什么鞋子好穿

问题一：旅游穿什么鞋子最好 外出旅游，选鞋子非常重要，选对了鞋子，才可以把所有的精力都放在观光美景上，如果鞋子不合适，即使是再美丽的景色，也会游兴大减。根据个人喜好，旅游可以选择以下三种类型的鞋子：

1、四季适用的旅游鞋。这类鞋较轻，鞋底材质较佳，抓地力强，鞋尖部位可大弧度弯曲，鞋底多置入加强脚踝稳定性的定型铁片，鞋面以防水透气布制成最佳；鞋身柔软，即使首次穿上它，也可立即上山纵走不会磨脚。

2、轻型旅游鞋：这类鞋多数为厚实发泡棉加橡胶鞋底，尼龙或少许牛皮的鞋面，不具高防水性，所以最好有防水包边条，只适合爬山。

3、平底凉鞋。平底凉鞋所需的面料要够柔软，尽量避免选择塑料面料的，因为塑料质料偏硬，路走多后，容易摩擦皮肤。软皮的凉鞋是比较合适的选择。穿着这类鞋可以在溪谷游玩，不怕鞋被水浸湿。

问题二：哪些品牌的皮鞋最好穿？最舒适 满意答案天若有晴1级2010-01-21年轻人如果不是穿正装没有很大必要选择皮鞋相对休闲鞋的舒适美观感还要更好一些，既没有运动鞋的随意，也不会有皮鞋给人的老气感，当然如果是非要选择皮鞋，我建议百丽BELLE ，哈森 的不错，质量好，款式不错，像奥康，蜘蛛王，红蜻蜓，森达都比较老气，当然也有些地方品牌鞋也会选择到比较好一些的，比如在重庆，很多人就会选择科尔士（主要面料采用小牛皮，穿着比较舒适，美观）梦柯达，还有双陵（主要采用老牛皮，比较耐穿，但亮度及款式差一些）Mr 的感言： 最佳答案给你了 2010-01-21

问题三：什么样的鞋穿起来舒服、布的。 鞋底很重要，千万不能太薄~另外还要考虑主要用途，走在什么样的路上，例如老北京布鞋千层底，传统做法，要是走在乡间小路什么的就会很舒服；但放在现在的水泥路就不适合长时间行走了。今年挺流行中、厚底休闲鞋的，皮面，布面都有，ash，思加图等品牌都有出，您可以去试试哦~~

问题四：什么鞋好穿，结实 好穿的鞋子:

板鞋的话就是vans

vans拥有独一无二的个性，是美国、日本、香港等地时尚年轻人的必备休闲鞋款，到现在为止vans也推出了不少彩色款式，vans一直以来都深受日韩年轻人的热爱，滑板，冲浪，街舞，vans是你的首选

篮球鞋的话,就是ad和耐克了

论质量ad的鞋底比耐克的耐磨,但耐克的鞋的高科技含量比ad的强,而且样子款式比ad的好看

你如果只是单纯的为打球,买ad,没什么考虑的,如果还为了平时逛街干什么的时候穿,建议买耐克

我个人还是偏爱耐克

ad的话

ts lightspeed

adidas pilrahna 3

耐克

flight

zoom kobe

af 1

上面的鞋子也很结实,但再结实的鞋子就是 军用鞋了~

问题五：什么样的鞋子穿着比较舒服？性价比还比较好 只要是名牌，基本都符合人体学，符合脚部结构，当然会舒服，要是地摊上买的，肯定穿几天就塌陷了，比较难受。实在接受不了贵的，就可以买些adidas、耐克、底线可以买双星。本人就穿，有运动有休闲，自我感觉良好。

问题六：什么鞋质量最好 耐克阿迪这些每年投入的研发费用就是过亿的，川外为了维持他们的品牌效应还得投入各种宣传活动，他们的广告和其他宣传都是耗资巨大的，再加上关税等一些费用，以上种种最后都是要消费者买单的。 同价位的实用性上说觉得差不多，不过洋品牌穿着舒服点，耐克的有双尽然穿裂了，也不是太剧烈的运动，不过总体质量还是不错的 安踏 、贵人鸟都不错的哦

问题七：男生穿什么牌子鞋子比较好 男生穿新百伦鞋子比较好

（1）从舒适度上将，新百伦是慢跑鞋特长，适合日常跑步和步行穿着，非常舒适，尤其是运动款的功能性跑鞋特别舒适，它的减震系统是用的“材质减震”和耐克的“气囊减震”原理不同但效果要好的多。（2）从鞋型上来讲，非常注重脚趾在鞋子里面的状态，讲究平铺而不是像其他品牌如彪马的赛车鞋等讲究包裹和外形的瘦削（过于瘦削的鞋子容易导致大拇指和小拇指变形，就像旧社会的裹脚一样），所以新百伦的鞋子不论运动款还是复古款都是圆头的，很少有尖头的，所以样子看起来圆圆的鼓鼓的，但是我认为穿着健康合脚舒适才是第一位的。（3）从款式上来讲，复古系列注重色彩和材质等时尚元素的运用，甚至有些款式很前卫很潮。运动款的比较保守，颜色偏灰色白色等，不如其他运动品牌注重变化，但最近两年好像运动款色彩也丰富了起来，有了很大改进。

问题八：徒步穿什么鞋子好… 徒步首选轻便透气，走水泥路、柏油路可忽略防水及深抓地的功能，一般防滑就够了，选减震功能对减弱脚跟疼有很大帮助。可选徒步鞋或慢跑鞋。

问题九：穿什么鞋子对脚好啊？ 说到老年人喜欢穿平跟鞋，认为它穿起来比较舒服，但是老年人脚跟部的脂肪垫萎缩了，在长期行走的时候，地面的冲击力就会对我们的脚后跟产生一个冲击的力量，可以引起疼痛，我们需要有一定的跟，来保护我们的脚。我们看到飞机，它在降落的时候，就跟我们脚的降落是一样的，都是从脚跟先着地，然后前足着地，最后身体向前，这种冲击盯量是很大的。一般我们每只脚在行走的当中一瞬间的力量，可以达到我们体重的5倍的力量。所以一天行走下来，人的脚上承担上百吨的力量。

有的人认为鞋越软越好，其实不是这样的，因为我们知道走路的时候，要把身体推动向前，这个时候要求我们脚是非常硬的。特别是当一些中老年人，如果你脚有问题的话，这种推动的力量不是特别好，我们需要鞋的支撑作用，来推动身体向前，所以一双好的鞋，鞋的中部一定是硬的。所以这种观念是错误的。要看软在什么地方，前面软是可以的，鞋帮、鞋面软是可以的。

还有，鞋底太厚也不行。有些人由于个子比较矮，他们喜欢穿这种鞋，跟非常高。我们知道我们的脚除了行走以外，还要感受不同的地面，来调整身体向前，如果鞋跟很高，不能正常行走的话，你就不能很好感觉地面的改变，很容易扭伤。另外也容易疲劳，不是一个正常的姿态。

