微量元素作用

一、 人体需要哪些元素？

所谓微量元素，在环境地球化学中，是指仅占地球组成部分的001%的60余种元素，它们的含量一般在1×10-8～1×10-88之间。在医学领域，从人体的结构来看，占人体总重量万分之一以下者即为微量元素。根据机体对微量元素的需要情况，那些对维持生物体正常生命活动不可缺少的，必须通过食物摄入且每日膳食需要量都在100mg以下的微量元素称为必需微量元素。人体是由40多种元素构成的，根据元素在体内含量不同，可将体内元素分为两类：其一为常量元素，占体重的999%，包括碳、氢、氧、磷、硫、钙、钾、镁、钠、氯等10种，它们构成机体组织，并在体内起电解质作用；其二为微量元素，占体重的005%左右，包括铁、铜、锌、铬、钴、锰、镍、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒等14种，这些微量元素在体内含量虽然微乎其微，但却能起到重要的生理作用。人体必需微量元素共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。微量元素是指在机体内其含量不及体重万分之一的元素。

二、 这些微量元素为什么对生命活动有十分重要的作用

总的来说，微量元素在人体中的主要功能是：

（1）在酶系统中起特异的活化中心作用。

微量元素使酶蛋白的亚单位保持在一起，或把酶作用的化学物质结合于酶的活性中心。铁、铜、锌、钻、锰、铝等，能和疏基、胶基、异吡唑基、按基、羟基等配位基或分子基因相络合，形成络合物，存在于蛋白质的侧链上。

（2）在激素和维生素中起特异的生理作用

某些微量元素是激素或维生素的成分和重要的活性部分，如缺少这些微量元素，就不能合成相应的激素或维生素，机体的生理功能就必然会受到影响。如甲状腺激素中的碘和维生素B12中的钻都是这类微量元素。

（3）输送元素的作用

某些微量元素在体内有输送普通元素的作用。如铁是血红蛋白中氧的携带者，没有铁就不能合成血红蛋白，氧就无法输送，组织细胞就不能进行新陈代谢，机体就不能生存。

（4）调节体液渗透压和酸碱平衡。微量元素在体液内，与钾、钠、钙、镁等离子协同，可起调节渗透压和体液酸碱度的作用，保持人体的生理功能正常进行。

（5）影响核酸代谢。 核酸是遗传信息的携带者，核酸中含有相当多的铬、铁、锌、锰、铜、镍等微量元素，这些微量元素，可以影响核酸的代谢。因此，微量元素在遗传中起着重要的作用。

（6）防癌、抗癌作用。 有些微量元素，有一定的防癌、抗癌作用。如铁、硒等对胃肠道癌有桔抗作用；镁对恶性淋巴病和慢性白血病有抬抗作用；锌对食管癌、肺癌有桔抗作用；碘对甲状腺癌和乳腺癌有桔抗作用。

三、这些元素的功用具体分述如下：

碘是合成甲状腺激素的重要微量元素，甲状腺激素通过血液作用于靶器官，尤其是肝、肾、肌肉、心脏和发育中的大脑。碘缺乏与碘过量，都于健康不利。碘缺乏可影响儿童身高、体重、骨骼、肌肉的增长和性发育，其中对于胎儿和婴幼儿脑发育与神经系统发育形成的损伤不可逆转。碘过量可以引起中毒及发育不良，尤其是对于婴幼儿的影响更为明显。临床资料显示，长期摄入过量的碘，可以引起急性甲亢、甲状腺肿，严重的还可以引发甲状腺癌。尽管多数人对碘有较高的耐受性，但由于婴幼儿身体发育尚不健全，对于碘过量反应可能会灵敏。

铁。铁在人体中含量约为4—5克。铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血。在血红蛋白中的含量约为72%。铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高。

铜。正常成人体内含铜100—200毫克。其主要功能是参与造血过程；增强抗病能力；参与色素的形成。铜在动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高；果汁、红糖中也有一定含量。

锌。对人体多种生理功能起着重要作用。参与多种酶的合成；加速生长发育；增强创伤组织再生能力；增强抵抗力；促进性机能。锌在鱼类、肉类、动物肝肾中含量较高。

氟。是骨骼和牙齿的正常成分。可预防龋齿，防止老年人的骨质疏松。含氟量较多的食物有粮食(小麦、黑麦粉)、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。

硒。成年人每天约需04毫克。硒具有抗氧化，保护红细胞的功用，并发现有预防癌症的作用。硒在小麦、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海产品中含量较丰富。

碘。通过甲状腺素发挥生理作用，如促进蛋白质合成；活化100多种酶；调节能量转换；加速生长发育；维持中枢神经系统结构。碘海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富。

微量元素与人类健康有密切关系。它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关，仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。值得注意的是这些微量元素必须直接或间接由土壤供给。根据科学研究，到目前为止，已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种，即有铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。这每种微量元素都有其特殊的生理功能。尽管它们在人体内含量极小，但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。一旦缺少了这些必需的微量元素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。国外曾有报道：机体内含铁、铜、锌总量减少，均可减弱免疫机制(抵抗疾病力量)，降低抗病能力，助长细菌感染，而且感染后的死亡率亦较高。微量元素在抗病、防癌、延年益寿等方面都还起着不可忽视的作用。

微量元素与人类健康密切相关。近年来，微量元素被认为是关系到人类健康和长寿的一个充满希望的新领域，已引起国内外营养界和医学界的普遍重视。那么，微量元素与健康有什么样的关系呢下面我们看看部分微量元素是如何影响人体健康的。

钴元素。是维生素B12的重要组成部分。钴对蛋白质、脂肪、糖类代谢、血红蛋白的合成都具有重要的作用，并可扩张血管，降低血压。但钴过量可引起红细胞过多症，还可引起胃肠功能紊乱，耳聋、心肌缺血。

氟元素。氟是人体骨骼和牙齿的正常成分。它可预防龋齿、防止老年人的骨质疏松。但是，过多吃进氟元素，又会发生氟中毒，得“牙斑病”。体内含氟量过多时，还可产生氟骨病，引起自发性骨折。

