古典健美和古典健体有什么区别?

古典健美和古典健体有什么区别?,第1张

1、比赛着装要求不同:

古典健美:要求穿平角短裤或者三角裤。

健体:要求穿过膝沙滩短裤。

2、考核标准不同:

古典健美:不仅要有完美的上肢,更需要精致的下肢,讲求身体整体线条的协调性和美感。

健体:上半身的协调和肌肉美感程度,要求肌肉维度不能过于夸张,肌肉分离度,脂肪也不能太少。

3、展示时间不同:

古典健美:比赛肌肉展示1-2 分钟,肌肉展示部位包括全身肌肉。

健体:比赛肌肉展示30秒左右,正面肌肉,侧面肌肉,背面肌肉。

在现今 社会 一直掀起古风热潮,而在 娱乐 圈很多的男明星都被扣上了古装美男的黄金帽,但是有些男明星的古装扮相却是一言难尽。

其实古装扮相难看得长相不一定难看,只是恰好剧组的古装造型招架不住而已。

根据现在的古装扮相,男子大多为半束发以及全束发两种,而全束发没有了刘海的遮挡,五官的瑕疵就暴露无遗,那就是人们口中所说的“古装丑男”了。

而根据历年来的古偶剧,最完美的无非就是以下十位啦!

一、任嘉伦

任嘉伦可以称之为古装天花板了,看过任嘉伦的古装剧后都希望他可以把古装焊到身上。

任嘉伦在1989年出生于青岛,是一位山东小哥。这也是 娱乐 圈内众所周知,颜值和人品同时在线的明星。

任嘉伦出道多年,但是却在事业风生水起的时候,在2017年与妻子聂欢官宣成婚,虽然事业受到了一定影响,但是真正的演员也是能靠实力圈粉的。

任嘉伦在2017年主演《大唐荣耀》,在剧中饰演李俶一角,任嘉伦并非科班出身,但是却凭借优异的演技以及过人的颜值出圈。

观众评价“在任嘉伦之后再无长广王殿下”,可见任嘉伦是多么的被人认可啊!任继伦在剧中的造型大部分为全束发,容貌俊俏,儒雅随和,霸气与温柔之间切换自如。

由任嘉伦饰演的长广王殿下李俶,才德兼备,可以说是圈粉无数。而任嘉伦本身就是大帅哥,五官精致,毫无瑕疵。

任嘉伦偏向于传统的中式帅哥,长相浓眉大眼,而且他是典型的微笑唇,嘴边的小括弧,笑起来就让人如沐春风,即使暴露五官瑕疵的全束发造型,也能被他完全拿捏住。

说到任嘉伦的古装,更让人如痴如醉的就是他在《锦衣之下》的扮相。前期霸气侧漏的锦衣卫陆译,到后期恋爱后柔情似水的陆大人,人物性格鲜明,非常有层次感。

在《锦衣之下》中,任嘉伦饰演的陆译后期也是全束发造型,用"陌上人如玉,公子世无双“这句话形容他再合适不过了。

这部剧让任嘉伦一炮而红,成为了 娱乐 圈炙手可热的男明星。而且赋予了任嘉伦新的定义,那就是”眼神开车”。

二、陈晓

观众们评价陈晓是“眼睛里有星辰大海”的男明星,笑起来非常迷人。

陈晓1987年出生于安徽,因在2013年出演《陆贞传奇》被观众熟知,凭借这部剧,陈晓拿到了最具青春号召力演员奖。

陈晓的骨相十分优秀,风格也是可咸可甜,虽然看起来痞痞的,但是笑起来非常阳光爽朗,而且他的五官很精致,线条流畅,皮肤细腻,少年感十足。

试问拥有这样的盛世美颜,又有什么古装造型招架不住的呢?陈晓饰演的最出彩的角色之一,无非就是在《陆贞传奇》中饰演的长广王殿下高湛。

高湛的出场就惊呆了很多观众,陈晓的在剧中造型温润如玉,但是却也不缺乏英气。在这部剧中陈晓眼睛里十分有戏,演技自然流畅,收获观众一致好评。

时隔多年,陈晓又重新回归古装戏,例如他在2022年播出的《梦华录》中饰演男主顾千帆一角,霸气十足的皇城司大人。

