干椰枣吃时要不要洗、吃多了会发胖吗？

可能很多人对椰枣不太熟悉，它是枣椰树上的一种果实，又名海枣、伊拉克蜜枣，常见于中东地区，耐旱性是主要的特点之一，而且椰枣成熟后可以直接食用，还可以用来煲汤喝或是熬粥吃，具有很多的功效与作用，那么干椰枣吃时要不要洗、吃多了会发胖吗？

干椰枣吃时还是需要清洗的，椰枣种植过程中表皮有不少物质残留着，晾晒时也会附上灰尘，因此吃之前最好是洗一洗，以免干椰枣上残留的有害物质进入体内，危害到身体健康。

同时，可以直接食用清水清洗干椰枣，只是干椰枣表面会有一些褶皱，清洗时要认真一些，不然不容易洗干净。其实可以选择用盐水浸泡，将一定比例的盐和清水混合，然后把干椰枣放入盐水里浸泡三四个小时，最后用清水洗一下即可。

干椰枣吃多了会发胖吗？干椰枣吃多了还是可能发胖了，因为椰枣中含有大量的糖分，吃多了糖分存储在体内比较容易转化成脂肪，长时间下去就会导致身体发胖，因此再怎么喜欢吃干椰枣也要适量食用。同时，想要避免发胖体重增加，应该适当的进行体育锻炼，摄入的热量和消耗的差不多，一般不会发胖。

椰枣并不是大家经常吃的枣，椰枣的主要出产地是国外，一般人很难吃到，里面含有很高的糖分，经常用于制作各种可口的甜点。而来自阿联酋的椰枣也是很有名的，还被称为“神赐的食物”，可是大部分人对于椰枣的功效不是很了解，今天我和大家介绍一下阿联酋椰枣的功效与作用禁忌。

阿联酋椰枣被奉为“圣果”，含有丰富的天然多糖，可以迅速给身体补充能量，吃了还可以增加饱腹感。而且阿联酋椰枣中也含有多种人体需要的营养元素，如蛋白质、维生素、钙磷多种矿物质等，自然风干的阿联酋椰枣被誉为世界上的营养干果，适量食用有助于身体健康。

同时，正确食用阿联酋椰枣还有助阳的功效与作用，将阿联酋椰枣和牛奶蜂蜜混合在一起食用，对缓解性功能低下有一定帮助，当然具体功效与作用因人而异，而且要有效果也要坚持，情况严重还需要药物辅助才能助阳，但是必须听从医生的建议，私下不能乱服用药物。

食用阿联酋椰枣还可以起到缓解便秘的功效，因为阿联酋椰枣中含有大量的纤维素，能够增强肠道的蠕动作用。虽然食用阿联酋椰枣有不少功效与作用，但是也存在一定的禁忌，像是脾胃虚寒、经常腹泻、尿频患者就不适合吃阿联酋椰枣，吃多了会加重身体症状。

不知道大家是否吃过蜜枣，它在生活中比较常见，这种枣子多用来熬粥吃，也有一些人很喜欢用椰枣熬腊八粥，不管选择哪一种吃法都十分美味。其实枣子种类也有许多，人们吃得最多的是红枣，椰枣很多人都不熟悉，接下来我们一起来看看椰枣干果的功效与作用。

椰枣干果是加工过的食品，里面含有果糖、矿物元素、蛋白质、维生素等多种物质，适当食用有润肺止咳的功效与作用，而且椰枣干果中含有很多葡萄糖和果糖，可以给人体补充一定的能量，增加饱腹感，即便哺乳期的妈妈也可以适量吃一些椰枣干果。

市面上的椰枣干果加工过程中可能添加了一些色素，长期食用这样的食品对身体并不好，而且椰枣干果含有的糖分比较高，经常吃很容易引起血糖升高，还容易让人长胖，本身就有血糖偏高现象的人群不适合食用椰枣干果。

总之，经过加工的椰枣干果也含有一定的营养，但是并不适合多吃。而且椰枣本身也有一些食用禁忌，脾胃虚寒者、经常腹泻的人、糖尿病以及尿频患者都不建议吃椰枣，以免情况加重。

说到椰枣应该很多人都不陌生，椰枣是很多人都很喜欢吃的一种食物，椰枣是伊拉克枣，可以当做主食食用，有很多功效作用，味道又甜又蜜。

椰枣为什么这么甜

椰枣(英文名称：Date palm)[1] ：又名波斯枣、番枣、伊拉克枣，是枣椰树(学名：Phoenix dactylifera )的果实，《本草纲目》称无漏子。原植物属棕榈科刺葵属。椰枣产于中东、北非以及中国的福建、广西、云南、广东等热带或者亚热带地区。椰枣营养丰富，富含果糖，因果糖血糖生成指数最低，所以可供糖尿病患者适量食用。除富含果糖外，椰枣还含有多种维生素，蛋白质、矿质元素及其他营养成分，自古以来被人们视为很好的滋补营养食品。椰枣里面浸出的糖汁经过凝结可作为调料，常用于煮肉，甜而不腻。椰枣性甘，温、无毒、功效是：补中益气，止咳润肺、化痰平喘。

