女士裤子的分类有哪些_健身

女士裤子的分类有：

1、喇叭裤

所谓喇叭裤，因裤腿形状似喇叭而得名。它的特点是：低腰短裆，紧裹臀部；裤腿上。

2、铅笔裤

源于英文Pencil Pants，也常被称为烟管裤（Drainpipe Jeans)、吸烟裤（Cigarette Pants)，这些裤子都是Skinny Jeans的一种，是指有着纤细的裤管的裤子，也有窄管裤之称。

这种裤型的特点是剪裁超低腰，可以对臀、腿部塑型，让臀部紧贴、腿线纤长。

3、背带裤工装裤

一种吊带、连身的牛仔裤款式。

据说是Lee牌牛仔装公司创始人H·D·Lee从司机修理汽车的姿势得到启发，设计了腰部上下都能保护人体的工装裤。一个世纪之前，工装裤风靡于世全仗百磨不破的那股憨厚劲，为建设中的美国节约了整码整码的布匹。

工装裤本来是男装，但时装化后却更受女孩子的喜爱。工装裤是休闲的、青春的、男孩子气的，眼下时髦女孩子寻觅的是tencel薄型工装裤，那种走在风里哗啦啦响的感觉与一个世纪之前带有原始工业气息的粗布工装裤相比，真有天壤之别。

4、背带裤

腰上装有挎肩背带的裤子。西裤中的背带裤仅为两根挎带相连，而在工装裤及现代时装中多有前胸补块。又称“饭单裤”或“工装裤”，是在普通的长裤或短裤上面，加一只护胸（俗称饭单），穿着时系用背带，不用腰带，故名。

因为这种裤子的造型，是从机工工作裤的式样变化而来，故又称工装裤。现今背带裤大多作为男女童装穿着，也有部分女青年把它作为日常便服穿着。

5、哈伦裤

哈伦裤，来自保守的穆斯林妇女服装，这种裤子的名称来源于伊斯兰词汇“哈伦”，它起源于伊斯兰后宫女子的穿着，所以又名“伊斯兰后宫裤”。

哈伦裤经过时尚品牌设计师的妙手出现在T台上，随之也受到了更多明星及潮人们的喜爱。

6、微喇牛仔裤

用一种靛蓝色粗斜纹布裁制的直裆裤、裤腿窄，缩水后穿着紧包臀部的韩版牛仔裤。

英文名为“Jeans”，最早记载于1567年，是对来自意大利港口城市热那亚（Genoa)祥的商船水手所穿的裤子称谓。

7、西裤

主要指与西装上衣配套穿着的裤子。

西装最初来源于欧洲。上衣原是渔民的穿着，他们终年在海上，穿敞领少扣的衣服便于海上捕鱼；中背后开衩的燕尾服，原是10世纪欧洲马车夫的装束，开衩是出于骑马的考虑；硬领则是由古代军人防护咽喉中箭的甲胄演变而来。

衣袖沿上的三颗钮扣，传说与拿破仑有关；西装裤原是西欧“水手服”的样式，便于水手捋起裤腿干活。这些原始的衣着，后来随着社会的发展，逐渐演变成现在的西装。

8、打底裤

为防走光、修身而设计的裤子，因长度和用料不同而分很多种，可以与正装服饰不同的搭配。

20世纪80年代出生的MM应该对曾经风靡大街小巷的健美裤并不陌生。潮流总是周而复始，十数年后健美裤又以强劲的势头卷土重来，不过这次它变幻成了颇受街头潮人追捧的七分打底裤。

9、直筒裤

又称“筒裤”。直筒裤的裤脚口，一般均不翻卷。由于脚口较大（与中裆相同），裤管挺直，所以有整齐、稳重之感。在裁剪制作时，臀围可略紧，中裆应略为上提，这样更能反映裤管的宽松挺直的特点。

10、阔腿裤

从大腿开始到裤脚一直都是较宽的裤子，前几年热气了灯笼型的阔腿裤。

上世纪三、四十年代，阔腿裤因为帮助女性们从束腹的裙装中逃脱出来，而备受青睐。阔腿九分裤在中国开始流行开始于20世纪80年代，80年代的阔腿裤大多是轻飘飘的的确良或纱的质地，而且一般都很高腰。

