爵士舞的基本动作有哪些?

爵士舞基本动作

　　踢腿组合： 随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，注意手的动作配合拧胯动作，持身体平衡与美感。踢、踢、踢

拧胯组合： 举手投足要协调，除了手的动作要配合身体的扭动，腿部动作很重要。进退之间、前踢后抬、跳跃都会让激情显现。一起来摇摆

　　送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放婀娜多姿。

　　心态至关重要：也许你的性格比较内敛、含蓄，跳爵士舞时，把握放松的心态至关重要。

　　身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让你风情万种。一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素

爵士的战绩是联盟最高的，所以米切尔和戈伯特被选为今年全明星赛的全明星球员。此外，由于布克的受伤，爵士队另一名凶狠的球员康利也被选为蜂鸣器。这是康利的第一次全明星之旅。但在选拔过程中，爵士球员遭遇冷遇。詹姆斯和杜兰特把米切尔和戈贝尔放在了选拔过程的最后一位。当时主持选拔过程的巴克利就问：你为什么在最后时刻选择爵士的两名球员？詹姆斯回答说：“他们不是不尊重爵士，只是他们玩2k的时候不会选择爵士。”。ESPN甚至发起投票，询问球迷在玩游戏时是否会选择爵士乐，超过80%的球迷选择不选择。

玩游戏不选爵士？米切尔：我们不是为了得到詹姆斯的同意才玩的

临近全明星赛，米切尔接受了爵士队队报记者的采访，也谈到了詹姆斯在打比赛时不会选择爵士队的言论。米切尔说：“我不想无礼，但我真的不在乎这种说法。人们说我闲话已经有一段时间了。我们这样做的目的不是为了得到他的认可。”爵士队友戈伯特也戴着一个带有斯托克顿和卡尔·马龙的游戏头，这被怀疑是对詹姆斯言论的回应。其实詹姆斯是没有办法这么说的。毕竟巴克利给杜兰特和詹姆斯挖坑，那么詹姆斯该如何回答才不失礼貌？这是一个简单的答案。全明星周末来了。今天詹姆斯和杜兰特参加了全明星选秀，确定了勒布朗和杜兰特的阵容。

联赛一号冷门？没有人进入全明星首发阵容，最后在选人的时候被选中勒布朗这边的首发阵容是詹姆斯，字母哥，库里，丹西斯，乔基奇。杜兰特这边，首发阵容是欧文、恩比德、伦纳德、比尔和塔图姆。杜兰特不能打全明星，所以塔图姆占据了他的首发位置。

至于替补阵容，勒布朗的球队是利拉德、西蒙斯、保罗、杰布朗、乔治、萨博尼斯、戈贝尔，杜兰特的球队是哈登、布克、锡安、拉文、兰德尔、武切维奇、米切尔。当然这次全明星最大的亮点之一就是詹姆斯和库里在全明星赛中第一次成为队友。在此之前，他们是队长，所以不能成为队友。上赛季虽然詹姆斯来到了西部，但是库里因为伤病错过了全明星。这个赛季，詹姆斯再次成为队长，选择了库里。

联赛一号冷门？没有人进入全明星首发阵容，最后在选人的时候被选中詹姆斯曾经在全明星赛上和杜兰特搭档打库里，现在詹姆斯会和库里搭档打杜兰特。可惜杜兰特因为伤病无法上场。另外，在全明星选秀中，有一个很有意思的场景，就是联盟战绩最高的爵士，但是最后还是选出了两位全明星米切尔和高伯特。

　 学爵士舞的注意事项一、害羞、不敢跳，动作放不开。

　这个是每个初学者第一道关，也是学习爵士或者是其他舞种必须克服的最基本的问题。不管做什么事情，实践最重要，尤其是学习舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好。

　 学爵士舞的注意事项二、不喜欢看着镜子跳。

　有些人跳的非常沉醉，沉浸在自己的感觉中，自己跳的好坏完全不管。其实再好的舞者也应该也不断的改进，所以要在镜子中发现自己的问题，才能不断进步。所以，跳舞一定要对着镜子跳，这样，才可以及时的改进自己的不足

