肠胃不好怎么办，求专家指导

我认为你的肠胃功能很正常，不需要治疗！

人瘦跟许多因素有关！

我找了一篇增肥资料，你可以看看！

■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

“秋风起，蟹儿肥”，又到了秋季最佳品蟹时节，各产区的大闸蟹也陆续上市了，色泽光亮，肉膏饱满，吸引了不少消费者前来购买。而喜欢吃大闸蟹的人都发现了，现在去市场上买大闸蟹都是用绳子绑起来的。那么你知道为什么要绑起来吗？大闸蟹名字的由来又是什么？下面一起来了解下吧。“秋风起，蟹儿肥”，又到了秋季最佳品蟹时节，各产区的大闸蟹也陆续上市了，色泽光亮，肉膏饱满，吸引了不少消费者前来购买。而喜欢吃大闸蟹的人都发现了，现在去市场上买大闸蟹都是用绳子绑起来的。那么你知道为什么要绑起来吗？大闸蟹名字的由来又是什么？下面一起来了解下吧。

目前大闸蟹价格多少一斤？

辽宁盘锦市大洼区大闸蟹40元/斤；江西南昌市进贤县大闸蟹38元/斤；山东东营市垦利区大闸蟹40元/斤；河南商丘市民权县大闸蟹30元/斤；湖北武汉市洪山区大闸蟹28元/斤；湖南益阳市南县大闸蟹55元/斤；广东广州市荔湾区大闸蟹65元/斤；云南昆明市官渡区大闸蟹20元/斤；重庆市渝中区兴化大闸蟹58元/斤；江苏苏州市吴中区阳澄湖镇大闸蟹46元/斤等。

备注：以上农产品价格信息均来自惠农网大宗产地批发报价（非市场零售价格），仅供参考。

大闸蟹名字的由来是什么？

大家都知道大闸蟹是河蟹的一种，那么为什么要叫它大闸蟹呢？因为在自然条件下，性成熟的螃蟹会离开各个湖泊，开始生殖洄游，它们会集体游向大海，形成蟹汛。而渔民掌握了这个规律，在其港湾必经之路设一竹编的闸，截断蟹的路径。利用蟹的趋光性，夜间置灯火，诱捕爬上竹闸的壮蟹，这就是大闸蟹的名称来历。另外，在盐城、泰州一带，竹闸叫竹簖，因此大闸蟹在当地也叫簖蟹。

大闸蟹为什么都要用绳子绑起来？

1、为了安全

大闸蟹的钳子和爪子都很厉害，拿的时候特别容易被误伤，而绑起来就不用担心被夹到了。而且大闸蟹在运输过程中如果没有绑着，也很容易在挣扎中导致腿脚脱落，不够完整。

2、为了口感

绑起来能够让蟹肉更加紧实，因为大闸蟹受到由于应激反应会产生肌肉收缩，绑起来的状态下肌肉会更加紧绷，这样清蒸出来的螃蟹肉质也会更加鲜美。而且绑起来也能防止大闸蟹在锅里乱爬。

3、为了美观

在烹饪大闸蟹的时候，大闸蟹还会出现因为剧烈挣扎而断腿的情况，而且蟹黄也会随着大闸蟹挣扎而漏出。这样蒸出来的阳澄湖大闸蟹就不美观了。因此，将大闸蟹绑住也是很有必要的。

4、为了利益

绑螃蟹的绳子都是又大又粗，而且还非常的长，这也在一定程度上达到了增重的目的，如果将这些绳子浸过水之后，那么就会更重了，这个当然是有利益原因的。

综上就是对于大闸蟹名称的由来，以及为什么要把大闸蟹绑起来卖的原因等内容介绍，相信大家看完对大闸蟹又有了一个更为深刻的了解。

增高鞋垫没有作用的！

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

1、慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

2、多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

3、生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

4、人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

5、沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

本站注：以上方法部分可以纠正身体异常弯曲，但是对于增高没有系统性，容易有畸形危险，另外即使增高也无法维持不反弹。

疫情期间囤货肯定是最重要的事情，线上线下忙得不亦乐乎，但无论是那种囤货方式，最喜欢看见的肯定是“加量不加价”这几个字。价位相同的同类产品，自然谁给的多，谁就有性价比。

近期刚刚上市的宝马530Le里程升级版，就在保持原售价不变的基础上，提升了电池容量，纯电续航增加至95km，百公里综合油耗降至15L。此外，新车标配全液晶仪表盘以及iDrive 70车机系统，先锋版车型则增加了倒车车侧预警系统。

宝马530Le为何走量

根据交强险数据显示，2019年华晨宝马530Le上牌量达到25591辆，占据了C级插电式混合动力车型阵营的C位。实际上，宝马很早便进军了国内新能源市场，新能源矩阵包括宝马i3、宝马i8、宝马5系插电混动、宝马X1插电混动。由于价格与定位原因，i3与i8的实际表现并不尽如人意。宝马5系插电混动却凭借纯电续航与配置突出了综合性价比，而出色的空间优势又令其兼具商务用途，逐渐成为同级热销车型。

既然纯电续航里程是宝马530Le固有优势，里程升级版车的升级重点，自然是放大这一优势。新车在动力系统方面，新车沿用原本20T发动机与电动机组成的插电式混动系统，系统综合最大功率185kW（252Ps），峰值扭矩420N·m。尽管宝马530Le搭载的发动机与525车型配备的一致，均为20T低功率版本，但经过电机加持，0-100km/h加速明显好过20T高功率版本车型仅为69S。

作为升级重点的动力电池，其内部采用811镍钴锰三元锂离子高性能电芯，在不改变原本动力电池包形状、体积以及电芯数量的情况下，电池总容量提升了37%达到177kWh。电池包重量仅增加65千克，所增加的重量几乎全部来自电池包内新增的安全材料和安全结构，以进一步优化电池的安全性能。使用37kW交流电源充电，39小时可以将电池充满。

如果按照慢充05元费用计算，充满一次仅需885元，而95km的纯电续航能力，基本上可以做到日常纯电通勤。值得一提的是，宝马不仅为530Le提供免费专用充电盒。到2020年底，宝马还会提供25万根高品质充电桩，届时将覆盖全国300+城市。

增重之后如何延续操控

宝马一直以操控见长，而前置后驱则是其精髓所在。宝马530Le插电混动车型属于标准的P2插混结构，前桥配有B48 20T单涡轮双涡管涡轮增压发动机+集成电动机的8AT变速器，动力电池放置在后备箱之内。

对于操控而言，前置后驱+重量分配，是宝马530Le的基础要素。作为混动系统的灵魂，宝马530Le的发电机与驱动电动被集成在ZF8AT变速器之内，取代了原有的液力变矩器，因此前置后驱的驱动结构得以保留。而放置在后备箱之内的动力电池，则平衡了前后桥之间的配重。

为减弱动力电池重量影响，宝马530Le的后悬架在原本多连杆结构之上，全系标配软硬可调的空气悬架，以降低后悬架受重量影响，压缩悬架行程导致的舒适性下降。在短暂的体验中，宝马530Le的整体悬架具有很好的滤震性能，同时具备不错的侧向支撑性。

宝马530Le总共拥有三种驱动模式以及四种驾驶模式，首先在驱动模式上，新车延续了AUTO eDRIVE、MAX eDRIVE及BATTERY CONTROL三种不同的驱动模式。其中AUTO eDRIVE会自动分配油、电驱动比例，而MAX eDRIVE模式主要以电驱动为主，至于BATTERY CONTROL电池管理模式，用户可以根据实际需求，调整电池SOC百分比，合理分配充放电情况。

在驾驶模式上，宝马530Le配有常见的SPORT、COMFORT、ECO PRO，以及一个全能的ADAPTIVE模式。ADAPTIVE模式下，车辆会自行判断驾驶员意图，随时在不同模式之间切换，对于新手或选择强迫症患者来说，绝对是最适用的驾驶模式。

除了续航还有什么变化？

对于宝马530Le来说，“值”就是其最大的优势。在扶持插电混动车型城市，仅新能源牌照就能令宝马530Le性价比，完胜自家燃油车型。如果对比宝马530Le以及宝马530顶配车型，宝马530Le更是多出了驾驶辅助、空气悬架、触控液晶钥匙等配置。

很多新能源车型乐于通过专属标示，彰显表明身份，而升级过后的宝马530Le，则取消了主动式格栅内部的蓝色装饰条，同时取消了侧面两处专属标示，新车仅能通过尾标和慢充接口区分。整体改变尽管弱化了新能源标示，但增强了应有的商务气息。

