如何变成素颜女神__素颜女神

如何变成素颜女神

1、多喝水

最简单的一个方法，多喝水，因为随着我们年龄的增长，体内水分会不断地流失，而体内水分少，会加速衰老，每天保证一定的喝水量，一个成年人每天大概喝2000毫升的水就可以了。

2、补气血

女孩子只有气血足了，皮肤才会变得白里透红，所以，多吃补气血的食物，比如红枣银耳枸杞汤，补气血的粥之类的都行，喝补气血的茶也是可以的，比如，红参来补气血平时把桂圆干、红枣、配着喝。

3、内调

坚持吃内调，比如胶原蛋白肽、红参，VC之类的内调，坚持吃，对皮肤、发质、睡眠都有帮助。

4、做防晒

每天都要做好防晒工作，春夏秋冬都是有紫外线的，特别是秋冬，特别要注意手、脖子、额头、耳后这几个地方。千万不要省，用量要到位哦!

5、不熬夜

不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!重要的事情说三遍!熬夜真的会让皮肤变黄变暗沉，十点半之后就是肝脏代谢高峰期，一定要睡着!

6、吃水果

多吃含有VC的水果，比如番茄、橘子、橙子、草莓等。吃维生素C片也是可以的，一天一片，坚持吃，可以帮助变白。

7、少吃糖

少吃糖，少吃精加工的食物，比如冰淇淋、蛋糕、奶茶之类的，不仅会让皮肤老得快，还特别容易长痘痘!为了美，忍一忍!

8、多运动

多运动，加快身体的新陈代谢每天跑跑步，多走一公里。没事的时候练一练瑜伽、普拉提，也是非常不错的选择，气质会越来越好。

9、勤泡脚

每天坚持泡脚，泡脚的好处就不用多说了吧，可以帮助血液循环，有帮助睡眠，整个人看起来会精神很多。

10、护肤

护理好自己的皮肤，有痘痘、有斑点就去做好科学性的护理，想要变白就选择专业的美白护肤品(不要信那些三无产品)。有一个干干净净的脸蛋，只画个眉毛、涂个口红都很好看。

11、洗发

洗头发的时候，顺带洗一洗发际线那里，能够防止发际线后移。想要头发柔顺一点坚持用护发素和护发精油。

12、敷面膜

敷面膜除了可以补水保湿以外，还有六大好处呢。第一补水效果棒，第二充分锁水，第三收缩毛孔，第四促进水油平衡，第五延缓细纹出现，第六促进养分吸收等等。

于凤仙在内蒙古车祸去世的消息传来时，很多网友都不愿意相信这个消息，大家纷纷祈祷，希望于凤仙本人出来辟谣，但最终等来的是她家人的确认。关注她的网友们说，姐姐的最后一条视频，还在草原上开心的采野花。对大多数的人来说，于月仙最经典的形象就是乡村爱情里边的谢大脚，当时也有人说因为她是赵本山的小姨子，才会得到这个角色，从而走红。真的是这样吗？

幼时结缘

于月仙是内蒙古赤峰市人，因为亲戚家人都对艺术表演感兴趣，她自小也喜欢这些，十几岁时就瞒着家人和表姐马丽娟一起报了舞蹈班，可见她对这些的热爱。后来家人也支持她的梦想，送她去沈阳进修舞蹈，也是在这个时候，她和她的表姐认识了赵本山。

进入中戏

后来中戏在内蒙招生，于月仙自己报了名，她凭借自己的舞蹈获得了入学名额，虽然在入校后，遭受学校领导的歧视，但还是因为她优秀获得了大家的认可。在中戏，他认识了丈夫张雪松，两人的恋情并没有影响他们的学业。与此同时，赵本山的小品在春晚的舞台也取得了一席之地。

默默无闻到蜕变

毕业后，于月仙和张雪松为了在一起也是历经万难，最终走入了婚姻的殿堂。但两人的事业并没有什么起色，能接到的角色都是一些很小的配角，于月仙接到的最好的角色是西游记后传的风尘女子陈五真。真正的让观众记住她确实是在赵本山的帮助下的。

当年，赵本山成立本山传媒，她进入赵本山的团队中，而后在电视剧马大帅中，她凭借哑女的角色给观众留下了深刻的印象，随后的话剧圣井，她更是用自己的演技征服了观众，也正是因为这样，在乡村爱情拍摄时，赵本山把乡村爱情的这个角色安排给了于月仙。

