十万火急!!!现代教育技术对美术教育的影响,相互关系

美术新课程标准与现代教学整合的展望

许静

内容提要：电脑多媒体教学模式在信息时代应运而生，其生动的形式和良好的效果，向人们展示了一幅诱人的前景。我们需要学习和发挥科学系统的教学理念，将激励与整合存在于美术教学过程的各个要素之中，贯穿于教学过程的始终。在高中美术欣赏课上充分利用多媒体电化教学，帮助新一代的教育人员把多媒体作为一种交互式工具来使用，并以其观念新、手段先进、效果显著等优越性推动着素质教育向更高的目标发展，对培养创造性人才，创造信息化社会的文化环境，有着深远的意义。

关键词：多媒体、美术欣赏、新课程标准、信息技术、美术教育、激励整合

（一）了解高中美术课程涉及新内容对美术教师的新要求

普通高中美术课程要适应发展的要求，增设反应美术学科发展成果的现代设计、现代媒体艺术等内容；注重对美术语言以及美术的发展规律等基础性内容的学习；充分利用和开发校内外美术课程资源，增加课程的多样化，实行学分制，鼓励学生自主选择，为个性发展拓展空间，满足学生多样发展的需求。

高中美术新课程标准模块E：现代媒体艺术，成就标准规定：通过“现代媒体艺术”模块的学习，学生能够（1）积极参与现代媒体活动。（2）恰当的使用美术及相关的术语，从观念、创意、制作技巧等方面，以自己的观点评论中外两件以上的现代多媒体艺术作品。（3）了解相关的现代媒体设备和机械的基本特点，并能独立操作现代媒体设备和使用相应软件。（4）发现生活中有意义的题材，并用现代媒体艺术的形式加以记录或表达；充分录用图像资料库和网络资源，有创意的完成两件以上的现代媒体艺术作品，表达自己的情感和思想。（5）以多种形式大胆地展示和交流，用口头或书面的形式对自己和他人的现代媒体艺术作品作出评价。（6）理解现代媒体艺术与其他学科之间的联系，并将其运用于研究性学习的表达和战士之中。

可见在完成素质教育的过程之上，科学技术和社会经济的高速发展，带来了教育手段的更新；由于教育手段的更新，必然会出现教育的大变革！未来教育将是开放式的、多媒式的、遥距式的、点播式的、交互式的、个性式的、自学式的、自动化式的、未来式的。

（二）美术教育将是多媒式的、交互式的

信息社会有人成为媒体社会，各种信息的传递，其中包括教育信息的传递都要依靠媒体来实现，因此媒体教育是信息社会中学校教育的主要手段。

多媒体技术将应用于人们生活的各个方面，尤其更适用于远距离教学和未来教育的目标。“多媒体”教学打破学校、课堂、教室的地域范围，是学生同世界相连通，实现双通道乃至多通道的全球性的网络教学；它又可以使每个学生能够同几乎无限的信息来源进行接口，实现知识和成果的共享，是知识成为人类的共同财富。“多媒体”形式运用于教学以后，对于讲授较难的概念和实践性较强的课程效果更好，并能进一步引发出各自解决问题的方法，使学生在教育领域的不同方面成就目标，是教育成果能实现整体优化。运用现代媒体进行高中美术欣赏课教学，能最大程度上展示作品具体可感性、生动鲜明新的艺术形象，形成时间、空间、立体式的艺术审美教学氛围，使学生产生由衷的赞美、感叹、引起兴奋、热情等一系列的审美心理变化过程，从而积极参与情感体验与艺术思考，达到提高艺术素质教育的目的！

所谓交互式（inteactive）就是师生之间是相互作用的。在信息社会中，由于每一个角落都以功能强大的通信网络连接起来，历史学家们证实，不是技术改变了世界，而是采用技术的人们改变了世界。为了有效的改变世界，需要合适的、集成的、高质量的信息交流，而多媒体技术是所有领域中的交流工具和有效的、改变世界的催化剂。发展永恒的，水平是相对的。高中美术课要在信念上确立为培养学生的科学精神、创新意识、实践能力服务。但相对而言，美术方面的研究课并未得到真正意义上的重视，由于“多媒体”的发展，必然会引起对通信技术、联络技术、自动化技术、成像技术、传染技术等人才需要的增长，因此教育机构必须十分重视这方面的教育。

