不同阶段儿童如何选择健身器材

摘要：随着人们对健康的追求，越来越多的人开始注重健身，就连小孩子也喜欢上了健身运动。小孩健身器材和大人用的健身器材不一样，一定要有足够的安全性，否则很可能对他造成伤害。那么，儿童健身器材有哪些？以下就和小编一起来了解一下吧。儿童健身器材有哪些

健身是人们非常喜欢的一种运动，现在的人对健康的要求非常严格，因此小朋友也开始健身了。儿童健身器材和大人用的器材是不同的，小孩子健身主要是锻炼身体帮助成长，大人用的健身器材如果使用不当可能就会对他们的骨骼造成伤害，所以家长一定要注意，如果孩子要健身就给孩子挑选适合儿童健身的器材。

其实适合儿童健身器材有很多，除了一般小区有的健身器材之外，还有跳绳、儿童哑铃、儿童杠铃、跳杆、呼啦圈、拳击球、蹦蹦球、单车等这些器材不仅可以帮助儿童锻炼身体，让他们长高，还能增强免疫力，改善体质。

像跑步机、健美车、划船机等这些大一点的器材不建议孩子单独使用，最好在大人的监护下用，以免使用不当对身体造成伤害就得不偿失了。

不同阶段儿童如何选择健身器材

一、0-3岁婴幼儿健身器

0-3岁的幼儿，身体协调能力还不是很灵敏，家长要特别注意，运动量不能太大，量力而行，特别是婴儿来说，骨骼不是很硬朗，不能过度的蹦跳。

1、婴儿健身架

婴儿健身架的功能齐全，能满足孩子不同阶段的需求。0-6个月的时候躺着玩，6个月之后可以趴着玩。采用环保型印染，棉芯采用优质PP棉，细腻柔软，宝宝躺在上面很舒服。悬挂着色彩艳丽的各种玩具，吸引宝宝的注意力，开发宝宝的实力和注意力，练习宝宝抓握能力。脚下用力一蹬就是钢琴按键，能发出悦耳的声音，锻炼宝宝的腿力。

2、幼儿弹跳椅

弹跳椅适合家用，不仅能给孩子带来快乐，还能最大程度发掘孩子的身体潜能。宝宝在0-2岁的时候是感统训练的黄金时期，适当的体力消耗，可以让宝宝吃饭香，睡眠更好。人性化的设计，给宝宝充足的保护，宝宝的重心始终向下，保障了使用安全。横梁采用无孔横梁设计，不破坏钢管的持有强度。可折叠的贴心设计，方便收纳。

3、婴幼儿滚筒

宝宝会爬的时候，只要有一个物品吸引宝宝的注意力，会爬得更快，更开心，这款滚筒从宝宝爬着到学步之后都能用。有配有柔和的灯光和舒缓的音乐，足够吸引宝宝的注意力，鼓励宝宝抬头，爬行。宝宝怕打每个滚筒，都有灯光和鼓点的奖励，能锻炼手眼协调能力。

二、3-6岁儿童健身器材

3-6岁的孩子会选择自己适合，而且感兴趣的器材玩，女孩子就比较秀气，可能喜欢跳绳之类的，男孩子就比较喜欢球类。

1、儿童有声青蛙跳

青蛙跳是孩子们比较喜欢的一项运动游戏，拉着绳子，脚踩在泡沫垫上，同时一拉一挑就能发出可爱的声音，不仅能锻炼孩子的协调能力，还能锻炼孩子的平衡力。采用塑胶发泡和塑料，材质安全无异味，可以放心使用。

2、可升降儿童篮球架

儿童篮球架有着可爱的造型，十分童趣的配色，足够吸引还在的注意力。大面板设计，采用PE塑料，无毒无味，家长和孩子都能放心使用。篮球框耐用结实，框围特意做大，有助于增强宝宝自信心。五档可调节，根据孩子的身高，自由调节高度，能长时间使用。

3、儿童跳绳

儿童跳绳采用全腈纶材质，柔软，松散，但是也有一定的重量，让宝宝甩起来更轻松，机身不小心打在宝宝身上也不会痛。手柄采用优质荷木，木质温和光滑，纹理清晰，质地均匀坚固，耐冲击，色调柔和。使用安全环保漆，时尚的波浪纹设计，增强视觉感受。跳绳能训练宝宝的弹跳力和身体协调能力，不管场地大小都能锻炼。

