同样在NBA待两年，姚明体重增加超30斤，周琦为何反而还降了8斤？

新疆队中锋周琦曾经一度被球迷寄予厚望，希望他能够在NBA中闯出属于自己的一片天，从身材方面来看，周琦与2002年刚刚进入NBA的姚明有诸多相似，两个人都是身材十分高大，但是在体重方面，又显得有些单薄，但是在进入NBA之后，姚明通过自己的努力，最终成功锻炼成为了一名能够轻松与NBA球员对抗，甚至可以碾压绝大多数NBA球员的顶级内线，而周琦在NBA的两年时间里，身材却并没有任何变化，这也是导致他最终无法在NBA立足和生存的根本原因。

熟悉篮球的朋友一定都知道，在球场上体重优势可以帮助球员提升自己的对抗能力，当初姚明进入NBA之前，NBA的球探在他的球探报告上就直截了当的表示，姚明最大的缺陷就是他的身体对抗能力，太过单薄瘦弱的身体，也是让姚明一度暴瘦NBA球迷的质疑，然而在进入NBA之后，姚明也是通过自己的不断努力，最终成功的站稳了脚跟。

身高达到2米26的姚明，进入NBA之前，体重只有132公斤，尽管这个体重在普通人眼里已经是足够恐怖，但是对于2米26的姚明来说，体重还是太轻，因而在进入NBA的八个月时间里，姚明一直在努力增重，他的体重也成功的增加了9公斤，与此同时他的体脂率却从10%下降到了8%，可以说姚明增加的全部都是肌肉。而两年后的姚明，体重接近150公斤，那么也就说，姚明的体重增加值为15-18公斤之间，那么巅峰期，姚明最重的时候大概是160公斤左右，进步相当明显。

再来看看周琦，当初周琦为了参加NBA选秀，刻意将自己的体重增加到了99公斤，然而在火箭队的两年时间里，周琦的体重不增反降，反而只有了954公斤，一向在世界上闻名遐迩的NBA训练，在周琦身上似乎也已经失效。

实际上国际球员进入NBA之后，都必须经历一个增重的过程，希腊怪物阿德托昆博在进入NBA时，体重只有88公斤，通过这几年的不断训练，字母哥的体重成功增加到了116公斤，足足增加了有28公斤之多，同时这些体重增加的也全部都是肌肉，这也让字母哥成为了目前全联盟身体最强壮的男人，可以在球场上轻松肆虐。

对于周琦而言，他欠缺的并非是天赋，而是一颗为了胜利不断努力的坚韧的心，如果他能够有姚明或者字母哥一半的刻苦和努力，那么或许他的成就还可以更高一些。

楼主看来是懂球的哈。

对的，不只VAN GUNDY，是整个联盟，是美国人对强力中锋的一厢情愿以及媒体煽风点火害了姚。事实证明汤姆贾诺维奇对姚的使用是最正确的，本来中国人的体质加上300磅的体重就注定了姚的伤病提前到来，而汤帅把姚放在油漆区两侧甚至中高位灵活进攻可以最大化减轻姚的身体负担。

姚进联盟时多灵活，甚至，像他这么高的人能有这种运动能力都是奇迹，当年汤帅在中国看YAO比赛时惊呼——这是7尺6的大前锋啊！可是后来美国上至评论家下至球迷都说姚太软，得往里打，而范甘迪的防守体系也需要姚在篮下强硬对抗，于是姚卧推从80到150。，移动却越来越慢，伤病越来越多，直到现在的玻璃人（刚进那两年可是铁人一个啊）

姚明是中国男篮历史第一人，他是NBA第一位真正的外籍状元。姚明单论实力，肯定在外籍球员里算不上第一，但是加上影响力，商业价值这些，他就是外籍球员里最强存在。姚明的成功很不易，他也是一步一步走到了全明星中锋行列。特别是看了姚明的肌肉进化史，你更能对他多几分敬佩。

