夏季增肥如何饮食？

一日三餐的增肥食谱

早餐，起床后喝碗稀饭，煮稀饭时在隔层蒸个西红柿，然后喝杯爱必顿增肥奶粉， 半小时后吃个苹果。西经柿生吃没用的， 一定要熟了吃才能吸收的。

午餐：餐后半小时把早上蒸的西红柿吃了，过会再喝杯爱必顿，吃个香蕉。

晚餐： 土豆两个，削皮，切成丁状， 放在锅里煮熟后， 放包豆奶， 再抓把核桃闷煮一分钟。 (这个据说增肥效果神速，而且还有特别功能)，半小时后再吃个桃或梨，睡前半小时泡个脚，喝杯爱必顿。

还要有健康的增肥运动

周三和周五做次瑜伽。周六或周日游泳一小时，偶尔转转呼拉圈。

充足的睡眠

每天保证7小时的睡眠时间。

奶粉能做奶茶、面包、蛋糕、布丁、冰激凌、吐司、饼干、小馒头、溶豆、玉米浓汤、巧克力、车轮饼、牛奶糖、炼乳等简单美食。奶粉是将动物奶除去水分后制成的粉末，可制作多样美食。

奶粉

奶粉是以新鲜牛奶或羊奶为原料，经冷冻或加热，除去当中几乎全部的水分，干燥后添加适量的维生素、矿物质等加工而成的冲调食品。

奶粉容易冲调，方便携带，营养丰富。速溶奶粉比普通奶粉颗粒大而疏松，湿润性好，分散度高。

奶粉制作过程：生乳采购→过滤杂质→脱脂→加热杀菌→成分调整→浓缩→喷雾干燥→包装。

我们都知道现在越来越多的人们都会比较喜欢亲手去制作美食，制作美食的过程当中很多人表示十分有成就感，尤其是对于宝爸宝妈们来说，他们很想通过自己的双手给小朋友们做美食，那么，奶粉怎么做溶豆，奶粉做溶豆豆的方法是什么呢？下面就让我们带着问题一起去看看。

首先，就是用奶粉做溶豆豆所需要的材料有3个蛋黄，20克奶粉，2滴柠檬汁。制作的方法首先第一步就是将鸡蛋用蛋黄分离器取出蛋黄，其次用打蛋器打发，打到变成淡**就可以。紧接着将20g奶粉放入刚才打好的蛋黄中，充分搅拌。值得家长们注意的就是一定搅拌均匀，不要还有奶粉颗粒，否则可能口感就会不是很好了，最后搅拌好的液体放入装花裱袋，就可以挤豆豆了，这个过程需要宝爸宝妈们十分有耐心，豆豆挤的差不多了就把烤箱预热上，一般情况下是13分钟左右就可以了。

最后值得家长们注意的就是在奶粉做溶豆豆的过程中记得奶粉放入蛋黄中搅拌，不要转圈圈，避免出现了起泡的现象。另外就是豆豆没有烤熟，不要打开烤箱，不然容易出现塌的情况。

很多宝宝的父母为了能够保证孩子足够的奶粉供应，会从母婴店一次性购入整箱的奶粉。然而当宝宝到了转奶的时候，总会有上一阶段的奶粉剩下来。那么喝不完的奶粉可以用来做什么，奶粉吃不完可以做什么食品呢？

宝宝奶粉具有丰富的营养成分，是制作美食的优选食材。常见的使用奶粉制作的美食如下：

1、奶香馒头。准备奶粉、盐、酵母、苏打、面粉。将上述食材混合搅拌成面团，至于阴凉处发酵；当面团发酵至两倍大时，取出面团切成合适大小的剂子；将剂子压成薄片，从一侧向另一侧卷起；卷好后将半成品放到蒸笼中，醒30分钟后开锅蒸15分钟。

2、饼干 。准备黄油、低筋面粉、鸡蛋、奶粉、蔓越莓干。先 将黄油软化并与奶粉搅拌均匀，并同时将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，再将鸡蛋倒入黄油中，将两者充分搅拌均匀；随后将蔓越莓干撒入搅拌均匀的黄油中，将低筋面粉倒入盆中再次搅拌均匀活成面团；将面团擀成长方形并放到冰箱中冷藏一小时，待冷藏完毕后，再将其切成厚度适中的片状；半成品的饼干放入烤箱中烘烤20分钟即可出炉。

除了上述几种制作方法以外，奶粉还可用于制作牛轧糖、凤梨酥等美食，总之，奶粉是不可多得的美食材料。

奶粉可以用来做奶片、牛奶饼干、牛轧糖、奶昔、冰淇淋等。奶粉是以新鲜牛奶或羊奶为原料，通过冷冻或加热的方法除去乳中的水分，待干燥后添加适量的维生素、矿物质等加工而成的冲调食品。

奶粉可以做什么好吃的零食

奶粉中若有霉味、腥臭味散发出，则表明奶粉已经受潮变质，是不能继续食用的。

奶粉尽量放在室温下存放，可以保存在干燥、避光、阴凉的地方。

奶粉中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、糖类、微量元素等多种营养物质。