健美操是什么项目？

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

<一>健美操的内容和分类

一、健美操的内容

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

(一)徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

(二)艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

二、健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

(一)竞技健美操

竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

(二)健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

<二>健美操常用的几种手型

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

<三>健美操的练习常识

做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。

一、合理安排练习时间与次数

进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

二、注意运动卫生

做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。

<四>健美比赛的裁判标准

男子个人比赛中有九名男裁判，女子个人比赛有五名女裁判及四名男裁判。男女混双则是五名男裁判及四名女裁判。裁判评分以下面八点为依据：

1肌肉是否匀称

2体型的比例

3肌肉发展程度

4肌肉明显度

5皮肤色泽

6骨架与体型

7造型姿势

8综合印像

1、竞技健美操。竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。

2、健身健美操。健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。

3、拉丁健身操。拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说，它是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。

扩展资料

健美操的发展现状

健美操向着更加科学化的方向发展，其发展趋势是动作更简单，更实用，注重个体状况，排除竞争的想法，一切以健康为目的。

卢芬研究表明健美操作为新型的体育课运动项目，已成为普通高校女生必不可少的教材之一，深受广大师生的喜爱。就大众健美操专项而言，不会过细专项化。当今健美操把街舞、艺术体操、踏板操等有机地结合起来。

近几年来，特别是我国“全民健身计划”的全面实施，城乡各地的男女老少都积极地投身到各式各样的体育健身活动中来，健美操尤其生机无限。

健美操简便、优美、愉悦而有效，给练习者带来健康和快乐，为人们美好的生活和充沛的精力提供源源不断的动力。另外，电视等有关媒体的健美操节目的大量出现也对社会健美操热的持续发展起到了推波助澜的作用。

健美操不仅在高校得到很好的普及，在社会上也有较大的影响力。我国的健美操正向着国际化、科学化、规范化的方向发展。

-健美操

健美操的编排原则有先定音乐，后编动作，编排动作的全面性：

一、先定音乐，后编动作音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感，还能激发学生的锻炼热情。

二、编排动作的全面性全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。为了达到这个目的，在创编健身健美操时，一方面考虑健美操的动作设计讲究对称。

搏击操：

最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。而其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。。

一节完整的搏击操会消耗大量的热量，由于搏击操动作多变，包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力，所以在锻炼全身每一块肌肉的同时，我们身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。

-健美操

健美操的目的和任务:在持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体。

扩展资料:

健美操特点

1、强身健体

2、无年龄层次

3、丰富新颖

4、有益身心健康

5、动作的协调性和多变性

6、广泛的群众性

7、鲜明的节奏感和韵律感

8、集健美和健身于一体

9、有减肥功效

参考资料来源:-健美操

　舞蹈是一门残酷而唯美的艺术，习舞者需要付出艰辛的体力和超人的毅力，去打磨自己，而扎实的基本功训练是每一个习舞者通往成长最基本的要素。下面是我给大家整理的舞蹈节目汇演主持人串词，仅供参考。

舞蹈节目汇演主持人串词篇一

　尊敬的各位家长，各位同学，亲爱的老师们，大家下午好!

　12月的天空流光溢彩，乘着歌声，我们铺开七彩的画卷，12月的大地笑语欢歌，走向未来，我们书写豪迈的誓言。

　今日的舞台星光绚烂!在这舞姿与灯光构成的舞台，在这放飞梦想的舞 台，我们欢聚一堂，让我们燃烧所有的热情，尽情诠释我们无畏的青春 !

　流金岁月，xx舞蹈学校已经度过了8个春秋。8 年来，我们舞蹈，我 们成长，我们挥洒着汗水与泪水，收获着每一份成功!

　在此，请允许我们代表xx舞蹈学校全体师生，向一直以来支持与关心 xx舞蹈事业的家长与小朋友们表示最衷心的感谢!并对今天能够来到 现场的各位家长和小朋友们，表示最热烈的欢迎!

　xx舞蹈学校位于开发区，拥有1000 ㎡的练功厅和完善的辅助教学设施 。地理位置优越，教师经验丰富，是孩子步入舞蹈艺术殿堂的理想培训基地。

　xx舞蹈学校开设课程有：民族舞、拉丁、芭蕾舞蹈基本功训练、形体 训练、舞蹈小组合、成品舞蹈等。

　xx舞蹈学校开设班级有：初级班(招收对象为未接触过艺术的学员) ;中级班(招收对象为有一定舞蹈基础的学员)。

　音乐能陶冶人的情操，舞蹈更能抒发人的情感。今天，就让我们在这里，共同舞出最动人的青春律动!