姚明刚进NBA就是“大竹竿”身材，身高2米26，体重并不出色。刚开始在内线要位吃力，单打也顶不动人，还经常被小个球员防守成功。这就是身体单薄，力量不足造成了。

经过了新秀赛季，姚明开始增重，他的身板是看着厚实。特别是上肢力量，那是有了明显提升。这个时候姚明在内线，已经有很大威慑力。不管是抢板还是防守，他的优势就慢慢出来了。

从第三个赛季开始，姚明就成了低位大杀器。他的单打基本防不住，防姚明，要么是绕前，要么就是包夹。

看看全明星上的一个画面，本华莱士这样的肌肉男，想要强打姚明，结果姚明是稳如泰山，几乎没有移动。在姚明巨大身形衬托下，本华莱士成了后卫身材。

姚明增重后低位确实接近无解了，不过伤病多了，任何事都是这样有利有弊。姚明伤愈之后，恢复训练一般是在水里，这个时候姚明身体已经是最强状态。看看这身形，完全就是现实版的绿巨人。

姚明下肢力量很足，这也是他能硬抗奥尼尔，吊打霍华德的原因。虽然他弹跳一般，不过下盘稳，顶防效果很好。看看他这小腿肌肉，真的是非常爆炸，奥尼尔这样的“非人类”，小腿肌肉比姚明都差了很多。

退役后的姚明由于没有训练，肌肉就转化成了脂肪，那体积就显得更夸张。站在犀牛身边，犀牛就像他的宠物狗一般。当然奥尼尔这条“大鲨鱼”，在发胖后的姚明身边，那就是“小鲤鱼”了。

无需置疑，姚明就是男篮历史最伟大的球员，他巅峰时期不仅能够称霸CBA，还在NBA与各路顶尖内线分庭抗礼，成为备受瞩目的“移动长城”。而在退役后，姚明则享有了名人堂、球衣退役等至高荣誉，这足以说明姚明实力之强劲。不过姚明的成功绝非一蹴就成，他也是为之付出了不懈的努力。那么接下来我们便通过来看一看姚明身材的变化，看完你就知道什么叫“努力成就伟大”了。

年仅17岁时姚明便已经代表上海队征战CBA了。不过那时虽然有着2米20的身高，但那瘦如竹竿的身材着实令人汗颜不已。那时候的姚明据说每场比赛都要摔倒个五六次，这样的身材别说NBA了，连在CBA立足下去都是个问题。

在经历了2年多的正规训练后，姚明彻底激活了自己内线巨无霸的潜质，02赛季面对霸主八一男篮的总决赛上，大姚更是场均轰下413分210篮板42封盖的恐怖数据。从下图我们不难发现，姚明的身材比未成年的自己要粗壮了差不多一倍，就算是战神刘玉栋也得在大姚面前收敛一下。

02年姚明在众望所归之下成为了NBA首位亚洲状元，不过当时外界却普遍看衰这位来自中国的巨人，认为他的身材难以适应NBA级别的对抗。的确，虽然姚明已经壮了许多，但其维度甚至还比不过前年的周琦，这也难怪新秀姚明会被众多人所看低了。

在当年注重内线的背景下，体重不足130公斤的姚明便进行了专业的增重训练，很快便达到了150公斤左右，再配上他2米26的身高，简直就是堪比奥尼尔的大杀器。看看这次姚明与奥尼尔的对位，两人的身材差距要比新秀时期缩小了不少，肌肉线条也变得更明显，在对抗上已经不逊色于后者了。

巅峰时期的大本那绝对是内线当之无愧的肌肉猛汉，强如奥尼尔都品尝过大本钟结实的大帽，所以他自然不会惧怕姚明的防守。不过此时的大姚已经增重了好几个赛季，无论是手臂还是下肢力量都要胜于大本钟。不信？看看大本那狰狞的表情你就能感受到姚明身材的进化程度了。