戏里的陈晓比起当年多了几分成熟的魅力,演技上也更加的收放自如,观众们在看完《梦华录》之后,对陈晓做出了“眼神拉丝”的评价。

看向别人是“生人勿近”,当看向女主赵盼儿的时候是“柔情似水”,这流畅舒服的演技,谁看了不得说一句佩服。

现在的陈晓已经34岁,与妻子陈妍希也已经生了孩子,但是现在的陈晓看上去依然是一个眼睛里有光的大男孩。

三、肖战

提到肖战大家肯定想到的就是他的笑容,可以说是一笑倾城。肖战在1991年出生于重庆,参加选秀节目进入了 娱乐 圈。

肖战的身高在他演古装剧的时候是有很大的优势,1836cm的身高,想必是什么造型都能撑起来的。

肖战的脸型是典型的八边形脸,非常符合现代人的审美,脸部偏向于瘦长,但是却棱角分明,所以少年感十足。

肖战的眼睛是属于典型的瑞凤眼,眼角细长,在眼睛下面带有卧蚕,这就使得他笑起来眼睛非常好看,天真感十足。

而这样的大帅哥不仅在现代剧中是一位美男,在古装剧中更是如此。肖战在2018年出演古装奇幻剧《哦!我的皇帝陛下》,在剧中饰演男三北堂墨染。

当时肖战的古装造型就极为出彩,无论是束发还是半束发那都是美的一批,既忧郁又温柔,北堂墨染那是所有剧粉的白月光。

肖战在剧中的靠演技和颜值圈粉无数,很多观众在看完剧后表示:“女主多少有点没有眼光了”,放着这么温柔霸气的王爷不要,非得喜欢木头皇上”。

四、杨洋

杨洋在1991年出生于上海,同样也是一位少年感十足的男明星。杨洋因为在2007年出演《红楼梦》中贾宝玉一角被广泛认知。

他也是古装美男的代表之一,杨洋的面部比例十分优秀,脸上软组织较少,剑眉星目,长相清秀,给人一种清冷孤傲的感觉。

所以他无论是现代剧还是古装剧,大都是以高冷霸道为主,不是霸气多金的总裁就是高冷的学长人设。

即使饰演的角色不喜欢笑,但是却不影响杨洋当一个不善言辞的古装美男,杨洋在2017年与神仙姐姐刘亦菲合作,主演**《三生三世十里桃花》。

杨洋在剧中饰演男主夜华,古装扮相剑眉朗目,顾盼自如,潇洒中带有一点忧郁,犹豫中充满着柔情。

对于杨洋在《三生三世十里桃花》的造型,可以给剧组的妆造老师加鸡腿了,杨洋剧中的一对剑眉十分醒目,衬托出男主的英雄气概,气场十足,很有震慑力。

杨洋用出色的演技演活了夜华,给观众留下了深刻的印象,从这部剧中就可以看出,杨洋不仅是小鲜肉,而是真正的实力派演员。

五、成毅

成毅1990年出生于湖南,虽然成毅出道多年,但是真相让观众观众看到他的演技的,而是他在2020年主演的仙侠剧《琉璃》中禹司凤一角,一炮而红。

成毅的古装造型也是非常好看的,再加上成毅的身材优势,古装穿在成毅身上,适配度就非常高。

成毅的五官是非常细腻的,虽然不属于浓眉大眼这一类型,但是却是十分的精致,而且成毅的脸部线条流畅,有一种轮廓的柔美感。

最引人注目的是成毅的立体鼻梁,再搭配他的细窄的眼睛,会让他的气质更加突出,沉稳且温柔。

在身穿古装的成毅身上总能体会到仙气飘飘的感觉,即使是不出现在仙侠剧中,身穿古装的成毅还是有一种隐忍以及帝王气质在身上。

成毅在2020年播出的古装剧《长安诺》中饰演的萧承煦,爱憎分明,骁勇善战,将人物饰演的栩栩如生,不得不说成毅的演技是获得大众的一致认可的。

六、朱一龙

朱一龙1988年出生于湖北,说到朱一龙的长相,无疑就是国泰民安的脸,朱一龙的长相属于长脸,眉骨高,眼窝落差大,而且双目含情,这长相就是为了演戏而生的吧!

