健美操动作分解动作

　健美操节奏过快就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，不仅起不到锻炼的作用，还容易产生运动伤害。下面是我推荐给大家的健美操动作分解动作，供大家参考。

健美操动作分解动作

　1、侧腰延伸

　靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。

　2、转腰动作

　坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。可伸展左右侧腰部肌肉。

　3提臀缩腹

　坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。伸展部位：前复和臀部肌肉。

　4、伸伸懒腰

　可以利用早上起床的短短30秒的时间做做伸懒腰运动，不仅仅减肥，还能使全天都活力充沛。躺在床上，双手轻轻放在身体两侧，双腿伸直放松。手张开放在大腿的两侧，双脚与肩同宽，脚尖向前压。手心相对，慢慢举起双手，伸展整个身体，同时做深呼吸。

　5、挺腰伸背

　双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次。伸展部位：背部肌群。

　6、臀部后侧

　前脚屈膝大腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身体向前倾，双手伸直拉沙发一边手把，动作维持10秒后换边重复做3次。伸展部位：臀部后侧肌肉。

　7、高抬举腿

　身体坐在椅子上，膝盖弯曲将双腿抬起，让后将一只脚水平举起，做完换另一只脚。身体站直，一只手扶住墙面支撑身体，另一只手叉腰并将同边的脚向侧边举起30度，然后换方向。双手扶住墙面，单脚向后踢到30度左右，然后换边踢。

跳健身操的注意事项

　一、卫生与健康

　健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。

　经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，断的脚趾甲会扎破皮肤，使脚趾发炎。并时常保持脚部皮肤干燥。脚部起水泡时，不应弄破。

　二、循序渐进

　开始时，运动量不要太大，应采取逐渐加码的方式，循序渐进的增加幅度，而且每一动作坚持得时间也不须太长，以10分钟左右为宜。

　步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。

　初学者以每周二、三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。切记，欲速则不达。

　三、服饰建议：

　为了更多地体现拉丁的美感，最好选择能使人显得修长的服装。裤子可选择紧身敞口裤，也可以是低腰的，以便突出胯部动作的曲线美。

　上衣最好选择宽松透汗的T恤为佳，或是紧身背心外套一件袖口的罩衫也是不错的搭配。鞋子的选择则是以鞋底柔软为最重要。总之，舒适最重要。

　四、应注意以下几点

　1做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。

　2经期做操，运动量不宜过大。

　3没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。

　五、做健美操别超过1小时

　在做健美操的时候，对于做健美操的时间最好就是要有所掌控。一般情况下做健美操的时间最好就是别超过1个小时，持续做健美操的时间最好就是在40到50分钟。因为这个时间刚好可以确保身体已经得到充分的运动，而且体内的脂肪消耗量在这个时间内也是快速运作的，但是一旦超过了一个小时，身体内的新陈代谢速度会渐渐地减慢，对于消耗脂肪的能力也会相应地减弱。对于初学健美操的人首次的锻炼时间半个小时就已经足够，然后可以在之后的时间里面慢慢地延长，按照循序渐进的进度来增加运动的时间。当体质开始增强的时候，也可以相应地提高运动的强度和节奏。

女性健身的方法

　1、健身房

　健身房无疑是最为专业的健身场所,有专门的健身教练为你制定一套详细的健身计划,如果时间充足,女性朋友不妨考虑找一家合适的健身机构办一张会员卡。

　2、体育运动

　排球,羽毛球,乒乓球等体育运动都很适合女性朋友参加,周末有时间的话可以约几个朋友找一个适合该运动的场所活动一下,既可以缓解工作的压力,也可以起到健身的效果。

　3、晨跑

　一天之计在于晨,晨跑不仅可以锻炼体质,也可以起到健身的作用,只要每天早起半小时,坚持晨跑,长时间坚持下来肯定有利于健身。

　4、骑单车

　随着交通工具的不断发展,电瓶车,汽车等交通工具逐渐取代了自行车,马路上骑自行车的人越来越少了,而骑单车却是一种很好的健身方式。对于平时就缺少锻炼的都市女性朋友,上下班选择骑单车也是一种很不错的选择。

　5、散步

　饭后百步走,活到九十九。因此吃完饭之后到小区楼下散散步,即有助于食物的消化,同时对身体健康也很有益处,切忌饭后做剧烈运动。

女性跳健身操吃什么

　1、补充骨质,蛋白质

　因女性的皮下脂肪、脂肪重量、体脂、腰臀围比都比男性高,先天身体组成脂肪就较高,而支撑一天基础代谢率的骨骼肌又比男性低,因此以运动提升基础代谢率就显得格外重要。而慢跑、路跑、游泳都可以达到骨骼密度增加的效果。运动后补充3份碳水化合物 1份蛋白质 补充流失肌肉 提升基础代谢率。

