喝酒对健身是否有影响，是利大还是弊大？

很多健身教练都告诉过大家，如果你喝了酒，最好是不要健身的。等喝酒后四到五个小时后再来健身，当然那只是摄入少量酒精之后才行，如果你要是喝醉了，干脆明天酒醒了之后再来吧。所以想要避免酒精对健身效果造成影响的话那就是少喝酒，喝了酒别健身。

酒这种东西除了让人变醉之外好像没有别的用处，当然和朋友喝酒可以增进感情。但是酒精真的对自己的身体和健身没有半点好处。首先啤酒的热量也不是很高，而且里面也基本没有任何影响，如果你喝了酒去减肥健身的话，你只有一种感觉，那就是自己比平时累的快，第一是因为酒精带给你眩晕的作用。

还有一个很重要的原因，就是喝酒会降低你新陈代谢的速度，健身本来就是一个加快新陈代谢的事。你干嘛已经在新陈代谢缓慢的状态下强行加快自己的新陈代谢呢？如果你喝醉了还要去锻炼的话，很快就会让你的身体进入过度劳累状态，身体出汗也会变得很少。健身哪有不出汗的，可喝了酒就是不出汗，当然如果你劳累过度脸上直冒冷汗，还是先休息休息不要运动了。

其实不用去可以寻找什么健身的状态，只要平平常常的去健身房就可以了。想想也是你看哪有运动员喝了酒上场比赛的，那你的健身教练也不会喝了酒来带你健身吧，所以喝酒和健身是两回事，两者应该避开。