增重的名词解释

增重和增肥的区别

增重和增肥的区别，如何增肌增重，必须和如何减重相反，基本上帮助廋身的食品，大都是降低体脂率，增肌的诀窍就是增加肌肉组织，明白增重和增肥的区别，就快快动起来吧！

增重和增肥的区别

肥肉就是脂肪，所以增肥就是增加脂肪。它和“增重”有关系，但并不相等。

因为骨骼肌含量增长，也可以增重，却不是增肥。显然，提问者的意思是有氧运动能否增重，而不是让自己长脂肪、胖起来。

无氧运能增重吗

排除“进行无氧运动是为了增加脂肪”的目的，无氧运动（这里主要指力量训练)当然可以增重，即通过提升骨骼肌含量来增加体重。

保证热量盈余，也就是让吃进去的热量比消耗掉的多。这是因为在训练中肌纤维在微观上破损，然后在恢复时需要额外的蛋白质和热量来补充。热量用于保证身体各机能的正常运转，蛋白质用于保证肌肉的修复和再成长。

增重做有氧还是无氧运动

消瘦者就要有氧运动，也要无氧运动。有氧运动有游泳、慢跑、骑自行车等。无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，目前无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。

在增加肌肉力量方面，无氧运动的贡献较大。在增加肌肉力量方面，无氧运动的贡献较大。

产后发胖，这是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的成长，产妇对自己臃肿的体形开始发愁了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复体形美丽，已成为当代女性的希望。

女性从怀孕到产后分为孕期、产褥期（即本书说的“坐月子”）、哺乳期。

由于计划生育，国策号召“只生一个孩子好”，大多数妇女一生只有一次生孩子的机会。因此被社会和家庭看做是“重中之重”的一件大事，对孕妇从精神、生活、工作上，以及物质享受方面给予特殊的照顾。但过多的生活照顾往往也为孕妇发胖创造了机会。孕期妇女营养状况与择食、摄食有关，对小宝宝的智力、体格及体质发育将产生影响。因此，孕期是不宜减肥的，而要在医生的帮助下进行营养监测，保持适宜的增重率。

根据孕妇的BMI（体质指数）值，孕妇最适宜增重范围是：

BMI19者应增重68公斤孕期适宜增重率每周05公斤过重妇女每周025公斤。若每月小于1公斤或大于3公斤就应增加监测次数。

论文增重可以用专业词语替换通俗词语、转换句子表达方式、适当增加引用或参考文献等方法。

1、用专业词语替换通俗词语

修改论文中的部分词语，将其专业化或同义替换，避免使用过于普通或通俗的词语。这个方法可以让你的论文更加专业和创新，同时也可以增加一些与其他论文相同或相似的词语，从而提高重复率。

同时，要注意避免使用一些模糊、主观、感情色彩的词语。如“很好”、“很差”、“应该”等，要使用一些客观、准确、具体的词语，如“优秀”、“低劣”、“必须”等。

2、转换句子表达方式

合并归纳或拆分长句，增加或减少句子长度，调整语序和语法结构，变换句式和表达方式。这个方法可以让你的论文更加流畅和连贯，同时也可以增加一些与其他论文相同或相似的句子，从而提高重复率。

例如，可以将两个或多个短句合并成一个长句，用一些连词、从属词、关联词等连接，如“因此”、“然而”等。这样既可以使你的论文更加有层次和变化，也可以增加与相关文献的相似度。

3、适当增加引用或参考文献

适当增加引用或参考文献，但要注意正确引用格式和标注来源，避免直接抄袭或过度引用。这个方法可以让你的论文更加学术和权威，同时也可以直接提高重复率。例如，在论文中引用一些与论文主题相关的经典文献、权威文献、最新文献等。

这样既可以支撑你的论点和论据，也可以提高你的重复率。但是，在引用时要注意正确引用格式和标注来源，按照学校或期刊规定的引用格式（如APA、MLA、GB/T 7714等）进行引用，否则会被认为是抄袭。

论文增重的原因：

1、有些人认为论文重复率越低越好，代表自己水平越高，所以过分追求低重复率而对论文进行大幅度修改，导致论文质量下降甚至是将论文的含义改到偏离了原文，这样的论文是要不得的，需要重新进行修改增重。

2、论文重复率太低可能会引起导师或评审的怀疑，觉得论文没有充分参考前人的研究成果，或者没有正确引用参考文献，导致缺乏相关文献的支撑，表明论文没有做足功课，或者存在抄袭的嫌疑。

3、论文重复率太低可能会导致论文缺乏学术性和权威性，觉得论文没有引用一些与论文主题相关的经典文献、权威文献、最新文献等，这样会影响论文的支撑力和说服力。

化学上运用的差量法，通常指根据化学反应方程式找出反应前后的量的变化，跟实际差量构成正比例关系，从而列式求解，简化计算。其实差量法的运用范围是非常广泛的，不能仅仅局限于化学方程式的计算，事实上只要形成差量比例的问题，均可运用差量法解决，而且往往收到神奇的效果。

