女人自行车骑行有什么好处？

      骑行健身和锻炼的主要好处是提高心肌功能，促进血液循环，改善机能和体能，心情愉快，提高社交的沟通和交际能力，提高自信力与执着力（尤其是和骑友一起或组队骑行，参加比赛）。显示的直接效果是几个月就能让每天坐一天办公室的人脱离亚健康状态，面色改善（比如我LP），再配合健身球或者瑜伽等等还能令身条快速健美。    具体作用我说的都是业余的，专业说法见LIV（丽以芙）官网的说明。LIV是台湾巨大集团的女性专用车品牌（巨大的男性车品牌就是大名鼎鼎的捷安特，GIANT）。        

        注意要达到健身或锻炼目的，不要骑共享单车，那没人机学几何设计，只会越骑越累。坐姿直立的买菜车和普通坤车也不适合。

          骑运动型自行车，主要是公路车、城市车、山地车三大类（以小汽车对比，公路车好比是轿跑车，城市车跑比是标准轿车，山地车好比是越野吉普。各自对应的路面和骑行用途及方式也不同。

        公路车的几何参数设计与配置，最利于人体发力和踩踏，滚动阻力和风阻都很小，在所有自行车里，重量最轻且速度最快（气动破风竞速型公路车比如捷安特的PROPEL ADV，骑友们骑到45km时速比较容易），但骑姿激进，低趴，对腰肌有和颈椎的适应度有要求，而且高速中的操控稳定性和刹车都需要相当的经验，不是所有人都能适应的。价格较高，以捷安特为例，入门级也要两千多。

      山地车是大街上最常见的，本是针对山野林道越野玩耍、比赛和颠簸地形的高通过力设计的（但国内消费水平普遍偏低因此很多售价仅几百或大几百块的所谓“山地车”大行其道）。山地车比公路车的劣势是，车架和车轮粗大且笨重，带有避震设计，并有避震前叉（软尾山地车还有额外的后避震悬挂架和后避震器），山野林道的树根阵、石头阵、砂石混合野路、杂草松软泥地等是和山地车（就像是越野吉普）。但重量大，踩踏泄力（比如骑公路车感觉是在硬路上跑步，脚下硬朗，有回力；骑山地车感觉是在沙土地上跑步，脚下发软），不过由于操控控制优先所以骑姿比较友好绝大多数人都能适应。   价格偏低，比如捷安特入门级山地车ATX660一千几。

      城市车，是两者的结合体，主体是公路车架构和设计，比山地车轻、快，省力，但车头操控部分是山地车的因此操控稳定性比公路车好。目前在欧美城市车是马路上第二常见的自行车（第一是公路车，第三是买菜车，很少见到山地车因为有很多山地车公园和山野林道，人们都采用4+2方式车载山地车去玩越野的）。  城市车价格居中，比如捷安特的入门级escape 2（SL2）为一千多（与其山地车ATX 660价位相当，但车重轻了3公斤，时速快5km至少，而且最重要一点是山地车因其设计本身所限制，很难长时间保持在一个稳定时速上，要快一阵慢一阵的骑好恢复体力，而城市车和公路车就能很长世间保持一个较高速度）

       选车关键：不要骑身高和车子尺码不对应的车（无论男款还是女款）。要经常性坚持（比如一周至少3-4天，每次20-30公里）。时速中等（20km左右，装码表就知道速度了）。保持高踏频（脚的每分钟踩踏转数，公路车在100-130之间，山地车在80-100之间，引人体能而异、在装个频器器就知道自己的踏频 了） 。

公路车（上图为专业级铁人三项型，品牌为闪电的女款）（中图为LIV的专业级破风竞速型，朗玛ADV 1）（下图为LIV的中低端普及型朗玛SL3）

城市车  上图为LIv（丽以芙）Alight 2，   下图为崔克的

 

山地车，前两图是LIV的高端女款专业级山地车Liv Obsess Adv 2（曾两次夺得xco山地车世界杯u23青年组冠军）。  第三图是LIv的普及型女款山地车探普（tempt)，售价从一千多起步适合入门。

＝各种车型可以去捷安特的几个主要官网看：国内简体中文网、国内某猫官方旗舰店、门店、北美地区英文网(车型多，高等级的多，可以订购，比如v Obsess Adv ）。最后，怎么选身高和车子尺码：捷安特没一款都会给出”车架（产品）几何图“，里面有适配表、身高和尺码一定在适配范围内，才能像买运动鞋，跑步时跟脚不会出问题。 有的牌子不给几何图或仅一个、两个尺码，告诉你“从16到19米都适应”这类，最好别买（好比运动鞋，哪有一两个尺码就能都涵盖了的）。

＝最后，男款和女款车很多参数和角度（即几何设计）是不同的（因为身体特征不同）。以下为一例：

 

1、操课舞蹈类：如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等

2、休闲类：如兵乓球、网球、羽毛球、游泳等

3、健身器械类：分为有氧器械和力量器械

1、操课舞蹈类：此类运动趣味性强。

2、休闲类：此类运动趣味性较强，但是技术性要求较高。

3、健身器械类：有氧器械主要锻炼人体的心肺功能，并且有减脂瘦身的功效（和运动的时间和强度又关）；力量器械可以训练肌肉的强度和围度（和负重的强度和次数有关）。

大陆演员，模特。父亲是外科医生，母亲是护士，爱好舞蹈、音乐 、弹琴、画画等。由模特出道，后出演多部影视剧。 中文名：熊黛林外文名：Lynn国籍：中国贵州出生地：南京出生日期：1981年10月10日职业：模特，演员毕业院校：苏州大学服装设计与表演代表作品：叶问，我的野蛮女友2主要成就：2002年中国最佳职业时装模特三围：33c、23、34身高：179米体重：55 Kg星座：天秤座血型：O 型1999年11月，获得首届“中国民族时装模特大赛”季军 熊黛林

　2000年5月19日获得在南海体育馆举行的“首届南海内衣模特大赛”十佳模特

　　2000年10月28日获得在中山市举行的第六届中国模特之星大赛“十佳”模特

　　2002年中国时尚文化大奖十佳中国模特

　　2002年经职业时装模特委员会推荐和时装艺术委员会投票，荣获第五届中国国际时装周年度最佳职业时装十佳模特 所属南京火石模特经纪有限公司

　　2002年中国最佳职业时装模特

　　2002年被中国最佳职业时装模特评委会惊叹：“她着实美得惊人！”

