古力娜扎这次发力了，穿健美裤健身自拍秀好身材，侧颜五官你觉得上镜吗？

古力娜扎这次发力了，穿健美裤健身自拍秀好身材，侧颜五官你觉得上镜吗？

众所周知，古力娜扎的颜值在娱乐圈也算得上顶尖的，无论是精装还是路人图都是非常抗打，还被网友称为小仙女。古力娜扎颜值高，在时尚界独占一席之地，很多大牌都喜欢找她出席活动或代言产品，因为突发疫情，大忙人古力娜扎难得宅在家里休养生息。

健美裤无疑是当今裙子中最受欢迎的类别。由于款式的独特性和材质的原因，健美裤完全是为身材好的女性量身定做的。因此，健美裤从当时的健身紧身裤逐渐发生在各个地方，甚至成为女性日常穿着的必备品，真正的时尚展示并不耽误。

红地毯上的古力娜扎总能产生很强的诱惑力。与私下相比，它显然更引人注目，但这并不意味着它私下里非常暗淡。特别是近年来，古力娜扎发生了很大的变化。在过去，传奇的sf分享要么是女孩的衣服，要么是高档的衣服。没有完美的女性风格，尤其是身体呈现更多。学会用身体来吸引每个人。

穿衣搭配常识：健美裤

优点：舒适度高，还能显示驾驶员的小腿线框

健美裤的款式是迎合驾驶员的脚，然后描绘脚线框。所以对于驾驶员来说，体型很高，不允许有一丝肉，尤其是大腿根部。稍微丰满一点，就会降低艺术美。相反，苗条的女性可以在健美裤的背景下描绘苗条的小腿线框。

古力娜扎很少拍健身运动照，这次也很努力。她大胆地拍了自己的运动健身自拍照。身穿健美裤的漂亮**姐，在健美裤的衬托下，展现出纤细的腿形，没有肉的痕迹，在时尚潮流层面上完全不违和。

着装搭配小常识：花纹原素装饰

优点：解决简单感，更新视觉冲击

健美裤属于紧身品类，但与绝大多数紧身品类不同，特别是在颜色选择方面，健美裤非常避免这些颜色对比度高的原因，如鲜红色、荧光色，看起来颜色震撼，但会损害时尚潮流的实际效果，因为颜色内置膨胀感，会继续看起来很便宜，不适合拍照，不适合这些基本颜色，如灰黑色和乳白色。

我们可以看到古力娜扎的这条健美裤。虽然颜色水平相对较暗，但它已经进入了图案和裸妆的图案和颜色。它不仅没有错，而且大大增加了造型设计风格。它非常漂亮，这大大提高了整体时尚潮流的视觉效果。

着装搭配小常识：选择不同地方的夹克

优点：马甲夹克，舒适清新，魅力十足

健美裤夹克搭配可以说是非常丰富多彩，可以随意改变不同的地方，生活可以把t恤这些薄衣服搭配，但最合适的形式是建立每种情况，自然健身运动，如果你对你的身材有足够的信心，可以选择背心这种更暴露的衣服，时尚展示身材不拖延。

坦白说，或者第一次看到古力娜扎如此震撼的拍照姿势，瘦到骨头的最佳女神穿健美裤都很出众。没想到夹克或者肚脐背心露出来，同色系原素，展现出最佳女神的风采。很漂亮，不完美就是太弱太瘦。

穿衣搭配小常识：高扎丸子头

优点：清洁简单，健身运动全过程不拖延

不同的化妆头发有不同的趋势实际效果，但选择的头部类型匹配服装设计风格，也不需要过度拖，如运动健身，女性头部形状不适合蓬头垢面或高马尾辫，最好是芽，不拖也有很好的趋势实际效果。

可以看出，古力娜扎选择的头型是花蕾头，露出自然的额骨。从这一面看，过去极致的线框非常精致。它真的很漂亮。不拖延也显示出时尚潮流。

古力娜扎喜欢什么造型设计

Tips：温柔的公主风格

女装自始至终都是女装搭配的首选。不用说，女装丰富多彩的款式完全可以满足女装的要求。即使每年365天换衣服，各种款式也不会重复。古力娜扎的黑白女装看起来很简单，但不同的剪裁设计方案也有公主风格的外观设计。它看起来年轻漂亮。