一、差量法处理溶解度问题

例1 已知t℃时，某物质的不饱和溶液a g中含溶质m g。若该溶液蒸发b g水，并恢复到t℃，析出溶质 。若原溶液蒸发c g水并恢复到t℃，则析出溶质 。用S表示该物质在t℃时的溶解度，下式中正确的是（ ）

（A） （B）

（C） （D）

解析：本题中两次蒸发溶剂的差量和析出溶质的差量与100g溶剂中溶解的溶质S构成正比关系

，

答：C。

例2 t℃时 溶解度为 ， ℃时 的溶解度为 。若将A g ℃时 饱和溶液降温至 ℃时， 溶液质量（g）将变为（ ）

（A） （B）

（C） （D）

解析：根据饱和溶液和析出溶质之间的比例关系，建立差量关系式

饱和溶液质量~析出溶质质量

A x

则母液质量 ，

答：B。

二、差量法处理“阿氏”问题

例3 同温同压下，其容器充满 重116g，若充满 重122g，现充满A气体重114g，则某气体的相对分子质量为（ ）

（A）28 （B）60

（C）32 （D）44

解析：这类试题，按常规思路，总是联立方程，先求瓶重，然后求气体质量和式量，是非常繁琐的，而运用差量法就非常简单。

因为从阿伏加德罗定律可以推知：同温同压下，气体质量之差和相对分子质量之差存在正比关系，因此可以不计算容器本身质量，直接按气体质量差和相对分子质量差的正比关系求解：

，

x=28，答：A。

例4 有一玻璃瓶在标准状况下，充满空气重15234 g，若充满氧气时重15237 g，求该玻璃瓶的容积

（A）224L （B）112L

（C）0224L （D）0112L

解析：标准状况下，气体的体积即玻璃瓶的容积。设玻璃瓶的容积为x L。

当空气和氧气各为224L时，质量差为：

32g-29g=3g；

空气和氧气各为x L时，质量差为：

15237g-15234g=003g。

224：3=x：003，

x=0224（L），答：C。

三、差量法处理化学平衡问题

例5 在一定条件下，合成氨反应达到化学平衡后，混合气体中 的体积占25%，若维持反应条件不变，则反应后缩小的体积和原反应物体积的比值为（ ）

（A） （B）

（C） （D）

解析：设反应后气体的体积为V，则 体积为025V，

2 2

025V x

x=025V，即反应后体积减小025V，

，答：A。

例6 在一个固定容积的密闭容器中放入3 mol X气体，2 mol Y气体，一定条件下发生下列反应： 达到平衡后，容器内温度与起始温度相同，混合气体的压强化原来增大10%，X减小 ，则n值为（ ）

（A）4 （B）5

（C）6 （D）7

解析：

△n增大

4 n-5

（3+2）mol10%

解得n=7。答：D。

四、差量法处理“增重率”问题

例7 在相同条件下，将Mg、Al、Fe分别投入质量相等且足量的稀盐酸中，反应结束后三种溶液的质量仍相等，Mg、Al、Fe的质量关系是（ ）

（A）Mg>Al>Fe （B）Al>Mg>Fe

（C）Fe>Al>Mg （D）Mg=Al=Fe

解析：本题要求综合考虑进入溶液的金属及放出的氢气两方面的质量。解本题的关系是算出各金属使溶液的“增重率”，因为“增重率”越大，所需加入的金属的质量越小。

假定将1 mol金属Mg投入酸中，则放出氢气2 g，镁使溶液“增重率” ，同理铝和铁的增重率分别为 、 ，这三种金属的“增重率”减小的次序是Fe、Mg、Al，由此可知，要使溶液的质量仍相等，投入金属质量最大的是铝，其次是镁，铁最小。答：（B）。

五、差量法处理同位素含量问题

例8 镁元素的近似相对原子质量是24325，它的三种天然同位素 、 、 中， 原子的物质的量分数为7870%，则 原子的物质的量分数为

（A）685% （B）1120%

（C）1568% （D）2130%

解析：镁元素平均相对原子质量为24325，较之 式量增加0325，这一增量值源于 和 。因为 比 式量增1， 比 式量增2，又 和 二者在自然界共占有（1-7870%）=213%。设 在自然界的原子百分比为x%，则 为（213-x）%，依题意：

1×（213-x）%+2x%=0325

解得 x=1120，答：（B）。

六、差量法求解物质的化学式和式量

例9 与 共热可得 和一种钴的氧化物A，现将20 g 与 反应一段时间后，用碱石灰吸收气体44g，原 质量变为164g，则A的化学式为（ ）

（A） （B）CoO

（C） （D）

解析：设A的化学式为 ，则

，固体减少（△m）

119x 44x 56x+16y 63x-16y

20g 44g 36g

44x×36g=44g×（63x-16y）

x：y=2：3。

故A的化学式为 。答：（A）。

例10 某二价金属的氧化物质量为14g，当全部转化为氯化物时，质量为2775g，则该金属的相对原子质量是（ ）

（A）23 （B）24

（C）56 （D）40

解析：设二价金属为M，则氧化物化学式为MO，氯化物的化学式为 ，则建立如下差量关系式：

固体增量（△m）

x+16 x+71 55

14g 2775g-14g=1375g

1375×（x+16）=14×55

解得x=40，答：（D）。

添加艾叶 艾叶（艾蒿）是一种分布极广的植物，含有蛋白质、脂肪、维生素及各种必需的氨基酸、矿物质等。据试验，在饲料中添加5%的艾叶，可使池养l龄鲤鱼的增重率提高l54%～224%，同池养殖的鲢、鳙鱼的增重率也有显著提高，网箱养l龄鲤鱼的增重率可提高l45%。