莱卡面料是什么材质随着人们的需求不断增加，现在市场上面料种类越来越丰富，给消费者提供了更多的选择，下面要给大家介绍的是一种较为优异的化纤面料产品—莱卡面料。

莱卡面料是什么材质

莱卡面料是用莱卡纤维制成的面料，也就是常说的氨纶。莱卡是英文单词LYCRA的译音，它原先是美国杜邦公司氨纶纤维的注册商标。它能极大提高织物的弹力与延伸性，氨纶拉伸后的恢复性好是它最大的优点。

莱卡面料的优缺点

一、优点

1、它是用干法纺丝生产的聚酯型氨纶，其纤维是由柔性链段和刚性链段组成，正是这样的分子结构，赋予了莱卡优异的延伸性和弹性回复性能，莱卡可拉伸到原长的4-7倍，回复率100%，回复后可以紧贴在人体表面，对人体的束缚力很小。它不可单独使用，能与任何其他人造或天然纤维交织使用。它不改变织物的外观，是一种看不见的纤维，能极大改善织物的性能。

2、莱卡纤维可以配合任何面料使用，包括羊毛、麻、丝及棉，以增加面料贴身、弹性和宽松自然的特性，活动时倍感灵活。而且莱卡与大多数的氨纶丝不同，它拥有特殊的化学结构，在湿水后处于湿热密封的空间里也不会长霉。所以，莱卡被称作是“友好的”纤维，不仅因为它可以彻底地与天然及人造的纤维融合在一起，并且还可以增加面料或衣物的舒适度、束身感、运动自如以及使用寿命。

3、在长裤、外套等女式成衣中加入莱卡，褶皱可轻易地自动回复，衣服更飘逸且不易变形，灵动自如，感受自由新身。既便制作严谨的西服、外套等，也没有丝毫紧迫与局促感，汗衫、内衣、健美裤等针织品加入一点点莱卡，既合身又舒服，穿在身上伸展自如，能随身而动。

4、莱卡适用范围极广，能给所有类型的成衣增添额外的舒适感，包括内衣、定制外套、西服、裙装、裤装、针织品等。它大大改善了织物的手感、悬垂性及折痕回复能力，提高了各种衣物的舒适感与合身感，使各种服装显现出新的活力。

二、缺点

莱卡面料存在着固有缺陷，首先，一款莱卡面料必须经过其他纤维混纺才能成型，否则难以成为可以直接使用的面料;其次，莱卡面料和莫代尔、纯棉等材质的面料相比，在柔软程度上略逊一筹;最后，莱卡面料的使用寿命较短。同时莱卡面料的保养和清洁也要提起注意，最好使用普通中性清洗产品进行清洗。

莱卡面料鉴别

莱卡面料与莫代尔在特性上有很多的相似之处，容易让人们产生混淆。有的人士认为莫代尔是纯棉的莱卡其实这个观点是错误的。两种面料特点还是不一样的。莫代尔可以单独制成衣物，而莱卡必须与其他纤维混纺。针对二者的自身特点，莫代尔比莱卡更适合做内衣面料，因为它更为柔软、透气、贴身并且100%纯天然。莱卡的弹性要比莫代尔要强，这也是莱卡没有莫代尔柔软的原因所在。因此莱卡多用于塑身内衣、体操服、游泳衣等塑身性比较强的服装。

莱卡面料是什么材质

莱卡面料的优缺点

一、优点

二、缺点

莱卡面料鉴别

对于成熟女性，选择适合她们的单一产品最有效。有些女孩很气质。即使他们遇到了一些俗气的衣服，他们也可以推断出如何在一天中穿更多的衣服。奶茶妹妹章泽天嫁给了一个富裕的家庭之后，穿衣风格仍然非常优雅，无论是甜美的街头风格还是优雅的气质，都可以轻松控制，无需过多修饰，干净整洁高档氛围的感觉。粉红的甜美和魅力是其他元素所没有的。柔和的粉红色使用淡雅的色调发挥出轻盈的质感和柔和的风格，章泽天粉色的毛衣甜美而不油腻，清新精致的粉红色满足了女孩的魅力。搭配对比色裙摆，营造出优雅和知性的品味。章泽天本身就很有气质，因此佩戴它可以最彰显她的气质。