　　2003年专访：熊黛林对自己的将来还不确定，但肯定是与模特有关的行业，熊黛林很想做一个模特教练

　　2000－2002年，连续3年参加国际时装周的表演，同期，产生了众多中国著名模特

　　2003年出演**《目的地，上海》，该剧获得第32届鹿特丹国际**节最佳影片奖和费比锡国际影评人大奖，2003年香港**节银摄影机奖，欧洲的媒体和评论家，称颂程裕苏为“把张艺谋和贾樟柯都翻过去”的**尖锋

　　2003年，熊黛林与姜培琳等代表中国顶尖优秀时装模特，参加备受国际时尚界关注的巴黎（2004春夏）成衣发布周并在巴黎卢浮宫里举行“时尚中华———当代中国优秀时装设计师巴黎展示会”，2000名来自世界各国的时尚媒体代表汇聚巴黎，是中国服装设计师走向世界，走向国际化，走向成熟的新时期的重要一步。 2004年9月18日，以熊黛林代表的中国超级名模汇聚南京参加派对。

　　熊黛林参加李岚青副总理与法国外交部长韦德里纳商定2003年10月至2004年7月，中国在法国举办的文化年。

　　2000-2006熊黛林作为中国超级名模参加国内外众多著名品牌发布演出，出任众多时装品牌平面形象并拍摄多个杂志封面和一些国际大品牌的平面广告。

　　2005年，因参演国际获奖影片并有多年的舞蹈基础，被誉为“能演能跳”的中国超级名模熊黛林与当红影星陈坤合拍了他的首张演唱专辑主打歌《月半弯》MTV。

　　2006年4月，作为中国十大超级名模的熊黛林参加了「i BLUES 2006春夏时装表演暨竖琴演奏会」，会后被数名粉丝簇拥，大受欢迎，从此开始正式留足香港，并寻找突破发展。

　　2006年5月，喜获2006世界杰出华人奖和博士学位的健康国际行政总裁陈妙瑛的美疗中心发掘熊黛林(Lynn)作为其2006形象大使。 陈妙瑛在Fashion Show中发现熊黛林，觉得熊黛林家庭背景良好，无论身形、样貌、皮肤、神采都好完美，还有几分似陈慧琳及关之琳，加上本身独有气质，令她与众不同，她还拥有“33C-24-34”的好身材。

　　2006年6月，熊黛林三点上阵拍摄陈妙瑛的美疗中心广告，尽展曼妙好身材，挺胸翘臀惹火诱人，在香港引起巨大关注。

　　2006年5月初，熊黛林参与周星驰新片试镜，拥有33C、24、34身段的她在星爷面前大跳新疆舞并展示歌喉，获得周星驰大力赞扬，不过最终败在拥35D上围的上海女星张雨绮手上。

　　2006年7月，熊黛林分别以身低胸裙及超性感三点式泳装出席「健康国际美疗专门中心完美登场」记者会，老板娘陈妙瑛亲身到场。凭借傲人双峰，熊黛林被香港媒体誉为香港新一代丰胸皇后。

　　2006年7月18日，香港九龙半岛酒店，熊黛林 (lynn)获邀出席 Harry Winston手表的宣传活动

　　2006年07月20日 熊黛林于中环四季酒店，为誉满全球的OMEGA欧米茄示范今年重点推介包括“双鹰女装同轴手表”、“星座Quadrella”、“Speedmaster Rattrapante”手表系列。对于同行被指整容，她表示不反对，亦不排除自己将来会不会去整，每个女人也有追求美的权利。”熊黛林自爆曾被医生怀疑过她的鼻子曾“人工化”，她表明自己绝对是“原装”，对自己的容貌亦满意，所以暂时未想过要整容。

　　2006年07月26日 熊黛林于香港海港城海洋中心出席时装骚，香港最大的商场“海港城”举行了最新广告发布会。

　　2006年8月24日 Marc Jacobs在香港湾仔君悦酒店Grand Ballroom举行06年秋冬时装汇演，五十多套全新秋冬系列将由名模特儿陈嘉容、Ana R、熊黛林等精心演绎。

　　2006年8月10日 假湾仔会展中心举行“诺基亚N73手提电话发布会”。 当日出席嘉宾包括：郭富城、李嘉欣、李彩华、刘浩龙、熊黛林、韩君婷、陈嘉容、孙耀威。会上，郭富城更接受大会颁发的完美动感及完美影像的奖项。从此，熊黛林的名字前面，便多了一个“天王郭富城”。

　　2006年8月16日 陈嘉容、杨峥、熊黛林一同出席香港《TSE时装预展》。此次，纯色调的简单裁剪，流畅不乏线条美，性感尺度也在设计上有更新的体现，展示了一种单纯的诱惑。

　　2006年8月17日下午三时，中环德己笠街加洲大厦，中国名模熊黛琳以性感三点式，出席某名表的宣传活动，即场演绎新款潜水表。

　　2006年8月20日，名模AnaR、LisaS、熊黛林、贝安琪及CaraG等在香港演绎多款新出的唇膏。

　　2006年8月22日 熊黛林受邀请出席被评为最值得拥有的25个世界顶级品牌之一的“LONDON”在香港举行了新一季的手提包展示，展示LONDON品的极致诱惑。当时到场参加典礼的还有薛凯琪 李嘉慧、杨婉仪、琦琦等多位香港明星艺人。

　　2006年8月21日熊黛林出席假湾仔会展举行“《小蚁霸》慈善首映”当日出席的其他嘉宾：郑伊健、郭秀云、周倩圯、王秀琳、李茏儿、钟震涛、和田裕美、黄佩霞等。

　　2006年08月23日陈慧琳、陈嘉容、熊黛林参加某广场开幕典礼

　　2006年08月25日熊黛林等担任拥有悠久品牌历史的2006周生生珠宝品牌全新形象首饰系列模特儿，展示最新意大利珠宝Staurion Fratelli及其他新款式。

　　2006年9月初，熊黛林因和内地男友长期分隔两地，再加上因事业发展将长期留香港，双方正式协商分手。

　　2006年09月08日，熊黛林出演天王郭富城《风之子》（2006亚洲游戏展主题曲）MV女主角。 MV风之子

　　2006年09月09日香港，王敏德、杨婉仪、陈苑淇、罗慧娟和陈霁平等艺人，今天在中环出席一个秋冬时装表演。时装表演则由马诗慧、熊黛琳、姚书轶和安琪等名模携手演绎了超过五十多套的秋冬时装。