穿鞋不合适可以引起了哪些问题？

可以引起以下方面的问题。

1、 拇外翻。

2、 引起足部的一些炎症。

3、 跟腱炎。

4、 鸡眼。

5、 趾甲的异常生长。

6、 扭伤。

正确选鞋的要点？

1、依据脚形选鞋

2、是选择结构合理的鞋

3、脚感舒适很重要

4、根据用途选鞋

5、兼顾鞋的外观

专家建议

1、选鞋应该是适合大的脚。

2、选鞋的时候，特别是中老年朋友，应该是下午去选鞋。

如何选择运动鞋？

其实在选择运动鞋方面，有一个很简单的原则，我们不能一双鞋走遍天下，应该根据不同运动特点，来选择不同的鞋。因为每种运动都有不同的特点，比如说跑步是纵向的向前更多，有些如篮球是跳跃为主，还有些侧向活动更多，有不同的特点。比如最为常见的运动就是跑步了，应该选择慢跑鞋。这种鞋底比较轻，比较软，而且像这样的鞋，对我们的脚也是一个非常好的保护。而长时间的跑步，就需要选择马拉松鞋，像马拉松鞋的要求就更高了，首先这个更加软，而且很有弹性，在跑步的过程中非常省力。

怎么样从鞋上看到脚到底发生什么样的病变呢？

主要是两个方面，一个是鞋变形了。第二个鞋的磨损，正常人其实在鞋的外侧都有一点磨损，如果过度磨损外侧，说明我们的脚有内翻，外侧缘着地太多了。如果过度磨损内侧呢，说明有外翻。如果前面过渡磨损，或者后部过渡磨损，可能跟我们踝关节也病变，踝关节不能很好的屈伸有关系。

对于已经发生脚部病变的朋友来说，他们应该怎么办呢？

对于已经有病的脚，他们就需要比较特殊的鞋子，比如说可以通过足部的一些支具来改变受力的情况，可以为你定做一双适合你的脚的鞋。

平足穿什么样鞋比较好？

对于平足来讲，足弓的支持是非常非常重要的，如果没有很好的足弓支持的话，内侧足弓就很容易塌下去了，我们也可以通过一些鞋垫来改变。根据不同平足的程度，来制作这样一个鞋垫，就可以纠正他的平足。

得了脚鸡眼的朋友，又有什么样的办法帮助他们呢？

其实生活中脚上长鸡眼的朋友不少，这个时候就可以用这样一个护具来帮助他们了，另外在脚心有茧子的时候也可以用这样一个护具。脚趾护套可以治疗鸡眼，前横弓护垫可以治疗脚茧。

孕妇穿鞋该如何选择？

第一，鞋跟一定不能特别高。

第二，穿鞋要宽松，因为很可能孕妇>>

问题十：健身穿什么鞋合适 健身要穿什么鞋，首先得了解不同鞋的特点。 跑步鞋：质轻，底软，一般不是很耐磨，透气性相当好。 篮球鞋：比较重，底软，坚固耐磨，能很好的保护脚踝，透气性比较差。 休闲鞋：轻便，耐磨，柔软，透气一般，但不适合运动，容易损伤穿戴者。 全能鞋：没有全能鞋，只是它在某些功能上面比一般鞋要稍微好点。 足球鞋：轻便，耐磨，坚固，抓底性强，能很好的保护穿戴者。 羽毛球鞋：轻便，耐磨，抓地力强，透气性较好。 野外/登山鞋：防水防沙，坚固耐磨，防滑，透气性相当不错。 现在就看您准备练什么了，如果是练瑜珈就要穿瑜珈服了，如果是spinning裤子就不能穿得太松，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什么的就穿弹力好的贴身的健身服了，街舞、搏击就穿宽松一点的、酷点的，跆拳道当然就得穿跆拳道服了，如果是练器械、跑步就随意了，鞋子要透气性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿单车鞋，健美操、拉丁、街舞、搏击穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤脚(因为跆拳道鞋是在训练的时候穿的，在夏天可以 。但是到了冬天不亥的话，就会冻你的小脚的)。

　在日常生活或是工作学习中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？以下是我为大家整理的迎奥运_450字_小学作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

迎奥运_450字_小学作文1

　迎奥运，讲文明，树新风

　奥运会快来了，我们以许多方式来欢迎奥运，如传火炬、许多地方举行奥运会

　比赛让我们一同期待美好的奥运到来。

　随着奥运的到来，人们的环保意识也加强起来。首都北京现在是执法如山，不法车辆不准进入。地上的脏东西越来越少，空气质量完好。在7月6号那一天，我去了一趟北京，发现那里的人态度很好，友好亲切，而卫生方面也不错。不仅北京很文明

　我们这里也不错呢！

　有一天，我去了公园玩。在公园里，始终有一个人在我眼前晃，原来是环保工人，她在地上清理垃圾，比如枯枝残叶，果皮纸屑扫进簸箕里。下午，太阳快下山了，我又特意从他身边走过，仔细一看，她全身灰蒙蒙的，身披一层汗珠。那些水珠被夕阳一照，闪着五彩的光，美丽极了。她的眼睛是那么坦然，那么明亮。一会儿她又转过身子专心地把一堆堆垃圾装上车，轻轻的推着车，把垃圾拉走了。

　中国有着五千年的历史，热情好客是我们中国的特点，现在我们一定要把这个传统发扬，让世界的朋友了解我们中国。

　北京奥运会就要来到我们身边了，2008年我们是奥运的主，我们要向世界来展示中国的风采，举办一届成功的奥运会。

迎奥运_450字_小学作文2

　2008年是中国人最值得骄傲的一年，因为第29届奥运会即将在中国召开。这不正意味着中国的繁荣富强吗？

　我盼望着2008年8月8日快点到来。这是北京奥运会开幕的日子，是世界体育大家庭聚会北京的日子，更是每一个人中国人倍感骄傲的日子。作为一个小主人，我真想成为一名光荣的奥运志愿者，虽然条件不成熟，不能成为一个真正的志愿者，但是，我依然可以为北京奥运作出自己的贡献。

　首先，作为一个中国的公民，我要用我的热情、我的笑容迎接每一个来自世界各地的外国朋友，展出我们中国人友好好客的精神风貌，让外国朋友们通过每一张中国人的笑脸感受中国。

　其次，我要更加努力的学习英语，在奥运会举办期间，能够用英语和外国朋友们说话、交流，为他们提供我力所能及的帮助，比如：做个小翻译、帮外国人指路等等，让外国朋友通过每一个中国人热情的帮助下喜欢中国。

　再次，我也要学习更多的有关北京、奥运的知识，将来可以为外国朋友们介绍咱们美丽的中国，以及中国悠久的历史和灿烂的文化，要让他们通过和每一个中国人的交流更加了解中国。

　最后，我还要动员我身边的每一个同学，大家一起加强文明礼仪，一起加强和宣传环保意识，为北京奥运会办成一个真正的“绿色奥运，人文奥运，科技奥运”从我做起、从现在做起。

　在此，我祝愿2008年第29届中国北京奥林匹克运动会顺利召开，圆满成功！

迎奥运_450字_小学作文3

　二00八年，第29届奥运会将在我国北京隆重举行。这是一次展示伟大祖国美好形象的最好机会，也是加强我国人民与全世界人民友好交往的好机会，我们怀着激动而又急切的心情，期盼着奥运会的到来,期望奥运会的胜利。我们每个人都要想办法出力量，齐心合力，创造美好的环境和整洁的家园迎接奥运会的召开。

　我们要结合梅州市创造全国卫生城市、园林城市的“双创”活动，积极行动起来服务“双创”活动，要从我做起，从小事做起，树立文明新时尚，认真遵守纪律，养成良好的生活卫生习惯，搞好环境卫生、绿化造林，美化校园，消灭脏、乱、差现象，整洁家园，坚决与不文明、不卫生的坏习惯作斗争，创造优美的生活环境，让我们的山更青，水更绿。入冬以来西阳电站开栅放水,母亲河梅江的河底重见天日,金色的沙滩非常可爱,但是啦圾成堆,确实不好看,严重影响了梅城的美丽形象,我们应该动起手来,行动起来，认真清理这些啦圾,让沙滩更漂亮,让母亲河更漂亮，让家乡更漂亮！这样不但可以提高生活质量，更可以树立良好的形象，给外国友人留下美好的印象，让全世界更加了解中国，让中国更好地走向世界。

