阿诺施瓦辛格还是加洲的洲长吗？

　　是的

　　施瓦辛格个人资料

　　国籍：美国

　　生日：1947年7月30日

　　身高：188厘米

　　体重：235英磅

　　配偶：玛丽娅-施瑞弗尔

　　居住地：美国加州

　　学历：商学和经济学学士

　　职业：演员、作家、导演、餐馆老板

　　出生地：奥地利格拉茨

　　星座：狮子座

　　作品：《真实的谎言》《终结者》《终结者2》《第六日》《终结者3》《魔鬼末日》

　　2003年10月7日,阿诺·施瓦辛格在美国加利福尼亚州州长选举中所获得的优势性胜利无疑可以成为美国当代国内政治上的一个里程碑。它的重要性不是意味着加州选民求变、求新的革新要求，而是意味着今后美国的地方政治将进入一个政党意识形态优先的新时代。

　　施瓦辛格似乎有不少不利于他当选的因素。他虽然在很多**中扮演过英雄形象，也是美国家喻户晓的动作片明星，但他的从政记录为零，甚至不像当年的罗纳德·里根那样还曾当过好莱坞演员工会的主席。而被他击败的加利福尼亚州现任州长格雷·戴维斯却有着30年的从政生涯。阿诺从作出参选决定到赢得州长选举胜利，只花了62天的时间，而他的主要竞争对手戴维斯在第二任加州州长任期上已经工作了11个月。就在选举造势进入关键之际，10月1日，美国媒体报道说有人指责阿诺曾对5名女子进行过性骚扰，年轻时候甚至崇拜过希特勒。丑闻让施瓦辛格一时有点下不了台。

　　然而，结果却是阿诺赢了，并且赢面还挺大。10月8日，美国国内各大媒体在报道阿诺获胜消息的同时，都在探讨和分析阿诺获胜的原因。美国媒体最一致的看法是，阿诺赢就赢在加州选民对现任州长戴维斯的不满和盼望新人出场从而对加州政治进行革新的期待上。当然，阿诺的鼎鼎大名、广泛的公众影响力以及充裕的竞选资金等因素，也都在关键时刻发挥了作用。

　　此次加州州长选举本身就是共和与民主两党激烈政治斗争的产物。在是否应该举行此次选举的民意调查中，加州居民的看法沿着政党路线截然对立。基本上，支持民主党的选民都反对举行州长罢免选举，而支持共和党的选民都支持这次选举。统计数据显示，在主张通过选举罢免戴维斯的人中，有3／5是共和党人，并有一半称自己是保守主义者；而在反对罢免选举的人中，有2／3是民主党人，有一半多人称自己是自由主义者。选举的结果虽然是共和党人施瓦辛格胜出，民主党的现任州长戴维斯出局，但民主党人依然在加州的州议会中占据多数，而且，大多数民主党人都认为选举本身就是共和党的一个“肮脏阴谋”，发誓要继续打击共和党在加州的势力。政党的意识形态因素在此次选举中表现得淋漓尽致。

　　加州选民之间尖锐的政党意识形态对立，是这次选举所暴露出来的一个重大问题。虽然选举替换了加州州长，但加州的政治环境并没有改变。美国许多选举问题专家都认为，州长选举往往是地方政党竞争围绕着议题——例如候选人的人品、能力和施政方案而进行的，在政党路线和政党意识形态方面，反而常常是一个“弱化”和争取共识的过程。这次加州州长选举，却让政党意识形态差异的“烈火”越烧越旺了。

　　选举所暴露出来的另外一个有趣的现象是，加州的政党政治和地区的地理位置有着很大的关系。加州沿海的城市和地区一般都倾向支持民主党人，而加州东部的内陆地区，一般都是共和党人的拥护者。在美国通常存在着的南北方之间的文化差异，在加利福尼亚州让位给了东西方之间的差异。这些因素纠合在一起，让未来加利福尼亚州地方政治继续笼罩在阴云之中。共和党人施瓦辛格在加州州长选举中的胜利，并不能令布什政府对明年共和党在加州的选举形势特别乐观。

　　从表面上看，阿诺的胜利是共和党在加州的重大胜利，对于明年总统大选中布什所代表的共和党是否能攻克民主党历来把守的加州是一个“利好”消息。但结果可能恰恰相反，共和党人阿诺赢得了加州，很可能就此减少共和党总统候选人布什在加州竞选中获胜的希望。加州在大选中共产生54张选举团票，对赢得总统选举可谓举足轻重。如果民主党失去加州，在总统大选中几乎就没戏了。但民主党在加州失去州长位子后，反而可以更好地扮演在野党的角色，全力争取在明年的大选中获胜。另一方面，阿诺的胜利，势必也将助长加州选民在投票上的平衡心态，在总统大选中将票投给民主党候选人。

　　从目前来看，预言阿诺是否会成为“第二个里根”为时尚早。阿诺能将加州政治目前这个烂摊子收拾好了，他就有机会、也有希望朝着人生更高的政治舞台迈进。但是，在加州无数选民盼望州政府中也能出现一位英雄般人物的高期待中，如果阿诺无法实现对选民的许诺，无法在尖锐对立政党政治中站稳脚跟和拿出新的办法，那么，也许银幕上的阿诺能够被永远记住，而政治上的阿诺却只是“过眼云烟”。

2019年中国化妆品行业市场现状及发展趋势分析 发展潜力巨大，本土品牌锋芒毕露

中国成为全球第二大化妆品消费国

近几年随着中国经济的快速增长，我国化妆品消费也迅速崛起。2013年中国超越日本成为世界第二大化妆品消费国，2017年我国化妆品的市场规模已占到全球市场的115%，仅次于美国的18

5%。在人们越来越注重自身形象与颜值的时代，化妆品越来越成为一种刚性需求。

未来我国化妆品零售额将突破4000亿

据前瞻产业研究院发布的《中国化妆品行业市场需求预测与投资战略规划分析报告》统计数据显示，2017年中国限额以上化妆品零售额为2514亿元，同比增长135%。(　注：限额以上单位是指年主营业务收入2000万元及以上的批发业企业(单位)、500万元及以上的零售业企业(单位)。)截止至2018年1-10月中国限额以上化妆品零售额为2094亿元，同比增长388%。到了2018年底，全国化妆品零售额为达2619亿元，同比增加96%。预测2019年全国化妆品零售额将达到2963亿元，未来五年(2019-2023)年均复合增长率约为823%，并预测在2023年全国化妆品零售额将突破4000亿元，达到了4065亿元左右。