08年绝对是姚明职业生涯的巅峰时期，他的身材也比初入联盟的自己要大了不止一圈，已经能够无压力地硬抗联盟任何中锋。这不，北京奥运上大姚便与霍华德来了波对位，结果后者在姚明面前就像是个前锋一样。怪不得坊间会流传“吃饭睡觉打魔兽了”，这样的身材碾压搁谁身上都吃不消。

为了能够获得更好的治疗效果，姚明也是在水中进行了恢复训练。而从图中我们惊讶地发现，大姚在水里的身材居然给人一种绿巨人的感觉，尤其是那粗壮的下肢，要是被他踩上一脚估计就白给了。此外，大姚几乎没有多少赘肉，麒麟臂比CBA时涨1倍，肌肉线条也是保持得很不错，这样的身材在NBA都是极为罕见，更别说会出现在一位2米26的巨人身上了。

在球员时期积极增重的姚明在退役后也没闲着，各种美食与酒局使得自己的体型迅速往两边拓展，就连大鲨鱼奥尼尔都要在“女兆日月”面前败北变成了小弟。要不是已经退役了，大姚这身材在NBA还真没人拦得下。

5姚明

姚明身高达到226cm，刚进NBA的时候体重仅有132公斤，身体略微薄弱。后来为了能在内线站稳立足，姚明苦练背身技术并增重，8个月的时间增重16斤，达到140公斤。若从效果上来看的话，姚明的增重还是比较成功的，再加上他的黄金小勾手，所以后来才有了跟后期奥尼尔互爆的事情出现。但唯一美中不足的便是姚明增重之后在很大程度上增加了他的身体负担，减少了他的篮球生涯。

4巴克利

巴克利被成为NBA史上最迷你的大前锋，身高不到2米，仅198cm。虽然在大前锋的位置上巴克利属于迷你型，但他却能用自己的方式在内线占有一席之地。在那个时代，巴克利又被称之为“用屁股打天下”的球员，巴克利在进攻端会不断的用他的屁股顶对手，一直顶顶顶一旦对手失去平衡，巴克利转身就是一记跳投。后来，联盟针对巴克利制定了《背身单打5秒》的规则。

3乔丹

不吹不黑，乔丹是NBA史上唯一一名在攻防两端都做到近乎完美的球员，9次最佳防守一阵+10届得分王足以说明一切。乔丹的进攻手段十分丰富，能攻能投能扣，其中背身单打是乔丹后期最常使用的技能之一。更为值得一提的是，乔丹的背身单打接上他的后仰跳投简直是不可防守。虽然乔丹没有巴克利和奥尼尔那样宽厚的身体，但乔丹却能用技巧拟补这一切。

2奥拉朱旺

奥拉朱旺绰号“大梦”，身高208cm，成名绝技是他的梦幻舞步。巅峰时期的奥拉朱旺简直是对手的噩梦，他将低位进攻技术开发到了极致，再配上他眼花缭乱的脚步技术，作为中锋的奥拉朱旺能像后卫一样打球，所以大梦朱旺又被称之为是NBA史上脚步最灵活的大个子，没有之一。除了出色的低位技术之外，奥拉朱旺的防守也不容小嘘。

1奥尼尔

奥尼尔是一名篮球怪胎，身体天赋不说百年一见，也得50年难寻。巅峰时期的奥尼尔进了内线就犹如一辆坦克开进了人群，没有任何人能够拦住他前进的脚步。后来，NBA为了限制奥尼尔在内线的统治力允许了“联防战术”的出现，但仍无济于事。在奥尼尔巅峰时期，联防战术加上砍鲨战术都无法阻止他统治禁区。如果把NBA比作游戏，奥尼尔就是开挂的那个。

姚明作为中国男篮 历史 第一人，他能在NBA得到认可，入选篮球名人堂，被火箭退役11号球衣，没有绝对实力根本做不到。姚明身高226，NBA期间体重常年保持在270斤左右，即使在NBA这样壮汉扎堆的地方，姚明的体积也是显得格外庞大。退役后的姚明没有训练，他的体重也是直线飙升，目前300斤是最低标准。本来姚明体积就大，现在发体后就更夸张了。至于姚明发胖后的体积有多夸张，看了这5张照片你就能明白。

