太有料！十大亚洲最健美身材男星

导读：娱圈中，有这么一些男星，他们是所有男人健身的榜样。他们的身材绝不是天生的，都是经过艰苦的训练和不懈的维护才练就如此雕像般的身材。让我们一起加入健身的行列，塑造自己的性感身材吧！

　Top 10 Rain郑智薰 韩国

Rain的好身材是娱乐圈公认的，一身肌肉惹得女生尖叫的同时更是口水连连，在演唱会上 Rain更是解衣宽带一览无余。Rain的强魄修身绝招就是跑步，他表示自己每天都要坚持跑步，然后合理的饮食习惯也是健体修身的关键所在。

　Top 9玉泽演 韩国

素有“野兽男”之称的韩国男子组合2PM成员泽演日前登上《Men’s Health》杂志封面，展现即使是男士也会羡慕的“魔鬼身材”作为公认是男子爱豆中最强腹肌的拥有者，泽演在杂志中分享了自己的健身秘诀，即使在忙碌的海外日程中他也从未停止健身。

　Top 8 彭于晏 中国台湾

以《翻滚吧！阿信》展现健美体魄的彭于晏，为配合林超贤导演新作《激战》的写实风格及角色要求，再次接受三个月的秘密特训，练成体脂肪仅为3%（正常男人约为20%左右）的标准身形。

　Top 7 中田英寿 日本

中田英寿有着帅气的外表，曾被好事者冠以“亚洲小贝”之称。而从他勾引女人的本事来看，被称作“亚洲大罗”、“亚洲维埃里”也绰绰有余。他更是着名品牌CK 的代言人，可见他的身材和影响力非同一般。

　Top 6 AUM阿提查 泰国

做为泰风三妖孽之一的阿提查，绝对是妖孽中的妖孽。Aum属于80后，人称金刚芭比。Aum的出现颠覆了肌肉 的定义：Aum是少有的上臂比脸还要宽的亚洲男性，但是穿上衣服的Aum绝对跟 无关。喜欢Aum的人会说，他的演技真的很好，当然，腹肌更好。作为泰国人气最高的男明星之一，AUM不只在泰国，更是红遍全亚洲，粉丝庞大。

　Top 5 黄晓明 中国内地

黄晓明在**《匹夫》中的角色（“土匪头子”方有望）非常有男人味，肌肤黝黑、肌肉精壮，再配上络腮胡，硬汉形象有别于以往影视作品里的帅哥造型。黄晓明透露，自己为了打造这个“硬汉”角色，苦练身材两年，最难忘的就是“天天吃白水煮鸡胸，到现在还是啊！整整吃了两年！”不过他也坦言这个方法对长肌肉来说确实有用，“效果显而易见，非常好。”

　Top 4 吴建豪 中国台湾

吴建豪不止一次地在镜头面前脱衣秀肉，为剧集或节目增色不少。而为了塑造完美体态，吴建豪每周都要上健身房3次，每次跑步和重量训练各半小时，游泳3次每次1小时，平时还会在家中进行腹肌训练。此外他还控制饮食，不吃淀粉类，正餐也只吃肉和青菜，每天更狂补8颗蛋白催肌肉。

　Top 3甑子丹 中国香港

甄子丹年过40,却经常在**中大秀肌肉，性感身材一览无遗，状态甚勇，这主要在于他不管工作有多忙，仍坚持锻练身体，务求每次出席公开活动时，都能保持最佳状态。他每星期去两次健身房，每次半个小时。由于经常要拍危险的动作场面，甄子丹必须坚持锻炼，强健身体，以保持身体的灵活性，这样也可尽量避免在拍戏中受伤。

　Top 2吴彦祖 中国香港

众所周知，拥有魁梧加俊俏外型的Daniel,现实生活中的确是名不折不扣的运动好手，功夫、武术、篮球、拳击范范皆精，Daniel亦坦然自小已醉心拳击运动及功夫武术，直到现在，每星期也总会抽空做拳击练习至少3至4次，更谦虚地笑指随着自己年龄渐长，频加锻炼可时刻保持最fit状态。