在内饰部分，新车内饰完全延续了燃油版车型设计，整体设计依旧是“传统”的宝马样式，尽管配备触控、语音、手势等多种控制模式，但依旧保留大量物理按键。在内饰材质搭配方面，主要偏向沉稳的商务氛围。新车主要改变在于标配的全液晶仪表，以及宝马最新的iDrive 70交互系统。

近年自主品牌在车机系统方面的飞速发展，也刺激了进口、合资品牌在此方面的发展。如今宝马530Le配备的BMW iDrive 70人机交互系统，已经可以通过iDrive旋钮、方向盘多功能按键、触屏、声音及手势进行控制，同时开放了App拓展功能。与此同时，BMW智能个人助理的加入，进一步加强了用户个性化服务需求。

在“E车汇”看来宝马530Le本身可享受多重国家及地方新能源政策支持，同时又具备一定的配置优势。如今里程升级版的加入，进一步放大了自身优势，并做到加量不加价，与同级别车型进一步拉开了差距。

尽管目前购买购买宝马530Le均可享受全额免缴购置税，个人购车客户在此基础上可享受1万元的中央补贴。在部分城市如上海、深圳、广州、杭州、成都等地，还可以不同程度的享受地方政策支持。但需要注意的是，在北京宝马530Le尽管可以悬挂绿色新能源牌照，但仍需燃油指标以及遵守限行政策。

本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。

麻雀0到30天成长过程如下：

麻雀从孵化到羽翼丰满，大约需要20-30天的时间。

1孵化期（0~4天）

在麻雀孵化期，母鸟会用口将蛋壳敲破，孵化出小鸟。小鸟刚出壳时，身体非常娇弱，还不能张开眼睛，需要靠母鸟保护和喂养。头三四天小鸟只能吃精细的食物，如虫卵和昆虫幼虫。

孵出时间多在早晨8时左右，刚出壳的雏鸟周身光秃无羽，皮肤红带**，眼未睁开、这是体重仅14g左右，轻于卵重。

2生长和发育期（4~10天）

4~5天开始睁眼，羽区基本形成，初级、次级飞羽、小翼羽的羽鞘生出。在生长和发育期，小鸟开始逐渐长出羽毛，可以站立并睁开眼睛。虽然它们现在可以吃一些更成熟的食物，如蚂蚁和蚯蚓，但它们仍然需要母鸟喂养。此阶段小鸟的生长速度非常快，每天可以增重20%以上。

3独立期（10~20天）

当麻雀小鸟达到10天左右，它们的身体变得更加强壮，并开始独立学习如何飞行和寻找食物。尽管它们仍然需要母鸟的照顾，但它们已经可以在地面上跳跃和探索周围的环境。

4羽翼丰满期（20~30天）

最后，当麻雀小鸟达到约20到30天的时候，它们的羽毛变得更加整齐，身体也变得更加健康。它们现在已经可以独立生活并飞行，不再需要母鸟的保护和喂养。

麻雀每年繁殖的次数，在我国南北方因气候的不同呈现差别。河北省一带记载最多繁殖3次，广州为4次，吉林记载为2次(或3次)(在5月下旬孵出第一窝，7月又孵出第二窝)。青藏高原仅1~2次。

总的来说，从孵化到羽翼丰满，麻雀需要大约20-30天的时间。在这个过程中，小鸟会逐渐长大并学会独立生活，最终成为一只自由自在的麻雀。

别的城市我就不太清楚，青海产地这边的价格，今年的新草，算是基本确定了。大多数地方采挖都已经结束，我们家的晾干都好多天了，今年的价格比去年涨了点。具体如下：

6至8根/克：115万/公斤，115元/克

5至6根/克：13万/公斤，130元/克

42至5根/克：16万/公斤，160元/克

35至42根/克：18万/公斤，180元/克

25至35至/克：20万/公斤，200元/克

22至25根/克：25万/公斤，250元/克

18至22根/克极品：28万/公斤，280元/克

并且我们这边虫草都是100%干透的，因为我们这边气候太干燥了，到了好多其他城市一般由于潮湿会增重5%到15%(越潮湿的地方增重越多)，这也无形增加了购买成本。现在我们家以及村子里其他牧民家还剩一些，你想要吗？要的话可以联席我，看我头像

一、猪需要的营养物质 

    猪的生长发育过程中需要30多种营养物质，如水、能量饲料、蛋白质、维生素、矿物质、糖类、粗纤维等。饲料的营养越充足，猪长得就越快。所给的营养物质，既要满足猪维持使命的需要，又要满足猪增长的需要。一头毛重80斤左右的猪，每天需要2900大卡热量，才能维持其生命。每斤稻谷只有1330大卡热量，每天要23斤稻谷才能维持一头猪的生命。在这个基础上增喂，猪才可以增长。采用配合饲料喂猪，可缩短饲养时间。农村饲料种类较多，可自行配成混合饲料，以满足猪对营养成份的需要。毛重100斤左右的中猪，按每天增重2斤计算（包括维持生命和生长需要），每天要供给8000-10000大卡热量的混合饲料。如玉米1斤、大米05斤、花生麸05斤、木薯15斤、糠15斤、鸡粪1斤、鱼粉02斤。青饲料8斤左右。这种配合饲料，每天成本约1元左右。如果喂的饲料单一，蛋白质和热量都达不到猪生长对营养的需要，既浪费饲料、人力、收益又少。 

    二、猪的喂养方法 

    1、定时定量。每天固定喂猪的时间和喂量，使猪养成定时吃食和定时排粪尿的习惯，以形成条件反射；这样，在喂食前半小时左右，猪就会大量分泌消化液，提高胃肠消化能力，充分吸收利用饲料中的养分。如果早一顿，迟一顿，就会扰乱消化腺的分泌机能，甚至引起消化系统的疾病。那么，一天喂几顿合适呢？据我和别人的试验，小猪定时喂6顿，催肥猪定时喂4顿，每顿喂量基本保持平衡。这样，对猪长膘有好处。如果每顿喂时不足，猪一饥饿就会烦燥不安，爬栏啃槽，肯定长不好。但若喂得过饱，就会影响下一顿的食欲，所以一般喂九成饱即可。如果饲料需要增减或变换品种，要逐步进行，让猪有一个适应过程。 

    2、先粗后精，再喂青科。根据猪的生长要求，喂食时，要先喂粗料，后喂精料喂青科；并要做到少喂勤添，一般一顿料要分三次投喂，让猪在半小时内吃完，食槽不要有剩料，当猪吃到不想吃时，每头猪投喂1-2斤表料：青料不要切碎，让猪咬咀嚼，把唾液（口水）带进胃内；因唾液中含有淀粉酶，能使食物中的淀粉变成麦芽糖，利于吸收。这样，就可以增进猪的食欲，吃得饱，睡得好，长得快。 

    3、生喂比热喂好。把饲料煮熟喂，会使饲料中的许多养分受到高温的破坏而损失，并且浪费劳力和燃料。采用生喂法，既能保证营养成份不受损失，又节省劳力的燃料。除马铃薯、芋头、南瓜、木薯、豆渣等含淀粉较高的饲料需煮熟喂以外，其它饲料均可生喂。生喂有浸泡和发酵两种。 

    浸泡法：将各种饲料粉碎拌匀，每天按猪的需要量放在桶内（或缸、池内）浸泡，按重量1：1计，先放清水后放饲料。不要搅动，让其自然浸泡。夏秋季浸泡3小时，冬春季浸泡4-5小时，即可喂猪。 

    发酵法：主要采用粗饲料发酵，如豆类荚茎、花生藤、干红薯、稻草、秕谷、芝麻秆、干草和统糠等，先将这些粗料充分粉碎，然后加入曲种发酵。第一次发酵要用好曲种，第二次发酵时，将第一次发酵的料掺入3-5%即可，如此一代代传下去，拌料时，100料加水80-110斤，并根据季节的不同进行调节。一般调成以手握紧指缝出水珠而不滴水为宜；冷天用温水，热天用长流水。发酵时间：冬春季2-3天，夏、秋季1天左右就可喂猪。一次不要发酵过多，以防发酵变质，猪不爱吃。 