Tips：帅酷年青范

如何处理基本类别是女性在日常生活中应该面临的问题。首先，在处理基本类别的情况下，服装中间的搭配也有质感。此外，视觉效果的认知度也需要提高，因此即使是基本类型也可以凹出良好的造型设计。古力娜扎选择针织外套搭配t恤和牛仔裤。她看起来很简单，展现了魔鬼的身材。不用说，她看起来很有个性。

Tips：性感御姐范

创造艺术风格的方法有很多种。以性感迷人的风格为例。没有必要大规模露面来保证。古力娜扎是更好的示范，下落不明。用衣服的穿着方法，纤细的腿形性感迷人，斜刘海凌乱的发型充满御姐风格，非常好看。

一）、全面性原则全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。因此，全面性是 健身健美操创编的基本原则，坚持全面性的原则主要体现在：〈一〉身体各部位活动的全面性为了达到全面发展的目的，在创编成套健身健美操时，要根据人体解学的特征，尽可能充分调动整个集体参与运动，使身体各部位的肌肉、关节、韧带及内脏器官得到全面锻炼。成套健身健美操的动作一般包括头、颈、肩、胸、腰、髋、腹、背和上下肢的运动，有意识地、科学合理地使用各关节的各种运动形式，如头颈的屈、伸、转、绕、绕环，肩部的提、沉、收、展、绕及绕环，胸部的含、展、平移和振胸，躯干的屈、伸、转、倾、绕、绕环，髋部的顶、提、摆、绕、绕环，上肢的屈、伸、举、振、摆、绕、绕环，下肢的屈、伸、举、摆、踢及各种基本步伐的走、跑、跳等动作，以促进肌力的增强，提高心肺功能。创编时还应注意，保持人体左右两侧动作的对称性，使人体匀称、和谐、全面地发展。〈二〉动作时空变化的丰富性健美操动作是在一定的时间、空间中进行的，特的时间表象（速度、频率、持续时间）和空间表象（方向、路线、幅度、李良）的变化丰富与否直接影响健美操对人体锻炼的效果。因此创编健身健美操时应当考虑动作的方向有上下、左右、前后、斜向等变化，动作的路线应当有长短、曲直的搭配，动作的幅度、速度、力量方向有大小、快慢、强弱的对比。动作时空变化的丰富有助于改善神经系统功能状况，通过改变运动位置、方向、节奏、路线以影响不同的肌肉群，通过单一动作和复合性动作的变化来培养人体的协调性，提高关节的灵活性。（二）、针对性原则健身健美操的创编主要针对不同的目的任务，锻炼者的年龄、性别以及场地器材等情况和特点，使创编切合实际，有所侧重，有的放矢，以取得实效。坚持针对性的原则主要体现在以下几方面：〈一〉根据任务创编健身健美操根据不同的锻炼任务，表演或比赛进行创编，在创编时动作的选择和量的分配可视任务有所侧重。例如：1、为培养正确的身体姿态所创编的形体健美操，就要选择比较规范的动作和优美的姿态及造型，系统地设计整个套路。2、为防治职业病创编的医疗保健操，就要考虑长期处于某种姿势而造成身体某部位不易活动到的地方，选择动作时要多设计一些增加局部活动量的动作和伸拉动作，以便改善和防治不良姿势造成的疾病。3、为发展下肢力量和增加心肺功能而创编的素质练习操时，则要多创编一些走、跑、跳跃的动作，并且变换节奏、速度以调节运动负荷，增加心肺功能的活动量。4、要创编以健身为主的大众有氧操，就要考虑身体各部位的运动，并有序地安排动作形成的规律，达到全方位锻炼的目的。5、如为表演或比赛创编的健美操，就要考虑创编一些表演性强的，能增加气氛的动作和体现人体力量、柔韧、协调、节奏感、表现力等综合能力方面的动作，以及配合、托举、交流等动作。