国内有哪些从运动员转型娱乐圈的明星？

赵家林

以玩票性质演戏过把瘾的足球运动员实在有太多，不过真正沉下心来想要成为演员的则很少，曾效力于长春亚泰、八一振邦两支球队，在朱广沪时期入选过国家队的国脚赵家林，绝对算得上是值得称赞的一位。

在踢完2007年的中超赛季之后，时年32岁的赵家林选择追梦，从零出发做全职演员。十余年过去，从龙套角色做起的赵家林已经成长为圈中颇有名气的资深演员。

、方力申

在2000年悉尼奥运会上，作为中国香港代表队的泳手，方力申迎来了职业生涯的高光时刻。他在200米背泳及400米个人混合泳登场亮相。其后，他亦陆续参与了2001年第九届全运会、2001年世界大学生运动会、2001年东亚运动会在内的三项大赛。

在2002年退役之后，得益于阳光俊朗的外形，方力申成功转型为人气偶像歌手，随后更在影、视、歌、主持方面均取得了一定的成绩。以运动员转型艺人的案例来说的话，方力申的全能与勤奋实属让笔者印象深刻。

、陈建州

来自宝岛台湾的陈建州曾经是一位职业篮球员运动员。在球员时代，陈建州以爆发力以及运动能力著称。虽然身高仅19米，但陈建州可以轻松完成空中接力、战斧暴扣甚至是对外援钉板大帽的佳作。回顾球员生涯，他的最好成绩是入选中国台湾的省队、司职替补前锋。

不过，因为遭遇十字韧带两度断裂，陈建州早早告别篮坛，转型主持人。在主持界取得成功后，陈建州开设经纪公司晋升老板，旗下代表艺人有陈立农。在商业取得成功之后，陈建州亦不忘篮球事业，在担任职业球队领队之余更致力于促进职业篮球联赛在宝岛的发展。

、刘璇

作为体操运动员，刘璇的巅峰在2000年的悉尼奥运会上。彼时，她在平衡木项目上夺下金牌，在个人全能项目上则夺下铜牌。2000年之后，刘璇急流勇退，前往北京大学进修新闻学习。毕业不久之后，应TVB电视台的邀约，刘璇成为了全职艺人，更一度成为该台巡回剧的主演。近年，在一些影视剧以及各大综艺之中不乏刘璇的身影。

头号出品，必属精品

一、任嘉伦乒乓球

任嘉伦其实在做演员之前，曾经去韩国当过练习生，而且还曾经是专业的国家乒乓球运动员。后来因为伤病，没有办法继续坚持，才转型当了演员。

二、王嘉尔击剑

王嘉尔出生于 体育 世家，父亲是中国香港击剑队前任队员及教练，受父亲影响，王嘉尔成为了击剑运动员，王嘉尔总共获得过三枚亚洲冠军、三枚全国冠军、九枚国际冠军和香港冠军。后来王嘉尔为了音乐梦想放弃了 体育 生涯。

三、陈晓跳高和跳远

陈晓进入 娱乐 圈之前可是一名不折不扣国家二级运动员，在学校更是篮球队的主力，主要项目是跳高和跳远，刘翔是他的师兄！

四、娄艺潇竞技健美操

娄艺潇毕业于上海戏剧学院表演系。因为妈妈喜欢唱歌，娄艺潇受到母亲的影响，从小练就了一身唱歌跳舞的本领，还获得了声乐考级九级、钢琴七级以及竞技健美操项目的国家二级运动员。

五、郑恺跑步

郑恺毕业于上海戏剧学院表演系。其实在做演员之前郑恺是一个运动员，而且是二级跑步运动员。

六、张梓琳跳远和跨栏

世界**张梓琳出生在一个军人家庭，从小就身材高挑的她因为身高腿长比例极好，在八岁时就被 体育 老师推荐到业余体校练习田径，主攻三级跳远和百米跨栏。

杰森·斯坦森，也称杰森·郭达，斯坦森是英国跳水运动员出身。他的肌肉线条优美，没有一丝赘肉，肌肉比例良好，既不臃肿也不瘦弱。

杰森斯坦森，是著名的动作影星，他主演的《玩命快递》系列是比较经典的动作**。一身汗西装的他，真可谓是西装暴徒，戴着一副墨镜，开着他那辆经典的奥迪A8。动作行云流水，打斗戏并不像一些肌肉男那样暴力、笨拙，身轻如燕，行云流水。