　现在我宣布，xx舞蹈学校文艺汇报演出——现在开始!

　1、中国范儿

　出的是中国气儿，吃的是中国味儿，穿的是中国样儿，写的是中国字儿 ，走的是中国线儿，我们是龙的传人，要的就是中国范儿! 中国范儿 就是这么这么帅!中国就是这么有气概!下面请欣赏xx舞蹈学校的小朋友带来的舞蹈《中国范儿》。

　2、时针时针快快跑

　时间就像流水，匆匆不能回头。时间，对我们来说是宝贵的，我们应该 加倍珍惜，努力进步。下面，请欣赏1 舞蹈《时针，时针，快快跑》。

　3、小猪啊小猪

　小猪小猪胖嘟嘟。吃饱早餐咕噜噜

　4、微笑的季节

　阳光，洒向葱翠的森林;雨露，滑落下透彻的清爽。大自然是孩子温暖 的家园，他们含着甘露甜笑，健康快乐地成长。掌声有请小朋友给我们 表演舞蹈《微笑的季节》。

　5、傣家小妹

　五十六个民族，五十六朵花!傣族，可谓是大西南的一支独秀!幽静的竹楼，欢乐的泼水，还有美丽的傣族小阿妹现在，请观赏舞蹈《傣族小 阿妹》

　6、考级组合

　舞蹈是艺术皇冠上的一颗红宝石，她高雅、优美，充满着艺术的魅力。 而少儿舞蹈则让孩子们以灵巧的动作、优美的舞姿和扎实的基本功散发 着充满真、善、美的童心体验和审美追求。请欣赏小朋友的舞蹈教学展 示——《考级组合》。

　7、花儿朵朵向太阳

　我们拥有幸福的童年，我们拥有美好的未来，我们是祖国怀抱里一朵朵盛开的向阳花，积极向上，用感恩的心来回报祖国妈妈，请欣赏大三班 小朋友带来的舞蹈《花儿朵朵向阳开》

　8、快乐的羊宝宝

　今天，我们现场来了许多聪明的快乐小羊，许多可爱的快乐小羊，每分每秒都过得舒舒服服。下面请欣赏他们带来的歌伴舞《快乐的羊宝宝》

　9、xx蓝

　每一只小鸟，都想张开翅膀，纵身飞入xx白云里，尽情去翱翔。然而 ，阳光并不总是那么灿烂，天空并不总是那么明朗，让我们一起努力， 爱护环境，关爱小动物，让每一只小鸟都能够高高的展翅飞翔!请欣赏 舞蹈《xx蓝》

　10、快乐儿歌

　今天是一个快乐的日子，我们都在尽情地歌唱，都在尽情地舞蹈。让我们唱响童年的旋律，跳起轻快的舞步吧。下面，请欣赏舞蹈《 快乐儿歌》。

　11、烟花三月

　故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州，孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流 ，烟花三月是折不断的柳，烟花三月是喝不完的酒，烟花三月的思念总 比那西湖瘦，请看舞蹈《烟花三月》

　12、可爱娃娃

　肉嘟嘟的小脸，水汪汪的大眼睛，小小的酒窝，红红的嘴唇，是谁这么可爱呢是我们小一班的小朋友呀!请欣赏舞蹈《可爱娃娃》。

　13、小鸡也疯狂

　这是一个属于孩子们的节日，就连小鸡也按捺不住为小朋友送上节日的 祝福，相信他们独特的表演会为这个舞台赢得更多的掌声，让我们一同 用掌声欢迎他们上场，请欣赏舞蹈《小鸡也疯狂》