〈二〉因人而异创编不同年龄、性别、职业、身体状况、运动水平、文化层次的练习者对健身健美操的需求、爱好及接受能力都有所不同。因此，在创编时要根据不同对象的生理、心理特点在操的内容、风格、速度、难度以及运动负荷等方面有所区别。例如，创编儿童健美操时，应选择一些欢快、活泼、造型美观具有儿童特点的动作，还可采用一些游戏性质的内容和模仿性的动作，以提高儿童的兴趣。既适合儿童的心理特点，又能达到锻炼的目的。还要根据少年儿童生长发育的生理特点选择一些有利于形成少年儿童的正确姿势，发展腰背肌及上肢和下肢等主要肌群力量的动作，有利于促进少年儿童身体的正常发育，增强体质，增进健康。创编青年健美操时，应选择健美大方、积极向上、充满活力、体现时代特征，富有艺术性和表现力强的动作。且动作幅度大，力度强，速度快，运动负荷较大，并配以明快动听、节奏强劲的音乐，使其达到具有明显锻炼价值的动作。在创编女子健美操时，应选择柔美大方、刚柔相济小关节活动较丰富的动作和一些舞蹈性强的操化动作，以展示女子矫健身姿和协调灵活的特点。同时还要特别注意创编一些发展腰腹肌力量的动作。在创编男子健美操时要选择一些能体现男子阳刚之气，豪迈奔放，力度感强，能展示男子强壮体魄的健美造型动作及跳跃动作。来源：(http://blogsinacomcn/s/blog_5f27ffbf0100dpfghtml) - 健身健美操创编的原则_沁水百合_新浪博客创编老年健美操时，应选择一些动作简单易学，幅度小，速度缓慢的摆动、弹性和伸拉动作，以利于肢体关节的运动，达到开阔胸怀、振奋精神、舒展筋骨、延缓衰老、延年益寿的目的。〈三〉因地制宜的创编健身健美操的创编除要针对不同的任务和对象外，还要考虑场地器材等实际条件，如没有室内或良好的地面条件，不宜创编更多的地面动作。若具备一定的器材设备，还可创编一些轻器械健美操，以增加运动负荷，增强肌力，丰富操的内容，变化创编形式，增强锻炼的效果。常用的健身健美操练习器材有哑铃、花球、银环、沙锤、实心球、体操棍、拉力皮条、踏板、椅子和垫子等。（三）、合理性原则健身健美操更注重身体锻炼的实效性，而一套健身健美操的锻炼功效首先取决于该操动作的选编、动作顺序的设计和运动负荷的合理安排。因此，合理性原则是体现健身健美操科学性，从而取得锻炼实效的一项重要原则，坚持合理性原则主要体现在：〈一〉合理选编动作健身健美操动作的选择是有益于健康，尊重人体的自然发展规律，安全可靠而不易造成损伤的动作。选择不同的动作，对身体的影响程度则不同。因此，在创编每节操时要注意选择对完成该节锻炼任务有切实作用的动作，突出某节操的特点。如果每节操的动作都能使人体的某些部位得到充分的运动，那么整套操对人体的锻炼就会全面充分，切实有效。〈二〉合理设计动作的顺序根据人体运动的生理规律，成套健身健美操的动作设计一般分为三个部分。第一部分为准备部分，常以深呼吸运动和伸展动作为主，使身体各系统和肌肉、关节进入工作状态。其目的是加深呼吸，调动机体为进入应有的运动强度做准备。第二部分为基本部分。主要针对身体各部位的练习，一般由人体远离心脏的肢体、白头或足开始逐渐过渡到肩、胸、腰、髋、躯干和上下肢参与的全身运动。身体运动由局部到整体，动作速度由慢到快，动作的幅度由小到大，动作的强度由弱到强，高潮在跳跃运动。这一部分的目的主要是加大运动负荷，通过耗能而减脂，提高人体运动的基本素质，使身体各部位及内脏器官得到锻炼。第三部分为结束部分。