俄罗斯女人为什么漂亮

俄罗斯女性的美貌与多方面因素相关。首先，俄罗斯位于欧洲和亚洲的交汇处，与许多不同文化接触并交流。这使得俄罗斯女性具有了独特的混血基因和文化特质，使得她们在外表和气质上与众不同。其次，俄罗斯地广人稀，大自然环境清新，这为俄罗斯女性提供了更好的生活环境和机会，让她们更容易保持健康、健美的身材，和明亮、光滑的皮肤。此外，俄罗斯文化崇尚优美、高雅和充满内涵的生活方式，这也影响了俄罗斯女性的审美观和品味，使得她们更注重自身的形象和修养，表现出优雅和自信的气质。总之，俄罗斯女性的美貌是多方面因素的综合表现，包括基因、环境、文化等因素。但不论哪个国家的女性，美丽都应该是一个多元化、包容性的概念，不应仅仅以外貌作为衡量标准。

俄罗斯转体是一个经典的的腰腹部锻炼方法，主要针对腹内外斜肌也就是人们常说的人鱼线

目标锻炼部位：腹内外斜肌起始位置：

1躺在地板上，双脚交叉起来，背部保持平坦。膝盖微微弯曲。双脚扭在一起可以保持稳定性。

2下半身不动提升你的上身，创建与你的大腿一个虚构的V形。双臂完全伸展在你面前垂直于的身体，双手紧握杠铃片或其他重物动作要领：注意力集中在腹肌上，收紧腹肌，同时腰腹收缩向右扭动你的身体，直到手臂与地面平行，同时呼气。保持腹肌持续收缩然后回到起始位置。然后移动到另一侧进行你右侧的相同动作。注意：保持下半身稳定不动提示：

1当你有足够的腰腹力量时可以较重负荷。你可以拿着一个加大的重量。

2你可以借助外力来帮助固定下半身使其稳定。如果你想练腹外斜肌，抬腿左右摆手尽量扭身大幅度，能扭多大就多大，频率加快（不过我觉得这个动作对腹外斜肌刺激不大，不用换做侧身平板或者侧身踹来的干脆）什么。。侧身平板是什么，我正在侧身平板刷着。。俄罗斯转体没感觉？来个黑技能把宝贝，不是练你腹斜肌，但是作为HIT绝对是王牌动作，伸直双臂，手拿10kg的哑铃（女生25-5kg）左右摆动，手臂一定保持水平！一定！水平！和keep里一样超慢速来个304组，宝宝你再来告诉我你有没有感觉，肱三头开挂要爆炸了没不累你打我。

俄罗斯羽坛女神有多美？身材高挑颜值高，如今已结婚生子！

体育运动的很多项目都是非常具有观赏性的，而体育运动中的美女无疑是赛场上一道亮丽的风景线。说起最盛产美女的国家，相信俄罗斯肯定是会被提起的，俄罗斯的美女大都有着深邃的五官和雪白的皮肤，她们还很有异域风情的魅力。而俄罗斯盛产美女在体育赛场上同样适用，赛场中的俄罗斯美女将健康的魅力淋漓尽致地展现了出来，我们今天要讲的就是俄罗斯的羽坛女神尼娜维斯洛娃。

提起俄罗斯的运动女神，相信很多小伙伴都会想到网坛的莎拉波娃，莎拉波娃用自己向大众解释了什么是“天使的面孔、魔鬼的身材”，但是其实俄罗斯的运动女神绝对不止莎拉波娃，尼娜维斯洛娃也绝对是一个，这位羽坛女神在见惯了美女的俄罗斯大众心中也是特别的，她是很多人心中的偶像，那么这位俄罗斯羽坛女神有多美呢？

相信在看到过她的照片后，大家就能深刻了解为什么她会是羽坛女神，尼娜维斯洛娃有着运动员特有的健美身材，她不仅纤细苗条而且充满着和力量，金**的头发让她有着欧洲人特有的魅力，除此之外，尼娜维斯洛娃洛娃的颜值也是不可忽视的，她有着非常娇小美丽的脸庞，还有着精致的五官。

无论从哪方面看，尼娜维斯洛娃都是一个当之无愧的女神级别的存在，而这位身材高挑颜值高的羽坛女神还有着强悍的羽毛球实力。她在俄罗斯的羽毛球坛上是颇负盛誉的，俄罗斯是当之无愧的体育强国，在奥运会的赛场上不乏实力强悍的俄罗斯悍将。

不过俄罗斯却是一直都比较缺乏小球方面的人才的，所以说尼娜维斯洛娃的出现就显得很是珍贵。她在世界的羽坛上一直都是一个佼佼者，她的比赛状况也是比较引人注目的，而她在世界羽毛球赛场上取得的好成绩也是多如牛毛的，其中值得一提的就是伦敦奥运会的铜牌。