　而女性超过25岁后开始流失肌肉,部分研究显示每年肌肉量以05%到15%的速率流失,这对于先天肌肉量就比男生少的女生维持肌肉量甚至是基础代谢率,显得较为困难。为了保持肌肉量及运动后的修护,建议运动后30分钟到一小时内应适度补充瘦肉、牛奶、香蕉、鸡蛋等优质蛋白质与碳水化合物,但仍以300大卡为限,这些热量并不会被当成脂肪储存,女性运动通常为了雕塑身材,不像男性以建立肌肉为主,运动后不见得要大量补充高蛋白质的食物,来建造肌肉。

　2、补充柠檬酸及维生素B1、B6

　运动时除了至少喝白开水、矿泉水250～500毫升外,也要避免喝咖啡、茶等利尿性饮料,以免过度脱水,同时要补充柠檬酸,以略带酸味的水果为主,如:柳橙、苹果、奇异果等,里面富含的柠檬酸有助于促进肝的再生,还有适度补充维生素 B1、B6来协助镇定肌肉神经,避免抽筋现象。

　良好的钙质来源首推豆腐豆类食品,因其含有天然的大豆异黄酮,有助於钙质吸收;黑芝麻、杏仁果、开心果、腰果等坚果类,可增加维生素E,对骨质密度的补强有间接帮助,但以适量、不超过一份为主:吻仔鱼、小鱼、蛤蛎等海鲜类也都是每餐可搭配食用的高钙食物

　3、加强铁质、叶酸及维生素B12摄取,适度补充维生素B2、B6及维生素A

首先要搞清楚的是，散打是练技击，健美是练体形。当然能同时练。

然后，肌肉硬，这不太好（注意死肌肉这个词，如果你听过也就算了，如果你没听说过这词， 以后要有人说你死肌肉你最好无视他），这是长期锻炼后没有放松导致的。

至于爆发力，这又是一个概念，所谓爆发力就是说平时不怎么地，但是可以突然的短时间内比平时强得多。

假如一个人的绝对力量够小，他的爆发力强那也不如一个绝对力量强的人的普通一击。

用游戏里的话来打个比方就是个暴击率。

以上是理论，大概看一下就行，下面是具体这么做。

俯卧撑就暂时搁下了，以后的力量练习要注意大重量、少次数、快动作。

最好是有器械（假如有人给你说练器械等于死肌肉的话你就拿个跳绳给他看好了）

打沙袋的事你教练应该会给你说的。

卧推、硬拉什么的都很好，训练之后自己给自己捏着按摩按摩。

另外，177的身高体重才60，太瘦了，多吃点。

#张纪中杜星霖# 导读：杜星霖穿旗袍秀恩爱，好身材尽览无遗，结婚5年始终得不到认可

哪怕已经结婚5年，时常在社交平台上晒幸福，却始终得不到认可，频频被网友恶意攻击。

5月2日，杜星霖再次在社交平台上晒出与张纪中同框秀恩爱的视频，结果不出所料，评论区依旧是一片恶意的嘲讽。

画面中，杜星霖身穿紫色的开叉旗袍，盘起秀发，脚踩水晶高跟鞋，站在楼梯上大秀好身材，丝毫看不出这已经是两个孩子的妈，尽显40岁女人的成熟风韵。

而她在视频中“路遥知马力，日久见人心”的配文看似是在表达与张纪中的幸福，但更多或是在向网友们表达自己“时间能证明一切”的观点。

随后，杜星霖又在社交平台上晒出一段头戴皇冠、坐在钢琴边与张纪中一起“提前庆生”的视频，邀请网友们5月4日相约直播间，见证自己的40岁生日。

作为丈夫的张纪中也专门出镜为妻子撑场面，双手放在妻子的肩膀上，眼神中更是流露出对妻子的宠溺。

至于大家的抵制、嘲讽、谩骂的声音，杜星霖除了用行动回击之外，在4月16日也曾专门晒出一段自述的视频予以回应。

杜星霖称，自从自己触网以来，就一直被网暴，言语间难掩辛酸和苦涩，还表示这些人一直都是在用自己的臆测和捏造对自己和自己的家人、孩子进行令人发指的辱骂。

比起其他人被质疑时对网友的强硬回怼，杜星霖显然更理智，用“换位思考”的方式告诫所有人“己所不欲勿施于人”。

就像杜星霖说的那样 “世界上没有一个人能做到让所有人喜欢，但不喜欢可以不看，可以划走，没必要留下伤人的恶毒言语”。

正所谓“宁拆十座庙，不毁一桩婚”，既然张纪中和杜星霖能放下所有芥蒂走到一起，就足以印证那句“爱可以跨越一切”的老话。

所以，也是希望大家在看到两人时，更多的是祝福，哪怕是不予理睬也行，但切忌不要“伤害”。

为你不再伤心多写了几个

这个是小学生的语文考试题目

要求：把以下四句话用关联词连接:

1、张海迪姐姐瘫痪了；

2、张海迪姐姐顽强地学习；

3、张海迪姐姐学会了多门外语；

4、张海迪姐姐学会了针灸。

（注：正确答案应该是：张海迪姐姐虽然瘫痪了，但顽强地学习，不仅学会了多门外语，而且还学会了针灸。）

结果有一个孩子写：

虽然张海迪姐姐顽强地学会了针灸和多门外语，可她还是瘫痪了。

后来，发现更猛的孩子写道:

张海迪姐姐不但学会了外语，还会了针灸，她那么顽强地学习，终于瘫痪了。

张海迪姐姐之所以瘫痪了，是因为顽强地学习，非但学会了多门外语，甚至学会了针灸。

张海迪姐姐是那么顽强的学习，不但学会了多门外语和针灸，最后还学会了瘫痪。

张海迪姐姐学会了多门外语，学会了针灸，又在顽强的学习瘫痪。

张海迪姐姐通过顽强的学习，学会了多门外语和针灸，结果照着一本外文版针灸书把自己扎瘫痪了。

甲气喘吁吁的跑上楼

对乙说:一个好消息一个坏消息,先听哪个

乙说,好的

甲说:好消息,你女友在楼下等你

话未说完,乙就冲下楼去,找了一圈,没人

甲喊到:坏消息是骗你的

翌日

甲对乙说;一个好消息,一个坏消息,先听哪个

乙说:坏的

甲说:我看你女友在和别的男孩在公园约会~

话未说完乙就冲出去了

甲在后面喊到;好消息是骗你的~

食堂篇：

1、学生：哇！原来食堂的沙子是赠送米饭的啊！

2、食堂告示：本窗口 主卖老师，兼卖学生，卖完老师，再卖学生，卖完为止！

3、食堂有一种小炒便饭，一日，一个学生大汗淋漓的跑道食堂，大叫一声：老板，来份小便炒饭！众人汗！

4、给我一个食堂的馒头作为支点，我就能翘起地球！

表面张力

两个生物化学家坐在实验室前喝咖啡，有个美丽的女人从外面走过。

较老成持重的生化家看到他同事脸上痴呆的神色，

便说道：她跟我们一样，百分之七十五以上是水。

同事依旧神色痴呆著说：是的，可是你看看人家的表面张力！

球队教练

这是我教授跟我们说，他以前在美国教书，有一些球队学生从没念过书，但是大学也

是要毕业，之后就可以进入职篮打nba，退休后常常就回到母校当球队教练。

有一位学生（姑且叫乔丹）要毕业了，但是微积分怎样都过不了这样不能毕业打nb

a啊！於是就请他的教练，也是学校球队的教练来帮忙求情。

教练∶「教授，请你一定要让乔丹过啊nba等著他很久了！」

教授∶「好吧！既然教练都来帮忙求情了，就给你最后一次机会」

「一加一等於多少？」

乔丹马上不思考地回答∶「二」

教练∶「教授，请再给他一次机会吧！」

记得刷牙！！

一天生物实验，观察自己的唾液细胞，用显微镜看后记录下来…。正当大家兴高采烈

地观察研究时，一声尖叫……。啊~原来是美丽的助教所发出的…。教授以为发生

了什麽事情，於是跑过来看看完细她的显微镜后，他跟她说：下次做完事，记得刷牙

漱口！！

性教育

某日。小明很伤心的下课回到家中。

妈妈就问小明：发生了什麽事呢？

小明回答说：班上的小华都知道他是从哪里来的。可是我都不知道

妈妈心想此时也是告诉小明男女之间的事情，顺便做一次正确的性知识教育

妈妈就开始告诉小明：男生爱上女生。然后结婚…也提到精子如何遇上卵子

妈妈把一切她所知道的都告诉了小明。

当妈妈完成满意的教学后。

小明仍一头雾水。看著妈妈。眼角滴著少许的泪水说：

小华说他从宜兰来的。可是妈妈说了一大推我还是不知道我从哪里来的啊。

课堂上,一位老师在给学生介绍日本人的姓氏习惯

她说:"如果有个日本名字里有个'太郎'二字,那他一定是长子,如果他名字里有

'次郎'二字,那他一定是次子下面,谁能说出一个有这种名字的日本人"

一个学生站起来大声回答:山本五十六

老师正在上面讲课,这时一个小男孩举手说道:"老师,我想要阿屎"

老师听了教导学生道:"你可以用另一种比较文明的方法说呀"