　14、阿里郎

　阿里郎是一首著名的朝鲜族民歌，歌曲中那段真挚的爱情故事被后人广 为传唱，接下来小朋友将以他们的舞姿来重新演绎这首经典歌曲，请欣赏歌伴舞《阿里郎》。

　15、小草

　我是一棵小小草，没有树的伟岸也没有花儿的芬芳。有的却是漫山遍野的绿意，有的是那“野火烧不尽，春风吹又生”的顽强生命力。请欣赏 《小草》

　16、小小女兵

　瞧!远处走来了一群青春、活泼、激情的女兵，他们将用自己的青春和 热血去保卫祖国边疆。请欣赏舞蹈《小小女兵》。

　17、宠物猫流浪猫

　小朋友喜欢小猫吗接下来的节目，将要登场的就是一群小猫了，分别是宠物猫和流浪猫，它们发生了什么有趣的事儿呢请欣赏舞蹈《宠物 猫、流浪猫

　18、万物生

　虫鱼鸟兽、春夏秋冬、山石沙海，一切物质都以生命的不同形态存在宇 宙中，我们不得不为之惊叹：惊叹她的鬼斧神工;惊叹她的巧妙绝伦。是谁有这么神奇的力量佛教音乐以其独特的乐章做出了诠释。请欣赏《万物生》。

　结束语

　快乐的时光总是短暂的，而短暂的快乐时光却让大家难以忘怀。

　朋友们，xx舞蹈学校汇报演出到此结束。

　让我们共同祝愿各位家长身体健康，万事如意，

　祝愿青少年朋友们学习进步，天天快乐!同时，我们的常年班也在火爆的招生中，希望小朋友们积极涌跃的报名，期待我们的再次相聚。

　各位家长、小朋友们，再见!

舞蹈节目汇演主持人串词篇二

　开场词

　主持人1：尊敬的各位家长，各位同学，

　主持人2：亲爱的爸爸妈妈爷爷奶奶，叔叔阿姨们，大家——

　合：晚上好!

　主持人1：八月的天空流光溢彩，乘着歌声，我们铺开七彩的画卷，

　主持人2：八月的大地笑语欢歌，走向未来，我们书写豪迈的誓言。

　主持人1：今夜星光绚烂!在这舞姿与灯光构成的舞台，在这放飞梦想的夜晚，我们相聚在一起，让我们燃烧所有的热情，尽情诠释我们无畏的青春!

　主持人2：流金岁月，舞之恋少儿舞蹈工作室已经度过了一个春秋。一年来，我们在这里舞蹈，在这里成长，在这里挥洒着汗水与泪水，在这里收获着每一份成功!

　合：在此，请允许我们代表舞之恋少儿舞蹈工作室全体师生，向一直以来支持与关心“舞之恋”事业的家长与小朋友们表示最衷心的感谢!并对今天能够来到现场的各位家长和小朋友们，表示最热烈的欢迎!

　主持人1：舞之恋少儿舞蹈工作室位于步行街静雅瑜伽馆二楼，拥有130㎡的练功厅和完善的辅助教学设施。地理位置优越，教师经验丰富，是孩子步入舞蹈艺术殿堂的理想培训基地。

　主持人2：“舞之恋”开设课程有：民族舞、拉丁、芭蕾舞蹈基本功(软开度)训练、形体训练、舞蹈小组合、成品舞蹈等。

　主持人1：“舞之恋”开设班级有：初级班(招收对象为未接触过艺术的学员);中级班(招收对象为有一定舞蹈基础的学员)。

　主持人2：“舞之恋”曹思涵老师毕业于西北师范大学，系高级瑜伽导师，健美操、有氧舞蹈、尊巴教练。她本人20—20年曾在银川七彩银燕艺术中心担任舞蹈钢琴老师，由她编导的舞蹈《红红的灯笼》曾获20年全国少儿舞蹈大赛一等奖，6年来她还获得银川市成人舞蹈、钢琴大赛一、二等奖5次。20年，她在兰州天悦国际瑜伽馆担任高级瑜伽导师，培训瑜伽教练。20年受邀参加了在北京国际体育馆举办的国际健身舞蹈大会。

　主持人1：今夜，就让我们在这里，共同舞出最动人的青春律动!

　主持人2：现在我宣布，舞之恋曹思涵少儿舞蹈暑期文艺汇报演出——

　合：现在开始!