这套衣服线条明快，结实而光滑。女孩喜欢西服带给他们的魅力和美丽，章泽天的黑色西服搭配长版穿着。裙子在主管中增加了更多女性魅力和浪漫气息，但不会像成熟的女总统那样失去成熟女人的魅力。腰部的收紧突出了腰线。圆点元素的复古和迷人的祝福在不同的物品中更为独特。章泽天的白色衬衫展现出纯净而迷人的女神迷，以有序破碎的黑色排列。衬衫上点缀的波浪更时尚，更美丽，柔软而清新的蓝色短裙展现出修长而洁白的长腿。连体西服是许多女孩子的最爱选择。毕竟，时髦的单件西服已成为懒惰者的必备品。

章泽天并不懒惰，她也试图变得精巧穿着黑色连体西服，衬托高大的身材线条。亮片元素可以营造出闪亮的美感。章泽天穿着金光闪闪的裙子，并搭配白衬衫使其更美丽，充满了纯净的女神风格。许多女孩喜欢漂亮的破口长裤来打造凉爽个性的风格，章泽天也不例外。黑色小脚裤在膝盖孔中露出肉色元素，更加时尚。章泽天高球头创造青春和活力。修身的健美裤和运动背心展现出她的好身材和甜美。桃子臀部细长而笔直，腿又细长又笔直，这使人们无法发现丝毫的毛病。奶茶妹妹曾经是纯净，浪漫和迷人的，但现在它已成为王室姐妹。

修身的健身裤也可以穿出一定的时尚感，这是不可想象的。我们想穿健身裤来健身或运动，但我们可能不敢在日常生活中与之相称。不同的物品表现出魅力。实际上，这种健身裤的塑形能力非常强，即使每天穿着也能显示出时尚感。黑色是神秘与优雅的象征。修身的黑色元素可以起到显瘦和增高的作用，改善人的臀部线条，并达到理想的腰臀比例。，时髦的黑色健美裤百搭而又不失个性。当与不同的物品结合使用时，它们看起来很漂亮，而没有表现出质朴的味道。健美裤的鲜艳颜色可以使整体外观非常醒目和时尚。别致明亮的色彩似乎属于健美运动裤的独特灵魂，并且可以创造出特立独行的风格。

时尚的风格，但不是每个人都敢控制的健身裤。健美运动裤的感觉非常简单随意，基本款式实际上可以创造出嘻哈风格。健美短裤既可以抑制女孩的大腿肥胖，又可以表现出时尚气息，修饰了优美的腿部线条。它最适合一些身材较高的女孩。一些女演员也很好地穿着这种健身裤。健美裤的着装风格既薄又丰满，可以赋予女孩充满活力的运动风格，营造出全屏蓬勃的少女感，还可以营造出百搭的款式修长，腿长而又不失现代感和西式风格，因此女孩们可以在早春巧妙地尝试健身裤。

你和Jessica和JungSooJung姐妹穿美颜裤的感觉不一样吗？杰西卡重逢：真正过着上流生活的女人从来不依赖男人。为什么？

和Jessica和JungSooJung姐妹一起穿健康裤是不是给人不一样的感觉？

身材好的女生，不要再选择宽松的阔腿裤了。最流行的是“健美裤”，类似于健身紧身裤的设计。可以选择不同的面料展现不同的气质，搭配也很多样。好身材一定要靠衣服来展示，尤其是我们的腿部优势在夏天一定要充分展示出来，不然就太可惜了。一个有气质的女生，当然也知道如何通过衣服展现更时尚的造型。