这个学生想了想说道:"老师,我屁股想吐"

一学生问老师，粪字如何写，老师一时也忘了，只好说：

“就在嘴边，怎么就出不来了呢？”

读小学四年级的弟弟胖得实在不像话，大家常常取笑他。

一天，老师要他们一班同学开始在联络簿上记下「每天帮家里做的事」，

弟弟怎麽也想不出来，最后只好由妈妈代为填写。她在联络簿上

写了：「每天帮家里吃饭。」

老师的评语是：「看得出来，你很努力！」

男人的想法

某大学农学专业的高材生密勒，暑假回到家乡，邻居的一位太太想养 鸡致富，便来请教他密勒根据那位太太

提供的鸡舍，鸡食等各种数据，告 诉她养30只左右母鸡和一两只公鸡较为合适。暑假结束时，密勒想去看

看自己的”设想”被实施得如何．但他在鸡舍前看呆了。里边除了30只 母鸡外，还有30只大公鸡。”太

太，养30只母鸡，只要一两只公鸡就 够了。公鸡太多，又不能下蛋，反而浪费粮食。””你是说，让一两

只公 鸡占有那么多母鸡？”邻居太太涨红着脸说。”是的。””这只是你们男 人的想法，我不干！”

毕业典礼

毕业典礼上，校长宣布全年级第一名的同学上台领奖，可是连续叫了好几声之后，那

位学生才慢慢的走上台。后来，老师问那位学生说∶「怎麽了？是不是生病了？还是

刚才没听清楚？」学生答∶「不是的，我是怕其他同学没听清楚。」

何谓勇气…

在一间大学的哲学系期考时，他们教授出了什麽是勇气的申论题。一位学生在考卷上

写”这就是” 就交了．．．结果得到一个a………

相对论

有一天小明跑进去教室时，随后，又站起来，接著就又离开教室，正巧…。老师回头

看到小明背背影……老师就开始大骂……。说…现在的人越来越不知道读书的好处…

…老师接著说…。好…他不上我的课…。我当掉他……老师问班长说：刚才的那个学

生叫什麽名字…。班长说…。他是隔壁班的…。刚刚走错教室了……

宿舍里的笑话

我有一同学，自己从来都不买手纸，每到用时就到别人那儿去拿。有一次在我那儿拿

手纸时被我看见了，我很气愤地对他说：你怎么老那我的手纸？自己不会买么？他嘿

嘿一乐，说：别那么小气嘛！不就是一点手纸吗，我用完还你就是了！

反应

某日，乔走进教室，所有的头发都高耸直立，老师问怎么回事。

乔说：这是发胶的反应。

第二日，乔走进教室，脑袋光可鉴人，老师问及。

乔说：这是我父亲对发胶的反应。

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清华军训

近日，清华因为铺电缆，到处挖洞。

某日，一外校同学来玩，先见随地可见的坑，

后见一排排穿着军装的同学军训，不禁大声感叹：清华军训真正式呀，还挖了这么多

的战壕。

地球仪

局长到某校视察，看见教室里有个地球仪，便问学童甲：「你说说看，这地球仪为何

倾斜二十三度半？」学童甲非常惊恐，答道：「不是我弄的。」此时，教室走进另一

名学童乙。局长再问，学童乙答道：「你知道的，我也是刚进来，什么也不知道。」

局长疑惑地问教师这是怎么一回事。教师满怀歉意地说：「这不能怪他们，地球仪买

来时，就已经是这样子了。」校长见局长脸色越来越难看，连忙趋前解释：「说来惭

愧，」校长陪笑道：「因为学校经费有限，我们买的是地摊货。」

老师问小强：“园明圆是谁给烧掉的？”小强委屈的说：“老师。，不不不是我烧的。”

“什么？你你你。把你爸叫来”老师生气的说。放学后，小强的爸爸来了，老师对他

说：“今天我问你儿子园明圆是谁烧的，他居然说不是他烧的，这太可笑了吧？”小

强的爸爸眨着眼，犹豫的说：“老师，真…。不是他。烧的，我们孩子不会做这事的。

要不…，我们…赔，行吗？

清华的大师傅

清华不愧为学术科技之府，食堂大师傅耳濡目染，日熏月陶，也需刮目相看喔！

话说一日某位南方籍人士排队买小笼包子，

对师傅说：来si个包子。（此公四，十不分。）

师傅：几个？

此公：si个？

师傅：到底几个？

此公一急，冒出一句，“ten，of course

师傅答到：“I see！然后迅速给此公叉了十个包子，临了还加一句：”早说不

结了，这么费劲！”