为了演好这个角色，于月仙增重20多斤，为了将角色塑造得更加生动形象接地气，她连平常说话的语气、走路的状态等都认真研究过。付出总是有回报的，乡村爱情播出后，谢大脚这个角色获得了全国观众的喜爱，成了百姓心目中的女神。她也成了家喻户晓的演员。

于月仙的成功，抛开它是赵本山小姨子这个机遇，她的努力才是最主要的原因，如果她没有过人的演技，就算有角色也不会成为家喻户晓的地步。如今于月仙意外逝世，乡村爱情也再无谢大脚了，这回真的是爷青结，不知道乡村爱情还会不会继续拍。

回想于月仙的演艺道路，她的执着和认真值得我们学习，她对表演的追求也值得我们尊重，她值得我们纪念。

金鹰奖已经正式结束，宋茜不负众望，成功获得金鹰女神奖。但令人惊讶的是，今年金鹰女神礼服的设计似乎有一个小漏洞。不仅很胖，而且整个裙子都很臃肿，连女神宋倩都控制不了！

金鹰奖结束了，宋茜赢得了金鹰女神

每年，金鹰奖都是金鹰女神奖最受关注的奖项。今年，经过激烈的竞争，宋茜最终当选为获胜者。在金鹰奖颁奖典礼的那天，宋茜也被奉献了，她像一个梦幻女王一样从天而降。

但令人惊讶的是，出现在镜头前的宋茜非常臃肿。虽然这件衣服很笨重，设计也很新颖，但宋茜无法衬托出他的气质。这条裙子是用厚重的羽毛设计的。为了让裙子表现出真实感，原来的轻薄裙增加了几斤。因此，宋茜很重，只能使上半身灵活移动，下半身却不能移动。

从观众的角度来看，宋茜这次状态不错。她的面值和光环都在网上，但很明显，这种造型并没有衬托出宋茜的完美身材。反而遮住了她所有傲人的身材，腰身设计硬生生把她纤细的腰身加宽。

裙子很笨重，90磅的魏松变成了微胖的女神

每一年，获得金鹰女神奖的女明星无一例外都有面子和傲人的身材。同时，设计师们也尽力设计出属于女神的服装。显然，虽然这件衣服非常独特，头上的皇冠也显示出女神的光环，但设计中有一个小bug，这使得显然只有90公斤的宋茜突然有了120公斤的视觉。

除了衣服本身的金光，整件衣服真的一点曲线都没有。金色系镂空设计搭配白色筒顶裙，十分突兀。另外，全身都是重金属做的，重量更是让人印象深刻。看来金鹰女神真的很糟糕。一定是宋茜仅仅穿着一件衣服就已经非常累了。

过去，金鹰女神令人眼花缭乱

繁琐的服装设计并不意味着服装的庄重与非凡。宋茜的衣服与她自己不相称，使她的肩膀看起来很结实。回顾往年的金鹰女神，无一例外都充满了女神的气息，比如最后的迪丽热巴。

单调乏味的金色连衣裙衬托出她的皮肤非常白皙，手臂上布满了设计精美的金色花瓣。事实上，这种服装别人穿起来可能会俗气，但迪丽热巴的面值是突出的，她的异国风情硬生生衬托出这种风格，给人带来一种优雅高贵的女神气质。

其实赵的和略有相似，但赵个头小，腰细得令人羡慕，所以即使穿的很重，也是可以控制的。

总结:

事实上，金鹰女神礼服的设计并不繁琐，它不再仅仅是为了展示它的气质。合适的着装是最重要的。我相信金鹰奖这次把礼服掀翻了，下次我们会更加注重设计，不会再犯这样的错误。

导读：胖妞3年成功减掉90斤，从肥胖变白瘦美。所以说每一个胖子都是潜力股，只要你下定决定，掌握减肥方法，瘦身后那就是丑小鸭变白天鹅。

减肥前后对比图

这位成功瘦身的姑娘是安庆师范学院美术动画专业的一名学生，同时也是学校旁边一家健身会所的健身教练，因为身材高挑，长相清秀，经常被学员称为"女神教练"。然而没有人想到，这个身高170cm，体重只有50公斤，腹部还有马甲线的美女教练以前竟然是个190斤的大胖妞。

