偏瘦男生穿衣搭配图（偏瘦的男生如何穿衣）

Hello 朋友们

这篇给大家讲讲偏瘦的男生如何搭配

我们先来看看标准体重的算法

看看你是否属于偏瘦的男生

按照标准体重计算

01 增重

所以假设你的身高是170CM的话体重就应该是63KG

如果是180CM体重就应该达到70KG

所以说如果你也是体重未达标的竹竿男孩的话

增重现在是你的首要目标

准确的说是需要加强某些部位的锻炼

我们应该追求的瘦是瘦 但有肉

对于男生来说坚实的臂膀很重要，那是一种安全感

适当的锻炼不仅是为了美观更是为了健康

哑铃在某宝上买起来价格不贵

在空闲之余举一举哑铃 放松了大脑 又增加了肌肉

根据自己的实际情况购买 增减合适的重量

量力而行 可别伤了身体

02 瘦子穿搭误区

瘦子穿衣最容易出现哪些问题？

衣服合身的问题

瘦子本身就瘦

穿紧身的衣服就容易暴露自身的缺点

依照四川话就叫做 “干豇豆”

别人穿紧身的衣服是为了显身材

而作为瘦子的你有什么可显呢

所以不推荐穿紧身的衣服

紧身衣再加上一头不合适的发型

只会显得头重脚轻 活似大头儿子

那么就有人要说那就反着来呗

穿宽松大码的衣服总没错了吧

这就又犯了常识性错误了

其实过紧或过松的衣服穿起来得到的都是同一种效果

整个人像个压缩饼干一样

不仅压低了身高也会显得幼稚

整体中不可忽视的发型

发型对于整个人的形象影响很大

本身就是一个很瘦的躯干 一个小身板小骨架

顶一头蓬松凌乱的头发会显得十分不和谐

就像刚刚所说的大头儿子既视感

不管你是有颜还是没颜的同学都建议你们不要轻易尝试

干净利落的发型才是你的首选，看起来清爽舒适。

男神们都在好好打理头发增加魅力

我们这种普通人民群众就更应该重视打理头发

衣服颜色下功夫

我们对颜色的固定印象是黑色显瘦 白色显胖

这个看法十分片面

一件衣服的颜色材质厚度才是决定最终穿着出的效果

黑色单品在一定程度上可以给人带来厚实之感

在色彩上也需要一些技巧

瘦子可以适当的选择暖色系的衣服

衣服剪裁上的下功夫

比如说我们眼中V领衣服在是一个显瘦的神器

那么这样推论起来瘦子就不应该穿V领

其实最主要的还是要做出正确的选择

过低的V领的很容易把自己的缺点暴露出来

而卡住锁骨的V领不仅能够掩饰瘦弱的身躯

还能使得一定程度上修饰身形

其次衣服的克重不能太低

面料厚实剪裁宽松的T恤更加具有垂坠感

对瘦子会更加的友好

03 适合瘦子的穿搭单品

衣服硬朗的单品

本身瘦子的肩膀就比较窄

那么就需要剪裁立体的衣服来扩充肩膀

如大衣 夹克 皮衣等

这类单品有共同的特征

有明显的肩线

有一定的垫肩但不浮夸的款式

但最主要的是跟自己的肩围匹配

合身的情况下起修饰作用

·牛仔夹克

· 皮衣夹克

· 大衣

选择大衣主要在于版型

廓形版型富有垂坠感的流线条能够修饰身型

当然如果你是学生党还可以购买年轻化一点的大衣

· 格子毛呢大衣

· 双面羊毛妮子大衣

廓形饱满的单品

有一类单品虽然也没有立体的剪裁

同样是廓形 但是整体材质饱满 瘦子也可以撑起

·飞行员夹克

材质厚的衣服

身材不够 材质来凑

将整个单薄的身材填充饱满

厚实的衣服对偏胖的人不太友好

会显得虎背熊腰

瘦的人恰恰可以利用这一点

针织衫用于内搭外面套一件厚夹克

· 羽绒服外套

巧妙利用叠穿

叠穿不仅不会显得臃肿反而增加层次感

利用衣服把整个人壮实起来

关于叠穿往期内容有详细讲过，大家可以去看看，这里不详细讲了

围巾

围巾在服装搭配中不仅可以用来保暖

同样可以叠穿 增加厚度感与层次感

· 纯色蚕丝围巾

差点漏了一个百搭单品

卫衣

卫衣不管是单穿还是叠穿

舒适性和实用性都很强

同时卫衣的特征在于整体宽松

但在衣袖与下摆收紧

所以卫衣对于瘦子十分友好

也不要担心袖长和衣长过长的问题

· 纯色小图案卫衣

裤装

下装的选择也是不能忽视的

紧身的裤子不要选

宽松的裤子也不要选

修身的裤子才是真理

紧身的裤子不仅显得腿瘦