朱一龙长相就是浓眉大眼的代表,双眼的宽度适中,眼角微微下垂,加上浓密的眼睫毛,让人看了欲罢不能,还想再欣赏一眼。

朱一龙属于大器晚成的明星,可塑性非常强,出道早却成名较晚,但是朱一龙并没有放弃,而是在演艺圈默默的努力,锤炼演技。

朱一龙对于古装扮相的适配度非常高,他在2018年《知否知否绿肥红瘦》饰演的小公爷齐衡,获得广泛关注。

自从朱一龙出场之后,观众直呼:”从此清冷贵族的公子哥就有了脸面“,朱一龙 在《知否》中的造型也是全束发,衣服简约大气,贵族气质十足。

朱一龙双眸清澈见底,举世无双的翩翩公子哥就展现在了世人的眼中。

七、霍建华

霍建华可以说是古装收割机了,几乎在每年都会出现霸屏的阶段。而霍建华对于每一位角色的适配度都非常的高。

无论什么样的造型,只要是出现在霍建华身上,那就是毫无违和感,古装也是如此。

说到霍建华的古装造型,那最为出圈的就是他在《仙剑奇侠传三》中饰演男二徐长卿一角,看起来清冷孤傲,无欲无求,将拯救天下苍生视为己任,圈粉无数。

霍建华的五官就是比较大气周正的,立体精致,没有任何槽点,是标准的男神脸。霍建华最醒目的是一双桃花眼,剑眉英气十足,具有极强的古典韵味,可以驾驭任何古装。

霍建华既可以出演痞帅好动的角色,也可以饰演清冷忧郁的角色,适配度都是相当高的。

他在《仙剑三》中表现得就非常突出,所以就成为了所有人心中的经典之作,有着永远不会过时的说法。

八、王一博

王一博可以说是 娱乐 圈里的全能艺人了,唱跳全能,还可以拍戏,演技也是毫不逊色。

王一博1997年出生于河南,因2018年饰演《陈情令》火速出圈,成为了家喻户晓的男明星。

王一博的长相是偏向于淡颜系,身上带有清冷的气质,给人的感觉是很酷,生人勿近。

五官松散,丹凤眼,他的鼻梁带来了一点秀气的感觉,就显得贵气满满,可奶可萌。

但是在剧中的人设,王一博出演的高冷角色比较多,例如在《陈情令》中的蓝湛,以及《风起洛阳》中的百里弘毅。

不知道大家有没有注意王一博的身形,是属于肩宽腰细的类型,典型的衣服架子,况且王一博的身高少说也有180,所以对于古装的驾驭是非常不错的。

王一博的五官没有什么瑕疵,即使在《风起洛阳》中的全束发,也没有什么吐槽点,依然是很精致的,属于翩翩公子的类型。

九、李易峰

李易峰是一个开启”流量时代“的男明星,因在2014年《古剑奇谭》中饰演的百里屠苏一角获得广泛关注。

李易峰的五官是非常有舒展性的,是标准的浓颜系男神,大眼睛浓眉毛是非常上镜的。虽然李易峰的脸部线条有一丝的不流畅,看上去给人一种不协调的感觉。

但是这也是他上镜的原因,能被人一眼记住的因素之一。

李易峰的眼睛与其他男明星的大眼睛不同,他是属于偏窄的类型,加上他眼部下方饱满的卧蚕,非常减龄,这也是他少年感来源的地方。

李易峰在饰演的百里屠苏,成为了很多观众的意难平,追了这么久的剧却没有换来一个完美的结局,最终“晴雪的苏苏还是走了”,真希望还可以拍第二部。

十、鹿晗

鹿晗1990年出生于北京,现今也是 娱乐 圈里炙手可热的当红小生。

鹿晗的长相偏向于韩式的爱豆,轮廓和五官都是非常柔和的,这让鹿晗看上去就非常显年轻。

用“童颜”形容鹿晗再合适不过了,鹿晗的脸部五官精致,下巴小巧,皮肤透亮细腻,光泽感十足,少年感自然就展现在人们眼中了。

如今的鹿晗已经30出头了,但是脸上却一点没留下岁月的痕迹,他的睫毛很长,眼珠温润,卧蚕也饱满圆润。

他的古装也是非常养眼的,例如他在《择天记》中饰演的长生一角,那种娇美让鹿晗诠释得非常到位,看上去就楚楚可怜,让人心生怜悯。

虽然 娱乐 圈不同气质以及长相的明星非常多,但是对于古装适配度高的我却很佩服以上十位,不仅演活了角色,而且还可以把观众带入其中。

传统健美鉴别是根据体重来区分来划分这个级别。古典健美是按身高和体重同时划分,如果你一米八,但是你一百公斤了,那对不起,你只能打传统,因为你超出了古典的体重范围。所以很多传统健美的想打古典,等他肌肉量特别大,但减不下来,所以也打不了古典,只能再去打他的传统健美。因为有一个体重的要求,所以古典健美的维度,看上去都会比传统健美稍微小一号儿。但是他的刻画的精度会更惊喜更漂亮一些。