　节目汇演流程

　1《小苹果》(初、中级班)

　“我种下一颗种子，终于长出了果实，今天是个伟大日子，摘下星星送给你，拽下月亮送给你，让太阳每天为你升起。”首先，我们有请初级班和中级班的小朋友共同为大家带来征服好多小伙伴的一首歌，是大妈舞的新宠，也是筷子兄弟逆袭之作——《小苹果》!

　2《爸爸瞧、妈妈看》(初级班)

　和着欢乐的节拍，伴着优美的舞姿，今天最美丽的地方远在天边，近在眼前。我们青春，我们年少，我们歌唱，我们快乐的舞蹈。接下来请欣赏初级班小朋友带来的舞蹈《爸爸瞧、妈妈看》。

　3《芭蕾手位》

　舞蹈是一首诗，舞蹈是一首歌，舞蹈是一幅美丽的画卷。大家瞧，咱们舞之恋的小朋友们已经迫不及待地向大家展示她们的优美舞姿了，请欣赏舞蹈教学展示——《芭蕾手位》。

　4《基本功组合》(初级班)

　舞蹈是艺术皇冠上的一颗红宝石，她高雅、优美，充满着艺术的魅力。而少儿舞蹈则让孩子们以灵巧的动作、优美的舞姿和扎实的基本功散发着充满真、善、美的童心体验和审美追求。请欣赏初级班小朋友的舞蹈教学展示——《基本功组合》。

　5《仰卧组合》(中级班)

　你瞧，刚才这群孩子跳得多认真啊，你知道吗，她们都是初级班的学员，有的还只学了20多天，虽然她们的动作还是有点不到位，难度不是很大，但在这么短的时间内，能够跳出这么好的水平，进步还是蛮快的哦!请大家不要吝啬自己的掌声，为她们鼓鼓掌，加加油!好吗下请欣赏中级班小朋友的舞蹈教学展示——《仰卧组合》。

　6民族舞秧歌(初、中级班)

　秧歌是我国最具代表性的一种民间舞蹈形式，深受城乡广大市民喜爱，下面请欣赏初级班和中级班小朋友带来的别具一格的《秧歌》。

　7《勾绷脚》(初级班)

　再次感谢孩子们的精彩表演，下面欣赏初级班小朋友带来的舞蹈《勾绷脚》。

　8新疆舞《大阪城的姑娘》(白花、李玲娟表演)

　新疆舞蹈以她特有的舞姿，风靡(mi)全球。新疆姑娘的大眼睛，也让人着迷，你看，今天遥远的“新疆姑娘”也来到了我们的会场，和我们大家同舞同乐，接下来请大家欣赏由白花、李玲娟带来的舞蹈《大阪城的姑娘》。

　9《音乐反应曲》(初、中级班)

　对于小朋友们来说，星期天是最幸福、最快乐的，想干什么就干什么，那么，我们一起来看一看，接下来的这群小伙伴们，他们是怎么过星期天的!请欣赏舞蹈《快乐星期天》。

　10《美丽的小宝贝》(初级班)

　有一种舞蹈，她很随意;有一种舞蹈，她很有活力;有一种舞蹈，她有着无穷的吸引力;有一种舞蹈，她能带来热情澎湃的感觉。下面请欣赏初级班小朋友带来的舞蹈《美丽的小宝贝》

　11《后踢腿》(中级班)

　“台上一分钟，台下十年功。”舞蹈技巧的训练容不得半点懈怠和马虎，要挥汗如雨，勤学苦练才能练出真本领。请欣赏中级班小朋友给大家带来的舞蹈技巧小组合——《后踢腿》，大家欢迎!

　12《含胸展胸》(初级班)

　欣赏完中级班小朋友的《后踢腿》，接下来我们欣赏初级班小朋友的教学舞蹈展示《含胸展胸》。

　13《拉丁》(中级班)

　拉丁舞作为体育竞技舞蹈，爆发力、极强的风格、技巧是它的特点，下面欣赏中级班小朋友带来的舞蹈《拉丁》。

　14《提腰松腰》(初级班)

　下面，请大家欣赏一段唯美的舞蹈基本功技巧展示——《提腰松腰》。

　15爵士舞《ten minutes》(曹思涵)

　有梦想就有激情，有梦想就有希望，有梦想就有力量!请欣赏曹思涵老师带来的爵士舞《ten minutes》。

　16《半蹲》(初、中级班)