三年暴瘦90斤

高考结束后，为了能以全新的形象进入大学，她痛下决心开始减肥，采取严格控制饮食加坚持锻炼的方式进行减肥。

在饮食方面，她控制主食和肉类的摄入量，坚决不碰高热量的食物，"我已经三年没喝过碳酸饮料了，渴的的时候只喝白开水和少量的酸奶。"她每天至少坚持两个半小时的运动量，跑步、跳绳、跳舞爵士舞她跳了三年多，从大一时手脚不协调的学员现在已经变成两个班的舞蹈教练。

图为减肥前的旧照

“看着从前的自己，有种陌生的感觉。”如今翻看以前的照片，她笑个不停。减肥成功后的她再去参加高中同学的聚会时，主动和高中同学们打招呼，同学们都不认识我，“大家都说从前班里没有这个人啊，这是谁啊？”只有对上当年高中的往事和外号后，高中同学才认出这是曾经“大胖妞”。

瘦身后变女神

"没想到穿了十几年的大码男装的大胖妞，也有穿上礼服的一天。"她玩笑道。减肥成功给她带来的不仅仅是外表的变化，也让她做事变得更加自信和有魄力。"减肥的这段经历虽然痛苦，但更加磨练了我的意志力，要做就做最好，再也不会像以前一样半途而废。"

她的减肥经历传开后，向她"取经"的人越来越多，甚至是一些刚生过孩子的家庭主妇和企业老总也打电话找到她向她讨教方法，看到减肥"市场"这么有潜力，她就萌生了开设减肥班的想法。"希望我的经历能给更多需要减肥的人带来信心，相信自己并坚持下去，你就可以得到你想要的生活。"

懒人减肥法一：控制饮食

控制饮食是非常简单又非常容易实现的一项减肥方法。不吃饭对伤胃，吃多了会发胖，控制饮食能帮你实现健康减肥，吃饭七分饱要遵守起来。平常做饭的时候尽量少做一些，不要因为浪费又将食物满满的塞满胃部。

懒人减肥攻略二：高脂肪食物要拒绝

油炸的食物是千万不能碰的，在吃外餐的时候，最好将油炸肉片的外皮和肥油去除，仅仅是这样一个小心机，就可以帮你减少超大量的卡路里。另外，在喝汤的时候，漂浮在最上面的一层油脂要捞掉。

　懒人减肥攻略三：饭前先喝汤

懒人在吃饭之前，最好先喝一碗汤。汤最好足够清淡，因为浓汤的热量非常高，而清汤可以帮你实现饱腹之感，也可以增加体内的水分，起到润肠通便的效果。喝汤之后，主食要减少，吃饭的时候要多吃蔬菜，蔬菜中的纤维素能促进肠胃的蠕动。

懒人减肥攻略四：柠檬减肥法

柠檬中大量的维生素C不仅能减肥瘦身，还能有美容的功效，久坐一族和懒人可以随时泡柠檬水喝，不运动不节食不吃药照样能拥有好身材。

在这个整容或者美其名曰微整形的时代，

人们开始厌倦那千篇一律的网红脸，

慢慢地会发现身边总有些人，

可以不施粉黛，更没有丰唇开眼角，

却依旧能倾倒众人，

而那种魅力正是来自一种无可替代的气质。

这种神秘的气质从何而来呢？

01

读书

中国古话里讲：相由心生。读书就是一种可以从内而外，在举手投足间都能带给你变化的事。

总有人说，女孩子读那么多书有什么用？我想起杨澜的一段话“有人会问，女孩子上那么久的学读那么多的书，最终不还是要回一座平凡的城，打一份平凡的工，嫁作人妇，洗衣煮饭，相夫教子，何苦折腾我想，我们的坚持是为了，就算最终跌入繁琐，洗尽铅华，同样的工作，却有不一样的心境，同样的家庭，却有不一样的情调，同样的后代，却有不一样的素养。”我深以为然。

可能这看上去很抽象，甚至有点长远，你还不信服。但一切都非要拿实用主义来谈的话，那读书也可以列出不少的用处。

读书会让你成为一个有趣的人，至少让你在饭桌上在社交场合都有话可聊。

凡是有趣的人，绝不是讲几句低俗的段子，也不是博人眼球，真正有趣高阶位的品质，是来自一种独立思考，一种内在涵养，而读书给你足够的知识储备。爱看书的女孩，虽然不一定会给人眼前一亮，但相处久了之后，你会被她从骨子里面所散发出来的美感和优雅所吸引，便会看到她的不同于别人的有趣之处。