2017-2023年全国化妆品零售额统计情况及预测

数据来源：前瞻产业研究院整理

消费升级推动高端化妆品快速增长

近年来，消费升级使我国高端化妆品加速增长。从不同档次的化妆品来看，我国化妆品市场中大众消费类产品占据约3/4的市场份额，但近年来高端产品增速较快，占比逐渐提升。2012-2017年间国内大众市场规模由1758亿增长到2395亿，年均复合增长率为64%;高端市场规模由46847亿增长至84513亿，年均复合增长率为1253%。2017年大众市场增速有所放缓,增速仅为546%，但高端化妆品上升趋势迅猛，增速高达2495%。

2013-2017年我国不同档次化妆品销售统计情况

数据来源：前瞻产业研究院整理

我国化妆品行业存在问题分析

1、高端市场被国际品牌主导。首先是国内市场，中国化妆品品牌的销售份额虽然占据主力地位，但在高端市场中占比极低，外企占据了绝对主导地位。长期以来，我国化妆品行业主要被国际品牌所占据，尤其在高端彩妆市场，几乎被国际品牌所垄断。国际化妆品品牌凭借其在全球范围内形成的品牌优势、日积月累的人气口碑、稳定的产品质量以及成熟的渠道铺设等优势，在中国高端市场上赢得了庞大且稳定的客户群，对本土品牌造成了很大的竞争压力。其次是国际市场，中国化妆品品牌在高端消费类市场占有率仅为2%。并且，在全球市场销售额超过10亿美元的化妆品公司里，没有国产品牌的身影。中国化妆品品牌在市场份额提升的同时，也应注重产品竞争力的提升。

2、企业规模小、竞争力低

中国化妆品行业的发展具有巨大的市场潜力，这不仅吸引了国内投资者的视线，更吸引了国际化妆品巨头的目光。经过多年的发展中国化妆品行业已经形成了多元化的竞争格局，其中国内企业数量有近4000家，但普遍规模较小，一直以来在市场竞争中处于劣势地位。且随着市场的不断扩大，也不可避免地出现了一些鱼目混珠的行业乱象。一些自主研发能力差、科技含量低的小品牌，常常以模仿成功品牌为生，相比在我国化妆品市场上占据着主导地位的宝洁、欧莱雅、资生堂、联合利华等国际品牌而言，市场竞争实力严重不足。

3、化妆品质量事件频发

2018年初以来，国家药品监管部门官网公布了多批不合格美白祛斑产品和染发产品，多家化妆品生产企业被吊销生产许可证，另有多家化妆品生产企业被勒令停产整顿。

4、消费观念不成熟

在国内化妆品行业发展初期，跨国化妆品企业通过引入国际成熟品牌和大容量品类进入中国，通过消费者教育，培养消费习惯，引领行业增长，这在一定程度上造成大量消费者盲目迷恋洋品牌，更愿意购买价格昂贵的国际品牌，对性价比较高的本土品牌持排斥心理，限制了国内化妆品行业的发展。

我国化妆品行业发展趋势分析

1、利好政策推动行业规范化、健康发展。2018年1月5日，国家食品药品监督管理总局发布《化妆品风险监测工作规程》，以进一步规范和加强化妆品风险监测工作。根据规程，6大类化妆品将被重点监测，包括：可能含有潜在危害因素的产品;流通范围广、消费量大的产品;引起化妆品安全事故或受到消费者关注的产品;涉嫌虚假夸大宣传误导消费者的产品;根据不良反应监测结果显示具有潜在风险的产品;技术上无法避免，导致风险物质作为杂质带入的产品。以上6大类化妆品的监测总结报告，将直接报送国家食品药品监督管理总局。

2018年1月9日，国家食品药品监督管理总局公布《化妆品分类规范》(征求意见稿)，该规范以产品功能宣称、作用部位、产品剂型和使用人群为依据细化分类，实施编码原则，实行开放式分类表格设计，可依据行业和科技的发展对分类进行动态增补或调整。这一行动将有利于在确保产品质量安全的前提下，建立科学合理的化妆品分类方式，为化妆品行业的规范发展和科学监管提供依据。

2018年1月24日，中国食品药品检定研究院发公告称，根据国家食药监总局工作安排，该院组织制定了《化妆品功效宣称评价指导原则》征求意见稿。该意见稿指出，化妆品企业需对产品功效宣称类别进行评价，要求功效宣称与其证据水平(评价)相一致。除了能直接识别的功效外，特定功效宣称均应经过相应评价，包括但不限于防晒、美白祛斑、育发、美乳、健美、除臭、抗皱、祛痘、控油、去屑、修复、保湿(>2小时)功效。对此，部分业内人士表示“炒概念时代结束，虚假宣传的企业面临被淘汰危机”。

2、发展潜力大，本土品牌锋芒初露迎机遇

近几年，中国经济高速增长，国民收入不断提高。人口结构变化、收入水平提升等所带来的消费升级、消费习惯的改变、核心消费人群的增加以及化妆品消费理念的增强决定了未来中国化妆品市场的庞大容量和增长空间。化妆品作为一种日用消费品，已经被越来越多的消费者所接受。中国庞大的人口数量与较低的人均化妆品消费水平，为化妆品市场提供了巨大的发展潜力。中国目前化妆品市场人均消费仅为发达国家的七分之一，成长空间极其广阔。

3、全面二胎+消费升级，孕妇护肤市场暗藏大需求

随着中国经济水平的提高，二胎政策全面放开，孕产期专业肌肤护理知识的普及，提升了孕妇用护肤品的市场需求。不难看出，全面二胎政策带来的生育高峰及消费升级将成为拉动母婴行业高速增长的双引擎。孕妇护肤品作为母婴行业与美容护肤行业的一个交叉分类，可谓是乘着政策红利顺势崛起。