　Top 1李秉宪 韩国

《特种部队2:复仇》李秉宪饰演的白幽灵再次回归，英文比上集进步很多，不仅有精彩打斗戏，还有一场戏 肌肉发达的上半身，古铜色肌肤，腹部及双臂雕塑般的肌肉线条，倍显男人本色。 在接受采访时他透露为了练成好身材下了狠功夫，每天吃15条鱼、六顿饭增重，连邻居都被鱼腥薰得受不了了。

　　历届世界健美先生

　　姓名：Larry Scott

　　身高：5尺7寸

　　赛季体重：205磅

　　生日：1938年10月12日

　　出生地：美国

　　1967-1969 世界健美先生↓

　　姓名：Sergio Oliva

　　身高：5英尺10寸

　　生日：1941年7月4日

　　出生地：古巴

　　1970-1975 世界健美先生

　　姓名：Arnold Schwarzenegger

　　身高：6英尺2寸

　　赛季体重：230-240磅

　　生日：1947年7月30日

　　1976 世界健美先生 ↓

　　姓名：Franco Columbu

　　身高：5英尺5寸

　　赛季体重：185磅

　　生日：1941年8月7日

　　1977-1979 世界健美先生 ↓

　　姓名：Frank Zane

　　身高：5英尺9寸

　　赛季体重：185磅

　　生日：1942年6月28日

　　出生地：美国

　　1980 世界健美先生阿诺再一次重夺世界健美先生名衍↓

　　姓名：Arnold Schwarzenegger

　　1981 世界健美先生 ↓

　　姓名：Franco Columbu

　　1982 世界健美先生↓

　　姓名：Chris Dickerson

　　身高：5英尺7寸

　　赛季体重：190磅

　　生日：1939年8月25日

　　出生地：美国

　　1983 世界健美先生↓

　　姓名：Samir Bannout

　　身高：5英尺8寸

　　赛季体重：210磅

　　生日：1955年11月7日

　　出生地：黎巴嫩

　　1984-1991 世界健美先生↓

　　姓名：Lee Haney

　　身高：5英尺11寸

　　赛季体重：245磅

　　生日：1959年11月11日

　　出生地：美国

　　1992-1997 世界健美先生↓

　　姓名：Dorian Yates

　　身高：5英尺10寸

　　赛季体重：260磅

　　生日：1962年4月19日

　　出生地：英格兰

　　1998-2003世界健美先生↓ 职业:警察一位我系贼见到佢都脚软

　　姓名：Ronnie Coleman

　　身高：5英尺11寸

　　赛季体重：270-280磅

　　生日：1964年5月13日

　　出生地：美国

　　中国健美在上海实现历史性突破。2005年11月28日，在第59届世界健美锦标赛上，35岁的中国选手钱吉成夺得60 公斤级冠军。此前，中国男子选手最好的成绩是世锦赛第八名。

大家都看到了陈康，拿到奥林匹亚先生大赛古典健美的第5名，但是你们却没有看到他在比赛过程中付出的努力很辛苦。

先不说，备赛过程当中的汗水和坚持，就单纯去美国的这个签证，他总共签了9次，才成功。

而且在第9次签证拿到手的时候，临近比赛的时间已经很近了，从我们国内坐飞机赶往美国拉斯维加斯，下了飞机之后马不停蹄的就要开始比赛。

如果说他可以提前半个月或者是一个月，拿到签证去美国提前备赛，那他的成绩可能就不单纯的，是第5名了。

从最早一批的老一辈，他们在国外最高的奖项，也就是在阿诺德传统赛上获得一些名次，但是真正的奥赛参与选手，在前些年也只有健体项目有吴龙一人在奥赛舞台上征战。

我国的健身健美运动，起步相对来说，会稍差于其他国家而且这项运动的推广以及普及程度也很大一部分程度低于其他的 体育 项目，像足球，篮球，乒乓球这些东西，普及的程度要远远大于健身和健美运动。