（三）例如美国DBAE美术教育理论是较科学的系统方法

不可否认，现在的高中美术欣赏课程存在着明显的弊病。例如，现有的教材更注重本身专业的系统性和知识点的完善，而与其他人文学科融汇不够，没有形成更为开放的知识环境；因为更注重传统的经典内容，反映当代艺术现象的内容不多，美术教育与时代联系不够；对艺术在当代社会生活的影响没有足够的关注，近于空白；特别是高中段，由于仍受到应试教育的压力，欣赏课也只能受到课堂教学的限制，与其它传统科目的教学方法一样雷同单一，形成程式化的教学模式。普通的审美意识教育相对淡薄，结论观念老套陈旧，缺少时代气息，学生心理上很容易产生厌倦，学生的综合能力与创新能力的发展受到极大的阻碍。某些情况下落后于时代，对于学生来说了解一下当代服装潮流也并不是一件坏事嘛。美育要真正为学生服务，从教师自身开始朝综合的方向发展，在现代教学模式上找到新的价值！

“激励”是指：现代教育技术和系统科学的方法对教学过程基本要素和教学结构积极作用，（教学过程基本五要素：教师、学生、教学内容、教学手段和教学环境）激发其内部结构发生变化，形成新的要素结构和教学结构，以促进教学优化。“以学科为基础的全面综合艺术教育”（Discipline Based Art Education简称DBAE）是美国加州南部盖蒂艺术教育研究院酝酿了近20年的美术教育成果。它主要适用于从幼儿园到高中三年级的学生，同时该理论也适用于成年人的教育，终身教育和美术馆的美术教育，该理论的构思就是使人们能接触，体验若干学科领域的知识并掌握其知识内容。但最基础的四个学科领域为：美术创作、美术评论、美术史和美学。应用这四个学科领域进行美术教育会有助于人们的美术创作，有助于理解欣赏美术作品，理解美术家及其艺术作品的的创作过程，以及了解美术在社会及文化中的角色和作用。同时，该理论还能够为美术教育提供相关内容资源的学科，包括人类学，考古学，传播学，文化学，教育评估，语言学，哲学以及社会学。这些领域不断发展能够逐步帮助我们更加充分地了解美术教育。美国DBAE美术教育理论所要达到的目的：就是人人都有机会接受艺术教育和享受艺术。并让每个孩子终生受益，为人类作出最高最好的贡献。

DBAE也重视课程内容的灵活性和丰富性。DBAE能充分利用不同的学习方法，在学校和社会中，DBAE有助于培养出学生良好的学习和工作习惯，提供最佳的学习环境，学生们有机会发展培养自己的视觉能力，从而增强学生在这个视觉形式无所不在的社会里成功进取生存的能力。DBAE也认识到美术教育对学生行为、心理、人格发展的贡献，诸如培养学生拥有自尊、耐心、毅力信心和充满活力。要求学生还必须能利用现代科技（如：电脑、电化教学）进行艺术交流，获得更多有关音乐、美术作品的信息资料，便于创作与欣赏，同时懂得与他人合作，学会以音乐或美术创作来表现自己的思想和情感。让每个学生都成为一名知识丰富，博爱胸怀，懂得识别欣赏艺术，创造艺术，富有社会责任感的艺术消费者和受益者。

美国DBAE美术教学，除了对鼓励学生以生动、活泼的形式学习艺术外，还要求教师热衷于艺术教学，接受全面的艺术培训，掌握多学科中丰富的理论知识和技能、技巧、有渊博的知识。懂得艺术是一门有实际意义和内容的课程，懂得如何把知识巧妙地用在课堂上进行辅导教学，让学生获得知识和技能。