    4、及时供给水和青料。水分在猪体内占的比例较大，中、小猪为60-70%，大猪40-50%。水分对猪体内的养分运输、体液的分泌、废物的排除、体温的调节等等都有着重要作用。如果3天不给猪喝水，就会危及生命。因引猪吃完精料后，就要给猪渴清水。在两顿喂食之间放一次清水（另设槽盛水），使猪形成喝水的条件反射，定时喝水。 

    青饲料不仅含有充足水分，而且含有多种维生素。如果缺乏青饲料，猪生长就会受阻。蒋永彰在湖北当阳县进行过试验，喂青料比不喂青料的猪平均日增重2两。可见，青料对猪的生长有重要作用。应在每顿让猪吃完精料之后，每头猪喂青料1-2斤。 

    三、给初生仔猪及时补充营养 

    初生仔猪发育迅速，需要多方面的养料，才能生长健壮，成活率高。因此，必须加强管理，及时补料。 

    幼猪出生后，生长过程中每天约需铁7毫克，初生仔猪从母体带来的铁量只能维持4-5天，而猪奶含铁量极低，如果不加喂铁剂，就会患贫血症，体色变白，食欲减退，并出现腹泻等症状。1982年6月，我们在湖北当阳慈化乡照耀村张道柱家进行幼猪喂铁剂试验。他家的11头仔猪出生5天后，全身发白呆立不活泼。我们用硫酸亚铁25克，硫酸铜1克，氯化钴22克，溶于1000克的温开水中，用棉花过滤入瓶。待仔猪吃奶时，用干净棉花蘸此药液涂在母猪奶头上，让仔猪吮奶时把铁吸入，第二天仔猪体色由白逐渐转为红润。过后，停蘸药液两天，猪身重新变白。以后坚持每天用药液涂母猪奶头，仔猪体色保持红润，生长迅速。也可以在幼猪2-3日龄时注射铁剂150-200毫克。注射一次可供仔猪生长20天左右的需要。以后幼猪可从饲料中得到铁，就不必补充了。 

    幼猪出生8天后开始长牙。长牙时牙龈发痒，如果不及时补料，幼猪便会寻找粪便、杂物吃，以致患白痢及肠炎。补料的方法，可将大麦、黄豆或大米炒熟，磨成芝麻大小颗粒，用浅盆盛少许放在幼猪经常活动的地方，引诱调教幼猪采食。炒过的食物有香味，幼猪很爱吃；同时可以煮些稀粥，将炒过的粉末撒在粥上，让幼猪提早学会吃饲料。这时可将矿物质添加剂放入饲料内，以及时补充幼猪的营养，避免患病。 

    四、催肥方法与步骤 

    要想猪生长快，必须讲究饲养方法。将买来（或自养）的小猪饲喂、观察3-5天，如果未发现病情，便可进行驱虫、洗胃、健胃和增加营养，让其快速生长。做法是： 

    第一天，驱虫。用敌百虫（各地药店有售），按猪每10斤毛重喂1片。驱虫前，让猪饿一顿，到晚上7-8点时，将研细的敌百虫片拌入少量的饲料内，让猪一次吃完，使每头猪都能吃到。经试验，晚上驱虫比白天驱虫效果好。 

    第三天，洗胃。用小苏打（面碱粉）3钱，于早晨拌入饲料内喂幼猪，以洗涤胃肠粘膜的脏物。 

    第五天，健胃。用大黄苏打片，每10斤毛重喂1片，分3顿拌入饲料内喂服，可增强肠的蠕动能力。 

    经过驱虫、洗胃、健胃口，猪的胃肠有害物已除去，肠壁变薄，易于吸收营养物质。这时，将调剂好的饲料，加入饲料添加剂进行饲喂。猪的食欲旺盛，皮毛红润，喜睡，增重快，我们试验的2000多头猪，80斤以上开始催肥的平均每头每天增生2斤以上，30-80斤的猪，每头每增重1斤以上。采用的添加剂以广州军区工程兵养殖场（在广州市竹料）生产的较好，催肥期，每天用量只需2分钱。该单位可代办邮购。 

  在第一次驱虫催肥两个月后，再按上述方法进行一次驱虫、洗耳恭听胃、健胃和饲喂催肥。经过第二次催肥，30斤重的断奶小猪，养4个月，一般可达180-200斤。 

    五、猪的青、粗饲料多餐育肥法 

    青、粗饲料来源丰富，以粗代粗喂猪，可降低养猪成本。试验证明，用青、粗饲料多餐喂猪，猪的日增重也很大。 

    我们采用生喂试验，用少量的水将经过发酵的粗料和少量的精料与切碎的青料拌合，每天定时喂6餐，每餐待猪吃完混合料后，每放入部分不切碎的青料，让猪自由采食。猪吃饱了就睡，睡醒了排完粪又吃。这样，猪的胃肠始终充满食物，它就不叫不跳栏了，百斤左右的猪，日增重可达15-2斤。 

    为什么猪吃青、粗料日增重也大呢？根据猪的生理分析，其道理主要是： 

    1、实行定时多餐饲喂，就是让猪多吃，保证营养，为猪快速生长创造丰富的物质基础。粗料营养价值高，在胃肠内停留时间长，青、粗饲料营养价值低，在胃肠内停留时间短，根据猪的消化机能情况，用精料喂四餐，用青、粗饲料应喂六餐。采用多餐制，猪吃得饱，消化正常，生长健康，还会出现嚎叫不安现象。 

    2、多餐喂食有利于保持胃肠机能和吸收营养。传统喂猪法餐数，饲料水份多，猪为了填饱肚子，见到有食就不管好赖一股劲地吃，结果，肚子撑得很大，干物质却很少。各餐之间时间隔很长，而且不定时，造成胃肠有食物便撑开，无食物便收缩，一撑一缩，损坏了胃肠的功能，致使肠壁肥厚，吸收营养差，因而生长缓慢。采用定时多餐喂食，肠胃因经常充满食物，保证撑开状态，能较好地吸收养料。 

    3、采用多餐喂食，猪的睡眠时间增多。猪吃食次数增加，肠胃工作量也相应地加大，血液大量流向肠胃，造成大脑缺血，功能降低，出现昏迷与睡眠状态。这样猪就会多吃，多睡、少动，身体的能量消耗减少，食入的营养物质可充分地供给育肥用。因此，用青、粗饲料进行多餐喂食，也能达到加速育肥的目的。 

    六、鸡粪是养猪的好饲料 

    鸡粪是一种很好的蛋白质饲料。利用鸡粪喂猪，不仅饲料营养价值高，猪爱吃，长膘快，而且可以节省精饲料。据化验分析，鸡粪含赖氨酸比谷物饲料高15倍，含粗蛋白28-33%，粗纤维13%，钙78%，磷21%，脂肪的热能都很高，还含有丰富的维生素B。每10只鸡的鸡粪收集起来，可解决一头猪的蛋白饲料。据试验，100斤左右的猪，每天喂1斤经过处理的鸡粪，效果很好。 

    鸡粪的收集办法：先把鸡圈（笼）打扫干净，用石灰进和消毒，然后将统糠撇在圈内，或笼下的粪板。冬春季每隔3-5天收集一次，夏秋季1-2天收集一次。将收集起来的鸡粪充分压碎。撒在圈内的统糠不要超过鸡粪的50%，统糠要与鸡粪充分拌匀。冬天，用温水调成手握成团、松手能散的程度，最后装入缸、盆或箩内发酵，不要压紧，以利通气，气温低时，要加盖保温。经过1-2天，嗅到酒味时，即可喂猪。饲喂时附除拌入精料外，也可先喂精料，再喂鸡粪。如果鸡粪数量太多，可将新鲜鸡粪晒干或烤干，并加以粉碎，装塑料袋备用。用前要进行发酵或蒸炒，以防粪内带有球虫传染给猪。 

    七、碳酸钙和石硫盐的制作和作用 

    碳酸钙：钙质是畜禽生长发育过程必不可少的营养物质。畜禽如果长期缺钙，种畜就会出现软骨病、性欲下降；仔畜患佝偻病；幼畜下痢、食欲减退，生长缓慢，甚至体重下降；家禽产蛋减少，出现软脚、生软蛋等症状。因此，在饲料中必须添加钙质，石灰石资源丰富，如果自行加工碳酸钙来喂畜禽，成本既低，效果又好，方法是： 