　我们坚信：2008年北京奥运会必将办成一届出色的奥运会，我们伟大的祖国一定会越来越强大。

迎奥运_450字_小学作文4

　“同一个世界，同一个梦想。”伴随着这如些嘹亮的口号，2008年北京奥运会已经近在咫尺了！人们也用出了各种各样的方法来迎接这场世界瞩目的盛会。

　“成功之花，人们只惊羡现实的明艳，然而当初它的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”每个体育健儿成功的背后付出了多少常人难以想象的心血和汗水。2008年北京奥运会就要到了，体育健儿用多次的训练来充实自己，得到更多的经验，用他们的坚强和毅力创造奇迹，在奥运会上发挥出优秀的成绩。

　在2007至2008年奥运会开幕之间，有许多形态各异，品种不一的产品被誉为“奥运产品”，最有名的是adidas(阿迪达斯)、红石梁啤酒、北京福娃。阿迪达斯雅致大方、经久耐用、色调柔和；红石梁啤酒口味纯正、回味无穷、十分美味；北京福娃可爱到家、人见人爱、尤其是小朋友。因为购买它们的人很多，所以在大超市里都有它们的身影。

　迎奥的人们

　每天早晨在晨练的地方，我总能看见很多老人在进行迎奥健身：有的老人排成一个队伍，有序地跑着；有的老人每只手里拿着两个铁球不停地在转；有的老人在单杆旁压腿，准备跳健美操，旁边打着“ 迎奥运，我健身”的旗子……还有一些准妈妈见到熟人就会喜滋滋地说自己的宝宝将在2008年出生，在奥运年生宝宝是多么有意义的事啊！

　我用五彩的画笔，来描绘我心中的2008年北京奥运会，这是一个讲求文明、更高层次、友谊第一、比赛第二融为一体的盛会。我呀，期待着今年奥运的到来，与世界各地的小朋友来欢度北京奥运会。

迎奥运_450字_小学作文5

　《奥林匹克评议》对会旗赋予新含义，它象征着五大洲团结，运动会会员以公正、坦率的竞赛和友好的精神在奥运会上相见。奥运会旗的五环象征五大洲的团结。

　新闻性和人文性为诉求点。新闻切入点直指新闻事件的背景和本质。

　人文性包括三层含义：

　1挖掘人物身上鲜为人知的故事。

　2通过故事展现动情点。

　例如：乡情——将强调 “中国体育地理”的概念，人的成长离不开生活环境；亲情——人物的成长印证着家庭教育的效果；友情——无论是队友间还是对手间的友谊都需要深入体察和把握 。

　3透过人物体现出奥林匹克的人文内涵。

　“奥林匹克体育”是区别于“职业体育”的，它深受顾拜旦的“业余体育”影响，其核心是“重在参与的精神”，和人类不断挑战自己追求“更高、更快、更远。”

　奥林匹克的最终目的是让更多的人真正理解奥林匹克，有三个最重要的理念：首先奥林匹克是“体育＋文化”；其次关注奥林匹克运动中自我超越的人性主张；最后从“中国与世界”的角度理解北京奥运会的意义。

　由此，我联想到我的学校里经常开展体育比赛，其中最精彩的是六年级50米的接力赛。参赛的同学个个摩拳擦掌，都想着自己的班级能赢，由于种种原因其他班输了，而我们六（1）班获胜。通过这件事让我懂得了：团结就是力量；只要尽全力，输赢无所谓。

迎奥运_450字_小学作文6

　奥运圣火即将点燃，这是全世界的体育盛会，多么让人激动啊！前几天，我上网查到最早的奥运会是1896年在希腊首都雅典举行的。2008年将第一次在我国举办奥运，这是我们中国人的骄傲。

　现在我们已经设计出了奥运吉祥物活泼可爱的五福娃，它们分别是：鱼娃贝贝、熊猫娃京京、火娃欢欢、羚羊娃迎迎和燕子娃妮妮，连起来就是“北京欢迎你”，名字真有趣！因为我对福娃感兴趣，所以我想把它画出来。

　我请妈妈在电脑上打印了几个福娃造型，有蓝色鱼娃的水球和艺术体操，有黑色熊猫娃的举重和射箭，有红色火娃的踢足球和打篮球，有橙色羚羊娃打网球和乒乓球，绿色燕子娃的打羽毛球和击剑。一切准备就绪，我开始作画了。我还记得涂老师说：人物要画得可爱，就要画一比一的头长，一比一就是头和头下部分一样长，还要把它的特征画突出。我先用铅笔构图，然后用记号笔沟线，最后用彩铅涂色。

　几天后，我已经画好了：打羽毛球、举重、艺术体操、乒乓球、篮球的福娃。画得好可爱喔！等全部画好了，我准备做成连环画，贴在我家的客厅墙上，迎接2008奥运会的到来，也祝愿我国的奥运健儿多拿金牌，为祖国争光。

迎奥运_450字_小学作文7

　2004年雅典奥运圣火已经熄灭，2008年奥运五环旗即将在北京升起！

　离2008年北京奥运会越来越近了，那一把把点燃圣火的火炬燃烧着人们的激情。在生活在，我们提倡“迎奥运，讲文明，促和谐，促新风”。“文明”，多么简单的两个字，简单到不用想就能将其意义说出；“文明”，多么复杂的两个字，复杂到很少有人能够用行动来诠释它的意义。

　生活中，有许多不文明的事儿。当你的羽毛球或风筝挂在树枝上，你一脚踩在树旁的椅子上将物品拿下的时候；当你看到盲道上有一个汽水瓶，一位盲人将踩到上面，而你却置之不理的时候；当一位小朋友摔倒，你非但不去扶起他，安慰他，反而嘲笑他的时候……当这些时候，文明对你望而却步，文明离你远去！

　其实，文明离我们很近。当你踩在椅子上将物品拿下的时，文明只是一张纸的厚度，有了它，你就给他人留下了一份洁净；当盲人行走快要踩到汽水瓶上时，文明只是你的手到汽水瓶的距离，有了它，你就给盲人留下了一份安全；当路上小朋友摔倒的时，文明只是你扶起他（她）时一句关怀的话语的温度，有了它，你就给予了小朋友一份爱心……每一份文明就是一份力量，无数文明交织在一起就会产生一种无与伦比的力量，这种力量像破土的幼苗，在每一个人的心中萌发。

　正如一段公益广告中说：“每个人的心灵都是一扇窗。”这扇窗需要一把钥匙，那就是文明。文明是一种关爱，是一种体谅，是一种温暖。

　听！2008北京奥运的脚步近了，让文明与奥运同行，让我们一并向着更高、更远、更强进军！

迎奥运_450字_小学作文8

　奥运是什么？在我的眼里，它是一场没有硝烟的战场。人类之间的战争，就其本质目的来说，并不在于屠杀，而在于使敌方屈服，这一点，在奥运会上得以充分实现。人类作为一种高级动物，本来就有着协作与好战的双重属性，否则，世界上就不会有那么多的战争。但愿奥运能成为人类竟争与好胜的最终战场，而使真正的血腥战争得以消亡。