众人皆瞠然……

小明今天一回到家就对著父母说：「今天老师在学校问的一个问题只有我答得出来耶。」

父母於有荣焉地问道：「是什麽问题呀？」「老师问的是：谁没有交作业？」

___

老师问学生道：要怎麽解释‘与人分担痛苦，会使痛苦减半’呢？

小伦回答说：如果我爸爸打我，我就随即揍我弟弟！

___

教授：xxx，请你把你旁边的那位老兄摇醒，这是上课，不是睡觉时间

学生：教授，请你来摇醒他吧，是你把他弄得睡著的

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每个学期开始的时候，布告版上总贴有出售旧教科书的告白。其中一张写著：「『心

理学入门』。五十元。从未用过。」署名旁又写著：「必须卖出。」

第二天，那张告白上加了一张条子：「价钱公道。可是你真的从来没有用过？」签名

是「可能的买主」。告白下面，不同的字迹写道：「我可以保证！」签名人「评阅他

的试卷的教授」。

孤芳自赏

大一时，一位长得不错的室又喜欢面对镜子顾影自怜，甚至大考逼近，仍然舍不得放

下镜子．室又担心她的功课，纷纷规劝，她却轻叹说：”难道美丽也是一种错误．”

”你放心，”一向沉默寡言的室长突然开口道，”你从来没犯过这种错误．”

三个在校女生谈论一个来学校征婚的男子。

甲（低年级本科生）：他有多高，相貌英俊吗？

乙（硕士研究生）：他作什么工作，月薪几多？

丙（博士研究生）：他在哪！！！

（纯属虚构，请莫介意）

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迎新

新学期伊始，我们高年级学生去车站迎接新同学。

我见一小女生站在一个大箱子旁不知所措，便主动上前帮她提起箱子。不料箱子重逾

千斤，我又不好意思放下箱子，只好勉力支撑。

才走了几步，那女生便对我说：背不动就滚吧。

我一听此言，登时怒从心头起，放下箱子，怒视着她。

那女生愣了几秒钟，才满脸通红地指着箱子的底部对我说：我指的是轮子。

释义

一位大学教授对学生讲道：“古代‘吕’是接吻的意思，口对口，很形象；”其中一

学生问道：“如果‘吕’是接吻的意思，那么‘品’宇又怎么解释，三个人在一起接

吻吗？”

教授正待发怒，又一个同学起来说：“我看‘品’字还好解释，‘器’宇呢？四个人

和一只狗在于什么？”全班笑作一团，教授摔书而去。

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孺子可教

老师：“你叫什么名字，为什么捣蛋？”

学生：“我叫王小呆。”

老师：“对老师说话要有礼貌，必须加上‘先生’这称呼，知道吗？”

学生：“是，我叫王小呆先生。”

踩死你…

一位享誉国内的植物学教授和他的助教正研究著新品种的植物，突然助教问教授：教

授如果在野外上实习课，遇到不认识的植物，要怎麽办？教授回答说：为了避免同学

发问，所以我通常走在最前头，然后，把不认识的植物通通踩死。

某日上理化课 ，老师宣布下节课要小考。小明紧张地立即举手问老师会

不会考得很难，老师只说了一句：�十分简单。乐得大家拍手叫好，可是

考完后每个人都考得惨不忍睹，怎么会简单呢？于是小明又问了老师 ，

只听老师说：我可没说错哦，十分简单，剩下九十分很 难 ！

有个教授每次教课的时侯为了不让学生觉得无聊

，所以世时都会说些笑话让学生们振奋精神，但

女生们认为教授都在说有颜色的笑话，认为不行

，觉得教授应该要有教授的尊严，所以就在一起

讨论说如果教授下次再说的话，就立刻站起来走

出教室，很不幸地，男生知道这件事后就跑去跟

教授说，然后教授就说没关系我来摆平它，然后

有一次上课，教授又开始在说了!!他说:听说最近

ㄛ巴黎ㄚ正缺少妓女耶!!女生听到了就开始互抛

眼色，想说教授又开始在说有颜色的笑话了，要

进行她们的计划了，正当她们站起来，正想走出

教室时，教授说: 嗯!这些女同学ㄚ，不要

这麽急嘛!!开往巴黎的飞机，明天才有班次耶!!