    根据需要量多少，准备缸、盆或挖1-2年大池子，将烧成块状的生石灰放入缸、盆或池内加水搅拌，让其浸泡一周左右，去掉清水和下层的砂砾，捞起晒干以小块贮存。贮存过程中每隔几天翻动一次，让其充分接触空气，吸入二氧化碳。贮存的时间越长，含钙量越高。用时研成细末（如果是喂蛋鸡，可用盖房剩余的石灰渣粉，因鸡需砂粒）。这种石灰粉，含碳酸钙达70%以上，还含有少量的氧化镁、氧化铁、氧化钾等。 

    这种碳酸钙的用量是：以干物质饲料计算，猪料加15-2%，禽料加2-25%，家禽产蛋旺期，可增加到2-3%，钙的用量不能过量，如果过量，必须加磷，按钙磷之比为2：1或15：1搭配。 

    石硫盐：石硫盐是一种猪饲料添加剂，它不仅可以促进猪的生长，而且可以抗菌、驱虫。并含硫、钙、氯、钠等元素，可满足猪体生长对这几种矿物质需要。它制作简单，可以自制，成本低。 

    饲喂中，小猪的石硫盐，按石灰1斤（陈旧石灰最好）、食盐1斤、硫磺2-3两的比例混在一起，经炒热后研磨即成。每头每天喂10-15克。当猪长到100斤左右时，改喂用石灰2斤、盐1斤、硫磺4-6两配成的石硫盐，每头每天喂15-20克。为了减少繁重 天加放的麻烦，可按100斤饲料配08-1斤石硫盐的比例先配好，但必须充分拌匀。 

    八、几种补充营养物质的制作和使用 

    猪毛、头发、鸡鸭毛及其它羽毛和蛋壳等，都含有多种猪必需氨基酸、色氨酸、蛋氨酸、胱氨酸等营养物质。毛渣类可采用简单的方法进行加工，作为饲料添加剂，可用来代替鱼粉。 

    毛渣的加工利用：先将各种毛渣装入容器内（不能用铝制容器），按毛渣1斤加水7斤在容器内煮沸，再加入氢氧化钙45克，用大火煮10-15分钟，毛渣即溶解为液体。如果用毛渣溶液喂猪，每头猪每餐盛一汤匙拌入饲料内；如果加工过多，不便于存放，可掺入统糠内晒干保存。添加时，要根据所放糠的多少按定量加入。 

    贝壳、蛋壳、骨头、石灰石的加工利用：先将这些原料放在炭火上焙焦，再收集起来碾细即可利用。大猪每天喂10-14克。如果添加石灰石粉，在100斤干料中加6-7两。同时要加少量的磷和锌。 

    九、食盐对猪体的作用 

    食盐能刺激动物唾液分泌，唾液中的酶能促进食物消化，经常适量地补加食盐，可使饲料利用率提高，而且增重效果好。经常喂食盐，猪生长快，可节省饲料。据试验，体重8公斤的幼猪，不加喂食盐的每日采食量042公斤，日增重014公斤；在日粮中加05%的食盐，日采食量018公斤，日增重062公斤。实践证明，猪食中补加食盐极为有益。 

    猪对食盐的需要量，一般占日粮重量的05-1%，补加食盐必须供足饮水，如果缺水，食盐含量超过4-8%，猪就会中毒死亡。 

养猪的十个问题 

    一、每圈宜养多少头猪？ 

    一般每项头猪占地面积15平方米左右。例如，一间15平方米的猪圈，以养8-10头为宜。这样，有利于猪吃食、睡觉和活动。如果养得太多，强壮的猪抢食快，弱小的猪吃不饱，睡不好，影响生长。 

    二、猪为什么骚动不安？ 

    猪出现跳栏、拱圈、啃墙土和食槽、不睡觉等骚动不安的原因，除了肚子有虫外，还由于营养不全所致。猪在生长过程中，需要30多种营养物质，如热能、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等。农村养猪多喂单一性饲料，又是以煮熟稀喂为主，使有限的营养物质（如青饲料中的维生素）在蒸煮过程中大量损失。猪得不到所需的多种营养，就拼命去寻找食物。我们曾经做过试验，从一位农民的家里买来4头瘦猪饲养。这些猪已养了7个半月，平均每头体重只有35公斤。经过我们喂养了两个月，平均每头体重达到11125公斤，每头猪每月增量35公斤。主要方法是喂饱、喂好（营养较全面的饲料）。可见，只要给猪补充各种矿物元素，并按时喂饱，就还会出现跳栏、拱圈、啃墙土现象。 

   三、为什么要给猪补充“添加剂” 

    农民养猪大部分是使用植物性饲料，其种类较少，营养不全面。“添加剂”就是在一般饲料中添加营养物质的不足部分。目前，广州军区工程兵竹料养殖场生产的添加剂营养较全面，它是由抗菌素、氨基酸、各种矿物质、维生素、微量元素等30多种营养物质配制而成的。把它补充到营养不全的饲料中去，饲料的利用率高，不但节省了找料的时间、劳力，而且使猪生长快，收益大。如玉林市茂林乡坡石村徐春业于前年用广州军区工程兵养殖生产的“添加剂”喂养4头中猪，平均日增重105公斤。 

    四、怎样利用和配合猪饲料 

    农村饲料来源广泛，可以利用青饲料和粮食等农副产品合理搭配，用来喂猪。水稻、玉米、花生、豆类、高梁、红薯、木薯等，既含有淀粉和粗纤维等，又可以由农民自行配合猪饲料。农副产品的藤茎荚等都可人微言轻粗纤维饲料，如03公斤干花生藤相当于05公斤麦子。豆荚及豆茎叶，粉碎后喂猪，是较好的热能饲料。玉料芯含有糖分，也可作粗饲料。要想养好猪，应多种既有热能，又有丰富蛋白质的作物。玉米、花生藤热能较高，豆类、花生饼的蛋白含量较高。鱼粉主要提供蛋白质、维生素B12等。如果买不到鱼粉，可用炒熟的黄豆粉代替，也可以增加花饼的数量。种油菜的地方，可用菜籽饼来提高饲料中蛋白质水平。无菜饼的地方，可用豆饼。买不到豆饼，用豆子进行粉碎，煮或炒熟，按比例加进饲料里。 

    此外，食盐可占饲料的05-1%，“添加剂”占02%。加入这些矿物元素和“添加剂”时，配方内其它饲料酌减，使各饲料总和达到100%。含淀粉较高的芋头、豆类、薯类和瓜类，最好煮熟再喂，以利猪吸收。青饲料主要是提供维生素，应每天都喂。在配饲料中，种类应尽量多些，以保证营养齐全。 

    五、饲料为什么要干湿喂，不宜稀喂？ 

    在养猪过程中，有干喂、稀喂和干湿喂，以干湿喂法好。因为猪开始吃进饲料时，要用很多胃液来浸湿饲料，纯干喂对胃有损伤。稀喂，看起来猪吃得很多，其实猪吃的大部分是水，胃被撑得很大。而水分过多，对猪的生理功能不利。①吃进胃内的饲料，得不到相互磨擦，影响消化和吸收；②饲料在胃肠内停留时间短，排泄快，排泄量大；③胃肠粘膜变厚，吸收营养差；④猪生长主要靠热能。水分多，排泄量大，消耗热能多，因而妨碍了生长；⑤胃液唾液被冲淡，不能充分发挥酵酶的作用，不利于消化，降低了饲料的利用率。 

    采用干湿喂法，猪吃入的干物质多。胃液、唾液能很好地起到酵酶作用，对饲料进行充分的分解，吸收利用。由于猪吃进的饲料利用率高，胃肠收缩性小，排泄量少，消耗热能低，因此，猪生长快，收益大。这种喂法，除了豆类和薯类、南瓜等含淀粉较高的饲料需用少量水煮熟喂外，其它混合饲料等可采用浸泡或发酵生喂。浸泡喂：将粉碎的饲料（配合饲料）按比例混合后，每天按猪的需要定量放在桶（缸）内浸泡。先放水，后放料，料与水的重量比为1：1。放料后不要搅动，夏季浸泡3小时，冬春季浸泡4-5小时即可喂猪。发酵喂：主要是用粗饲料（如用作物秸秸粉料）加入酒饼等曲种发酵，放水调成以手握紧指缝见水珠而不滴为宜，当嗅到酒香味时就可以喂猪。 