　奥运是人类体能的博览会。似海豚，奥运会上有着那么多优美的泳姿；似猎豹，百米冲刺风驰电掣；似雄鹰，体操、跳水志在长空。美中

　不足的是，人类最大的潜能---发明、制造与利用工具的能力未能成为奥运会的'竞技项目。

　奥运是一个舞台，展现着力量、意志、技巧和自然的美，以及生理上的极限，赢得了数以亿记观众的青睐。人们为胜利所鼓舞，为失误而

　遗憾，为参与而自豪。每一枚奖牌，其份量均超过奥斯卡、金熊的奖杯。

　奥运是人生的缩影。冠军是幸运的，在通往冠军的金字塔下，多少无名英雄为之而奋力攀登；冠军是短暂的，今日的冠军，明日可能名落

　孙山；冠军是相对的，某一项目的冠军，在其它方面很有可能是低能儿；冠军是荣耀的，但在他高唱国歌、热泪盈眶之时，想到的并不是未来

　怎样辉煌，而是回想到了数年来伤病的困扰和艰苦的训练；冠军是可贵的，在他的身上，有着多少不屈不挠、挑战自我、勇攀高峰的精神。

　奥运是人类的圣会。除了它，人类的哪一项社会活动能在如此公正、详和、欢庆的气氛中进行！我祝愿奥运精神永驻人间，给世界带来和平

迎奥运_450字_小学作文9

　2008年8月8日，这个日子不知牵动了世界上多少人的心，这可是四年一次，十分难得的奥运会呀！那我们国家作为主办国，要怎样让其他国家的人留下好的印像呢，那我们又该做些什么呢？

　首先，我们要做的是爱护环境，为什么要这样做呢？大家想想看，如果一个国家到处都是垃圾，树木花草都被糟蹋了，没有昔日的生机勃勃，那样，来我国的其他国家游客会喜欢么？反之，如果到处都是碧绿生青的树木、一望无际的草平、美丽鲜艳的花朵，洁净的环境，新鲜的空气，那样其他国家的游客不会感到心旷神怡么？所以我们每个人都要记住少扔一个垃圾，洁净一个家园。

　第二步，我们都要养成讲文明、懂礼貌的好习惯，其实，每一份文明就是一份力量，无数文明在一起就会产生一种无与伦比的力量，文明好像一滴水，聚多就是一片海。这种力量如破土的小苗，在每一个人的心里萌发；文明好像一盏灯，照亮每个热情；文明好像星星之火，熊熊火焰可成燎原之势。我们要让别人知到中国人不是没有修养，不是被别人瞧不起的！

　只要我们携起手来，共同努力，做到以上两点，相信我们一定会给别人留下好的印象！

迎奥运_450字_小学作文10

　“今天是2007年8月8日，离2008年北京奥运会开幕还有365天。在这样的日子里有很多人都在进行各种各样的迎奥运活动”。听着电视里主持人的话语，我不禁灵机一动，今天正好是星期六，爸爸妈妈都在家休息，不如我们在家举行个迎奥运加速度家庭运动会吧！我叫来了爸爸妈妈告诉了他们我的想法，他们连声说：“好啊！好啊！”

　妈妈说：“我会转呼啦圈”妈妈拿来了呼啦圈，往身上一套，腰部一扭，转了起来，一个，二个，三个……看得我和爸爸眼花缭乱。我翘着大拇指说：“好啊！妈妈真棒”。爸爸不服气地说：“这有什么，看我的”爸爸拿来了足球往脚背上一放，然后掂了起来，球像听话的孩子似的，在爸爸的脚背上跳动……

　终于到我了，看我给你们看看我的绝招，我拿出溜溜球，往下一甩，接着用力往上一拉，溜溜球在我手中上上下下转动。突然我停止了拉动，溜溜球就停在下面，但是球依然在不停的转动，差不多过了30秒，我轻轻的一收手，球呼的一下回到了我手上。“啊！好棒呀！没想到我们的儿子还会这一手”爸爸摸着我的头说：“今天的迎奥运家庭运动会怎么样？”“圆满成功，现在我宣布，第一届奥运家庭运动会，东东，柳柳，璇璇并列第一名”。

　哈哈哈！我们的迎奥运家庭运动会在我们的欢声笑语中结束了。

迎奥运_450字_小学作文11

　同学们，你们知道吗？第29届奥运会正向我们走来，时间已经屈指可数。在这期间，到处都畅想着健康、快乐、运动的篇章；全民健身迎奥运的活动，更是促进了迎奥运的行动。所以，健身成了老百姓们最热门的话题，不信你看，到处都是健身的人群。

　你瞧广场这边，成群结队的老人正在扭秧歌呢！他们你说我笑，脸上洋溢着幸福的笑容，热闹的气氛带动起欢快的人群，大家一起扭了起来，火红的绸子舞起来，火红的帕子转起来，象征着火红的中国动起来。在看广场那边，排列整齐的中年人们正在打太极拳，一招一式都那么到位，敢与专业的人士相对比。再向广场东边远眺，小朋友们也不干示弱，在人群中跳起拉丁舞来，那优美的舞姿吸引了许多人们，不时的为他们拍手叫好，他们别提有多得意了。再向广场西边远眺，银发苍苍的爷爷奶奶们正在跳扇子舞呢！别看他们都年过花甲了，但他们的精气神却不低于小朋友们，你看爷爷奶奶们的表情、动作、神态都那么到位。此时此刻，那火红的扇子翩翩起舞，好像奥运圣火一样，大声告诉人们：“奥运来了！”

　全民健身迎奥运，文明奥运树新风，和谐的中国盼奥运，文明的奥运促和谐，让我们来共同唱想和谐奥运、健康奥运、文明奥运吧！

迎奥运_450字_小学作文12

　每当在电视上看到各国体育健儿顽强拼搏不断的挑战人类自身的极限，用不屈的斗志诠释着更快更高更强的奥运格言时，深深得为奥运的精彩折服。听到奥运赛场一遍遍响起我们的国歌，看到我们的运动员看着冉冉升起的五星红旗激动的流泪时，幼小的心灵也在为祖国骄傲。从那时起一颗心便与奥运同行。此后我记住了一个个让中华儿女铭记的奥运时刻，2001年的7月13日 当前国际奥委会主席萨马兰奇在莫斯科高声宣读："Beijing，China"的时候，作为一个中国人，我发自心底的为我们的祖国，全世界都感到高兴。

　转眼间，08年已经到来，相信全世界人民也都在期待着一个五千年历史文明的国家与现代奥林匹克体育盛会结合所产生的火花。北京成功申办奥运会体现出世界对我们的巨大信任，这届奥运会也为我们国家带来了前所未有的机遇和随之而来的挑战，成功举办奥运会将会极大程度上提升我国的国际影响力和地位，国家强盛我们的生活才会更美好。我虽然只是一名小学生，希望借这个平台代表我们农村人向北京奥运会送出最诚挚的祝福，希望08年在北京所有的体育健儿在我们的奥运场馆共同为世界呈现最精彩的比赛，这里没有皮肤，没有种族，没有贫富这是中国为全世界所有人搭建的舞台。相信全国人民众志成城一定会把北京奥运举办成功，让世界铭记。

　2008年中国将成为世界舞台上最受瞩目的焦点，奥运也将使北京成为最绚丽的一颗星。让我们为北京喝彩！

迎奥运_450字_小学作文13

　大家肯定都知道，再过一个多月就会迎来我们盼望已久的奥运会。我觉得我们不仅要注意这些和奥运有关的大事，其实，很多小事也很有趣呢。我们应该把自己的普通生活也能和奥运会有所联系，真正做到“绿色奥运、科技奥运、人文奥运”。