　让我们掌声再次感谢曹思涵老师的精彩表演，下面请欣赏初级班和中级班小朋友合演的舞蹈《半蹲》。

　17《芭蕾压腿》(中级班)

　有一种最美的肢体表达方法，叫舞蹈，舞蹈中有一种最令人赏心悦目的舞种，叫芭蕾舞。接下来，让我们欣赏中级班小朋友的教学舞蹈展示《芭蕾压腿》。

　18《旁开腿》(初级班)

　看大家表演得正起劲儿，有人坐不住了!看，一群小宝贝儿，正向这里走来，他们表演的是什么呢我们一起来看一看初级班小朋友的教学舞蹈展示《旁开腿》。

　19《蒙古舞》(中级班)

　看那边，蒙古族族姑娘们和着音乐的节拍，表现她的热情、她的奔放，用她那华丽的服饰，展现蒙古族人多彩多姿的生活!是的，她们来了，她们是音乐的小精灵，她们是蒙古的舞之魂。请欣赏中级班小朋友表演的舞蹈《蒙古舞》。

　20《推指绕腕》(初级班)

　跳跃的音符演绎着青春的活力，动感的舞步展示着青春的风彩，带着劲暴的节拍，我们用最热情奔放的青春之心，舞动这花样的年华。接下来请欣赏初级班小朋友的教学舞蹈展示《推指绕腕》。

　21《关节训练》(中级班)

　22蒙古舞《草原之韵》(曹思涵)

　万绿携着晨曦渐渐苏醒，在雨露中轻诉对未来的期盼;春柳随着微风，婀娜荡漾，梦想在盎然春意中升腾!在柔柔的春风中，在柳树的绿叶中，在鸟儿的歌声中，在花儿的笑脸上，我们看到了美丽的草原，感受到了绵绵的春雨。下面请欣赏曹思涵老师表演的舞蹈《草原之韵》。

　23《波浪》(初级班)

　乘风扬帆行，踏浪追云端。劈波逐海日，游子归故乡。湛蓝的海水在眼前翻腾，仿佛在诉说着沧桑的历史。随那丝丝温柔的海风，去聆听海浪的声音，行走在宁静的夜色里。我是踏浪而来的,在碧波中开始我的人生旅程。接下来，请欣赏由初级班小朋友表演的舞蹈《波浪》。

　24《母亲的故事》(中级班)

　落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的文章，那是大树对滋养它的大地的感恩。白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。因为感恩才有这个多彩的社会，因为感恩才让我们懂得生命的真谛。请欣赏中级班小朋友带来的舞蹈《母亲的故事》。

　25《手位》(初级班)

　她们是一群活泼可爱的天使，她们古灵精怪，她们活力青春，她们朝气蓬勃，她们像花朵一样鲜艳美丽，看，她们和着音乐跳起来了，请看初级班小朋友表演的舞蹈《手位》。

　26爵士舞《dai by dai》 (李玲娟)

　爵士舞是将力量与柔美完美结合的一种舞蹈形式，透过爵士舞，我们可以看到舞者自身对于生活的一种执着与热爱。接下来，请欣赏由李玲娟带来的一段爵士舞《daiby dai》。

　结束语

　主持人1：快乐的时光总是短暂的，而短暂的快乐时光却让大家难以忘怀。

　主持人2：朋友们，舞之恋曹思涵少儿舞蹈暑期汇报演出到此结束。

　主持人1：让我们共同祝愿各位家长身体健康，万事如意，

　主持人2：祝愿青少年朋友们学习进步，天天快乐!同时，我们的常年班也在火爆的招生中，希望小朋友们积极涌跃的报名，期待我们的再次相聚。

　合：各位家长、小朋友们，再见!

舞蹈节目汇演主持人串词篇三

　男：尊敬的各位领导、老师

　女：亲爱的同学们，大家

　合：晚上好!

　女：很高兴能与大家如约相聚在“舞与伦比” 1015班毕业晚会的现场。我们很荣幸能担任本次晚会的主持人，我是。。。

　男：我是。。。

　女：时间过得真快，转眼我们就要毕业了。

　男：是呀，在宁师的菁菁校园里，我们度过了人生中最美好的时光，在这里留下了我们最灿烂的青春和最火热的激情。

　女：今天，在属于我们自己的毕业晚会上， 我们将用激扬的青春与活力，尽展1015班的风采!