陈康这一次获得的名次，可以算说是名利双收吧，在我国健美，现阶段这也算是一个最好的成绩了，不管网络上各种说法不一样，但是这项成绩确实是实实在在的。

这也意味着我国健身健美运动发展的成绩同时也会吸引更多的人群来参与到这项运动，为我国争光。

这也会刺激更多的选手踏上国际的比赛舞台，来展示我们中国人的风采。

会很大程度上推动我国健身健美运动的发展，当参与的人越来越多，我们国人的整体身体素质也会越来越高，这是一种非常好的的良性循环。

中国牛逼。

“陈康牛逼！” 这应该是昨天健身圈子，健美圈子出现最高频率的词！也的确康神配的上这些！

或许大多数人对奥林匹亚先生大赛（简称奥赛），不太了解，它可以说是健美比赛级别最高的比赛，全世界的高手汇聚一堂，只为这么多年来刻苦的努力来证明自己！

陈康拿了奥赛古典健美的第五名，这是黄种人迄今为止在奥赛最好的成绩，也是奥赛比赛上作为中国人成绩最好的一位。

在我国健身健美毕竟是一个比较小众的圈子，不像欧美有着百年的健身传统，站在最高级别舞台上和外国人相比较， 作为中国人的陈康让世界记住了黄皮肤健美的力量！ 康神是值得我们敬佩的！

或许有人会觉得第五名的成绩并不能说明什么，但是陈康他代表中国向全世界证明我们不输给任何人，就连现场的解说都由衷的赞美陈康 “非常感谢陈康，带来了如此惊艳的形体！”

陈康能去到奥赛的舞台并获得成绩，已经是中国人的骄傲了！要知道这来之不易的成绩，对中国健美 历史 来说无疑是浓墨重彩的一笔。

陈康去到奥赛的舞台也是相当的不容易，被拒签8次，第9次从才通过，要知道是健美选手要提前到达比赛场地做调整倒时差，以最好的状态去参赛，陈康到达比赛场地已经是奥赛即将开始的前一天。我相信如果陈康能早点到达比赛场地，以最完美的状态参赛的话，不至第五名这个成绩，不过已经很好了，可以说是中国健美里程碑式的，央视也发来祝贺！

中国健身健美这条路还很长，陈康的路也很长，但是值得庆幸的是我们已经在路上了!

最后再来说一句“陈康牛逼！”

先说一下我自己吧，我自己本身是健身爱好者，康神是我在网上看视频发现的，当时他用100公斤深蹲一组做了50次，我的天，我当时就是这么想的，这世界上还有这么牛逼的人，从此我就成为了康神的粉丝，看他的视频，学习她的训练技术，努力训练，当时网上流传着一句话，就是“干掉陈康”，当时是康神已经是亚洲古典健美冠军，并且拿到职业卡，我们都以他为榜样，努力训练，说要超过康神，“干掉陈康”就是口号。

去年时候，康神拿到去参加奥赛的资格，真的由衷的感到高兴，因为在康神之前，还没有中国人在健美这个项目上登上在奥林匹亚大赛的舞台。

今年康神开始备赛，我也一直在关注着他的动态，9次签证被拒，真的是提心吊胆，为康神感到担心，但是康神在这么大的压力下，自然坚持备赛训练，还好最后签证过来，在比赛的当天，我们这边是凌晨2点多，熬着夜看着比赛，通过了预赛，状态非常好，第二天决赛，希望能拿到冠军，上班的时候偷偷的看比赛，最后康神获得了第五名，虽然没有拿到冠军，但是为康神感到高兴，毕竟第一次参加奥赛就能拿到第五的好成绩，中国健美 历史 上的第一人，陈康牛逼，我只能说一句，我们健身人的骄傲，他的自律和刻骨是值得我们学习的。

最后祝福康神，明年能够捧起三道铜像，加油。

“陈康牛逼！”这应该是昨天健身圈子，健美圈子出现最高频率的词！也的确康神配的上这些！

或许大多数人对奥林匹亚先生大赛（简称奥赛），不太了解，它可以说是健美比赛级别最高的比赛，全世界的高手汇聚一堂，只为这么多年来刻苦的努力来证明自己！

陈康拿了奥赛古典健美的第五名，这是黄种人迄今为止在奥赛最好的成绩，也是奥赛比赛上作为中国人成绩最好的一位。

在我国健身健美毕竟是一个比较小众的圈子，不像欧美有着百年的健身传统，站在最高级别舞台上和外国人相比较，作为中国人的陈康让世界记住了黄皮肤健美的力量！ 康神是值得我们敬佩的！