   六、饮料发酵用什么曲种？无曲种怎么办？ 

    曲种又叫酶类。农村发酵饲料，一般用酒曲（即酿酒用的酒饼）。5公斤饲料（米糠35公斤，统糠15公斤），放酒曲3-5个（约01公斤），压成粉末，与饲料拌匀。第二次发酵时，可按饲料总量掺入5%的第一次发酵的饲料，无需再加曲种，第三次发酵也如此。这样一代代地发酵下去。 

    如果找不到曲种，可用统糠50%、鸡粪50%，充分拌匀后加水调成手抓成团，落地能散的粉状，堆成堆，用麻袋或塑料布加盖密封，一般1-2天，温度可从常温上升到60°C以上，待嗅到有酒香味时，就可以喂猪。 

    鸡粪发酵后没有酒香味，而是臭味。原因是：①鸡粪存放时间过久（应该用当天或两天以内的鸡粪）。②鸡粪在调拌时不均匀，干湿不一致。③发酵时间过长或过短（夏天一般2天，冬天要3-5天）。④因鸡粪内含有大量的残留消毒液（如福尔马林、来苏儿、草木灰等），破坏了鸡粪中的养分，致使出现臭味。因此，要使鸡粪发酵成功，必须消除防碍发酵的因素。 

   七、猪食欲不振，吃食特别少，怎样使猪吃食旺盛呢？ 

    猪食欲不振：原因很多。如：①体内有寄生虫；②肠胃有疾病；③喂不均，时饱时饿，扰乱了肠轩功能，缺乏食盐。应针对原因采取措施：①驱虫、健胃；②根治肠胃疾病；③适时适量饲喂，加喂食盐，恢复肠胃功能；但要注意，加喂食盐不要过量，否则会造成中毒。 

   八、青饲料怎样喂效果好？ 

    青饲料最好不要发酵，不要切，不要煮，每天喂守精料后再喂1-2斤青料，让猪咬着吃，带进唾液（口水）对饲料消化极有利。如果青饲料很多，可以表贮，也可以晒干粉碎。这样易于保管，缺乏青饲料时用来喂猪，以补充维生素。 

    九、生喂好，还是熟喂好？稀喂好，还是干湿喂好？ 

    生干湿喂好，稀熟喂不好。因为生干喂营养丰富；稀喂由于水分多，排出大量体热，而熟喂很多营养万分在高温中被损失掉。 

    十、健胃药是不是每月都要喂？ 

    健胃药不一定每月都喂，但是如果每月能用“神曲”煮点水喂猪，或喂几片大黄苏打片，对猪的胃肠消化是有益处的。 

有香猪的培养方法可以参考！

香猪体型小，肉味香，皮薄骨细，瘦肉率高。香猪适应性强，繁殖率较高，有较高的饲养价值。饲养香猪圈舍宜建在向阳、干燥、通风、僻静的地方。

猪舍用水泥抹地或用地砖铺地。每头种猪有效圈舍面积为4平方米。

饲养员香猪以喂青绿饲料为主，以保证猪肉香味纯正。常用哺饲料有玉米、小表、稻谷、麦麸、米糠、豆饼、花生饼等。不同阶段的香猪对饲料蛋白质含量要求不同，2－3月龄仔猪为14%－15%；4－6月龄猪和哺乳期母猪为12%－14%；空怀期母猪为8%－10%；种猪为13%－15%。精饲料用量，大猪每天15－2公斤，幼年猪每天1－15公斤。粉状馈料加清水搅拌至干湿适宜再投喂。颗粒饲料直接投喂，保证充足饮水，青饲料洗净，切碎后拌精饲料饲喂，也可以在饲喂精饲料后投喂，不切碎。大猪每天喂3次，小猪每天喂4次。母猪初情期在4月龄，最好在8月龄配种，最早也要到6月龄才能配种。母猪临产前准备好垫付料供猪做窝。竿猪母性好，护仔性强，带仔素养猪不习惯有人频繁接近，要求场地安静，圈舍光线也不宜太强。初生仔猪干毛后，即可以在圈舍内活动，吸吮母乳。仔猪30日龄后补料，50日龄断奶，与母猪隔离饲养。不准备作种用的小猪，在哺乳期进行阉割，否则会影响其生长以育和乳猪品质。在环境无污染的原产地，香猪表现出耐粗放管理，搞病力强等优点。但引入工业污染较严重的地方养殖，要特别注意环境卫生，定期清扫圈舍，换洗用具，消毒，勤换垫料。严禁给猪饮用污水，或者用污水洗涤青饲料及用具。粪便和废弃物集中堆放处理。同时根据当地疫情，对所有猪按程序接种疫苗。初生仔猪还应注意预防红痢和白痢。

江万里（1198年—1275年），名临，字子远，号古心，万里是其出仕后的用名。南康军都昌（今江西省九江市都昌县）人。南宋著名爱国丞相，民族英雄，是南宋末年仕林和文坛领袖，中国十三世纪著名的政治家和教育家。与弟江万载、江万顷被时人和后世雅称为江氏“三古”或江氏“三昆玉”。创办的白鹭洲书院，千年来培养出文天祥等十七位状元，2700多名进士。任正式官职91种，三度为相；一生为官清廉，政绩斐然，直言敢谏，忧国爱民。其一生堪称古今之完人，千古道德风范之楷模。江万里是江西著名的地方先贤之一。 江万里 后世评价

江万里一生历两朝，宦海几度沉浮，先后任过吉州、隆兴知府、驾御郎官、尚右兼侍读、监察御史、右正言殿中待御史、左丞相兼枢密使，但他无论是位高权重还是贬谪期间，始终不忘爱国，正所谓“届庙堂之高，则忧其君；处江湖之远，则忧其民”。南宋理宗时，江万里任待御史，其母病危，江万里因公务繁忙不能脱身，只是派其弟回家探望，当他亲自返家里，其母已病故。这时，朝中有人诽议说他“不忠不孝”，这在当时可是不小的罪状，江万里因此在家赋闲12年。宋度宗即位，度宗念江万里之远见卓识，任命他担任同知枢密院事兼参知政事，逢权臣贾似道得宠，与贾曲阿逢迎不同，江万里因刚直不阿而为贾不容，江万里被再次罢官。南宋将亡，宋度宗再次想起曾被自己誉为“国之柱石”的江万里，遂任命江万里为左丞相兼枢密院使。江万里一身领两府，加上时局维艰，公务更为繁忙。因湖北襄樊被元兵围困，临安危在旦夕（军事家有“襄樊破，南宋亡”之说），江万里力主抗元，提出襄樊解围良策，与贾似道相牴触被再度罢官。罢官赋闲后的江万里对前来探望的学生文天祥执手相看泪眼，嘱予国事并寄予殷切的希望。

作为著名学者，史书称江万里“问学德望，优于诸臣”，“议论风采，倾动一时”，是历史公认的与欧阳修、司马光齐名的历史文化名人，文天祥称江万里“都范（范仲俺）、马（司马光）之望于一身”。文天祥曾在《贺江左丞相除湖南安抚使判潭洲》一文中对江万里的学问名节有过精彩的评述：“……修名伟节，以日月为明，泰山为高；奥学精言，为天地立心，生民立命……”江万里壮烈殉国后，门生刘辰翁（著名爱国诗人）在《江文忠公祠堂记》中说：“自斯文一变而至欧公，再变而至先生……其好士似欧公”论谏似欧公，变文体似欧公，而又得谥似欧公”。

作为书院教育家，江万里依然成就斐然。他先后创办了白鹭洲书院、道源书院、宗濂精舍等三所书院，就是在被贬期间还被邀请到安徽黟县石鼓寺讲学。江万里一生奖掖人才，培养出了一批以文天祥为代表的杰出人士，另外还有刘南圃、刘辰翁、欧阳守道、邓光荐等都是他的学生。

纪念活动

1996年4月22日，数千只鸿雁在都昌县阳峰乡府前江村上空近二、三里的范围内盘镟、起舞近半小时且久久不愿离去，村里八、九旬的老人们都说从未见过这种奇异景象，他们认为这是一种祥瑞吉兆。这天是村里为纪念他们的先祖——南宋爱国丞相江万里而建造的古心堂落成的日子，两年后，都昌县将举办各种盛大活动隆重纪念一代名相江万里诞辰八百周年，在此之前，都昌县已经成立了江万里研究学会，与福建、浙江、广东、台湾等地研究学会形成波澜壮阔之势，他们并于1995年举办了空前规模的活动纪念江万里殉国720周年。