铬元素。可协助胰岛素发挥作用，防止动脉硬化，促进蛋白质代谢合成，促进生长发育。但当铬含量增高，如长期吸入铬酸盐粉，可诱发肺癌。

由此看来，微量元素虽对人体特别重要，但摄入量过多过少都能引起疾病。目前发现许多地方病和某些肿瘤都与微量元素有关。

近几年来，医学界对微量元素的研究日益加深，这些看来不起眼的元素，对人的健康有着举足轻重的作用。当然，少女健美也离不开它。

镁元素是构成人体内多种酶的重要来源。镁尽管在人体中的含量微乎其微，可缺乏镁元素人们就会精神疲惫、面黄肌瘦、皮肤粗糙，甚至情绪不稳定，面部、四肢肌肉颤抖。少女一旦出现上述症状，就应当检查一下镁元素是否正常。如果镁元素缺乏或偏低，则可适当服用具有补镁作用的药物。据研究，无花果、香蕉、杏仁、冬瓜子、玉米、红薯、黄瓜、珍珠粉、蘑菇、柿子、黄豆、紫菜、橘子等，含有丰富的镁元素。

锌是人体中最重要的微量元素之一，主要集中在肝内和肌肉、皮肤之中。当锌缺乏时，会引起少女食欲减退、免疫功能低下、眼睛呆滞无神、皮肤粗糙易感染、贫血、视力下降、毛发枯燥，甚至引起肝脾肿大，从而导致发育缓慢。部分少女颜面痤疮、粉刺较多，也与锌元素缺乏有关。锌缺乏同样可用食补。一些动物食品，诸如牡蛎、鱼类、动物肝脏、肉类、蛋中含有大量的锌元素。

铁元素在成人体内约含3-5克，其中60-70%存在于血红蛋白内。缺铁常常导致贫血，这不仅可使少女容颜逊色，还会对整个身体带来麻烦，以致发生头晕、心慌、体力下降、记忆力减退、注意力不集中、抗病能力低下等症状，失去少女健美的基础。动物血、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、蘑菇、海藻类、豆制品、海虾、海参、乌鱼、菠菜、黄豆等，均含有大量的铁元素，可适当增加进食量。

铜含量在体内减少时，会影响铁的吸收，导致铁的利用障碍，最终发生缺铁性贫血。铜还与人体皮肤的弹性、润泽有密切的关系。铜缺乏时，会引起少女皮肤干燥粗糙、面色苍白、免疫力下降，甚至影响今后的生育功能。

四、你知道人体中这些微量元素的补充来源吗

矿物质是构成人体组织和维持正常生理功能所必需的各种元素的总称，有铁、铜、碘、锌、硒、锰、钼、钴、铬、锡、钒、硅共14种。存在数量极少，在机体内含量少于0005%的元素，被称为微量元素。它们在体内不能自行合成，必须由外界环境供给，并且在人体组织的生理作用中发挥着重要的功能，是维持机体酸碱平衡和正常渗透压的必要条件。

在人体的新陈代谢过程中，每天都有一定数量的矿物质通过粪便、尿液、汗液、头发等途径排出体外，因此必须通过饮食予以补充。但是由于某些微量元素在体内，其生理作用剂量与中毒剂量接近，因此过量摄入不但无益反而有害。尤其在孕期，补充微量元素强化食品时应予以注意。从无机盐在食物中的分布以及吸收情况来看，在我国人群中比较容易缺乏的矿物质有钙、铁、锌。

从营养缺乏病发生、发展的一般规律来看，在患者没出现临床症状之前，在其血、尿活体组织(如毛发、指甲等)中可发现一些微量元素及其代谢衍生物的变化，目前也确实有一些医疗机构通过检查头发或者血液中的微量元素，来判断是否缺乏。但从科学角度讲，这种检测手段并不完全可信，或者没有太多的参考价值。因为人体是一个能够自我平衡的灵敏反应的整体，当身体内缺乏某种元素时，能够及时调整以补充其不足。然而当这一代偿能力不能补充人体的继续消耗时，才会表现出临床化验指标的异常，再持续一段时间才会表现出临床的症状。由于微量元素的检查需要非常严格的取样程度和高精尖的仪器设备，如果正规检查则需要较高的检查费用，这在一般的医疗机构是无法做到的，而等到临床上已经出现症状时则只能通过药物来治疗了。

健康的人体对锌的需求量很低。一般生理需要量，1岁以下3~5毫克/天，宝宝仅需6~8毫克/天。如果长期补锌过多，容易引起或加重缺铁性贫血。 补充维生素不能只靠吃维生素片人体不能合成维生素，必须从食物中获得。加上很多广告宣传中，维生素的作用往往被无限夸大。人们认为应该多补充各种维生素，不然身体不健康。其实如果膳食安排得当，一般不会缺乏维生素，过多地服用维生素并不能使身体更强壮、更有活力。不同的维生素来自不同的食物，在日常饮食中要吃多种多样的食物，以获得充足的各种维生素，不能只靠吃维生素药片。膳食平衡是补充微量元素的关键微量元素的补充应尽量从天然食物中摄取。例如，动物内脏、血、黄豆粉均含有丰富的铁，瘦肉、红糖、蛋黄、干果也是铁的良好来源；含碘量丰富的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇等。据2004年发布的“中国居民营养与健康状况调查”结果显示，我国居民正面临营养过剩与营养缺乏的双重挑战。与膳食密切相关的慢性非传染性疾病患病率上升迅速，居民普遍缺乏微量元素。肥胖等引致慢性病的重要因素的发生率还会大幅增加。

不同的食物含有不同的营养物质，而不同食物的组合、互补，可提高食物的营养价值。例如谷类和豆类混食，可提高蛋白质的质量，因为谷类缺乏赖氨酸，而豆类缺乏蛋氨酸，两者结合可以取长补短。因此，每天应吃谷类、豆类、薯类、蔬菜、鲜果等几大类食物，加上适量油脂等调味品，并要经常变换花样。此外，应注意不要把可能影响营养功效的食物同一餐食用，如菠菜中草酸含量高，与豆腐同食，其中的草酸与钙可变成草酸盐，影响钙的吸收。

人是恒温动物，无论是天寒地冻还是烈日炎炎，体温都维持在365至37摄氏度之间，且主要是通过产热与散热的平衡来调节。高温中，人体为了散发体内的热，一天的汗量可以多达3至10升。从理论上讲，人体在每流出和蒸发1公升汗液的同时，便能从身体带走580千卡的热量。在流出的汗液中，除水分外，还有钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐。这些物质对于人体是极为珍贵的。另外，汗液中还含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物质，特别是高温能加速人体组织蛋白的分解，汗液中含有较多的赖氨酸；大量流汗还会造成人体内过多的水溶性维生素如维生素C、B1、B2等流失。因此，在炎热的夏季要注意补充微量元素。