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某科本次期末考试最后一题(该科老师为一大杀手):

看到期末考考题后请问你想点那首歌给自己: (1)陈洁仪 心痛 (2)万芳

一切如新 (3)辛晓琪 领悟 (4)辛晓琪 遗忘 (5)优客李林 认错 (6)其他

一题4分。

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一见钟情 在某大学进修中文的一外国女学生用

成语"一见钟情"造句:"昨晚做好全部功课,

我一见钟,情不自禁地叫了起来!""不对,不

能将成语拆开,"年轻的男教师纠正道"今

晨我到校一见钟情,就向她问好""词不达

意,还是不对"她望着男教师又说:"我对您 一见钟情

""这次对啦!啊不对," 男教师红着脸说:"句子对了,对象不对"

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教算术课的老师问:"有人借出了五成元,每月利息

一分,两年后,能收多少利息"

全班学生纷纷运算,忙个不休只有银行家的一个儿 子端坐不动

你为什么不计算呢" "对一分这样低的利息,我不感兴趣"

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没系了

某高校院系调整圆满完成，各系无论大小纷纷挂牌以“学院”。

总结大会上校长慷慨呈辞道:“从今以后，我们学校就没系(戏)了。”

台下掌声四起。

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师：成绩单有没给父母看？

生：有。

师：那为什麽家长没有盖章？

生卷起袖子露出伤痕累累的手臂：盖在这里。

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单数和复数

老师：“尼克，你懂得单数和复数了吗？”

尼克：“懂得了。”

老师：“那你说说看，‘裤子’是单数还是复数？”

尼克：“上面是单数，下面是复数。”

回 答

英语课上，教师正大谈中西方语言差异，有学生举手提问：“老师，

‘饺子’在英语中怎么说？”教师面有愠色，叱之：“无知至极！人家英

国人不吃饺子！”

歪 打 正 着

老师在黑板上写上”扑朔迷离”，然后问一位学生：”请你说一

下这个成语是什么意思？”学生站起来，推了一下深度近视眼镜

，仔细看了一下黑板上的四个字，看了半天也不明白，最后他无

可奈何地说：”老师，看不清楚。”老师说：”你说对了，请坐

下。”