还把腿型O型腿 X型腿等腿型暴露出来

宽松的裤子是完全只能看到裤子的形状

瘦的人穿起来会显得不利落

修身的裤子是在你的腿型上 起到一定修饰作用

又能显示你的腿型 何乐而不为呢

面料薄的裤子很容易在洗涤中变形

导致上身没有型 瘦子慎入

选择剪裁利落 面料较厚的裤子

西装裤 就很不错

西装裤本身剪裁就很立体

再选择面料厚的材质的西装裤

基本可以直接掩盖细胳膊细腿

大部分人穿浅色的牛仔裤都会显得胖不少

这个时候浅色的牛仔裤可以发挥作用了

偏瘦就非常推荐浅色水洗牛仔裤

这篇文章大致内容就到这里

最后再来记一记笔记

虽然作为瘦子但还是应该讲求衣服合身

春夏季节可以选择硬挺面料立体剪裁的衣服

秋冬季节可以选择能够填充饱满厚实的衣服

再运用一些小技巧（如叠穿）来改善身型

瘦子们最应该做的是健身增肌

做到“穿衣很瘦，脱衣有肉”才是最佳

试想这样的肉体又有哪位姐姐不会动心呢

嘶溜~~

对了！天气凉了，注意保暖！要买衣服的兄弟萌记得支持一下我物美价廉的淘宝店吧！

第一：可以穿重一点的衣服（现在是冬天），厚点的，最主要一定要穿好鞋(最好是大头皮鞋）

反正你自己先称称，哪个重穿哪个。

第二：在量体重的时候，多吃点东西，最好是喝水。（因为吃东西多有可能伤身体，水好消化，）

2斤的水

只有这2钟方法，但是毕竟身体健康才重要，所以你要把重点放在衣服和首饰上

祝您成功通过

对于孕妈妈来说，控制体重是贯穿整个孕期的一个重要的事情，不同阶段的孕期，增速会有不同。特别到孕晚期，体重增长过快会带来很多风险，不仅是是妈妈的风险还会影响到宝宝。

可以参考下表的不同时期的增重合理范围:

不同阶段增重参考

因此，孕期科学控制体重是非常重要的，下面我们就一起来看看孕期科学控制体重的小妙招

1每天记录体重

体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。每天量体重并制作成曲线图，当每天都去关注体重，每吃一口都知道大概会增重多少，会给我们很大的警惕。并制作成曲线图，以此为警愓。

记录体重曲线

2每周一天欺骗日

像平时减脂期，最怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天欺骗日日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。这一天就给自己放纵的吃各种垃圾食品，疯狂星期四宣传这么多，怎么能拒绝炸鸡和蛋挞，还有各种奶茶，要提醒的是奶茶咖啡因比较多，想解馋还是和水果茶或者奶昔比较好。

炸鸡和蛋挞

3吃多了，第二天节制

这是重要守则之一，如有时刹不住车，吃太多了，饮食过量，隔天节食。

有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议不妨减少第二天的饮食量，孕妇的节食也要兼顾营养均衡，不是像怀孕前那种对自己那么狠，只是相对吃得清淡点，不要那么饱就好了。

4学习各种食物的卡路里

从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。现在有好多软件也可以记录卡路里，，只要记录食物就可以计算对应的卡路里，用这些软件，还可以记录每日吃了什么，每天可以看看自己的卡路里摄入情况，是孕期控制体重的好帮手，我使用的是薄荷健康，非常方便。

热量摄入记录

5不穿宽松衣服

怀孕后因为肚子变大，而且孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，版型也比较宽松舒适，虽然可盖住身体的曲线，很多孕妈都会选择宽松舒适的款式，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较合身的衣服，会让自己关注身材变化，及时发现身体增重的情况。我开始的时候也是喜欢宽松大T加短裤，前期增重比较快，一不留神就变胖很多，换上比较合身的衣服后，稍微增重比较多，都能感觉衣服变紧。