　 学爵士舞的注意事项三、混淆街舞和爵士。

　很多学生弄不清爵士和街舞，认为爵士就是街舞，其实不对。

　街舞和爵士还是有很大区别的。爵士起源于非洲舞蹈，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演化成本土化发、大众化的舞蹈。又因他们不断地创新，发明新舞步，逐渐让美国人对他的韵律与节奏产生了兴趣，久而久之就变成了喜气洋洋、都市型的音乐和舞蹈。爵士舞的种类不少，主要分为技巧灵敏的踢踏舞Tap Dance、舞台式爵士Theatrical Jazz、街头爵士Street Jazz Dance、现代爵士New Jazz 等;而街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到90年代的产物。它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。

学爵士舞的注意事项四、只追求技术，不追求感觉。

　这个是练到一定阶段之后，很多学员就容易犯的错误。不少学员练好了一个很难的动作，会非常有成就感，或者为了练习完整的成品舞，而忽视跳舞的感觉(也就是我们说的舞感)。如果是这样的话，那我还是建议你去学健美操吧。记住一点，你是在跳舞，不是在玩杂技，或是跳健美操。

学爵士舞的注意事项五、只最求动作，忽视音乐。

　舞蹈动作是离不开音乐的。跳爵士就是应该听这音乐就能立马作出相应的动作。身体应该随着音乐舞动，没有音乐的舞蹈是没有感染力的。练习的时候要用70%的精力去听音乐，剩下30%交给身体 。

学爵士舞的注意事项六、不坚持练习。

　很多初学者会常抱怨，学了的动作，没有过多久就忘记了，或者抱怨自己记性不好，根本就没法学。其实，这只能说明你练习的还不够多，光靠上课的1个多小时，是远远不够的。熟能生巧，练习多了，自然就会了。所以，一定要坚持练习。

学爵士舞的注意事项七、不注重基础。

　要真正把爵士学好，良好的基础是必不可少的。初学者，往往会最强调老师不要做基础训练直接教动作，这样就忽视了基础的学习，觉得基训很枯燥。其实，要把任何舞蹈学好就应该能耐得住，要能坚持，只有把最基础的做好，才能不断进步。

学爵士舞的注意事项八、过分模仿，缺乏创新。

　街舞也好，爵士也罢都是表现个性，无拘无束的舞蹈。他们的本质就是要崇尚个性，鼓励创新。所以个人色彩和独特的风格才是舞动时最引人注目的地方。

学爵士舞的注意事项九、会跳齐舞可是不会SOLO，什么是SOLO怎样SOLO

　1SOLO和编舞最大的区别就是你自己根本不知道自己下一步要跳什么动作，音乐会突然出现什么音效，音乐的节拍是怎么样的。

　2SOLO是最考验一个DANCER的意识，思想和基本功的项目。如果一个DANCER只会按照编好的套路跳，而不会自我发挥;自我展示，那么这绝对不是一个成功的DANCER。

　3SOLO要表现的出色最重要的就是要放开自己，要随意的跳，看上去会比较自然。SOLO千万不能害羞，一定要自信流畅。当然，要达到这个程度是需要平时多加练习，多积累经验。

　4SOLO要求你对音乐敏感，平时要多听听音乐，培养自己的乐感5SOLO 还有一个非常重要的方面就是思想。如果你看到一个DANCER在跳舞的时候，只是在摆一些动作没有什么感觉，那么他的舞就是缺乏思想。跳舞的时候要让别人体会到你自己的思想，让人觉得你的舞是有灵魂的、有思想的。不要让人觉得你是在单纯的跳舞，没有灵魂。

　5SOLO 还要注意的一点就是：SOLO的出色就必须要练好jazz的基本功，没有扎实的基本功，是很难solo的。虽然基本功的练习比较的枯燥，但一定不能忽视。不要看见别人solo的多么的精彩就想一步登天，而忽视jazz基础的学习。

　关于SOLO补充几点：

　A首先你要多听各种风格的Jazz音乐，最好是边听边跳,刚开始先做基本动作就好了,这只是锻炼你自身的感觉 。

　B做到对各类音乐都已收放自如了,这时你可以开始学习其它的花哨动作 。

　C就是千万别急于求成看别人跳到好看的动作就抢着去学，你可以凭感觉先记住是什么动作，等到基本功逐渐完善了的时候再学 。

　D 关于solo的动作没有固定的。什么叫solo 就是让你单独一人进行即兴的展示。如果有固定动作的话还有意义么记住即使是你有完整的动作，在任何一次SOLO当中，都不会有那么大的几率刚好放你满意的歌曲，而且如果你在solo的时候把动作框死，你是必败无疑的。