微量元素的补充主要依靠食物，因此人们的饮食应当丰富多样、粗细搭配，以维持体内微量元素含量的正常与均衡，如有明显缺乏或过量引起相关疾病者应尽早就医及时给予药物治疗。

铁：动物性食物中，如肝脏、动物血、肉类和鱼类所含的铁为血红素铁，血红素铁也称亚铁，能直接被肠道吸收。植物性食品中的谷类、水果、蔬菜、豆类及动物性食品中的牛奶、鸡蛋所含的铁为非血红素铁，这种铁也叫高铁，以络合物形式存在，络合物的有机部分为蛋白质、氨基酸或有机酸，此种铁须先在胃酸作用下与有机酸部分分开，成为亚铁离子，才能被肠道吸收。所以动物性食品中的铁比植物性食品中的铁容易吸收。为预防铁缺乏，应该首选动物性食品。

锌：动物性食品中的牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、牡蛎含锌量高。植物性食品中的蔬菜、面粉含锌量少，且难吸收。

铜：含铜最多的食品是肝脏，大多数的海产食品，如虾、蟹含铜较多。豆类、果类、乳类含铜较少。

碘：因海水含碘丰富，所以海产品都含有碘，特别是海带、紫菜含碘最多。

硒：谷物、肉类、海产品含量高，除缺硒地区外，一般膳食不缺硒。

因各种食品含微量元素多少不同，为预防微量元素缺乏，应吃多种食物做成的混合食物，不能偏食、挑食

好看是主要的，好看了人也更自信，自己也更爱自己，毕竟爱美之心人皆有之。其次是为了在情绪低落的时侯证明自己因为相比其他目标，减肥是最容易实现的了。如果自己连减肥都做不到，连自己的体重都控制不了，怎么还有毅力坚持其他事情。所以，减肥成功就当是给自己的一个鼓励吧！最后是为了给家人壮面子，哈哈哈哈。虽然有点奇怪，但是当你去接小朋友放学的时候，精致漂亮比肥胖邋遢更容易让小朋友有面子。

一是为了好看，一是为了健康。从S码到XXL是什么体验？商场已经找不到能穿的衣服了，于是开始在淘宝，抖音上买买买，说实话，没有一件是满意的，现在的我门都不愿出了。然后体检的时候发现中度脂肪肝，膝盖也出问题，不能跑，走快了都痛，心肺功能也不好。三八节商会组织爬山，然后然后全程都是随行的一个姐姐拉着我走，还是边走边歇那种，关键是，整个队伍就我最年轻

我认为，减肥一定要科学，不能仅仅为了变好看。当然，变好看是减肥的一个动因，但更重要的是变健康。通过减肥获得健康身体的重要性不言而喻，错误的减肥方法可能对身体造成不可逆的损伤。在当今社会，人们越来越注重外在美，而忽视了自身健康的重要性。很多人为了追求瘦身效果，不顾一切地采用错误的减肥方法。这些错误的减肥方法不仅达不到减肥效果，还会对身体健康造成损害。因此，我们必须充分认识到减肥的真正意义，而不是为了满足社会的审美观念而盲目减肥。

节食减肥是一个典型的错误减肥方法。虽然可以快速瘦体型，但是却会给身体带来很多负面影响，甚至会让减肥失败。节食减肥会让身体进入饥饿状态，导致新陈代谢减缓，瘦不下来。节食减肥过程中，身体会出现饥饿感，很难坚持下去。节食减肥容易让人产生心理上的压力，导致情绪低落，从而影响食欲。除此之外，节食减肥还会导致消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等，容易引起情绪不稳、易怒、容易疲劳等，会影响女性的月经，甚至导致闭经，容易出现反弹现象等。相比之下，健康减肥的方法更加科学和可靠。首先，健康的饮食应该包括五谷杂粮、蔬菜水果、乳制品、蛋白质和脂肪等，尽量少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。在饮食过程中，应该控制饮食量，适量吃饭，尽量避免过量饮食。此外，每天适量的运动可以加快新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪，同时还可以增强肌肉，塑造苗条的身材。情绪稳定对减肥也很重要，心情好的人容易控制自己的饮食，从而减肥成功。

减肥的好处不仅仅是瘦身，更重要的是健康。减肥可以预防和缓解很多慢性疾病，如肥胖症、高血压、糖尿病、高血脂等。减肥还可以提高身体的免疫力，预防感染疾病。同时，减肥还可以提高人的自信心和精神状态，让人更加健康、自信和美丽。除了正确的减肥方法，我们还应该注意错误的减肥方法。除了节食减肥之外，还有一些错误的减肥方法，如使用减肥药、吸脂减肥、饮食替代减肥等。使用减肥药会对身体造成很大的伤害，可能导致心血管疾病、肝脏损伤、神经系统损伤等。吸脂减肥会破坏皮肤和脂肪组织的结构，容易出现感染和瘢痕等问题。饮食替代减肥会导致身体缺乏必要的营养物质，影响身体健康。

综上所述，减肥要科学合理，不能为了追求外在美而忽视自身健康。采用健康的减肥方法，保持良好的饮食习惯和适量运动，是最好的减肥方式。此外，建议在减肥的过程中要有耐心，不要急功近利，否则可能会导致减肥失败。希望我的回答能够对你有所帮助，让你拥有健康美丽的身材！

瘦身，变好看只是目的之一。最主要还是为了自己的健康。现代社会的快节奏，饮食睡眠的失衡，慢性病的折磨等等，致使人体阴阳失调，毒素堆积，血液污浊，血管堵塞，内脏衰病，血液循环不畅，大部分人或多或少都有亚健康问题。而肥胖也是引起亚健康的重要原因之一。由肥胖引起的各种慢性病也侵蚀着我们的健康。并且现在的饮食和生活习惯，肥胖的人群越来越多，无论是中青年还是老年。很多年轻人甚至都患有糖尿病，所以减肥是对我们健康的负责。不只是为了好看。

对于我们普通人来说，提起肥胖大家只知道说体型不好看，可是肥胖引起的问题远远不止不好看这么简单。下边我们就来简单科普一下肥胖的分类，1肥胖对于单纯性肥胖，基本的减重方法是：改善生活方式，优化膳食结构，适量运动，也就是我们常说的“管住嘴、迈开腿”。轻度肥胖者生活方式干预联合中医药治疗效果更佳；对于中、重度肥胖可以考虑使用减重药物、代谢手术。