尚 未 发 生

某男生到女生宿舍访其女友，该宿舍的门卫要他填写一份会客单

其上要填写姓名、性别、地址、年龄、．．．一直填写到最后一

栏“关系”时，该男生想了半天才写下“尚未发生”四个字。

一个聪明办法

一家中学校长面临着一个问题，校内年长的女学生开始擦口红。当她们在洗手间里擦口红时，她们会将嘴唇

印在镜子上留下唇印。在这个问题变得不可收拾之前，他想到一个方法阻止。于是他召集所有擦口红的女生

并要她们下午2点在洗手间集合。当女孩们在2点到洗手间时发现校长及舍监已在那等候。校长对她们解释

这个问题让舍监每天晚上都得清理洗手间的镜子。他认为女孩们并不了解问题的严重性所以他要她们自己目

睹镜子有多难清理。接着舍监便开始示范。舍监由盒内拿出了一把长柄刷子，拿到最近的马桶里沾水后，接

着走到镜子前面开始刷洗镜子。

那以后再也没人把唇印留在镜子上

快乐减肥几大绝招，大兴安岭耍大刀，长白山轮铁锹，乌苏里江畔跳健美操，松花江里把王八捞，特效泻药一天五包，夜深人静房上逮猫，长此以往决不长膘！

一辈子有多长我不知道，这条路有多远也并不重要，就算陪你走不到天涯海角，我却珍惜和你在一起的每一秒！

摘不到的星星总是最闪亮的，溜掉的小鱼总是最可爱的，错过的**总是最好看的，失去的情人总是最深爱的，而正在看手机的朋友总是我最珍惜的！

事业无需惊天动地，有成就行；友谊无需甜言蜜语，想着就行；金钱无需取之不尽，够用就行；身体无需百岁，健康就行；朋友无需多少，有你就行！

青青河边草，把你忘不了，快乐象小鸟，天天没烦恼，想起你的好，知己太难找，朋友也不少，就是没你好！祝你天天好心情！

快乐时有你的祝福，失意时有你的安抚，遇到你是我的幸福，人生有你我以知足。

日落不是岁月的过，风起不是树的错，、；只要爱过等过付出过，美好的未来就不是传说；醒来是笑，入睡是甜；愿你一生都在阳光明媚里过，心随人愿永远快乐。

朋友是雨中伞，有你不凄惨；朋友是雪中炭，有你驱严寒；朋友是被中棉，有你才温暖；朋友是菜中盐，有你才香甜；相聚也许沉默无言，别离之后常会想念！

一生中总有几个朋友不能忘记，一年中总有几件事情值得回忆，春来冬去虽然不常常相聚，每逢特殊的日子一定要送去真心的话语：祝你永远快乐！

找一湖碧水，钓几尾闲鱼；回忆人生得失，心游凡尘外；喝壶老酒，交些朋友；笑看人间得失，虽说人在江湖身不由己，但也别累着自己！

真诚的为你祝福，深情的为你祈祷；永远说不忘记，永远说不放弃；不真正离开，也不真正靠近！

人活一世很辛苦，快乐就好；人活一生很无奈，随意就好；人生一辈子很艰难，潇洒就好；人生一世很短暂，珍惜才好；一生能遇见你比什么都好！

逃避不一定躲得过，面对不一定最难受，孤单不一定不快乐，得到不一定能长久，失去不一定不再有，转身不一定最软弱。

如此美丽夜晚孤独是一种遗憾，想念着得不到的爱情已经成为习惯，情歌让我虚度浪漫，最后还是曲终人散，谁来爱我，来作我另一半。

放风筝的感觉就好像对着一个遥远的对象，虽然距离很远，但是心总是不至于绝望，因为你知道，你手上握着这条线，就像是一种不断的缘份，牵引着彼此。

岁月模糊相识的脸，未来让我们越来越觉得孤独。直到有一天你寻找失落的记忆，才发现记忆中的人是那么的熟悉

不管你的心在何处流浪，我总在这里痴痴盼望，你的微笑我都收藏，你的痛苦是我的致命之伤，不管岁月怎样的流逝，牵挂你直到白发如霜！

不要轻易说爱，许下的诺言就是欠下的债；也不要轻易说不爱，也许爱就被你关在门外。

成长的路上，我们错过的太多，但是永远要记得，没有什么是可以重新再来的，善待身边的那个他(她）才识幸福的保障

一个人一生可以爱上很多人的，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白以前的伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把

握和珍惜你爱的人。

当你说出了你想说的，做了你想做的之后，你会发现，天是那么蓝，自己是那么可爱。不是因为你得到了你想得到的，而是因为你是在为自己而活着。

爱情的开始可能是友谊，可能是利用，可能是需要和寂寞，可能是欺骗，甚至可能是因为报复。可是那又有什么关系呢？只要最后的结果是演变成了爱情。

我知道我该把你藏在记忆深处，其实我要的很简单，只要一个微笑就足够，有你在就是我生命中的精彩！

因为爱过，所以不会成敌人；因为伤过，所以不会做朋友。如果，前世的

五百次回眸才换来今生的擦肩而过，那想来擦肩而过也是一种很深的缘份。

爱不一定要永远。曾经拥有的也许会是你一生最美好的回忆。因为爱过，

所以不会成敌人；因为伤过，所以不会做朋友；只能是最熟悉的陌生人。

原来握在手里的，不一定就是你们真正拥有的；你们所拥有的，也不一定

就是你们真正铭刻在心的。人生很多时候需要自觉的放弃。

昨天跟你借的幸福，抱歉我有不能还你的苦。 看着爱在手心留的纹路，依旧是清清楚楚。昨天跟你借的幸福，是今天以后的回顾。说忘记只是掩人耳目，我在人潮中渐渐失速

　　1 上班以合身的四角型内裤或丁字内裤为宜，此两款比较能与西裤或牛仔裤等上班时最常穿的外裤匹配。　　2 休闲在家中，宽松的平口裤当为首选，好处是可让平日紧压在裤子内的性器官自由活动。外出闲逛则以丁字型内裤为佳，可以减少较大的活动量（ 如较长距离行走）对性器官产生的摩擦。　　3 运动时以透气性佳的运动短裤，或是近似于泳裤材质，贴身透气的紧身裤为好。目的是将大腿、胯间及性器官间的摩擦减至最低。另外，专为运动员设计的运动时穿的内裤也不错，特点是在性器官部分用一个立体剪裁的 三角型罩杯托住，左右各有一条松紧托住臀部，可使你的臀部更阳刚。　　4 出差或旅游，一次性的纸质或棉质内裤是最佳选择。另外，一般的白色内裤也可考虑。　　5睡觉优选四角内裤或平口裤，或者有网状设计的运动型短裤。　　6 体胖多汗者，尤其是自驾车的男人，不宜常穿纯棉内裤，宜选择手感 滑爽、吸汗且易干的面料（如韩国丝面料），必要时在关键部位用纯棉垫底的 内裤，以避免黏腻的感觉。另外，一种叫作木代尔的面料，手感舒适，与纯 棉的质感颇为接近，而吸收与释放水分的速度比一般纯棉高50%，也值得推荐 。　　7 腿粗的男子适合穿高叉三角裤，可以将腿显得更修长。　　8 紧身弹力长腿内裤，裤脚长度可到达大腿中央，有利于大腿肌肉紧绷 ，塑造健美身形，宜于酷爱健美运动的青年男子。　　9 无论何种款式，最好选择淡色内裤。内裤颜色越淡，意味着染料用得越少，穿起来越安全。　　10 新购内裤一定要先洗后穿，防止过敏等意外发生。　　11 适时给内裤放假，比如运动时、睡眠时。运动时不穿内裤可将重要部位之间的摩擦减至最低；睡觉时不穿内裤，裸露的皮肤能够吸收更多养分， 促进新陈代谢，并能营造一个清凉环境，有利于睾丸的生精过程，且能放松 肢体，有助于进入深层睡眠，这也是养生专家提倡裸睡的理由所在。　　12 清洗内裤有讲究，如最好单洗，不与其他衣物混洗；用手洗，不劳驾洗衣机；避免长时间用洗衣粉浸泡，以延长内裤的寿命。

