增肌粉一天吃多少

很多健身爱好者都服用增肌粉，增肌粉的英文名字是weight gainer,字面上翻译是体重获得者，顾名思义就是增加肌肉和体重的，增肌粉含有几乎身体肌肉生长所有元素如蛋白质、碳水化合物、矿物质等，与其他更专业的健身补剂相比，增肌粉可以算是全能型健身补剂，但在某一方面显得不够专业，非常适合初学者和体质偏瘦的健身爱好者食用。

练完半个小时左右吃就可以了，1KG体重：1G粉，强度不够不要吃得太多。

可以吃的，是在锻炼完之后去吃的，锻炼完吃10到20克就可以的，根据自己的体重而定

体重大的稍微多吃一些，体重小的，就少吃一些。

增肌粉里面含的蛋白质含量相对较低的，而且含糖量较高，因此增肌粉的热量是相对较高的，如果是想要去减脂的人，就不要去吃增肌粉了，瘦子增加适合去吃增肌粉的。