健身可以改变身材，除此之外，对生活有什么影响吗？

长期健身对一个人的影响，改变可不止一点，因为健身是一个漫长的过程，需要坚持，需要付出一定的时间和精力才能达到想要的效果。

那健身除了可以改变身材以外，还有以下三种好处：

一、增强自信

这种好处在新手和老手之中可以显露出来，在新手开始了一段新的体验，之后有了目标，接着整个人的精神气貌都会有很大改观。

都说有底气才会自信，健身老手大多数已经锻炼出了效果，这就是他们的成就，底气所在，所以整个人看起来会有一种特别沉稳的自信，这是新手所不能比拟的。

二、锤炼意志

健身并不是一件简单的事，想拥有肌肉，马甲线等，就不得不坚持到力竭的状态，这个状态是很痛苦的，有的人为此兴奋，但大多数人难以坚持下去。

很多人刚开始也是硬着头皮的，但继续坚持到后面，他们的意志力绝对惊。健身是个漫长的过程，需要持之以恒，否则想有所成就是不可能的。

三、调整精神

大部分人的睡眠质量决定了次日的精神状态，拥有一个好的睡眠特别重要，还有什么比挥汗疲劳后更好入睡呢？

值得一提的是我们的作息规律了，很多人经常熬夜，无故失眠，做事情拖拖拉拉，推荐去健身，可以改变这种状况。

因为健身是一个计划性比较强的事，没计划收效甚微。我们可以从健身做起，慢慢去安排自己生活。规律的生活会让人得到充分的休息，可以使我们思维敏捷，但是规律不是让你一成不变，是需要适当改变计划，免得枯燥，导致最后放弃。

   我觉得健身是一件非常神奇的事情，像之前的话我一直觉得健身离我特别的遥远，因为它可能在我的印象当中就是一件非常高大上的事情，所以在我大学生活之前我是从来没有接触过这个东西。因为本身对她也是不太熟悉所以很长时间我都没有去了解那些东西，但是在我念大学之后也不知道当时的我是怎么想的，反正就是觉得这个东西挺新奇的，我就开始去接触他慢慢的了解他，然后我就发现其实健身真的是一件特别有趣的事情，那一会儿的话也是脑子抽风了，然后就每天就会去看微博上的一些健身的动作，并且跟着模特他们去练习，所以说时间长了之后我发现自己在这一方面真的是每天都会去坚持，这是我自己都没有想到的，因为我都是三分钟热度，可能也是因为健身，他真的是一件非常奇妙的事情吧。

     我觉得健身能给人带来最大的好处就是可以提升人的自信感，并且可以使人的整个气质加以提升。像我之前的话可能是由于刚刚上大学然后会觉得和别人格格不入，但是健身之后我也不知道为什么就是改变了自己的自卑心理，可能是觉得自己各方面都有所提高吧，然后那个时候，每天坚持健身我就发现整个人的精气神都特别的足，然后也开始特别有自信了起来，我的同学都说看上去特别有精神了，然后健身的话，我觉得对你的整个身材他的改观都是非常大的，我之前可能就有一点虎背熊腰的感觉，但是健身完之后我发现整个颈椎都感觉有到拉升，然后也因为是自信的问题所以说他也改变了我的整个人的气质，我觉得健身真的可以去改变一个人，我也希望大家都能够每天坚持去健身，你会得到意外的收获。

健身让我的皮肤变好了，以前容易长痘，长粉刺，长闭口只要多运动出出汗就减少了好多，尤其是气色也好了，还有减肥，瘦了可以穿以前穿不了的衣服，尤其是牛仔裤很好看，眼光也变了，让我变得更有魅力，健身又让你的身材变得更加有吸引力，又更发达，关节更灵活，经常健身让我整个外形给人感觉都比普通人好，对外在形象的提升是有很多的帮助的。

1、全民健身的提法是政府国家高度，自上而下的提出和推广，创造良好的环境和氛围，这有利于健身事业和产业的发展，民间在健康事业的投资会增加，这肯定能够是有利于改善民众所能享受到的健身环境的。

2、随着社会氛围的浓厚，个人的健身意识会加强，并积极开展和加入到健身队伍，这肯定是有好处的。

3、这样社会环境和个人就有了相当的互动和良性的循环，产业健康了，个人也锻炼了。健康的身体本身就是良好生活质量的基础和保证。

全民健身促进人际关系的和谐

科学技术使社会的物质文明大大地进步，因此也改变了人们的社会生活方式和日常生活模式。各种交通工具使人方便快捷，各种通讯方式，信息使人足不出户便知天下事，各种上门的服务让人长期待在一间房间也没有不便之处。

社会的进步造成了人与人之间的距离在加大，彼此间缺乏沟通与了解，造成人们亲情、友情的淡化，人与人相处的不和谐。全民健身通过各种形式的群体活动把同一健康需求的不同人群聚集到一起，可以增进单位，社区，邻里之间彼此间的交流与沟通，促进人与人之间的和谐和协调。

全民健身活动对于人们身心健康价值，对于培养人们参与意识，竞争意识和公平公正等精神等不可替代的意义，对这种健康积极的人生价值观进行主动、积极地引导和规范。