继发性肥胖是由于一些疾病导致的肥胖，也就是说继发性肥胖是有因可查的，占肥胖的比例仅为1%左右，下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺、性腺疾病均可引起继发性肥胖，一些药物，如糖皮质激素也可造成肥胖。肥胖者要注重继发性肥胖的筛查，因为去除病因后，体重往往可以自然恢复。

引起肥胖的内分泌疾病有哪些？许多内分泌疾病都可以出现肥胖表现。常见的伴有肥胖的内分泌疾病包括：①皮质醇增多症：是由于皮质醇分泌过多引起的，表现为满月脸、水牛背、向心性肥胖、皮肤紫纹、多毛等，这类疾病大多由下丘脑、垂体、肾上腺肿瘤引起。② 甲状腺功能减退症：可表现为乏力、怕冷、浮肿、便秘、体重增加、记忆力减退等。③ 下丘脑性肥胖：由于下丘脑存在调节食欲的中枢，包括饿感中枢和饱感中枢，下丘脑的外伤、肿瘤、炎症等疾病可出现多食性肥胖。④ 其他：多囊卵巢综合征、肢端肥大症、性腺功能减低、胰岛素瘤等等。32岁的孟女士身高172cm，曾经是一位窈窕淑女，可是婚后体重一路攀升达到了90kg，孟女士为了减重做了很多努力，节食、代餐、健身都尝试了，体重却不降反升，最近一个月又长了4斤，还时常感觉乏力、犯困、四肢肿胀，越发不想运动了。

大多数人减肥的目的都是想要瘦下来，让自己变的更美更好看一点，能够长期保持一个性感的身材。但是减肥的好处并不仅仅只是如此，减肥的好处就是让我们的身体更加的健康，所以大多数也开始踏入了减肥的行列。说了这么多，那么瘦下来的好处究竟有哪些呢

1、瘦子工资比较高

　　有调查研究显示，肥胖的人和正常人相比，挣的钱会比较少，尤其是对女性而言。事实上，肥胖的人的收入比瘦子普遍来说低百分之二左右。虽然这个调查没有什么很大的准确度，但是也从这点可以看出，体重下降到健康的体重可以给人们带来较为丰厚的回报。2、健康体重较为长寿

　　有大量的研究表明，跟健康体重的人相比，肥胖人群的寿命会比健康体重的寿命短一些。也就是说寿命的长短和脂肪的多少是呈负相关的。所以保持一个健康的体型是远离肥胖和保养自己最好的方法之一。

3、男人更喜欢平坦的腹部

　　很多男人都比较喜欢拥有平坦小腹的女生，而且体重正常的人如果腹部突出的话还有可能加重一些疾病，所以不管是处于什么年龄层的人，减少腹部脂肪可以减少患心脏病的风险，所以保持腹部平坦不仅仅只是为了迷人，更是生活健康的一个标志。3、记忆力变好

　　根据一个关于肥胖者的测试中发现，减肥成功者的记忆力会得到较为明显的改善，而认知能力甚至能达到平时的两倍，相比之下，哪些没有减肥成功的人却出现了记忆力衰退的现象。4、睡眠质量会变好

　　适度的减轻体重可以改善你的睡眠质量，减肥意味着减少身体的压迫与负担，并且还能改善你的呼吸。而一个好的睡眠质量也有助于你身体脂肪的燃烧，所以拥有一个好的睡眠同时也意味着更容易保持体重。

瘦下来的好处既然这么多，那么怎么减肥好呢

1、吃热食

　　冬天人们总是忍不住的想要吃东西，这主要的原因是为了维持身体的热量，因此，如果吃热的食物，不仅你的身体会热起来，还能促进消化，加快身体的新陈代谢，所以冬天尽量吃些热食。2、加强运动

　　天气变冷，人的本性会使得人们变的不爱运动起来，这个时候是很容易滋生脂肪的生长的，所以一定要勤加锻炼，让自己每周都能保持3天以上的运动量

先说一下减肥前的本人的情况吧

16岁，身高166厘米，体重105斤

其实也不算胖吧，但是当时因为周围人开玩笑，说我脸大腿粗，虽然表面嘻嘻哈哈的，不过心里越来越自卑了。所以就开始减肥了。

一直有在学舞蹈，所以之前心里最喜欢的身材，不是干瘦的那种，而是有肌肉线条的。但是减肥后，突然审美就变的畸形，觉得是越瘦越好。

减肥最恐怖的时候，是每天只吃水果，而且计算卡路里，总共热量不准高于300卡。每天吃完一顿就称体重。的确很有效，我瘦到了92斤。然后我姨妈离家出走了。

减肥过度会抑郁不晓得大家是不是都会有这种情况，反正当时我是的。我因为忍不住吃了一份炒面，而坐在防盗窗上3个小时，想死。不过质量太好，没掉下去。

周围人都觉得我已经变态了，魔怔了。很可笑，以前说我脸大腿粗的人，现在反倒是劝我吃东西的人，说我太瘦了，已经脱相了，不好看。

主要是父母担心，所以开始正常饮食。很高兴，连吃到个包子都会开心的拍个照片。不过由于长期压制自己吃东西的欲望，我开始暴食了。

暴食，节食一直在循环，当时学习什么的都不在状态，因为一直在想着吃饭的问题。那个时候我突然开始反思，我减肥到底是为了什么。

第一，我很在意别人的眼光，而忽视自己的想法。

第二，我朋友都是瘦瘦的类型，我比较起来就比较壮实。除了周围人开玩笑让我自卑外，之前就有预兆了，因为姐妹长得太好看了。我渐渐被人忽视，比较。导致想要减肥让自己更好看。

第三，就是不服，我参加学校的健美操，是技巧主力。但是我的组员一直在说我太重了，让别的组的尖子尝试的时候，会说不要用抛我的力气。我的动作标准，老师开玩笑说是体重压着，不容易倒。我很想得到别人的认可，虽然知道是玩笑，不过说的多了，真的会不高兴。