他友情出演了《速度与激情》系列的第七部和第八部和特别行动。速7中他饰演的戴克·肖是那一部的反面大Boss，跟范·迪赛尔的对手戏，停车场天台的打斗戏，拳拳到肉。而速8中他又被洗白，跟飙车家族携手打败塞弗。他和巨石强森的对手戏也很精彩，两人见面互喷，化身为毒舌喷子，口水战不断。《特别行动》就有点科幻化了，改装人都出来了，不做评论了。

杰森·郭达将缺席速9的拍摄，速9又会给我们带来什么样的精彩表现，我们拭目以待。

李连杰、吴京、陶虹、胡兵、张晋

现在的演员以前是运动员的有李连杰，吴京，泰森，巨石强森等。

都说“文体不分家”， 体育 界的许多运动员也会到 娱乐 圈发展。今天我就来盘点一下现在比较火的几位运动员出身的演员。

1 任嘉伦，曾是乒乓球运动员。天赋极高，9岁进入山东省乒乓球队。但16岁因为训练积累下的伤病，达不到运动员的身体素质标准，遗憾离开体坛。他现在是一位成功的实力派男演员，代表作有《锦衣之下》，《秋蝉》等。

任嘉伦现代装

图为任嘉伦古装剧照

2 韩东君，职业赛车运动员。父母都是运动员，在父亲影响下，他从小喜欢赛车。现在虽然身在演艺圈，但也没有放弃他的赛车梦想。代表作有《无心法师》，《仙剑云之凡》等，是一位优秀的青年演员。

韩东君

3 郑恺，国家二级短跑运动员。一部综艺让跑起来飞快的郑恺获得了“小猎豹”的称号，这和他之前的运动员生涯不无关系。他的代表作有《影》，《加油吧实习生》等等。

郑恺

以上提到的三位都是有演技有颜值的实力派男演员，曾经运动员的生涯培养了他们的吃苦耐劳精神，虽然没有继续留在体坛，但对他们来说，也是一笔宝贵的人生财富。

任嘉伦

王嘉尔，他的父亲是中国香港击剑队总教练，在父亲的影响下，他也成长为一名出色的击剑运动员，获得过全运会击剑金牌，更是差一点被选入参加奥运会，后来进入 娱乐 圈成为一名优秀的唱跳歌手。

于晓光，这两年在韩国人气爆棚，与妻子秋瓷炫一同参与的SBS综艺节目《同床异梦2-你是我的命运》，在中韩都深受欢迎，“于可爱”的形象深入人心。却很少有人知道他还是运动员出身，在1995至1996年，还曾接连两年连任全国青年游水锦标赛的冠军，并屡次打破过全国纪录。

刘璇，在奥运会、世界赛、世界杯等等比赛中都曾获得过冠军。也就是一位体操世界冠军，退役后进军了 娱乐 圈。其实进 娱乐 圈之前刘璇就已经是家喻户晓了。她也一直用她的作品向人们证明她不仅是一个成功的运动员，也可以成为一个合格的演员。

除此之外还有凭借爸爸去哪儿让众人熟知的董力，他可是一名击剑运动员。还有跆拳道出身的张蓝心，跳水王子田亮，篮球运动员陈建州，武术出身的吴越。

田亮

这个数量还是很多的，来简单盘点一下几位女星吧。首先第一位，陶虹！

陶虹在当演员之前是一名花样游泳队的运动员，多次在国内外比赛中获集体、双人及个人奖项， 曾获得过全运会冠军、世界杯集体第5名。1993年，姜文的导演处女作《阳光灿烂的日子》需要选一位会游泳的女演员，姜文就去陶虹所在学校挑选演员，就这样，陶虹有幸出演**中北蓓一角，进入 娱乐 圈。

第二位，娄艺潇！娄艺潇，高考的时候考入上海戏剧学院表演系，除了从小练就了一身唱歌跳舞的本领外，娄艺潇还是获得声乐考级九级、钢琴七级以及竞技健美操项目的国家二级运动员。

