大家孕期增重了多少，怎么控制的？

怀孕不管对于女性自己还是对一个家庭来说都是一件非常高兴的事情，所以孕妈妈怀孕期间会被万千宠爱包围，这里面就包含了饮食方面的丰富，不管是大鱼大肉，还是山珍海味，真的是应有尽有。为了保持营养，孕妈妈多吃一些是正常的，可是在这个过程中孕妈妈的体重很容易失控，所以很多孕妈妈都很关系到底孕期体重增长多少才是健康的，我们有必要来了解一下。

因为孕妇每个时期所需要的营养以及身体条件都各不相同，所以孕妈妈的体重也不是一个定数，它呈现出来规律性，这个规律性也是很有弹性的，孕妈妈们只要身体健康就好了，我们接下来就来看看每个孕期分别是什么样子的。

第一，孕早期

这个时候孕妇是不会变胖的，还有可能会变瘦。此时宝宝需要大量的营养，所以孕早期是胎宝宝主要器官发育的重要时期，孩子需要有很充足的营养，自然从孕妈妈身上汲取的营养也会很多，还有就是一些孕妈咪因为孕吐或其他原因。若是孕妇的早孕反应比较严重，经常发生孕吐，那么可以不用刻意控制体重，只要有食欲并且饮食健康就好。

第二，孕中期

这个时候宝宝的生长速度会加快，孕肚也会越来越明显，需要从母体吸收的营养也会更多，孕妈妈胸部会逐渐增大，腰身也会渐渐变粗，所以孕妈妈的体重基本上会增加地很快，基本是每两周增加1kg左右。

第三，孕晚期

在这个阶段，宝宝的体积也比较大了，所以这段时间孕妈妈即使没吃什么东西也会体重上升得很快，胸部及腹部急速增大，并出现水肿，这个时候孕妈妈的体重会升高的特别快。

整个孕期下来，每个人增加的重量是不一样的，科学的增重范围与怀孕前女性的BMI有关，BMI等于体重（kg）除以身高（m）的平方，如果孕前的BMI低于299，孕期增重范围为7-115公斤，如果BMI高于30，那增重6公斤会比较好。

怀孕本身就是一件很辛苦的事情，不管是饮食体重方面，还有很多其他的事情也会影响。体重方面，孕妈妈其实可以在家中准备一个体重计，一周称一次，这样就可以随时掌握体重的变化了。虽然生孩子之后是有可能会胖，但是为了确保孩子的健康还是不能过分控制饮食，健康就好了。

以美国医学研究院（IOM）2009年推荐的妇女孕期体重增长适宜范围和速率为监测和控制孕期体重适宜增长的参考，孕期体重生长可以分为2部分：一是增长的总重量，另一个就是增长的速度。在怀孕期间，孕妈咪其实不必刻意吃得很多，这是因为宝宝可能还吸收不了那么多的营养，而那些多吃的部分很多时候都长在了孕妈咪自己身上。

整个孕期，孕妈妈的体重增长范围是20-25斤。孕中期（4-6月），每周体重增长是400-500克。孕晚期（7-10月）每周体重增长是400克。孕4-6月是妈妈体重增长最快的月份，孕晚期反而增长不明显了。胎儿过小。如果是的话，需要加强富含蛋白质的饮食。但是如果胎儿发育正常，那么妈妈体重长得慢，也是没有关系的。

反之，如过度增加营养造成孕妇过胖也有弊端，除体重过大行动不便外，还会引起妊娠糖尿病、高血压、巨大儿、难产、产力不足、产程过长等。那么究竟整个孕期体重增加多少才最合适呢身材偏胖的孕妇：身材偏胖但也不是很胖的孕妇，孕期最好还是不要增长太多比较好，一般这类孕妇增长在9公斤左右比较合适。

毕竟也关系到自己的脸面，一胖毁所有呀。更重要的是关系到宝宝的健康，那孕期体重怎么控制，要控制到什么程度呢？这个我们的专家教授早已经帮我们做过研究了，以前是不管胖瘦，就是体质指数，根据身高和体重比例衡量胖瘦的指标。我们可以通过怀孕前的BMI指数，来确定孕期的理想体重。如果整个孕期增加20公斤以上或准妈妈体重超过80公斤，都是危险的信号，准妈妈更易发生孕期高血压与糖尿病，且有可能影响胎儿生长与大脑发育，因此准妈妈要如何合理控制体重。

常可以看到身边的孕妇，自从怀孕后身体就像是吹了气的气球一样，开始“膨胀”起来。与没怀孕之前苗条的身材相比，怀孕后简直成了一位胖大妈。由于需要孕育胎儿的原因，孕妇在怀孕期间都会变胖，但是变胖太多对孕妇和胎儿来说并非是好事。

怀孕7个月胖40斤正常吗？

怀孕7个月胖40斤确实有点多了。因为现在才怀孕七个月，也就是才怀孕28周。离预产期还有12周呢，在这12周里孕妇至少还要胖10斤。也就是说整个孕期要胖50斤。

而按照一般正常情况来说，孕妇整个孕期胖30斤是正常的，因为胎儿加上胎盘羊水就有十斤甚至更多。而怀孕7个月就胖了40斤，如果不加以控制，等到临产的时候，孕妇在分娩方面可能要困难些。特别是基础体重就比较胖的孕妇。如果孕妇没怀孕的时候比较瘦高（如：一米六以上，八九十斤），那么整个孕期胖四五十斤也是勉强可以的。

怀孕期间孕妇变太胖有什么不好？

1妊高症：如果孕妇在孕期体重增长的太快，变的很胖，那么有很大的可能会患上妊高症，如：妊娠期糖尿病、高血压。这对于孕妇和胎儿时没有好处的。妊娠期糖尿病很容易使宝宝因为糖分过多的原因变成巨大儿。而妊娠期高血压，则容易使孕妇水肿、蛋白尿，以及子痫等并发症。对孕妇和胎儿来说有很大得风险。

2巨大儿：因为孕妇体重增长过快，营养过剩，胎儿吸收的营养就多。很容易出现巨大儿。如：胎儿九斤多，或者十斤以上。

3影响分娩：这对于孕妇分娩来说，是不小的阻力。如果是顺产，巨大儿容易使孕妇难产，在顺产分娩的过程中，容易使产妇的宫颈口、撕裂阴道撕裂、会阴撕裂。如果是剖腹产，剖腹产的刀口都要大些。不然胎儿出不来。（还容易肩难产，如果胎儿在子宫里停留时间太长还容易窒息）

4产后恢复慢：孕妇孕期太胖，产后恢复很慢，或者是说很难减肥恢复孕前体形。

孕妇怀孕后可能会因为怀孕的原因而变得能吃，所以会变胖，再加上孕妇没有忌嘴，体重更是蹭蹭往上涨。虽然说胎儿发育需要从孕妇的饮食中摄入足够的营养，但是孕妇在平时的饮食中也要注意不要吃太多高糖分的食物，以免发胖。还有，有很多孕妇虽然自身变的很胖，但是胎儿却只有五六斤，这就是长肉不长胎。孕妇平时可以少吃点零食和甜的食品，多吃点有营养的食物，合理膳食、饮食均衡，这样才能长胎少长肉。