一般为整理放松和踏步调整，常以深呼吸和速度缓慢的伸拉动作为主，其目的是放松机体，逐渐降低运动负荷，使心率逐渐恢复到安静状态。〈三〉合理安排运动负荷健身健美操运动的总时间可根据任务、对象和要求来安排，一般成套健身健美操的时间为3--5分钟，比赛要求的时间为2分30秒至3分，而健身中心的有氧健身操一般为30分钟到45分钟，无论哪种健身操都要严格地把运动负荷控制在中小强度，使之确保运动当中的呼吸供氧。为了有效地达到最佳锻炼价值，运动强度应当符合健身指标区的要求，根据日本神户女子大学外园一仁教授在《关于长寿与健身，增强体质新理论》一文中把心率作为衡量运动负荷的一种方法，把同年龄组运动最高心率和实际运动心率进行比较，划分为三个强度区(见第一章表1--2)当运动者的心率达到同年龄组最高平均心率的60％-80％时为健身指标区；当练习者心率值达到80％以上则为运动强度的强化训练区，运动强度大，影响身体运动就更剧烈；若心率值在60％以下属消遣活动区，只起到一般活动的作用。健身健美操运动负荷的安排还应符合人体运动的生理曲线要求，使心率变化由低向高逐渐呈波浪式上升，随之慢慢下降，逐渐恢复到安静状态运动负荷受下列因素影响，运动速度、动作频率、重复次数、时间长短、动作幅度、肌肉的用力程度等。相同的时间内，动作的速度越快，重复次数越多，频率越快，幅度越大，则肌肉用力越大，强度也就越大，反之则越小。（四）艺术性原则健美操是一项结合了体操、舞蹈、音乐等项目特点的综合性体育锻炼项目，它吸收了新的舞蹈与舞蹈中独特的动作并加以改编形成了风格各异、形式独特的健美操，它之所以很快被人们接受，正是来源于它独有的艺术魅力和健身的实效性。使人从中得到一种极大的乐趣，坚持艺术性原则主要体现在以下几方面：〈一〉音乐选配的艺术性音乐是健美操的灵魂，它影响着操的风格、结构速度、节奏及成套的效果，音乐选配得好，容易激发编操者的创作灵感和练习者的锻炼激情。因此，在选配音乐时应注意音乐要与操的风格统一。音乐的旋律要动听，力求新颖，富于变化，节奏鲜明，强劲有力，具有时代感。以利增强动作的力度和表演效果，有时可选择具有民族风格特点的音乐，使其更好地体现民族文化。〈二〉动作设计的艺术性健身健美操的动作设计应符合健身美的特点，既要体现健康有力度的动作，又要体现优美的舞姿和造型，在成套动作设计中，要注意选用舞蹈动作的风格尽可能统一，同时还要注意舞蹈动作应与健美操的特点相结合，动作的特点应热情奔放，清晰有力，富有特色，动作与动作的连接自然流畅、巧妙，切忌杂乱无章。〈三〉队形变化的艺术性如果说一套动作的灵魂是音乐，动作是它的骨架，那么其队形图案的变化则是它的肌肉和韧带。新颖多变的队形变化会使成套动作充满生气，丰富多彩，提高成套动作的表演效果。但是也不能盲目追求队形的多变而忽视整体的动作特点。在编排队形变化时，要根据整体的动作特点，掌握好队形变化的角度、路线、顺序，动作安排的合理程度以及动作之间的衔接，队形之间的衔接都要给人一种自然、流畅、巧妙、新颖的感觉，以争取成套动作的最佳效果。集体健美操的队形包括入场队形、表演队形和退场队形。在健美操的表演和比赛中表演队形是主体部分，一般多采用各种移动，走、跑、跳的动作来完成。通过多种多样、丰富多彩的队形变换，形成优美的主体图案，为整套操增添气氛。队形变化要求快速、整齐、自然、准确，一般常用的队形有横排、纵队、斜排、八字形、丁字形、十字形、交叉形、井字形、圆形、方形(长方形)、菱形、梯形、三角形和各种对称或不对称队形以及综合队形等。