　　2006年9月10日 官恩娜(Ella)、李璨琛及熊黛林应邀出席某名表的宣传活动

　　2006年9月11日 官恩娜(Ella)同名模陈沛嘉(Balia)、熊黛林和原子鏸出席海港城举行的“食+”及“Food Concierge”活动

　　2006年9月24日 熊黛林同长者提早过中秋，熊黛林为Benetton担任「希望之星」，并参予他们与国际慈善组织寰宇希望合办「耆望成真」计划

　　2006年9月25日香港，名模熊黛林在金钟太古广场为《秋冬时装展》展示了三套秋冬时装。这次也是熊黛林第一次做只有她自己一个人的时装表演，她说在知道只有她自己一个人的时候，心里有一点紧张

　　2006年9月28日，第7届屈臣氏健与美大赏颁奖礼举行，多位明星及品牌代言人均到支持，其中包括：郑嘉颖、黎姿、汪明荃、魏骏杰、腾丽名、熊黛林等等现场星光熠熠。

　　2006年10月17日，熊黛林等名模一起为《PENNY BLACK 2006 意国小镇风情秋冬时装表演》走秀

　　2006年10月21日，乐基儿与熊黛林及多位名模，一同出席某名表的宣传活动

　　2006年10月22日，“誉峰�6�1CEO名流之夜”的时尚主题派对在珠江公园正北面的豪宅誉峰楼盘中庭花园举行。香港首席名模熊黛林、荷兰籍名模LindaHarder领衔的时装秀则从高高的T台延展到嘉宾身边。

　　2006年10月24日，熊黛林、王合喜出席某名表品牌为庆祝Overseas系列面世10周年活动，并展示最 新腕表。

　　2006年10月25日，某品牌首饰在香港举行了新一季的珠宝预展。它来自黄金制品家族的设计师手中，柔软的金丝被织成花朵以不同的形态展示在镜头前，纯金属的质感，诱人的色泽，在Rosemary、熊黛林的十足女人味中得到了完美的体现

　　2006年11月，香港媒体曝光郭富城与比他年轻十五岁身材骄人的内地名模熊黛林在MV《风之子》中一吻定情之余，郭富城更被指与伊人约会兼过夜，还出动逾二百万的战车接送绯闻女友，一周前更被八卦周刊于11月8日晚两人约会的行程和两人共度春宵的照片恋情实时曝光。

　　从此熊黛林被冠以“天王嫂”，身价水涨船高，直逼香港首席名模。

　　当晚，郭富城从内蒙古拍完**《白银帝国》回港，即刻出现在新影城举行的2007年春夏时装派对上，因为熊黛林也会在这场秀中演出。演出结束后，两人警觉甚高，怕有记者跟踪，未同时现身，郭富城凌晨2点驾驶刚引进香港2个月、价值210多万港币的奔驰SL55跑车离开自家停车场，欲前往熊住的模特公司宿舍接她，但发现附近有记者踪迹，便致电熊黛林让其打的前来。随后熊在城城住所短聚了6个多小时，于次日早上9：30离开前往铜锣湾名店廊开工，与另一“天王嫂”乐基儿一同走T台。直到当晚10点，头戴红色棒球帽的郭富城驾车前往女友楼下，已准备上车的熊黛林一见到记者出来拍照，吓得一只脚已踏上跑车的她立马跑回大厦内，驾驶座上的城城也极度尴尬，一手捂嘴相当愕然。

　　郭富城与熊黛林2006年8月10日一齐出席诺基亚活动时初次邂逅，到9月初，二人因为帮游戏展拍广告再度碰头，此时便亲密了许多，现场工作人员称，每拍完一个镜头，城城都会叫人整理衣衫再搂住拍合照。

　　2009年5月16日，熊黛林出席美国莫服装品牌开业典礼（南昌店）代言

　　迪奥、姬雪、NIKE、Bernini、Levi's、POLO、CK、香港贸发局、纪凡希、爱玛仕、莱卡佛、 sparkle、黄金经典、世家毛皮、范怡文、锐步、香港IT、马艳丽、维信、LOEWE、杉杉、香港时装 周、上海服装节、中国国际时装周等，曾多次出访美国、法国、 韩国参加演出等。

　　平面广告台湾大哥大、上海米兰新娘

　　电视广告中凯城市之光

　　 MTV

　　陈坤《月半弯》；郭富城《风之子》

　　 **

　　《叶问》YIP MAN (2008) 扮演:张永成 导演:叶伟信

　　2008年出演由叶伟信导演的**《叶问》，在其中扮演叶问的夫人，**已于2008年12月12日公映，

　　公映首日，票房就破1400万

　　《花田囍事2010》（2010年2月10日）导演：黄百鸣 邱礼涛 叶问夫人

　 电视节目

　　无线电视翡翠台《美女厨房 (第二辑)》 [编辑本段]成就荣誉　首届南海内衣模特大赛十佳

　1999年中国民族模特大赛季军

　　2000第六届中国模特之星大赛十佳

　　2002年中国时尚文化大奖十佳中国模特 ,中国最佳职业时装模特

　　2003年出演《目的地，上海》，该剧获得第32届鹿特丹国际**节最佳影片奖

　　2000-2002参加国内外著名品牌发布演出，出任某时装品牌平面形象并拍摄多个杂志封面，出任某**女主角

　　2006年担任陈妙瑛开设的健康国际美疗专门中心2006形象大使，在半裸广告照推出后即打响名堂，已有**公司向这位 新波神招手。她坦言对香港娱圈甚感兴趣，在未担任代言人前，曾为周星驰新片《外星人》试镜。

　　2008年出演《叶问》中叶问的妻子。

区别大了去了，我之前的对象就不爱运动，从体质到精气神就不一样，还有活力吧，感觉就少了些朝气的感觉，气色呢就是需要些化妆品或者面膜来维持的感觉，皮肤还会干燥些，这是外表，从内在说来大姨妈时会不是那么“痛快”，时间也不准，来的时候脾气没处发泄也是。

但后面这个对象就是在健身房认识的，一起锻炼，一起和补剂，互相鼓励，从外表说吧，气色很好，很有朝气，时时刻刻都是元气满满的感觉，皮肤就不用说了，天天往外代谢，没有一天我俩的衣服不是湿透的，喝水都是2L往上的，还有补剂都吃到肚子里了，肤色当然好了，每天晚上和我飚到1-2都不困，有时我俩还能比个赛，看谁平板长，不会那么林黛玉什么拧不开搬不动的，一般遇到体力活都想自己试试，总感觉自己可以做的到，几乎不生病，来大姨妈也要做小有氧化解，把怨气都撒到器械上了。