不过这位千万人心中的羽坛女神早就已经找到了自己的归属，如今她更是已经结婚生子了，她的丈夫则是她在混双项目上的搭档，现在的尼娜维斯洛娃已经是一个名副其实的辣妈了，不过她显然不想放弃自己的羽毛球生涯，最近她已经重新出现在了训练场地，或许在不久的将来，我们就能看到这个羽坛女神重出江湖。

肌肉最大的应该是罗尼·库尔曼。

罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。

目前居住在美国德克萨斯州。毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。1989年，罗尼在德克萨斯州的Arlington成为一名警察。 罗尼·库尔曼进入竞技健美，成为一名职业竞技健美者要归功于Arlington's Metro Flex Gym健身俱乐部的拥有者Brian Dobson。

参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生（Mr Texas）。他当之无愧的赢得了这场比赛的冠军。罗尼参加的重量级别为250磅，而当时他在淡季的体重却只有229磅。

扩展资料：

1991年——1998年

1991年IFBB世界业余健美锦标赛 冠军（1991 IFBB World Amateur Championships）

1996年IFBB加拿大冠军杯健美锦标赛 冠军（1996 IFBB Canada Pro Cup）

罗尼·库尔曼

1997年IFBB俄罗斯冠军健美锦标赛 冠军（1997 IFBB Grand Prix Russia）

1998年IFBB奥林匹亚先生大赛 冠军（1998 IFBB Mr Olympia）

1998年IFBB 芬兰冠军健美锦标赛 冠军（1998 IFBB Grand Prix Finland）

1998年IFBB德国冠军健美锦标赛 冠军（1998 IFBB Grand Prix Germany）

1998年IFBB冠军之夜健美大赛 冠军（1998 IFBB Night of Champions）

1998年IFBB多伦多冠军邀请赛 冠军（1998 IFBB Toronto Pro Invitational）

1999年——2003年

1999年IFBB奥林匹亚先生大赛 冠军（1999 IFBB Mr Olympia）

1999年IFBB世界冠军锦标赛 冠军（1999 IFBB World Pro Championship）

1999年IFBB英国冠军健美锦标赛 冠军（1999 IFBB Grand Prix England）

2000年IFBB奥林匹亚先生大赛 冠军（2000 IFBB Mr Olympia）

2000年IFBB英国冠军健美锦标赛 冠军（2000 IFBB Grand Prix England）

2000年 IFBB世界冠军锦标赛 冠军（2000 IFBB World Pro Championship）

2001年IFBB阿诺德杯（2001 IFBB Arnold Classic）

2001年IFBB奥林匹亚先生大赛 冠军（2001 IFBB Mr Olympia）

2001年IFBB 新西兰冠军健美锦标赛（2001 IFBB Grand Prix New Zealand）

罗尼·库尔曼

2002年IFBB奥林匹亚先生大赛 冠军（2002 IFBB Mr Olympia）

2003年奥林匹亚先生大赛 冠军（2003 IFBB Mr Olympia）

2003年俄罗斯冠军健美锦标赛（2003 IFBB Grand Prix Russia）

2004年IFBB英国冠军健美锦标赛 （2004 IFBB Grand Prix England）

2004年——2007年

2004年IFBB 荷兰冠军健美锦标赛（2004 IFBB Grand Prix Holland）

2004年IFBB俄罗斯冠军健美锦标赛（2004 IFBB Grand Prix Russia）

2004年 IFBB奥林匹亚先生大赛 冠军 （2004 IFBB Mr Olympia）

2005年 IFBB奥林匹亚先生大赛 冠军 （2005 IFBB Mr Olympia）

2006年 IFBB奥林匹亚先生大赛 亚军

2007年 IFBB奥林匹亚先生大赛 第四名

参考资料：

俄罗斯妹子一出现，所有男人的眼睛都弯成了月牙，有男人赞叹：“俄罗斯美女真水灵啊！”也有男人摇着头，嗤笑说：“水灵个一两年，终是要浑浊的。”便排出九张结婚前后对比照，又故意高声嚷道：“你一定是被年轻的她们欺骗了！”

赞叹者睁大眼睛说：“你怎么这样凭空污人清白……”“什么清白？我前天亲眼见到一个俄罗斯妹子结婚，昨天就变大妈了。”赞叹者便涨红了脸，额头上的青筋条条绽出，争辩道：“成熟不是大妈……成熟！水灵灵的姑娘，怎会秒变大妈？”接连便是难懂的话，什么“刻板印象”，什么“偏见”之类。众人低头看了看排出的照片，齐齐哄笑起来。

俄罗斯女性的成长就像吹气球

“俄罗斯少女结婚后形象崩塌”这样的说法并不是刻板印象，也不是空穴来风。

2012年联合国人口数据研究中统计了世界各国各个年龄阶段人口的平均BMI（身体质量指数）值‘体重/（身高^2）’，在这个数据中分别提取中国、俄罗斯、美国三个国家女性在各年龄段的平均BMI，得出了这样一个折线图。