　两年来，同学们的学习生活都离不开校领导的关心、支持与帮助，今天晚上，我们尊敬的学校领导也来到了我们的晚会现场，他们是：„„让我们用热烈的掌声欢迎各位领导的光临。

　男：今晚，1015班的同学们将用优美的舞姿、整齐的动作和创意的编排向大家展示两年勤学苦练的成果，给学校、老师和学弟学妹们献上在校期间最后一场饱含深情厚意，凝聚无限精彩的谢幕演出。接下来，让我们用最热烈的掌声有请今晚主角闪亮登场!

　第一幕：班级介绍(视频)

　第二幕：起——基训部分

　舞蹈是一门唯美又残酷的艺术，习舞者需要付出艰辛的体力和超人的毅力去打磨自己。扎实的基本功训练是每一个习舞者通往舞蹈世界的第一步，也是最基本的一步。

　万事开头难。基训中，身上青一块紫一块，双手抬不起，双腿迈不开，都是常事;汗水泪水也常伴左右。可我们收获的不只有痛苦，更多是的坚毅、真诚与爱。下面，请欣赏优美的基本功展示。 第三幕：承——民族舞

　在中华民族绚丽多姿的百花园里，少数民族舞蹈之花姹紫嫣红，遍地开放。今天，我们特意采撷了最为宝贵而独特的几朵，愿与大家一同感受民族的情怀，共同领略中华民族传统艺术的魅力。接下来，请欣赏民族舞中的---------

　第四幕：转——现代舞

　生活的丰富多彩，造就了舞蹈题材、风格和式样的多样化。下面的舞蹈展示将为大家带来不一样的视听享受。这些舞蹈紧跟着时尚的步伐，混合着时代的气息，追赶着艺术的热潮。看!伙伴们正用绚烂的舞姿，热情奔放、快乐自由地表达。请欣赏拉丁、走秀、印度舞以及健美操。

　第五幕：合——群舞

　一朵鲜花永远打扮不出美丽的春天，一个人的优秀也并不能体现集体的优秀。在并肩共舞的群舞表现中，伙伴之间的团结合作显得尤为重要。两年来，我们班一共成功地表演过多个群舞作品。下面就让我们跟随跳动的音符、动人的舞步一起去感受那无声的默契吧!

　结束语：

　女：今天，我们用舞蹈雕刻辉煌，

　男：今天，我们用才华谱写篇章。

　女：乘着梦想的翅膀，我们向远处高飞，

　男：踏着青春的节拍，我们向明天奔去。

　女：未来的路充满无尽的变数，我们将微笑着坚强地面对;

　男：送君千里终一别，让我们珍藏起离别的愁绪，祝愿我们即将毕业的同学们事业有成，一路顺风!

　女：再次真诚地感谢今天所有到场的领导、老师和同学们，你们的热情与支持是对我们最大的鼓励。谢谢你们!

　男：最后祝各位领导、老师，身体健康，工作顺利;

　女：祝亲爱的同学们学习进步，天天开心;

　合：让我们一起祝愿：我们的明天会更好!1015班汇报演出到此结束，谢谢大家!

6级最难

健美操的概念

一、健美操的概念

健美操是根据练习者的生理和心理特点，按照健美锻炼的要求把体操和舞蹈以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操，在音乐伴奏下进行练习，以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。关于健美操的归属，目前尚存在着分歧，归纳起来主要有两种：

① 健美操是体操运动体系的一个分支，是体操中基本体操内容的发展，同时吸收一些舞蹈中的简单动作。

② 健美操是健美体育的一个分支，其内容是多种项目的内容按照健美锻炼的要求进行的有机结合。健美操的“操”既不是广义的身体操练的含义，又不是狭义的体操概念，而是只具有针对性、全面性、对称性、节奏性和重复性特点的一种运动形式。健美操虽然与体育有十分密切的联系，但从其内容和特点上看，均已超出了体操的范畴，应归属与健美体操。

