历史上真实的赵飞燕是什么样的，揭秘史上绝世美女皇后

相信大家对于绝世美女皇后赵飞燕都不陌生，赵飞燕更是给世人们留下了红颜祸水的形象，那么历史上真实的赵飞燕是什么样的？下面为大家揭秘史上绝世美女皇后赵飞燕的后宫生活。

赵飞燕（公元前45年——公元前1年），中国汉朝时期成帝的皇后，出生于出身平民之家，家境贫寒。她的美貌，均为历代史学家所公认。

在中国历史上，"环肥燕瘦"讲的便是她和杨玉环，而燕瘦也通常用以比喻体态轻盈瘦弱的美女。赵飞燕的才艺超群，在性方面欲求不满，荒*成性。因此她也是史上*惑帝王的一个代表性人物

一，才艺超群

据说，赵飞燕刚出场时，南越国进贡给汉成帝一件云芙紫裙，碧琼轻绡，柔弱滑腻。飞燕穿上以后，显得非常妩媚，如凌波仙子一般。于是就在汉宫的太液池里，成帝专门为她造了一艘沙棠木做的船舫，用紫色的文桂木做舵与桨。让她穿上云芙紫裙，在高榭之上轻歌舞，表演《归风送远之曲》。

成帝非常欣赏，情之所至，也与之合乐同舞。他用犀牛角制成的文簪敲打玉瓶，音韵清越，曼妙悠远。情到深处，瓶口为之碎裂。又有宫中侍郎冯无方在一旁吹笙伴奏，音飘天外。如此绝妙姐合，更助舞者之兴。

赵飞燕越舞越酣畅，不觉忘情。此时船行中流，忽然风行水起，她借助风势，旋舞双袖，宛转歌喉，音韵袅袅，犹显仙子本色，有欲乘风归去之态。成帝大惊，叫冯无方赶快抓稳飞燕，别叫大风吹远了。冯无方依命，扔掉笙管抓住飞燕的裙子。赵飞燕犹御风舞动不已。等云开风定之后，虽然那件云英紫裙的裙边被抓皱了，但更显别样风情。从此，汉宫中的宫女就有样学样，有意在裙上加皱，成为时髦，流行一时，称“留仙裙”。

赵飞燕的这次才艺表演，给成帝留下了深刻而美好的印象。他深深地被赵飞燕的才艺、美色所迷惑。为了时时能欣赏赵飞燕的舞蹈，又怕在户外表演被风吹走了，于是他就大兴土木，特意请西域设计师为她打造了一座金碧辉煌的艺术之宫，取名“七宝避风台”。这或许就是史书记载最早的古代的国家大剧院了。

为了使外国使节叹服赵飞燕的绝技，成帝别出心裁，特地打造了一个晶莹剔透的水晶盘。然后，他命宫人手举玉盘，让赵飞燕在盘上旋舞。赵飞燕身轻如燕，舞姿翩跹，小小的玉盘竟成为她自由舞蹈的天地，外国使节无不击节叫绝，叹为观止。

二、*惑君王

但在成帝给了赵飞燕的皇后名分之后，他就不像当初那样对赵飞燕异乎寻常的宠爱了，或许他隐约地感觉到了赵飞燕有着太多的心机，不似她妹妹赵合德那样单纯，静美。因此，册封皇后可以视作成帝对赵氏姐妹爱的分水岭。

从此，对赵飞燕的敬多于爱，而把帝王的专宠，都更多的用在其小妹妹赵合德身上。

为此，成帝在远离赵飞燕远条宫的地方，另为赵合德建立了一座豪华宫殿，包括许多殿宇，都有曲廊相连，并与远条宫相通，取名昭阳宫。

男人在床上的时候，是说谎最多最集中的时候，什么诺言都敢许，皇帝也不例外。

成帝即如此。他曾经在激-情之中，向赵合德发下毒誓，不再喜欢其他嫔妃，而只爱着赵氏姐妹。这样，成帝一天到晚，不是在远条宫，就是在昭阳宫，而多数时间是呆在昭阳宫里的。这也就于无形之中，成帝被赵氏姐妹牢牢地控制住了。

