、给朋友最为真诚的关心，与朋友共同分享每一个朝阳。

34、一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，五餐满足。

35、如果钱不够用，就把班长卖了吧。

36、如果男人真的不要你了，那就是肯定不要你了。

37、人生的成功不在于拿到一副好牌，而是怎样将坏牌打好。

38、阳光下，我们笑得一尘不染，回想起来，却是一片苍凉。

39、愿你执迷不悟时少受点伤，愿你幡然醒悟时物是人是。

40、人生路途中所经历的人和事，无论好坏，都是我们人生的历练与财富。

41、人生如登山，如果只关注山巅，那你将失去美丽的过程。

42、困难像弹簧，看你强不强；你强他就弱，你弱他就强。

43、秉着无所谓的态度，过着随遇而安的生活。

44、一觉醒来，开始憧憬爱情，而爱情刚好做了场诡异的梦。

45、人，要有梦想，才能有前进的动力。

46、一般来说，能安慰自己的人，比较容易快乐。

47、就算从此多年以后，想起你会心痛，我的爱不轻易再说。

48、那些所谓梦想的东西，被岁月打上一枚又一枚的标签。

49、最美丽的心，不是毫无损伤的完整性，而是对别人的爱。

50、我的爱情没有那么复杂，两颗心，一个家，爱我，对我好，其他的都不多求。

51、我要怎么跟你解释，在我毫不犹豫地爱你时，恐惧同样无边无际呢。

52、海浪宁可在挡路的礁山上撞得粉碎，也不肯后退一步。

53、其实，你害怕的不是恋爱本身，而是爱上一个不该爱的人。

54、如果自己的青春放不出光彩，任何东西都会失去魅力。

55、曾经以为可以这样到永远，现在才发现那个永远是永远。

56、在外面与朋友嬉游的时候，不要忘记家中孤独的老人。

57、若不给自我设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。

58、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。

59、你要知道，最大的敌人是自己，无论是什么时候。

60、你可以不养我，但你要有养我的能力。

61、听风说你最近很不乖，是不是我不在你身边你又乱来。

62、人生，总有些黑暗的隧道需要自己穿越。

63、一切只能靠自己，别人能帮你一时，帮不可一世。

64、多年后你和她情深似海，会不会想到欠我一个未来。

65、乌云一层一层的遮住了光，坚强一层一层卸掉了伪装。

66、就算很害怕，很迷茫，也不要放弃希望，未来的你是幸福的你，永远坚信这个。

67、在这个轻易抉择的社会，一旦下定主意，就不要后悔。

68、你只是我发泄寂寞的一个工具！又有什么资格让我说爱你呢？

69、如果爱无法用言语来表达，就让我用生命去诠释。

70、如果你年轻时就没有学会思考，那么就永远学不会思考。

71、个性迥异的两个人相安无事，其中之一必定有积极的心。

72、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

73、你是我光年之后的旧知己，彼此遇见的后会无期。

74、我用时光的残片，来巩固心中那座看上去坚不可摧的城。

75、我不纠缠不等于我不难过，我不说不等于我不心痛。

76、在任何状况下，不能玩弄别人，玩人必被人玩。

77、你是我提着一壶酒换来的朋友，比起现实安慰还要珍重。

78、我走得很慢，但是我从来不会后退。

79、如果不能拥有，那么忘记就是最好的选择。

80、有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧克服恐惧。

81、一个人的度量是一种精神力量，是一股强大的文明力量。

82、一辈子就一个男人，并不丢人！

83、生活的意义就是打发多余的时间、珍惜宝贵的时间。

84、人生坎坎坷坷，跌跌撞撞那是在所难免。

85、不信书不能提高境界，光信书不如无书。

86、不要忘掉别人生气时候说的话，因为往往那才是真相！

形容成熟女人的句子

1、她身着白色紧身露背连衣裙，飒爽冷艳的妆容搭配魅惑的眼神，彰显其独特的熟女气质。并露出娇嫩美背，大秀完美身材。

2、真正的熟女应该拥有丰富的人生阅历，有内涵，气质优雅，自爱自信，懂得体贴和关怀。

3、你可以赚钱不多，但至少要养得起自己，不依赖于他人。即便是眼前这个男人离开了你，你依然不用为一日三餐而犯愁。经济独立，是熟女最基本的条件。

4、女人的魅力不在年龄，尤其在一个气质女人身上，看见的那种气定神闲微笑，那种宠辱不惊的淡定，那种风过无痕的从容，一派熟女风范。

5、熟女必须具备的一个最基本的条件，就是要有充分的经济实力，消费得起名牌等奢侈品。

6、成熟的女人举止优雅、谈吐有节，有教养，讲究个人礼仪。宽容大度，善解人意。扮得体大方，按自己的年龄、肤色、身材穿衣打扮，不“扮嫩”，不“装老”。

7、真正成熟的女人遇事沉稳，冷静思考，机智应对。不会一遇到什么事就惊慌失措，怨天尤人，哭丧着脸，甚至是哭得稀里哗啦，不像人样，那是不成熟的“嫩女”所为。

8、看看王菲，她老公李亚鹏在机场教训滋事记者，面对摄像机，她始终不开腔不作声，孰是孰非，她心里明白得很，但她就是不吱声，表现出的是一种克己忍耐，蕴藏着力量的大家风范，这就是熟女表现。换是一般的女人，早就扯开嗓门跟对方辩论讲道理了。

9、经济不独立，人格就无法独立。经济独立的女人，才不用为买一件靓衫、一支唇膏而低眉顺眼而娇嗲风骚地去讨好男人。

10、经济独立了，吃的喝的穿的用的，全是自己赚来的，想怎么花就怎么花，不用顾忌谁有意见，不用再去看老公或者男友的脸色，起皱的眉头；也无须在沉醉于采购的兴奋中猛然清醒过来，计算着花得太多了，自己心里愧疚过意不去。女人只有花自己赚来的钱，才能花得随心所欲，心安理得，理直气壮。女人只有实现经济上的独立，不做“攀援的凌霄花”，才能活得有尊严，有价值，有意义。

