沃柑的功效作用 沃柑的营养价值

昨天逛水果超市的时候发现沃柑上市了，沃柑是橙子和橘子的杂交，属于柑橘类，属于水果店卖得很好的水果，那么，吃沃柑有什么好处？

沃柑的营养价值

可溶性固形物15%（一般果汁 9%），富含维生素，胡萝卜素，氨基酸等多种营养成份。并含柑橘黄酮，香豆素，柠檬苦素等特俗物质，具有一定的防癌抗癌功效。

沃柑的功效作用

第一大好处：美容、消除疲劳

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;

第二大好处：促进通便、降低胆固醇

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;促进通便、降低胆固醇

第三大好处：降血压、扩张心脏冠状动脉

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

沃柑怎么吃

沃柑多汁，可以用来榨汁，早上来一杯，营养又健康。

熬粥时，放入几片沃柑皮，吃起来不但芳香爽口，还有开胃的作用。

用沃柑皮泡水代茶饮，有清热、止咳、化痰的作用。

沃柑为什么好吃

沃柑好吃树难栽，对种植环境要求高，只有好山好水好树才能结好果！

1、土壤要求较高，一般土层深度应在1米以上，有效土层在06米以上。

2、土壤酸碱度适应范围很广，但喜微酸性，以pH值55-65最为适宜。

3、地下水位应在沃柑根系活动范围即距地表10米以下。

4、非常适宜在年均温178℃以上的中亚热带柑桔产区种植。

5、现在的果园土壤有机质含量一般偏低，在2％以下，而丰产沃柑园要求土壤有机质至少在2％以上，最好3％一5％。

1 沃柑几月份成熟上市

沃柑每年1月份左右上市，成熟期比较长可以到4月份。

沃柑是一种新型的柑橘品种，是橘橙和红橘的杂交种，沃柑是冬季的一个品种，成熟期会比较晚一些，每年要到1月份作用才开始大量上市，但是成熟期比较长，可以到4月份左右，但每个地区沃柑的具体成熟时间不一样，根据当地实际上市时间为准。

2 沃柑的功效与作用 生津解渴

沃柑中含有大量的水分，适量吃可以降低人体火气，其次还可以缓解人体口渴症状，具有一定生津解渴的作用。

美容养颜

沃柑中含有大量的维生素c、维生素e、氨基酸、蛋白质等成分物质，适量吃可以延长人体细胞衰老，为肌肤补充养分，具有一定美容养颜的作用。

促进消化

沃柑中含有大量的维生素、纤维素以及有机酸物质，适量吃可以促进人体肠胃蠕动，加速体内食物的消化代谢，具有一定促进消化的作用。

3 沃柑上火还是降火

具有一定降火作用。

沃柑口感甘酸，其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸等，是一种性质寒凉的水果，适量吃可以帮助降低人体火气，具有一定降火作用，适宜干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的人群进行食用，对其健康具有一定好处。

4 沃柑可以放冰箱吗

可以。

沃柑是秋冬季节的一种水果，是不耐热的，在高温环境中很容易滋生细菌以及微生物，降低置于冰箱进行保存，在冰箱冷藏室的低温条件下，可以起到很好的保鲜作用，延长沃柑的保质期，因此沃柑是可以放冰箱中进行保存的。

小贴士

沃柑最适宜储存在温度为0℃-1℃，相对湿度为85%-90%的环境中，储存的好的情况下保质期可达2个月左右。

好处：清利咽喉，生津止渴，沃柑含有大量的维生素、有机酸和无机盐等成分。能够清胃热，利咽喉，止干渴，为胸膈烦热、口干欲饮、咽喉疼痛者的食疗良品。

坏处：适量吃没有坏处，吃多了会上火。此外沃柑是一种糖份非常高的新鲜水果，过多服用之后糖原会在人体内沉积，尽管不容易容易上火却会引起高血糖，因此平常吃沃柑一定要适当。

扩展资料：

吃沃柑注意事项：

需要注意沃柑不适合血糖偏高者食用：很多老年人都患有高血压、高血糖等疾病，所以对于高血糖患者来说，沃柑最好不要食用。因为沃柑中含有非常高得葡萄糖和果糖，食用之后身体中得血糖会明显身高，这对于血糖偏高患者来说是不太好的，会对身体造成不利的影响。