或许有人会觉得第五名的成绩并不能说明什么，但是陈康他代表中国向全世界证明我们不输给任何人，就连现场的解说都由衷的赞美陈康“非常感谢陈康，带来了如此惊艳的形体！”

陈康能去到奥赛的舞台并获得成绩，已经是中国人的骄傲了！要知道这来之不易的成绩，对中国健美 历史 来说无疑是浓墨重彩的一笔。

陈康去到奥赛的舞台也是相当的不容易，被拒签8次，第9次从才通过，要知道是健美选手要提前到达比赛场地做调整倒时差，以最好的状态去参赛，陈康到达比赛场地已经是奥赛即将开始的前一天。我相信如果陈康能早点到达比赛场地，以最完美的状态参赛的话，不至第五名这个成绩，不过已经很好了，可以说是中国健美里程碑式的，央视也发来祝贺！

中国健身健美这条路还很长，陈康的路也很长，但是值得庆幸的是我们已经在路上了!

最后再来说一句“陈康牛逼！”老乡牛，为我们大荆州争光了。

创造 历史 ！陈康勇夺健美奥赛第五名

2019年的奥赛在近日已落下帷幕，中国陈康在古典健身组斩获了第五名的不俗成绩，此次是陈康第一次代表中国参加奥赛，同时这也是首次在古典健身组出现了中国人的身影，意义非凡。

而说起此次的奥赛之行，可谓是波折不断。先是由于签证的问题，一直未能确定是否能够参赛，在经过万般努力后，陈康才在比赛开始的前一天才抵达了比赛场地。

此次比赛第五名的成绩，据陈康本人坦言，第五名的成绩并不是他最好状态的发挥，在比赛时还需要克服倒时差，休息不佳等客观困扰，但不得不说，对于中国的健美圈来说这是一个令人振奋的好消息，因为这是54年来，第一次在奥赛决赛出现了中国人的身影。

而这与陈康坚持不懈的努力是分不开的，坚持了20年如一日的刻苦训练。我们都知道奥赛对于健美运动员来说就如同诺贝尔奖对于科学家们的意义，奥赛是规格最高，获取奖金最多的比赛，全世界的健美运动员都会在9月不约而同地聚集在这里一较高下。

翻开陈康过往的经历，我们不难发现为了能站在奥赛的舞台上，他做了太多太多的尝试与努力。从横扫国内的健美冠军开始，相继参加了亚洲健美的比赛并取得亮眼的成绩，并且还自费参加了健美的职业赛，同时在几年后还取得了IFBBpro职业卡。

获得IFBBpro职业卡那一刻开始，我们相信在这个努力与天赋并存的男人心中一定燃起了对奥赛荣耀的渴望。

而他所做的努力并没有白费，在2019年的奥赛中不仅为自己健美的职业生涯添上浓墨重彩的一笔，同时也使中国在奥赛上终于拥有了姓名，弥补了一直以来在健美圈的缺位。

从陈康过往的报道可以看出，陈康原本并不是要成为健美明星的，他的锻炼之始是从强身健体出发的，而后因为观看了功夫之王李小龙的**，然后便对肌肉有了浓厚的兴趣，经过长时间的锻炼，他现在不仅成为了奥赛第五名，更成为了中国健美第一人，给中国保留了荣誉，这个荣誉不仅属于他，更属于中国。而他的自信与体态也更让人所注意，是一位非常优秀的中国好儿郎。被网友戏称为“随便练练的康神。”