5：乐福身高208体重110公斤，这身形在4号位一点都不廋。乐福也一直是篮板痴汉，可见他的力量和对抗都很出色。即使是像乐福这样的壮汉，跟发胖后的姚明在一起，自己的身高瞬间只有18米的即视感。因此跟姚明合影需要很大勇气，若不然都会有种“弱势群体”的感觉。

4：欧文身高191这在控卫里算不错了，欧文又属于攻击性的控卫，因此他的身体素质很出色。我们经常看到他那完美的肌肉曲线，在NBA对抗一点都不吃亏。结果跟姚明合影时，欧文在姚明面前完全是小学生体形。感觉姚明跟他握手都是小心翼翼，这画面颇有几分喜感。

3：姚明现在可是大忙人，每天都是马不停蹄。现在又是篮协主席，更是让他的每一分钟都显得弥足珍贵。姚明每天坐车和坐飞机的时候太多，属于个时间很少。商务车我们普通人上去很轻松，结果姚明给我们一种，强行把自己往里塞的感觉。看见姚明尴尬又不失礼貌的笑容，我们才能体会到，他超大的体积对他生活来说，真的不见得是件好事！

2：姚明早就是火箭队史传奇中锋，就凭他一手精准的罚球，这就足够现在中锋羡慕嫉妒恨。火箭队有各种活动，一般都会邀请姚明当嘉宾。这一次姚明和火箭内线中锋一起合影，虽然他站的不是“C位”，但是最抢眼的还是姚明。他的体形让奥拉朱旺和霍华德都显得娇小，这5人站一起有种“Wifi”信号的感觉。

1：最后1张是最经典的一张照片，奥尼尔大家都知道是NBA的篮下巨兽，任何人在他面前都是被打爆的命运。奥尼尔身高216体重也是300来斤，结果在姚明面前，还是明显小了一号。无论是大腿的粗度，还是身体的宽度都是姚明更强。能让奥尼尔都显得娇小的男人，也只有发胖后的姚明了。

自打大姚退役之后，球迷们能明显直观的看到大姚发福了，体重也从当初的200多斤飙升到了如今的将近400斤。这是一个什么样的概念？要知道正常人的体重大概是在120斤上下，400斤的重量等同于三个半多正常人的体重。

那么，姚明到底有没有400斤重呢？

去年大姚的妻子叶莉表示，大姚疫情在家几个月，然后再加上他退役之后，人变懒了，失去了他运动员时期的自律性，缺少锻炼。所以体重日渐增加，还调侃到满打满算也就一头猪的重量（400斤）。

而且退役之后大姚的应酬工作也很多，这是中年男子避不开的生活模式，发福也就情理之中了。不过400斤是不是过于夸张了，毕竟这也有可能是来自妻子的玩笑话。对此有不少在北京见到过大姚本人的球迷表示，大姚的身材太恐怖了，绝对拥有接近400斤的体重。

此外，还有球迷拿身高1米96的男演员桑平的体重对比大姚。看图说话，已知桑平310斤，求大姚有多重？而且退役后发福的也不仅仅是大姚一个，大鲨鱼奥尼尔也同样如此，目测至少不低于350斤。两人站在一起，大姚有过之无不及。

值得一提的是，大姚的下半身远比想象中的还要重，所以我觉得这400斤估计是没跑了。

NBA体积最大的一位

说到NBA 历史 上最重的球员，恐怕大家的第一想法便是奥尼尔，要知道奥尼尔的巅峰体重能有326斤，球员时代堪称无解。但即便如此，奥尼尔也只能屈居第二，因为还有人比他更夸张。

奥利弗-米勒和奥尼尔是同一年进入联盟，身高只有2米06体重却达到了150多公斤，并且在长肉的路上越走越远。据说巅峰体重来到了170公斤多，将近有350斤的重量，配合身高，米勒是NBA联盟有史以来单位密度最大的球员。