姐妹俩迷惑着成帝，几乎是承包着的责任田，终日沐浴着雨露恩泽。成帝一般也就在远条宫或昭阳殿这两处轮流过夜，而她们也视成帝为禁脔，绝不允许其他美人染指。

为了使皇帝刘骜对她们的宠爱不衰，飞燕、合德姐妹俩依照古医书，让皇宫药剂师用麝香等配制一种媚药“息肌丸”，每天放在肚脐眼上，不光使皮肤滑腻，夜里也发出幽幽的暗香，令成帝流连忘返，事后犹忆，恨不以昼为夜。

姊妹俩纵然夜夜不虚韶光，但天意弄人，“息肌丸”最直接的危害就是造成女人的生殖系统紊乱，使之绝育不孕。这使她们万万没有想到的。皇宫药剂师上官妩曾教赵飞燕用羊花煮汤洗涤，可是已无法挽救。飞燕合德，悔不当初。因此，她们就如同当年许皇后一样，姊妹俩竟然没有一个人怀孕，这可是件十分危险的大事。面对后宫如云似锦的无数天下美色，谁能保证皇帝不喜新厌旧，移情别恋？

每思此，赵飞燕便不寒而栗！

所以，要想长久地巩固已有的地位，首要问题就是能怀孕生子。因为女人如花的容颜一旦季节已过，难免不落英缤纷，花谢有时了。但有了皇子就不一样了，母以子贵，这是后妃固宠的规律。而没有儿子，只能和白头宫女一样，一旦秋叶枯黄，红颜不再，日暮乡关，就不知何处是归程了。

三、纵欲无度

由于姊妹两个*欲旺盛，单一个成帝岂能满足她们如火的欲望。因而赵飞燕本人开始寻找猎物了。

据史书记载，赵飞燕在汉宫私通的第一个男子是宫中乐师冯无方。冯无方曾经因为救护飞燕有功，而被成帝大加赏赐，允许他自由出入飞燕内寝。他也曾当着成帝的面，与飞燕合作表演过双人舞。两人常以切磋舞技为名，厮混一处，也从此渐有奸情。当然了，这一切都做得天衣无缝，瞒过了成帝。

赵飞燕长于音乐歌舞，对于音乐有一种天赋的才能，虽然她与冯无方苟合，但飞燕是一个性欲旺盛的人，渐渐也就不满足了。之后她又看上了同为宫廷侍郎的庆安世。

庆安世年方15岁，贵族出身，生得眉清目秀，白皙亮丽，风度翩翩，十分可人，和冯无方一样，庆安世善为音律，长于鼓瑟。是一名具有浓郁艺术气质的翩翩美少年，无论演奏或清歌都有一种出神入化的力量，令赵飞燕十分喜欢。特别是他弹奏的《双凤离鸾曲》，更是缠绵悱恻，哀婉动人。

庆安世玉树临风，赵飞燕十分爱慕。于是就以学琴为名，特求成帝允其自由出入皇宫，赵飞燕送给他两张名贵的琴，一曰“秋语疏雨”，一曰“白鹤”。时常召庆安世入宫弹奏示范。就在这种美妙的乐舞声中，双双忘情，栖于一处。赵飞燕赐给他紫绨裘，时常召入寝宫，嬉戏欢情于床笫之间。赵飞燕如此涉险履危，既有贪恋肉-欲的一面，犹有借种生子的因素。