健美操的作用主要包括：

① 促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质。

② 培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势。

③ 协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体。

④ 培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操。

二、健美操的特点

健美操是在音乐伴奏下，以操化动作的方式，融入体操、舞蹈、武术等内容，组成单个动作、成套动作，通过参与者的身体练习，达到健身效果，追求完美体形的一项新颖运动项目。其特点大致可归纳为以下几个方面：

1锻炼的目的性

健美操的目的是在健身的基础上把形体美、姿态美、动作美和精神美有机的结合起来,注重外在美的训练，又强调内在美的培养。这种健与美的统一，是健美操本质特征的表现，也是健美操区别于其它健身操、卫生操的重要标志。

2编操的针对性和科学性

健美操的编操是以对象的性别、年龄、职业、身体状况等具体情况为依据，以人体生理学、人体解剖学、营养学、心理学、人体造型学、体育美学等多学科科学理论为指导进行的。每套操的动作结构、数量、顺序、时间、身体各关节的作用、形体、心率、氧代谢等诸多因素，都经过科学的测定和分析，因而具有明确的针对性和严密的科学性。

3动作的整体性

健美操的动作来源于体操中的徒手动作和队列队形，舞蹈中的现代舞，古典芭蕾和民族民间舞的基本动作等。但这些动作已不再是单纯的体操和舞蹈动作，而是按照健美操的特点，经过再创造所形成健美操的特有动作，使之具有讲求实效、简单易行、造型美观、活泼多变、富有弹性、小关节和对称活动多等特点。这些动作通过科学有序的排列组合和重复，成为具有特定功能的动作整体。

4音乐的和谐性

音乐与健美操有着十分密切的关系，是健美操不可缺少的内容。与动作协调一致，具有先明的节奏，能够产生振奋人心的效果，使练习者进入意境，充分发挥自己的想象力，达到调节情绪，恢复疲劳、陶冶情操的目的。

三、健美操的分类

健美操是体育中的一个综合性的边缘学科。随着健美操运动的不断发展，出现了种

类繁多的类型。为了便于区分和运用，有必要对这些健美操进行合理的分类。目前常用的健美操分类依据重要包括目的、性别、年龄、练习方式、人体解剖结构、参加人数等。参照这些依据，本文对健美操才采用如下分类：

1依据目的，分为健身性健美操和竞技性健美操；

2依据性别，分为女子健美操和男子健美操；

3依据年龄，分为老年健美操，中年健美操，青年健美操，幼儿健美操；

4依据练习方式，分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操，例如健美球操；

5依据人体解剖结构，分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等；

6依据参加人数，分为个人健美操和集体健美操。

在创编某种健美操的过程中，应根据上述主要特征确定其分类位置并予以命名。对于一些采用某人命或某事物名称命名的健美操，如简。方达健美操,迪斯科健美操、健身操等，应按照上述依据进行分类。

建议你登陆“就爱舞蹈网”查找，那里每天都有各个舞蹈队上传的最新的广场舞及最新制作的舞曲，一定有你喜欢的。

萝卜青菜，各有所爱，不同的人群（如年龄、本人的身体状况、生活环境等不同）会喜欢不同风格的舞蹈。我个人比较喜欢高安子君广场舞，我们已经学习了她们十多支舞了，最新的如北江美、水乡新娘、圣地拉萨、做你的雪莲、还有旧一点的如山里红、阿哥阿妹（新）、油菜花儿香、梅花泪、一曲红尘、香格里拉……。我觉得她们编的舞难度适中，动作比较大众化，适合年纪偏大的人跳，视频有动作分解与背面演示，容易学。另外，最近我们这还学了刘荣老师的又见山里红、中国范儿；青儿广场舞醉月亮、爱的世界只有你，我觉得也不错，青儿广场舞的动作比较简单。这些舞曲都好听。

我们还会跳一些健身操，如《脊柱保健操》，《洪光经络操》、《十全甩手操》、《傻妹妹—关节保健操》等，推荐你看看。

　健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操（五人,性别不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。1．按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、幼儿健美操等。2．按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。3．按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。4．按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操（哑铃、彩球、花环、绳、手鼓等）、专门器械健美操（垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等）5．按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。6．按性别可分为女子健美操和男子健美操。7．按人名、动作特色可分为简方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。