第三位，左小青！左小青有八年的体操生涯，并获得过五次冠军。1993年，在全国体操锦标赛上，姜文碰巧在比赛现场，看到了左小青成为冠军的过程，于是邀请她在**《阳光灿烂的日子》中客串角色，也因此才走入 娱乐 圈！

第四位，张蓝心！小学三年级时，张蓝心因为个子高被教练看中，因此加入北京什刹海体校运动队。凭借自己的努力，张蓝心入选国家队，并在2004年拿下了全国跆拳道比赛金牌。后来被成龙发掘，走入 娱乐 圈。

第五位，倪妮！倪妮是2007年考入的中国传媒大学南广学院，于2011年6月毕业。在校期间她是国家二级游泳运动员，还获得过江苏省国际标准舞冠军！

而除了她们之外，还有很多男星之前也都是国家级的运动员哦。比如说郑凯，他之前是国家二级短跑运动员，小猎豹的称呼完全符合他的实力。还有陈晓，也拥有二级运动员称号哦。你还知道有谁吗？

陶虹当演员之前，是一位花样游泳的运动员，姜文当然找运动员试戏，据陶虹本人说：她是陪一个队员去试，最终选中了她。那时候真是颜正条顺，难怪能被姜文一眼看中！！

当然我们要看看陶虹老师运动员时的荣誉（当运动员还是很成功的）：

1987年成为国家花样游泳队队员，并获得第六届中国全国运动会，花样集体游泳亚军。

1990年，在中国全国游泳锦标赛单人花样游泳项目中，获得第三名。

1991年，获得第十届世界游泳锦标赛集体花样游泳第六名。

1992年，获得世界花样游泳赛集体花样游泳第五名，中国全国冠军赛集体花样游冠军、双人花样游泳亚军。

1993年，获得第七届中国全国运动会集体花样游泳冠军。

而在姜文导演的《阳光灿烂的日子》中，陶虹饰演于北蓓，一个长着一张狐狸脸的女孩，眉眼弯弯，阳光下站着，笑得特别好看。

而这部**打开了陶虹的表演之路，她随后进入了她的学生生涯，考入中央戏剧学习，而在校期间，成绩优异，曾经获得表演考试满分的成绩（大家都知道文无第一，满分太难了）。

在校期间，因为她的运动员的身份，扮演盲人运动员丁丽华，小丁克服了训练和生活上的许多困难，在教练和队友们的帮助下，成绩不断提高。她努力拼搏，终于在奥运会上为祖国夺得了第一枚金牌。后来经过深度思考，成为了一个盲人按摩师。

而这部**让她获得了中国1998年度华表奖最佳女演员、18届金鸡奖最佳女主角奖。

1998年，大学毕业后在中央实验话剧院工作，同年，参演《春光灿烂猪八戒》，扮演小龙女，笑起来活泼机灵娇俏可爱，跟小狐狸一样。这部戏家喻户晓，让大家知道了这位灵动的女演员。

当然这部戏她也收获了她的另一半，猪八戒-徐峥。

2001年，主演电视剧《空镜子》，并在2002年和2003年凭借该剧分别获第20届中国电视金鹰奖观众喜爱女演员奖和第23届中国电视剧飞天奖最佳女主角奖 。

2003年，主演胡玫执导的 历史 剧《汉武大帝》，在剧中饰演淮南王翁主刘陵，并于2006年凭该剧荣获第2届电视剧风云盛典最佳女配角奖。

2007年，在电视剧《春草》饰演春草，并获2009东南影视风云榜最受欢迎女演员、北京影视盛典最受欢迎女演员。

陶虹老师真是作品虽然不是特别多，真是部部都是精品呀。

2008年底与徐峥相恋多年的陶虹顺利产下千金并取名徐小宝，陶虹将大部分精力都放在了家庭和育女上。

2013年，在《红色》中扮演女主角田丹，在40多岁演出二十多岁上海女人的天真，她单纯未经世事，缺少独自生活的能力，把徐天认作今后唯一的依靠；另一方面又冷静大胆，心思缜密。