所以大体上看，主要还是外界的影响。于是我就一直给自己做心理建设，希望自己的心理和身体恢复到健康的状态。让自己不要在别人的眼光中活着。

过了好几个月，到现在我才开始会正常的一日三餐。不过因为暴食，反弹很多(主要自己真的是特别喜欢享受美食的人)，现在也会暴食，但是次数少了，吃撑了可以停下来了。

高考毕业之后我打算去健身房锻炼塑型，让自己变成自己真正喜欢的身材。让自己活的自律

减肥呢，我们体育老师说的，是一辈子的事，所以慢慢来不能急于求成。主要是培养一个健康的生活习惯。饮食，锻炼，休息都保持在平衡上，把自己的心态放好，自然会瘦。

虽然的确慢了些，但是我一想到我还有很多时间去改变，我就不那么急躁了。

现在自己是167厘米，1025斤(真的就没怎么减，也不晓得自己当初自虐是为了什么，瘦了那么多还不是都吃回来了，倒不如慢慢来呢)虽然现在他们又在开玩笑说我胖，说我脸大。好气哦！但是会嘻嘻哈哈的反驳回去，不那么放在心里了。

减肥到底是为了什么呢，减肥前先明白自己的目的，然后再行动。

如果是为了好看的身材，我觉得大多数人都会觉得瘦也有点肉会好看吧。

如果和我一样，完全放弃不了美食，那也不用担心嘛！可不可以走那种肉欲(就是有肉，但是搭配很有feel的那种)的风格呢

找到自己最好的状态，我觉得这是我减肥的目的

小编前不久看到一则新闻，一位老医生教授在接受采访时，说的一句话“我行医几十年，每天都在拼命看病。结果，病人不仅没有减少，反而越治越多。作为一名医生，一点成就感都没有。”这句话触动了我，并沿着这个话题，进行了一些思考和查阅相关数据。

我想，说出这句话的老教授是一位清醒的医者，他看到了表面“繁荣”背后的隐忧。从医生个人来说，病人越来越多，说明自己医术高、口碑好，患者认可。但是，从整个国家来说，病人越来越多，则说明医学发展走入误区，重治疗轻预防，医生“只治不防，越治越忙”。

古人云：上医治未病。意思是说，医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是擅长防病的人。遗憾的是，不少医生错误地认为：谁的病人越多，谁的本事越大。近年来，很多医院跑马圈地，盲目扩张，有的医院床位数甚至超过6000张，成为世界罕见的“巨无霸”。在扩大规模的同时，还大量引进“高精尖”设备。如此一来，大医院形成“虹吸效应”，抽空了基层的优秀人才，导致患者过度集中难以分流，医院的扩张速度赶不上病人的增长速度。因此，大医院医生整天疲于奔命，都在忙着“治已病”，哪有精力“治未病”？

医学技术越来越进步，医生队伍越来越庞大，而病人却越来越多，这是医生的悲哀，也是医学的失败，值得认真反思。

美国心脏协会曾有一个生动的比喻：如今的医生都聚集在一条泛滥成灾的河流下游，拿着大量经费研究打捞落水者的先进工具，同时苦练打捞落水者的本领。结果，事与愿违，一大半落水者都死了，被打捞上来的也是奄奄一息。更糟糕的是，落水者与日俱增，越捞越多。事实上，与其在下游打捞落水者，不如到上游筑牢堤坝，让河水不再泛滥。作为医生，不能坐着等人得病，也应防患于未然，避免更多人“落水”。

预防为主，是我国的卫生工作方针。但是，由于缺乏有力的制度保障，这一方针沦为一句口号。专家预言，未来十几年，慢性病在中国将呈“井喷式”爆发。如果“井喷”真的发生了，这将是中华民族的灾难，中国人有可能成为新的“东亚病夫”。

2014年，我国慢性病卫生费用占卫生总费用的比重为78%，而这些疾病大多是可以通过干预避免的。因此，能否阻止慢性病“井喷式”发生，关系到中华民族的未来兴衰。

从顶层设计来说，政府也提倡个人、家庭、医院、社会资源等多方应当联合，共同推进“预防为主”的健康中国的建设战略方针。因此，解决13亿人的健康问题，绝不能靠打针吃药，而要靠预防为主。当然，医生的职能也不能仅限于看病开方子，更在于预防管理和健康教育上。

受古人扁鹊论医的故事启发，我认为，针对我们每个个体而言，健康预防管理的责任主体应该是这三个人：自己、家人、医生。而不完全依赖于医生，否则健康预防管理就是一句永远无法实现的“口号”。

一天，魏文王问名医扁鹊说：“你们家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？”

扁鹊答：“长兄最好，中兄次之，我最差。”

魏文王再问：“那么为什么你最出名呢？”

扁鹊答：“我大哥治病，是治病于病情发作之前。由于一般人不知道他事先能铲除病因，因此他的名气无法传出去；我二哥治病，是治病于病情初起时。一般人以为他只能治轻微的小病，因此他的名气只及本乡里。而我是治病于病情严重之时。一般人都看到我在经脉上穿针管放血、在皮肤上敷药等大手术，因此以为我的医术高明，名气因此响遍全国。”“虽然我的名气最大，但是行医之人都知道，最高明的医术就是治病于并且发作之前！因此，我大哥医术最高！”

魏文王听后满意的点了点头！

自己最了解自己的身体，可以充当“上医”的角色，最有条件做到治未病，防患于未然；

家人的关心照料，可以充当“中医”的角色，可以帮助治欲病之病；

而医生只能充当“下医”，是最后一道防线，治已病之病，做最后的努力和缓解病痛了。

聊到这里，我想说，其实我们实践分享的健康减脂社群服务项目，本质上也是属于健康预防管理的范畴和健康教育的过程。

因为肥胖（多余脂肪）是引发很多慢性疾病的根源（这在医学界早已有公论：号称肥胖是万病之源，80%的慢病跟肥胖有关，如果解决了肥胖问题，人的寿命至少可以延长10年。

通过我们专业人士的指导帮助，科学健康瘦下来，解决了自身肥胖问题，什么高血压、高血糖、脂肪肝、心脏病、内分泌紊乱等等慢病都会得到缓解和改善的，这样的回报难度不值得吗？

