职场攻略，四个步骤克服拖延症

四个步骤克服拖延症、犹豫病和执行癌

步骤一：设定目标与心理暗示

1想像美好的未来，记住画面，放大提示，形成驱动力。

例如：如果目标是有健美的身材，那就把理想的身材照放在显眼提醒自己多动少吃的地方，驱动自己要变成这个目标。

2拒绝三不心理：不值得、不完美、做不到。

说明：人对新或不熟悉的事物都会产生下意识的抗拒，克制自己的负面想法，改用“试试也不损失"的心态。

3改变身分认同，就能影响决策与行为。

例如：以减肥为例，要认定自己就是一个身材均匀的人。当朋友约吃火锅时，你的想法就会变成：我是一个注重热量的人，如果没有认定，想法就会是：我只是个正在减肥的人。决策有可能就被动摇了。

步骤二：每天七分钟微习惯形成正向拉力

1找出人生最重要的目标。

2检查一下自己将时间花在哪些对人生不重要的事情上？

3有哪些事能给你真正的快乐，让你觉得更有意义？

4想像一下90天后的生活，希望到时候有什么感受或成果？

5为了达到90天后的成果，应该要做哪些事？

6如何拆解这些事，变成具体的行动？

7如果以15分钟为单位，变成微行动每天完成。

8每天早上花7分钟写下目标，提醒自己今天要完成微行动。

9微行动有加乘效果，生命是由一连串的小选择、小决定所组合而成，每个微不足道的微行动，会汇集成改变命运的转捩点。

步骤三：从原子习惯落实行为养成

1与其靠自己战胜惰性，不如打造醒目的环境提示。

例如：在家里的冰箱、电视贴上提醒，或是在工位上摆上相应的工具

2在一个原有的习惯上，增加一个小的行为，而不是重新培养另一个习惯。

例如：如果想要养成每天喝/八大杯水的习惯，可以在一个动作后加上，譬如上完厕所就要喝一杯水。

3缩小目标，设定期限，一次只做一件事。

例如：把大目标拆解成行动，在一个期限内专注这个行动。

4借助他人的力量，监督自己不放弃。

例如：每天杜交平台打卡、发朋友圈，如果没发，朋友就会提醒，形成压力。

5定期检视新习惯，如果不符合需求就修正。

例如：有些习惯在某些时期才有，意义，如果现阶段不需要可以调整或舍弃，不是所有好习惯都要一直保持，端看个人需求。

步骤四：善用工具掌控执行

1日计划表。

用具体到小时的日计划表，填上代办事顶，完成就划掉，会很有成就感，也会有眼见的短期满足感。

2四象限排序工作。

3建立新习惯实施流程。

a不断提问，厘清目标（真的想减肥还是想要穿衣好看还是想要身体健康）。

b找出达成目标的行为（慢跑、节食、瑜衡、吃药）。

c挑一个合适的习惯（想要做、有能力做、有效达成目标）。

d从小地方开始著手（每天都要享上路鞋从每天快走15分钟，慢慢增加为每天曾五公里）。

e环境提示（门口放上路鞋电视及冰箱临上导材厢真上放上水杯）。

4把坏习惯变成好习惯。

a制作坏习惯可替换清单（除了不吃零食，我可以少买手摇饮料，喝水，桌上放魔芋，晚餐吃沙拉）。

b选择想替换的习惯（要吸引你的、对你来说最容易做到的）。

c改变坏习惯的提示（下午肚子饿，去零食柜吃零食)。

d将新习惯放在引导处（桌上放魔芋，吃没热量的零食）。

健身小白需要做一个体能评估，再针对性地做一些运动项目，这样才可以入门。

在健身之前，需要系统地掌握一些基本的运动知识，不能急躁，需要给身体一个缓冲的时间，等身体可以接受以后，再慢慢加大运动的强度。

每次锻炼时长最好控制在45-60分钟。

2018年，国际知名医学刊物《柳叶刀》曾发表了一篇运动调查研究该研究由牛津大学与耶鲁大学合作，数据样本来自美国CDC等机构，涉及120万人，列入考察了8类共计75种运动项目。

关于运动时长和频率得出的结论是：每次最佳运动时长是45-60分钟之间，少于45分钟效果会减弱，大于60分钟不仅没有更高收益，还容易产生负效应。

所有运动中只有散步的频次可以稍高一点，最多一周6次

关于文艺晚会策划方案锦集5篇

　为了确保我们的努力取得实效，我们需要事先制定方案，方案的内容和形式都要围绕着主题来展开，最终达到预期的效果和意义。方案应该怎么制定才好呢？下面是我精心整理的文艺晚会策划方案5篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

文艺晚会策划方案 篇1

　一、组委会机构：

　主任：关某某副主任：罗某某、李某某

　委员：略

　二、演出时间及地点：

　20xx年12月29星期二晚7点(如有调整，另行通知)，学校舞台

　 三、比赛项目： 节目形式不限，节目内容健康向上、主题突出

　舞蹈、小品、相声、歌伴舞、朗诵、合唱、课本剧均可。

　四、报名规定：

　每班必须在12月1日前认真准备好一个节目参加彩排，然后各小级组筛选出优秀节目参加演出。各小级组于12月2日上报各小组的参赛节目到团委。

　其中七八年级各选6个节目参加演出，即七a、七b、八a、八b各选3个;九a、九b各选2个节目。其中七八年级的为参赛节目，九年级的为表演节目。

　班级节目被选中参加演出，在学期先进班总分值中给予加分奖励，节目获奖后按有关规定另行奖励。

　五、晚会评分细则：(100分制)