　奥运会的生活是和我们息息相关的，但它需要你从自己身边来发现，来感受。1、在08年奥运会期间，实现交通通畅便是必须达到的最重要的目标之一。如今，已在北京市西城区阜成门北大街新建了一座总建筑面积为19876平方米，13层高的奥运交通指挥中心。它是2008年奥运交通组织管理，北京市道路交通管理，交通意外事件应急处理的指挥枢纽和控制中心，也是奥运会交通的总指挥。2、爱看体育比赛的小朋友都知道，有时因为要外出，不得不错过了一场精彩的篮球，跳水，田径比赛时，那种感觉真是痛彻心扉。为了实现许多小朋友的愿望，北京已给4000辆公交车装上了海尔V6系列数字液晶电视，随后还要逐渐在北京的地铁车厢，城铁车站等交通设施上都安装上“移动电视”，进一步给我们提供一个可以整天关注奥运赛事的机会，真是太好了！

　健康并快乐着。在我们为奥运健儿喝彩加油的同时，也不要忘记为自己列一个锻炼计划哦！让我们从小事做起，从一点一滴做起。一起支持奥运！

迎奥运_450字_小学作文14

　大家好，我是快乐报的小记者周嘉成。为了迎接2008年第29届奥林匹克运动会，举国上下掀起了学习英语的狂潮。今天让我们来看看那些正在为奥运会时刻准备的人们。

　首先，我们采访一位坐在大树下乘凉的大妈，大妈们正在学着什么，我上前问了一下，说：“大妈，您在学习什么？大妈说：“我们在学习英语啊！”我问：“你们为什么这么大岁数还学英语啊？”老人家说：“我们在迎接奥运呢！老人也要跟上时代学英语的。”

　然后，我们采访了出租车司机，我远远看到一位出租车司机在看着一台电脑读英语，上前问道：“叔叔您这么忙还在抽空读英语啊？”叔叔说：“马上奥运会就要召开了，世界各地的游客将会来到我们北京，如果我不懂英语，就没有办法更好地为他们服务了，所以我要好好地学好英语。”

　接着，我进了一所小学校，远远就听到了朗朗的读书声，哇！正在读英语呢！我耐心等到他们下课，进到教室问同学们：“你们好用功啊！英语读的这么好！”同学们七嘴八舌地跟我说：“奥运会将在我们北京召开，作为当代的小学生，我们一定要与时共进，为奥运会贡献自己的力量，做些力所能及的事情。”

　听了他们的话，我也暗暗下决心，一定要好好学习，为奥运，为祖国贡献自己的力量．

迎奥运_450字_小学作文15

　光阴似箭，斗转星移，转眼间中国人期盼的2008年终于来了，奥运圣火将在我们伟大的祖国首都北京熊熊燃起，四年一次的期盼，从浪漫的雅典到神秘的北京，我们祖国人民为此付出了多少心血和汗水，从充满魅力的奥运会标志性建筑“鸟巢”到充满诗意、宁静、祥和的“水立方”……充分向世界展示了我们祖国自主创新的科技成果，向世界展示了中国人民的聪明才智和中国文化的博大精深……

　在2004年的雅典奥运会，中国的五星红旗无数次的升起，为中国在奥运史上创造永久的辉煌……2008年的北京奥运，我国健儿会再次在奥林匹克赛场创造新的“神话”。在“同一个世界，同一个梦想”的口号下，首都北京将会以崭新的面貌迎接着奥运的到来……

　你挽着我，我挽着他，

　我们将相聚在2008；

　你记住我，我记住他，

　我们将相识在长城脚下。

　长城与五环相连，

　世界是和平的一家！

　无论是你，无论是他，

　将永远记住2008；

　或许是你，或许是他，

　北京会伴你走遍天涯。

　五环与长城相连，

　世界是和谐的一家！

　美丽的五环旗将全世界人民友谊紧紧的连在一起，让和谐奥运的火种点燃到世界每个角落……

几个流行的减肥方法

如今，各种减肥方法可谓五花八门、无奇不有，效果也各有千秋。接下来，就让我们比较一下目前正流行的9类减肥方式。

1、药物减肥

原理：减肥药主要分为三类。一类是食欲抑制剂，通过抑制中枢神经系统，让你不想再吃；一类是加快体内排泄，含有利尿剂、大黄、番泻叶等成分，可将人体内的水分直接从身体中转移出去；另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂，使你每天消耗的能量大大增加，并排出吃下去的油脂。

优点：比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。

缺点：一旦停药，体重反弹之势有如神助。王**曾托人从国外带来一种减肥特效药，服用后，第一个月体重就减了10斤。由于身体明显虚弱许多，她就停了药。不料这一停，体重却直线飙升。半年内，她的体重从原来的98斤上升到160斤，而且怎么减都减不下来。

而且，是药三分毒，长期服用减肥药，对神经系统、心血管、肾脏等都会产生不良影响。迄今为止，世界上尚没有发现一种能有效减肥又对肌体没有任何不良反应的药物。

2、饥饿减肥

原理：一类是减少食量，拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤类；另一类则是抠食法，对美食照吃不误，然后偷偷溜到厕所，用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出。

优点：没有药物的副作用，不用辛苦锻炼，也不用忍受手术的痛苦。

缺点：节食减肥听上去很“天然”，其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显，可是很容易反弹，一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择地吸收营养，加重肥胖。而且，时间长了极易导致厌食症，危及生命。

经常扣喉带来的后遗症也不少。在呕吐过程中除吐出食物外，还会吐出胃酸及电解质。胃酸会侵蚀牙齿的珐琅质，导致蛀牙，严重时更会令手指皮肤溃烂；吐出电解质则会增加心脏负荷。另外，长期扣喉可衍生多种毛病，如腹泻、习惯性呕吐及营养不良等。

3、运动减肥

原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。

优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。

缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。

即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。

运动项目的选择:就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离的匀速跑（1500－3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等 都是较为理想的。就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。至于健身运动的时间，健身减肥锻炼宜安排在晚餐前2小时进行，有研究表明，其效果是最佳的。

4、抽脂减肥

原理：在需要抽脂的部位开一小口，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。

优点：只需半小时至1小时的时间，体重立刻减轻，且想瘦哪里就瘦哪里。减重的同时，还能塑造身体的苗条曲线。

缺点：单抽一个部位会导致身体比例不协调。例如做了双臂抽脂，就会显得背上肉更多，只得再做背部抽脂。术后还要穿上紧身衣，如果正逢天热出汗多，一个多月的恢复期很难捱。术后，需常做按摩，不然局部皮肤会变得不光滑，淤血不易退去。如不注意调整饮食，体重依旧会反弹，与术前无异。

另外，专家表示，抽脂只是把皮下脂肪吸走，内脏的脂肪却还在，所以，不能降低心血管疾病的发病风险。

5、针灸减肥

从调整各系统功能取穴：针曲池、合谷、血海、三阴交、炙百会，1-2天1次，15天为一疗程。

从脂肪堆积过多的部位取穴：针天枢、水道、箕门、环中、肾俞，1―2天1次，15天为一疗程。

原理：通过针刺激穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。

优点：被喻为最“绿色”的减肥方法，减肥的同时还能调理经脉和内分泌。只要在正规的大医院实施针灸，还是比较安全可靠的。

缺点：中医讲究调理，所以，针灸减肥效果缓慢。同时，针灸也要根据体质，不同体质扎的穴位不同。如果去没有资质的美容院进行针灸，有可能因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤，甚至感染艾滋病。