生平

江万里（1198年11月16日—1275年3月），宋宁宗庆元四年（1198年）十月十六日生于今江西省九江市都昌县阳峰乡府前江村，卒于宋恭帝德佑元年（1275年）二月。名临，字子远，号古心，万里是其出仕后的用名。与弟江万载、江万顷因为先后科举高中，且又都登仕宋庭高官，最后又先后殉国，被时人和后世雅称为江氏“三古”或江氏“三昆玉”。南宋著名爱国丞相，民族英雄，是南宋末年仕林和文坛领袖，中国十三世纪著名的政治家和教育家。一人独自创立三所高等学府，为古今中外之第一人，尤其是其所创办的白鹭洲书院，延续千年，在中国科举时代共培养出文天祥等十七位状元，2700多名进士，书院所在的江西吉安科举中选人数几近此后中国千年科举的一半，被称为千年“文章节义之邦”为中国古代书院之最。江万里为官清廉，敢言直谏，无论朝官还是放任地方府省均政绩斐然，为官府和百姓所称道；一生虽屡受权奸排挤，屡遭罢贬，而始终不畏权奸，不泯忧国爱民之心；在南宋末民族矛盾激化，国家危难之际，始则“手培国本，力济时艰”，“但见拳拳于国事，未尝汲汲于身谋”，“极力破权门之死党，奋身生善类之齐盟，精白一心，创切百奏，风彩耸闻于列辟，霜棱愈棱于内台，其序升横榻之班，以增重本朝之势”，“以淳心正学，辅国视政，起贤远识，为时奇艾，若朝廷之典章，军国之机务，生民之休戚，政治之得失，皆常履而知矣”当其穷尽一生，年老体弱，无力补天之时，则“从容坐守，以为民望”“死不离城”继而“去生就死，义节忠肝”恨“生面被执，为国之耻”，“愤国家云之亡，耻腥膻之移，虽神林故乡可以终其天年，旦不肯为，而况于屈身事虏者哉！”最终“左右携孙，自为纷纷，父忠子孝，兄贞弟烈，天义妇顺，笑赴止水”“从之者同知君，积尸如叠，不审其偕老之媛，而婢仆变亦争以尽”。在国破家亡之际，江万里与其子江镐，毅然率180多家人投止水池殉国，希望以自己及家人之死唤醒“天下忠义节烈之士闻风而起，聚集万千众人之力，保江山社稷不移腥膻，道德文章不堕宇内”，其一生堪称古今之完人，千古道德风范之楷模。

宋嘉定十五年（1222年），江万里贡入大学，太子赵昀（宋理宗）极为赏识，曾书“江万里”三字于几砚之间。宝庆二年（1226年）以舍选登进士第，所作策论，《郭子仪单骑见虎》文中表露对郭子仪的胆识和爱国情操仰慕之情，主考官阅卷为之动情，欣然批道：“立意新而措词妙，高古文也。”宝庆六年，以舍选出身，任池州教授。后召馆试，历任著作佐郎，权尚左郎官兼枢密院检详文字。嘉熙四年（1240年）出知吉州军，其所作《劝农诗》云：“父老前来吾语尔，官民相近古遗风。欲知太守乐其乐，乐在田家欢笑中。”从政之余，特别热心教育。淳祜元年（1241年）于吉州州治庐陵县城东赣江之心，创建白鹭州书院，广泛收藏图书，收授门徒。奏闻朝廷，理宗御书赐匾额“白鹭州书院”。当时书院没有另任山长，他自主其事，自为诸生讲授，忘其为大府。后人为他立碑，表彰他的办学功道：江万里创白鹭书院，使“缙绅（即官宦代称）德之，吏民怜之，悍卒（勇猛之人）化之”。第二年，迁直秘阁，知隆兴府，又在隆兴府建宗濂精舍，广聚生徒，讲学其中。奏闻朝廷，理宗又亲赐书御书匾额。这期间，他还嘱告南安知军林寿公在其军治大庾县源三先生祠（祀周敦颐，程颐，程颢）扩建为周程书院。因办学成绩卓著，于淳祜三年迁考功郎官，兼直秘阁，主管健康府崇禧观。不久，改任绍兴府千秋鸣禧观，后又以驾部郎官召，迁尚右兼侍讲。五年（1245年）三月，与理宗谈论诸事得失，曾说：“君子只知有事非，不知有利害。”他秉性耿直，刚正不阿，十一月上书弹劾林光迁等依权附势之徒。十二月不顾主降派反对，劝说理宗启用赵葵主持兵事，陈韦单主持财政，使主战派一度得以执掌朝政，为此屡遭主降派攻击。六年，他升迁监察御史兼侍讲，未几，又升殿中侍御史。这时的江万里，“器望清峻，论议风采，倾动于时。”但忤者嫉妒，谤言兴起，言其母病未能及时到家送终，使其遭受酷罚，坐废十二年。

宝祐三年（1255年），由于陆德兴为江万里辨白而得以启用，任福建转运使。开庆元年（1259年）正月，投入京湖宣抚大使贾似道幕下 任参谋官。十月贾似道入相，万里同时入朝兼国子监祭洒，侍读。景定元年（1260年）入对。迁刑部侍郎。不久，升吏部尚书。次年（1261年）。进迁端明殿学士，同签书枢密院院事兼太子宾客。这年，万里已年逾六十，是贾似道府中之任职最久者。他开始虽府仰默客，为贾似道所用，但他秉性耿直，临事不能无言。贾似道恶（讨厌）其轻发（轻率，说话不够慎重），经常触怒贾似道，故第每次都不能久在其位。这年。又因言论而被解职，只以端明殿学士提临安府洞霄宫。至景定四年，才以原职出任福州知州兼福建安抚使。

家庭成员

万里家世：祖父江辚，一生隐居，教授乡里。父江烨，宋理宗时登进士第，曾任教授、都尉、知县、江南东路提举常平司、西路提举茶盐公事、大理司帅参等职，一生专治程朱理学。虽在“庆元党案”蒙难之时，亦仍暗中坚持传授程朱学说，母陈氏，理学名儒陈大猷之女，陈灏之姊，万里家学渊源，幼年在祖父所建的书馆内读书，神隽铎颖，连举于乡，后从父教，学《易》经，稍长，赴白鹿洞书院深造，后又游学于隆兴府东湖书院，朱熹弟子林夔孙为师问学。

江万里的母亲不是陈大猷之女。

网路上关于南宋丞相江万里的介绍文字，有些地方有错误，需要考证，有些地方不准确，需要商榷。不能以讹传讹，贻误他人。文中提到的“母陈氏，理学名儒陈大猷之女，陈灏之姊”，这简单的十几个字，至少有两处错误：第一，江万里公的母亲不可能是陈大猷之女。因为，陈大猷（1198—1250）与江万里（1198—1275）是同一年出生的。他们之间若有亲戚关系，极有可能是表兄弟。如果说江万里的母亲是陈大猷的姑母，至少在时间、年龄上是没有矛盾的。江万里宝庆二年（1222）考上进士，陈大猷绍定二年（1229）才考上进士，比江万里晚了七年。第二，“陈灏”应作“陈澔”，陈澔（1261—1341）不仅不是江万里的舅舅，而且应该是江万里或陈大猷的晚辈，至少是孙辈，陈澔绝非陈大猷的儿子（陈大猷比陈澔大63岁）。第三，陈澔是宋末元初的儒家学者，不是我们常说的宋代大儒“程颢（1032年——1085）”，不能混淆。陈澔字可大，号云住，又号北山叟，“不求闻达，博学好古，淹贯经史，注《礼记集说》行于世”。 华容 江良发

万里家人及后裔

“兄宰相，弟尚书，联璧文章天下少；父成仁，子取义，满门忠孝世间稀。”这是后人评价和形容江万里家族的一副对联，很客观真实地反映了万里家人前赴后继，舍生取义，满门忠烈的情况。除江万里已率180多人（其中除江万里及其子江镐、孙江澄留下姓名外，其余均因家族匆匆外迁，时间久远而忘记名讳）投止水殉国外，万里二弟也先后以身殉国，江万里家族成年子孙中，有七、八人在其后的反抗外族入侵，维护民族尊严的斗争中为国捐躯，战死沙场，的确是世间少有，名符其实的忠烈之家。

