江苏大叔抖音网红真实身份是

江苏大叔抖音网红真实身份是刘胜。刘胜来自江苏徐州，在网上有着"最潮刘老头"的称号。已经60多岁，年轻时热爱运动，曾获市游泳冠军，后来迷上健身，又拿下江苏和浙江健美60kg组冠军季军。 如今虽然头发已花白，但40年如一日的健身，让他依然保持紧致有型的身材。2017年女儿将他的照片上传网络，并开设了"最潮刘老头"的账号。迅速俘获了70多万粉丝，每条视频的评论都是一片怒赞。

随着人们经济生活的日益发达，身体上也逐渐开始出现一些问题，高血压，高血脂，肥胖等亚健康问题都影响着人们的身心健康，于是健身就成为了一个非常好的选择优，然而健身往往都是一些比较有时间有闲钱的人去做的事情。但今天小编要跟你讲的这一位健身老大爷，他却非常的特别，他是一名环卫工人，作为一名环卫工人，在正常情况下应该是挤不出什么时间，特别是挤不出什么闲钱的，但证明环卫工人却从38岁开始一直坚持健身20年，并在最近还拿了健美冠军的称号。坚持锻炼自己的身体是什么？让他坚持健身，是什么让他能够挤出时间和闲钱呢？且听小编为您一一道来。

这位"扫地僧"老大爷叫作夏三南，很早的时候就来到江苏打工，因为没有什么文化，他只能担任一个环卫工的工作，并且一干就是20多年，这一次偶然的机会下，他发现了健身这个东西，他对于那些健美的身材以及健身之后力量的大增非常的感兴趣，因为我们的老大爷之前的身体十分瘦弱，整个人的体重也就100斤多一点点，作为一名成年男子就是偏瘦的，在下定了决心之后，老大爷便开始了他的健身计划，他省吃俭用的攒下了一笔钱，用来购买健身房的健身年卡，并开始了锻炼，当然他没有钱去请一些所谓的私人教练之类的，但是他自己却刻苦的学习健身相关的知识，不懂的就找别人问，或者自己买书去看，这样大爷的健身生涯开始了。

与许多人想象的不同证明老大也坚持下来了，并且一年又一年不断的去训练，现如今他去健身房已经成为了一种常态，只要一有空他就会往健身房跑，每个星期都会至少锻炼5次，可谓是10分标准的，通过了大量的训练之后，大爷的肌肉也是变得10分的明显，整个人的线条也是十分的优秀，成为了当地健身圈的一名网红。而别人在采访他之后，他也说其他的小伙子们也非常的尊重他，并不因为他的工作而去怎么看待他。其实在小编看来，大爷的这份工作也是十分的伟大的，他可以给我们的街道带来了洁净的环境。在20年如一日的训练之后，大冶市的身材已经是非常的棒了，在这时候他还报名参加了比赛，并在江苏省健美锦标赛中一举夺魁，获得江苏省近美冠军，在这之后也有不少的媒体对他进行了采访，大爷都十分的谦虚，说这都是训练练的多，并没有其他什么样的特别的，只是在做我喜欢的事情罢了。

丁大爷也到了快要退休的年纪，大爷采访后说退休后他想要当一名健美模特，她觉得她的身材现在已经非常棒了，对于这名大爷大家有什么看法的话，应该留在下方留言评论，谢谢。

自律能力。

无锡这位54岁的白发大叔通过健身练出了30岁小伙的身材，这位大爷的精神是值得我们去学习的，他拥有比强常人更强的自律能力，同时也有时间上的把握，才能让他练出30岁小伙的身材，这样的精神也是值得我们学习的，现在大部分人的健康都属于亚健康，大部分人的身材都属于不健康的范畴，这位大爷让我们知道了，不是只有年轻人才拥有健身以及锻炼身体的权利，同样54岁的大爷应该是在安享晚年的时候，但是他并没有选择命运的安排而是去积极的健身，这样才能让它焕发出不一样的光彩，才能让它焕发出30岁小伙的精彩与身材。

一、这件事是怎么回事？

这件事的起源于无锡一位，54岁的白发大叔本应该是在安享晚年的时候，却因为迷恋上了运动，迷恋上了健身，从而把自己的身材练成了一身健子肉，得到大部分网友的好评，各位大叔通过高度的自律以及时间上面的把控，让自己的身材变得更加完美，让更多的人能加入到健身的行业里面来，让自己能荣光焕发，同时能通过健身改变自己的外貌以及外在形象，这样子是很重要的。

二、从这位大爷身上我学到了什么？

这位大叔的身上我学到了一种坚毅不拔的精神，同时对一件事情坚持到底，打破砂锅也要坚持到底的原则，这位大叔用自己的行动证明了，54岁的年纪并不是可以放弃健身以及放弃锻炼身材的时间，正因因为年龄越大身体疾病越多，那么通过健身可以更好的缓解身体的疾病，同时也减少了疾病的发生。

三、这件事给我的启发是什么？

在工作繁忙的今天，很多年轻人都放弃了健身，放弃了身体锻炼，那么这是不可以的。少年强则国强，少年弱则国弱，我们更应该把日常锻炼作为每项必须完成的工作内容。

可以让骨骼更加健壮 。每天坚持锻炼可以有效改善骨骼含量 ，避免因为缺少运动导致骨质疏松，很多老人年纪越大骨骼就越脆除了因为钙流失比较快原因之外就是缺少锻炼 ，因为锻炼可以让骨骼强韧性得到提高，改善关节周围组织的供血量，所以保持运动的人反应四肢也比不爱运动人群更加灵活。

塑型减脂身材好。每天定量定时运动可以消耗体内肥肉，当脂肪被转化为能量运动中消化掉之后形体自然越来越好看 ，所以通过节食减肥的人和运动减肥的人群有很大区别。节食虽然也可以让人体重量变轻 ，但是身上的肉并无弹性 ，特别是年纪大的人群更为明显，随着间流逝老年人身上胶原蛋白流失越来越快，皮肤也失去弹性肉质松弛，虽然通过节食也可以减肥但身上的肉并不能增加弹性，可是长期运动的人群身上肌肉非常板正，这是因为在运动中可以提高肌肉工作效率，所以才有腹肌的诞生。

 可以促进血液循环预防心脏疾病。长期运动对心血管系统起到良好保护作用，可以减少血管壁脂肪沉淀预防动脉硬化。老年人因为新陈代谢所以血液循环受阻，所以到了一定年纪很多老人都会患有或轻或重脑梗 调节神经系统。

睡眠好皮肤好。运动可以促进血液循环有助于身体排毒，可以让人全身机能得到提高，长期运动的人睡眠好皮肤好。而不爱运动的老人年纪越大越不想运动，于是体内垃圾无法及时代谢体外，降低身体机能影响睡眠，人体到晚上11点后自动进入休眠状态，如果睡眠质量不达标很难排出体内毒素 ，脸上会出现斑斑点点或者是皮肤暗黄，不难发现家中年老长辈睡得早起得早 ，这都和他们缺少运动有关。