因为它不仅是减肥，减脂更重要是在于健康预防管理，是未来慢病预防调控，是治未病！

只关心价格的朋友，我想说：不是减肥太贵了，而是在你眼里：自己的身体不值钱！

吃大餐300，就管一次；买一盒烟20，就抽一天；买一件衣服2000，就穿一年；买一个苹果6000，就用1一2年；

但说到减肥，改善一辈子健康身体时，你说太贵了！是不是该好好算算账呢~

哎呀，感觉话题有点严肃了，今天就聊这么多了。不管怎么说，希望我们每一个人都远离病痛，健康享瘦生活。

特点

1、它够美：

外表野性，符合市场追求食品安全、生态的审美时尚

7不够基因缘自千年大自然淬炼的野生猕猴桃，通体布满长毛，外表性感，被众多业内人士公认为猕猴桃界“最具野性的一员”。7不够生长于大山深处，沐浴山风、畅饮清泉，自由恣意生长，圆柱修长的身材如同常年在健身房锻炼一样，每次出场，让人眼前一亮。

不做作，去雕饰，没有人工的扭扭捏捏，是不是显得粗犷、野性、原生态？像一股拂面而来的清新之风？

2、它够味：

馥郁的果香保留原生态猕猴桃纯正口感

内涵是关键。有图有真相，欣赏下7不够的内在美：让人心襟摇曳、心驰神往的翡翠绿，分明浓缩了那片故土的苍翠。

敞开心扉的7不够分明在说：亲爱的朋友，唯有我粗犷的外形，才能保护这颗碧绿的丹心。

7分甜3分酸，在追逐甜而失去水果个性的潮流下，7不够不迷失初衷，独善其身，特立独行，坚持猕猴桃的果味本真：果肉软糯，汁水丰满，入口即化。

3、它天然：

师法自然，果熟蒂落

7不够的种植方法有机、生态、传统，全程拒用膨大剂，恪守自然天成的法则，在果实达到最佳口感时，才进入采摘环节，并以最先进的储存方式送达消费者手中。

4、它智慧：

富含最先进的科技水平

7不够在具备先天的优质基因以及成长发育环境之外，还有科学的养育方略，这位猕猴桃界的优等生，一直有智慧农业为其保驾护航。

在种植端，双重追溯系统360°透明种植，品质看得见；三维立体检测器，让7不够经历7轮淘汰赛，方以高品质状态出现在消费终端。其体形、VC含量、可溶性固形物等要一一达标。

5、它青春：

定时休眠让猕猴桃青春永驻

储存方面，打造7不够品牌的顶好公司斥巨资建立了动态气调保鲜库，让猕猴桃鲜果进入休眠状态，让7不够青春永驻。

6、它销售期长：

满足消费者3个季度的舌尖需求，保障8个月的销售期。

猕猴桃的储藏是关键，缘自山地小种的7不够可以在保证品质的前提下，实现长达8个月以上的品质保护期。

7、它着装新潮：

常言道：人是桩桩，全靠衣裳。

水果同样如此，健美的身材配上创意和风格气质吻合的包装，可为水果赢得消费者更多的青睐和关注。

炫一下7不够2016年的热销包装——

线下包装（部分）：

线上包装（部分）：

7不够2017新装，敬请期待！

还有专门针对儿童的包装，看！是不是很有特色！民族、童话画风，哪里是食品？

源自修文，在贵州修文，猕猴桃是最重要的水果产品，其独特的地理环境和气候土壤，孕育出多毛修长的“贵长”品种，外形突出，口感极佳，极具辨识符号。监测果果从育种、种植、生长、施肥、结果等环节，同时监控投入品各项指标是否在超标。

如果你不想吃药丸的话 就多吃菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蚕豆、杏仁、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花生、莴笋叶、瘦肉、乳类、麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋 这些含有丰富的维生素E，可改善和维护皮肤的弹性，减少皱纹，延缓皮肤衰老，维持皮肤的柔嫩与光泽，抑制色 素斑、老年斑的形成，其健美皮肤的作用不容忽视。

古树茶和台地茶的区别

说起古茶树、台地茶，大家往往就会浮想联翩，各种看法、认识众说纷纭，我个人认为宣传普洱茶还是实事求是的好，让广大消费者正确的认识普洱茶、了解普洱茶对人体的有益功效，下面就古茶树与台地茶的区别和特点，谈几点看法：

历史意义上传统的普洱茶的含义是以云南古树乔木大叶种为原料的，普洱茶作为我国的传统名茶，有着极为悠久的历史和丰富的内涵。在漫长的成长岁月里，普洱茶以自身独特的品质，滋养了无数的苍生。尤其是近年来，随着其医药保健功能深入研究和发现，普洱茶受到越来越多茶人和社会精英、社会大众的喜爱，并逐渐成为人们日常生活中的重要内容。随着普洱茶市场的需求量的增大，自上世纪后期云南开辟了规模化的茶园（台地）茶，以使普洱茶的产量更大些、采收更方便。但从茶叶内含主要具有转化价值的成分（水浸出物、茶多酚和儿茶素等）来看，乔木的古树茶与茶园的台地茶的特点不同，存在着最基本的区别：

(1)外形：古树茶的叶子相对台地茶壮硕，叶面革质感明显，叶脉清晰，叶边齿状无规律状，叶背毛少；台地茶因为是栽培的，叶身比较单薄，叶子裙边起波浪，叶边齿状呈规律性，叶背多毛。

(2)香气：古树茶香气深沉而厚重，停留时间长，台地茶香气则飘扬而短暂。

(3)口感：古树茶会带来感觉丰富的口感，且感受到一股来自高山阔野般的气息，茶汤的细密度和醇厚度较高、渗透力顺畅；而台地茶让人感觉口感单薄且有时味会杂些，茶汤的渗透难以让舌根感到舒畅，有的虽入口时感到霸气，苦涩味比古茶也重。

(4)叶底：古树茶冲泡后叶子舒展程度好，肥大且弹性、柔韧性好；而台地茶不易舒，质感薄小且脆硬。

(5)韵味：古树茶入口滋味醇厚，苦涩味所化出的甘性让口腔生津，韵味久留于口腔、喉头，陈茶的能量释放得慢些，茶气的表现也慢慢体现出来，让人体感觉舒服的指数高。而台地茶的后度及留存在口腔中的茶味短暂，生津不明显，韵味短暂，陈茶所含的能量也相对较少且释放得快，人体口感的舒服程度也偏弱。

(6)潜质：古树茶因叶子是来自树根深入土壤的大树，根部吸收地下的养分多而使叶子具有转化价值的物质多，潜质空间当然也高；台地茶来自根部短浅的台地，所内含的能随时间转化的物质稀少，转化空间也有极限性。

