每天晚上在家哑铃或者杠铃锻炼一小时左右，锻炼后半个小时内吃康比特增肌粉这样效果怎么样，有没有副作用

如果你的哑铃和杠铃可以锻炼到全身75%以上的肌肉时，吃增肌粉是有效果的，不过感觉以你现在的运动方式和强度，日常饮食就应该满足你的消耗了。个人建议蛋白粉会更好些，可以在加一根香蕉或者玉米。

有效果的，康比特是国内的蛋白粉，相对便宜，如果身体较瘦，建议先吃增肌粉，等锻炼一段时间，体型长上来了，再服用蛋白粉，我用过肌肉科技和熊猫的，效果也不错，熊猫的也便宜，可以试试看。望采纳谢谢

六星好。

1、成分。六星增肌粉的主要成分是蛋白质+大量碳水化合物，不添加防腐剂等添加剂，成分安全。而康比特增肌粉成分中添加了防腐剂，成分不安全。

2、价格。六星增肌粉在售价为60元，价格便宜实惠。而康比特在售价为99元，相比价格较贵。