健美运动员卢克桑30岁就去世了，给健身爱好者怎样的启示？

健美运动员卢克桑年仅30岁就去世的消息引发社会热议，像卢克桑这样的例子还有很多，例如健美运动员Mike Matarazzo48岁时突发心脏病去世、Andreas Münzer31岁时内脏出血去世。听到大量令人悲伤的故事之后，健身爱好者可能会有这样的疑问“健美运动员的体质应优于常人，为何如此年轻就离世呢？从他们的案例中，我们又能获得怎样的启示呢？”

为保持身材，强行增肌。众所周知，健美运动员以强大的肌肉为美，但正常人的肌肉是有相应的范围的，像卢克桑这类运动员，为了保持身材的美感，强行增肌，难免会阻碍身体机制的正常运行。其次，为了追求大肌肉、大块头，卢克桑在训练时还会服用一定的药物，但服用药物，大多都会对身体产生一定的负面作用，不利于运动员们保持自身的健康。再者，为了在健美比赛中脱颖而出，卢克桑还需进行大量的训练，对于30岁的他，超负荷的训练可能会对他的身体造成较大的负担，在休息不够的情况，容易对身体造成不良的影响。

健美不等于健康，健身爱好者不能盲目跟从。对于男性健身爱好者来说，他们大部分也偏好于追求强大的肌肉，认为力量才是美的象征，对于女性健身爱好者来说，她们则偏好于保持苗条的身材曲线，认为纤细的美的源泉。健身爱好者追求美，并无过错，但不能强行违背身体发展的客观规律，要根据自身情况，制定科学的练习计划，一步一步地达成身体健康的目标。

从卢克桑的例子来看，健身爱好者在平时的运动中，要注意区别健美和健康的概念，不能为了追求美，而牺牲健康。同时，还有搭配一些绿色健康的饮食，不能像卢克桑一样，依靠药物来维持身体机制的运行，虽然药物能够在短期内达成增肌的效果，但其在长期上对人体有较大的伤害。此外，不能为了达成健美目标，过度地进行锻炼，应当请教专业人士，让专业人士帮忙制定相应的训练计划，在身体能够承受的范围内，向美的境界进发。

对于健美运动员卢克桑的去世，健身爱好者无疑是遗憾的，但往事不能回头，健身爱好者们需要从中吸取经验，调整自己的健身规划，让自己在运动中变得更加快乐，更加具有魅力。

值不值得购买还得您有经验去分析，现在给您一点经验：

一、按照比安全方便性选择

1、安全因素。一是甲醛含量，二是有无辐射超标。在汗蒸房开一段时间后(十到二十分钟)，上测试仪。

2、电气必须采用双层保护系统。确保人身安全，采用漏电保护、过热保护双层安全保护。是否有国内电子检验所出口外贸的话是否有美国ETL(美国电子测试实验室)的报告。

汗蒸房一般功率是1000瓦到1500瓦。在这样的负荷下，而且是在家里。自然要考虑到电线的质量，防止火灾。下面是两款电线的对比。肯定是选粗的哦。

3、控制面板是否使用方便，是否有定时功能。让人在汗蒸的时候不憋闷。最好是在家用汗蒸房里安装氧吧。氧吧主要能产生负离子，增加氧气的一种特殊装置，使人置身其中呼吸更加顺畅，如同在百亩森林中呼吸新鲜空气。

二、按照制造工艺选择

好的汗蒸房选用的是远红外超薄大面积碳晶发热板，如何判别碳晶板的质量呢直接上卡尺量。电气采用双层保护系统，确保人身安全，必须采用漏电保护，过热保护、控制器能够采用进口CPLD集成电路，温差小、稳定性好、不采用模拟电路，采用液晶控制系统，导线部分使用CE/ETL安全认证的导线，阻燃、耐温、使用金属软管，具有防水、阻燃特点。门合页、钉子都须采用不锈钢，不生锈，更加牢固。

三、按照建造木材选择

我们常见的家用汗蒸房木材分为两种：加拿大铁衫木和加拿大红雪松(香杉木)，这两种木材都特备适合制作家用汗蒸房，性能稳定、木纹清晰漂亮。铁杉木倾向于中式跟田园的装修风格，铁衫木的结巴很少，白坯木质清香，很受环保人士喜欢。

红雪松属于优质的家具材料，具有天然的原木香味，对人体有多种有益的作用，红雪松中所含的木醇能杀死空气中的细菌，可抑制人体病原菌，还能对各种皮肤炎症有抑制作用，对人体消除疲劳，纾解压力有保健作用。

望采纳！！

家用汗蒸房具有促进血液循环，改善血液流变性，促进新陈代谢，改善神经系统功能，提高机体免疫能力的作用。老年人：改善微循环，提高机体免疫能力，调节神经和内分泌功能，具有

防病和抗衰老作用；妇 女：促进女性激素的分泌，改善皮肤微循环，具有美容美体的效果；儿 童：提高儿童对疾病的免疫能力，增强营养的吸收和消化；青壮年：促进代谢，促使精力充沛，减轻疲劳。

大量信息表明，

现代人亚健康已经理我们越来越近，生活的压力，工作的压力，环境因素，都在无时不刻影响着我们的身心健康，大量科学研究证明，红外线是在所有太阳光中最能够深入皮肤和皮下组织的一种射线。由于远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，“生命光波”渗入体内之后，便会引起人体细胞的原子和分子的共振，透过共鸣吸收，分子之间摩擦生热形成热反应，促使皮下深层温度上升，并使微血管扩张，加速血液循环，有利于清除血管囤积物及体内有害物质，将妨害新陈代谢的障碍清除，重新使组织复活，促进酵素生成，达到活化组织细胞、防止老化、强化免疫系统的目的。所以远红外线对于血液循环和微循环障碍引起的多种疾病均具有改善和防治作用。沃尔康家用汗蒸房正是利用远红外线这一点，精巧的运用在房体内部，另起具有神奇的保健功效。