总之就是运动和不运动从肉体到精神都是两个样子吧，运动的普遍阳光好学开朗，我不会说那么冠冕堂皇的话，从科学角度分析什么这个好那个不好的，锻炼的女孩就像跑车，漂亮动力十足，缺点就是费油，补剂啊，鞋子啊，运动衣啊，一堆一堆的，不过我喜欢，哈哈哈

爱运动的女生看着都很精神，皮肤有光泽泽；不爱运动的女生就与之相反，还常常感觉到瞌睡！而且一个人喜不喜欢运动从身材就能看出来啊，爱运动女生的身材是比较匀称，感觉都是比较紧的；不运动的女生皮肤都是松松的！

我有一个朋友，她特别瘦，但是等她穿短裤裙子的时候你就能发现她身上的肉感觉很松！我小的时候因为 娱乐 的东西不多，就天天在外面玩，身体特别好，能吃能睡的！我记得最明显的就是小时候有过两三年连一次感冒都没有！

现在想想也是特别羡慕，那时候的身体真的是太 健康 了！但是后来年级高了，开始住校之后，因为上学不用走那么多路，所以就胖了！我现在想想都不知道当时是怎么胖的，那时候伙食也就周二和周四中午才能有肉，其他的时候全是素菜！

如果说是饭量的问题也不对啊，那时候同学们都吃二两，饭盒的一半，加上菜也才大半！现在运动起来就会觉得特别的累，我记得以前跑步之类的，都是很轻松的，就算跑很远都不会觉得累，还有过跑大半个小时的经历，但是现在围着操场跑个一两圈都会喘不过气！

爱运动的女生，和不爱运动的女生的区别，可能第一眼看上去是在身材上面。坚持运动锻炼，或者很注意健身的女性，往往身材比较不错，毕竟有时间和精力的投入在里面，目的也是为了帮助自己拥有更美好的体态。

不爱运动的女生，也许不一定都非常胖。但是往往身材没有那么挺拔，看起来曲线也没有专门练习的女生更加优美一些。因为不爱运动的女生往往更喜欢宅在家里，整天坐着躺着刷手机看剧，所以脂肪也更容易堆积。

除了身材上面的差异，爱运动的女生和不爱运动的女生，有时候性格上也会有一些差异。因为喜欢运动的女生，很多都是更加开朗活泼一些，长期坚持运动让她们在出汗酣畅淋漓的同时，心情也会变得愉悦，经常在健身房跟大家交流，也会变得更加开朗。

而不爱运动的女生，可能更喜欢的是自己独处，一个人呆在家里面睡睡懒觉，看看电视剧，追追爱豆什么的，有点小懒惰就不想出门，更不想去健身房挥汗如雨，虽然自己心里也知道运动一下更好。

说说看，你自己属于哪一类呢？或者说你更加喜欢哪一类的女生呢？

经常运动的人情绪更开朗乐观

　运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好。变得更加自信和从容。

　同时，打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的运动能帮助你调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。

　 经常运动的人体型更苗条，不容易肥胖

　运动本身能帮助消耗多余的脂肪，同时适量的运动还能抑制食欲。当一个人缺乏身体活动时，他们倾向于渴望更多的食物，从而导致体重增加。

　 经常运动的人免疫系统更强大，不容易生病

　坚持12周以上的规律运动，你就能显著提高免疫力，因为运动可使中性粒细胞急剧升高，可增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，而这些细胞能吞噬身体入侵的病毒。

　 经常运动的人心脏功能更好

　经常运动可以维持或增加心肌氧的供应，减少心肌工作量消耗；提高心肌的功能和电稳定性；血管储备力增强；提高抗动脉粥样硬化能力。

　 经常运动的人身体更年轻

　人体的衰老是从肌肉衰老开始的。运动可以减缓肌肉减少症。规律的运动（尤其是肌肉力量训练）对控制中老年人肌肉减少症起着重要作用，让肌肉失去了衰老的条件。

　当然，更年期的身体也意味着更长寿，有研究表明，经常运动的人平均寿命比不经常运动的人多6岁。

　根据我国成人身体活动指南的建议，每周应进行中等强度运动至少25小时，平均下来相当于每天20分钟左右。除了在室外进行快走、跑步、打球等运动外，同时并购置一些简单的运动器械，在运动计划中适当增加肌肉力量练习，仰卧板、划船机、小哑铃、壶铃、弹力绳等。

　 每天只需要最少20分钟的运动 ，你就能享有这一切好处，快开始动起来吧！

爱运动的女生和不爱运动的女生大部分一眼就能看出来。

首先是体态的差别。不爱运动的女生相对于爱运动的女生体型是相对多种的，胖的，瘦的，各种局部脂肪多，走路的姿势也没有那么的稳，导致走路姿势不怎么好看，这是力量的缺乏。相对于健身的女生，体态大都是S型线条。健身的女生侧重于臀部腿部的训练，走路是很稳的，所以健身的女生走路都带风。

其次是脸部与皮肤的差别。不爱运动的女生，有其是脂肪多的，她的脸部皮肤，一般都比松弛，身体各处的皮肤也是如此。健身的女生大多数皮肤精致，富有弹性。女生健身由于皮肤会富有弹性，所以可以防止衰老。正所谓女生健身可以冻龄，指的就是这个。

还有许多内在看不见的变化，新陈代谢加快等，都会使女生身体变得 健康 ，防衰老。

不知大家是否听说过这样一句话呢-----爱运动的女孩子运气不会差。

是的，爱运动的女孩充满活力与朝气，她们阳光而快乐， 健康 而自信，自律又自强，坚韧而顽强，直爽还担当。

在健身运动的路上，她们孜孜以求，从不吝啬自己的时间和精力，前几年在健身场所还不发达的时候，我认识的好多女性是跟着电视里早间节目《马华健美五分钟》开始全新的一天的。早晨起来活动活动筋骨，伸展伸展腰肢，抖落抖落腿脚，一整天都会精力充沛，信心满满。

从前有句话叫“头脑简单，四肢发达”，可是现代科学研究却发现，坚持运动的人智商会更高，这是因为，运动后脑组织中的核糖核酸会增加10%--12%，这会促进脑垂体分泌神经激素，从而提升人的思维能力，这也解释了为什么爱运动的女孩运气好，因为她们足够聪明，人聪明了做事就容易成功，成功了也就是运气好喽。

