咀嚼能力降低会影响大脑什么部位

咀嚼能力降低会影响大脑什么部位

咀嚼能力降低会影响大脑什么部位，有些家长为了给孩子方便吃，一般都给一些细软的食物，这不利于小孩的大脑发育，下面我整理了咀嚼能力降低会影响大脑什么部位，欢迎大家借鉴和参考，希望能够帮助大家。

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1、影响了语言表达能力

若是口腔肌肉功能得不到有效锻炼，会影响口腔肌肉以及脸部的发育，让牙齿或者牙龈得不到锻炼或者挤压，影响了其发育以及排列，让牙齿变得不牢固或者牙齿变得拥挤。另外也会减慢嘴唇或者舌头的灵活性，影响了语言表达能力。

2、导致营养不良

没有锻炼孩子的咀嚼能力并且忽略了辅食添加，会降低孩子的咀嚼能力，不能正常的咀嚼比较粗硬的食物而引起营养不均衡或者吞咽变得困难。

如何锻炼孩子的咀嚼能力？

1、4~6个月添加辅食

从4个月左右就要给孩子选择泥状或者糊状的辅食，这样能让他们的口腔动作得到锻炼。6个月左右可以给他们选择耐磨小饼干，让他们自行抓握在手里面吃，能够训练手眼的协调。6个月以后的腐蚀采取半流质或者流质，比如菜汤苹果泥或者米糊。

2、7~9个月

7~9个月孩子的饮食要注意多样化，食物变得浓稠或者坚硬一些。不妨选择耐咀嚼的食物比如水果条或者土司，这样能培养咀嚼能力，刺激了牙齿生长。大部分孩子长牙期间会出现不适感，可以给孩子选择靠馒头片或者磨牙饼干，通过咬啃的过程中对牙龈带来刺激。另外可给孩子选择半固体或者半流质的果泥菜泥或者豆腐面包片等来训练口腔咀嚼能力。

3、10~12个月

10~12个月左右应该选择质地柔软并且容易咀嚼的食物，此时可以培养他们自己近视的能力。一日三餐要以辅食为主，辅食选择固体或者半固体的食物，比如蔬菜粥肉泥蒸蛋或软面条。

温馨提示

若没有及时给孩子添加辅食的`话，势必会影响到其咀嚼能力，按正常来说4~6个月就应该及时给孩子添加辅食。另外食物不能追求过于精细，合理的做好粗细搭配。一岁以上的孩子尽可能的多吃一些稍微硬的饼干、长条的水果或者被煮过的蔬菜，让他们慢慢的习惯吃固体的食物。期间要观察孩子的消化和吸收反应，做到营养上的均衡和多元化，才能提高孩子的咀嚼功能。

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如果我告诉你，孩子的牙齿有问题，咀嚼能力差，智力也会受影响。你一定会感到很惊讶，这怎么可能？咀嚼还能跟孩子的智力挂钩？牙齿健康看似与孩子的智力风马牛不相及，但它们之间却有着密切的关系。

细心的你一定不难发现，凡是善于咀嚼食物的高等动物，它们的智力往往都比较高。

对人来说更是如此。日本一位医学教授曾经做过一项研究，发现人的颌面部肌肉和大脑之间，其实是存在着一条“秘密通道”的：

当我们进行咀嚼时，这个动作就会牵引我们面部的肌肉，从而增加头部的血液循环，使得脑细胞能够获得充分的氧气和养分，大脑就更加有活力了。

同时，咀嚼也可以让味觉和嗅觉神经一直处于兴奋的状态，这对大脑也是一种良性刺激，能够很好地促进大脑的发育。

尤其对于孩子来说，他们正处在智力发育的关键时期，医学上普遍认为，儿童时期如果能够多咀嚼一些质地偏硬的食物，他们得智商和记忆力都会比那些不爱咀嚼硬食物的孩子高一些。那些牙齿不好，不爱咀嚼或者不能够很好地完成咀嚼动作的孩子，他们的大脑因为缺乏一些必要的刺激，就会变得很“懒”。如果因为牙齿的原因，让孩子在智力方面输在起跑线上，就太得不偿失了！

虽然孩子的牙齿尚没有成年人的那样结实牢固，但家长还是应该适当地让孩子尝试咀嚼一些硬质食物，比如花生、腰果、板栗等坚果和芹菜，竹笋、玉米、荞麦等蔬菜杂粮。细致地对这样的食物进行咀嚼，既锻炼了牙齿，又提高了智力，何乐而不为呢？

咀嚼的4大好处

1、提高智力、记忆力，有效预防失智

近年来因为选择食物的习惯改变，儿童们在下颚肌肉及骨骼的发展都较晚成熟，反而使得学习能力变差。从另一面来说，有许多长者也都是因为牙齿脱落后，咀嚼次数减少而导致记忆力大幅衰退。

有许多研究指出，增加咀嚼次数可以提升咀嚼肌的快速活动，有效刺激脑神经，增加流到大脑的血流量，促进大脑活化，有提升记忆力和预防失智的效果，尤其是在智力、记忆、学习、思考及判断等认知机能上，皆有莫大的帮助。