合身的孕妇装

6想象增重后的痛苦

首先是产后瘦身的辛苦，减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要陷入增重过多的陷阱里面。其实除了瘦身的辛苦，还有一般增重快，说明吃得多，很容易也患上妊娠糖尿病，增加孕期的风险。另外孕期刚好看了知否开始明兰妈妈因为宝宝太大而难产，现在医学发达，宝宝太大也有很多办法可以生出来，但是看到剧情那么痛苦，还是让我有很大的警惕。

孕妈妈控制体重不容易，希望以上方法可以帮助大家。

微胖的女孩，首先你得对自己得身材有一个清晰的分析，知道自己身材的优缺点。知道自己哪里比较肉感，哪里看着瘦一点。穿衣总的来说呢就是八个字：趋利避害，扬长避短！下面我把微胖的身材粗分一下，谈谈我自己的观点。

如果脸是肉肉的类型或者脖子偏短，那我建议穿衣时候不要紧脖子那种高领，穿不好会视觉上感觉增重很多斤。相反，可以多穿一点V领、一字肩的衣服，脸和脖露出来，整体感觉比较瘦。

如果上半身比较胖，比如说：女孩子胳膊比较粗的话不建议穿背心、坎肩的衣服，可以穿比较这肉肉的中长袖；要是腰和肚子有赘肉，可以穿腰和肚子能力比较宽松的一些衣服，比如说休闲的宽松西装，这种穿法现在还蛮火的，也确实好看。要是下半身相对比较好一些的女孩，可以搭显腿细的阔腿裤、裙子、短裤之类的，显示自己瘦的部分，会让人觉得很瘦。

如果你是上半身很瘦的小仙女，那你可以上半身穿的修身一些，连衣裙、修身T恤，甚至紧身的、露脐的，都可以尝试下。要是腿型不好看的话，可以穿修腿型的阔腿裤、直筒裤、长裙等等。遮住！我们都是瘦子！

最后我觉得纸上谈兵还是太浅薄，还是多自己尝试穿搭，现在网络很发达，可以通过淘宝、微博、小红书、抖音等各种渠道搜索和自己很相似的**姐都是怎么穿搭的，给自己做个参考。多逛街，多试穿衣服，一定会找到适合自己的穿衣风格，穿出自己的瘦子感。

我天生架子不好，骨架小肩背很窄，骨盆大，腿短脖子长的体型。所以穿衣服穿裤子特别不好看，而且每次试短装（类似飞行员夹克）看前面就觉得很好看，因为腿会变长，但是照镜子发现后面看特别丑。因为骨盆大，所以买衣服都会喜欢买把屁股遮住的衣服，飞行员夹克之类的都是试一试就放回去了。所以就想着锻炼可以使我肩背练宽一点，屁股练小一点，这样穿衣服就会比较好看。胸肌训练计划1平板杠铃卧推。不算杠铃本身重量，一边10kg一组20个，然后每次一边增加25kg，次数逐渐减少，直至增加到30kg一组12个，最后两组是由一边30kg减到25kg。

2上斜杠铃卧推。一边20kg总共做四组。

3蝴蝶机夹胸。由29kg增加到39kg，再有39kg减到29kg总共八组。

4双杠臂屈伸，能做多少算多少，最少四组。我饮食没有太刻意，就是一日三餐，但是自己会注意蛋白质的摄入，多吃点肉类。 因为我对鸡蛋过敏，所以我现在没有吃鸡蛋，牛肉和鸡胸肉都是网上买，主要比超市便宜很多。之前又段时间增肌增到了75kg，那段时间就是每次锻炼前和锻炼完都会马上补充碳水，所以如果要增肌，碳水的补充是很重要的，特别是对于我们这种瘦子来说。补剂的话，我就是训练后补充悍金斯增肌粉，还有就是肌酸，日常就是生蚝精华还有维生素b族和鱼油，其他bcaa还有谷氨酰胺这些吃了一阵子就没有吃了。我其实健身的时间很长，大学有两年在宿舍拿哑铃健身，工作后就开始进入健身房锻炼，其实健身时长有十年了，从训练效果来看，十年的话，我真的是练的很菜，不过我一直相信，运动在于坚持，只要坚持就能达到想要的身材。