4、本土品牌多元化的销售渠道

随着我国信息基础设施建设步伐的加快，网上支付安全水平的提升，电商渠道发展势头迅猛。本土品牌把握大众化妆品消费升级机遇、绑定快速发展的专营及电商等渠道、拓展面膜等新兴品类，同时加强研发与品牌营销，初露锋芒迎发展机遇。此外，随着城镇化的推进以及消费为导向的经济增长模式的转型，二、三线城市居民数量、人均收入稳步上升同时消费习惯和消费观念发生巨大的变化。鉴于现代销售渠道下沉有限，日用化妆品店在二、三线城市得到迅速发展。化妆品企业多管齐下实行多元化的销售渠道建设，在巩固原有传统销售渠道的同时布局电商渠道，实现多渠道销售。

7月以来，头部健身房品牌“金吉鸟健身”被曝出旗下多家门店接连关闭。

金吉鸟创建于2005年、巅峰时期曾在40多个城市拥有400多家店铺、1万员工、吸纳超200万会员。

稍早一些，金吉鸟曾因“超额预付费”等原因被南京市市场监管局约谈，更早一些，2020年初该品牌曾被曝出拖欠员工工资。

中国第一批健身房要回溯至20世纪80年代，伴随着健美操与跳操房出现。2000年后，健身房短暂爆发。

中商产业研究院数据显示，2019年全国一线及新一线城市共有健身房近28万家，会员数量达到879万人，市场规模达到337亿元。

市场规模算不上大，但民众不断上升的健身意识，赋予了这条赛道极大的想象力。但另一方面，关店、倒闭、卖身的消息在过去几年不绝于耳。

这令人深思：线下健身房到底怎么了？这还是不是一门好生意？

1928年，美国旧金山，一个14岁的男孩因身体原因无奈辍学。第二年，他被妈妈带去听了美国营养先驱Paul Bragg关于健身和营养的演讲。此后他开始戒糖、改变糟糕的生活方式、改善饮食、规律锻炼。

八年后，男孩在加州的奥克兰市开出了美国第一家健身房。他叫杰克·拉兰内，后来他在美国被尊为了“健身之父”。

这是健身房这门生意的开端。

20世纪80年代，健身房在中国出现。过去短短四十年的时间里，国内健身房已经迈过以下三个周期：

跑得太快不全是好事。

三体运动提供的数据显示，2019年，我国健身人口渗透率仅为49%，作为对比，在英国这一数据为149%，美国更是高达203%。

低渗透率制约了国内健身产业的发展，也进一步导致了当前国内外健身产业在商业模式上的本质差异。

招商证券资料显示， 在美国，健身产业盈利构成大部分依赖食品、补剂、减肥消费、服装器材等，场地+教练比重较小，国内则恰恰相反，盈利主要还是由场地及教练来驱动。

具体到健身房这门生意，当前国内健身房主要营收来源分为三大部分：会员卡销售、私教课程、水吧。其中，会员卡销售细分为年卡、季卡、月卡、次卡等不同产品，私教课程则包含了泳教课、瑜伽课、团操课等，水吧在营收中占比较小。

“会员卡+私教课程”是主要的营收来源，会员卡年卡预售+私教课打包售卖，则是核心的营收手段。

这种经营模式下，一家健身房维持现金流的能力直接与销售水平挂钩。

在大部分人心目中，健身房一次性就能收取用户一年甚至更长时间的费用，看起来是一门很赚钱的生意，实则不然。原因有以下两点：

一是健身房属重资产运营模式。房租、设备租赁及维护费用、水电费、人工管理费用等，近些年呈持续上涨趋势；

二是健身房的日常运营，过于依赖预售会员卡、打包售卖私教课程这种模式产生的现金流。位于通州某健身房的会籍顾问乔磊告诉市值榜，他所在的健身房单月成本支出为20万元左右，平均单月营收（会员卡预售+私教课）也处于这一水平。

单月收支平衡的情况下，已经售出的会员时长以及私教课，却要在未来一段时间里才能消化完，这实际上构成了健身房的负债。

这意味着，一旦健身房不能维持新会员的增长数量、老会员的续费率、降低私教课程的消课周期，很可能走向悬崖边缘。

“加州健身的倒下，是整个传统健身房市场走下坡路的开端。”健身行业前从业人员林凡告诉市值榜。

2016年7月，成立于1996年的加州健身香港总部陷入财务危机，很快其北京分公司以“统一内容整顿”为由暂停开放，最后以倒闭告终。

传统健身房市场走下坡路早有预兆。中商产业研究院数据显示，自2010年至2013年，我国健身俱乐部数量增长几乎停滞。

一组更为残酷的数据是，据中国产业信息网统计， 2013年中国商业健身俱乐部中，80%基本在维持或亏损状态。 而据媒体报道，2002年前后，健身房行业的毛利率高达40%。

十年，健身房这门生意从赚钱变得不赚钱，非但如此，2015年前后短暂回暖之后，传统健身房再次走向下坡路，发生了什么？

从2010年开始，顺着时代发展的主轴，我们可以发现一些端倪：

1、2010年之前行业盲目扩张、竞争，成为接下来几年的主旋律；

2、2014年之后，租赁及人工成本开始上涨，“行业竞争+成本上升”成为传统健身房两大经营难题；

3、2016年至今，乐刻、超级猩猩、keep等携资本与新模式进入市场，同时租赁成本再度急剧上升。

行业竞争+成本压力+新物种冲击，成了压在传统健身房身上的三座大山。

这条负重不断叠加的行业演进路径，是行业的一道筛子。2016年以来，加州健身、青鸟健身、威尔士健身、浩沙健身、金吉鸟等行业知名品牌，都陷入不同程度的困窘，他们或寻求卖身而不得，或因现金流枯竭无奈倒下。

他们的困顿甚至倒下，不能只归咎于经营不善。

传统健身房已经走过的40年里，倒闭与新生是常态，身处这个行业的人，他们经营的健身房定位或高或低，规模或大或小，他们中有的人通过直营或加盟的方式不断扩充规模，有的偏安一隅不做他想。

但无论如何，健身房这门生意的核心商业模式不曾变，即主要通过年卡预售及私教课程打包售卖的方式获得现金流，用以健身房日常运营。

行业早期，入场时机就是最大的竞争力，这种运营模式得以奏效。

随着时间推移， 传统健身房难免陷入“竞争加剧——同质化明显——低价竞争——销售至上——利润压缩——行业洗牌”的连锁陷阱， 更不惶论，这本就是一门重资产运营的生意，还必须直面急剧攀升的房租及人力成本。