可惜她如何机关算尽，始终是山间竹笋，腹中空空。

或许有人会问，禁宫深深，成年男人如何能自由出入？

其实，在汉代，“男女之大防”不如后世那么严格。虽然在宫廷里宦官使用已经普遍，但少数不是宦官的男人也可以以某种身份或某种借口自由出入宫廷。如常侍这种侍从官，后世虽规定全由宦官充任，在当时却是士、宦杂用的，直到东汉时也不乏世家子弟担任此职，常侍似乎更多的是一种恩宠的待遇。此一方面的成例不少。如东汉时窦太后临朝听政，其兄弟们非为侍中，即为中郎将，普遍占据朝廷要津，最不济的，也都官拜常侍，如窦景、窦环之流。西汉宫中不少被罚为官奴的人，也是不曾被阉割的。而且西汉时期，皇宫的宫女是不穿内-裤的，直到昭帝时，才下令宫女不许再穿开裆裤，而且还要多扎几道腰带，可见汉宫的*-乱程度了。这就为后妃的*-乱创造了条件。

一切似乎都做得天衣无缝后，赵飞燕便派心腹宫人，将能自由出入内宫的侍郎、常侍、宫奴换个儿排了个队，凡美貌的、壮硕的、多子的，都按册索名，但始终未能如愿。于是扩大范围，在长安城中寻找美貌少年，凡符合条件的，都被胁迫诱以厚利或绑架，装在箱子里，偷运进宫，或化妆成美妇人，公然进出皇宫。通向秘室的路，人来人往，川流不息。

鉴于赵合德也不能身孕的事实，赵飞燕姊妹俩每天都要和数十个男人轮番作乐，纵欲无度。“日以十数，无时休息，有疲怠者，辄代之”。

汉成帝最终暴崩于赵合德的身体上，接着是赵飞燕也被-逼交上皇后印绶自尽了。后人把赵飞燕、赵合德誉为“红颜祸水”

历史评价赵飞燕的诗词有不少，其中唐朝徐凝写道：水色帘前流玉霜，赵家飞燕侍昭阳。掌中舞罢箫声绝，三十六宫秋夜长。

女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

一、 男女芭蕾标准身材

测量方法：上身：身体站直后，微微低头，从上向下数第一个脊椎骨到臀部下方；

下身：从臀部下方到底部。

1、 上下身比例。

男：因为男生发育较晚，所以下身要比上身长10cm以上；

女：因为女生发育较早，所以下身要比上身长12cm以上；

2、 身型

男、女：体型要偏瘦，但不要太瘦。因为要做一些运动量大的动作，如跳跃、旋转；

头部要小一些，脖子长一些，肩膀要有一些微微的溜肩(特对女生)

背部脊椎骨要直(测量方法：用大拇指垂直从一个脊椎骨向下划直到尾巴骨，看是否垂直)，垂直对做动作时的平衡控制力较好。

展开手臂，胳膊肘关节要小一些，不要太突出(太瘦的女生不算)

脚弓高一点，对弹跳好一些，脚趾前三个指头成一条直线，否则立脚尖，容易造成第二指头的变形。脚背要非常绷。

当然，也要看父母的身形与否。

二、 芭蕾舞演员的身体条件要求

1 软度

旁腿。后腿。腰的软度(软度不要太好，因为涉及到力量问题，不容易控制)