康牛逼！”这应该是昨天健身圈子，健美圈子出现最高频率的词！也的确康神配的上这些！

或许大多数人对奥林匹亚先生大赛（简称奥赛），不太了解，它可以说是健美比赛级别最高的比赛，全世界的高手汇聚一堂，只为这么多年来刻苦的努力来证明自己！

陈康拿了奥赛古典健美的第五名，这是黄种人迄今为止在奥赛最好的成绩，也是奥赛比赛上作为中国人成绩最好的一位。

在我国健身健美毕竟是一个比较小众的圈子，不像欧美有着百年的健身传统，站在最高级别舞台上和外国人相比较，作为中国人的陈康让世界记住了黄皮肤健美的力量！ 康神是值得我们敬佩的！

或许有人会觉得第五名的成绩并不能说明什么，但是陈康他代表中国向全世界证明我们不输给任何人，就连现场的解说都由衷的赞美陈康“非常感谢陈康，带来了如此惊艳的形体！”

陈康能去到奥赛的舞台并获得成绩，已经是中国人的骄傲了！要知道这来之不易的成绩，对中国健美 历史 来说无疑是浓墨重彩的一笔。

陈康去到奥赛的舞台也是相当的不容易，被拒签8次，第9次从才通过，要知道是健美选手要提前到达比赛场地做调整倒时差，以最好的状态去参赛，陈康到达比赛场地已经是奥赛即将开始的前一天。我相信如果陈康能早点到达比赛场地，以最完美的状态参赛的话，不至第五名这个成绩，不过已经很好了，可以说是中国健美里程碑式的，央视也发来祝贺！

中国健身健美这条路还很长，陈康的路也很长，但是值得庆幸的是我们已经在路上了

健身是我最喜欢的，不仅外形健美。而且人的气质精神也很佳。健美历来都是欧美人的强项。在国际健美领域，很少有黄种人占有一席之地。而此次陈康获得奥林匹亚先生古典健美第五名，意义非同一般。这是中国人第一次获得此类奖项，这标志着中国在亚洲并不输任何国家。让日本和韩国也要对中国另眼相看。相信下次陈康能获得更高的荣誉。此次的获奖将刺激健美健身运动在中国蓬勃的发展起来。

实至名归，是个人的努力， 历史 的趋势。

陈康今年签证一波三折导致最后时间紧迫一下飞机就赶去称重，长时间坐飞机会导致水肿，但在比赛时还是拿出了比较好的状态，但如果给陈康足够的时间，它可以更好。

本身他跟第四名皮尔森感觉在伯仲之间，如果有足够的备赛时间的话，确实有可能再前进一位。但跟前三的维度方面确实有差距，特别是二头背部股二还有很大进步空间。

不过今年的奥赛古典组确实有点看不懂，克里斯确实很强，也是很有古典味道的选手，单相比较来说，布里恩真的没有短板，而且背部比克里斯确实强很多。但如果参考健体的冠军，可能今年裁判有考虑身高因素吧。

希望陈康再接再厉，因为陈康的体态确实很古典，希望明年可以冲击前三。近几年随着中国的发展，越来越多的项目实际上都想开发中国市场，比如之前拿到ufc女子量级冠军的张伟丽，这是一个趋势，也是中国运动员们的机会，希望以后在奥赛舞台上可以看到越来越多的中国面孔

实至名归！！

陈康今年签证一波三折导致最后时间紧迫一下飞机就赶去称重，长时间坐飞机会导致水肿，但在比赛时还是拿出了比较好的状态，但如果给陈康足够的时间，它可以更好。本身他跟第四名皮尔森感觉在伯仲之间，如果有足够的备赛时间的话，确实有可能再前进一位。但跟前三的维度方面确实有差距，特别是二头背部股二还有很大进步空间。不过今年的奥赛古典组确实有点看不懂，克里斯确实很强，也是很有古典味道的选手，单相比较来说，布里恩真的没有短板，而且背部比克里斯确实强很多。但如果参考健体的冠军，可能今年裁判有考虑身高因素吧。希望陈康再接再厉，因为陈康的体态确实很古典，希望明年可以冲击前三。近几年随着中国的发展，越来越多的项目实际上都想开发中国市场，比如之前拿到ufc女子量级冠军的张伟丽，这是一个趋势，也是中国运动员们的机会，希望以后在奥赛舞台上可以看到越来越多的中国面孔