添加蚯蚓 蚯蚓含有粗蛋白质5O4%~658%，氨基酸种类齐全，尤其是限制性氨基酸，而且富含维生素。因蚯蚓肉有一种特殊气味，易引诱和刺激鱼的食欲，在配合饲料中添加5%的蚯蚓，可显著降低罗非鱼的饲料系数，且提高经济效益745%。在配合饲料中添加7l4%~lO%的干蚯蚓，可使鲤鱼生长速度提高63%。

添加维生素 维生素c：在养鲤鱼时，每千克饲料中添加7OO毫克维生素c，养鳗鱼时，在其每千克饲料中添加5OO毫克维生素c，增重效果十分显著。在鲶鱼每千克饲料中添加6O克维生素c，可使其日增重提高5O%，节约饲料29%。维生素e：在鱼饲料中添加维生素e，使每千克饲料中维生素e含量为4O～7O毫克，可使鱼的日增重提高lO%以上。

添加光合细菌 光合细菌用做鱼、虾、鳌和贝类的饲料添加剂，可使这些动物的成活率提高45%～7O%。用于淡水鱼的苗种培育，可使其成活率提高653%，生长率提高l52%，增重率提高252%，饲料系数降低2596%。使用方法：一、在饲料中添加。将扩繁好的光合细菌菌液喷酒于饲料中拌匀即可，菌液用量为投喂饲料量的l%，现配现用。二、水体喷酒。水体喷酒光合细菌可改良水质、防治鱼病和培养优良藻类。选择晴天，将扩繁好的光合细菌菌液用池水稀释后，全池均匀泼酒，每立方米水体用光合细菌菌液5～lOml，每ml菌液应含光合细菌的数量为lO亿～l5亿个。施光合细菌的次数根据水质情况确定，水质好可每隔l5天施1次。水质较差，特别是养殖后期的高产池，应每隔7～lO天施1次。扩繁好的光合细菌菌液应尽早使用，常温贮存不宜超过2周，且禁止使用金属容器存放。

但是，在实际生产操作中饲料报酬可用饲料转化率、饲料增重比等表示。对鸡来讲，肉鸡和生长鸡常用饲料增重比表示，对产蛋鸡则用饲料蛋重比表示。也就是说，其实所谓报酬比并不直接用。

饲料增重比是指鸡体每增重1千克所消耗的饲料量或饲料单位量，可用公式表示为:

饲料增重比=饲料消耗量(千克)/鸡体增重〔千克)

饲料蛋重比指鸡每产，1千克蛋所消耗的饲料量可用公式表示为:

饲料蛋重比=饲料消耗量(千克)/鸡产蛋量(千克)

很多人因为减肥而苦恼，也有很多人因为不知道如何增重而烦闷。增重方法第一条就是吃，但必须是要通过合理膳食增重，也可以通过增加肌肉来增重。如果这两种方法仍无法增重，建议去咨询一下医生，有可能是身体状况比较特殊。

通过饮食增重，你需要计算你的静息代谢率RMR，静息代谢率是指人体在静止休息的情况下，维持基本生理功能所需要的能量。通过计算出来的数值，可以大概知道，你需要增重一斤时，要摄入多少的热量。因为你不可能一整天都是保持不动的状态，所以还需要估算一下每天运动消耗的热量，再决定每天的摄入。

增重不能太快，最好每周增重不要超过两斤，增重过于快速，对身体也是有害的。每天三餐正常吃，在两餐之间加一次零食，不用吃高脂肪的食物来增重，多吃增肌肉的食物和零食，体重就能提升。但同时要避免摄入反式脂肪酸，反式脂肪酸会导致腹部肥胖，所以蛋糕、面包、炸薯条、巧克力等含有反式脂肪酸的食物，一定要少吃或者不吃。

增加肌肉。做举重训练，在增加肌肉的同时也能刺激食欲，有几点需要注意。随着肌肉的增加，代谢率也会提高，在原有的摄入量上还需要增加更多的热量才能增加体重；刚开始训练的一段时间，你的体重增长会比较快，等过了这段时间会减慢甚至停滞，这时候就需要重新规划运动量和热量摄取的多少；在训练的开始，不要因为肌肉酸痛就放弃，这种疼痛是正常现象。想要练出大块的肌肉，可以通过挑战极限重量，让目标部位超负荷运动。在训练期间要多吃高蛋白的食物，同时饮食中也要包含充分的脂肪。