此外爱运动的女孩都很漂亮，她们的皮肤也会更加有光泽，这是因为运动出汗的过程中，皮肤的新陈代谢加快，毒素都排出到体外，而且出汗还能够帮助清洁毛孔，有效实现护肤美容的效果。另外运动还能够帮助燃烧脂肪，有助于减肥。运动还能提高免疫力，使得身体的其他器官也更 健康 ，爱运动的女孩一般很少感冒，我认识的一个姑娘，很少感冒，即使感冒了，搬一把椅子，坐在太阳底下晒晒太阳就好了，你说神奇么？

1俗话生命在与运动，这句话不关在什么时候都是值得被提倡的不是说对女人而言，男人同样如此。

2爱运动不光能增强我们身体的免疫力，还能帮助我们塑造一个 健康 ，苗条的身形，相信我们也看到过身边有许多爱运动的人，他们不关是从面容，和身形，以及气质上都有很大的提升，在国外运动已经成为每个人生活的一部分。在这里我也想劝那些想减肥的女同志们，别在为了减肥而动不动不吃饭，这样对身体造成的伤害是很大的，如果可以的话，多参加一些有氧运动，这样达到的效果更好，要知道我们的腿是就是用来走路的，没事的时候约上三五好友一期跑跑步，跳跳广场舞也行，总之让我们的身体动起来，为了能够有一个更好的自己。

3所以说想要一个 健康 ，完美的身姿，男人，女人都抽出一点我们平常玩手机的时间，让运动成为我们生活的一部分，达到的效果是不言而喻的，生命在于运动！加油

1、名 称： 天津鑫茂健身中心

特 色： 器械、跳操、乒乓政治课、台球、跆拳、散打、交谊舞

健身项目： 搏击 莱美 形体操 器械健美

电 话： 022-23786002

地 址： 南开区华苑小区鑫茂购物中心四楼

2、名 称： 启航健身俱乐部

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 022-81999454

地 址： 南开区芥园西道电子信息学院对面

3、名 称： 天津力度健身俱乐部

特 色： 器械、健身操、电动跑车、健身车、乒乓球、健身按摩

健身项目： 莱美 形体操 器械健美

电 话： 022-26030808

地 址： 南开区黄河道487号与咸阳路交口五河商厦3楼/红桥区丁字沽一号路凯莱赛高厦四楼

4、名 称： 天津佳星健身中心

特 色： 健美、器械

健身项目： 莱美 形体操 器械健美

电 话： 022-27647837

地 址： 南开区黄河道471号分析仪器厂内

5、名 称： 南开大学健身俱乐部

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 010-67399256

地 址： 南开区八里台桥下卫津路2号

6、名 称： 向日葵健美中心

特 色： 器械健美、健身舞、瑜伽、形体操

健身项目： 瑜伽 莱美 形体操 器械健美

电 话： 022-23118980

地 址： 南开区鞍山西道风菏园名利大厦b座4层

　　小美原名梁美薇，最初出道时是与林夕齐名的词人，曾帮罗文、张国荣、Beyond、王杰、李克勤、黄凯芹等写过多首流传颇广的歌。在第九届“香港电台十大中文金曲”小美曾凭写给罗文的《几许风雨》摘得“最佳填词奖”，成为首位获得此奖的女填词人，打破了香港填词界男性垄断的局面。此外，小美为张国荣而作的《有谁共鸣》和为Beyond而作的《真的爱你》可以说是她早期传唱最广的作品。小美很善于在平淡的歌词中加入一两句神来之笔，让歌曲意境立时化平凡为伟大。像《有谁共鸣》的末句“夜阑静问有谁共鸣”，《一起走过的日子》中“有你有我有情有生有死有义”。在《真的爱你》中，小美将母爱主题和Beyond自传式奋斗历程相融合，角度独特而温馨，让这首歌如今已成为Beyond最成功的作品之一。