2017年，在《演员的诞生》中担当导师，演出一场精美短片《末代皇后》，陶虹和彭昱畅的那场《末代皇后》，完全把当时最悲情的那种对国仇家恨以及恩怨情仇的悲怆演绎了出来，被节目评为：最深不可测，最全面，最让人感叹的一段，关键是在于一个好的演员，不光能自己演出角色的本性，还能带动起旁边的年轻演员，发掘出自己的演员潜力，这一点陶虹真的做到了。

2019年，在《小欢喜》中扮演一位已经离异的单身母亲，她演出了单身母亲的孤单，把即将高考的女儿当成一切，从而严加管教，希望其成才。造成了女儿的抑郁症。我们在这位母亲身上看到望子成龙的急切，同样也看到我们自己的父母

娱乐圈绝对是个人才济济的领域，不但俊男美女众多，而且每个人都有着不俗的背景和能力，俗话说“文体不分家”，文艺界的这些明星们有很多都还是曾经的体育健将呢？别不信，接下来小编为就为大家介绍几位，保证让你大吃一惊。

1、武打明星李连杰。大家都以为李连杰是武打明星出身，其实人家的一身功夫可不是为了影视而生，在踏入娱乐圈之前李连杰可是一名不折不扣的武术运动员，还获得过很多次全运会的武打冠军，有着这样的武打底子，再有着演戏的天赋，所以有了今天的成就也就不奇怪啦。

2、武打明星吴京。娱乐圈对武打明星的要求都极高，我们国内的这些武打明星个保个的都是真功夫，除了刚才提到的李连杰，近些年非常火的战狼吴京也是个武术运动员出身，在从事运动员的生涯中也是囊括了各种比赛的冠军，再加上他演技精湛，所以吴京出演的影视剧口碑、票房、收视率都极高。

3、健美操运动员娄艺潇。对于娄艺潇大家对她的认知向来都是“才女”，她能歌善舞、舞台感极好，原来这样的底子其实是源于她曾经的职业，在步入娱乐圈之前，她是我国健美操二级运动员，所以娄艺潇的舞台表现力才那么协调和灵活。

4、短跑运动员郑凯。小猎豹郑凯最大的特点就是跑的超快，大家不要以为他天赋异禀，其实人家是“练家子”，在出道以前，郑凯曾是国家短跑二级运动员，有着这样的水准，自然是不折不扣的小猎豹。

5、花样游泳运动员陶虹。一笑百媚生的陶虹其实是一位花样游泳运动员，而且也是冠军拿到手软，后来因为身材颜值都很好就进军了娱乐圈，这么多年的努力、实力和口碑让她粉丝无数，家庭又幸福安稳，当真是人生赢家。

以上这些就是小编知道的娱乐圈的体育健将，可以看出每个人的成功都不是随随便便的，那些所谓的“底子好”也是辛勤你努力的结果，小伙伴们说是不是呢？

电视剧《军刺》演员表有李嘉明、洪雁、白雨、闫肃、苗皓、陈子婕。

1、李嘉明

饰演谢虎。李嘉明，山西人，毕业于山西艺术学院。著名演员。曾在《我这一辈子》、《中国兄弟连》、《了凡》等电视剧中演出。

2、洪雁

饰演杉木春曦。洪雁是内地实力派年轻女演员，出演过电视剧《大珍珠》、《京城四少》、《黄飞鸿五大弟子》等，2009年她在热播剧《绝密1950》中扮演“军人专业户”王新军的妻子杨玉梅，外号“活地图”，成熟的演技备受观众好评。

3、白雨

饰演钟小娴。白雨，著名影视剧演员，2002年于大连现代影视艺术学院毕业，后2004年又于北京**学院毕业，曾出演多部电视剧及**。另外，白雨，又有暴雨之意，也是雹的别称。

4、闫肃

饰演柳迎春。闫肃，出生于河北唐山，爱好街舞 看**，是国家健将级竞技健美操运动员，曾参加国家健美操队选拔 。此外还参加多个节目的录制和代言。

5、苗皓钧

饰演坂垣正雄。苗海忠，曾用名苗皓钧，出生于辽宁本溪市。上世纪80年代，出演在中央电视台播放的一则燕舞广告红遍大江南北，广为人知。

6、陈子婕

饰演田菊花。陈子婕，籍贯：湖北，毕业于北京**学院。代表作：《京东三枝花》，《不可饶恕》，《为爱放手》等。

剧情简介

为了粉碎日军在山东的侵略阴谋，八路军组建了以营长黄鸣锋为队长的利剑特遣队，就在黄鸣锋执行任务时，找到了失踪的苏楚侨，更有兰如剑、穆雪飞和柳迎春加入，利剑特遣队又壮大了起来。他们炸掉了日军的武器库，摧毁了日军一次又一次对***的武装围剿。