前些日子惊闻《天下足球》停播，虽然早已不关注很久，但是《天下足球》带给我的回忆，却一次涌上心头。

随着网络与移动网络的不断普及与更新换代，作为曾经中国家庭 娱乐 的代表的电视，已经逐渐走向了没落。以前动辄全家围坐在电视机前面守候喜爱的电视节目的画面，已经一去不再复返。现在甚至在很多家庭，电视机已经不再是家装的必需品，新时代网络的冲击，彻底更新了人们的信息接收方式与 娱乐 方式。

不敢说是儿时，但多少个夜晚， 体育 转播也曾经让我们或是翘首期盼，或是熬更守夜，那台曾经承载着我们胜利喜悦与失败痛苦的电视机越来越博，也越来越远。

今天我们盘点一下，那些曾经带给过我们的回忆，让我们再一次品味一下那些带给我们岁月流逝中的经典画面。

一、意甲联赛

我相信很多70后、80后的足球迷和我一样，对于足球的启蒙记忆，是来源于那段耳熟能详的开场音乐。

1989年，中央电视台开始每周录播意甲联赛，“小世界杯”通过那台小小的机器盒子正式走入中国的千家万户。很多球迷正是通过那时的转播，爱上了米兰，国米，尤文，认识荷兰三剑客，巴雷西，德国三驾马车，巴乔等等以后让他们为之雀跃的名字。

如今30多年过去了，就像那台电视机在人们生活中的地位一样，曾经风光无限的“小世界杯”也早已是物是人非，不再拥有上世纪90年代的辉煌，也不再是许多年轻球迷的心头好。但是我相信时至今日，仍然有很多很多中国球迷的首选依然是意甲联赛，依然是意大利那一抹忧郁蓝色最最铁杆的粉丝。

二、NBA

1987年，当时任的NBA的总裁大卫斯特恩先生，拿走NBA比赛集锦的录像走进中央电视台老大楼的时候，或许他也没有想到以后的美国职业篮球联赛，会成为这个星球上最具有国际影响力的 体育 赛事。

如今NBA与中国的故事，即将走进第三十五的个年头，央视的总部也搬进了造价不菲的“大裤衩”，斯特恩先生也驾鹤仙游，而我们收看NBA的首选也不再是CCTV。尽管中央电视台，包括地方的电视台，都还保持着NBA的转播，但是，更加灵活方便的手机，早就替代了挂在客厅墙上的电视。

如今我依然记得中学逃学看乔丹三连冠的画面，记得大学食堂里同学们为姚明加油呐喊的场景，记得和女朋友礼拜天的早上在出租屋内等候这中国长城上演的NBA“中国德比”。时过境迁，已经娶妻生子的我们，离开了那台传递给我们快乐的电视，不知道什么时候还能重温年少轻狂的激情。

三、跟我学踢球

说实话，反复求证了许多资料，但是一直到写这篇文章的时候，我都不敢确定节目的名称是不是这个，如果还有印象的朋友，请多指正。

1994年中国足球职业化改革以后，足球的热潮席卷整个华夏，在那股足球的热浪中，许许多多中小学的小朋友，都走进了球场，开始憧憬着自己的足球梦想。也是在那个时候，中央电视台 体育 频道正式上星，让我们地处西部偏远省份的孩子也能在电视上一睹中国足球明星的风采。记不得是在95年还是96年，《跟我学踢球》这样一档教授小孩子基础足球技巧的节目也在 体育 频道播出，我至今都还有印象的是，看完节目，立马抱起足球去学校实践的画面。那应该是我第一次接受正规的足球知识。

当然，中国足球历经许多年的发展后，甚至出现了倒退的情况，青少年的足球培养培训依然任重道远，也许《跟我学踢球》这样一档没有什么水花的节目，正好是反映出中国足球急功近利的浮躁，也不知道什么时候，什么人能再做一档真正有意义的足球基础教育节目，也许永远不会再有这样的节目