　(1)节目内容健康向上、主题突出;(20分)

　(2)仪表整洁、服装得体;(10分)

　(3)表演技能、技巧、感染力;(50分)

　(4)表演台风大方，自然。(20分)

　六、表演时间要求： 每个节目不能超过6分钟

　七、奖励方法：

　1、评比时将评委中的分和最低分去掉，再取其平均分;

　2、本次比赛奖在全校参赛节目中评出一等奖3名、二等奖4名、三等奖5名;

　 八、排练时间： 音乐课、美术课及课余时间：

　除以上时间外，不得占用其他时间排练，特别是午睡和晚修时间

　九、工作人员安排：

　晚会统筹：

　会场纪律：

　舞台设计：

　会场布置进退场安排：

　音响效果：

　节目组：(负责节目的整体排练、演出安排、司仪培训等)

　后勤组：(为晚会需要提供后勤支持)

　医疗组：

　统分：

　奖状打印及填写：

　摄影：

　台词设计：

　主持人：

　评委：

　备注：

　本次活动重在参与，给大家一个展示才华和沟通的平台，莫让青春逊色，莫让回忆有憾，希望大家积极配合，踊跃参与!

文艺晚会策划方案 篇2

　在盛夏六月的阳光下，到处绽开着毕业生的玫瑰花。道声再见、莫忘师生情。美丽的校园，留下了你们青春的足迹和风采。转眼间，你们毕业了，虽然我们心中有一些不舍，也看到你们眼中的留恋。

　一、 活动时间：08年6月20日

　二、 活动地点：四楼演播厅

　三、 参加人员：学生会成员及各班代表 四、 活动方式：文艺晚会

　五、 活动目的及意义:

　三年过去了，我们体育学院迎来了毕业生告别的时刻，他们带着青春蓬勃的朝气和远大的志向将离开这个团结友爱的大家庭。奔赴新的生活。我们学院团委、学生会打算通过举办告别汇报文艺晚会，借这个晚会把大家对毕业生的美好祝愿予以表达，也借此让毕业生再次感受学校大家庭的温暖以及4年的美好回忆，同时也把大家对低年级同学的感情和祝愿表达出来，让他们能愉快地无悔地度过大学的学习和生活。

　六、 晚会组织能力:

　学生会是一支有着极强凝聚力的学生队伍。学生会组织机构健全，工作能力突出。

　七、 晚会主题: 梦开始的地方

　大学对一些人来说,是一场梦,三年光阴似箭,大学就像是我们开始梦的地方一样,让我们一起重温一下大学的时光

　也可以说毕业是一个梦开始的时候不仅是毕业生还是我们大一大二的学生,一过暑假都要离开这个校园,所以今年我们一起“毕业”。毕业生要走上他们的人生之旅,我们要走向一个新的校园,我们在这个校园里度过了我们的青春时光,当离开时对这个校园都有一份留恋,让毕业生在人生的起点、我们在新的校园一起起飞,让我们飞得更高。

　八、 晚会形式及内容:

　1、 晚会内容:

　晚会主要展现两个梦,即大学梦和人生梦

　2、晚会流程: 节目流程构想：

　一、序幕：由现代舞拉开本次晚会的序幕

　主持人介绍来宾及本次晚会相关事宜

　二、 回忆大学之梦

　1、引剧(回忆大学生活) 2、大合唱《飞来的花瓣》 3、大学梦之旅：师姐们的汇报演出 4、回忆录

　据了解本届毕业生非常的活跃，相信在他们的大学三年里一定有很多值得回味的事情(不一定是大事)，因此要求他们以班级的名义做一个flash(或学生会组织制作)，如flash大学三步曲(附)。将他们大学生活中的点点滴滴通过这样一个flash(或其他软件)表现出来，同时学院可以再进行加工，填充一些内容，然后刻录成光盘送给他们。同时我们可以将这个flash挂到网上，让所有的同学点击欣赏。

　三、 唱响人生之梦(所有节目待定、下面节目只供参考)

　1、歌曲《飞得更高》

　2、 舞蹈唱歌共四个 3、只言片语

　就要走了，就要离开这生活了三年的校园，离开还一直关心着的学弟学妹们，毕业生，你有话要说吗我相信他们的答案是肯定的，那么我们就记录下他们的内心的想要说的话语以及对我们的祝福吧。 实施方法：利用我们学院的广播站，邀请一些毕业生录下只言片语。通过广播站播放(或其他方式)，晚会当天还可用。

　4、情溢演播

　(1)邀请校领导为我们的晚会致辞或题字

　(2)邀请老师到演播室录制节目，请几个老师共同回忆这群学生;