炸沉了运送实验化学制剂的太和号货船。就在大家为完成任务松了口气的时候，黄鸣锋接到了上级总部传来的消息，日本军官杉木已将一批实验化学试剂运走，估计三天后将运抵前线。

黄鸣锋立即率队员出发，他们劫持了一辆日军卡车，日夜兼程追赶杉木。黄鸣锋最终以自己的生命为代价，完成了任务。

健美操比赛采取公开示分方法，裁判员评分精确到01分，运动员得分精确到001分。健美操比赛中得分高者名次列前，如遇得分相等，按艺术分高者名次列前。

1) 艺术裁判

1 操化动作、难度动作、过渡/连接和托举动作的 成套创编

2 音乐的使用

3 操化动作组合（步伐/手臂）

4 比赛场地的使用

● 全套动作必须有效的使用比赛场地。

● 必须表现出向前、向后、向左、向右、弧线，对角线等各个方向的移动路线，队形变化不少于5次。

● 必须表现出全部三个空间（包括地面、站立和腾空）的使用。

5 表现力与同伴配合

●至少应出现2次同伴之间有接触的交流配合动作。

100分的艺术分按照以上5项均分，每项2分，以01递增。

2) 完成裁判

● 技术技巧：以最大的准确性完成动作的能力。

◆ 身体姿态：完成难度动作、复杂的健美操步伐、动作组合及过渡时，保持正确身体姿态的能力。

◆ 准确性：准确的开始，完美控制及适当的平衡。

◆ 力量、爆发力与肌肉耐力。

● 合拍与一致性

◆ 合拍是伴随音乐和节拍同步动作的能力。

◆ 一致性是指集体项目中运动员完成动作整齐化一的能力。

完成情况以扣分方式评分，10分起评减分。小错误减01分，中错误减02分，大错误减03分，严重错误减04分，失误减05分。

3 )难度裁判

◆ 对成套出现的12个难度进行评分，对超出难度要求的难度进行减分。

◆ 所得的全部难度分相加，然后被2除即为难度得分。

◆ 全部难度减分加在一起被2除计入难度裁判减分。

4) 视线员

由坐在两个对角的视线员评判是否出界。每出界一次－01分。

◆ 每名裁判负责两条边线，标志带宽5厘米是比赛场地的一部分,因此触线不扣分。

◆ 身体任何一个部位接触线外地面将减分。肢体空中出线不扣分。

5) 裁判长

◆ 违例动作 10分

◆ 少于或超过3次托举 每次10分

◆ 三人和集体项目中超过两人站立高度 10分

◆ 表演中断 每2－10秒 05分

◆ 动作停止 0 分

◆ 时间偏差 05分

◆ 20秒内未出场 05分

◆ 弃权 取消资格

◆ 竞赛区表演 05分

◆ 不正确着装 02分

◆ 掉物或装束散落 02分

◆ 音乐质量差 最多05分

◆ 未穿本国出场服 警告

◆ 领奖仪式未穿比赛服 取消资格

◆ 违背奥运精神和道德 20分

◆ 严重违反国际体联章程、技术规程和评分规则 取消资格

四、其它相关内容

1 违例动作

◆ 所有的绕矢壮轴和额壮轴转体全部的动作。例如：空翻、滚翻和侧手翻。

◆ 所有的用手支撑的动作身体成一直线，高于水平面30度以上的全部动作。

◆ 使用完全反自然方向用力的动作。例如：身体后曲、塌腰、膝转、跪顶起和仰卧后举腿。

◆ 任何马戏杂技工作。

◆ 禁止抛接。

2 特殊情况

◆ 播错音乐带。

◆ 由于音响设备而出现的音乐问题。

◆ 由于设备问题引起的干扰——灯光、赛台、会场。

◆ 其他任何异物进入比赛场地。

◆ 运动员责任外的特殊情况而引起的弃权。

运动员在遇到以上任何特殊情况发生时，应立即停止做动作，成套动作结束后提出的抗议将不被接受。上述情况外的问题，将由高级裁判组根据情况解决。高级裁判组的决定为最后决定。