DBAE美术教学的成功要素，对学生、老师、领导都寄予希望，此外还要求校外的艺术机构：艺术、美术、少年宫、活动中心、图书馆、音乐厅、影剧院、艺术博物馆、社区文化组织等，都参与。为学生学习和体验提供更新更多的服务，建立学校与学校、学校与社会各项艺术教育网络，互相促进，供求发展。《美国艺术教育国家标准》宣言中说：“我们的儿童及有可能带着文化的残疾步入社会，我们绝不能允许这样的事情发生”。10岁的孩子就能写出近20页的《我怎么看人类文化》的长篇论文，并且还是自己设计封面、插图和装订。而我们这里，这样的孩子只怕是要被当作“神童”送进什么“少年班”重点培养。事实上，还有许多孩子都可以做到！

中国的艺术教育似乎还有些举步维艰，我们必须加紧思考，并且行动起来！

（四）高中美术应运用“激励整合”教学模式，电化教学的充分体现

教学过程是充满矛盾的复杂过程。以现代教育技术为指导，采用系统科学的方法，对处于激励状态的教学过程基本要素和教学结构与教师的教学行为和学生的热释行为进行整体构建，形成教师的教学行为准则和学生的认知行为准则，已通过教学实践提高教学效果和教学效率，促进学生全面和谐的发展。

系统的教学方法需要不断完善，美国DBAE美术教学理论历经20年还有待完善，我们国家的艺术教育在本不健全合理的情况下，近几年也看到了一些希望，至少口号越喊越亮，踏实贯彻就会跟上时代的脚步。

作为一名年轻的美术教师，我觉得更应该将现代教育技术和系统的方法与现代教学相结合，是美术教学中的审美理论和实践达到一个新的更高的层次。整个美术教学活动绝对会延伸到课前课后。课前除了对知识的整理以及对课堂学生心理反应的设想，主要在电教媒体这个先进的物质手段上。采用电脑多媒体教学，美术欣赏课的效果则大为改观。课堂电化教学是实施“激励整合”模式的中心环节，称之为“中心操作”。事实上我认为针对高中段的学生来说一堂美术欣赏课可以上60分钟，欣赏需要时间去体味美术作品，根据新课程标准要求，学生应该自己就能动手使用某些多媒体设备进行创作，这也许要有时间操作。课堂结构的完善可以根据学科特点来灵活安排。“激励整合”模式虽然早有设想，但由于我国大多数地方的教学条件无法满足，更有关的是从根本上仍然是要面对应试教育的大环境，艺术教育的系统方法没有形成，我希望得到全社会的重视，这样，这一套模式才能在继承传统的基础上发展起来。教学过程的基本要素结构不变，各个要素内部结构的功能发生了深层次的变化。它是一种特殊的教学行为的理论框架、其特殊性是它的技术性、社会性、系统性和激励整合性。（附“激励整合”教学模式图）

现代教育技术本文简称“电教媒体”并用英文字母“Mt”表示（媒介：MEDIUM，技术：TECHNOLOGY）；系统科学的方法，简称“系统方法，并用英文字母“S”表示（系统：SYSTEM）。

在进入中心操作前的各项教学准备工作，是“前操作”。实施“中心操作”之后对教学反馈信息的整理和分析，我们称之为“后操作”美术专业知识的传授，是绝对有必要结合美术作品的，教师需要寻找大量的光盘，通过Photoshop进行处理，教学是双边活动，艺术课程更是如此。我想不仅仅是小孩子喜欢游戏，大人、老人同样喜爱娱乐，青少年就不用说了。例如：教师在准备欣赏传统绘画的课上，结合教材的内容，选择一两幅经典作品用Author ware制作成拼图游戏，找错游戏，安排在讲解完后提供学生利用电脑怎样动手在游戏的轻松的状态下熟悉一下，不能将一对轮流播放算是直观，那样只是变相的幻灯片而已，可以说学生亲自接触多媒体设备比浏览一下画面映像要深刻多了，学生锻炼形象的培养也得到体现。（课堂结构安排上可以灵活对待）