学爵士舞的注意事项十、为了什么而跳舞出路是什么

　1首先想说跳舞是跳舞,演出是演出,比赛是比赛,不一样演出是为了观众，没有观众就不能称之为演出。观众是演出的重要组成部分，别人花钱请你演出，给点起码的职业道德。能感染观众，换来观众的共鸣、认可和掌声，就是好的演出。比赛就多了，有人说为了锻炼自己，有人为了长世面，有人为了交流学习，有人为了证明自己!这些都没错。哪怕你光明正大的说，我就是为了赢那奖金，也没错。但是不管为了什么，都放平心态尽力去做，做完后你就会发现,之前想的什么都不重要了，享受过程的感觉比什么都棒!

　2重点说对跳舞的看法跳舞是因为自己喜欢，跳的时候很开心。不需要拼命的去想我跳舞是为什么呢只要不触犯法律，不违背道德，不伤害别人和自己的事情，想做就去做吧，没什么不可以的，也不需要什么理由 有人做一件事情总要不知不觉的有个事先的自我感觉的所谓的潜意识定位。比如：有人总觉得，我要下定决心了，做中国最强的舞者，我不上学了，我跳!这种做法是为了梦想赌上了自己的青春和前途啊。我觉得这是种自我催眠欺骗加不成熟的表现，没什么可迷茫的。什么为了跳舞放弃学习是很不理智的决定。国外大多舞者都有自己的工作，舞跳的一样的好。别给自己贪玩偷懒找借口了。学习的好好学习，工作的好好工作。一样可以跳好舞。同样的有人说，我现在要工作了，所以不能跳舞了!其实跳舞和有人喜欢上网打球打牌健身跳操是一样的,各行各业的人,只要自己爱好,都可以做。有几个去健身房健身的人是为了拿健美冠军去的跳舞为什么就这么惨不放弃其他的东西，不去比赛，不拿个冠军去就不能跳舞了

　3曾经有人说舞蹈对自己来说就是生命,是生活的全部。但是这是错的。生命和生活中还有很多很重要的东西。爱舞蹈不要害了舞蹈。为了它放弃生活中更重要的东西，为了它伤害生活中更重要的人，那是不对的，那是害了舞蹈。舞蹈是美好的，不是邪教。所以，如果你也很爱舞蹈，就把它放在生命中一个很重要的位置上，让它成为你生活中不可缺少的很重要的一部分!但是记住，不是全部。所以，为了舞蹈放弃生活中的很多更重要的东西或者为了生活放弃自己最爱的舞蹈。都不太明智!如果有已经放弃的人，很感慨的说,你有时间用来上网看这篇日志,已经够时间去练舞了!

　健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操（五人,性别不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。1．按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、幼儿健美操等。2．按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。3．按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。4．按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操（哑铃、彩球、花环、绳、手鼓等）、专门器械健美操（垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等）5．按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。6．按性别可分为女子健美操和男子健美操。7．按人名、动作特色可分为简方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

科尔往死里打热吻骑士，在科尔眼里，热吻骑士是陪睡的whore。说他打的是热吻骑士，倒不如说他打的是那个给公主陪睡被公主当whore的他自己……科尔的扮演者Frankel解释，他从一开始就能感受到科尔的反动本性。在第一集的比武大会上，科尔在决斗中击败戴蒙王子从而获得了皇室的关注，而科尔向雷妮拉索要花环，是想挑衅戴蒙，想借此激怒戴蒙。与此同时非常重要的是，科尔在那场比武大会上重伤了戴蒙的后背。

爵士舞你了解多少

　 爵士舞的种类也有不少，尤其是在美国舞蹈圈的种类就更繁多。主流可分为：现代爵士舞Modern Jazz Dance，街头爵士舞Street Jazz Dance，舞台式爵士舞Theatrical Jazz Dance。

　下面我们先给大家分别介绍这几种：

　★现代爵士舞Modern Jazz

　现代爵士舞中常见芭蕾舞和现代舞动作的影子和动作特质。除了典型爵士风格的角形动作和明快的肢体、躯干动作外，流畅而持续的动作也被用来强调修长的线条和曲线。下按的手腕，有型的姿势在舞台式爵士舞和现代爵士舞中同样重要。

