19周体重长了9斤正常吗？多少斤合适

还可以，不要吃太多，增体重的孕周还在后头呢，孕期增加体重11至16公斤为宜，所增加的分量包含：胎儿、胎盘增重及羊水以及孕妇自身的脂肪。孕妈妈可以根据自己之前的BMI指数，看一下自己在整个孕期增重多少重量，比较符合标准。当然，数值只是参考，一切都还是要以孕妈妈身心的健康、快乐为基础，也不用太苛究数字。

BMI公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

例如你的体重是50kg，身高是16m，那么BMI=50÷（1616）≈1953

BMI成人标准：

过轻：＜185，孕期体重增长值125-18kg

正常：185-25，孕期体重增长值115-16kg

过重：25-29，孕期体重增长值75-115kg

肥胖：>29，孕期体重增长值60-68kg

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条

怀孕9周胎芽多少正常

　怀孕9周胎芽多少正常，怀孕的时候可能会出现很多不适症状，怀孕期间也要多加注意自己的体重变化，很多妈妈都会担心胎儿发育不全，孕妇要严格控制自己的体重，以下分享怀孕9周胎芽多少正常经验。

怀孕9周胎芽多少正常1

　怀孕9周胚芽大概长约2厘米，重量还很轻，差不多有葡萄粒般大小，但身体的基本结构以及形成。怀孕9周的孕妇有的胎芽可能有的小，别担心，这可能是你受孕比较晚导致，只要胚芽在不断发育就好。

　按照胚胎的发育，孕30—40天形成胎囊，孕40—50天形成胎芽，孕50—60天形成胎心。一般来说，在怀孕40天左右胎芽大概有05—1厘米大小，形状如小海马；怀孕49天，胚芽径线2mm时可见原始心管搏动。如果怀孕49天以后，B超还看不见胚芽的话，很有可能是胎停育了。

　 怀孕9周胎芽偏小的原因有哪些

　1、受孕较晚。孕妇孕前月经不规律，这就导致排卵可能较晚，受孕也比较晚，从而看到胚芽的时间会相对延迟，怀孕9周时看到的胚芽也就相对偏小。

　2、胚胎发育不良。怀孕9周的胚芽偏小，可能是胚胎发育不良导致。这跟孕妇或者准爸爸备孕期或者怀孕早期经常吸烟有关系。

　3、未见胚芽。怀孕9周还没有看到胚芽，则说明胚胎已经停止发育，需要做流产处理。导致胚胎停育的主要原因是受精卵的染色体异常，很大程度属于自然淘汰。孕妇也不要太过难过，积极做好检查，做好下一次备孕。

　以上便是我为大家介绍的关于怀孕9周胎芽多少正常的一些内容，希望对大家有所帮助哦。胎芽的东西与胎儿的健康息息相关，胎芽偏大偏小都是不好的。我建议孕妈妈们要及时去做孕检，观察胎儿的健康状况。

　 3、怀孕9周胎儿发育情况

　怀孕第9周时，已经可以正式称为胎儿了，此时胎儿的长度大约2cm，差不多和葡萄一样重。这一周胚胎期的小尾巴已经消失了，就是身体比例还不够协调，头几乎是身长的大部分。此时，胎儿的头颅已经开始钙化，面部器官也更凸显，胎儿的眼帘开始盖住眼睛，要到27周才会睁开，面颊、下颌及耳廓已发育成形，颜面更像人脸了。手部在手腕处有弯曲，两脚开始摆脱蹼状的外表，可以看到脚踝。手臂更加长了，臂弯处肘部已经形成。此时胎儿的性器官也正在发育，但是还不能在B超中看出来。怀孕9周时，胎儿的神经肌肉器官都开始工作了，肝脏、心脏、肠胃、肾脏更加发达，此时胎儿的已经有输尿管，可以自己排除一点尿了。胎盘也在这周开始出现，可以通过B超看见。

　 4、健康小贴士

　怀孕9周胚芽的大小，每个孕妇都不一样，有的可能相差比较大，这跟受孕时间和测量方式都有关系，只要医生不跟你说胚胎发育有问题，就不用担心，说明胎儿是正常的，你只要定期孕检，注意休息，合理饮食，均衡营养，胎儿一般都不会有问题。

怀孕9周胎芽多少正常2

　在怀孕第9周，胎儿成长而长的个不多，这时准妈妈的子宫大概拳头大小，子宫开始对膀胱压迫了，而这时孕妇就会表现为尿频。另外，准妈妈的乳房会变得更加胀大，而且乳晕和乳/头的颜色都变得更暗。虽然这样，但是准妈妈的体重还没有增加很多，同时体型也不会有很大的变化，正常情况下最多增重一般不会超过03kg的。

　怀孕第9周的正式胎儿体长度大约2cm，他的重量还很轻，这应该跟一颗葡萄差不多重吧。这时胎儿的大脑、眼睛、嘴巴、内耳朵、手、脚、消化系统等都开始发育了。同时，眼帘、面颊、下颌、脚踝、手腕弯曲、臂弯处肘部、及耳廓已发育成形，血液循环、肾脏、输尿管等已经有了早已自己形成了。还有，其生殖器官和肝脏、心脏、肋骨、胃肠、皮下血管、等也都正在形成，骨骼和关节也正在发育中。另外，这时胎儿的头颅比身体其他部位长得格外大，而且几乎占据了身长的大部分。还有还有，胎盘也是在第9周开始发育的，随着发育的进度，胚胎期的小尾巴已消失了。重要的是，第9周这是胎儿发育的一个关键时期。

　由于进入怀孕的第9周的肚子还是不凸显，所以出门次数多的孕妇就要小心一点啦。出外出坐车时一定要系好安全带，还要学会使用方法，以免勒到肚中宝宝，虽然系安全带有可能会让你感到不舒服但是会更安全。建议上班时最好选择步行的方式，因为孕妇步行不仅能呼吸到新鲜空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮，最重要的还是有利于顺利分娩。当然，如果单位远的话就不用考虑了，因为每次步行的时间不宜过长，一般尽量不要不超过30分钟，也不要走太快。

　又由于盐中含有大量的钠，而在孕期，如果体内的钠含量过高的话，孕妇会水肿，所以从第9周开始孕妇要调整自己的食盐量，医生说每天控制在5～6克为宜。孕妇吃多了盐除了会加重水肿外，还会使血压升高，严重的甚至还会心力衰竭等。