　(3)采用访谈等形式，记录学生代表的大学生活

　5、 音乐《毕业歌》响起;学生、老师、嘉宾现场所有人之间传递着大大的气球以结束晚会

　3、节目:

　大一大二每个班排演一个节目,形式不限，内容尽量贴近主题的特色节目。然后从中选一些好的节目。毕业班的同学最好多出一些节目(健美操、国标、武术等我们学院的一些特色节目),还有排练一些以前他们上台过的比较优秀的节目。具体的节目编排由各班文艺委员负责和组织，文娱部协助各班节目的排练。所有节目需提前彩排，经过节目策划组审查之后，合格的节目方可在这台文艺晚会上表演。节目演出次序由晚会策划组决定。

　九、资金预算:

　300 十、工作安排:

　文艺团：负责本次节目的主办任务 组织部：负责分配各班演出任务 宣传部：负责本次节目的宣传

　体育部：负责演出正常秩序和各班就坐位置，保证节目圆满

　学习部：负责后勤工作并负责配合文娱部能够布置场地

　晚会准备

　1 制作海报/条幅/给毕业生的邀请卡。 2 选主持人，音乐等。 3 购买礼物/礼品等。

　4 联系好一些毕业生做好献言准备 5 与老师联系，商量抽奖及嘉宾出席事宜

　汽车机电工程系学生会文艺团

　20xx年6月25日

文艺晚会策划方案 篇3

　 1、晚会主题及好处

　20xx年6月，我们艺术学院将送走第一届毕业生，进入社会工作或者继续深造。我们学院打算透过举办这次毕业晚会，师生共聚一堂，表达对毕业生的完美祝福。这台文艺晚会的主题是“大学流年-梦开始的地方”。旨在让毕业生回顾这三年完美的大学生活，给他们的毕业生活留一个完美的尾声。同时，促进新老生交流，老生透过简单的交谈给新生带给学习、生活、工作、等经验和忠告等，让在校的学生能够更加珍惜学习时光。

　 2、晚会形式及资料

　本次毕业晚会的主要形式是文艺晚会。演出节目由本系学生报名参加，形式不限，主题鲜明，资料用心向上，尽量贴近大学生活贴近主题。

　 3、前期准备:真情交流

　相聚是缘，在大学的箐箐校园，大家已经或者将要一齐学习生活二，三年。此时此刻他们必须有许多话要讲，也许是要向以前在入校迷茫时给过他们帮忙照顾的同学或老师表示感谢，也许是对我们系还有什么要求，也许是对我们校园还有一份深深的感情需要表达，也许是在大学的生活时发生过的很多感人故事需要讲述。因此我们带给一个情感宣泄的舞台，让大家(个性是要毕业的学长)上台讲述大学生活的各种感慨，透过纸条或视频讲话的方式加工成幻灯片，配上适宜的音乐，并收录毕业生大学生活的活动照片、荣誉证书及设计作品一齐加入，在晚会前期循环播放。资料补充:

　1、邀请学院领导为我们的晚会致辞或题字;

　2、邀请老师到演播室录制节目，请几个老师共同回忆这群学生;

　3、采用访谈等形式，记录学生代表的大学生活。

　4、非毕业生对他们的祝福

　 4、晚会地点和时间

　地点:艺术学院小剧场

　时间:20xx年4月30日(待定)晚7点

　参加人:艺术学院全体师生

　 5、前期工作具体组织安排

　负责者:艺术学院团总支学生会

　 (1)第一项目组:统筹组

　任务:a、完成节目收集、筛选及后期的排练、彩排工作;

　c、主持人的选取、形象设计及台词审核;

　b、负责节目的编排及晚会全流程的衔接;

　d、准备好晚会所需的一切服装道具。

　 (2)第二项目组:宣传组

　任务:a、利用海报(包括手绘和喷绘海报)、横幅、传单等方式开展宣传

　b、负责现场的摄相工作

　c、联系媒体报道、记者及摄影人员;

　 (3)第三项目组:外联机动组

　任务:a、负责联系商家以及完成承诺给予赞助商的服务工作。

　b、负责搬运演出时舞台所需的道具。

　c、协助其他部门做好晚会机动应急工作。

　d、晚会期间，负责会场纪律维持、会场后勤保障以及处理紧急状况

　 (4)第四项目组:舞台礼仪组

　任务:a、确定晚会邀请的嘉宾并且及时送出请柬;

　b、组织礼仪队伍确定礼仪队员(人数待定);

　c、物品购买包括晚会小礼品及请柬等;

　d、晚会当日准备好会场服务物品，如水杯、茶叶等，并接待好领导及老师

　6、各阶段任务及工作分配

　1、晚会前三个阶段:

　 (1)晚会策划及准备期

　本阶段主要完成宣传、节目收集、主持人确定及确定赞助商

　①节目收集:由节目组负责。主要采取由学生会带给节目和收集各班及各部门精彩节目两个渠道。

　②赞助商确定:由外联机动组负责。联系商家，并配合商家作好宣传工作。

　③前期宣传:由宣传组负责。海报设计及张贴、横幅。

　 (2)晚会协调及进展期

　本阶段主要完成节目筛选及排练、礼仪**确定、物品购买。

　①节目筛选及排练:由文艺部负责，统筹组监督，地点暂定学生活动中心。到各班选取优秀节目，并进行排练。

　②舞台确定:由舞台组负责。请结合节目组舞台要求，联系管理学生活动中心的负责人。

　③物品购买及礼仪**确定:由舞台礼仪组负责。物品需要状况征求各部门。

　 (3)晚会倒计时期

　本阶段主要完成晚会全过程确定(包括节目单确定)、第一次彩排、末期宣传、系领导邀请、场地确定、媒体报道确定、费用收集。

　①晚会全过程确定及彩排:由统筹组负责。节目单确定后交由各部门，加紧排练节目。并进行第一次彩排。

　②末期宣传:宣传组负责。宣传单、节目单设计和发放。

　③系领导邀请、场地确定及媒体报道确定:由舞台礼仪组负责。

　④费用收集:由统筹组负责。务必收正规发票，若此期无法收齐务必于晚会开始前收齐。

　 7、经费预算

文艺晚会策划方案 篇4

　光阴似箭，岁月如梭，转眼间20××年即将介绍，20××年的钟声也将敲响。在这20××年元旦来临之际，学校师生“喜迎五十周年校庆，共庆元旦佳节”

　欢庆元旦佳节，增进全体师生的交流与了解，为全体师生增添一曲崭新的乐章，丰富校园文化生活，营造轻松活跃的校园学习氛围，陶冶广大同学的艺术修养与情操，使同学们的特长得到更好的锻炼与培养，特筹办此次文艺晚会。