椰枣树主要生长在中东地区，呈乔木状，高达35米，茎具宿存的叶柄基部，上部的叶斜升，下部的叶下垂，形成一个较稀疏的头状树冠。叶长达6米;叶柄长而纤细，多扁平;羽片线状披针形，长18-40厘米，顶端短渐尖，灰绿色，具明显的龙骨突起，2或3片聚生，被毛，下部的羽片变成长而硬的针刺状。

椰枣这么甜吃了发胖吗

不会发胖，还会帮助减肥。椰枣内含有的大量多种营养能够抵御饥饿感。我们知道，减肥就是抵制饥饿感的同时迅速消耗体内聚集的脂肪和糖类。如果在你感到饿的时候吃上几颗椰枣，或许这种饥饿的感觉马上就会消失，同时椰枣本身的营养又能满足身体的需求，他还能刺激肠胃，这样就可以大量消耗热量。在中东地区很少有胖人，在沙漠地区一天6颗枣就可以维持生命，节食是最健康的减肥方法，椰枣能 补充能量减少饥饿感 坚持下会瘦的。

椰枣的热量是多少

椰枣热量为282大卡/100g，100g所含热量需要打篮球505分钟消耗完。

椰枣富含大量的镁、铁、锌、食物纤维、钙、维他命B、维他命K和胡萝卜素。其中镁和食物纤维的含量远高于其他水果。充足的铁能够增加血液中的血红蛋白含量，令人体内部氧气充足。这样一来，人体的基本代谢也会随之提高，分解脂肪的酵母会更加活跃，所以能够达到瘦身的效果。而且由于富含食物纤维，食用椰枣也有利于缓解便秘。此外，由于椰枣富含抗氧化的胡萝卜素，对保持年轻的肌肤也大有益处。椰枣富含的钙元素则能够预防骨质疏松，舒缓情绪。而且，其富含的铁和锌对孕妇也很有好处。

黑椰枣与黄椰枣的区别

黄椰枣和黑椰枣营养价值、药用价值各有不同，营养价值上，黑椰枣可能会高一点，如下所述：

一，黑椰枣

1，营养价值：

富含铁、钙、磷、维他命A、B、B2、C、烟草酸、碳水化合物、蛋白质、脂肪、卡路里、纤维素及铜。含糖量高达55%到70%，主要为葡萄糖、果糖和蔗糖;蛋白质含量3%，并含多种氨基酸，此外尚含有脂肪、维生素、无机盐等。椰枣是阿拉伯民族早期赖以生存的最原始的食品。据美国和阿拉伯食品与营养学家用现代科技手段，对阿拉伯椰枣的营养成分进行分析，椰枣具有人体所需的绝大部分营养，包括7种以上维生素，而且具有抗癌功能。

一个人每天食用6个椰枣就能生存，如果是忙碌的工作者担心饮食问题,可以用阿拉伯椰枣来补充营养。椰枣营养丰富，富含纯果糖(不会导致发胖)，多种维生素，蛋白质及其他营养成份，其中维生素每100g含量高达380—600mg，高于柑桔10倍，苹果80倍，鲜枣含糖25%-35%左右，椰枣是营养最丰富的干果，被称为沙漠面包，可以直接使用。甜而不腻。肉软儿烂，很好吃。表皮上白色粉物为天然糖衣。请安心食用。糖尿病友加餐的首选。它的形状像枣，果肉味甜。它含有大量的植物纤维，7个椰枣就含有4克纤维，是对糖尿病患者非常有益的一种加餐和零食。研究显示，椰枣含有的抗氧化剂含量要高于同等份量的葡萄、橙子、花椰菜和胡椒。

2，功能功效:

补中益气，止咳润肺，化痰平喘。其所含纤维素非常柔软，不会对敏感的胃肠造成伤害，可治疗胃溃疡：用全生牛奶与去皮蜜枣浸泡即可;枣椰子的种籽含有丰富的男性荷尔蒙成份。椰枣表皮的白色粉物为天然糖衣，可食用。椰枣的甜味成分组成几乎都是单纯的果糖，非常易于消化，甚至可以是糖尿病患者的代糖。此外，脂肪及胆固醇极低，因其丰富的维他命与矿物质可以增进各种人体机能，的确是我们达到健康的诉求的“好帮手”。中医功效：补中益气，止咳润肺，化痰平喘。椰枣子的种籽含在丰富的男性荷尔蒙成分。《本草拾遗》说它“主温中益气，除痰嗽，补虚损”。自古以来都被人们视为很好的滋补营养品，它味道香甜，有蜂蜜的口感。用它配中药桔梗为汤，是民间治疗气管咳嗽，咽喉干痛，咳痰不出的淡甜汤。