回答于 2018-05-2

施瓦辛格在健美界可以算是灵魂人物。

阿诺德·施瓦辛格，这位传奇巨星大家一定不会陌生，他靠练健美而成名，但他的粉丝绝对不局限于健身、健美行业，可以说施瓦辛格是健身、健美界影响力最大的一位健美运动员。

施瓦辛格是一个时代的开创者、引领者，他打破了常规，改变了健美比赛的评判标准。要知道在上个世纪60年代健美竞技是一个非常小众的项目，当时的健美运动员师承山道系，推崇古希腊雕像般的身材，而施瓦辛格的出现似乎在告诉当时的裁判：我是从未来而来，我的形体才是健美未来的趋势。

对于健美，了解的人不是很多，但是说起施瓦辛格几乎无人不知，难怪很多说他是健美之神。施瓦辛格是七届奥林匹亚健美冠军，虽然罗尼和西斯获得的成绩不输施瓦辛格，而且肌肉围度甚至超越施瓦辛格，但是他们的影响力还是无法与施瓦辛格对比。

施瓦辛格成名于健美，并依靠健美的荣誉，一步步打入影视圈、成为商人、当州长，就是因为他多方位发展，也让他能对健美做出更大的贡献。因为，如果只是做健美，别人不一定了解。但是看过施瓦辛格**的人，可能就会了解一点健美，对健美的宣传效果更大。

施瓦辛格是健美行业的推动者，阿诺德的横空出世（当然，王者绝非偶然）点燃了全球健美的热潮，在获得数个奥赛冠军后，施瓦辛格走向好莱坞，因为好莱坞，施瓦辛格成功跳跃出健身、健美行业的格局，全世界更多的人认识了施瓦辛格，这间接的推广了健美运动。

当代的很多年轻人常年因工作原因，每日奔波在办公室，对着电脑，因没有时间做饭直接吃快餐喝饮料奶茶，上班下班回家三点一线的生活，大多都是缺少运动量，身体都是机会处于亚健康的状态，颈椎病、眼睛疲劳等等病症都会出现。

因为没有过多的时间拿去体育锻炼，随着健身房的兴起，越来越多的年轻人选择在工作空余时间去健身房锻炼，来增强自身的体魄。同时也有一些人是希望通过健身来使自己拥有一个健美的身材，今天我们要讲的是年少成名的一个小伙子，他在15岁就拿下全球的“健美冠军”，从头一下都是肌肉，当然还在发育长身体的时候，就进行高强度的肌肉训练，对身高也会带来一定的影响，据说这名15岁的少年身高是受到了影响，那我们一起来看看具体情况是如何的。

这位15岁就拿下“健美冠军”的少年，名叫Tristyn，Tristyn8岁的时候就和父母一起移居到美国。在那个时候的Tristyn，就已经开始接触到了健身这个运动，Tristyn慢慢受到健身文化的熏陶，那时才12岁的Tristyn就已经开始健身了，这比大多数人接触健身都要早，本是该长身体的年龄，12岁的Tristyn每天会坚持一个小时的健身运动。Tristyn心里很清楚，健身是一项非常公平的运动，丝毫没有一点投机取巧的成分在里面，健身这项运动，你付出多少它就会回报你多少，正所谓“一分耕耘一分收获”，你只要坚持健身，健身的成果就会体现在你的身上，体现在你的每一块肌肉里面。

从可以看出，Tristyn的肌肉着实是十分的发达，年幼的Tristyn通过经常健身来锻炼自己身上的线条和肌肉，当时才15岁的Tristyn轻而易举就拿下了美国少年组的“健美冠军”，当时的小Tristyn在健身圈已经有了不小的名气，常年健身的Tristyn，他身上的线条着实是非常的好看，可以说是接近完美的状态了，简直是教科书般的肌肉。

因为发达的肌肉，完美的线条和有一颗热爱健身的心，在那时的Tristyn已经拥有了一批粉丝了。转眼之间，5年的时间过去了，成年的Tristyn会有什么变化呢？是不是依然热爱健身，继续锻炼自己的肌肉和线条呢？一起来看一下。

一般来说，男孩子的身高普遍都是高于女孩子的，但因为从小就开始健身的Tristyn，他在自己发育的时期接受了很多重量级的训练，导致他的身高不是很理想，只有150公分的身高，许多人认为他为了拥有健美的身材反而丢失了自己的身高，觉得不值得，也有人认为他从小就开始接受重量级的训练，也失去了童年的欢乐，而且还使他的身高受到严重的影响。