男士内裤分类

三角裤——分高腰低腰两种。是腿粗的人群优先考虑的，而且还可以修饰腿更修长些。低腰三角裤比高腰三角裤性感。

子弹裤——子弹裤的名称源自BVD，包装的形状设计成子弹的形状，男生三角内裤通称。它的裆部比较像一颗子弹的形状，顾名思义子弹裤。穿子弹裤的优点能突出男生生殖器的有形。

四角裤——腿太粗或太细的人群都不太适合穿。 但是大多数人都选择这种类型的内裤。

四角紧身裤——三角裤的优点和短脚内裤相结合，出现了紧身拳击四角裤，款式简洁醒目，成为阳光男孩的标志。穿些薄型的或紧身点，会让裤子没有内裤的痕迹；

丁字裤——丁字裤又分单丁跟双丁。后面裆部只有一条线的设计就是单丁，不习惯的人穿着会有些不舒服。有两条带子分成臀部两边固定，就是双丁裤了，这两种款式最大的优点就是透气性极佳，可以适应穿着者的任何剧烈运动，同时穿紧身裤时还不会留下痕迹，是时尚男生的最爱。

紧身弹力长腿内裤——裤脚长度到达大腿中央，有束裤的作用，有利于大腿肌肉紧绷，塑造健美身形。

四角宽松内裤——裤脚长度到达大腿上部，多为纯棉质地，宽松无弹力，一般有前扣，因为它没有裹紧臀与腿的压迫感，很受微胖的和老年人的欢迎。

情趣内裤——适合什么样身材的人，情趣内衣是一种爱的表达，让爱进入一种陶醉、浪漫的境界。它代表一种浪漫、情趣，人生就是需要这些来点缀。

男生内裤种类

早在1930年代就诞生了此种内裤，也是我们俗称的三角内裤，其特点是前部有一个倒Y字形线条。这种内裤的特点就是妥帖舒适。很多运动型内裤都以小三角裤为基本造型。运动时，阴囊与大腿内部的摩擦比较明显，因此更加强调囊袋部分的承托。紧致一点的内裤对运动中的人来说，有更好的保护作用。近几年来，囊袋内裤成为运动型内裤的代表之一，运动型囊袋内裤，立体的阴囊托设计，完全托住阴囊，让阴囊突出内裤外面，避免阴囊与大腿内侧相互摩擦，阴囊还与阴茎分开隔离放置，通风透气较也不错。

2、拳击内裤

既经典又实用，内衣发展史上一种英式的平民风格代表。它是最宽松的一种男式内裤，但是购买时尽量买修身合体的款式。如果一条内裤的布料太多，它必然会在你的长裤下皱起并突出，显得有些松。

3、紧身平角内裤

它起源于1990年代，介于三角式内裤与拳击短裤之。紧身四角裤紧贴大腿以及提臀的让身材显得很健美。适合配合西装长裤，可以保持外裤后臀部线条的流畅，尤其能使穿着薄料外裤的，免去内裤勒凹臀部又现形的尴尬。

4、高叉内裤

高叉型内裤高叉是对三角的一种创新式，因为减少了对大腿的束缚，受到很多腿粗型的喜爱。尤其在炎炎夏日，高叉内裤穿起来会更加凉爽舒适。就是在高叉设计的基础上融入了概念，高叉低腰，成为夏季内裤的较优选择。同时，增加更多的情趣。

5、丁字裤

也就是我们通常所说的丁字裤，在外形上，是很多潮流时尚界的衣橱必备物之一，因为搭配紧身外裤来说，它是较好的一个选择。除此之外，很多喜欢在海边沙滩日光浴的也爱选择此种内裤。

选购原则

1舒适性永远是选购时的第一考虑。

2内裤要能够吸汗。

3具有耐穿及耐洗的特征。

4布料的弹力佳。

5前档的剪裁立体。

6符合自己的性格或喜好。

男生内裤尺寸

内裤首先要宽松一些，不能太紧，要纯棉的，如果经常穿紧身的就要选择齐腿的，这样从后面看上去才不会有痕迹，如果经常穿西裤，就要选择三角的，这样在夏天就不会很热。尺寸的问题，最小号是S，中号是M，大号是L，成人一般M、L的较多。也得根据腰围来选择，如果在二尺五、六的L号就可以，否则就得选XL、XXL较大的是XXXL。尽量选择和经常穿的裤子颜色一样的最好，这样就避免尴尬。