　　但近10年，小美的名字似乎只与郭富城的名字连在一起，即使写歌词也是为郭富城量身定做。对于外界盛传的小美与郭富城的恋情当事人一直未公开表态。但有一点可以肯定的是，没有小美，就没有今日的郭富城。而没有当初两人的相遇，以作词人身份出现的小美也许会留给我们更多值得记取的经典。 小美的成名作是1986年为罗文而写的《几许风雨》。这首歌掀起了自传式歌词的热潮，词人成功之处是以"风雨"作为词的基调，为典型的自勉励志式作品配上了适当的氛围。词中的风雨除了是中心意象外，也暗喻了人生的不如意，令情景互相配合，最后将自勉的讯息以含蓄的方法带引出来。其中"怒骂着厌倦"和"尝尽雨丝轻风的加冕"，都是一些较新鲜的遣词用字，为词作添上一丝生气。这首平稳流畅的词作，可说是在天时地利之下脱颖而出。之后，为谭咏麟写的《无言感激》则不再靠风风雨雨作为点缀，而是藉夜里回望过去作为词的基本氛围，写来较有深度。　情词方面，小美早期的《堆积情感》写出了男性词人作品中少见的女性味道。这首词突出之处在于词人围绕"堆积"所作的比喻，将词人的感情烦恼形象化地积聚起来。而《未曾深爱已无情》更将《堆积情感》的柔情更进一步的堆积、展现在听众面前。　"雨"、"夜"和"梦"是小美常用的题材。《下雨天》用雨的意象突出了物是人非("在某雨夜我心爱别离")的感觉，也幻化成为"拦路"、"痛哭"以至冲去记忆的雨，达到情景交溶的效果。《夜了，好吗》的"夜"也担当了深化词境的任务。《微梦》是以"梦"贯穿全词，从"梦接梦"开始，到"躺在迷梦"到"怀内有梦"到"梦已非梦"，让梦与词境一起同步深化，令词中的情怀更有深度。在《无梦的诗》里，"梦"很巧妙地化作了形容词，言简意赅地将旧日诗句变成徒具空瞉外表的悲哀表露出来。　可惜小美有时会太滥用这些雨、夜和梦的意象，当感情堆积不够而流于堆砌的时候，便变成了无雨不成歌，空洞浮面的"无梦之词"。　小美的情词中，最出色的是那些以某种氛围笼罩词境，并藉此带出词中情感的作品。《夕阳醉了》借着描写夕阳的"浪漫"与"放任"，带出了既浪漫又忐忑不安的情怀，能将意象的不同向度加以发挥。　激情的情感告白并非小美的强项。《一起走过的日子》是写得较为动人的一首，其中"有你有我有情有生(天)有死(海)有义(地)"可说是神来之笔，振起了全篇本来不太突出的感情描写。　词人也有许多的非情词作品，题材主要是围绕人生的无聊和人面对现实时的无奈。这类词作可说是其情歌的延展，往往是由词中人的默然回想开始，继而逐渐带出现实的荒谬。在《无聊时候》一曲里，词中人在无聊时候才惊觉生活的孤单，才能矛盾地从现实中抽身而出，细想人生的无聊。可惜，到最后人仍然摆脱不了人生的桎梏，变得习惯成自然，连"哭诉"的能力也失去了。《六日战士》则是以一星期中抽取一天可以脱下面具为主题，变相是将其它六日的日常生活中的虚伪无聊暴露出来。《人到无求》是这类词作中的代表作，带出了"人到无求"才是真正自由的道理；而《心中的歌》和《青葱岁月》则是词人人生态度豁达的一章，道出了只有将昨日的真摰心化为心底常新的歌，才可以面对人生的幻变。　小美其它的非情词中，为Beyond而写的《真的爱你》是较受欢迎的一首。其成功之处是混合了母爱和她最擅长的自传/励志式写法，在简单的母爱主题中渗进了Beyond的奋斗历程，在本来平凡的歌词上添上光彩。在题材新颖和文字流丽两方面，《雪儿》一曲既写出了简单的人物素描(船主的无情无义)，也带出了宠物雪儿那种忠诚不变。这是流行词坛中罕见的题材，也可见小美在观察人生小故事方面有十分敏锐的目光，并能转化为词中清新可喜的作品。　直至成为郭富城的经理人，成立"小美工作室"时期，可说是小美在词坛的第二春。《你是我的一切之"春眠篇"》及《敬启者之"爱是全奉献"》都是以崭新的形式写旧题材的试验。前者以唐诗入词，由"春眠不觉晓"化为"为你不能眠"；本来十分平凡的歌词内容便因为这种"文本套文本"的手法而变得可观。后者以书信体入词，也甚具创意。　《失忆(谅解)备忘录》也是词人近年创新之作。词中道出了人人都迷失了自己，以"失忆"来掩饰内心的虚空；并以热门的政治话题"谅解备忘录"作为词的基本架构，利用了"失忆"作为"备忘"的反讽。《青蛙物语(上集)》，扭转了目光短浅的"青蛙"坐井观天的寓言，以青蛙的纯真对比世界的矛盾善变，也令人耳目一新。　展望将来，这种创新的态度如果能持续下去，也许可以令小美的词人事业有新的突破，在流行词坛上更上一层楼。　在城还只是TVB的舞蹈艺员的时候，有无线电视台“才女”之称的梁小美，那会儿还只是个“劲歌金曲”栏的助理导演。　她毕业于香港树仁学院新闻系，原来的理想是当个新闻记者，但去无线电视台面试时，人家看她活泼年轻，把她分到儿童组。小美大为失望，正巧“劲歌金曲”栏要招助理导演，她又喜欢音乐，便加盟这一行。小美兴趣广泛，很快，她不凡的才华便显露出来。　一天，小美替打牌明星拍MTV，需要找一位新人客串演出。她选来选去挑上了郭富城。城仔给她那双厉害的眼睛盯住，不由有点紧张。谁知她露齿一笑，友好地说：“你行，你有上镜的条件。”　郭富城果然发挥甚佳。两个年轻人就此结识，成了谈得来的好朋友。　小美填词出于偶然。有次，一位DJ急着需要一首词，而有名的词人偏偏都没空，于是“万能”的小美咬着牙上了阵，挥笔写下《爱跳舞的少女》。不久名歌星罗文找人填词，有人推荐小美，这样《几许风雨》又问世了。这首歌获得了当年香港电台颁发的“十大中文金曲奖”，并带起了音乐界创作励志歌的热潮。小美从此一发不可收拾，接二连三填起词来。　某天，小美和郭富城在一起闲聊，她忽发惊人之语：“你的歌喉不错嘛，应该想办法去学唱歌，说不年定将来有前途！”　郭富城笑了笑，没往心里去。他倒不是没上进心，主要在于他的歌喉根本就不怎么动听，远不及他的“肢体语言”，直到他成为“四大天王”之一后，仍然没有完全克服。他也因此怕见记者，非见不可便尽可能少说话。奉承他的人说“沉默是金”，挑刺的当然指责他摆“明星架子”，却不知城仔有苦难言，他是先天有缺陷。　郭富城给自己的判决是“不要妄想吃张口饭”，因此他不把小美的话当回事，他一再给郭富城鼓劲：“结巴会唱歌，跛子能跳舞，这又不是天方夜潭！我说你肯定行，试一试啦，你成了歌星，我替你写词。”　终于，城仔经不住小美的如簧之舌鼓动，点点头道：“也对，学唱歌有什么不好？反正我有的是时间。”　这样，郭富城便找老师学起了唱歌，但他心中总认为自己吃不了“张口饭”，对这件事并不是太认真。前前后后算起来，他总共只上过数十堂唱歌训练课，效果也不怎么样。　随后的岁月里，郭富城继续在七彩灯下为人伴舞，但心态却发生了很大的改变。他越来越觉得当舞蹈员没什么前途，例如在“健美**”选举中，他和红女星张曼玉同台演出，张曼玉一出场便引来观众阵阵欢呼，而他和一大群伴舞却如同台上的活布景，跳得再卖力，也无人为他们喝彩。　他也不能忘记为梅艳芳，张国荣，张学友等红歌星伴舞的情形。梅艳芳，张国荣在演艺圈是大哥大姐级，心理上多少还能承受住。而张学友和他一样，都是1984年踏入娱乐界，两人际遇却大不相同。张学友这一年在香港18区业余歌手大赛中爆出冷门：尽管相貌平平，却凭天生的金嗓子一举夺冠，其演绎的《大地恩情》眨眼风靡全港。张学友就此被香港唱片业顶级感受“宝丽金”罗致旗下，一路春风得意。郭富城与张学友同一年考上TVB舞蹈员，他的舞艺在舞蹈组队员中亦出类拔萃。可惜舞蹈是一种深层次的艺术，在只需要快餐文化的港城，难以找到真正的知音。舞蹈，在这里的舞台上是被拿来充当“花边”的东西。舞蹈员无论跳得多么出色，也还是寂寂无名。　小美见城仔心情沉郁，给他打气：“张学友又怎么样？嗓子是不错，可起初连口型都不会对，还是我借歌词给他慢慢读。再红的明星也是人，好好干，你将来未必比不过他们。”　人生最难得的就是这种朋友，她在你消沉时给你加油，在你得意时给你告诫，绝不会有事没事“发神经”，动不动追究“你对我的爱有多少？”所以说，友谊可以长久，爱情却相当脆弱，容易夭折。　前有冯美基赏识，后有梁小美提醒，郭富城工作态度变得比以前更认真，生活相当严谨，再没有发生不守纪律的事，行为无可挑剔。　如此过了一年多，冯美基再次为郭富城提出申请，这回终于成功了。　郭富城在TVB舞蹈组整整待了3年，苦练出一身不凡的舞技。刚转入戏班时，城仔有过“壮士断腕”的痛苦，觉得3年光阴虚掷了。那时他一点都没想到，这3年的舞蹈训练，会在后来的唱歌事业中放射光芒。　1993年夏季，郭富城那些签得十分混乱的合约陆续到期，关于他的去向外间猜测甚多。最流行的一种说法是城仔“打定了‘肥水不落外人田’的主意，准备效法刘德华，自己投资开一见公司”。