中国少年9岁开始健身，12岁练出8块腹肌，如今16岁肌肉炸裂

最近很火的一个话题“前浪”与“后浪”，今天为大家分享一位“前浪”小伙子肖扬。拥有一身肌肉的肖扬，今年才16岁，是2004年出生的，现在的小孩子虽然在我们看来十分早熟，但是他们的早熟不仅仅是懂的东西很多，也呈现在成熟方面。想想16岁的时候大家都在干什么？在校园里是否也做着这些有意义的事呢？

首先，小编要说的是：健身不分年龄。可能有的人会说，肖扬拥有的这些肌肉的部位，需要做一些强有力的健身动作，而重量会不会是他所还未能承受的？会不会影响他的成长？当然不会，反而健身可以让全身筋骨活络开，以至于肖扬年仅16岁，就已经是快要180cm的身高了！

这位16岁的少年，年纪轻轻就已经是一位健身教练，对于健身的知识，有可能比年长他许多的人都要丰富。有人会问，为什么肖扬这么小的年纪就要开始健身？接下来，我们来谈谈肖扬的健身历程。

肖扬是一个小伙子，从小用过看英雄的**啊事迹啊，看着看着，也想要成为一名小英雄，家里人为了满足他的小愿望，决定送他去跆拳道馆学习。但是肖扬小时候太瘦，又小小只，在运动方面显得会弱一些。但是肖扬通过自己的努力，凭借着对跆拳道的一腔热血，只利用了三年的时候，便拿下了黑带，还一直有参加跆拳道的比赛，获得了许多奖牌。在跆拳道的练习中，肖扬需要通过各种各样的运动，来增加自己的体能，所以他每次学习结束后，都会进行体能训练，变得越来越强而有力。

在学校里，体育课也上着足球课，肖扬对足球十分喜爱，很想进行尝试。于是勤学苦练，后来进入了校足球队。而在足球队里，各种魔鬼训练必不可少，轻易就是绕操场跑圈二十，但他也一直咬牙坚持。在运动过程中，肖扬慢慢有了隐隐约约的肌肉线条。为了向英雄们再前进，肖扬决定接触健身。他开始为自己制定一套的健身计划。下载各项运动软件，跟随着做腹肌运动。手臂练习、胸肌训练、腿部训练等等，各种练习有序的进行，在12岁的那年，肖扬就已经是拥有八块腹肌的小伙子了！下面放出肖扬腹肌撕裂的。

肖扬现在在健身房十分喜欢的运动是直立划船

直立划船这个动作主要是训练三角肌（前束和中束）、肱二头肌和前臂屈肌，可以帮助胸肌的维持，稳定上身的身材。今天为大家分析一下杠铃直立划船动作。

挺胸抬头是基本，做运动首先要自信，让自己的状态呈现积极心态。还有直立划船这个动作需要腹部和脊椎的肌肉保持收缩坚挺的状态，在开始前先让上半身稳定。

双手握杠铃的的位置，可以是窄握，也可以是与肩膀同宽的距离，舒适为主。膝盖保持一定的微微弯曲，防止膝关节受伤。上半身向前微微倾斜，转移重心。把杠铃慢慢上拉至胸前，在向上拉的过程中吸气，下落时呼气，呼吸把握好。

每组上下左右10-15次，每天2-4组，量力而行，日久慢慢可以更好把握。

结束语：

肖扬最开始，被大家都不看好，原因是他的身形体型看起来太瘦弱，可是这位少年，全然不顾他人的眼光，一个劲儿地向前冲，为了自己的小目标，付出实际行动，说干就干，绝不含糊。自然健身不仅给了他好身材，而且让他的小身板变得更加强壮有力，在保证学业和健身两不误的情况下，一直长期坚持。肖扬小小的年纪，就有着如此的自律和坚持，我们又为什么做不到呢？我们应该利用好时间，让自己的身材和身体状态变得更好，尔只要坚持下去，总可以达到的！