2、 开度

方法：平躺，背部紧贴地面，小腿弯曲，两脚心相对(蛙型)，压两腿膝盖。

平躺，背部紧贴地面，一腿伸直，另一腿向外打开，看臀部是否能紧贴地面

三、 其他

1、 爆发力

向上跳起，看高度以及在高空的控制力

2、 对音乐的敏感

如随意给出一段音乐，如42、43拍，按着节拍走圆圈，然后中途换拍，看身体的反应能力

学舞蹈的女生

dancer

　　会不自觉的挺直腰和脖颈，收下巴，肩膀下压、肩胛外开，显得比较挺拔。会不停的对自己说“你是最骄傲的“、”想象自己在长高，手臂在伸长”。

学舞蹈的女生

dancer

　　阳光自信，舞蹈可以培养人的审美，气质，和自信，让人看起来充满活力。

学舞蹈的女生

dancer

　　挺胸直背，拉伸身体使其柔软，爱跳舞的女孩无论身材气质都是优于不爱运动的女生。

学舞蹈的女生

dancer

　　一跳舞就十分快乐，感觉疲惫全无，人一开心， 心态良好，也自然美了起来。

学舞蹈的女生

dancer

　　走路有独特的韵味;她的脚步像跳跃的琴键，和谐的节奏中富有柔柔的弹性，不失稳健不失自信，只要动起来就是一只快乐的天鹅。

学舞蹈的女生

dancer

　　她们身姿健美，如柳如梅，情怀浪漫，在音乐中舞动自已，身心如水，清柔透亮;她们灿烂如阳光，快乐胜天鹅!

学舞蹈的女生

dancer

　　她们放飞心灵，舞动自信，舞动美丽;呈现的是一种积极向上的人生态度，彰显着一种富有挑战意义的生命境界。

Hip - Hop 是各种街舞的总称，是七0年代美国纽约市较低层的黑人社区Bronx发源，字面上的Hip是臀部，Hop是 跳跃，Hip - Hop可以说是一种自动自发的精神，勇敢尝试的生活态度，Hip - Hop从单纯的音乐型态涉及到生活方式和精神，看起来简单却是复杂，早期的Hip - Hop包含有四个元素：地下涂鸦（Graffiti）、街舞（B-boying） 、玩唱片（Djing）、说唱（Mcing），发展到今日，更涵盖了衣著、说话、刺青、极限运动、如滑雪、滑板、冲浪…等。

街舞Hip - Hop就像手机一般，无远弗届，无孔不入，Hip - Hop有早期的Old School 和后期的New School，前者音乐节拍较密，动作偏向单一的技巧表演，而New School可以说手脚一起来，不在偏重单一技巧，同 样一段的节奏内，New School显得更多变与流畅了，台湾早在6 -7年前也开始流行Hip - Hop风，但发展 却没有日本多元。 街舞是起源美国纽约的布鲁克林区的即兴舞蹈，也是所谓的"穷人的娱乐"，这些街头舞者多半以黑人 或墨西哥人为主，这些黑人或墨西哥人的孩子们成天在街上混、跳舞，自然衍生成各种派系，也很自然 的在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的风格。

街舞是美国HIP-HOP文化中的一部分，准确的说是爵士舞发展到20世纪90年代的产物。最早起源于美国黑人街头舞蹈，是美国人由一种发泄情绪的运动演绎成街边文化，特色是自由轻松，爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人出，是以全身的火力带来热情澎湃的感觉。街舞经国日本、韩国，辗转来到中国。因其轻松随意、自由个性和反叛精神而受到年轻人的喜欢。在过滤掉原有街头舞蹈的颓废和夸张之后，街舞被引入健身房中，这就是健身街舞。

健身街舞在动作选择方面避免了西方中一些高难度技巧动作，而把它们简化，融入大众健美操的健身理念，突出健身性，娱乐性和欣赏性，便于大众接受。相比于一般的有氧健身操，健身更注意整体的健身效果。因为它的动作是由各种走、跑、跳、及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等动作连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。而街舞多小关节、小肌肉的运动较多，这些地方都是平日健身不大容易活动到的地方。除了起到健身的作用外，条街舞还有瘦身减脂功效。这是因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。街舞的多数动作充满动感和力度美，为了表现这一特色，就要频繁事业肌肉的爆发力，当某些动作初中在音乐的弱节拍上时，为了做出快速的动作，就要协调肌肉的松弛与紧张，这样的强度更易于减肥健身。此外，健身街舞还强调全身的协调，尤其是肩、胸、腰、髋、膝等部位小动作的配合。经常联系可提高身体的灵活性和协调性。

在专业健美操运动员的日常训练中，常用这种HIP--HOP来训练运动员的协调性、表现力等综合素质，有时也会做表演之用。在街舞的外在表现时尚，运动强度适中，所以它进入健身房便成为可能。不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。因此，有人称之为"是惟一让人带着笑容进行训练的运动"。