　活动对象：

　上海大学机电学院学生

　活动时间：

　20××年12月26日

　活动地点：

　上海大学机电学院北校区中心广场

　主办单位：

　校团委

　承办单位：

　校学生会文娱部

　协办单位：

　校团委、学生会各部门、学生社联、各二级学院团总支学生会

　参加人员：

　1、到场嘉宾：学校领导、各二级学院领导、老师，校团委学生代表

　2、表演单位：校文娱部艺术团、各二级学院、学生社团联合会、青年志愿者协会以及老师代表

　3、晚会观众：全校师生及外校嘉宾

　筹备流程：

　1、10月15日—11月28日节目收集及筛选

　（1）与校学生会、社联、青协、各二级学院部以及艺术团负责人开会，报告本次活动的基本情况；（社联，青协，各二级学院皆须推选6个节目上交）

　（2）各二级学院、社联、青协以及艺术团在10月27日前将节目报名表上交；

　（3）申请节目筛选场地，安排每个二级学院的节目筛选具体时间；

　（4）校文娱部节目筛选（其中节目形式有：魔术、舞蹈、话剧、跆拳道、歌唱、乐队演唱、诗歌朗诵等）。

　筛选时间：10月31日下午16：00—19：00（统计节目数量）

　地点：第三饭堂楼下

　注：节目筛选的工作人员安排（详见附1）

　2、策划期

　（1）对筛选出来的节目进行整理以及抓紧节目排练；

　（2）与社联、青协、及校学会各部门商量晚会具体细节；

　（3）进行主持人和礼仪**训练。

　（4）彩排：工作人员的安排

　①彩排时间：

　a、12月19日下午16：00—19：00三饭堂楼下

　B、12月26日下午14：00—17：00北校区中心广场“带装（妆）”，正式演练一次

　②准备工作（确保元旦汇演圆满演出）：

　a、确定元旦文艺晚会整体流程（参考详见附3）和晚会前、后台工作人员；

　B、确定台词连串（主持人协会准备好主持人演讲稿）及节目顺序；

　c、确定舞台灯光及音响

　3、元旦文艺晚会期间其他准备工作：

　（1）舞台布置材料购买——校文娱部

　（2）设计元旦文艺晚会的幕布——校宣传部、校网络部；

　（3）节目服装租借——校文娱部。

　（4）做好宣传工作、出海报、舞台装扮——校宣传部

　4、元旦文艺晚会工作安排（详见附4）：

　5、12月26日19：00元旦文艺晚会正式开始

文艺晚会策划方案 篇5

　 一：时间： 20xx年1月XX日晚7：30

　地点：XX酒店

　 二：主办单位：

　 三：晚会工作人员的主要职责

　晚会总监：职责：负责晚会节目的审核及艺术指导。

　晚会策划：职责：负责晚会的策划、节目的编排以及协助整场晚会的协调工作。

　晚会指挥：职责：负责整场晚会演出的全面工作，协助完成晚会的筹备工作。

　晚会导演：职责:负责整场晚会的演出有序，组织演职人员按时到场，按照演员编排的节目号码排麦等待演出，不要空场。

　晚会撰稿：职责：负责晚会的开场白及结束语的撰稿，并协助主持人编写串词。

　晚会主持：职责：负责本次晚会的节目报幕，以及灵活的宣传本房间的特色，以及节目之间的串词工作。

　晚会场景：职责：负责背景的设计及晚会的其他美术设计。

　晚会片花：职责：负责整场晚会的片花和字幕及节目单的制作和晚会进行中的播放等工作。

　晚会联络：职责：负责演员、工作人员的联络，及时与主持人和指挥通报情况。

　晚会服装：职责：负责演员以及工作人员的马甲更换，并协助调好语音视频。

　晚会录象：职责：负责整场晚会的录象资料的拍摄工作。

　晚会摄影：职责：负责整场晚会节目的资料的拍摄工作。

　 四：晚会注意事项

　1、晚会在1月XX日晚上7：30准时开始。

　2、晚会安排了专门的递麦人员，其它管理不得操作麦序。

　3、热情接待每一位朋友，多给表演人员鲜花掌声支持。

　4、晚会管理人员不能随便抱临管，由指定的管理来操作。

　 五：晚会要求：

　1、本次晚会举办各环节必须遵纪守法，内容要健康向上，达到主题要求。

　2、参与者必须接受活动组织者的统一指挥，统一马甲，严密组织，分工协作，精心实施。

　3、本次活动要求组织者和参与者之间应相互配合、相互支持，保障晚会各环节顺利完成。

　4、遇各类突发问题，晚会主持人随机应变，巧妙的解决。

　5、晚会工作人员应认真对待自己所承担的每一项任务，耐心处理面临的工作，协助晚会筹备组其他部门的工作，主动帮助他们完成应该负责的项目。

　这一次晚会，我们的主旨是让大家玩的开心，分享快乐，让更多的人在这里受到尊重，这样才是最重要的。每年只有一次的年会，希望大家都能够在这里玩的开心，可以在这里享受到乐趣，这才是举办年会的真谛!

;

1 以柔为话题的作文800字,求

比如水就是柔的。

作文如下

老子曰：上善若水。水这灵物，无时无刻显示它的智慧。“滴水穿石”，何其刚也；“顺流而下”，何其柔也。水的智慧在刚与柔彰显。小到个人，大至社会，的魅力与精神也同水，在刚一柔展现得淋漓尽致。

像一笼轻纱，朦胧在无月的夜里；似一朵奇葩，静静地开在溯水的河畔；若一缕轻烟，飞舞在漫天黄沙的荒漠。

拥有这种特性的，惟水。从石缝间穿过的水系，从原野中奔来的水系，从旷谷中奔驰而来又不断前进的水系，像一朵娇莲，以她柔弱的花瓣诠释着生命的柔韧—美丽，奔放，不朽。

水系是从天上而来的，它是上帝怜悯的泪水滴落人间，敲打在青绿的磐石上，迸溅出清脆的歌谣，流淌入人们的视线里，软化了心田。

水清清白白，水质清澈，没有一点沉积，不追求外表的绚烂和斑斓，而是固守着本真，以素颜来荡涤世间的尘垢；水不拘泥于固有的形态，柔软的身子可以适应万物，孕育着谦卑的品德，包容着天地自然。

俗话说：“君子之交淡如水。”意思是说：君子之间建立在道义德行上的交情，像水一样清澈透明。由此可见，水的柔还在于它本身的透明上。这种透明能使一切欺骗无所遁形，能使一切虚假昭然若揭。

有道说：“女子是水做的。”在苎萝村下的一条小溪里，由水系幻化出了记载史册千年的女人—西施。西施从水里而来，亦一直与水相伴。晨曦刚过，西施便在这溪涧边浣纱了。每当那薄如蝉翼的纱围绕着西施。与她一同翩翩起舞时，她的心便像这涓涓细流的水系一般，变得晶莹，柔软。这个水样的女子完全继承了水的天赋。在战火纷飞，国破家亡的年代，她用柔软的身子和纤柔的心灵，周旋于乱世之雄中，去适应一切可能出现的厄运。因为柔软，所以无论生活有多么艰难，也不能将她一劈两段亦不能阻止她的前进一分一毫。

天下至柔者莫过于水。日出时，黄昏后，手捧一杯香茗，静静地嗅着茶香，当你轻起双唇，字正腔圆地流泄出“水”字时，你的声音也必定也是温柔的。

水流到哪里便柔了哪里。水系流过干涸的土地，便马上柔软了大地，使它又湿润馨香了起来；水系流过干涩的双唇，便瞬间柔软了唇角，使它又丰盈剔透了起来；水系流过花朵，便立即柔软了花瓣，使它又抬起已经蔫了的头，生机勃勃了起来。水系流到哪里，哪里便柔了。

天下至柔者莫过于水。但这一点，我们人类远却远没有水系做得那样完美。

柔，看似柔弱，就像那江南倚柳折桂的红颜，带着淡淡的哀愁。

柔，看似温柔，就像那湖边泛着轻舟的女伶，撩起小小的涟漪。

柔，却很坚强，就像那不愿向命运低头的木槿，在风中傲立。

柔，也很执着，就像那卑微而又丑陋的雏菊，在满山遍野中灿烂。

2 以刚与柔为话题写作文

巍峨的青山，不老的挺拔，那雄浑的身姿是刚之美；妩媚的流水，清澈的明眸，那轻柔的流淌是柔之美。刚与柔并存在风中的两种天地。

风撩起长发，飞舞的发丝是思念的绵延，风转换着轻柔的手，如丝般顺滑地抚摸，点出心的涟漪；湖水是温柔的眼神，梦想着满天星辰，如玉面，柔美地触动，那溅起的水花，顺着指尖划出质嫩的弧线，那温柔的流淌，让躁动的心感受着圣洁的洗礼；天际的月亮投下温和的光芒，向月下的大地撒出柔柔的银色，凭栏望月的诗人，心中埋藏的温柔与思念也随着月光漾在脸上，荡在眼中，一颗轻盈的泪在空中折射着月的唯美。那是柔，勾起思念的回忆，吹起人间的风情万种。