不赚钱甚至亏损，便成了常态。

林凡表示，如果从财务角度看整个行业的经营状况，保守估计90%以上的健身房都处于亏损状态。

持续获得现金流的能力，成了衡量一家健身房经营优劣的重要标准，而健身房维持现金流的能力又直接与销售水平挂钩，导致销售能力成了传统健身房的核心竞争力。林凡透露，这甚至让行业衍生出了专门提供销售服务的公司。

长此以往，行业不正之风一度猖獗。过去几年有不规范者甚至在租赁场地、购进设备后，通过预售回收成本，然后携款跑路。

“很多较大规模的健身房老板，他们事实上不依靠健身房赚钱，而是拿预收上来的现金流进行炒股、做别的生意等，做成了万事大吉，做不成的健身房也就倒闭了。”林凡告诉市值榜。

同样不能忽视的一点在于，当服务能力让位于销售水平，最终影响的是用户的健身体验，导致续费率水平低下，这无疑也形成了一种恶性循环。

2016年被诸多 体育 产业内人士称为“ 体育 产业发展元年”。聚焦健身房产业，这一年从政策到企业到投资方，呈现出以下几个特点：

1、政府出台多项战略性文件，鼓励健身行业二次发展；

2、以私教工作室、精品团课工作室、“O2O平台+器械运动”为主的新模式健身房雨后春笋般冒出；

资本以极大的热情涌入健身运动赛道。《中国国际 体育 投融资报告》显示，2016年前三季度，健身创业公司共完成29起投融资行为，超过20家公司融资金额达到千万级。

政策利好、背靠资本、适逢移动互联网与新零售风口，这些新物种们，集体发动了一场对传统健身房的冲击。

他们概念不同、理念不同、模式不同，但目标一致：要么改良，要么变革，在死气沉沉的健身房市场杀出一条血路。

具体来看，私教工作室以提供私人教练课程为核心服务，场所内一般配置有氧区、器械区、自由力量区、休息区等；精品团课工作室以提供单一类型付费团课为核心服务的健身运动空间，场所内一般配置团操房。典型团课类型如瑜伽、动感单车、拳击等。

此外则是以O2O平台+器械运动为核心服务的健身运动空间。场所内一般配置有氧区、器械区、自由力量区、休息区等。主打互联网健身、24小时无人管理，按次或按月消费等概念。

对这几种模式，市值榜做了如下对比，便于更为直观的理解。

私教工作室更像是袖珍版的传统健身房，只是相对而言更聚焦私教课程，增强了服务意识，但规模较小导致，成本得以压缩的同时现金流也有所下降，本质上与传统健身房无异，我们不做过多讨论。

包括精品团课工作室在内的一众新型健身房，他们的进化主要集中在：付费模式—“颠覆年卡、没有会籍顾问”、健身内容—专注细分赛道、健身时间—24小时及分时预约等。

从用户需求出发，传统健身房本质上是一门租赁场地、运动器材的生意，这种粗放的经营模式把选择权完全交到用户手中，预售会员付费的模式之下，用户来与不来、健身频率高不高都完全取决于自己，这也导致整个行业沉睡用户占比较高，且会员续费率低。

而主打团课、私教的新模式也将选择权交给了用户，只是他们将需求分割，把场地、时间、价格、内容等拆分成一个个细小模块，供用户按需自由组合。

也就是说，用户需求本质上没有变，传统也好新物种也好，无非就是要告诉用户去哪里练、怎么练。 区别在于，传统健身房更注重前者，新物种们明显更注重后者。

这一情况下，新型健身运动空间相比传统健身房，更依靠运营驱动而非销售驱动。团课课程内容、私教课教练、线上化手段最后实际上在为运营做支撑，归纳起来就成了“内容吸引用户——线上化手段获客——私教服务水平增加粘性”这一闭环。

在商业模式上，新型健身运动售卖的实际上还是场地+运动器材，但放大了对课程内容的建设，更加注重精细化运营。

与此同时，按时、按次的付费模式下，教练实际上承担起了很大的压力，他们直接关乎到用户留存以及续费率。

所以我们看到， 当前健身房产业最本质的一个变化在于，核心竞争力由销售水平变成了课程内容以及教练的专业性与服务能力。

传统健身房也不可避免地，面临着新物种们的分流、教练流失等方面的压力。

另一方面，从用户“去哪里练”“怎么练”这两个原始需求出发，当前新型健身空间，更多吸引的是健身小白。对他们来说，“怎么练”是优先级更靠前的需求，场地规模、器械相比之下反而不那么重要。

但对于那些健身老手，需求优先级可能恰恰相反——他们才应该是传统健身房极力争取的用户。

所以本质上， 传统健身房与新物种，“合”的关系要远远大于“竞”。 传统健身房这门生意不性感，但也死不掉。

当然，传统健身房还是要做出改变，如果还继续让服务让位于销售，那这条下坡路就要走到底了。

（文中林凡、乔磊为化名。）

参考文献

1《2019—2020中国健身市场发展白皮书》，德勤研究所；

2《长城前瞻 超级猩猩：健身房的零售革命，打破“健身对赌”牢笼》，长城证券；

3《健身蓝海千帆竞发，需求撬动千亿市场》，光大证券；

4《热潮之下蓄势待发的中国健身行业》，招商证券；

5《健身房今冬关店潮？揭秘行业20年的潜规则》，蛋解创业；

6《三十年了，国内健身房依然几乎不赚钱》，华商韬略；

苏珊米勒2015年运势完整版（下）

苏珊米勒2015年运势完整版（射手座、摩羯座。水瓶座、双鱼座）

射手座2015年运势

射手座2015年整体运势

在这一年中，思想上的突破和创新会给你的财务方面赢得转机。涉及到财务以及金融的领域会有亮眼的表现。先前在台前风光无限的你，现在更愿意退居幕后，做一些谋划”。不再追求虚名和噱头，而是看重切实有利的东西。在事业中也会呈现出“我不需要口头上的承诺和不切实际的福利，能够随心支配的金钱才是展现我能力的标准”，放弃自身的小资情调和文艺情怀，“为钱做事”。当然你的能力也是有目共睹，否则妄自尊大的最终结果只有自我毁灭。

