请问大学健美运动课程学什么？你有什么好的建议吗

大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原则，为我们设立可篮球。网球，羽毛球，轮滑，攀岩，健美操等体育项目。作为大学必须课的体育对我们身体素质的锻炼是很有意义的，而我的首选则是健美操。接触健美操已一个多学期了，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。

起初我对健美操并不是十分了解，只晓得它是一种与音乐有关的体育项目，可以修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感，并且对肢体的协调能力，肌肉拉伸等有好处。但这些都只是表面的粗浅认识，随着健美操课程的深入展开，在老师的讲解与师范下，我对健美操的了解与喜爱也与日俱增。

健美操分类很多。按人体结构，年龄，性别，目的和任务以及竞技比赛项目区分为手臂健美操，青年健美操，女子健美操，形体健美操以及女子单人健美操等。具有动作的多变性广泛的群众性，健身，健美，健心的整体性等特征。不仅这样。练习健美操还应注意合理安排时间与次数，注意运动卫生等。

1，性别不同

1）健美是男生的课程，

2）健美操和体形是女生的课程，

2、运动类型不同

1）健美，偏静力型。老师教你认识身体的各部位的肌肉名称，还有怎么去练哪个部位的肌肉。

2）健美操，偏运动型。体适能与健康是一门课程内容主要包括健身活动与心理健康、健身活动与个人健康、有氧适能、肌适能、营养与健康、能量与运动、体重控制方案、环境与运动、健身活动与衰老和长寿等。

3、锻炼方式不同

1）健美，主要是健身房类做健身运动，比如杠铃、举重、推举，锻炼你的形体，比如肱二头肌，肱三头肌等等。

2）健美操，健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 

跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。

学跆拳道比较辛苦，一个动作要重复N遍，跆拳道考试也有一定难度，而练抗打击、后摔是很痛苦的，需要耐心和韧性。健美操相对不那么辛苦，压腿、连连操，比较简单一些，能锻炼人的柔韧性。跆拳道更有用，难度也更大。

运动员的身材可不是光靠吃就能练成的，他们的运动量是非常惊人的，科学的训练方法+科学严格的饮食+极其自律的生活习惯才有可能拥有运动员那样的身材。不过普通人可以通过日常的饮食调整来让自己体型更健康。增肌减脂期推荐你吃一些沙拉类的食物，这样可以帮助你多摄入维生素、矿物质、膳食纤维。选用好的沙拉酱，比如在一大勺（约14g）丘比沙拉酱蛋黄口味的蛋白质含量约为04g；丘比沙拉酱香甜口味的蛋白质含量约为01g。蛋白质作为燃烧脂肪的肌肉的原料，适量摄入对身体健康和健美都是有很大好处的。这样的减脂沙拉可以帮助你进行身材管理。