但是他对此却认为没什么大不了的，每个人都有自己热爱的事物和想要实现的梦想，而健身就是他最热爱的事物，所以他不后悔，对此你是怎么看待的呢？欢迎在下方评论区留言。

大型户外竞技真人秀《奔跑吧兄弟》引发不少网友关注，节目中昔日高冷范儿的明星甩掉偶像包袱走下“神”坛也成了人们茶余饭后的谈资。这档与韩国团队合作的节目，7位明星挑战各种刁难任务妙趣横生，外援嘉宾的配置也让节目颇具看点。节目虽然也伴随着不少争议，但也引发了观众对韩国原版的好奇。《奔跑吧兄弟》首播中涉及的“指压板”、“弹射椅”和“撕名牌”等游戏在韩版中同样可以找到，但两版节目中“兄弟团”的表现却不太相同，到底是中国版更搞笑，还是韩国原版更具创意，对两档节目进行了全方面对比，到底哪一款更对您的胃口，一看便知。一、角色设定：中国版“跑男”更年轻中韩两档节目在嘉宾配置方面大同小异，都是7位常驻明星，都是6男1女，不同的是中国版“跑男”年龄更年轻，李晨1978年已经是年龄最大成员，而韩版成员最大年纪者为60后，主要成员年龄为70后。其次，中国版“跑男”职业更为统一，7位嘉宾中除了王祖蓝以外身份定位均为影视演员，而韩版嘉宾职业则更外广泛包含演员、歌手、支持人。对于人选考虑，浙江卫视宣传总监王征宇表示：“在嘉宾的选择上，第一考虑的是明星间的私下熟悉度，除了王祖蓝外其他几位成员私交本来就很密切；第二，绝对不能全是综艺咖，第三名气很重要，第四性格绝对要有差异。”除此以外，王征宇表示：“黑人陈建州本来要加盟《奔跑吧兄弟》的，但后来因为范玮琪怀孕，节目组临时找来了李晨”。邓超VS刘在石：团长邓超在《奔跑吧兄弟》中的位置与刘在石在《Running man》中的地位较为贴切，两人都是团长。在节目中两人都承担着负责节目进程的任务，甚至包括控制整个节目的走向，从首播节目中不难看出，邓超承担着活跃节目氛围、管理团队的工作。但刘在石在韩国被称为国民MC，调动氛围的能过更为优秀。相比较邓超唯一不足的就是缺少主持经验。王祖蓝VS河东勋：开心果、被损对象综艺大咖王祖蓝在节目中与河东勋扮演着极为相似的角色。韩版河东勋是节目中的开心果，总是轻松愉悦，不停制造笑点，是一个谁都能开玩笑的对象。显然这个人物的中国版对应人物就是王祖蓝，想必首期节目中王祖蓝因身高太矮够不到饼干、因防止被金钟国撕名牌躺在地上打滚的镜头一定是你的笑点吧。AngelababyVS宋智孝：女神经 Angelababy与宋智孝分别是中韩两版中唯一的女成员。但两人的角色同时显示出了女汉子、女神经的特质。Angelababy在节目中一点都不示弱，在指压板环节展现出了比马苏更甩掉包袱的特质，做游戏时候亢奋，不做游戏时候尖叫，甚至连玩“弹射椅”这种高危险性游戏都自告奋勇。这与韩版中勇敢聪明的宋智孝如出一辙。李晨VS金钟国：大力士韩版中的金钟国被评为最强的 Running man，强壮健硕的身体让每个成员都害怕，他在节目中总是能进入最后的战斗，影响着战局。李晨在首期节目中大秀健美胸肌，背胖大妈，与邓超迎面对抗金钟国，在中国版成员中展示出了强大的体型和力量优势，不过比起金钟国的大块头，李晨好像还是小了一个Size。王宝强VS李光洙：搞笑成员韩国“跑男”成员李光洙总是承担最脏最累的任务，为了节目，他可以不要尊严，个性大大咧咧却有着自己独特的搞笑风格，很有综艺精神，爱玩爱闹，偶尔还会玩个小报复。