再例如：高中美欣赏内容有“古希腊的雕塑”，对于学生来说不但是正确欣赏健美、赋予自然力量的人体美，重要的是了解古希腊文化造就的理想美，如果找到相关的经典**，（**《埃及艳后》）剪切其中某些合适的片段看看克娄巴到底有多美，看看希腊奥林匹克运动会的健将们，当时奴隶制民主社会的氛围，从社会历史根源理解审美观念的形成，这不能不说是一种欣赏。我们不需要对学生说古希腊雕塑是多么美啊，请学生看了再体会，是怎样的感觉。

现在的美术欣赏教材与当代美术信息联系太少，网络是很好的老师，教师安排学生查找当代美术前沿的信息，了解中国美术与世界美术发展的距离。很多新画种，审美的新观念在不断滋生，学生也有必要知道“正宗”的前卫艺术，有必要了解一下行为艺术。（这些内容教材中不涉及）许多优秀的当代美术家成长起来，他们代表着我们国家精神文化发展的一部分。教师可以布置任务学生将查找的相关信息，收集各种素材，选用Frontpage、Dreamweavar等与教师一起制作友情链接等，进行传播和交流。

高中美术欣赏比较新的内容是“现代设计”，现代社会也注重培养实用型人才。学生的“前操作”，是教师布置一些比如，收集广告单、企业的CI资料，预先打开眼界。我认为现代设计就是题材越新越能体现时代性。学生通过对商标标志的自行设计，增强现代设计意识，是对创造性思维的有利培养。另一项创造性思维能力培养的开创，就是向学生展示“美术故事”。Flash动画已成为网上喜闻乐见的交流情感的形式，教师介绍某个美术家生平故事有的时候是枯燥无味的，教师的“前操作”可以将这些内容制作成简单的Flash动画，学生一下子就会被吸引，原来欣赏课也蛮有意思的。这不仅切合青少年的喜欢新生事物的心理，也使他们重视到美术课是包罗万象的。

（五）信息技术与美术教育课程整合势在必行

“激励整合”教学模式的“中心操作”无疑对现代教师的教育技术化要求很高，正象古代就有的教育技术化的追求和近代就有的教育科学化的运动一样，在现代，教育技术化也成为一种时尚。以上对高中美术课的一些建议，需要学校尽可能增添现代化的教育媒体，特别是对美术课有用的电教媒体要充分利用起来。要让教师明白：现代教育媒体的应用势在必行，没有它，自己的职业技能就不符合时代精神。

中国的美术课教学都是以教师为主体，也就是说这些都是是以传授为主，教师讲得太多，学生的主体活动太少，并且整个教学过程中教师从未将自己的姿态降到与学生们实现的统一高度。现代教育思想要求充分发挥教师教学的主导性和学生认知的主体性，“激励整合”模式在美术课程中的运用，学生不仅是教学对象，是“信宿”，同时，学生又作为“要素组合”与其它“要素组合”相结合，参与了教学的全过程，又是“信道”中的一部分。电教媒体为信息传输和处理技术提供了强大的物质手段，在教学系统中发挥着先进的结构功能作用。三万年以前，人类的第一批画家们使用烧焦的木炭和植物的根须在洞穴的壁上作画，到了今天，越来越多的美术工作者利用电脑进行美术创作，探讨激光艺术并将**和录像加以数据化。伴随着信息时代的到来，美术教育工作者们会越来越多的机会利用现代多媒体科技，只需手指轻轻一击键盘就可以获取无数的教学信息，专业美以及其他美术界都将网络化。心理学告诉我们，当人的心理活动处于最佳状态时刻，是人强烈地感受到幸福和欣慰的时刻，使人的心理活动进入“高峰体验”的时刻，这个时刻人不仅觉得自己更美好更坚强，而且觉得整个世界都变得愈加美丽统一！审美教育的目的不就是让学生体验美，创造美吗？多媒体电化教学是最直观最丰富的方法，有效地在感性层次上诱导、激励、发展学上的各种本质力量。

艺术教育网络可以使大家有机会使用电子邮件，非常轻松地与全球众多的同行们交流自己的思想、信息、资料。教师们能够从非常遥远的地点轻易廉价的分享信息，交换和广泛传播新的有价值的课堂教学方法和资源。这些美术教学信息和资源将使每一位教师和学生受益。