6、切胃减肥

原理：正常胃的容量大约是1000～1100立方厘米，而做过这个手术后，胃容量仅有20～30立方厘米。你吃很少的东西就会感到很饱。这个手术目前国内还不多见，但在日本及欧美已经非常流行。

优点：肯定能明显减肥，而且有研究表明，手术后脂肪肝的发病率从82%下降到3%，高脂血症发病率从72%下降到5%，高血压发病率从46%下降到5%。

缺点：这个手术被认为是治疗肥胖的“最后疗法”。手术需要全麻，有一定风险，术后可能引发胃撕裂、胃出血等情况。此外，由于胃被缩小了，通过食物获取的维生素矿物质可能满足不了身体需求，需要额外补充一些维生素。它只适合那些严重超重的人群。

7、仪器减肥

原理：一种是美容院内使用的大型仪器，通过真空吸盘吸住脂肪堆积处，低电流慢慢按摩、振动，帮助肌肉运动，达到疏通淋巴管道、排除毒素、消除多余脂肪的效果。另一种是曾在电视直销节目中热卖的甩脂机。通过电流震动，击碎手臂、腰、腿等肥胖部位的脂肪。

优点：适合怕吃苦的懒人一族。

缺点：美容院的瘦身仪虽然过程舒服，但效果甚微，往往砸了大把银子却看不到成果。而甩脂机产生的剧烈振动可引起内脏位移，甚至造成机械性损伤；还会抑制机体胃肠蠕动和胃酸分泌，产生上腹饱满、胀痛等胃肠道症状，造成胃肠道疾患高发；女性还可出现经期延长、经量过多、痛经以及子宫下垂等。

8、服饰减肥

想要减肥，节食无法坚持、做手术不敢，可以通过穿上华丽丽的日式风格衣衣，遮盖小PP和掰掰肉。

[编辑本段]什么样的人应该减肥

什么样的人应该减肥，应减轻多少体重。怎样减法，须根据个人的身体素质、遗传史、能量平衡、内分泌功能、心理状况等决定。肥胖的妇女，只有呈病态肥胖、腹部明显增大、有肥胖遗传史等才应减肥。而所有过度肥胖的男性，考虑到由此而可能引起的各种疾病，都应当减肥，特别是那些腹部腰部肥胖的更应当减肥。

一些病患者应该减肥，比如心、脑血管疾病患者、糖尿病患者应该减肥，因为肥胖可以加重疾病，对治疗无益，此外，准备开刀的病人，如果很肥胖也应该减肥，这样，可以减少手术的难度，减小危险性。

另外，一些特殊职业的女性由于工作的需要即使她的体重没有超出正常体重的20%，有的甚至是正常水平的体重；也需要减“肥”。例如演员，时装模特，体操运动员，外交人员，公关人员，服务员，纺织女工等。

[编辑本段]减肥药的哪些成分要注意

1辣椒素

一提到辣椒素，就令人想到那句“燃烧脂肪”的广告词，你被骗了！辣椒素刺激交感神经，促进血液循环，能够加快新陈代谢，但是脂肪并不是直接燃烧。而且，专家早已指出，长期高剂量服用辣椒素会导致肾中毒！

2、Amphetamine（安非他命）

已经在绝大多数国家被列入处方慎用的减肥药物，它具有抑制神经降低食欲的效用，但抗药性明显，服用者会出现情绪亢奋、幻觉等反应，就像——吸毒一样，而事实上，这种药也非常容易上瘾且难以戒断。

3、Fenfluramine（芬弗拉明）

虽然减肥药厂商不生产它，但在药店里随处可见，只不过是摆在治疗精神疾病的柜台中。它曾是减肥药界的明星，瘦身效果明显，但，长期服用会导致严重的心血管疾病。所以，千万不要轻信网络上关于“芬弗拉明药片减肥性价比最高”的煽动。

4、番泻叶

又一类网络人气减肥药物，中药店就可以购买得到。虽然是号称无毒副作用的草药，但它所导致的后果非常严重。轻者呕吐、恶心、腹泻，严重的则会导致内脏出血，危及生命。

5、PPA（Phenyl Propanol Amine） 两年前感冒药界曾掀起“我们不含PPA”的宣传高潮，减肥药行业早就这么做了，它与1、2两种药物类似，同属于食欲抑制类，在化学成分上类似于麻黄素，会导致失眠、头晕、盗汗、神经高度紧张等症状。

6、螺旋藻 在降低胆固醇方面确实有效果，而且很多人反映服用螺旋藻制剂后排便通顺，但不能单纯地据此就说明它对减肥也有效，顶多说它能够让你的肠道环境更健康。

7、咖啡因 熬夜能加速身体能量消耗，短时间内出现体重减轻，但不能因为这样，就依靠咖啡因来进行减肥，因为这等于是拿健康在开玩笑。喝咖啡可以，但长期大剂量摄入咖啡因会导致心跳过速，睡眠神经失调，并且诱发多类精神疾病。

8、甲壳素 它的作用原理近似于奥利司他，它是人体几乎无法消化的纤维质，进入肠道后，可以阻止油脂被身体吸收，而且，它本身还会和肠道争抢着吸附油脂，相对来说，它的减肥机理和效用尚属于可以接受。但长时间的服用，会导致人体无法吸收脂溶性维生素，有害健康。

9、双氢克尿噻 典型的利尿剂，能够迅速消解水肿症状，但滥用易造成体内电解质紊乱，出现口干、恶心、疲倦无力等症状，从长远说，它会导致低钾血症、低镁血症，对肾小管、中枢神经系统等都有极大的伤害。

10、维生素B3 减肥又美白肌肤的维生素B3，居然也会酿成事故！几年前在新加坡酿成包括知名艺人在内的多名女性肝损伤的Slim10，肇因就是所添加的维生素B3过量。专家提醒，该种维生素在动物肝脏、花生、全麦制品中含量都很丰富，通过日常食物摄入完全可以满足要求，不需要再特别服用。

[编辑本段]减肥误区

专家指出 ,无论哪种类型的肥胖 ,都不是人体的正常状态 ,减肥的最终目的是为了拥有健康的身体。而现代人偏偏钻进了减肥的怪圈。

最常见的减肥误区首先表现在青睐各类特效减肥药，滥用减肥秘方、偏方。一些人迷信媒体广告宣传的特效减肥药，这些药其效果如何，谁都无法轻易评价。目前，国外研制生产了食欲控制剂、能量消耗剂、阻止消化吸收药等，这些药在国内也有生产，但客观地讲，还没有哪一种对各种肥胖百分之百有效且没有任何副作用。减肥药多适用于那些肥胖已危及健康的肥胖者，且必须在医生指导下选择、使用。单一使用药物不能奏效。药物减肥只是起到辅助作用，必须结合调整饮食、运动减肥，才能达到效果。至于一些人相信街头散发或个体门诊的所谓偏方、秘方就更不可取了。

其次减肥误区还表现在禁食减肥。节食减肥是减肥的重要手段之一，但节食应当科学，一定要以保证人体正常活动需要为前提。如果盲目长期过度节食乃至禁食，则会危及健康。因为节食不仅消耗脂肪细胞，体内的其他正常细胞也同时被消耗。医学研究证明，饥饿使体重减轻，其中丧失的体重中，只有35%是脂肪组织，而非脂肪组织却占65%。禁食会导致低血糖，出现头晕、乏力等现象，节食过度又会造成贫血、营养不良、身体抵抗力下降、神经性厌食等不良反应。