沃柑不适合腹泻患者食用：对于腹泻患者来说，沃柑也不太适合吃，因为沃柑中含有丰富的果胶和纤维素，这些成分可以让肠胃蠕动加快，加重腹泻的情况。所以腹泻患者最好不要吃沃柑，可以等病情缓解的时候再食用。

-沃柑

人民网-柑橘多吃易上火 一周勿超3次

1、沃柑能增强毛细血管的韧性，扩张冠状动脉，具有预防高血压，冠心病和动脉硬化的作用。沃柑含有丰富的维生素，胡萝卜素，氨基酸，柑橘黄酮，香豆素，矿物质等，能提供给人体营养，并有抗癌的功效。沃柑中的维生素C能养颜美容，所含有的柠檬酸可以消除疲劳。沃柑还含有纤维素和果胶，能促进通便，降低胆固醇，有预防便秘和高脂血症的作用。

2、沃柑不宜和黄瓜一起吃：沃柑中含有丰富的维生素C，而黄瓜中则是含有维生素C分解酶，如果一起食用的话，会使得维生素C受到破坏，两者的营养价值都会有所降低。

3、沃柑不宜和蟹一起吃：沃柑最好是不要跟蟹一起吃，蟹肉中含有丰富的蛋白质，而沃柑内含有果酸成份，如果同时食用的话，果酸可能会使得蛋白质凝固，影响肠道消化吸收。

沃柑的热量相对来说是比较低的，正常情况下是不会引起肥胖的，那么沃柑一般一天吃几个比较好呢？沃柑是否可以在空腹的状态下食用呢？

沃柑一天吃几个比较好

建议一天吃2-3个即可。沃柑是一种平性的水果，一般情形下适量食用并不会导致人体上火，但要是过量食用沃柑是很容易上火，可能会涌现起不适症状的产生，对人体的健康造成损害，因此不建议过量食用。

沃柑能否空腹吃

最好不要空腹吃。一般来说，空腹是不建议吃沃柑或者其他柑果橘子类含有丰富果酸的水果的，因为人体在空腹时，体内的胃酸会大量分泌，如果这时再吃下沃柑就会导致沃柑中的果酸刺激肠胃分泌更多胃酸，从而会加重脾胃的寒凉之气，导致肠胃不适，所以在空腹的情况下不建议食用沃柑。

沃柑吃了增肥还是减肥

适量吃能帮助减肥。虽然沃柑中含有较多的糖分，但是沃柑中同样有大量的水分和纤维素、果胶等成分，适当的进食能起到促进肠蠕动、润肠通便的作用，从而排出肠道中多余的废弃物，起到减轻体重、帮助减肥的效果，不过吃的时候要注意不能过量，以免起不到减肥效果，反而有热量增加的反作用。

沃柑可以补充维生素c吗

能补充维生素c。沃柑是由“坦普尔”橘橙和“丹西”红橘杂交而得到的一种杂柑类水果，既有橙子的特点而又橘子的特点，其中含有比较丰富的维生素c，每100克的沃柑中大约含有维生素c25毫克左右，因此通过吃沃柑是可以补充维生素c的。 对于一般人群来说每天的维生素c需求量大约为100毫克，因此每天吃1-2个左右的沃柑就足够了。

沃柑含有多种营养成分，其中含有维生素、果糖、果胶以及微量元素不仅可以生津止渴，而且还具有祛痰平喘的功效，能够促进人的食欲，还能保护肠胃黏膜不受刺激。不过沃柑属于一种热性食物，一次性吃大量沃柑会引起上火的不适症状。

1、沃柑的功效

沃柑含有多种营养成分，其中含有维生素C、葡萄糖、果糖、果酸、维生素B1以及钙、磷、铁等微量元素，吃沃柑不仅可以生津止渴，而且还具有祛痰平喘的功效，如果患有风寒感冒的人可以将沃柑煮水饮用，可以滋润咽喉。

2、沃柑的作用

沃柑内的果酸可以平衡肠胃的酸碱度，同时具有健胃消食的作用，能增强人的食欲。沃柑内还含有多种果胶以及膳食纤维，不仅可以促进肠胃的消化，而且还可以保护肠胃黏膜不受刺激，不过一日内吃1～2个就足够了。

3、吃沃柑上火

沃柑属于一种热性食物，如果一次性吃太多沃柑就会上火，出现口干舌燥、口角溃烂、咽喉肿痛、发炎等不适症状。一般建议一日内最多吃三个沃柑就足够了，同时儿童最好少吃沃柑，以免造成蛀牙的风险。