一个全新辉煌的美术教育时代以无限延续人类生命的巨大威力即将到来，帮助我们所有的人体验人间的喜怒哀乐和人类生存意义，我大家都来伸出双臂拥抱新世纪艺术教育的光明。

 　　美国私立寄宿高中清水湾中央天主高中全面介绍。有不少申请美国高中留学的同学选择就读美国私立寄宿高中，但是不知道选择哪所学校好。下面我要来为同学们介绍一所美国私立寄宿高中——清水湾中央天主高中，希望对想要申请美国高中留学的同学们能起到一定的参考作用。

　 清水湾中央天主高中 Clearwater Central Catholic High School

　美国私立寄宿高中：清水湾中央天主高中基本情况

　所属国家：美国

　所在州省：佛罗里达州

　建校时间：1962

　学校性质：私立

　学生人群：男女合校

　住宿方式：寄宿

　学生人数：450

　师生比例：1:15

　开设年级：9-12年级

　宗教信仰：天主教

　SAT平均分：1572

　托福要求：是

　 美国私立寄宿高中：清水湾中央天主高中简介

　清水湾中央天主高中是一所大学预科学校在圣彼得堡教区，致力于教育与全人“为真理，对爱的心，和服务的手心中。” 我们独特的学术和广泛的合作课程和学生为中心的方案，激励所有的人来开发他们的精神，智力，道德，身体，和创造潜力，并尊重它们之间的多样性和在世界上超过。 我们进一步挑战我们的学生刻意追求社会正义，改善社会生活，在为他人服务。

　 教学宗旨：

　致力于以卓越的教育不同能力水平的学生，作为一个天主教社会教育，整个人根据耶稣基督的福音。我们重申，在一个以基督为中心的气氛，我们感到鼓舞，以发现，培养，并与他人分享与神的个人关系，我们共同的经验，将模拟的基督徒生活，为促进各国人民的赞赏，并准备以应付挑战有信心和希望的未来，我们共同的经验，将模型的基督徒生活，促进各族人民表示赞赏，并准备，以满足未来的信心和希望的挑战，我们致力于在增长知识，爱，福音服务在我们的社会正义与和平的促进。

　佛州Clearwater，位于坦帕以西30分钟车程处，圣彼得堡西北方向20分钟车程处，Clearwater西临墨西哥海湾，东临坦帕湾，距离著名的清水湾海滩仅2英里，气候宜人，是著名的休闲疗养胜地。

大学预科课程：

　英语9、 英语实验室、英语10、 英语11 、英语12 、新闻学、 年鉴1 、古典与古代神话、 创意写作、 戏剧简介、 演讲和辩论、 戏剧艺术1-3、 基本电视制作和性能、 舞台艺术、 音乐欣赏、 代数1 、数学实验室、 几何、 代数2 数学学院准备 、三角函数/数学分析、 生物学、 集成的物理与化学、 化学、 海洋生物、 物理、 世界历史 、美国历史、 全球研究 、美国政府、 经济学 法研究、 心理学、 天主教基金会/旧约 、新约/教会历史、 世界宗教、 社会正义、 高级神学研讨会、 基督徒的生活、 西班牙1、 西班牙2 、西班牙3 、领导技巧、 学习策略。

　 荣誉课程：

　英语9个荣誉/预IB、 英文10个荣誉/预IB、 新闻2荣誉、 新闻3荣誉。 年鉴2荣誉 。年鉴3荣誉 。代数1荣誉 几何荣誉 代数2荣誉 预先演算荣誉的 综合物理和化学荣誉 化学荣誉/预IB 生物学荣誉/预IB 物理学荣誉 解剖和生理学荣誉 世界历史荣誉 美国历史荣誉 西班牙1荣誉/预IB 西班牙2荣誉/预IB 西班牙3荣誉 意大利2荣誉

AP课程：

　AP生物 AP英语文学 AP微积分 AP西班牙语语言 AP英语语言 美联社政府 AP美国历史 AP环境科学 AP物理 双招生课程： 基本绘图及设计 图纸和绘画 陶瓷 心理学 世界宗教