四、欧洲足球集锦

也是随着中央电视台 体育 频道的正式开播，欧洲足球集锦走入了球迷的视线。记忆中同期的还有南美足球集锦以及亚洲足球集锦。

那个时候的九十年代，中国的改革开放刚刚取得了一点成绩，中国的职业 体育 发展还在初步阶段，国内高水平的 体育 转播资源有限，因此国外的一些 体育 资源就成了央视 体育 频道的热门资源，而央视只拥有意甲和德甲版权，其他诸如荷兰甲级联赛，葡萄牙甲级联赛就成了另一个中国球迷了解高水平欧洲足球的通道，欧洲足球集锦就顺理成章的进入了央视的播出名单。不过也只是短短几年时间，随着各地方卫视加大了 体育 资源的争夺和播出，也随着球迷群体水平的不断攀升。五大联赛，欧冠，再加上篮球等等高水平的赛事充斥着我们的生活，因此水平相对较低的联赛就不能满足球迷的需求，很快就消失在电视屏幕中。

不过，偶尔会在网络上听到那令人泪目的片头曲，才又提醒我，曾经的那段渴望对外部足球世界了解的青春。

五、城市之间

《城市之间》是中央电视台 体育 频道开发的一档以群众为基础， 体育 为平台，城市为卖点的来宣传国内城市的一档巨型 游戏 类节目。《城市之间》把 体育 看成是塑造大众精神 健康 的体现，它所表现出来的乐观、 健康 和幽默非常能够感染现场和电视机前的广大观众。

事实上， 《城市之间》也属于央视的舶来品。最初的原型是在欧洲的一些城市中的广为流行的《夺标》，中央电视台将其改进后，引进中国，并在1998年尝试播出。节目推出后大受观众的欢迎，并很快于2005年推出了国际版。

《 城市之间 》一般都在夏季播出，每次竞争，现场的观众常常可以多达七八千人以上，每场的气氛都像过节一样热烈，其设置的竞争项目不仅激烈，而且趣味性，观赏性十足。

不过随着时间的推移，和其他众多流行的电视节目一样， 《 城市之间 》在播出了近二十年的时间里，也逐渐让观众产生了审美疲劳，而这近二十年的时间里，更多新颖的节目，更多的 娱乐 方式也走进了千家万户的生活，所以，《 城市之间 》的停播不可避免。终于在2016年，央视停止了节目的更新，那热烈欢快的场面也终于成为了电视中永远的回忆。

六、足球之夜

提到《足球之夜》，我相信很多球迷朋友和我的第一反应一样，这个节目还在播出吗？是的，《足球之夜》还在播出，只是我们早已经听不到那句曾经让我们心潮澎湃的slogan“足球之夜，球迷每周的节日”。

《足球之夜》于1996年在央视5套播出，是伴随中国职业足球的发展而同步发展的一档 体育 节目。是以介绍足球为主要内容的电视 体育 栏目。以贴近 球迷 、擅长报道和讨论自己的足球联赛，曾经赢得很多球迷的喜爱。播出时间为每周四18:30分。节目分为上下两个部分，上半部分播出国内足球赛事的集锦分析，下半部分播出欧洲五大联赛的集锦及分析。刘建宏，张斌，黄健翔等等我们熟知的足球解说评论员都是出自《足球之夜》。

不过，随着网络时代的来临，资讯的更迭更为迅速，每周四才播出的足球之夜，很难跟上球迷第一时间了解比赛讯息的需要，尽管节目的分析评论以及制作水准都是在国内的同类型节目中处于领先，但是资讯化的时代里，时间与高效才是竞争的不二法门。1999年，中央电视台对《足球之夜》进行了大规模的调整，将其片长从220分钟缩短至90分钟。至此以后，节目水平每况愈下，逐渐远离了球迷的视野。

七、健美五分钟

“天天跟我做，每天五分钟， 健康 又美丽，延年又益寿，啦啦啦,,,,,,”

不知道有多少人能跟我一起脱口而出这句如今听来有点傻缺的歌曲，不过当时那满屏的健美服丝袜大长腿，还是开启了儿时不可描述的一段奇幻之旅咳，有点跑题了。

随着节目的播出，健美操教练马华火了，同时也带动了全国各地的健身行业的发展，从那个时候开始，健身房这种新型的健身方式，在普罗大众中迅速流传开来，全面健身，也从 体育 总局的一句口号逐渐开始在民间落地。毫不夸张地说，《健美五分钟》对于全面健身理念的深入人心还是起到了不可磨灭的作用的。

