经前几天体重会上涨

月经前几天出现体重上涨是正常现象，因为在月经来临前，体内雌激素水平会逐渐达到高峰，从而将许多水分锁定在体内，出现水钠潴留，因此体重会有所增加。但是，月经结束后随着水分的排出，体重会逐渐恢复正常，不需特殊处理。但若体重持续异常增长，与月经无明显相关性，那么建议查一下激素水平，以排除内分泌功能紊乱的可能。

在月经前7天左右会出现体重增加的现象，因为在月经前7天体内雌激素和孕激素分泌水平比较高容易导致体内水钠潴留，并且在这个时候食欲比较好，饮食量也会比较多会出现体重增加现象。但体重不会重太多，会重1-2斤左右，通常情况下月经过后体重会逐渐恢复正常，一定要注意合理的饮食，不可以暴饮暴食，应当减少盐分摄入，饮食上要注意清淡，多吃水果、蔬菜。避免吃含糖量比较高、油脂比较高以及辛辣有刺激的食物，同时要注意合理运动，以免导致月经后体重不减甚至会增加的情况。

哪有，明明就是正常的，我都有这个规律的，因为之前我很在意体重，每次隔几天就要去称一下，结果发现真的每次那个来啦体重都要增加，因为我自己都发发现自己的小肚子比平时大一些。不过过后又正常了，我以前也问过医生。医生也是这么说得，而且人体重一天之类都会不一样，因为体内水分的原因。这个跟你每天摄取水分的多少来决定的，所以正常来说短期之内人的体重都在波动，但是幅度不会太大，差不多3到5斤之内。所以别担心哈。完全正常的。

饮食增肥

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。

必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。

要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。