中国版王宝强似乎就是承担了搞这个笑的大部分工作，从面部表情到肢体动作都是摄影师捕捉的最大对象，首期节目中他落水的笑点已经说明了一切。王宝强似乎有实力超越韩版李光洙。陈赫VS池石镇：无存在感、被欺负对象陈赫与池石镇一样，在节目中承担着“弱者”的形象，通常被欺负被打击。贱萌贱萌的陈赫在“指压板”环节中输了，又在“弹射椅”环节中被扔进水池，就连撕名牌游戏中他都默默被抓。郑恺VSGray：偶尔能力者韩版Gary虽然总是被嘲笑长得丑，但他独特的魅力吸引了无数女粉丝，并被与宋智孝“配对”。中国版郑恺在首期节目中表现平平、具备偶尔能力者潜质，也是节目6位男嘉宾中唯一相对可有“绯闻”的人，因为邓超陈赫王宝强已婚，王祖蓝将完婚，李晨送石头轰动过“娱乐圈”。二、节目内容：本质无区别观感有差异虽然中韩两档节目中7位嘉宾的角色设定、嘉宾阵容都差不多，但中韩文化差异、明星在节目中的表现就不是可以轻易控制的。相对韩版中明星们活跃的表现，中国版明星虽然已突破既往极限但仍需努力。《奔跑吧兄弟》与《Running Man》的差异究竟在哪里？王征宇直白表示：“节目本质无区别，如果说区别那就是观感的区别。毕竟《奔跑吧兄弟》才刚刚开始尝试，而《Running Man》已经是很成熟的节目”。游戏融入中国风打陀螺砸纸片都有韩国SBS TV综艺节目《Running Man》每期由7位固定成员及不同嘉宾参演。对应每期节目不同的主题，分为不同的队伍进行比赛，最后获胜一方将获得称号或奖品。游戏中创造的撕名牌等环节收获无数好评，也使得许多综艺节目竞相模仿。在全亚洲都有极高的人气。中国《奔跑吧兄弟》第一期首播被指模仿韩国《Running Man》金秀贤一期游戏设置，记者观察“指压板”、“弹射椅”的确都为复制金秀贤一期创意，浙江卫视王征宇表示：“节目中的确将会出现《Running Man》中一些大型游戏，但节目增加了中国元素，指压板比赛出现的广场舞，弹射椅比赛中的杭州春饼，音乐伴奏的洗脑神曲《小苹果》都是我们融入的中国元素，后续几期内容会有更多的中国本土地气元素的融入，比如打陀螺、砸制片等儿时游戏都将在节目中出现，不过道会有所改变。”韩国版情节设定绯闻中国版关注基友和背叛神马是绯闻情节设定？就是节目设置两个人有绯闻关系，节目中他们总是被分成一组，总是擦出火花，以此配合网友YY。《Running Man》中的绯闻设定就是Gary与宋智孝。两人在第8期节目后开始有互动，到14期被大家说是周一情侣，因每次录制都是周一，每次录制他们都以情侣身份拍摄。直到16期智孝亲口承认周一有个男友，故此周一情侣正式诞生。这个话题的设定成功为《Running Man》赢得了话题。浙江卫视王征宇表示：“人物关系是随着节目进展而变化的，《Running Man》周一情侣也不是从第一期就被设定成情侣，但《奔跑吧兄弟》将不会注重绯闻设定，情节中会有好基友、背叛组的设定来增加节目看点，后续节目中‘二王’王祖蓝王宝强将被”捆绑“在一起被设定。”中国版主题设定同样多走进大学社区商场做游戏韩国《Running Man》每一期的规则和主题都不一样，嘉宾不知道接下来还会发生的剧情是怎样，如最近一期，在“测试胆量”环节中，节目组用“障眼法”轻松测试了每个队员的胆量。在两幢建筑物中间摆上独木桥，提前给成员们戴上眼罩，每个人走的时候都被吓得直哆嗦，甚至直接放弃，但摘下眼罩后才发现走的只是楼顶上模拟搭建好的独木桥，无语又搞笑。