万里家族是传统的理学世家，祖父江璘，一生修治儒业，终生隐居，教授乡里，“乡称善人”；父江烨，“祀世积德，以诗书抗户门，早岁粹于经行，户履常满，经其指授，多所成达，于训子尤力。”江万里经其祖、父两代传承，“遂大明易学，扬六馆，策高第，且以古文为天下倡，世谓复生欧、韩也。”江万载、江万顷“尽得父兄之学，明经登仕；”“显于当世，为天下世人所慕，时人以‘三古’雅称之”。江氏“三古”家族经几代人的薰淘，于民族危难之际，前赴后继，舍生取义，以自己的行动实践汉代大文学家班固在《江氏士族谱系》上“烈士出将军之门，忠臣来自孝子之家”的寄望，成为古往今来世间少有的满门忠烈的民族英雄之家。其中最为出名的就是江氏“三古十二斋”，“三古”是指江万里三兄弟，都先后以身殉国；十二斋是指其以“斋”为号的十二个子侄，他们自蒙元入侵湖北鄂州时，就自发跟随江万载节节抵抗蒙元，千里转战临安、婺州、温州、福州、泉州、惠州等地，直到新会崖山，其中有多人战死沙场。以下分别简介如下：

江万载（1207——1278），名亿（又名德），字子玖，号古山，万载是其出仕后用名。“三古”之一，江万里同母弟，先于其兄以武选出仕，端平元年（1234年）曾与其族叔江海一道带“忠顺军”和殿前禁军联合蒙古兵攻陷和收复金国首都蔡州，一雪百年“靖康之耻”。绍定二年（1229年），以武阶从三品的身份参加文举舍选，被赐进士及第（与徐元杰同榜），累官至礼部尚书。后因不愿与丁大全、史弥远、贾似道等权臣同流合污，以壮年之身（52岁）辞官归里奉养慈母，宋理宗及宋度宗皆多次征诏复官而不就。宋度宗咸淳九年（1273）蒙元全面进犯南宋时，与其兄江万里一道号召江氏三古家族成年子孙毁家纾难，筹组义军以抗蒙元，并不顾朝庭反对率义军从鄂州起对蒙元兵进行了节节的抵抗。德祐元年（1275年）二月，在张世杰部宋军的帮助下，率领义军一度收复三古家乡饶州城。被谢道清诏令复礼部尚书、殿前禁军都指挥使官职，平息了南宋最精锐军队——殿前禁军的叛乱，整顿和恢复提高了殿前禁军的战斗力，使其成为日后保护南宋小朝庭流亡达三年之久的骨干力量。在德祐元年七月份的焦山战役中，排除谢道清、陈宜中等患得患失的干扰，果断指挥殿前禁军出击，救回了在焦山之战中大败的张世杰、刘师勇、苏刘义等人，为南宋日后抗元保全了一批军事将领。德祐二年（1276年）正月临安城临危城破之际，被谢道清密命摄行军中事，保护益、广二王及其他南宋小朝庭人员出走东南，经一路血战到达福州，始得扶立广王赵昰为帝，是为宋端宗，景炎三年（1278）三月，江万载等保护南宋小朝庭到达广州湾（今雷州半岛）附近的井澳，遇元将刘深伏击，江万载带亲兵奋力击退刘深的伏击，年逾七十的江万载奋力跃入海中救起了宋端宗，自己却不幸被海风巨浪卷走。二十万南宋军民痛失实际统帅，杨太后虽然追赠江万载为“开闽侯”，并赐溢号“武肃”，但对外却封锁江万载已殉国的讯息，不到一个月，宋端宗也因惊悸而死，流亡近三年的南宋小朝廷接连遭受打击，军民之心大为动摇，几欲解散。在江万载殉国前3年，南宋小朝庭虽节节败退，但从临安到新会崖山，南宋小朝庭和二十万抗元军民基本能得到保全，没有什么大的损失；而江万载牺牲后不出半年，先是陈宜中因害怕第三次当了逃兵一去不返，继而张世杰收复雷州半岛失败，在厓山之战中，更是没有人能制约张世杰的军事独裁，至其重犯焦山之战的错误，最后几乎令南宋二十万抗元军民全部葬身海底，少有能逃生的，南宋小朝庭因此覆亡。由此可见，江万载实际上是南宋小朝庭及二十万南宋抗元军民的幕后最高统帅及精神领袖。

江万顷（1211—1275），名伯，字子玉，号古崖，万顷也是其出仕后的用名。三古之一，江万里之弟，初以明经乡举登翰林庶吉士入仕，历任地方官和朝官，累官至户部左侍郎；1275年三月，冒险与子江铎往饶州探视兄长，被蒙元兵俘获，因不屈而大骂不止，被蒙元兵凶残肢解。

江璆（1225——1283），名璆，字宗宝，号玉斋，到十六、七岁成年时，遇其父江万里创白鹭洲书院，宣扬周程理学，塑“六君子”像于书院，故又为其取字用周，号六峰，江氏十二斋之首，江万里长子。自幼随其叔江万载习文尚武，在鄱阳湖、长江中游一带演练水陆阵法，颇得要领；13岁后，又随其叔父宦居临安，就近攻读于临安官学。成年后，回乡以江右漕闱入仕，历仕怀安、潮阳两任知县，两任南安、衡州通判资序等职，关升提刑、将作少丞。后又补将作郎，遏选迪功，转承直，改通直、奉议，咸淳元年改秩右朝请郎，除大理寺丞，宋度宗咸淳元年（1265）四月改差知德庆府，加衔兵部侍郎。宋度宗咸淳元年（1265）闰五月，以右朝请郎晋兵右侍郎（二品官衔）差遣岭南德庆府知军州事（正五品官衔），公元1266年，又被封为兵部尚书（正二品官衔），兼提举广南东路常平茶盐公事；咸淳五年（1270）二任知州届满致仕。从其叔万载公之命，奉母邓氏并携儿孙落户粤西山区，安家于两广军事要冲之地——德庆金林乡二都钦仁里双朵村（今官圩镇江村）。德祐元年（1275年）月募组3000广东义军入卫临安，与其叔摄行军中事江万载议齐向谢道清建议南宋朝庭化整为零，潜往东南积蓄力量，待机北伐规复中原，并建议选粤西肇庆或德庆作临时行在中心指挥之处。所募义军被陈宜中遣散后，回德庆为行在移驻作准备，在德庆西北一线，建立了20多座军事城堡——故砖城（现存遗迹10处），分派个儿孙和部将、地方豪杰等分兵把守，准备效其家族忠烈报国之精神，以武力抵御元军，用生命捍卫南疆。景炎二年（1277年），复募10000多义军输送给在流亡于广东沿海的南宋小朝庭，并联络熊飞、曾逢龙、马南宝等部义军一度收复广州。祥兴元年（1278），江璆联络旧部刘宗纯收复德庆。祥兴二年（1279），在南宋灭亡后，仍率三子一孙及部将刘宗纯之子刘喆凭借砖城体系扺御蒙元一年多。1280年，江璆奔走联络南沿海各省，图谋复宋。1283年，联合亡宋故臣林获、林桂芳父子扶立赵宋皇族后人赵良钤为帝，于新会建立后宋政权（元史称罗平国）。同年为掩护赵宋后人突围，率疲惫之师与元兵熬战三日，力歇而死。其三子一孙和刘喆奋力抢回遗体，奔回德庆，葬于村后山圣岭岗。乡人感其爷孙三代忠烈，将江璆及其三子一孙并刘喆塑像于圣岭岗上龙母行宫，配祀千年龙母。江璆后裔最初居于广东德庆，后发展到其他地方。