射手座2015年爱情运势

在今年当中你对感情的认知可能会受到很多世俗观念的限制，不在以单纯的享乐和兴奋为标准，反而更容易被那些对提高自己思想和物质条件水平的东西所吸引。对于有伴侣的人而言你和伴侣之间关系发展的程度问题，这可能会涉及到双方对于共同资产的管理，各自拥有物质的支配权利，以及生儿育女的迹象。另外一个适合的伴侣会对你的生活起到非常大的稳定提升作用，帮助你减少对于无意义事情的关注，可以更有效率的处理问题。这也意味着你和伴侣之间的互动已经不只是简单的谈情说爱，可能已经上升到人生伴侣、共同进步的层次，不妨两人佩戴一对他她星座“易明居无事姻缘玉坠”以巩固感情，让你们的爱情对外筑起一道坚固的屏障。而对于单身的人在这一年中你身边的人可能都和你一样关注点不在感情上，难以形成有效的碰撞。同时你的感情也比较容易获得家人的支持和鼓励。特别是三月份、五月份和七月份，这些时间段里你想要得到桃花都有比较大的希望。而到了十月以后你的感情也会逐渐稳定下来，同时可以佩戴他她星座“易明居白狐玉坠”来提升桃花运，让自己在异性面前更具魅力，获取更多的机会。值得一提的就是今年当中，你所遇到的很多心仪的对象，都能在对方身上找到很多熟悉的感觉，即便是遇到新人也会感觉认识了很久一样。和别人发生争执的情况也可能会有一些，但是对你个人的形象不会产生太多影响，平常的口角之争谁都会有，别人也很少拿这个做文章。在价值观方面如果发现两个人完全是两个世界，那么走到一起之前将会有很长一段时间的磨合期，如果没有很好的脾气和耐心，建议就止步在朋友的层面，往前一步可能对大家都没好处。

射手座2015年财运分析

射手座在2015年的财运表现一般，对于已经走上稳定工作岗位的射手座来说，这一年还是延续先前的势头，不会出现太大的变动，生活当中的支出也没有什么大的变动。要说财运有什么需要注意的地方，主要是针对还没有稳定收入来源和正在自主创业的人士。没有收入的需要主要日常的理性消费，避免因为一时的冲动，而造成浪费，为防止财运向最坏的方面发展，建议射手座佩戴他她星座“易明居拓财荣归”吊坠，借助传统招财神兽龙龟的灵气以催动金钱运势！而自主创业的人士则需要关注合作伙伴的关系方面，财运主要会影响到在风险面前的分担情况，如果有条件，最好选择一个人开展工作，或者慎重选择合伙人，这很重要。

射手座2015年职场运势

2015年的职场，主要受到来自金星的影响。金星虽然象征富裕，但是变化非常快，所以职场上可能短期内有很多朋友、贵人出现，给射手座的职场带来比较大的帮助，但是过段时间这些贵人散去，可能又回到原先的状态。不过总体来说，这一年的职场运势也还可以，把握好机会对于射手的事业也是有积极影响的。

射手座2015年事业运势

上半年射手座的事业运表现一般，不会有什么出色的表现。受到土星的影响，射手座会感到工作进展上的缓慢和压力，但是一切都还是向前推进着，这种单调的状况让射手很郁闷。等到下半年木星来到事业宫，这个时候射手座才会感到事业上有了些起色。从事脑力劳动的射手可以趁着这个时候让事业更上一个层次，或者让自己的能力得到进一步的提升，同时可随身佩戴他她星座“易明居黄道木星手链”以提升2015年运势，亦可在办公桌左手边或者卧室北方位摆放他她星座“易明居增财宝树”火象星座开运摆件，以生旺吉星，使得2015年财运亨通，事业更上一层楼。

射手座2015年学业运势

2015年在学业方面，射手座可以说是独领风骚。上半年因为木星的关系，射手座在思想方面有着很强的包容性，能够理解很多概念性的东西，无论文科理科都能有比较不错的表现。而在国内，一些重要的考试都是集中在上半年，所以这个时候一个好运势的射手座绝对能够拥有改变一生的力量。读书的射手座可随身佩戴他她星座“易明居玉蝉吊坠”对学业有一定的辅助作用。

射手座2015年健康运势

生性喜欢运动，体格健美，尤其爱好旅行的射手们在2015年需要注意保护脆弱的关节（尤其是膝关节）和胃部。射手们的性格比较大而化之，时常饥一顿饱一顿，不习惯按时进餐，这对胃部是很大的消耗。尽量保持生活规律，按时进餐。运动前做好热身，注意佩戴好护膝、护腕等保护装置。

射手座2015年开运指南

射手座2015年只需要把握好自己的节奏，便能做到应对自如了。射手座2015年开运物为他她星座“ 易明居黄道木星手链 ”手链是由3颗主珠及配珠组成，主珠由：一颗是射手座的守护星，正面为“木星”字符图案，反面是“射手座”字符的图案，使射手座得到守护星的庇佑，平安顺遂，运势恒通；第二颗由“他她星座”品牌图像logo，品牌与时尚并茂，更能彰显个性；第三颗为“黄道十二宫”图案，意寓为时来运转、风生水起，使得射手座在2015年情财通顺、事业圆满。配珠则由射手座的流年开运水晶组成，使得财运、事业、爱情等各方面磁场都能得到调节而生旺。除了佩戴他她星座“ 易明居黄道木星手链 ”以提升2015年运势外，同时也可在办公桌左手边或者卧室北方位摆放一个他她星座“ 易明居增财宝树 ”吉祥物，以生旺木星，使得2015年财运亨通，事业更上一层楼。

摩羯座2015年运势

摩羯座2015年整体运势

2015年中凡是和经济有关的事情，比方说融资或者拉赞助之类，问题将会变的突出。你可能在决策方面没有过多参与，更多时候扮演执行者的角色。而支配你的对象、合作伙伴，可能会在开始的时候给你画下一个美丽的大饼，或者是故意赞扬你的能力和表现，一直到今年的6月份以后，你才彻底认清这一现实和自身可以取得的好处。同时这也不是你好大喜功的一年，实际上如果真的让你来做决策或者是来安排的话，反而很容易搞砸。