健美操的队形创编

一、 指导思想

贯彻执行新课程改革的基本思想与基本理念，通过体育与健康的教学，培养学生自练、自创、自编、自议、自评的能力，发挥学生的积极、主动、合作、探究的精神，培养学生的体育情感，重视学生个性发展，树立“健康第一”和“终身体育”的思想，满足学生身心需要，达到健身目的，从而真正实现学校体育与生活体育、快乐体育的有机结合，为终身体育打下坚实的基础。

二、 教材分析

在人数众多的健身健美操的锻炼、娱乐、表演和比赛中都离不开巧妙的队形变化，丰富有趣的队形变化可以提高学生跳操锻炼情绪及做操效果。学生在经过了一学期半的健美操专修的学习，已经熟练掌握了1—2套完整的健美操，如果再继续进行教授新操学生难免会产生厌学情绪，通过队形的创编可以再次步激发他们的学习兴趣，挖掘他们的创新精神，同时还可以通过队形的创编使他们加强交流、增强班级的凝聚力。

三、 教学目标

认知目标：学生知道队形变化在健美操表演过程中的重要作用。

技能目标：70%学生能够利用所给的基本队形完成变化，并且做到转换顺畅，同时保证动作到位、优美协调。

情感目标：培养学生自主学习、相互合作的意识，体验与他人协作创造成功的喜悦。

负荷：中等

四、 教学重、难点

五、 教法与学法

重点：使学生理解如何合理转换队形，做到连接顺畅。

难点：同学之间相互协作，意见一致完成任务

1） 任务教学法

整节课贯穿始终的就是一个个的任务，让学生通过小组讨论，生生合作，师生合作等方式，解决一个个具体的任务，并让学生在解决任务的过程中获得满足感，增强学习的信心和兴趣。

2） 探究式学习法

在教学过程中创设类似研究的情景，从创设各种问题开始，并以此引发学生学习的动机，促进学生积极参与到学习活动中去。

采用此方法引出本课的主要内容——创编队形。针对学生对已有的队形转换提出若干假设与方案，引导学生交流让学生在活动中创造性地解决问题，提高学生的创造性思维能力。

3） 主学习法：

学生在体育学习中，能运用独特的思维、手段，富有独创性地探索解决体育学习问题，寻找解决知识技能、发展身体的独特方法。

在队形创编的任务提出后，每个小组根据老师的队形变换的基本要求——包括一个圆形和一个十字架，自主进行创编，在小组长的带领下，充分发挥小组成员的集体智慧，群策群力，各显神通，取长补短。

4） 作学习法：学生在小组中为了完成共同的任务，有明确的责任分工的互助性学习。

将个人之间的竞争转化为小组之间的竞争，既有助于培养学生的合作精神、团队意识和集体观念，还有助于因材施教，使每个学生得到充分的发展。

六、 教学过程

课前准备：准备好上课的场地、器材，为学生创造良好的教学情境。

1）身心激活

A 课堂常规，教师以响亮口令提高学生的注意力。宣布本课的教学内容、要求和所要达目标。B 准备部分，在节奏鲜明的音乐伴奏下运用有氧操来热身，使学生摆脱徒手操的枯燥、乏味，激发学生的参与热情，有氧操的动作都是由他们已学过的基本步伐组成的动作组合，同时配上简单的手臂动作，动作简单易学，这样既可以达到热身的目的，又可以帮助他们复习以前学过的内容，使她们以最佳的生理和心理状态进入基本部分。