读书让你的内心强大，来面对生活中的窘境。

到了一定阶段，你要学着长大，在这过程中必须离开家庭去独立，避免不了的是会遇到不同的挫折，需要独自承受不同的压力，以及默默地把所有的委屈吞下；当你一个人走在川流不息的闹市中，难免会感到孤独。而这时只有内心足够的强大和足够的智慧，才可以在无数个深夜把这一切都消化掉，把哭声调成静音。而读书，是一个可以让你汲取力量和知识的方式，是唯一能让内心安宁而又有力量的事情。进入另一个世界里，摆脱致命的孤独感和无助感。

腹有诗书气自华，博览群书所造就出来的气质，是一种高贵的美。

02

健身

作为女神拼的不仅是脸蛋，更是拼身材，健身的女生一般更加的阳光明媚。平坦的小腹，性感人鱼线，不是天生就有的，是靠汗水堆积的。

很多人到了一定的年纪，开始有小肚子，不顾走样的身材，而真正的女神，都懂得身材管理，但都不是轻易做到的。在健身的过程中可以锻炼一个人的毅力和独立性，如果一个人能做到坚持锻炼，对健身这种枯燥的东西都能做到始终如一，还有什么是坚持不了的呢？

在健身过程中，你也会有一个独处和情绪处理的空间。例如当你一圈一圈地跑步时，你会安静地思考身边所发生的事情，渐渐地调整情绪，健身让整个人积极并且有活力起来。

健身带给一个女生的是一种由内向外散发出来的的硬朗气质。

03

旅行

旅行中所看过的美景，遇到的人，体会到的人情味，都会在你的气质里留下烙印。如果说读书是一种高贵的美，那么世界是一本书，旅行的人把这本书一页一页地翻开和品味。

旅行的女生，自然而然地会眼界开阔，内心丰盈，因为她更明白如何看待这个世界，更知道如何看待身边的人和事，也更容易过好自己的一生；

喜欢旅行的女人更善于发现美，因为她们见过冰川、高山、河流，看到了世界尽头的模样，才知道什么是最美的；

女生在旅行过程中也学会了自信洒脱，因为旅行让她见多识广，她可以素颜出门，她的自信足以让她容光焕发。当别的女人专注于名牌服装、化妆品，忙着聊八卦的时候，她不会在物质世界里迷失方向，因为她的心里和包里可能装着的就是整个世界。

旅行带给一个女生的是一种与这个世界的美好融为一体的气质。

“你的气质里藏着你读过的书、走过的路和爱过的人。”

读什么书，去哪些地方，爱谁，都有他所存在的意义，

所有能走进你的生命的，都会成为你的一部分，

并且潜移默化地练就成仅属于你的气质。

而花岛，想必是女神气质中该有的一种。

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花岛是个隐世小岛。那里山清水秀，远离尘世喧嚣，如世外桃源一般。

在这隐世小岛中，只有20间木屋别墅。别墅采用天然原始的建筑材料，给你质朴奢华的生活方式。从宽敞的私人阳台上眺望花岛的一草一木，以及那无边的大海。

花岛拥有菲律宾纯净的水域，以及由此带来的多种多样的海洋生物。这里的海洋都受到极好的保护，因为海洋保护是养殖黄金珍珠至关重要的一个方面。

在花岛，我们可以搭乘快艇前往海上珍珠养殖场，发现黄金珍珠如此珍贵的奥秘。

迷失在葱葱郁郁的树林之间，瞥见那一座别致的高塔。我们可以登上塔的最顶峰，沐浴着阳光，俯瞰这一片白沙绿水。

傍晚时分，可以享用一顿BBQ大餐，或是在沙滩边赤脚给TA一场独特浪漫的烛光晚宴。或者在沙滩旁的酒吧举着啤酒杯，也可以选择尝一口鸡尾酒，相互依偎等待着眼前的海边落日，还有比这更浪漫的事吗？

相信在花岛的几天，

能留在属于你的气质里。

记得最美女胖子及伟佳吗？其甜美私照曝光网络上之后，被网友纷纷称为“中国最美女胖子!有网友留言说：”“瘦下来就是金喜善!”然而，她减肥之后，网友大失所望，说还是胖点好。