内地报刊还替城仔长篇大论分析自组公司的好处，首条便是“可以减少一部分中间‘剥削’”。 娱记就这件是追访郭富城，哪知他口风极紧，只说自己“在等一切单纯化”。 娱记可没这么好打发，盯着问：“去年你曾讲过要自组公司呀，说那样可以照自己的意思安排工作。难道现在改变主意了吗？” 两年来，郭富城为那些合约吃足了苦头，却也因祸得福变的老练了。他不理娱记的激将法，淡然道：“我只是想专心唱歌拍戏。” 城仔不肯确认将“自组公司”，外间又换了种讲法，说“郭富城已把日本和韩国列为下一个目标”。 这种传言倒不是空穴来风，日，韩唱片商都曾赴港与郭富城的经济人交涉过，只因城仔经济人太多没能谈出了结果。 这时又发生了一件糟糕的事，便使人们认定郭富城非远走他乡不可了。 凤凰卫视中文台是一个以国语24小时播出的卫星电视频道，该台举办一项活动请了郭富城和一些当红艺人，去捧场。此事本来没什么大不了，但郭富城是无线电视台艺员，去别处亮相应得到无线电视台许可，不知是他自己一时大意，还是经纪人那头出了问题，结果他在卫视亮相后无线电视台才知道这件事。 这还得了？人人都跟他学，无线电视台别想再控制艺员了！ 无线电视台高层“震怒”了，内定将郭富城全面“封杀”。娱记眼疾手快，马上将这件事炒得尽人皆知。 郭富城知道自己闯下了大祸，“学藏”最多契约期内给晾一边，“封杀”就没底了，以为着以后自己的一切都不会出现于这方天地。 在港城娱乐圈打滚，得罪无线电视台这样的巨头，今后的日子肯定很不好过。城仔有个优点，虽然时不时出差错，认起错来却也爽快，远没有刘德华那么“硬颈”，更不像黎明那样死要面子活受罪，这大约是老当人家“小弟”培养出来的习性。所以，闹了一阵后，郭富城并没有重复刘德华，黎明的悲剧。 无线电视台原谅了低头认错的郭富城，乘机狠敲了一笔，签下有欠公道的续约。以一纸续约了结这起事件，在无线电视台历史上是很少有的宽厚。本来事情会麻烦得多，幸亏城仔身后有位“高参”替他出主意，多方周旋，这才大事化小。这个人就是梁小美，她现在已是无线“劲歌金曲”节目的资深导演。 城仔和小美相交多年，他还在无线电视台舞蹈组时两人就相识，很谈得来，那会儿小美也只不过是个小小的助理导演，端茶倒水什么都得干。是小美鼓动郭富城学唱歌，后来又鼓励他不管三七二十一去台湾录国语唱片。小美聪明干练，城仔特别信服她，返港后，碰上棘手的事就去找她拿主意。有时他听到别人讲小美坏话，也会赶忙打电话报告小美。小美起初觉得他太孩子气，渐渐心中倍受感动。在娱乐圈，像郭富城这种老长不大，耳根子又软的人，真是“稀有动物”，小美不由自主产生了强烈的保护欲。 郭富城好几次请求小美别在无线电视台干了，索性出来当他的“经纪人”。可是小美作为一个女子，爬上无线电视台导演的位置非常不易，她珍惜这份工作，故而告诉城仔自己“和电视结婚啦”，只肯以朋友的身份替他出出点子。一来二去，圈内外都知道郭富城身后有这么个“高参”，成了公开的秘密。 一男一女走得近，很难不让人往恋爱关系上想。小美比郭富城大几岁，照世俗观念这是不合适的，因此引来许多闲言。其实他们两人之间并不是那种感情，小美一直将城仔视为“弟弟”，很反感那些流言蜚语。 老话说“名不正言不顺”，小美想来想去，给自己想出个冠冕堂皇的头衔——音乐咨询人。哈，很妙吧？这种工作，和填词一样可以“兼职”，几方面都顾到了。 当然谁都知道小美不是什么单纯的“音乐咨询人”，她根本就是郭富城当然幕后军师。郭富城东家那么多，动一动就涉及方方面面的利益，小美这位“音乐咨询人”成了各方眼中钉，她感到了沉重的压力。 梁小美的父母姐妹早已移民去了加拿大，她因喜爱无线电视台那份工作，又对港城女导演太少感到不平，所以一个人留了下来。她有三个心愿：填词，做导演和开茶餐厅。现在前两个心愿都实现了，如今她只想移民后开一间优雅的茶餐厅，闲下来填词或写写书。这么多年她独自哭搏，似乎也该休息一下子了。 小美认为自己已到了该办移民手续的时候。 郭富城得知小美移民的计划，大为焦急。他跑到小美那儿，一再要求她别走，要她留在香港帮自己一把，哪怕是暂时留香港。 小美没有当”“经纪人”的兴趣，但她知道郭富城那些合约正处于将解未解的重要关头，一些人有趁虚而入和陷害缺心眼的城仔，令她很看不顺眼。正好“移民申请”的批复需要一段时间，于是梁小美答应留在香港帮郭富城一两个月，替他将那些和约解决掉。　梁小美答应相助郭富城，完全是出于两人多年的友情。她想的很简单，城仔那些合约马上到期了，自己用一两个月时间帮他理顺，然后拍拍手轻松地前往加拿大与家人团圆，友情亲情事业三不误。　但今天的郭富城是“天王巨星”，又是“全运之星”，每一纸契约都牵涉到大笔利益，没有谁愿看到“才女”梁小美加入这盘你争我夺的棋局。　那阵子港台流言蜚语满天飞，小美和城仔的关系被说得要多暧昧。还有人棋高一着，在他们之间挑三拨四，欲“釜底抽薪”。隔三差五，报刊娱乐版就会出现“梁小美与郭富城情变分手”，“深情付东流，梁小美痛心远走”之类的花边新闻。　另一方面，原本利益冲突甚大的各方像是达成了某种默契，一致不承认小美这个“准经纪人”。甚至有人当面给她难堪，说：“对不起，我们没有兴趣与你洽谈。梁**算郭富城的什么人呢？你有资格代表他吗？”　娱记就此事问郭富城，他也只能椐实回答：“小美是我很熟的朋友，帮我处理香港一些有关音乐和唱片的经纪工作。我们合作得很好，不过我们之间并没有签约。”他又说：“这些年来，小美和我情同姐弟，她经常教我做人和处事方面的道理。她肯定是我最忠诚的朋友。”　梁小美性格刚强，越是逼她越是不肯认输。本来她一直隐身幕后，如今也只是想移民申请批复下来前顺便帮城仔一把。四面八方的压力使她横下了一条心：暂缓移民，成立“小美工作室”。她拉开了打持久战的架式，当起“郭富城事务”专门管理人。　真是有意思，城仔本人努力了好久没达成的目标，如今拜各方“高人”恩赐，顺顺当当实现了。　得小美全力相助，郭富城很快理顺了自己的发展方向。去日，韩首先被否决对一个艺人来讲，最需要的是观众，而不是优裕的生活。日本和韩国都是全新的语言环境，城仔学语言特别慢，不知几时才能适应。他的国语经过苦攻终于全面攻克，放弃太可惜，因为这片市场很大，还有待开拓。小美认为城仔目前最好是立足香港，巩固台湾，东南亚市场，同时进一步深入内地。　第二项被否决的是“自组公司”。城仔哪有什么生意头脑？小美无意久留港城，所以当务之急是找个好东家。　大盘子定下来，要解决的便是那一堆乱如麻的合约。　每一场谈判都是那么艰难，就像永远不会结束的马拉松。现任老板个个都想成为郭富城以后唯一的老板，一旦无望狠敲“转会费”。小美被弄得精疲力尽。　郭富城更惨，报刊娱乐版差不多天天出现不利于他的报道。他被描绘成一个忘恩负义，不知天高地厚，走红后变得极其嚣张的小人。有一则流传极广的报道，说他日常生活挥霍无度，竟想经纪人强索价值300万的跑车当礼物。他的实力也成为攻击的重点，什么“名不副实拙拙拙”，“歌迷齐齐嘘Aaron”等等连篇累牍，反正能踩多重踩多重。　秋天来临，郭富城那些乱糟糟的合约，终于好好歹歹地解决了。港城唱片业第二大公司“华纳”，以高达3000万港元的“转会费”签下郭富城两年合约。　但是小美的工作并没有了结，短短几个月工夫，郭富城倍受“围剿”，差不多从天下直跌地下。小美觉得自己有义务帮助他重新树立形象。而且，华纳肯以3000万港币为代价一揽子解决郭富城的问题，部分原因也是把大宝押在小美身上。　梁小美是香港著名填词人和音乐节目资深导演。她拍的MTV，有着故事式的独特风格，好似微型**。“小美MTV”，原来是无线电视台的“名牌产品”，收视率甚高，现在等于伴随郭富城一并归入华纳。　郭富城签约华纳公司后，迅速推出一颗重磅炸弹《狂野之城》，惊得港人目瞪口呆。　以前郭富城给人们的印象一直是衣衫整洁，外表清新，永远在舞台上跳着青春动感的舞蹈，笑容可人，眼睛黑亮，似乎总长不大，连带他的歌声和演技，也给人一种不成熟的感觉。这次出现在人们面前的郭富城，完全是“陌生人”。宣传海报上，他上衣一颗纽扣都不扣，披一件时髦的黑色透视装，袒胸露背；腰间挂了几条长长短短的链子，宽宽的皮带交叉相扣，但是内裤从皮带里翻出，三分之一露在外面；他那规矩的蘑菇头也烫成微卷，蓬松着迎风飘动，显得“野性不羁”。　这个“郭富城”简直就是性的化身，充满了赤裸裸的诱惑。碟中歌曲也毫不含蓄，光看歌名就能猜出内容为何物：《明天你会在谁怀》，《男人香》　港城艺人为了博“出位”，没有不在形象设计方面下功夫的，可是谁也没有郭富城来得这么彻底。　————————以上选自：《四大天王传之郭富城传》