坚硬的石在无名的角落承受了千年万年地磨炼，那傲然的身躯依然拔。无畏的面对是 的火焰，燃尽凡事的琐碎；洁白的雪山周围生机盎然，神圣的耸立是震撼的心跳，那无名的撼动，来自雪山昂仰的雄健；都江堰的江水强悍奔腾，飞奔如兽，桀骜不逊的江水是生命的潋滟，让人叹为观止，那万难不屈的呼啸是生命不屈的活力。那是刚，激发心中的动力，承载生命可敬的恢宏。

夜莺婉转的鸣唱，甜美的音质在林间声声相传，那是柔的融入；

山中雪狼凄凉的叹息，月下昂首的悲嚎，空谷传唱，那是刚的冲击。

如绒的雪花从天而降，松松的在大地上飞舞堆积，轻灵的覆盖是柔的相随；

如注的暴雨倾洒而来，敲击着不振的万物，留下的深浅不一的痕迹是刚的刻画。

清纯的少女是造物主含笑的缔造，如玉的模样，清水般的目光，一声叹息将世界变凉，那如水的洒脱是阴柔最美的雕塑；

英俊的少年是上帝样貌的翻版，健美的身体，肤色如牛奶和玫瑰，黑色的头发更托出英气逼人的脸，那如山的魁伟是阳刚最得意的作品。

……

在清风明月的生活中，刚与柔是最美的交汇，那两种天地中会有最美的风景相互流动……

3 以“柔”为话题,求篇议论文

（例文一） 水 的 联 想 冥冥远古，当第一股充满活力的气息注入那混沌的原始海洋，生命由此诞生。

这后来，水以其博大宽广的胸怀纯洁透明的品质，肉重油缸的特韵，感动着古往今来多少文人墨客的笔触，书写了多少荡气回肠的激烈，可歌可泣的悲壮。 博 大 秋风萧瑟，洪波涌起，滚滚长江东逝水，洗不尽内心的怅惘与无奈。

“既生瑜，和生亮？”草船借箭，借法东风，赤壁之战的熊熊烈火烧去了周公瑾诸多的自矜和倨傲。浩浩江水，川泽迂回，何似这百转之肠？ 没有水的博大，于是你没有海纳百川的气度，你妒贤疾能，容不得瑜亮共生于世。

气煞羞煞，终命丧黄泉。也许身处天堂，会有一股清泉涤荡你嫉妒的心肠，不知在看着蓝色星球上的水，你是否会有似曾相识的坦荡的欣慰。

水教人宽容，正如那一望无际的海，无私，宽广，博大。 纯 净 “巍巍呼高山，汤汤乎流水。”

飞涧旁这段以诚相待，曲论相和的一瞬定格为千古佳话。知音难求，伯牙奏琴为子期，摔琴亦为子期。

这情意如何不令人感动。“巍巍呼高山，汤汤乎流水。”

飞涧旁这段以诚相待，曲论相和的一瞬定格为千古佳话。知音难求，伯牙奏琴为子期，摔琴亦为子期。

这情意如何不令人感动。 而今，披肝沥胆的知音再也难觅。

只缘人们拥有的纯洁太少。没有水的纯净，没有透明敞开的胸怀，着世间就无真诚可言。

何不收其虚伪，展示真诚。 看着这透明如水晶的水，我们那颗被世俗之尘掩埋得太久的心，怎能没有冲见天日呼吸真诚的冲动。

拥抱纯真，拥抱真诚，去成就一段马克思恩格斯般高尚的友谊，去结交一位誓友，莫逆，忘年，只要心相知，手相牵，意相同。 水教人真诚，正如叶尖那滴雨露，透明纯洁，折射出太阳的光芒。

力 量 “天下之柔莫过于水。”昼夜不舍的滴坠去赋予水无穷的力量。

因渺小而被忽视，因忽视而暗中积攒着力量，直到将万年磐石一点点磨蚀，在世人惊叹的注目中有了穿石的壮举。 明白了持之以恒，竺可桢数十年如一日，观察记录天气情况，终成举世著名的气象学家，懂得了锲而不舍， 贝多芬在静寂的世界中，用心灵演奏了命运交响曲的豪壮，有了水刚柔相济的力量，这世上多了几份执著，几份坚持。

水教人执著，正如那穿石得滴水，下坠，下坠，最终拥有成功的欢悦。 水，这就是水，水以其博大，纯净，力量感动着我，而我亦将用博大，纯净和力量去书写自己的人生，我不敢奢求拥有一段辉煌的人生，我只企盼—-今生无悔。