不过随着主持人马华的病故，尽管节目换了主持人也还坚持了不短的时间，然而最终还是没能逃脱结束的命运。

八、电子竞技世界

《电子竞技世界》2003年4月4日生，2004年6月4日卒。

在它诞生的那日起，争议就一直伴随着它，从未消失。如今接近二十年的时间，它也没能死而复生，即便是电子竞技已经成为了最受年轻一代喜爱的竞技类项目，即便电子竞技已经成为了亚运会的观赛项目。

《电子竞技世界》是 中央电视台 体育 频道 创办的以 体育 类电子竞技 游戏 为主要节目内容的电视周播栏目，深受广大电子竞技玩家喜爱。节目开播于2003年4月4日，后因广电总局《关于禁止播出电脑网络 游戏 类节目的通知》一文被迫于2004年6月4日停播。

这档由我们熟知的 体育 评论员段暄主持的节目 以资讯、言论、人物、赛事为主要切入点，及时捕捉国内外产业发展的最新动态、分析产业发展的现状和规律、展现业内精英的思想见地、组织国内国际范围的 体育 电子竞技赛事， 同时在青少年中倡导 健康 积极的电子 娱乐 方式，以促进中国电子竞技产业的发展。

很遗憾，随着节目的终结，中国的电子竞技产业，或者更为广泛地说，中国的 游戏 产业，失去了一档为青少年树立正确 游戏 价值观的正能量导向节目。而时至今天，人们永远都在批评、议论、甚至是诽谤 游戏 存在价值与意义，然而又真的有多少人真正为这个痛点的解决出谋划策，提出过合理合法合规的建设性意见呢？

九、天下足球

最后的墓志铭，我们用于纪念那不朽的青春。

读遍了《天下足球》那充满诗情画意的浪漫文案，我却不知道用什么样的句子来做一个轻松的告别。从2000年开始，二十多年的岁月，尽管它早已不是我们心中牵挂留恋的样子，但是它一直在那里，不离不弃。对于《天下足球》我想再不用我用文字去过多赘述，借用节目中关于因扎吉的一段话，作为文字的结尾，愿全天下的球迷青春永驻。

总有一个人，会在你的心中，留下深深的烙印。

拥有着你最欢乐的时光。

总有一个人，在你很久不见时，依旧牵挂。

总有一个人，即使离开你的视线，他的面容依旧是你心里最灿烂的阳光。

那是一种心有灵犀的默契，就像一见钟情的恋人。

眼神的初次交会，便注定难以割舍。

从此，他的一举一动牵动着你的视线，带动着你的心跳。

对于很多人，《天下足球》 就是那个陪伴自己最快乐足球岁月的绿茵恋人。

从相识、相恋，到不忍离别，

当他在荧幕上挥手告别，那一刻没有眼泪，因为他留给我们太多美好的记忆。

那一刻回忆如此清晰，如同时光从未老去。

————《天下足球因扎吉》

谨以此文纪念我们共同的青春

　跳健美操时，初学者、平时很少运动的人、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感。现在就跟着我一起来了解一下外国健美操视频吧。

外国健美操视频教程 初学健美操时的注意事项

　1) 跳健美操时节奏太快容易运动量超负荷：健美操可分为竞技健美操和健身健美操。健身健美操是以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操，爵士健身操，踏板健身操，搏击健身操，瑜伽健身操等。总体来说，跳健美操是持续的，有规律的，以健身健心为目的的运动，节奏适中的健美操能使人精神焕发，心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。跳健美操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究表明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。另外，跳健美操时如果节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏，这样就不能很好的完成动作。再者，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生疲劳，拉伤，扭伤等运动性伤害也就更容易发生。

　2) 跳健美操别超过1小时：跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度，力度，重复次数，组数，间歇时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者，没有运动经历者，慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗，略有疲劳感，心率在130次/分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分。