2、美颜瘦小脸，还能让表情更丰富

常做咀嚼的动作可以活络嘴巴四周的肌肉，如果均衡使用每颗牙齿咀嚼，也能促进脸部血液循环，让脸部肌肤充分吸收血液带来的氧气或养分，变得更有光泽。

除了让脸蛋肌肤更漂亮之外，因为咀嚼能够活动肌肉，当然也有瘦小脸的效果。虽然脸并不是珍的缩小了，但因为正确的咀嚼动作能改善嘴巴咬合状况，连带也会调整颈部的姿势，让原本后仰的颈部变得笔直，在视觉上就会产生瘦脸的效果。

3、预防蛀牙

咀嚼除了有打磨牙齿表面的效果外，还能刺激唾液大量分泌，不仅可以中和食物的酸，还会使唾液中的钙和磷酸附着于牙齿表面，进而修复牙齿受损珐琅质，使牙齿再矿化，因此也具有预防牙周病、蛀牙等疾病的效果。

4、预防肥胖

细嚼慢咽可以促进胰岛素分泌，进而刺激脑部的饱食中枢，产生饱足感，也能加长进食后的饱足感，避免吃进过量食物。

用3秘诀提升咀嚼力

1、吃饭的时候要专心

吃饭时，一定要改掉边吃边玩手机的习惯。若在吃饭时常常一心二用，会容易分心，反而会在不自觉的情况下吃进过多的份量，并且难有饱足感。

2、减少一口的份量，调整吃饭喝水的习惯

如果你是不自觉大口吃饭、狼吞虎咽的人，不妨尝试减少每一口的分量，在无形中也能增加咀嚼的次数。此外，也不要在吃饭时喝水，避免直接将食物吞进胃里。

3、每一口都细细品尝

前面我们都提到许多细嚼慢咽的好处，建议在吃饭时可以多咬3~5下，细细品尝食物原味。只要放慢吃饭速度，自然就可增加咀嚼次数。

亚太牙医教育学会会长暨国立阳明大学牙医学系特聘教授许明伦指出，咀嚼功能不良会导致认知功能降低。台湾前进文化协会理事长池国平则呼吁，全民应及早重视口腔咀嚼及吞咽能力，透过每日做「健口操」能够延缓失智症相关疾病的发生，号召社会大众一同关心并努力提升老年的优质生活。

「口腔疾病的预防就是各种疾病的预防！」亚太牙医教育学会会长暨国立阳明大学牙医学系特聘教授许明伦指出，咀嚼功能不良会导致认知功能降低。台湾前进文化协会理事长池国平则呼吁，全民应及早重视口腔咀嚼及吞咽能力，透过每日做「健口操」能够延缓失智症相关疾病的发生，号召社会大众一同关心并努力提升老年的优质生活。

咀嚼能力不良　认知功能会下降

许明伦表示，日本的研究证实，咀嚼功能的退化与认知障碍有明显关联，该研究团队曾对20位有牙齿与20位无牙齿的老年人进行对照实验，据此观察退化与牙齿的关联性，结果发现，有牙齿的老年人认知障碍的比例只有13%，而无牙齿的老年人认知退化比例竟高达44%，数据相差3倍之多，代表咀嚼能力不良会影响认知能力的下降。

口腔健康运动　活化脑力防失智

为了能够在老年拥有好牙口，日本早在数十年前提倡「8020」口腔保健运动，让人们在八十岁时，至少保有二十颗自然牙齿。池国平提到，这个看似简单的口号，日本 早已通令全国机构去推动，从中央到地方分层进行推广，透过强化咀嚼肌肉、 海马回，增加大脑细胞活性，从而减缓额叶皮层血氧降低速率，提升老年人的认知功能，而照护者也能运用正确的方式帮助身旁的老年人。

国内口腔不佳　国家财政负担变重

反观国内，高龄社会问题只会越来越严峻，以机构内失能长者的口腔健康为例，据104年调查显示，台北市安养护机构、护理之家、及日照中心剩余牙齿总数平均仅剩下112颗，且有3颗以上未治疗龋齿，参与的1000位受访者平均年龄约83岁，其中近九成的受检者牙菌斑指数达「中度」或「严重」；约两成的失能长者，牙结石堆积已达牙冠高度的三分之一。而居家的老年人，有786%的舌苔残存、512%口臭、436%牙齿松动问题，这些口腔危机未来都是导致失智、失能、认知功能障碍、吸入性肺炎的老年威胁，若长久如此，势必影响到国民健康及增加 财政负担。

轻松锻炼咀嚼肌　老年生活品质好

池国平呼吁全民一起做健口操，利用每天通勤或琐碎的时间勤做「健口操」，就能轻松进行咀嚼肌的锻炼，还能防止呛咳、维持唾液分泌与吞咽功能，建议从中年开始锻炼效果更佳，免于老年失能的辛苦。

参考完整健口操影片：

national-yang-ming-university-center-of-masticatiojimdosite/

youtube/watchfeature=youtube&v=hfBcGSH83HA

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咬肌肥大瘦下来的方法：

1、首先就要改变生活饮食习惯，不要吃太硬和需要咀嚼太久的食物。

2、第二种方法就可以用按摩法，可以平时在脸部轻揉，一边轻轻按摩，一边向上提拉。还可以在脸部肉多的地方涂抹一些瘦脸霜，这样效果更佳。

3、如果很想立即看到很明显的效果，可以选择做一个小手术，切除咬肌或是注射肉毒素使咬肌暂时萎缩。

扩展资料：

嚼肌形成原因：

1、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

2、咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。

3、咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

人民网-咬肌肥大要如何瘦脸？

人民网-咬肌肥大怎么办 3招无需手术也能变瓜子脸