（例文二） 让我轻轻的告诉你 我是自然灵，生命的宠儿，在这蔚蓝色的星球上，到处都是我的兄弟姐妹。让我轻轻的告诉你，我的快乐，我的忧伤，我的秘密。

我在空中驾着风儿游荡，春姑娘让我送去春的问候，于是，电光闪闪，雷声隆隆，他们在为我鸣锣开道，我给大地带来绿衣，给花儿带来色彩，给人们带来喜悦，看着我们的杰作把：春光荡漾，青草茵茵，溪水潺潺，花团锦簇，彩蝶翩跹，乳燕妮南，陶醉其中，我流连忘返。 人们脱去厚厚的包裹，在我怀里嬉戏，他们的笑容迷人醉人。

他们的赞美让我心花怒放：“好雨知时节，当春乃发生。”—知我者也；“细雨鱼儿出，微风燕子斜。”

“雪消门外千山绿，花发江边二月晴。—我的画册，我都有点忘乎所以了。

云儿忧思成疾，我为她分忧解难，土地焦渴难忍，我为她送上一杯甘醇。草儿受了委屈，让我帮她发泄。

露珠，那既是我。也是她的泪。

我为这一切由衷的自豪和快乐。 有时，我也很伤心，我千里迢迢的来给人们报喜，欢迎我的却是漫天黄沙；人们不珍惜我，任我与污垢同流，更让我害怕的是，人们不断让我吃脏东西，我的许多兄弟姐妹都变得面目全非了，这是怎么了。

我生气了，懒散了，任由大地千呼万唤始不来，我感冒了，不断打喷嚏，我掀起冲天巨浪，冲破人们的束缚，无拘无束中，我掀到了房屋。淹没了粮田，让人们流离失所，要知道这不是我的初衷，早知如此，人们当初又何必百般害我。

这是我心头挥之不去的心痛，不知何时才能痊愈。“大江东去，浪淘尽，千古风流人物。”

我 的生命与历史同在，让我擦亮历史的镜头： 祖荻击楫中流，大呼恢复中原。 赤壁战火，照彻寰宇，定格历史瞬间。

郑和下西洋，传播中华文明。 人民解放军横渡长江，撑起新中国的脊梁。

逝者如我，不舍昼夜。其中包含了神州大地的多少风云变幻，承载了中华儿女多少可歌可泣的“惊天地、泣鬼神”的事迹。

这，便是我心中“神圣”的秘密。 让我轻轻的告诉你，我很快乐，也有忧伤。

我将与你们同在。 （例文三） 品水 偶尔翻看杂志，随意一瞥： “少年喜欢喝汽水，它甜、变化多，因为少年不知愁滋味；青年喜欢喝咖啡，苦而甜、香而涩，有极成熟的 感；中年人爱喝茶，它幽香、恬淡；老年人爱喝白开水，因为它极淡。”

然而，未及弱冠之年的我，却极爱这白开水。 ——写在前面 如风般清。

如云般淡。 喜爱品水，是没有理由的。

独守一份静谧。独享一种安然。

幸福，就满世界荡漾开来。 我是个极平淡的人。

也许这样，才爱品水吧！ 一个人，静静地，抱着水杯，抛开一切杂念，放下一切工作。也许只为着一个“静”。

却让心尽情驰骋，独做。

4 “刚与柔”为话题写一篇议论文

刚柔融合，世间繁华似锦。

人唱着生命不屈的赞歌来到这个世界，人生注定是刚阳坎坷但同样也是阳柔静美的。谱写着精彩的传奇，生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美，刚柔交替，构成人生，命运。

挺拔屹立，匿于浓雾，现于苍穹，山，用高大展示着刚气；流转千回，出于山涧，没入江陵。水，用含蓄表达着柔力。刚柔融合，构成青山秀水，绝世风光。

坚强，有力。“刚”是中华民族几千年来雄性风格的缩合。大禹三过家门而不入，是责任刚阳的体现；辛弃疾零丁洋畔“人生自古谁无死，留取丹心照汗

青。”的慷慨呼喊，是正直刚毅的诠释；刘胡兰在敌军砍刀前坚韧不屈的神情，是刚劲无畏的坦然。窗外淅沥的雨水无法冲刷内心的燥热不平，我们民族世世代代沉

淀下来的，也只凭此才能稳固根基的，不正是这无法计数的炎黄子孙用鲜血和泪水凝聚起来的一“刚”么！

温和，细嫩。“柔”自古以来就是女子的象征。的确，阴阳融合，才有了万物繁衍不息，纵使外界草长莺飞，也只有这个是亘古难変的定律。娥皇女英作为中

华女性的典范流传至今，姐妹齐心，家庭和睦，其死也壮烈！尽管坚强如王昭君，只身远嫁边塞，但他最终还是用似水的柔情感动了漠北单于。难道那长达几年的政

局清明，仅仅是靠统治者的英明决策吗？窦娥也许只是戏曲中的人物，但又是由于他的柔弱凄怆，激励着中国一代又一代有识之士为自由平等而奔走呼号……“柔”