因还有很多在人为因素的关系，致使古树茶和台地茶存在着一些“变异”的方面。例如现在有的台地茶也因肥水充足，气候等给予的养份好，叶子也很肥大；而有的古树茶因少有人工管理，顺其自然成长，有时生长的叶子也较薄。而人为过度采摘古树茶，也会造成古树茶的叶部光合作用的叶子少，根部萎缩，采摘下来的茶青也就有所不同了。

普洱茶不仅是深受世人欢迎的饮品，也是一种减肥健美、能治疗多种疾病的好药，古今中外用其治病者不乏其人。古医书《本草拾遗》记载；“治疮痛化脓，年久不愈，用普洱茶隔夜腐后敷洗患处，神效。”《圣济总录》称：“治霍乱烦闷，用普茶一钱煎水，调干姜末一钱，服之即愈。”《验方新篇》则云：“治伤风、头痛、鼻塞：普茶三钱、葱白三茎，煎汤热服，盖被卧。出热汗，愈。

胡须是人在上唇、颊旁和下颌等处的硬毛。

皮肤

妇女长胡须是怎么回事

我们有时可以看见某些妇女在上唇、颊旁和下颌等处长有胡须，甚至粗黑如男子，影响美观，同时也给这些妇女同志带来很大的精神负担和痛苦。这是怎么回事呢要搞清这个问题，首先要了解毛发的生长调节机制。

毛发的生长受神经、内分泌系统的控制及调节，其中内分泌雄性激素代谢影响最为明显。雄激素有刺激毛母细胞生长的作用。睾丸酮能促使躯干、四肢、须部、腋窝及阴毛的生长，故对腋毛或阴毛缺失的人，使用睾丸酮局部注射，可使之重生。所以，当雄激素代谢异常时，毛发生长异常，就可以见到妇女长胡须。大多数妇女在妊娠期间能见到程度不同的面部多毛，一般到产后6个月消失。这也是因为妊娠期雄激素变化的结果，是一种生理性改变。部分绝经期后妇女长须也属于生理性改变。

妇女长胡须主要见于一些综合征，最常见的妇女长须是糖尿病综合征及双侧性多囊性卵巢综合征。妇女长须糖尿病综合征见于更年期妇女，其主要临床表现为妇女生须、全身性多毛、显著肥胖，常伴有糖尿病及高血压，但除了多毛无其他男性特征的表现。本病主要是由脑垂体肿瘤或肾上腺皮质肿瘤致雄激素水平增高所引起的。双侧性多囊性卵巢综合征起始于青春期。开始月经正常，以后进行性地月经减少，最后无月经，性欲减退或消失、不育、面部及躯干多毛，可伴有肥胖或乳腺发育延迟，双侧卵巢对称性增大。

总之，妇女长须既有生理性改变，也有病理性改变。一旦发生，患者应及时前往医院就医，查明长须的根本原因，对因治疗。切不可擅自乱剃乱拔胡须，以免加重及耽误病情。

女性何来讨厌的胡须

长胡须本是男人的事，其“导演”是男性体内较多的雄激素，正常情况下，女性体内也有少量的雄激素，对维持女性的生理代谢起着一定作用，但不至于使女性长出胡须来，妇女长胡须不是正常现象，究其根由，是女性体内异常过多的雄激素在作崇。那么，是什么原因导致女性体内雄激素过多呢？

肾上腺皮质疾患。女性如罹患肾上腺性综合征、柯兴氏综合征、肾上腺或垂体肿瘤等疾病，就会产生过多的雄激素，往往会刺激体毛过多增长，胡须当然也包括在内。同时还伴有其他男性化表现，如男性型秃发，骨骼肌肉男性化，阴蒂肥大等，但多数是伴有向心性肥胖、月经异常或闭经等。

卵巢疾患，常见的有多囊卵巢综合征，除出现多毛外，月经量也稀少，甚至闭经，不孕、双侧卵巢增大等，少见的有卵巢男性化肿瘤，如含睾丸细胞瘤，卵巢门细胞瘤，颗粒细胞瘤等，另外，绝经期妇女常见颏部毛发增多，亦与卵巢或肾上腺皮质产生的雄激素相对较多有关。

体质性多毛症。毛发增多，但颁呈女性型，可伴有月经失调，闭经，多有家族史，有人认为体质性多毛症是由于皮肤毛囊对雄激素敏感性增加所致。

此外还有精神因素，如高度紧张，忧郁，恐惧，脑炎或多发性硬化症；长期大量使用睾丸酮，苯妥英钠，合成孕激素，考的松等；肢端肥大症；甲状腺功能低下；神经性厌食症，结核病，小儿麻痹症等。

女性出现胡须过多时，勿过度惊慌，应及时去医院妇科，内分泌科求治，与医生一起认真寻找病因，患者本人应对照上述病因作系统回顾，找出有关的病史，如精神因素，服药史，厌食史等，主动告知医生，医生将结合病史，妇科检查，B超、激素测定等确定病因和作出诊断。

在治疗方面，宜从以下诸方面着手：首先应妥善治疗原发病，如肿瘤引起者，一般以手术切除为主；内科疾病者则需针对病因妥善施治。其次，精神因素引起者要辅以心理治疗，积极消除紧张，恐惧和抑郁等不良情绪。精神性厌食者，不可一味追求苗条而拒食。使用药物不当引起者，需与原开方医生商量，在不影响病情的前提下停用，改用或减法有关的药物，再者，选择合适的药物治疗，可以选用雌激素类，口服避孕药，醋酸赛普龙，甲氰咪胍，强的松（适用于肾上腺皮腩增生者），溴隐亭（适用于高催乳素者）。其中醋酸赛普龙属孕激素类，可与雄激素刍夺受体而起治疗作用，每日50毫克加炔雌醇005毫克，从月经第5天开始口服，连服20天，服药一个月面部痤疮消失；6-9个月多毛消失。甲氰咪胍可抑制雄激素与受体结合而起治疗作用，每次300毫克，每日3次口服，药物对已长出的过多毛发无效，故需剃去。 《健与美》 何时刮胡须好

许多人在洗脸之初就先刮净了胡须。其实，这有三弊：

1、皮肤表层未去净污垢，万一刮破皮肤极易感染病菌；

2、不易刮净，需多次反复，极易损伤皮肤表面。刮后皮肤有绷紧感就属此类；

3、损伤刀口，刀片只能用二三次就不能再用了。

如在洗脸结束后再刮胡须，那样即使刮破脸，也可将感染降低到最低限度，甚至无感染。而且用热水洗脸，皮肤松驰了，胡须也泡软了，无需多次反复，极易刮净，刀口也得到了保护，刀片使用寿命明显延长了。