IB课程：

　生物HL和SL 化学HL和SL 英语11 HL 12红莲 美洲红莲的历史 信息科技HL和SL 数学研究SL 数学SL 西班牙SL 视觉艺术HL和SL 理论知识 戏剧艺术SL 1/HL 1 - IB， 国际生物伦理委员会 戏剧艺术HL 2 - IB， 国际生物伦理委员会

　 体育运动：

　足球、篮球、网球、排球、高尔夫球、剑术、游泳、健身、健美操、羽毛球、跑步、体操、攀岩、重量练习、山地车、越野、橡皮艇、滑雪、独木舟、骑马等。

　 课外活动：

　学生参议院，报社，摄影俱乐部，学生会，年册我，舞蹈，文学杂志，旅行俱乐部，学生活动策划小组，影院。

一、海鸥

它是捕食蝗虫、飞蛾、金龟子、步行虫和鼠类的能手，使树木 免遭虫害，健康成长。在海滨和沙滩上，对人们随手抛弃的残羹剩饭， 它能吃得一干二净，为保持海面和沙滩的清洁立下了大功，被称为“义 务清洁工”。 

二、蚂蚁

有一种食肉性的黑蚂蚁，专门吃那些被人们扔掉或死在地面上 的动物尸体，吃饱之后，还把剩余物搬运回巢穴储存起来，对保护地面 的环境起到了很好的作用。 

三、蚯蚓

除石头、砖瓦、玻璃、金属、橡胶等之外，其他一切能够腐烂 的有机废物和生活垃圾都能被它所消化，并可转化为有机肥料。蚯蚓的消化系统是惊人的，它能分泌出一种分解木纤维的酶，因而，一些杂草 木屑、兽骨鱼刺、蛋壳果皮、破布烂纸以及其他污物，都成为它们口中 的美味佳肴。据实验，1亿条蚯蚓一天就可以吞食40吨垃圾，如果处理 一户普通家庭的垃圾，只要饲养2000条蚯蚓就足够了。蚯蚓可谓是忠实 的“环境卫士”。 

四、秃鹫

当它在高空飞翔时，一旦发现腐尸就会迅速地饱食起来。由于它专以腐尸为食，不使死亡动物暴尸山野，从而避免了环境的污染。 

五、乌鸦

它的嗅觉非常灵敏，稍有腐尸烂味，它就会及时飞去进行“清 理”。乌鸦的一生在不断地为地球清理着垃圾，是地地道道的“清道夫”。

其实,每种动物都能从不同的角度来保护坏境

扩展资料

环境保护是指人类为解决现实的或潜在的环境问题，协调人类与环境的关系，保障经济社会的持续发展而采取的各种行动的总称。

其方法和手段有工程技术的、行政管理的，也有法律的、经济的、宣传教育的等。

保护环境是人类有意识地保护自然资源并使其得到合理的利用，防止自然环境受到污染和破坏；对受到污染和破坏的环境做好综合的治理，以创造出适合于人类生活、工作的环境，协调人与自然的关系，让人们做到与自然和谐相处的概念。

柴静拍摄“雾霾之穹顶之下”有利于提高人们的保护环境的意识。

保护环境的主要内容

1、防止污染

防止由生产和生活活动引起的环境污染、化学污染，包括防治

工业生产排放的“三废”（废水、废气、废渣）、粉尘、放射性物质以及产生的噪声、振动、恶臭和电磁微波辐射，交通运输活动产生的有害气体、液体、噪声，海上船舶运输排出的污染物，工农业生产和人民生活使用的有毒有害化学品，城镇生活排放的烟尘、污水和垃圾等造成的污染。

2、防止破坏

防止由建设和开发活动引起的环境破坏，包括防止由大型水利工程、公路干线、大型港口码头、机场和大型工业项目等工程建设对环境造成的污染和破坏，农垦和围湖造田活动、海上油田、海岸带和沼泽地的开发、森林和矿产资源的开发对环境的破坏和影响，新工业区、新城镇的设置和建设等对环境的破坏和污染。