虽然拥有如此可怕的体重，但是并没能让米勒成为内线大杀器，庞大的体重限制了他的运动能力，让他的职业生涯举步维艰，流浪多支球队后最后无奈淡出联盟。9年的职业生涯，场均能得到74分59篮板22助攻和15盖帽的数据。

为什么大多数NBA球员退役后都发福了？

首先，球员在球队效力时期，不仅球场上需要消耗，球场之下也还有很多比较系统的训练和饮食，这是退役之后无法保持和控制的。就拿诺维斯基来说，这位40岁退役的老将几乎每天都要吃冰淇淋，恨不得把过去20年戒掉的糖全都补回来。

其次，退役后的生活多是以工作应酬和家庭生活为主，除了没时间锻炼，饮食上自然是随心所欲，根本不需要去控制。

最后一点，也是很心酸。大多数球员在退役之后年龄均在40岁左右，这是男性中年发福的巅峰期，所有男性都无法避免，发福也只不过是时间的问题。

不过也不是所有的球员退役后发福了，例如像雷阿伦退役之后，天天在迈阿密练耐力跑（5-10公里不等），身上永远没有一丝赘肉。还有纳什，更是为了塑型健身定制了相关的饮食计划，彻底告别面食、米饭，糖类，肥肉和深加工食品。

总结

退役发福不单单是篮球运动的问题，也是所有运动员无法避开的坑。运动员时期有着太多的限制，这不能吃，那不能吃，还得一天天辛苦的训练比赛，如今退役了自然是吃好喝好躺好。如果是你，恐怕也难逃真香定律。

“球”同存异，我是右手边的上帝

姚明发胖后的体积有多夸张？奥尼尔也甘拜下风！

姚明身高2米26，在NBA 历史 上排在了第4，第一的是波尔和穆雷桑的2米31，其后是布拉德利的2米29，不过在身高超过22米的球员中，姚明的技术以及成就是最高的。在NBA的时候姚明就堪比巨人一般，在篮下的优势非常大，加上300斤的体重，让对位的球员非常难受。

姚明因为伤病的原因，只打了八个赛季就退役了，在退役之后姚明成为了篮协主席，不仅仅是身份上得到了提高，姚明的体型也是有了很大的的改变，他的体重差不多是比在联盟效力的时候重了100斤，那么现在姚明的体型发胖到什么地步呢？

通过上图我们可以看出，姚明的大腿以及身形都已经到了“臃肿”的地位，上一辆车都显得非常的困难，小肚子即使是遮掩住了也还算很容易就暴露了，面对这种情况姚明也是尴尬而又不礼貌的微笑。

我们再来看下姚明和“巨无霸”奥尼尔的合影，奥尼尔在联盟效力的时候无人能挡，216的身高搭配300斤的体重非常渗人。不过即使是这么强壮的奥尼尔和姚明站在一块还是感觉比较“单薄”一些，姚明的块头以及体型都是压过奥尼尔的，由此可见姚明在退役之后发福的有多夸张了。

姚明的这个身高，体型导致穿衣非常的困难，衣服以及车子，房子都要进行定制。在NBA的时候，因为要打比赛，球队要进行训练，为了保持状态姚明也是非常刻苦。到了现在退役之后，姚明更多的是考虑如何将男篮发展起来，因此不会再进行训练，这也就导致发福的严重。不过还是有一说一，希望姚主席还是要控制一下自己的体重，也是希望男篮可以在姚明的管教下在世界赛场上能够取得出色的成绩。