二，黄椰枣

1，营养价值：

富含糖份，多种维生素，蛋白质、铁、硫磺、铜成份及其他营养成份(70%的糖，25%植物油，33%生物水，132%的无机盐，10%维他命等)，其中维生素每100g含量高达380—600mg，高于柑桔10倍，苹果80倍，鲜枣含糖25%35%左右，自古以来被人们视为很好的滋补营养食品。其所含纤维素非常柔软，不会对敏感的胃肠造成伤害，可治疗胃溃疡：用全生牛奶与去皮蜜枣浸泡即可;枣椰子的种籽含在丰富的男性荷尔蒙成份。

2，功效：

(1)、能增强人体的肌肉收缩度;

(2)、能能稳定人的血压;

(3)、能治疗夜盲症;

(4)、能有效的治疗神经系统，同时还能保护舌头，嘴唇，皮肤已经预防各种皮肤病;

(5)、对人体的肾脏和肝脏有益;

(6)、减轻焦躁的心情和平稳身体的神经系统;

(7)、增强男性的性能力;

(8)、对晕眩，贫血有显著疗效。

1、好处：椰枣中含有丰富的维生素成分，平时适当的吃一些椰枣可以促进身体对营养物质的吸收。椰枣中还含有丰富的蛋白质，平时适当的吃一些椰枣可以帮助身体提高抵抗力。而且椰枣中还含有丰富的膳食纤维，平时适当的吃一些椰枣可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。椰枣中还含有丰富的铁元素，平时适当的吃一些椰枣可以补充身体所需的微量元素，提高身体素质。

2、坏处：椰枣如果吃的过多可能会增加胃肠道负担，因为椰枣含有的糖分比较高，如果吃得过多可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。而且对于一些过敏体质的患者，如果吃椰枣可能还会引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。

1、椰枣有排毒、缓解便秘的功效，这主要是因为它当中的某些成分可以加快体内毒素代谢的速度，避免重金属在体内堆积，并且椰枣有恢复和增强肠功能的作用，可以像粗粮一样帮助缓解便秘。

2、椰枣还有提高性功能的效果，它可以加快体内性激素的分泌，当男性有轻度性功能障碍时，在治疗的同时，适当吃些椰枣，也可以起到明显的改善作用，如果把椰枣和牛奶、蜂蜜混合食用，效果会更好，这种汁液是强身健体的天然壮阳药。

3、椰枣还可以帮助下奶，这主要是因为它当中含有纤维素和钙含量是非常丰富的，能够有效的促进女性乳液的的分泌，起到下奶的作用。

1、椰枣是一种能壮阳的食材，但想让它发挥好的壮阳效果，一定要掌握它的正确吃法，平时把新鲜的椰枣研碎以后取出汁液，加入蜂蜜和牛奶，调匀以后直接饮用，每天饮用一杯，坚持饮用一段时间以后就能起到明显壮阳作用。

2、平时想通过吃椰枣起到明显的壮阳作用，还可以把椰枣风干以后泡酒喝，在泡酒时可以把椰枣从中间切开，放在高度白酒中浸泡，泡好以后可喝白酒而且要把里面的椰枣与椰枣核一起吃下去，这样能吸收大量的男性荷尔蒙，能让男性性功能提高，可以起到明显的壮阳作用。

3、椰枣炖羊肉吃也能壮阳，而且壮阳效果特别好，平时大家可以把羊肉洗净以后切块，用沸水焯烫取出以后加入洗好的椰枣，再放一些葱姜和枸杞，最后放适量的清水，一起炖熟，加食用盐调味，调匀以后吃羊肉和椰枣并喝汤，就能补肾壮阳。

椰枣是一种对身体有很多好处的食物，但由于椰枣在市面上不常见，所以很多人不知道该怎么吃椰枣，也害怕食用方法错误导致身体出现不良的反应，所以在吃前都会好好了解一下，那么椰枣的功效与作用禁忌、及食用方法是什么呢，我们一起来看看吧。

椰枣具有缓解性功能低下，缓解便秘的功效，我下面来具体介绍一下：

1、缓解性功能低下：椰枣中含有丰富的男性荷尔蒙，在与牛奶蜂蜜混合食用后，对男女双方的性功能都有恢复的作用。所以，对于平时有性功能下降的人群来说，可以用椰枣搭配牛奶混合吃。

2、缓解便秘：椰枣中含有丰富的膳食纤维，可以有效改善便秘问题，使宿便更快速的排出到体外的，并且椰枣还能治疗肠内扰动，并恢复与增强肠道功能。

3、排毒：椰枣还能够清理肝脏里的毒素和重金属，所以不管是男性和女性，到了中年阶段都应该吃一些椰枣。

但要注意的是脾胃虚寒的人不能吃椰枣，因为椰枣属于寒性食物，吃了会加重肠道的负担，可能会出现腹痛等一系列的症状。

椰枣可以榨汁食用，椰枣中富含丰富的维生素等营养物质，直接吃不利于人体吸收。可以将椰枣清洗干净后放入榨汁机中榨汁，然后直接饮用，也可以加热饮用。