3、自然保护

保护有特殊价值的自然环境，包括对珍稀物种及其生活环境、特殊的自然发展史遗迹、地质现象、地貌景观等提供有效的保护。

另外，城乡规划，控制水土流失和沙漠化、植树造林、控制人口的增长和分布、合理配置生产力等，也都属于环境保护的内容。

环境保护已成为当今世界各国政府和人民的共同行动和主要任务之一。我国则把环境保护宣布为我国的一项基本国策，并制定和颁布了一系列环境保护的法律、法规以保证这一基本国策的贯彻执行。

在全球范围内都不同程度地出现了环境污染问题，具有全球影响的方面有大气环境污染、海洋污染、城市环境问题等。随着经济和贸易的全球化，环境污染也日益呈现国际化趋势，危险废物越境转移问题就是这方面的突出表现。

参考资料:保护环境-

经常运动的朋友一定听过这样一句话：如果不练习双腿，迟早会后悔的。这句话也适用于跑步者，甚至可以说，在一定程度上，腿部力量对跑步者比健美者更为重要。当然，当我们说这话时，并不是说其他部分的力量并不重要。应当理解，人体不仅由许多独立起作用的肌肉群组成，而是由许多彼此集成的肌肉，肌腱，韧带和结缔组织组成的系统。当您的目标是使身体前进时，身体的每个独立系统都将发挥自己的作用，同时与其他系统配合使用，您可以以最高的效率前进。只要其中一部分无法跟上其他部分的速度，它就会使整个系统瘫痪，甚至导致崩溃。

不仅需要训练腿部，还需要定期训练胸部，背部，核心和臀部，以确保您有足够的力量来保持动作的稳定性，并且在同时，请勿进行其他消耗过多体力并有损于整体锻炼的运动。下肢力量对跑步者的意义以及我们今天要分别讨论腿的原因是因为腿是我们跑步时最常用的部分。不仅如此，从跑步的整个运动过程来看，最常用的肌肉包括大腿前部的股四头肌，大腿的背部肌肉，臀肌，胫骨前部的胫骨前肌。小腿和腓肠肌背面。 

大腿前部肌肉也称为腿部的主要功能是帮助缓冲着陆，而臀肌是跑步的引擎。臀部肌肉及其状态会影响整个身体的整体运动。尽管臀部没有承受任何重量，但可以将您的身体推向任何位置，但它的稳定性和强度确实可以帮助您在支撑和飞行阶段在整个身体中向前移动。强大的臀肌也可以保护下背部，并成为预防背部问题的好方法。这将直接使您的跑步进入良性循环：强壮的臀部肌肉可以帮助您保持正确的跑步姿势，并且臀部对于跑步者的耐力和保持骨盆的稳定性也非常有帮助。影响跑步姿势的许多因素都来自骨盆的位置。

由肌肉失衡引起的骨盆倾斜或旋转会影响腰椎的位置，也可能对站立的双腿造成伤害。许多常见的跑步损伤是由于髋部肌肉力量不足和骨盆位置不正确引起的。您会发现，这些与跑步最密切相关且最经常使用的肌肉群几乎都集中在下肢，因此，腿部力量对跑步者的重要性不言而喻。如果您经常注意姿势跑步，则应记住，我们已经将力量的三种主要类型和相应的锻炼区分开：髋部力量，腿部力量和肌肉弹性。这三个练习与姿势跑步法的三个核心跑步动作密切相关：关键的跑步姿势，下降和上拉。短期目标将在改善身体健康的过程中为您提供更大的成功机会。列出周一的一周目标，或将其记录在任务管理应用程序中。如果您是一个人训练，那就让音乐成为您的陪练伙伴。

一项综合研究得出的结论是，您喜欢的音乐可以增强您的情绪，体力和耐力，同时还可以减轻痛苦。与培训伙伴的约会不会帮助您完成今天在健身房中的任务，但是您不想被责骂的约会责任感会直接激发您的热情。训练时，您应该将注意力集中在您要瞄准的目标肌肉上。这将促进意识与肌肉之间的联系，并帮助您动员更多的肌肉纤维。作为跑步者，定期的力量训练是您可以做的重要事情之一。科学高效的锻炼可以帮助您提高跑步效率，降低跑步风险并改善跑步姿势。