摩羯座2015年爱情运势

无论你是单身还是有偶，今年的感情运势都将会在4月份经历一个分水岭。不管你对感情一事时害羞还是满含欲望，都到了该拿出实际行动的时候了。而你一旦能表现出有责任和担当的一面，那么你的感情之路就会立马变得坦荡起来。而你也可能会在伴侣的推动下而更为慎重的考虑长远的发展，4、5、8月和11月需要重点关注，因为这几个时间段将会非常有利于婚姻和家庭。或者完成结婚（订婚）的仪式。从某种层面而言，今年会是你的情感层次由个人对爱情的美好体验想着亲人与家庭的责任方向转变的一年，同时不妨佩戴他她星座“易明居魔力黒狐”让爱情变得更顺利，两人关系变得更和谐。单身的摩羯座今天桃花不俗、红莺星动，易遇到品性醇厚，比较富有智慧和远见的对象，但有些不足之处是刚开始几个月对方呈现过以冰冷，不是很容易被点燃的对象，需要你拿出更多的精力和诚意，此时不妨考虑佩戴他她星座“易明居白狐玉坠”来增加你的异性魅力了。若能相处一段时间，对方在你的关系中也可能会变的较恭维的位置，温柔、细腻的性情，让你感觉很贴心。这也意味着如果你在今年开始一段关系的话，那么对这段关系可能会很满意，超越了你的预期。

摩羯座2015年财运分析

摩羯座在2015年因为木星的关系，在财运上面将会有个比较不错的表现。上半年，木星为摩羯构建了一个和谐的财务增长环境，不论是投资理财还是正常收入，都有很大可能在短期内积累到一定的额外收入，这是正财和偏财都利好的表现。不过这种运势到下半年将会有所收敛，所以上半年摩羯座如果觉得可以大手大脚的话，下半年就有点束手束脚的感觉了。想要继续上半年的势头，可能在日常的支出方面就需要做一些预算，理财方面也应该采取更加保守的策略。如想要财运旺上加旺或者化解财运不佳的状况，可佩戴他她星座“易明居魔力皮休”吊坠，貔貅一直以来都是招财的最佳开运物。

摩羯座2015年职场运势

摩羯座在2015年的职场运势上主要受到来自水星的影响。水星变化多端，而且容易逆行，带有着一种流动性。变成真实的影响就是摩羯在职场上时而受到关注，时而被人无视。当然，这是对于大部分普通的摩羯座而言，这部分摩羯基本都处于职场的基层和中层，没有和同事形成非常尖锐的矛盾冲突，所以水星对摩羯的影响也有限，不会出现一发不可收拾的情况。

摩羯座2015年事业运势

摩羯座在2015年的事业运不算很顺，主要是土星的影响比较大。在正常的工作进程中，土星给摩羯座带来更多的压力，让摩羯座的一些项目可能进展起来没有往常那样顺利，这就要求摩羯座要付出比往常更多的时间和精力，但是结果可能也并不理想。不过土星也并不是完全没有转机的星象，有很小的几率代表着持续压力之下的巨大变革，也就是持续的积累最终导致的突然爆发，对于摩羯座来说，这也是一次难得的机遇，不过要想取得这样的机会，就要摩羯座付出更多的努力，持续不断的坚持，最终才能得到突破。若想使得事业上有更好的发挥，可摆放土象星座开运摆件他她星座“易明居福禄赐瑞”以庇佑安康；同时佩戴“易明居黄道土星手链”以生旺贵人运，化解凶煞，庇佑平安无虞。

摩羯座2015年学业运势

上半年，教育程度越低的摩羯越是能够享受美好的校园生活，不仅能够玩的开心，学习方面也体会不到压力。等到11月份之后，受到木星的影响，这种情况开始朝着两端发展，也就是说，受教育程度低和受教育程度高这两个极端的方向，都能够感受到木星对自身的正面影响。想要考证或者考学位的摩羯，11月份之后会有比较不错的表现，而木星对于正在中学摩羯们影响就没有别的阶段那样强大，读书的摩羯座可随身佩戴他她星座“易明居玉蝉吊坠”对学业有一定的辅助作用。总的来说，2015年摩羯的学业运还是不错的。

摩羯座2015年健康运势

深思熟虑、老成持重，摩羯们需要注意体液循环方面的问题，尤其是在天王星与长驻命宫的冥王星呈四分相的时候，需要注意淋巴循环，这关乎身体的排毒议题。建议摩羯们空闲时候多做淋巴按摩，特别是下颚线以及锁骨部分，可以改善面部浮肿，让整个人看起来更有生气。

摩羯座2015年开运指南

摩羯座2015年要学会平稳自己的情绪，挖掘新的自己，以求在新的一年里变得更加出色。摩羯座2015年开运物为他她星座“ 易明居黄道土星手链 ”手链是由3颗主珠及配珠组成，主珠由：一颗是摩羯座的守护星，正面为“土星”字符图案，反面是“摩羯座”字符的图案，使摩羯座得到守护星的庇佑，平安顺遂，运势恒通；第二颗由“他她星座”品牌图像logo，品牌与时尚并茂，更能彰显个性；第三颗为“黄道十二宫”图案，意寓为时来运转、风生水起，使得摩羯座在2015年情财通顺、事业圆满。配珠则由摩羯座的流年开运水晶组成，使得财运、事业、爱情等各方面磁场都能得到调节而生旺。除了佩戴他她星座“ 易明居黄道土星手链 ”以提升2015年运势外，同时也可在办公桌左手边或者卧室北方位摆放一个他她星座“ 易明居福禄赐瑞 ”吉祥物，以生旺木星，使得2015年财运亨通，事业更上一层楼。

水瓶座2015年运势

水瓶座2015年整体运势

在感情层面，下半年的运势要比上半年更理想。尤其是在今年的6月份以后，你会很容易就遇到成熟稳重、办事认真的人，看重感情和责任。同时你也有可能会通过工作在职场上发展不错的对象，亲戚朋友的介绍也能让你发展出几个不错的朋友。你在今年中也会显得极为的挑剔，在挑选对象的时候会看重经济条件。所以在今年当中你也将会摒弃“玩一玩”的心态，认真对待感情这一回事的同时，也认真对待生活将怎样继续的问题。