姚明的篮球地位就好比美国的乔丹一样，NBA篮球之神乔丹，被封为神，科比詹姆斯等人无限接近神，但那只是接近。而姚明的伟大在中国确实如乔丹在美国一样。可以说在中国姚明的篮球地位无人可以捍动。甚至没人可以接近他的 历史 地位。亚洲第一位作为状元秀登入NBA，第一位入选NBA名人堂的亚洲球员。很多的第一次都是姚明创造的。他球技高超，就连大鲨鱼奥尼尔，魔兽霍华德都对姚明赞不绝口。除了自身的天赋异禀，姚明的刻苦自律努力训练也是出了名的。而现在整个CBA能做到这样的只有易建联。毫无疑问姚明作为一个职业运动员他是成功的，他不仅为国家荣誉而努力，更是中 美文 化交流的桥梁。他拉进了两国友好的关系。退役后由于忙于工作姚明如今也是和众多退役球员一样发福了许多。现已经成了女兆日月！可以说如今奥尼尔在他面前也变的小鸟依人了。以前比姚明壮的没有姚明高，现在已经是比姚明高的没他壮硕了。希望姚主席带领中国男篮不断取得佳绩。

当看到姚明发胖后的感想。人到底怎么样为享福？是为了人的肌肉 健康 美观，抵疫力增强，少生病，不生病呢，还是体现在，能多喝美酒，天天都是大鱼大肉，京城美味，无不而尽尝。身有 娱乐 城，心有美女笑，有妻子做饭，美女陪伴，睡觉自由，有花园戏弄等等。以上对两种

幸福感观的认识，本人还是赞成第一种 健康 享受为福。适度锻练，科学饮食。第二种的那样享福，单为口感福，经常能满足到的山珍海味，花间生活，美女常伴，才是腐朽的人生。那怎是福呀，是祸但一辈子的事。以上

答题有所偏意走题，本人认为，只有这样，才显有意义。

姚明是中国篮球标志性的人物。

球员时代带领上海男篮打破八一男篮多年的垄断夺得冠军。后来以状元秀身份进入NBA，加盟休斯顿火箭队。退役后因其在火箭队的表现，以及对中美篮球的贡献，2016年4月4日姚明正式入选2016年奈·史密斯篮球名人纪念堂，成为首位获此殊荣的中国人。11月，当选CBA公司副董事长。2017年7月20日，经中国篮协提名，公司董事会表决通过任命姚明为CBA公司董事长。2017年2月23日，在中国篮球协会第九届全国代表大会上，姚明当选篮协主席。当选篮协主席的姚明，正带领中国男篮创造新的辉煌。

不过姚明的身体让人有点担忧。跟很多运动员一样，自从退役后，姚明的体重一直在增大，体积也越来越庞大。

在运动员时代，身高226米的姚明只有1406公斤。记得姚明刚进入NBA时，身材还很单薄。当时休斯顿火箭队还专门制定计划给姚明增重，提高手臂的力量。看看当年的照片，是不是很青涩、身体很单薄。

看看科比在现在的姚明面前，就是小鸟依人。

要说姚明是不是NBA体积最大的，找奥尼尔做参照物是最好的。球员时代的奥尼尔身高216米，比姚明矮了10厘米。体重达到了147公斤，比姚明重63公斤。看块头奥尼尔比姚明大了很多。

而现在了，据说姚明的体重达到了400斤。什么概念？还是看吧，只有直观的比较才能知道他有多重，体积有多大。

看看姚明的块头明显比奥尼尔宽了不少。要知道奥尼尔的体重比运动员时也增加了不少。奥尼尔的块头在NBA是数一数二的。要说姚明是NBA体积最大的，应该没问题了，至少没看出哪个比他的块头更大。

不过姚明现在的体重对他的生活影响很大，走路都有点费力。而且这样大的块头，估计有三高。姚明真的要减肥了。

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姚明的身材吨位在退役前就是高度第一，体重第二的存在，229cm，143公斤，退役这么些年，胖了三圈，据说体重已超过180公斤，也就是360斤了，这体重已经超过了现在的奥尼尔，奥尼尔现在经常参加活动，身体并没太发福，保持在320斤左右，所以，论块头，姚主席确实是NBA最重量级的