SAP 是全球企业管理软件与解决方案的技术领袖，同时也是市场领导者。30余年，通过其应用软件、服务与支持，SAP持续不断向全球各行业企业提供全面的企业级管理软件解决方案。随着以SAP为代表的新一代商业智能应用所受到企业用户的广泛青睐，SAP在中国用户的激增，具备最终用户或内部顾问应掌握的基本SAP技能的人才需求数量也相应增加。

1 基本信息

SAP 全称：systems applications and products in data processing 。

SAP是一款用于ERP(企业资源计划 英文全称：enterprise resource planning)管理的软件，目前是全球第一的erp软件。

SAP R/3是一个基于客户/服务机结构和开放系统的、集成的企业资源计划系统。其功能覆盖企业的财务、后勤（工程设计、采购、库存、生产销售和质量等）和人力资源管理、FreeEIM业务工作流系统以及因特网应用链接功能等各个方面。

R/3应用软体采用模组化结构。它们既可以单独使用，也可以和其它解决方案相结合。从流程导向的角度而言，各应用软体间的整合程度越高，它们带来的好处就越多。

2 包含模块

FI 财务会计：集中公司有关会计的所有资料，提供完整的文献和全面的资讯，同时作为企业实行控制和规划的最新基础。

TR 财务管理：一个高效率财务管理完整解决方案，确保公司在世界范围的周转，对财务资产结构实行盈利化组合，并限制风险。

CO 管理会计：公司管理系统中规划与控制工具的完整体系，具有统一的报表系统，协调公司内部处理业务的内容和过程。

EC 企业控制：根据特制的管理资讯，连续监控公司的成功因素和业绩指标。

IM 投资管理：提供投资手段和专案，从规划到结算的综合性管理和处理，包括投资前分析和折旧模拟。

PP 生产计划：提供各种制造类型的全面处理：从重复性生产、订制生产、订装生产，加工制造、批量及订存生产直至过程生产，具有扩展MPRⅡ的功能。另外还可以选择连接PDC、制程控制系统，CAD和PDM。

MM 物料管理：以工作流程为导向的处理功能对所有采购处理最佳化，可自动评估供应商，透过精确的库存和仓储管理降低采购和仓储成本，并与发票核查相整合。

PM 工厂维护：提供对定期维护、检查、耗损维护与服务管理的规划、控制和处理，以确保各操作性系统的可用性。

QM 品质管理：监控、输入和管理整个供应链与品质保证相关的各类处理、协调检查处理、启动校正措施、以及与实验室资讯系统整合。

PS 专案管理：协调和控制专案的各个阶段，直接与采购及控制合作，从报价、设计到批准以及资源管理与结算。

SD 销售与分销：积极支援销售和分销活动，具有出色的定价、订单快速处理、按时交货，交互式多层次可变配置功能，并直接与盈利分析和生产计划模组连接。

HR 人力资源管理：采用涵盖所有人员管理任务和帮助简化与加速处理的整合式应用程式，为公司提供人力资源规划和管理解决方案。

开放式资讯仓储：包括智能资讯系统，该系统把来自R/3应用程式和外部来源的数据归纳成为主管人员资讯，不仅支援使用者部门决策和控制，同时也支援对成功具有关键作用的高阶控制和监控。

R/3－定制化策略资讯管理

保持竞争领先地位端赖于公司建立有效并尽可能以客户为导向的企业流程结构的能力。这就需要具备可最有效支援今后企业流程的资讯处理系统。

R/3系统并非只是软件，它是一种策略性解决方案。

R/3系统－企业流程的思维与行动。

公司必须运用动态战略对瞬息万变的挑战作出反应。迅速适应客户新需求和市场新商机的能力，是赢得竞争胜利的决定性因素。此种适应力需要一个功能强大、开放式的基础结构，它可针对目前的企业流程提供最佳化支援，并能灵活适应变化与发展。R/3系统就是应付这些挑战的最佳解答，它是主从式架构上最普遍的标准商业应用软件。