培养自己的兴趣爱好，是十分有益的。不仅可以打发无聊的时光，还可以让你感到快乐，在有些场合或者某个时刻还可以让你发挥出彩。

培养兴趣爱好有各种方面的，对大学生来说，我觉得以下的兴趣爱好都是不错的选择。

1学习类。

①阅读②剪辑③配音④写作⑤演讲⑥p图

拓展学习方面的兴趣爱好，主要是通过提高自己在某方面的技能，展现自己的能力，就像阅读，你读的书籍越多，掌握的知识也是会更丰富，无论对你的学习还是以后的工作，都是十分有利的。

阅读

2娱乐类

①话剧②唱歌③舞蹈④魔术⑤旅游⑥电子竞技

通过娱乐的方式来发展自己的兴趣爱好是比较轻松的一个方法，而且这类的兴趣主要是让自己的生活更加丰富多彩。在娱乐的同时也能够习得一些有意义的知识。无论是怎样的兴趣爱好，只要坚持下去，慢慢地，自己也能够成为有一技之长的人。

艺术

3动手类

①手账②插花③绘画④茶艺⑤陶艺⑥针织⑦烘培

对于动手的兴趣爱好，我觉得还是比较考验技术的，就像插花和绘画等，首先要有一定的兴趣，通过锻炼，自己慢慢就会增加对其的喜欢程度。我觉得这类爱好也是比较受欢迎的，在生活中也是比较常见的，培养自己的艺术审美的同时陶冶情操。

手账

4运动类

①篮球②游泳③攀岩④滑冰⑤跑步⑥跳绳

运动类的兴趣爱好最适合男生，因为这类的运动需要一定的体力消耗。我觉得这类的爱好很适合大学生去培养，在学习的忙碌中，往往容易忽略锻炼，但是发展这类的兴趣爱好，就能让自己保持锻炼，让身体也会更健康。促进自己的运动细胞的发展，同时也能保持良好的身材。

篮球

世界上还有许多美好的事情值得你去做，当你不快乐的时候，迷茫黑暗的时候还有月亮在发光陪着你。去开始尝试一个新的爱好吧!