所以古典健美在台上的感觉,只要是这个级别大家身高基本上都差不了一两公分两三公分的,整体看起来呢,就是比较好区分,而且他有一个体重限制大家必须得在这个体重范围内。主要是看的是细节,谁也细节刻画更好,谁的分数和名次就在前面。而传统健美按体重来分别,一个一米七的个子,他八十五公斤,另一个是一米八五的个子,他也是八十五公斤。那么想象一下站在台上他肯定是身高矮的人,他维度大因为同样的体重,他身高越矮肌肉量越大。

 竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的,没有统一要求,适合所有年龄段的人。下面我和大家一起学习健美操造型动作。

健美操造型动作

 一、交替类

 踏步march 踏步march 走步walk 一字步easy walk V字步Vstep 漫步mambo 跑步jog

 二、迈步类

 侧并步step touch 并步step touch 迈步点地step tap(heel) 迈步吸腿step knee 迈步后屈腿step curl 侧交叉步grapevine 并步跳step jump 小马跳pony 迈步吸腿step knee 迈步后屈腿step curl 侧交叉步跳grapevine

 三、点地类

 点地touch step 脚尖点地touch,tap 脚跟点地heel

 四、抬起类

 抬腿lift step 吸腿knee lift(up) 摆腿leg lift 踢腿kick 吸腿跳knee lift 摆腿跳leg lift 踢腿跳kick 弹踢腿跳flick 后屈腿跳leg curl

 五、双腿类

 并步跳jump 分腿跳squat jump 开合跳jumping jack 半蹲squat 弓步lunge 提踵calf raise

跳健美操的好处

 增强人的社交能力

 健美操可以提高人的社交能力,参加锻炼的人来自社会各阶层,所以这种锻炼方式扩大了人们在社会的交往,把大家从工作和家庭的压力中解脱出来,从中认识更多的人,大家一起跳,一去锻炼,每个人都能心情开朗,解除戒心,互相交流,这样有助于增进人们彼此之间的了解,产生一种亲切感,你会认识很多有趣又真诚的朋友,从而建立起融洽的人际关系。

 拥有乐观的心态

 健美操可以让一个人从孤单和烦恼的生活中解脱出来,可以帮自己打败消极的情绪,让自己拥有一份美好的心情,经常锻炼可以让自己拥有一份乐观的心态。

 健美操的保健功能

 健美操是一项有氧运动,它的特点是强度低,密度大,运动量可大可小,容易控制,它对健康的人有良好的健身效果外,对于一些身体素质比较差的人来说也是一种非常好的锻炼手段,可以帮助自己慢慢的调整自身的体能,从而获得健康。

 健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能,如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,使人体达到最佳机能状态。此外,健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心健康发展,从而更增强了健身的效果。

健美操减脂增肌饮食注意的10点

 1动物蛋白在增肌方面优于植物蛋白,因为其氨基酸种类更全面

 2水是你肌肉的“机油”记得多喝水。

 3在训练后摄入50g快速吸收碳水化合物能帮助你的肌肉增长,如:果汁、蜂蜜水、葡萄糖、熟香蕉等。

 4每天至少摄入每磅瘦体重一克蛋白质。

 5健康脂肪是你的激素的物质基础,如蛋黄、坚果、椰子油、鱼油等,每天脂肪总摄入量至少为每磅体重04克。

 6纤维素能保证你肠胃的舒畅,从而促进你对营养的吸收。

 7酒精会增加你的脂肪,还会抑制激素的分泌,从而限制肌肉的生长。

 8备好3天自制的食物,确保肌肉永远有“燃料”。

 9坚果是你健康脂肪和蛋白质的优质来源,但要控制好量,因为坚果热量很高。

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