减肥如同马拉松长跑，需要长期、艰苦的努力才能达到终点。因此减肥并不只是节食或运动这样简单，这更是一场心理上的考验。要取得减肥的成功，首先要从心理上战胜自己，许多人因为自己的情绪而最终放弃了长期坚持的计划，减肥必须树立信心，准备打一场“持久战”，此外应设计切实可行的减肥方案。有人希望自己能在2个月内达到一个很高的目标，这明显是“一日吃掉一个胖子”的想法，不仅不切实际，况且从医学角度讲，骤然减肥对人的健康是有害的。

最后告诫那些并不肥胖的女士，千万不要把减肥当作是美容方法，千方百计地瘦身、胡乱吃减肥药最终只能害了自己的身体。

[编辑本段]减肥心理

人体基本上是可胀可缩的，除了极少数极为严重的肥胖症外，对大多数人而言，胖瘦是可以控制的。胖人经努力减肥后可除去多至七十公斤的体重，但由于意志不坚，十之八九会在几个月或几年后又胖回来。人体若时胖时瘦的话，器官的机能会提早失灵，影响到健康。因此一个人重新长胖后，虽可再减肥成功，但 这绝非上策。 除了极为严重的肥胖症病人必须靠外科手术截肠或抽脂治疗外，决大多数胖 人可藉节食、运动和减肥药减肥成功，这三种减肥法如懂得使用，都会有效，可 单独使用，也可并用，但运动是减肥的首要条件，而且运动和良好的饮食习惯必 须成为生活习惯的一部分，减肥药则在必要时使用。 节食减肥不是饿肚子，而是低热量均衡饮食，只要吃对东西，还是可以吃到 到而不长胖，希望身体灵活健康长寿的朋友，应在低热量饮食上下功夫。 各种减肥法的比较： 减肥药效果：可迅速减轻体重缺点：容易吃到不良药品而失去健康 外科手术：截肠，抽脂效果：可迅速减轻体重缺点：费用昂贵，而且为了减 肥吃一刀子总有点后怕 饮食疗法：减肥茶，苹果餐，琼浆玉露，高蛋白饮料，瘦身汤效果：长期使 用，可减轻体重缺点：长期使用，易导致营养不均 美容物理法：三温暖，低周波电子效果：可立刻减轻体重缺点：水份流失， 而非减脂肪 瘦身中心：代餐，韵律操，参加健身运动（或举重） 效果：不但减轻体重且可练就健美身材缺点：花钱，花时间，但值得 瘦身器材：脂肪运动机瘦得快效果：可减轻体重但须配合别的运动缺点：花钱也值得

[编辑本段]减肥的关键

肥胖与生活习惯有关，根据生活习惯可以把肥胖分为5种类型。所以，选择健康的减肥方法，也要根据类型进行选择才更为科学。 Ⅰ型肥胖——进食过量型

①经常一边吃零食一边做事；②买食物时，只买对胃口的，而不管它是否有营养价值；③喜欢多油的，味重的食物和奶油制品；④吃东西时，常常将食物全部吃光。

Ⅰ型肥胖者，减肥要循序渐进，缩小食量，饭前吃个水果或喝上一大杯水，学会计算食物所含的卡路里，节食时，避免走极端。

Ⅱ型肥胖——非科学进食型

①常不吃早餐，并且吃不定时；②进食速度比较快；③晚餐常常是最丰盛的；④常为自己的“吃”找借口。

Ⅱ型肥胖者减肥需要重新安排自己的饮食计划。

Ⅲ型肥胖——情绪致胖型

①常因缓解不安等情绪而暴饮暴食；②吃零食时常一发不可收拾；③常被人指责饮食过量；④日常生活中，常萎靡不振、焦虑不安。

Ⅲ型肥胖者要学会交友、旅游、读书等易把情绪往好的方向发展的活动。

Ⅳ型肥胖——缺乏运动致胖型

①能乘电梯则不爬楼梯；②能乘车则不步行或骑单车；③从不参加任何体育活动，且毫无兴趣；④走路速度也慢于他人。

Ⅳ型肥胖者要做的就是去跑步，去游泳，打羽毛球，做健美操。

Ⅴ型肥胖——代谢不足型

①天热时，即使感到很热，流汗却很少；②患有自律神经失调症，荷尔蒙分泌失调症；③常喜吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品；④洗澡速度快且喜水热。

Ⅴ型肥胖者减肥，除非尝试一些医疗方法外，还应加强锻炼，注意饮食，当然更重要的是要有恨心。

[编辑本段]成功减肥经验总结

一、��思想因素

减肥必须重视思想因素。必须真正认识到自己的胖。有的胖人你问她多少斤她说不知道，她是真的不知道，因为她有半年甚至好几年没称过体重。从不敢正视自己胖的问题。有的胖人认为自己不胖，跟同年龄的比，跟同事同学比，还有比自己更胖的，自己不算胖。这些人，对自己闭着眼睛，多年都不正视自己的问题，最终都减不成功。

必需自己真正认识到自己的胖，要改变自己了。我不承认女为悦己者容的说法。现代女性减肥不光是为了男人，或自己心爱的人。她们是为了在这个社会中更健康，更美丽，更被同性和异性以及工作单位的领导同事们认可。而且，穿衣服更好看。穿好看衣服对任何人来说，都真是人生的一大快乐呢。

二、吃

1、尽量不吃细加工食品。

什么是细加工食品？炒尖椒土豆丝，土豆丝切得再细，也不叫细加工。而超市里那些筒装的土豆先变成粉再做成的薯片，就叫细加工食品。细加工食品破坏食物的活力，而且添加剂过多，吃下去不如原始食品对身体有益，比如要吃面，自己下面条。不要吃方便面。不仅减肥期间不应该吃高热量精加工的食品，而且不减肥期间也不应该吃精加工食品。要通过减肥养成这个习惯。

2、尽量少吃糖

吃的东西里少加糖，糖对人的身体有破坏作用。特别是不应该多吃加糖的食品，象甜的饼干，威夫巧克力，甜的面包等。建议办公桌的抽屉里放点饼干，头饿得发昏时可以救急，饼干可吃无糖的，实在不行吃消化饼。

3、自制一些健康减肥食品

减肥应该吃些特殊的食品，自己做一些，如自制一曲米茶，到外面茶叶店去买一些普耳茶，常备西红柿黄瓜等。多想想开动脑筋，一些素食美味又健康还好做，不妨看看新浪“笨鸟和土豆泥”的博客，学些菜的做法。

4、减肥要重视喝

吃喝吃喝，以前我们太重视吃了，不重视喝。其实，好的饮食必须包括好的喝的东西，比如自制的果汁，汤，奶，茶等。早餐也不宜吃饱，但要喝饱。比如，现在是夏天，早晨一袋从冰箱里拿出的早餐奶不错喔。再加点淀粉类的食品就不错的。晚上，如果不是过午不食法，就应该以喝稀的为主，比如，粥，绿豆粥，自己做的汤等。

5、晚上少吃最重要

把握住晚上，就等于把握住了减肥的决胜权。现在流行的过午不食法，其实是很有效的。马不吃夜草不肥，人不吃晚饭就一定减肥。如果不吃实在饿，就少吃几口，最好是稀的，然后早点睡下。这是必需忍的地方，如果忍受不了，你就这样想，看我不吃饭菜会不会死。如果不会死，那就等到体重正常后再过吃晚饭的生活。

6、把胃变小

尽管许多胖人说自己是喝凉水都长肉，但是，胖人就是比一体重正常的人吃得多，食欲好。减肥初期，应该忍一忍，每顿逐渐少吃，少吃多餐，把自己的胃变小，胃小一是不爱饿了，二是任何食物吃一点就饱。一个被撑大的胃会导致旺盛的可怕的食欲。