除此以外，《Running Man》会经常到大学乡间拍摄，有时还会让让明星与路人一起完成任务，亲民程度非常大，如果碰到2期节目连拍的情况，观众就能看到明星起床素颜的样子。据悉，《奔跑吧兄弟》后续也会有很多主题设定，10月17日播出的第二期节目就将播出情侣特辑，邓超与古力娜扎、李晨与谢依霖（hold住姐）、王祖蓝与张蓝心、王宝强唐艺昕、郑恺Angelababy将会组成5对情侣挑战任务。除此以外还将有沙漠探险等内容，节目还会走进校园社区商场，举办社区大赛等主题活动。韩版兄弟团用生命在搞笑中国版明星仍需努力在韩国版节目中，每个明星的表情动作都很夸张，节目组“逼”出明星真性情，明星们将指压板的疼表现得淋漓尽致。团长刘在石在遇到团员落难的时候黑起小伙伴从来不手软，斗来斗去的调侃充满笑料。但相对韩版成员，中国成员表现得比较内敛，从邓超等人绷着的画面中让观众不是很能体会指压板到底有多疼。不过，比较以往的综艺节目，《奔跑吧兄弟》明星已然算很难得的甩开了偶像包袱，王宝强掉进西湖，王祖蓝摔下了单杠，Angelababy在地上爬，同志已经不错效果仍需努力。三、幕后制作：200人团队分工明确摄制更苦作为户外真人秀节目，拍摄技术和制作流程是极为重要的，节目中常常令人捧腹的“神字幕”，就是中韩版最大的共性，此外，《奔跑吧兄弟》幕后工作流程清晰，勘景组、编剧组、导演组联动拍摄，韩国工作人员与中国工作人员混合编制参与节目录制，但中国版也并非韩版的复制品，为了更加接近中国观众的观看习惯，节目后期融入了中国元素。中国版录制更艰苦 Angelababy一天工作22小时尽管，韩国《Running Man》以“虐星”为特点，但《奔跑吧兄弟》拍摄更为艰苦。以第一期节目为例，明星们会在镜头看不到的时候4点半起床进行热身运动，而结束一期拍摄已经是凌晨2点半，作为节目中唯一的女嘉宾Angelababy拍摄一期节目要连续工作22小时，而在此前后她通常需要赶往其他剧组。据浙江卫视宣传总监王征宇介绍，明星们将在即将来临的冬天完成更多的《奔跑吧兄弟》录制工作。中国版拍摄地点选取广泛45个地点备选王征宇表示，韩国团队非常看好中国拍摄地，因为中国广泛的地貌有天然的地理优势，多形态的环境会更好的增加节目可看性。据悉，由于韩国境内的地理环境较单一，因此韩版节目的选址不像中国版跨度巨大。据介绍，《奔跑吧兄弟》勘景组已经选取了45个拍摄地作为备选，其中包含沙漠冰川。勘景组、编剧组、导演组联动拍摄中国版的《奔跑吧兄弟》由浙江卫视节目中心和韩国SBS团队联合拍摄制作，因此韩方团队深入到拍摄现场，据王征宇介绍《奔跑吧兄弟》勘景组会先挑选拍摄备地，然后会提交给编剧组，编剧组会根据游戏和情节设定选择拍摄地写剧本，然后交给导演组执行。强逻辑的脚本架构剪辑字幕待学习《奔跑吧兄弟》不同以往综艺节目的流水账式记录剪辑，节目穿插了正叙倒叙、慢镜头回放、线索暗埋等丰富的剪辑手法，这不止是提升了观感，同时也助力节目脚本架构的完整性。用王宇的话解释：“《Running Man》毕竟已经播出4年多，剪辑字幕已经完全把握了观众喜好，但《奔跑吧兄弟》刚刚开播，不过可以说《奔跑吧兄弟》首播的效果基本与《Running Man》播出半年后又的效果持平。”结语：《奔跑吧》拓内地户外真人秀新技场尽管《奔跑吧兄弟》首播还有诸多争议点，7位明星之间还略显生涩，但其首播达到的话题效果已属不易，户外游戏+明星真性情的卖点已经令充斥了一年亲子热、旅行热的荧屏走上了新的阶段。