江钲（1229——1279），名钲，字国岩，号道斋，江氏十二斋之一，江万载次子。咸淳九年（1273），回响其父江万载号召，积极参与筹组义军，任义军先锋将。在抵抗蒙元入侵的斗争中箭伤刘整，被谢道清诏授从军征郎将。德祐元年（1275年）入卫临安后，被诏授殿前禁军都统制之职，是年七月，率殿前禁军将在焦山之战中大败的张世杰、刘师勇、苏刘义等人救援回临安。德祐二年（1276年）正月，与其父江万载拥军保护益、广二王及其他南宋小朝庭人员撤离危城临安，从这时起一直到新会崖山，每有蒙元兵逼近南宋小朝庭，皆由江钲率军出击击退。是年五月，在福州与父江万载及其他大臣拥立广王赵昰登帝位，江钲被诏令授殿前禁军副都指挥使之职。景炎元年（1276年）十一月，与父江万载，少保张世杰等帅兵保护宋端宗等南宋小朝庭到达泉州，张世杰强抢泉州港海船，逼反开始就已有反意的泉州市舶司——阿拉伯裔（“蕃客回回”）人蒲寿庚（1205-1290年），蒲拥兵作乱，欲劫持南宋流亡行在，又是江钲带少部兵力掩护二十万军民大部分登船撤离泉州。景炎三年（1278）三月，保护南宋小朝庭到达广州湾（今雷州半岛）附近的井澳，遇元将刘深伏击，带亲兵奋力击退刘深的伏击，保护端宗登上海船，却又突然遇上台风，将年幼体弱的宋端宗刮落海中，江钲父年逾七十的江万载奋力跃入海中救起了宋端宗，自己却不幸被海风巨浪卷走。不到一个月，宋端宗也因惊悸而死，二十万南宋军民痛失实际和名义上统帅，军民之心大为动摇，几欲解散。江钲强忍丧父之痛，力撑陆秀夫劝伏大臣们，扶立宋端宗之弟赵昺为帝，是为宋帝昺，以陆秀夫为丞相，张世杰为太傅，江钲为殿前禁军指挥使，南宋小朝庭遂得继续流亡于广东沿海。同年（景炎三年，亦称祥兴元年，即1278年）六月，保护流亡小朝庭到达广东新会崖山。张世杰、江钲等领军将领与陆秀夫等文臣都看中崖山的险要地位，因而决定流亡小朝庭暂驻崖山，但对如何布防崖门，张世杰与江钲两大军事统帅却发生激烈争吵，江钲要求分兵防守崖门出入海口，以便相互呼应，张害怕兵力分散，不予同意，江不同意张把大船都用铁链相连的方案，并暗示其可能重复焦山之战的错误。张嫌江妨碍其作战方案的实施，以杨太后的名义调江钲回福建立江万载衣冠冢并募兵筹晌，并以苏刘义（苏轼后裔）暂时接替江钲职务掌管殿前司。祥兴二年（1279年）三月，崖门海战时，蒙元军统帅张弘范果然先分兵封锁控制宋军海陆出口，而南宋二十万军民因战船被铁链相连，移动艰难而鲜有能逃生者；陆秀夫和宋帝昺因张世杰派来接应的士兵非是平常见惯的江氏父子所带亲兵，死活不肯登上接应者之小船，最后陆秀夫抱宋帝昺投海而死，二十万军民大多投海而死，厓海十万浮尸，最终向世人展示了一个民族宁折不弯、宁死不屈的英雄气概。随张世杰突围的杨太后闻知宋帝昺已死，亦都投海而死，张世杰带剩余残兵沿海漂流，不久亦遇上台风，任船自沉而死。江钲回闽为其父治坟之后，募得几百士豪杰士卒赶去厓山，到广东海陆丰时，厓门之战已结束七天，江钲闻知厓门二十万军民已全军覆没，大哭几场后，亦投海而死。当地居民根据其部属的叫唤立岩公庙以纪念，遗迹至今仍存。江钲子孙最初随其兄江钥隐居福建夏门同安洪水桥汤坂里，后裔才逐渐向其他方向发展。

江铭（1232——1276）名铭，字国熙，号毓斋，江氏十二斋之一，江万载第三子。咸淳九年（1273），随父江万载参加义军，任义军办粮将，1275年参加收复饶州战役，入卫临安后，被谢道清授殿前禁军带械副将，1276年宋端宗即位后，为御前环卫将军，1276年十一月在泉州蒲寿庚叛乱战役中为掩护皇室人员登船战死，被追赠节义大夫。由于其妻及子女已在饶州之役时随伯父江万里投止水殉国，在福州时杨太后星配以曾渊子之女，但未及过门江铭即已战死，故江铭一房无留下后裔。

江钰（1243——1276）名钰，字国维，号寓斋，江氏十二斋之一，江万载第四子。咸淳九年（1273），随父江万载参加义军，任义军先锋副将，1276年在保护二王从临安到温州时战死，被宋端宗追赠崇义大夫，妻及子女之前已投止水殉国，故无后。

江镐（1229——1275）名镐，字国禹，号义斋，江氏十二斋之一，江万里次子。一生随侍其父江万里，生前曾被朝庭授事郎将，1275年二月蒙元兵破饶州时，抱子江澄（是几十江氏未成年子孙中唯一留下姓名的）携妻随父江万里投止水殉国。后裔不详。

江铎（？——1275）名铎，字国弼，号本斋，江氏十二斋之一，江万顷长子。一生随侍其父江万顷，任官职不详。1275年三月，冒险伴其父江万顷前往饶州探视二位伯父和其他家人，被蒙元兵俘获，大骂不屈，被元兵肢解。其母钱氏九娘、妻丘氏十六娘及九子都随其二父江万载入福建，最初隐居于福建长汀宁化石壁村。后向其他地方发展。

江铸（？——？）名铸，字国通，号直斋，江氏十二斋之一，江万里第三子。咸淳九年（1273），随叔父江万载参加义军，任中军护将，在福州扶端宗即位后，经丞相文天祥奏请杨太后同意，与堂兄江钥、弟江镗隐居福建夏门同安洪水桥汤坂里，后裔才逐渐向其他方向发展。

江钥（1227——？）名钥，字国器，号慎斋，江氏十二斋之一，江万载长子。咸淳九年（1273），随父江万载参加义军，任义军中军护将，1275年参加收复饶州战役，入卫临安后，与堂弟江铸、江镗隐居福建夏门同安洪水桥汤坂里，后裔才逐渐向其他方向发展。

江镗（？——？）名镗，字国雍，号侃斋，江氏十二斋之一，江万里第四子。咸淳九年（1273），随叔父江万载参加义军，任义军中军护将，1275年参加收复饶州战役，入卫临安后，与兄江铸、堂兄江钥隐居福建夏门同安洪水桥汤坂里，后裔才逐渐向其他方向发展。江镗有一子江日新，替父继续保护南宋小朝庭，入广东后，被杨太后看中，将自己女儿赵氏公主配嫁给他。崖山之战后，江日新侥幸逃脱，携赵氏公主并文天祥的堂姑文氏大娘流寓到四会，居住于县城门高街。是第二支在广东落户的江氏三古支系。

江锜（？——？）名锜，字国鼎，号祥斋，江氏十二斋之一，江万顷次子。

江锖（？——？）名锖，字国烈，号遁斋，江氏十二斋之一，江万顷第三子。

江铜（？——？）名铜，字国南，号远斋，江氏十二斋之一，江万顷第四子。

咸淳九年（1273），随伯父江万载参加义军，任义军中军护将，1275年参加收复饶州战役，入卫临安后，被谢道清授殿前禁军带械副将，在福州扶端宗即位后，经丞相文天祥奏请杨太后同意，奉母钱氏九娘最初隐居于福建长汀宁化石壁村。后向其他地方发展。

江万里的诗文生日重重见，余闰有新春。为吾母寿，富贵外物总休论。且说家怀旧话，教学也曾菽水，亲意尽欣欣。只此是真乐，乐岂在邦君。吾二老，常说与，要帘勤。庐陵几千万户，休戚属儿身。三瑞堂中绿醑，酿就满城和气，端又属人伦。吾亦老吾老，谁不敬其亲。——宋代·江万里《水调歌头（寿二亲）》

水调歌头（寿二亲）

生日重重见，余闰有新春。为吾母寿，富贵外物总休论。且说家怀旧话，教学也曾菽水，亲意尽欣欣。只此是真乐，乐岂在邦君。吾二老，常说与，要帘勤。庐陵几千万户，休戚属儿身。三瑞堂中绿醑，酿就满城和气，端又属人伦。吾亦老吾老，谁不敬其亲。昨日北风今日强，归船又过斫柴江。浮槎却被春流误，挂在沙头古柳椿。——宋代·江万里《钟陵归舟即事》

钟陵归舟即事

昨日北风今日强，归船又过斫柴江。

浮槎却被春流误，挂在沙头古柳椿。黄鹤楼高倚半天，楼中黄鹤去千年。檐楹自是留真境，几席何妨得老仙。云护山光秋驻马，日笼江影书停船。良工改写归图画，俯仰令人一慨然。——宋代·江万里《题黄鹤楼》

题黄鹤楼

黄鹤楼高倚半天，楼中黄鹤去千年。

檐楹自是留真境，几席何妨得老仙。

云护山光秋驻马，日笼江影书停船。

良工改写归图画，俯仰令人一慨然。查看更多江万里的诗文>>