二、运动及其他

1、减肥必须配合运动，才能使身材美丽。通常大家选择游泳，跑步，跳绳，走路，呼拉圈等。不要过于激烈，但每天都要安排运动。最好是这几样轮着来，如果不具备条件，走路应该是最容易的。上班的人下班要锻炼。如果走路都不方便的话，那逛街逛商场是个好办法，多逛多试，试衣服试鞋子，即能买到衣服和鞋，也能激发起自己变美的信心。

2、减肥是一斤一斤下来的，减一斤有时需要四五天甚至一星期。而且，体重不是直线下降的。要有长期思想准备。

减肥就象人生的许多事，重在坚持。会有漫长的不舒服，而且要有漫长的坚持。有时会反复，减了的，又长了回来。头天万一躲不开应酬或吃暴了，第二天就少吃补回来。永不放弃，要有重新开始一百次的勇气。体重减得越多，体重变得越轻，减起肥来就越容易。减得越慢，体重越容易稳定住。

3、一个好秤。

必需有一个准的，带小数点的电子秤。指针式的不提倡，因为如果增减零点几斤会看不明显。如果秤不准就再去买一个，现在便宜而准的电子秤价格在百元左右，超市里一般有。不用买太贵的。早晨起床上完厕所，称一次，晚上回到家，换上家居衣服之前，称一次。如果光着身体最好，或者只穿一条内裤。准备一个本子，每天记录。

4、记减肥日记。包括每天都吃了些什么，包括喝了几杯水，而且，要记下大便的情况，迄今为止共减的斤数。

三十年河西，三十年河东。记住，你会变美起来的，你会真的瘦下去的。减肥也是人生的考验和锻炼之一。减肥会让你走上通往健康通向幸福的人生之路。

锐步鞋性价比高。

reebok有着Pump这一经典技术，Pump技术最为突出的特点就是依靠鞋体拥有的气囊为每一双脚提供个性化的量身定造功能，根据个人的不同需求，可对该鞋款进行手动充气，最大程度地适应您双脚的需求，为双脚提供最为舒适的穿着感受。这一pump技术的应用，让锐步在当时风靡全球。

自从阿迪达斯品牌并购锐步之后，锐步品牌的身影渐渐在市场上不是那么活跃了，但是作为曾经的全球运动鞋的第一品牌，它的舒适性、保护性、高科技素质以及多款式始终有一批鉴定的拥护者。质量还是相当不错的。

扩展资料：

在21世纪初期，耐克，阿迪和锐步还是三足鼎立的局势，可以说都是世界超一流品牌，不过在2006年，adidas品牌公司将reebok品牌给收购了，因此锐步公司基本情况锐步目前为AdidasAG的子公司。

锐步也被转型为健身品牌，其产品涵盖训练、跑步、户外运动、瑜伽、舞蹈和健美操等，不过依然是世界一流品牌。

就知道他有妹妹，没有女朋友吧！

姓名: 闫肃

　　昵称: 肃肃

　　粉丝称其为：肃王子

　　粉丝团名为：酥糖

　　生日: 1985年12月14日 (农历十一月初三）

　　出生地: 河北 唐山

　　星座: 射手座

　　血型: O型

　　身高: 180CM

　　体重：68KG

　　鞋子：42码

　　就读学校：同济大学

　　兴趣爱好: 街舞 看**

　　特长：街舞、体操、篮球、游泳

　　最喜欢的歌手:Michael Jackson 信乐团 罗志祥

　　喜欢的**: 后天

　　喜欢的运动: 篮球 游泳

　　最喜欢的书籍：轻音乐

　　最欣赏的人: 爸爸和妈妈

　　最得意的事：爸爸说我长大了

　　自我评价：有亲和力，阳光，健康

　　音乐梦想： 不断学习，成为一个被大家肯定的全能歌手

　　主要经历

　　国家健将级竞技健美操运动员

　　曾参加国家健美操队选拔

　　锦标赛混合双人操冠军

　　2004年全国青少年健美操锦标赛（南京赛区）少甲新人组男子单人操 第一名

　　2006年10月参加中央电视台“非常6+1”节目

　　2007年4-7月参加雪碧我型我秀,全国40强

　　2007年百事可乐杯上海市啦啦舞比赛同济大学获得第一名

　　2008年动感地带我型我秀全国六强

　　2009年浙江卫视“全国麦霸英雄汇”代表上海队参加总决赛

　　2009年3月21日 参加“我是大评委”

　　2009年4月25日 参加“我是大评委”

　　2009年5月2日 参加“我是大评委”

　　2009年4月正式加盟“中国蓝”浙江卫视成为娱乐新三剑客之一 ，将主持舞蹈类节目“越跳越美丽”

　　2009年5月21日 越跳越美丽主持开播盛典

　　2009年5月31日参加爱唱才会赢

　　2009年6月7日 参加爱唱才会赢

　　2009年5月末 红歌会德清赛区做评委

　　2009年6月21日 参加云南卫视智赢天下

　　2009年6月30日 主持哇哈哈见面会

　　2009年7月3日 主持逗舞跳起来上海决赛

　　2009年7月30日 参加 “我是大评委”

　　2009年8月1日 飘柔真爱之旅主持

　　参与录制节目

　　中央电视台《非常6+1》

　　SMG《哈皮七点档》

　　浙江卫视《美丽A计划》

　　东方卫视《动洞墙》

　　浙江卫视《越跳越美丽》

　　浙江卫视《爱唱才会赢》

　　浙江卫视《我是大评委》

　　浙江卫视《冲关我最棒》

　　云南卫视《智赢天下》

　　参与出席活动

　　世博会倒计时 600天演出嘉宾

　　adidasX1626阳光型男 活动嘉宾

　　索尼爱立信音乐手机 活动嘉宾出席

　　参与代言

　　海尔全明星 手机电视广告

　　远航游戏网站代言

　　捷安特自行车 “阳光骑士”代言

　　与李连杰共同平面代言 阿迪达斯武极系列

　　代言哇哈哈茶饮料5款

　　闫肃

　　北京中视视角电视节目策划中心高级艺术顾问著名词作家闫肃，文职将军，解放军空军政治部文工团的一级编剧、剧作家，曲协、音协、作协、剧协的会员。这些年，电视观众一定会发现，逢年过节，但凡有个晚会，那总撰稿或总编剧总是少不了闫肃。同行们称他为“春节晚会专家”，他也笑说自己成了“晚会专业户”了。

　　半个世纪以来，闫老下连队、走营房，写出了无数脍炙人口的军旅歌曲。像《我爱祖国的蓝天》、《军营男子汉》、《长城长》等，不仅在部队，而且在社会上被广为传唱。闫老创作的京味歌曲同样佳作甚多。比如《唱脸谱》、《故乡是北京》、《前门情思大碗茶》、《雾里看花》等等

　　阎肃，数百场大型晚会的撰稿、策划人，被总政治部授予“终身艺术家”。 对亲朋、对子女，闫肃爸爸和蔼可亲“不严肃”，对艺术、对事业，闫肃爸爸认真执着“特严肃”！ 本书作者是阎肃的儿子，他用幽默的语言，生动地向读者介绍了这位给全国亿万观众带来欢乐的“老爷子”弃笔从戎、投身革命的一生经历，严谨、勤奋的创作精神，乐观、豁达的人生态度。阎肃有一个亲密融洽、其乐融融的家。