11、你带着一串笑声从屋外走进客厅，轻松随便地穿一套红色运动衫，那么美丽多姿，那么热情似火，又那么恬淡简朴，一种不可名状的爱慕之情，蓦然在我心中升起。

12、尽管你身材纤弱娇小，说话柔声细气，然而却很有力量，这是一种真正的精神美！

13、你身着一件紫红色旗袍，远远看去，真像一只小蝴蝶飞过一样，既美丽称身，又色彩柔和。

14、你笑起来的样子最为动人，两片薄薄的嘴唇在笑，长长的眼睛在笑，腮上两个陷得很举动的酒窝也在笑。

15、你柔情似水，你的微笑让我如醉如痴。

成熟女人说说大全

1、曾经以为可以这样到永远，现在才发现那个永远是永远。

2、我曾路过你的心，不是我不想停留，而是你不肯收留。

3、最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破灭。

4、养成每天写点什么的习惯，哪怕是记录，哪怕只言片语。

5、我们好像是在仍东西、你在不停的仍、而我却拼命的捡。

6、只因某人不如你所愿爱你，并不意味着你不被别人所爱。

7、你是我提着一壶酒换来的朋友，比起现实安慰还要珍重。

8、面对生活的一切，我们要有原则，不要迷失方向。

9、当我们懂得珍惜平凡的幸福时，就已经成了人生的赢家。

10、人生坎坎坷坷，跌跌撞撞那是在所难免。

11、请别把我当傻瓜，有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。

12、人生，总有些黑暗的隧道需要自己穿越。

13、每个人都有一个觉醒期，但觉醒的早晚决定个人的命运。

14、多年后你和她情深似海，会不会想到欠我一个未来。

15、不管经历了多么黑暗的日子，总有阳光照到你的那天。

16、乌云一层一层的遮住了光，坚强一层一层卸掉了伪装。

17、我心眼儿有点小，但是不缺；我脾气很好，但不没有！

18、不要被任何人打乱自的脚步，因为没有谁会像你一样清楚和在乎自己梦想。

19、所谓惊喜就是你苦苦等候的兔子来了，后面却跟着狼。

20、我们不能控制机遇，却可以掌握自己。

21、如果放弃太早，你永远都不知道自己会错过什么。

22、如果一个人必须完成一件自己不喜欢的事，最好的办法就是尽快做好，然后结束。

23、只要是喜剧收尾，过程你让我怎么哭都行。

24、错一步没关系，一错再错就是自作孽。

25、笑得再灿烂也不会是太阳，哭得再泛滥也不会是海啸。

26、没人给你台阶下，还是自己搬把椅子吧。

27、不要忘掉别人生气时候说的话，因为往往那才是真相！

28、别忘了答应自己要做的事情，别忘了答应自己要去的地方，无论有多难，有多远。

29、不管与你的路有多苦，我都愿意陪你走。

30、生活的意义就是打发多余的时间、珍惜宝贵的时间。

31、别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有。

32、人生路途中所经历的人和事，无论好坏，都是我们人生的历练与财富。

33、在外面与朋友嬉游的时候，不要忘记家中孤独的老人。

34、至少曾经有那么短短的一段时间，我是你微笑的原因。

35、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。