水瓶座2015年爱情运势

这也意味着在今年当中你自身对感情的态度和对现实的考虑同样重视，有机会做出婚姻的承诺。已经结婚成家的人将会以事业为主，为了提高物质生活水平而努力拼搏，感情方面稍显忽视，但是能够得到理解。这是代表着爱和责任的一年，过去自娱自乐时候所采取的高姿态将荡然无存，甚至会因为爱而带有自我牺牲的成分。在不了解自己的人眼中可能把你当作一个现实又挑剔的人，但是你自己知道你所做的很多事情不单单只是为了自己，虽然多少有些出力不讨好，但是那个即将和你缔结终生契约的人还是会让你觉得付出都是值得的。你们之间会具有同等的默契，并且因为两个人的共同努力，生活水平正在显著改善当中。这不是在感情中能获得很多乐趣的一年，但是你在这个过程中所感受到的责任和信赖都是原先所没有过的。你正朝着你所期待的生活前行，虽然还有着不短的路程需要走，但是只要两个人都走好每一步，未来会越来越美好。对于单身的水瓶座忙于投入工作，亦没有多少时间去谈论感情，所以2015年桃花运一般，需要佩戴他她星座“易明居白狐玉坠”，来帮助你找到理想的另一半。不过对于烂桃花缠身或者不再需要桃花运或已有伴侣的水瓶座朋友就要佩戴“易明居无事姻缘玉坠”来斩断多余的桃花。

水瓶座2015年财运分析

水瓶座2015年的财运方面会因为水瓶座的思想层次而发生改变，不过大体上来说，因为水瓶座的主要关注焦点都在于思想的提升方面，财运就显得不是非常好，不过也不会出现什么大问题。在海王星的影响下，水瓶座对金钱的观念变得更加理想化，与原先的现实想法有很大不同，对于金钱逐渐失去最开始的一丝热情。在这种情况下，有时候会随着心意购买自己喜欢的东西而不考虑经济上的计划和节制，不过水瓶座也不会完全不在意金钱，毕竟这是生活的基础，所以财运和思想关系较大，但是也并不是完全受想法控制。对于今年财运平平的水瓶们，可以尝试佩戴传统的招财神兽他她星座“易明居魔法皮休”手链来增强自信与财运。

水瓶座2015年职场运势

在职场上从来都不应该太过随意，毕竟和你能力相当甚至高于你的人太多。2015年水瓶座的职场会不时出现一些小摩擦，这主要还是因为水瓶座平时疏于结交同事造成的。不过凡事有利有弊，别人认为你可以欺负的时候所表现出来的态度，是你判断一个人最好的依据，在这种情况下你可以更多的了解对方。

水瓶座2015年事业运势

水瓶座的工作方面有着比较大的优势，他们在一些创造性和研究性的工作领域有着常人无法比拟的天赋，所以事业上一向比较顺利。2015年水瓶座面临着思想上的一次变革，不过变化不会太大，算是一种小范围的升华，这个过程对于水瓶座的工作，尤其是一些理论性的研究工作，有着非常正面的影响，事业上会朝着比较好的方向前进，如果想让事业有更好的提升，不妨摆放一个风象星座开运摆件他她星座“易明居聚财荣归”，同时佩戴他她星座“易明居黄道天王星手链” 以增强能量，祛除运势上的不利因素，助旺2015年的财运、提升事业运。

水瓶座2015年学业运势

2015年，水瓶座在上半年将会非常努力上进，带着目的去提高自己，不管是为了名次、为了以后的发展，还是为了具体的什么事情，都会让水瓶座在学习上有较强的进取心。等到下半年水瓶座会受到木星的影响，学习上就可以更加安逸一点，不会再有像上半年那样多的压力，不过该得的成绩还是不出意料的得道。读书的水瓶座可随身佩戴他她星座“易明居玉蝉吊坠”对学业有一定的辅助作用。

水瓶座2015年健康运势

喜欢个性自我，独立自由的瓶子们在2015年需要特别注意保护胃部。受对宫冥王星影响，近些年瓶子们的胃部相当容易受寒，率性而为的瓶子们在照顾身体方面还是需要多多用心，平日按时进餐，可以多食用小米粥等保护胃的食物。此外，注意少吃瓜果（尤其是西瓜、甜瓜、苦瓜、梨子等）等寒凉食物，夏天也不要过分贪食冷饮和冰淇淋喔！

水瓶座2015年开运指南

水瓶座2015年善于倾听内心的声音，让自己在稳定中更好的前进，这种稳定将贯穿全年。水瓶座2015年开运物为他她星座“易明居黄道天王星手链”手链是由3颗主珠及配珠组成，主珠由：一颗是水瓶座的守护星，正面为“天王星”字符图案，反面是“水瓶座”字符的图案，使水瓶座得到守护星的庇佑，平安顺遂，运势恒通；第二颗由“他她星座”品牌图像logo，品牌与时尚并茂，更能彰显个性；第三颗为“黄道十二宫”图案，意寓为时来运转、风生水起，使得水瓶座在2015年情财通顺、事业圆满。配珠则由水瓶座的流年开运水晶组成，使得财运、事业、爱情等各方面磁场都能得到调节而生旺。除了佩戴他她星座“易明居黄道天王星手链”以提升2015年运势外，同时也可在办公桌左手边或者卧室北方位摆放一个他她星座“易明居聚财荣归”吉祥物，以生旺木星，使得2015年财运亨通，事业更上一层楼。

双鱼座2015年运势

双鱼座2015年整体运势

2015年双鱼座会有焕然一新的感觉。特别是人际与感情方面，为人处事的方式和想法可能都会有些不一样，这是一种身心成长的历程，每个人都会有这个阶段，对于你来说更加深刻而已。4月底、5月初的这段时期，自我调节非常重要，因为一个崭新的自己正在形成，过去的心态已经有所不足，当朋友们谈论起你的变化，应该都是正面的评价。

双鱼座2015年爱情运势

比如说巨大的情感冲突，强烈的吸引，遇到某个让你着迷到难以自拔的异性。（如果你是已婚或者是有伴侣的，在此期间容易因为意外而面临生育方面的问题。）对方则可能会给你很多承诺但是在现实中却难以为你付出，现实的问题上双方都会认真考虑而显得感情淡漠。看起来很值得信赖和依托的对象，但是一涉及到具体的经济问题就难以达成共识。从某种程度而言已婚的会比未婚的轻松很多，因为已婚的两个人有了很坚实的情感基础，并且大部分生活问题都需要两个人共同面对，虽然开支比较大或者是（在开支方面的）分歧比较多，但是却能夫妻同心，脚踏实地的生活，同时可尝试佩戴他她星座“易明居魔力黒狐”以增进夫妻感情，化解不利磁场，使得感情坚如磐石。而对于处在恋爱关系当中的摩羯座，首先会考虑对方的性格能否和自己长时间保持默契，其次就是如果更进一步，需要的现实条件怎么达到。尤其是你的伴侣会显得很为难，甚至会有想要放弃的念头。虽然某些人这两方面都可以大体满足条件，但是家人的声音还是让大家都难以下定决心，建议佩戴他她星座“易明居白狐玉坠”来升华感情，让自己在异性面前更具魅力。