其实有些人就是胖点才会美。比如微胖界的女神范冰冰，演《武则天》的时候，着实让我们领略了范爷的美，也感受到了唐朝为何以胖为美！

再比如蒋欣，她一直都很讨人喜欢，微胖的身材在网友眼里成了美！胖并非就不美了。

网传有个高质量胖子的标准，对照看看，别忙减肥。也许你只需要稍微改变下，而不用痛苦减肥，就可以成为男人心中的女神。

对于胖瘦的标准，男女认知也会有些不同。多半女性认为的好身材是3、4而且应该不会超过5，因为5很明显肚子上有点赘肉，肯定有游泳圈。而多半男性网友认为1、2、3是偏瘦的身材，4属于刚刚好的身材，5、6就是男生喜欢的微胖型。

斯嘉丽约翰逊曾被评为全球十大性感女星冠军，显然她也是有点微胖的身材，但她却是男人眼中的性感尤物，S曲线，前凸后翘。

图：微胖的陈妍希也很美。包子脸有点可爱，显年轻，之前被黑的太惨绝大部分原因是造型不符，找对造型，包子脸加微胖的身材也是美。

总之，微胖要成为女神，首先要有过得去的颜值，还要保留一点看得出来的曲线，不能真的胖成一个球。这样对身体健康也不好。图：丰满圆润的李湘显得更美艳动人，丰满的身材让她更具性感女人味。

想要把自己塑造成一个完美的女神形象，是一件又费时又费力又费钱的事儿。这不仅要在穿搭上跟上时代的潮流，而且还要在文化造诣上有一定的突破。

作为一个女神，肯定是内外兼修的，光有好看的外表，那是无济于事的。那样的话，你不开口还行，一开口别人就会觉得你仅仅是一个花瓶。

女神都是用钱堆出来的，没有钱的话怎么穿好看的衣服，买名贵的包包。那样自然不能吸引别人的眼球，成为别人心目中的女神。

还有女生每一个细节都很精致，其实到她们的手指甲脚趾甲都比我们普通人的精致。并且她们要从小学习各项技能。比如，培养自己的音乐细胞，从小学习弹钢琴，学舞蹈，学唱歌。没有这些，就没有资格成为一个女神。

最重要的是要有一颗善良的心，这就像白雪公主和恶毒的王后的区别是，虽然然两个人都长着好看的外表，但是只有善良的人才能赢得人的心。

阿娇在录制某综艺节目时，刚出境的福相让人不敢恭维。因为这跟人们印象中的女神阿娇实在是相去甚远，让人真心不敢直视啊。当时有许多网友在热议，为何阿娇突然就发福得这么明显？就连阿娇的好姐妹阿Sa也不太清楚她为何变成了现在的这个样子。好在阿娇后来在网上澄清了自己长胖的真实原因，那就是为新**角色增肥！

签下保密协议后，阿娇开始了增肥之路！

对于阿娇而言，这一次要参演的**是一个新角色，很有挑战性。所以阿娇在接这个角色的时候内心还是有过犹豫的，不过她后来也想开了，反正新角色就是新挑战嘛，顺带还可以完成自己喜欢吃的梦想，所以就签下了保密角色，开始为新角色而增肥了。可惜增肥的道路却不好走啊，阿娇试过吃到呕吐、吃到胃痛、吃到胃抽筋。看来女神阿娇为了工作也是非常拼啊，简直是在拿命来拍戏。

保密工作做得太好，连好姐妹阿Sa都瞒住。

看到阿娇这么胖之后，好姐妹阿Sa来给姐妹声援了，可惜她这次没搞清楚自家姐妹长胖的原因，还以为是旧因——荷尔蒙失调呢。不过阿娇跟阿Sa两个人之间的真感情，也是令人羡慕了。只不过这一次阿娇的保密工作真的是做得太好了，连这么铁的闺蜜都没有告知实情，让闺蜜也出了一次“洋相”。不过看到阿娇不是因为荷尔蒙失调而引发的肥胖，而是她本人在主动增肥，相信阿Sa也会为此感到开心。

演员为了拍戏拼命减肥或增重，真的是太敬业了！

在演艺圈有许多演员也跟阿娇有过相同的减肥或者增重的经历，都是为了让自己能够跟新**或者电视剧的新角色更契合，不惜短期内改变自己的身材、体重等。比如任贤齐此前就曾为了拍某部**而一下子增重到200斤，可惜后来这部**因为某些原因没能上映，但不能否则这些艺人对拍戏真的是很拼，他们愿意牺牲自己的健康和身材去完全的演绎剧情。还有邓超此前也因为在**中一个人分饰两个角色，然后先增重11公斤，后来又减重20公斤。面对这么拼的演员，想不获得更大的成就那真的是很难啊！