36、情人节最幸福的是有你陪着我，而不是那些装饰的花朵。

37、不信书不能提高境界，光信书不如无书。

38、最难受的感觉不是成为陌生人，而是逐渐陌生的过程。

39、择善友而交，择善书而读，择善言而听，择善行而从。

40、把别人看得太重，结果却被别人看成什么都不是。

41、宁愿笑着流泪，也不哭着说后悔。

42、前面的路还很远，你可能会哭，但是一定要走下去，一定！

43、如果钱不够用，就把班长卖了吧。

44、这个社会什么最重要，钱最重要，因为社会是现实的！

45、当你开始依照习惯行事，你的进取精神就会因此而丧失。

46、人有了信念和追求就能忍受一切艰苦，适应一切环境。

47、你只是我发泄寂寞的一个工具！又有什么资格让我说爱你呢？

48、摆正姿态，收起你毫无价值的无病。

49、有时候，顺其自然，你才会知道那些事是否值得拥有。

50、到祖国最需要的地方去锻炼自我，享受奉献，成就人生。

51、如果你知道去哪，全世界都会为你让路。

52、我们已经走得太远，已经忘记我们为什么要去。

53、勇敢说出你的想法，哪怕声音会颤抖。

54、把我们带到过去的是回忆，将我们带向未来的是梦想。

55、在林荫路上散步不值得称赞，攀登险峰才有真正的乐趣。

56、一句我爱你，说了多少遍，换了多少人？

57、不想伤心最好的办法，就是假装自己没心没肺。

58、良心，是存在于我们心中的，生来就有的那么一点知识。

59、学生时代的恋爱谈到结婚，是一辈子最值得骄傲的事情。

60、就算从此多年以后，想起你会心痛，我的爱不轻易再说。

61、只有大胆地去放弃一段感情，才会收获一段回忆。

62、成熟的最大好处是：以前得不到的，现在不想要了。

63、友谊本身就是一根神圣的纽带，苦难使它变得更为神圣。

64、等待是最傻的一件事情，每个人都做过。

65、狂妄的人有救，自卑的人没梦虽虚幻，却是自己的梦想。

66、当世界给草籽重压时，它总会用自己的方法破土而出。

67、有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧克服恐惧。

68、做一个有感情的人，深味其中的意义和责任并为之努力。

69、听风说你最近很不乖，是不是我不在你身边你又乱来。

70、让你在没有我的地方疯狂，让我在没有你的世界坚强。

71、急是没有用的，你抬头看看这个世界，阳光那么美好。

72、人生的意义不在于马到成功，而在于不断求索奋力求成。

73、如果你想拥有的更多，那希望就不应寄托在别人身上。

74、阳光下，我们笑得一尘不染，回想起来，却是一片苍凉。

75、错过只在一瞬，思念却是一世。

76、给朋友最为真诚的关心，与朋友共同分享每一个朝阳。

77、但要想实现这个高瞻远瞩的梦想，做起来还是很困难的。

78、生命太短，没留时间给我们每日带着遗憾醒来。

79、一句对不起，让我们的爱败给了时间，输给了距离。

80、幸福不是奖赏，而是结果；苦难不是惩罚，而是报应。

81、不管好事还是坏事，自己看清楚就足够了，做人要低调。

82、重要的不是发生了什么事，而是要做哪些事情来改善它！

83、明明在心里，明明很在乎，还要无所谓，明明很爱你。

84、在这个轻易抉择的社会，一旦下定主意，就不要后悔。