2） 身心发展

A．在两位小骨干的带领下复习已经学过的大众健美操二级，为下面的队形创编打下基础。教师在第一遍动作时可以适当的加以口令的提示，以便帮助学生准确的完成动作，（例如在方位转换和前一组和下一组动作衔接时加明显口令提示），根据学生完成的情况看是否需要复习两遍。B接着采用探究式学习法，请同学讲出啦啦操表演和我们平时学习的健美操有什么样的区别，从学生的回答中引出本堂课的主要内容——队形创编。同学们列举所见到和所想到的各种各样的队形，那么有了各种各样的队形，又该采取何种方式进行转换呢？这时同学们踊跃发言，说出他自己认为合理的转换方式，教师进行引导评价得出最合理有效的变换方式。C在为整套操进行队形创编时提出必须包含的两个基本队形，各小组在小骨干的带领下，大胆的发挥他们的想象创编出富有新意的变化，加上教师的共同参与互助互学，巡回指导，对于学生在创编过程中出现的问题及时提供帮助，在创编后各小组在全体学生面前进行队形创编的表演，并引导学生进行自评和互评。

3） 身心调节

将时尚体育项目（瑜伽）引入中学体育课堂。它是融伸展、呼吸和放松运动为一体的运动，流畅的动作、充分的想象空间给人带来了内心的宁静。在教师的带领下进行练习，练习的同时讲解他是针对我们身体的具体部位，这样既消除了他们的紧张疲劳，同时又使同学们增加了生理知识，提高健身操的实效性和普及性。

七、 教学反思

这堂新授课由于是借班上课，对学生的情况了解不是很全面，导致了学生在创编过程中的时间并不是十分充足，但有两个小组完成了所布置的要求，并且在队形变化时有了方位上的变换，这是我课前所没想到的，这是一大惊喜。这就要求我从实际情况出发，确实考虑学生的自身条件，适当延长创编的时间是学生的创编更加的完善。

我参加过多次健美操大赛，还参加过省健美操大赛，拿了个二等奖。介绍一下经验吧，不是很好，可以参考一下。

八人组的话，有很多队形的，编排队形的宗旨是：要让评委尽量看清楚每一个队员的动作，因为他们要根据这个给出分数的，如果他们不能够看到所有队员或者说是大部分队员的动作的话就不好给出分数了，这是一点。还有一点就是：你们跳的是几级的健美操。

队形可以面对评委台一条斜线，还可以是两排，第二排每一个人都插空（站在第一排的某两个人之间的后面），这样就可以保证评为看到每一个人的动作。还可以是一个倒三角形（第一排一人，第二排三人，第三排四个人），这样也可以让评委看到所有的队员。八字（倒八和正八都行）也很好，一边四个人。

还有什么不清楚的地方尽管问我啊，我会经最大的努力帮助的！！！

竞技健美操选用的音乐必须有运动员通过他的动作、身体表现、感染力和活力共同体现出来。

这些动作又必须适合竞技健美操的特色内容（国际体操联合会制定的健美操竞赛规则）。音乐的选择非常重要，因为它将决定全套健美操的风格。音乐风格对动作风格起着引导控制作用，也就是说运动员必须根据音乐的风格完成动作。

如采用拉丁音乐，动作就必须表现拉丁风格，运动员选择的动作必须与此有联系。运动员的动作、表演、服装和音乐都是围绕着音乐风格而展现出来的，反过来音乐构成成套动作的主线，把单个动作和表演的片段串成完整的艺术形象。

音乐起到强化动作表现风格的作用。音乐风格与动作风格的融洽、和谐增强了整套操的艺术感染力，给人们的身心带来健康和美的享受。

竞技健美操音乐运用的不足之处：

1、健美操的音乐没有鲜明的风格与特点。

赛场上没有为某套健美操特别制作的音乐，大多数的队选用了一般的迪斯科音乐，使赛场上出现雷同现象，缺乏新意。

2、音乐和动作不匹配。

有的队编的成套动作与所选的音乐配合不默契，音乐是音乐，动作是动作，两者各自为政：音乐没有充分烘托动作的特征，而动作又不能表达音乐中的美妙情感。

有的队动作的开始和结束时的音乐不明显；有的队动作结束时音乐还未完；而有的队动作一做完，音乐就突然卡断。所有这些，都大大削弱了健美操的整体美。

3、音乐节奏不当。

有的队为了追求快节奏而忽视了运动员的运动能力，使得有些队员的动作幅度小，整套动作显得忙乱而跟不上节奏，从而影响了动作的完成；而有些队选择了较有特色的民歌，但没有作音乐的快速处理，使得音乐节拍太慢无法与动作吻合，影响了整套动作的质量。