奥尼尔呢？姚明还要后面排

不知不觉中，姚明从NBA已经退役10年了。曾经的小巨人也变成了油腻大叔。不得不感叹时间流逝之快。不过退役后的姚明还是没有离开篮球，他的身份也从运动员向官员完成了转变。

如今的姚明与年轻时的自己相比，明显发福了不少美其名曰中年危机。姚明的体重据说已经达到了200多公斤。不多不少3个正常成年男性的体重。同时这样大的"吨位",也将姚明衬托得更加威严！

那么在NBA中姚明的体积是最大的吗？

在NBA效力时期，姚明的体积无疑是最大的，超高的身高，足以藐视任何一位球员。纵使奥尼尔有7尺1寸的身躯，外加325磅的体重，在姚明的面前也显得“娇小”了不少。

从两人的合影中可以看出来姚明并没有站直，而奥尼尔始终处于仰视的状态，但即便是这样奥尼尔的头尖才刚刚“够”到姚明的鼻子。

姚明不仅体积大，而且技术方面也无可挑剔。作为对比拿奥尼尔说事，奥尼尔不论是在吨位和技术在NBA中已经处于“金字塔”的塔尖，是力量和天赋完美的结合体。巅峰时期更是篮下的一尊“神”，湖人3连冠时期，他更是蝉联了3次总决赛MVP。联盟为了限制他，而修改了规则，允许在比赛中使用联防。

但是在与姚明的对垒中，奥尼尔并没有占到多少便宜。初入NBA的姚明，在火箭对阵湖人的比赛中，曾连续赏给了奥尼尔“火锅”。姚明的打法很聪明，在知道力量处于劣势的情况下，他选择了巧打，勾手、跳投，连连得手，打得奥尼尔一点脾气都没有，估计这是奥尼尔之前的生涯没有遇到过的情况，这个来自东方古国的神奇大个子，给奥尼尔好好地上了一课，估计奥尼尔从那时起，就认定姚明是个值得尊敬的对手。

体重最大的另有其人

姚明的体积是当时NBA中最大的，这一点毋庸置疑。但是谈到体重。姚明的位置还得往后挪一挪，当然也包括奥尼尔。当时的NBA中体重最大的球员是奥利弗米勒。身高只有206米的他，体重却达到了150公斤，满满的的“肥肉”既视感（这里说的是球员时期）。这位仁兄在球员时期，可以说是平平无奇，生涯辗转6支球队。场均只有74分59篮板12盖帽。巴克利曾经拿他开涮，称如果把汉堡放在篮筐上，米勒都够不到。

鲁鲁观点

姚明作为中国第一位NBA状元秀，第一位名人堂球员。是他搭起了中美篮球的桥梁。如果没有姚明，中国不可能有更多的少年加入到篮球这项运动中来，NBA不可能在中国生根发芽蓬勃发展。中国赛也不可能存在，没有他中国篮球在世界上的地位将大打折扣。

所以说，姚明不仅是当时NBA中体积最大的，并且成就也是很高的。中国太需要出现更多的姚明，来撑起中国篮球的明天和未来。

对此，您怎么看？

1、普遍的看法是，姚明增重统治力变强，在短暂的几年健康时间里，成为联盟乃至世界所有中锋中统治力最强的。

2、姚明不增重，不易受伤，职业生涯绵长，但是只能作为普通全明星中锋，大概数据退化成16+7左右，但是职业生涯大大延长。

3、如果能放到现在，也不好说，目前的联盟越来越偏外的打法，确实适合姚明投篮的优势，不过考虑到2米26的身高，如果是快速攻防节奏，姚明的速度和第四节的体力有可能出现漏洞。

4、个人还是认同姚明在之前他的那个时代，以增重的打法确实达到了个人统治力的巅峰。

姚明身高2米26，臂展也是2米26，体重为141公斤。尽管他的臂展在NBA球员中并不算优秀，但是他的身高和体重就像小巨人一般，这让他在进攻端拥有巨大的优势，他在新秀赛季的进攻效率就达到111，跟邓肯相差不大（112），在第二个赛季的进攻效率为110，比“大鲨鱼”奥尼尔还要高（109）……