图中竖着的Y轴是BMI值，这个值越高，就代表人的体重越重，横着的X轴代表年龄。

其中蓝色的美国、橙色是俄罗斯、红色是中国、黑色是世界平均水平。

由此可以看到，在23岁以下，俄罗斯女性的平均BMI甚至低于中国女性，那时候她们的体重很轻，人也很苗条。可从25岁之后，俄罗斯女性的BMI值一路狂飚，直追美国的肥胖女性，把中国和世界平均水平远远抛在后面。

在60-74年龄段，BMI值达到了顶峰2996，而根据2016年的身高数据，俄罗斯女性的平均身高是1671厘米，这意味着在这个年龄段身高1671的俄罗斯大妈的标准体重是1671672996=8356公斤。

167斤的俄罗斯大妈的形象跃然纸上，富有画面感，并且成为了国人的朴素共识。

那么，为什么俄罗斯美女会在婚后形象崩塌呢？

胖是基因，老是肤色

俄罗斯人属于欧罗巴人种中的东斯拉夫人，属于白种人。

首先，白种人本身就比亚洲人老得快。

因为白种人皮肤中的黑色素较少，对光的天然防护能力弱，光老化情况也比较严重；而白种人血液中拥有抗氧化、抗衰老作用的胡萝卜素也只有黄种人的三分之一，这导致白种人老化征兆要比黄种人平均提前10年。

东斯拉夫人种生活在高纬度地区，冬天漫长而寒冷，也进化出了用以抵御寒冷的基因，东斯拉夫人年轻的时候基础代谢高，随着年龄基础代谢变低，中年发福是很普遍的，他们的脂肪增长非常快，尤其体现在女性身上。

当我们赞叹17、8的俄罗斯姑娘性感迷人的时候，就应该能够预见到她们会很快变老。

因为钱钟书曾说过：“早熟的代价是早衰。”这也是白种人相比黄种人特别之处。

你这么吃你也胖

现在营养学家比较推崇地中海饮食，或者日本饮食结构。强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类。而斯拉夫先民饮食为了适应寒冷的冬季，饮食普遍高糖高盐，高碳水化合物。

早饭标配是面包黄油夹腌肉，再加西红柿和奶酪，喝加了糖的咖啡或者红茶。而且为了图省事儿，把以前的牛油换成了氢化植物油。中午饭不重视，蛋糕甜甜圈+咖啡凑合，晚饭则是面包油炸肉类，香肠腌肉为主，当然酒是不能少的。

新鲜水果蔬菜和海鲜在他们的日常饮食中所占比例极少，另外他们非常喜欢喝饮料吃快餐，糖的摄取量也爆表，一天喝两升可乐的大妈比比皆是。

同时俄罗斯人也酷爱甜食，普遍有烤箱，做蛋糕，吃蛋糕喝咖啡是日常，一天不吃点甜食就浑身不舒坦，他们的食品中经常出现各种甜点，而巧克力、提拉米苏、奶酪、牛奶、蛋糕等基本是俄罗斯人的家常食品。

甚至在喝茶的时候还把巧克力和饼干当做茶点。

俄罗斯女性在25岁前为了保持自己的身材，不仅很少吃午餐，连饭量也基本与猫持平，一小盘沙拉甚至可以吃两顿，再加上年轻，身体代谢快，以及经常锻炼的好习惯，自然能够保持完美的身材。

婚姻是肥胖的温床

我们注意到25岁的时候，俄罗斯女性的平均BMI开始飙升，而这个年纪，正是俄罗斯女性的适婚年龄。

根据俄罗斯的法律，俄罗斯女性员工的产假为3年，并且在此期间可以领80%的工资，这也鼓励很多女性尽快怀孕。

于是俄罗斯的女性也习惯性的在怀孕后进入全职太太和全职妈妈的状态，从休产假开始，便有更多时间和理由大吃一通，同时把重心从事业放到生活，从保持美貌变成了保证营养。

等孩子出生，给家里人做饭自然营养更加丰富，一顿一大锅，一吃好几天。做为人母也懒得在乎自身的形象，把心思全部放在了孩子身上。

3年产假还没过，“飒”地又怀了一个，然后继续进入育儿状态，三年之后又三年。再加上俄罗斯的冬天寒冷漫长，除了在家养膘想不出更多有意思的事情。

而随着年纪增大，代谢下降，自然而然从前凸后翘、肤白貌美变成了胖上加胖，追狼撵熊。

若是能够很快回归工作，身材自然也会很快恢复，但往往大部分俄罗斯女性都失去回归工作的能力和想法。

靠不住的男人

男人终究是靠不住的。

这是历史和现实给予俄罗斯妹子的教训。

历史上，二战的苏德战场，男人们在战争中死伤惨重，女人们甚至也卷入了战场，经典**《这里的黎明静悄悄》告诉女人们，有时候，自己的命运要掌握在自己手里。

而战争过后，那些战士的遗孀，也将要凭借一己之力坚强的生存下去。

和平年代，俄罗斯的男人还是靠不住，结婚之后把整个家庭全部交给女人，女人自然要足够强大，撑起半边天。