双鱼座2015年财运分析

双鱼座在2015年的财运有着两种极端的情形，不过对于大多数双鱼来说财运还是不错的。这种极端情形主要针对的是一些有能力通过一些经济手段，达到短期内资产暴涨的人，也就是那些风险承担能力高的双鱼座。这方面有两种表现形式：一种是投资理财，一种是自主创业。天王星在2015年给双鱼座平淡的内心注入了一针强心剂，让双鱼座在变革、自由、前进等方面有了很大改观，所以更加愿意尝试新方法，来让自己的财富在短期内得到大幅度的上升。对于其它双鱼座人来说，今年的财运会帮助自己的资产稳中有升，显得比较平淡，若在工作上缺乏自信或者事业不顺畅的双鱼座朋友，可佩戴他她星座“易明居蝠倒财到”吊坠来增强自信及事业运，会有不错的帮助。

双鱼座2015年职场运势

双鱼座的职场运在2015年呈现出顺风顺水的情况，不会有小人作对，也不会有太多心烦意乱的事务，大家相处的都很不错，有时候很少交流的人还会主动和自己打招呼，在这种情况下交到几个知心朋友也不是没有可能。不过运势太好也只是一种预测，真要放心大胆的行走在职场上，也不能保证就正好遇到一个心情不好的主管，让自己提前跑路。

双鱼座2015年事业运势

2015年双鱼座的事业运势主要被土星所掌控，已经走上事业正轨的双鱼，在很长一段时间都将会维持现状，不管是感到大材小用，还是随遇而安，都应该趁着这段时间努力把工作做到纯熟，这更多是一种责任感。土星会时时给双鱼带来压力，但是又不会让双鱼觉得喘不过气，总是有些不满足，总有有些小郁闷，这就是双鱼座大部分时间的内心感觉，若双鱼座想使得事业上有更好的发挥，可摆放水象星座开运摆件他她星座“易明居金鼎皮休”以庇佑安康；同时可佩戴他她星座“易明居黄道海王星手链”以生旺贵人运，化解凶煞，庇佑平安无虞。

双鱼座2015年学业运势

学业上，这是靠实力说话的一年。还在被家人、学校逼迫着学习的双鱼，不管曾经有多少次通过投机取巧让自己蒙混过关，这个时候都要展现一些自己的实力了，还想着靠抄袭来得到成绩的双鱼趁早死心。已经需要靠自觉来学习的双鱼，这个时候主要是增加自制力，三天打鱼两天晒网的学习是很难有所成就的。读书的双鱼可随身佩戴他她星座“易明居玉蝉吊坠”对学业有一定的辅助作用。

双鱼座2015年健康运势

生性浪漫多情，时常显得迷糊的鱼鱼们，对于照顾自己的身体也时常犯晕。好在鱼鱼们的伴侣宫是最会照顾身体的（这个位置出了最多的医生和护士），有伴的鱼鱼们可以放心的将身体交给另一半关照。加上上半年木星于鱼鱼们的健康宫运行，健康方面鱼鱼们是没有大碍的哟。

双鱼座2015年开运指南

双鱼座2015年要勇于改变旧的行为习惯和思维方式，敢于突破自己，会迎来美妙的一年。双鱼座2015年开运物为他她星座“ 易明居黄道海王星手链 ”手链是由3颗主珠及配珠组成，主珠由：一颗是双鱼座的守护星，正面为“海王星”字符图案，反面是“双鱼座”字符的图案，使双鱼座得到守护星的庇佑，平安顺遂，运势恒通；第二颗由“他她星座”品牌图像logo，品牌与时尚并茂，更能彰显个性；第三颗为“黄道十二宫”图案，意寓为时来运转、风生水起，使得双鱼座在2015年情财通顺、事业圆满。配珠则由双鱼座的流年开运水晶组成，使得财运、事业、爱情等各方面磁场都能得到调节而生旺。除了佩戴他她星座“ 易明居黄道海王星手链 ”以提升2015年运势外，同时也可在办公桌左手边或者卧室北方位摆放一个他她星座“ 易明居金鼎皮休 ”吉祥物，以生旺木星，使得2015年财运亨通，事业更上一层楼。

跑步永远是一个脚从落地阶段、支撑阶段，到蹬伸阶段完成整个跑的过程，从腿部的协同作用，最后到跑步的特殊需要。 在跑步过程中，当你的脚第一次降落时，“跑步”开始。 在继续完成“跑步”的过程中，下肢力量（下肢指的是人体腹部的下部）对跑步者来说至关重要。 重要的是，特别是对于初级跑步者。 力量练习不仅可以提高PB，还可以避免跑步过程中不必要的伤害。

1 深蹲

深蹲是所有项目的基础，是训练也是测试，现在按标准！

 训练动作：双脚打开与肩同宽，抬头挺胸，双手置于胸前；下蹲臀部向后向下，腿达与地面平行（想象自己坐在椅子上），背部保持直立，膝盖不超过脚尖，脚后跟和脚均匀承担全身的重量，回到预备姿势。

建议20次/组，共进行3组，每组之间休息1分钟。

2 靠墙静蹲第一式

靠墙静蹲这个动作很安全，因为它足够简单，简单的动作重复做，你一样会收获满满的。

 训练动作：双脚打开与肩同宽，双手前平举，下蹲至大腿与地面平行，膝盖朝向脚尖。

建议1-2分钟/组，共进行2组，每组之间休息1分钟。

 3 靠墙静蹲第二式

股四头肌（大腿前侧）是由四块肌肉组成的，而单纯的深蹲对于内侧头的锻炼是有限的。静蹲时双腿之间放置一个物品进行静蹲，可以增加内侧头的刺激。

训练动作：双脚张开至肩宽，蹲到大腿平行于地面，内侧物体像泡沫轴一样收紧，膝盖朝向脚趾。

建议1-2分钟/组，共2组，每组休息1分钟。

4 原地弓箭步蹲交替

这个动作就慢慢贴近跑者的专项需要了。

简单动作重复做