并不代表妥协，相反的，它与“刚”相辅相成，拼凑起来，就是华夏五千年的完美星空！

《道德经》上说：‘人之生也柔弱，其死也坚强’“强大处下，柔弱处上”，强大的居于下位，用于铺垫，而柔弱居于上位，充满生机。刚与柔的交融，体现在物质上，体现在生命中，浮华人世，只有平衡才是最好的。

想像那出水的芙蓉，亭亭玉立，极尽妍姿；经霜的苍松，勃勃精神，独具风采；出轴的白云，悠悠行空，飘逸流韵；历世的峭石，默默无语，淡泊忘我……

刚柔融合，世间繁华似锦！

5

题目：刚若坚石，柔若蚕丝第一段：人的生命本身就验证了这个道理。

在柔嫩的皮肤下，是坚硬的骨。当面对命运的不公时，唯有刚强坚韧，才能战胜命运，成为胜者。

而当在面对强者，不能以硬相拼时，只有以柔克刚，才是王道。我最敬佩的王者，便是越王勾践。

然后你再把故事简单的说一遍，顺便抒发一下自己的认知、感想之类的，再多举几个历史上刚柔并兼的人物及故事，简单说说，然后围绕刚中有柔，柔中有刚展开来说。结尾：刚与柔自古以来就是相辅相成的，唯有刚柔并兼，才能了解世事，勇敢面对那命运的操控，才能如同勇搏浪尖的海鸥一般，创造生命的奇迹。

这样行不？。

6

题目：刚若坚石，柔若蚕丝

第一段：人的生命本身就验证了这个道理。在柔嫩的皮肤下，是坚硬的骨。当面对命运的不公时，唯有刚强坚韧，才能战胜命运，成为胜者。而当在面对强者，不能以硬相拼时，只有以柔克刚，才是王道。我最敬佩的王者，便是越王勾践。

然后你再把故事简单的说一遍，顺便抒发一下自己的认知、感想之类的，再多举几个历史上刚柔并兼的人物及故事，简单说说，然后围绕刚中有柔，柔中有刚展开来说。

结尾：刚与柔自古以来就是相辅相成的，唯有刚柔并兼，才能了解世事，勇敢面对那命运的操控，才能如同勇搏浪尖的海鸥一般，创造生命的奇迹。

这样行不？

7 以“刚与柔”为题写一篇不少于800字的文章,自定立意,自选文体

无 这是关系式作文命题，一般由并列的几个短语组成，包含着几个方面的内容。

这就要求我们在写作时，首先在内容上要兼顾几个方面，不可只顾一点，不及其余。像本题中“刚”和“柔”两个方面的内容都要写出来。

其次，此类命题短语间的关系是多样的，如“相信自己与听取别人意见”是对立关系，“人文素养与发展”是条件关系，“快乐幸福与我们的思维方式”是因果关系……短语间的关系不同，写作的重点自然也不同。像“刚与柔”是明显的对立并列关系，写作时应将二者并重，从二者的紧密联系或者褒贬角度去构思。

第三，要联系社会生活，使内容具体化。若从刚柔紧密联系的角度，我们可以联想到：在成就功业和为人处世方面，“刚”就是一种高尚的气节、坚定的信念、坚不可摧的意志、矢志不渝的毅力；“柔”反映的则是人良好的涵养，表现为脚踏实地、处事灵活、任劳任怨、耐心细致等。

若用褒贬式说明“刚能制柔”或着“柔能克刚”的道理，我们则可以联想到：若认为“刚”是高傲，固执，那“柔”就是谦逊，灵活；反之，若认为“刚”是直率，刚强，“柔”则是虚伪，懦弱。有了这些思考，再确定文体，联系具体的事例叙述或论证，写文章也就很容易了。

8 求 以“温柔”为话题的作文 500字 急

温柔，你体尝过吗？你温柔过吗？ 绕梁的紫燕是温柔的，它要用这种美好的东西来熏陶和哺育幼辈；代烈日露晒补过的月光是温柔的，它将平和、清凉的银辉洒向大地，轻缓地抚慰被灼伤的记忆；嘀嗒嘀嗒的台钟是温柔的，它安稳而又体贴地踱着，从不惊扰每个香甜的美梦；少女的心地是温柔的，一个姑娘如若不具备这点，那她还能有多少魅力呢？ 有的人，在妈妈怀里撒娇的时候是温柔的，以后命运将其拨弄得不成样子，温柔随同人生价值被一起拍卖了；有的人，生来匮乏温柔的细胞，可是几经风雨之后，生命之树的根部却长出了温柔这只蘑菇。

诚然，温柔常与爱恋、仁慈为伍，常跟宽厚、善良作伴。不过，谁要以为温柔同“软弱无力”有什么瓜葛，那就有失公允了-- 春风算得上温柔了吧，它从冻结的河面上走过，坚冰竟出现了裂缝；棉花称得上温柔了吧，蹦得再高的棉球一落到上面，就此弹不起来了；友谊也该是温柔的吧，可它能叫铁骨铮铮的硬汉愧悔不已，潸然泪下。

温柔，何其微妙的东西。你几乎看不见，听不出，摸不到，但却感受得到。

它是一种慈祥、热诚、仁厚、道义和爱的结晶体，它坚强有力，它于美丽并存。