彩妆的化妆步骤及功效

彩妆的化妆步骤及功效，爱美是人的天性，在这个看脸的时代，每个女孩出门必定是精致的妆容，有很多新手女孩可能对于化妆很向往但是不知道怎么下手，下面分享彩妆的化妆步骤及功效。

彩妆的化妆步骤及功效1

基础彩妆教程

1、经过洁肤护肤步骤后，我们开始打粉底啦！

2、我们先用保湿喷雾将粉扑打湿在沾取粉底霜均匀的涂于面部，这样可以保湿而且使粉底更加自然的贴合皮肤。

3、粉底之后我们就要用粉饼定妆，使肤色看起来更均匀自然。

4、接着就是遮瑕膏了，涂在黑眼圈或有痘印的瑕疵地方哦，皮肤更加完美无瑕哦。

5、底妆完成后就是眉毛了，先用笔勾勒出自己喜欢的眉形，然后用盖子上的刷子均匀疏开眉毛就会更加自然。

6、接下来就是重点咯，先用手指沾取浅灰色的眼影打底，这样显得更加均匀自然。然后再用浅棕色眼影再用深棕色在眼睑上周轻轻印妆，之后在下眼尾部分也稍稍勾勒一下，使得眼睛更加深邃亮眼。

7、完成初步眼影之后，就开始画眼线了，眼睫毛根部一笔带过，在眼尾位置可以稍稍拉长一点，这样更加妩媚迷人哦！

8、在这五彩缤纷的春季肯定少不了彩虹啦。在此我们用桃红色眼影稍稍涂在眼角位置，中间涂上略微的**，在眼尾部分注上美美的蓝色，微微的拉长一点更加柔和亮眼哦，这彩虹妆一上，是不是格外迷人耀眼啊！

9、妆容还没完成哦，接下来我们在笑肌上涂上淡淡的橘粉色腮红，很粉很甜美哦。

下面在用红色粉亮唇彩涂上唇，哇，真是晶莹透亮，让人“唇唇欲动”啊！

扩展阅读：腮红画法

颊侧腮红

如果你觉得自己的脸型太圆润，不妨试试颊侧腮红画法，可让脸蛋看起来较瘦长。颊侧腮红的技巧是，选择较深色的腮红如砖红、深褐色，刷在脸颊的外围，也就是耳际到颊骨的位置，范围可略微向内延伸到颧骨的'下方，会让脸型看起来更立体。

彩妆的化妆步骤及功效2

1、护肤美颜的作用：化妆就是为了美化容颜。比如用营养化妆品可使皮肤光洁、美观；用粉底霜可调整皮肤的颜色；描画眉毛可改变眉毛的形态；可使眼睛柔美传神；涂抹腮红可使面部艳丽红润等。

2、健美健身的作用：化妆不仅能傅容颜美丽，而且还可以保护皮肤。比如用防晒霜可使皮肤免受阳光的刺激和伤害；用按摩膏可使皮肤增加弹性，处级皮肤衰老；用爽肤水可使面部毛孔收缩，爽滑细腻。可见，健与美是辩证的统一体。

3、矫正缺陷的作用：用化妆手段来弥补或矫正面部缺陷是美容化妆的重要作用之一。化妆可使塌梁鼻显挺，长鼻显短，短鼻显长；可矫正眼形，小眼显大，吊眼或下垂眼显正；涂抹口红可使薄唇显丰满，厚唇显薄，模糊唇形变得轮廓清晰等。

扩展资料：

常见化妆品的危害：

化妆品皮炎是指使用化妆品美容或油彩上妆时，引起面部或其他着妆部位皮肤的炎症性皮肤病。以面部和着妆部位皮肤红斑、水肿、水疱、丘疹、渗出、结痂、瘙痒、色素沉着等为临床特征。

归纳起来大致有两个方面：一是化妆品原料的内在质量问题，化妆品中的防腐剂、脱色剂、香料、遮光剂、制汗剂、乳化剂、染发剂和一些重金属物质，均不同程度直接刺激皮肤或引起皮肤的变态反应;部分化妆品中的某些成分还具有光敏性，使用后经日光，紫外线照射引起皮肤光敏反应，产生皮肤红斑或色素沉着。

另一方面，使用过期变质，被污染的化妆品，或使用的方法不当——如长期使用含有类固醇激素等的药物化妆品，可致毛囊炎、多毛症、血管扩张、皮肤萎缩等反应。

化妆品接触皮肤后或产生直接的原发性刺激，或产生超敏反应，一些光敏性物质进入皮肤后可以出现光敏反应或光毒反应，这些便是化妆品皮炎的基本病理。

彩妆的化妆步骤及功效3

方法/步骤

一、赤褐色配腮红膏

赤褐色腮红膏干冷的冬季，我们更期望能从双颊上找到些许的光彩，腮红的搭配就成了妆容的一个重点。使用大胆的赤褐色，不仅能遮盖隐瞒肌肤的瑕疵，而且能很轻松的借助腮红为你增色，让你秋冬看起来气色自然红润。

二、紫色配褐色眼线

紫色配褐色眼线添加一个闪烁紫色，让你的眼妆有一段色彩鲜艳的行程。紫褐色的眼睛更具魅惑性，比起蓝色的激烈紫色与黯然的冬季相匹配更显和谐。眼线完成后，可以根据你的肤色选择一种色彩柔和的眼线，用棉签打造眼周晕染的效果。

三、海军蓝配金色眼影

海军蓝配金色眼影海军蓝不只是水手条纹和军服专有的颜色。如果金色还不够耀眼，那么搭配上些许的海军蓝或许会使之更加完美。你不妨试试看！

四、紫色配粉红色唇彩

紫色配粉红色唇彩或许你会发出各种的质疑，紫色和粉红色在一起一定不伦不类，如果你也有此疑惑就不妨拿起你的唇彩来试试看吧。少许的紫色混合粉色，几乎适合所有的肤色。

五、黑色配绿色眼影

黑色配绿色眼影这个搭配法相信不少人已经尝试过了，淡淡的黑色金属绿色能打造出一种全新的性感烟熏眼妆。不至于太张扬太魅惑，一款眼妆完全掩盖了其他面部妆容的光彩。