　芭蕾舞是首种对百老汇爵士舞有重要影响的艺术舞种，它的成功鼓励了后期认真地利用爵士舞元素来作舞蹈编排的尝试。现代爵士舞蹈的动作很清晰准确("到位")及有重拍的强调。

　现代爵士舞舞者常备有芭蕾舞训练背景，使得能够自如地把单足转，曲腿平衡等与爵士步行和滑拼步等动作结合起来。舞者能高度协调头，肩，躯干和臀的准确摆动和扭动，使这种爵士风格很有观赏价值。高帽和手杖是从前舞台式爵士舞常用的道具，但舞台式爵士舞也不只局限于这样。舞台式爵士舞有一种炫耀的风格，随著切分的爵士音乐伴奏显出摇摆的特质。舞台式爵士舞紧随百老汇的歌舞剧之演变。

　现代爵士舞(Modern Jazz)的用处：

　Modern Jazz往往只是歌剧剧情以外的一些小插曲，通常用于百老汇的歌舞剧。

　风格代表人物：女星玛丽莲梦露(Marilyn Monroe)，八十年代出色的歌如「猫」("Cats")，「西贡**」("Miss Saigon")和「歌与舞」("Songanae")等也给百老汇爵士舞一些表现的机会，但由于这些剧目都以歌曲为主元素，舞台式爵士舞自那时至今也未见有何显著突破。

　★街头爵士舞Street Jazz

　街头爵士舞很明显融入了黑人街头的风格，而街头爵士舞又可以大致分为以下几种：

　1POWER JAZZ是种力量型的JAZZ很注重力点和力的爆发以及控制，跳起来很劲爆。

　2SEXY JAZZ很性感，在MODEN的柔软基础上加上一些SEXY JAZZ的素材和演变!

　3FUNKY JAZZ比较类似POWER JAZZ，也是力量之一，但是他注重力的点和过程的结合运用，跳起来相似于HIPHOP中的PUNKY!

　4NEW JAZZ，pose点比较多，NEW JAZZ的特色可以说是JAZZ加上HIP-HOP的一种舞蹈，可是NEW JAZZ并不归类于HIP-HOP里的其中一门。它的特色是：身体的延展。NEW JAZZ的每个动作都有固定的角度跟摆的方式，当你在作手的动作时会有无限延伸的感觉，这种感觉就像是有人正在拉你的手一样。目前我们国内的jazzdancer多是女生， 跟舞者在跳NEW JAZZ的妩媚感觉可以说有很大的`关系。但是实际上在国外是没有这样子分的，我们在很多音乐录像带里头都可以见到跳new jazz的男舞者。舞蹈本来就没有性别之分，没有什么舞蹈是专门给一个性别跳的，所以大家学舞的时候不要设限喔!

　5 LA STREET JAZZ是由POWER JAZZ和FUNKY还有部分HIPHOP元素组成，可观性较强，气势感比较足。

　6RAGGAE 结合了SEXYJAZZ和电臀的NEWSCHOOL的感觉!他的原始就是PUP里面的钢管舞!现在的RAGGAE大多都是改编过的!

　★舞台式爵士舞Theatrical Jazz Dance

　动作较自由，并稍为没有那麼夸张，整个以舞台表演化为主。舞台式爵士舞通常是一种集合了SEXY JAZZ\POWER JAZZ \FUNKY JAZZ\LA STREET JAZZ\RAGGAE\NEW JAZZ于一身的"多元表演舞蹈"，只要你把握住爵士舞的本质特征，再每个表演作品时候可以添加不同风格流行的新鲜元素如肚皮舞、拉丁舞、武术等溶入到这些爵士舞中、或者添加各种道具，如扇子、椅子、拐杖等时尚元素添加到爵士舞里面，就可以称为舞台式爵士舞了。

　大家了解爵士舞的本质是"即兴"和"个性"，再一点它是一种多元化表演舞蹈，是集合多人共同来表现一种舞蹈感情色彩的作品。作为一个舞台式爵士舞舞蹈演员要把握住了爵士特征与街舞风格，将时尚元素完美合。

　舞台式爵士舞代表人物：美国布兰妮和碧昂斯、韩国李孝利和宝儿

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