不过当时NBA还未进入小球时代，阵地进攻是主要的进攻方式，姚明为了和奥尼尔这些顶级内线对抗不得不增重，增重后他能在一定程度上顶住奥尼尔的冲击，也能在进攻端利用身高和体重优势生吃大本这样的顶级防守球员，不过弊端也很明显，他的移动速度变慢了，还经常出现体力透支的情况，这让他在防守端容易被针对。

姚明面对爵士队时打得不太好，他不仅需要面对能中投、能持球突破到内线的布泽尔，还需要面对能拉到三分线外投三分球的奥库，布泽尔和奥库的内线组合就是针对姚明在防守端移动速度慢的缺点，他们在防守端消耗了姚明，导致姚明在进攻端的效率也不高。那么问题来了，是爵士队针对性的布置让姚明在防守端看起来很糟糕，还是姚明的防守水平一直都是这样呢？高阶数据会给出答案。

2002-2003赛季是姚明的新秀赛季，他打了82场比赛，在防守端场均贡献04次抢断18次盖帽，防守效率100，排在联盟第49位。2003-2004赛季，二年级的姚明打了82场比赛，在防守端场均贡献03次抢断19次盖帽，防守效率97，排在联盟第26位，姚明第二个赛季在攻防两端都取得了巨大的进步。

2004-2005赛季，姚明打了80场比赛，在防守端场均贡献04次抢断2次盖帽，防守效率99，排在联盟第10位。相比前两个赛季，姚明在第三个赛季再次进化，尤其是在防守端，他已经成为全联盟防守最好的10位球员之一。

2005-2006赛季，姚明开始出现伤病，他因伤只打了57场比赛，也因为伤病的原因，他在防守端的表现出现下降的趋势，场均贡献05次抢断16次盖帽，防守效率100，排在联盟第15位，这个赛季他的防守效率跟泰森-钱德勒是一样的，不过他的出场次数比较少，排名比钱德勒低。

2006-2007赛季，姚明再次遭遇伤病，他因伤只打了48场比赛，在进攻端砍下职业生涯最高的场均25分，在防守端场均贡献04次抢断2次盖帽，但由于出场次数不足，他的防守效率并没有排名。

2007-2008赛季，姚明以及是伤病不断，他因伤只打了55场比赛，连续三个赛季都遭遇伤病，让姚明在攻防两端都出现下滑，他在进攻端场均得到22分，在防守端场均贡献05次抢断2次盖帽，由于出场数不足70%无缘登上进攻效率榜和防守效率榜。

2008-2009赛季，是姚明相对 健康 的一个赛季，他打了77场比赛，球队为了保护他降低了他的出场时间，加上前3个赛季不断伤停，姚明的状态一再下滑，他在进攻端场均得到197分，在防守端场均贡献04次抢断19次盖帽，防守效率101，排在联盟第13位。

2009-2010赛季，姚明赛季报销。2010-2011赛季，姚明复出打了5场比赛，由于脚踝伤势严重，30岁的他无奈宣布退役，当时他正值当打之年，却伤病缠身，不得不提前结束篮球生涯，留下许多遗憾。

可以发现，姚明的防守水平虽然算不上联盟里顶级的那一档，但也是非常出色的，新秀赛季排在第49位，第二个赛季排在第26位，第三个赛季排在第10位，即使后来遭遇伤病，他的防守效率依旧排在联盟前15位，如果他没有这么多伤病，他非常有希望成为一位攻防俱佳的超级中锋。

姚明增重后移动速度确实比较慢，会被一些有投篮能力的中锋针对，但是他只要他站在篮下，没有几位后卫敢突破进来，也没有几位中锋想要在低位和他正面硬碰硬，他的单防能力是非常出色，协防能力差了一些，总体而言防守水平还是相当出色的。