韩国女生真的很温柔，长相甜美，身材也很好。虽然会有一些“面对面”，但我们不得不承认，有些韩国明星很特别。两姐妹，杰西卡和郑秀珍，都很漂亮，长得也很像。她们不愧是两姐妹。据说韩式最受欢迎。我们可以看到她们两姐妹一起穿健美裤。一个是可爱的，一个是优雅迷人的，他们的明星气质如此突出，以至于他们的整体色彩都是偏的。

下半身的搭配是相反的色深，简单又高档，很有装饰性。这种气质说明上下深浅不一的颜色特别突出，两个人的服装颜色特别相似，只是用相似的颜色搭配来表现姐妹情。我们可以看到两者都是健身短裤的选择，修身的设计可以展现自己笔直的腿部线条，身材好的人也不怕展示自己的身材曲线。也会让整个人更有尊严。他们的选择一个是藏青色毛衣，一个是浅蓝色牛仔外套。不同的服装设计用相似的颜色呈现不同的造型。

整个人在毛衣里更加可爱，牛仔裤的搭配造型更能彰显一个人的优雅气质。就像它的名字一样，健康裤所呈现的形状展现了极其优美的身体线条。可以搭配各种服装，彰显整个人的气质。如果你选择了合适的设计风格和颜色，你可以用这条健康裤来呈现青春的风格。简单百搭，让很多不同阶段的女性都能轻松驾驭健康裤。裤子和短裤都明显突出腿部线条。紧身的设计可以展现我们更加完美的腿部线条，但是对于一些腿部线条不好的女性来说也有一个劣势。

很容易产生不友好的体验，但是对于大多数年轻气质好身材的女性来说，这种健美裤打造的造型更能展现我们修长挺拔的腿部线条，呈现出更时尚的气质。说到紧身裤，一定要选黑色。虽然是黑色紧身裤，但是全黑营造出的修身视觉感是其他颜色无法比拟的。黑色健美裤搭配一件白色t恤，整个造型营造出一种非常简约高级的运动风格。这种穿着方式

杰西卡重逢：真正过着上流生活的女人从来不依赖男人。为什么？

随着《JessicaKrystal》第二季录制过程的公布，郑姐姐再次引起众多网友的热议。所有观众将在新一季的真人秀中真实地看到明星们的真实生活动态。感受他们生活的快乐，和他们的喜怒哀乐。

之所以关注这几个姐妹，是因为至今没有发现她们的任何八卦。比起那些依靠男人或者权力的女人，我更喜欢那些靠自己的力量取胜的女人。杰西卡和郑秀珍就是这样的女性之一。

也许女人取胜有无数条捷径，但有的人选择依靠力量，有的人选择依靠自己。毫无疑问，Jessica和JungSooJung姐妹的胜利和完整取决于她们自己的力量。他们不仅是实力的证明，也是自我价值和自尊的体现。我觉得不依附于势力或男人的女人才是值得尊敬的女人。

其实我之前对娱乐圈的女星没什么好感。也许是因为各种丑闻，也许是因为虚假的影响。总之，我个人一直认为，女人要想赢，走捷径是很简单的。

其实也没必要这么直白。总之，女人可以用自己的肉体或者青春去赌赢。但事实并不是我想象的那样。很多人很多女人都很大方，比如刚刚提到的Jessica和JungSooJung的姐妹团。

我甚至想找出关于他们的八卦新闻，但令我绝望的是，没有八卦，也没有绯闻。我找到的唯一新闻就是关于他们如何努力，如何改变自己，如何取得胜利的故事。

可能是我自己对娱乐圈女星有偏见吧。也许是因为这是大多数女人的通病，所以我总是带着有色眼镜看待她们。但是今天我真正了解了杰西卡和郑秀珍姐妹，我给了她们一个大大的赞美。你也在他们身上看到，真正想赢的女人，不想依附于任何一个男人。

他们臣服于我的，不是年轻的资本和头上的光环，而是他们对自己争取到的荣耀的独立自信，一种不依附于任何人的胜利。这种胜利和荣耀是值得敬佩和尊重的。

为什么我这么尊重这个自尊自强的女人？可能身边不光彩的事太多了吧。记得刚毕业的时候，我的一个高中同学和我同龄，有着相同的学历，相同的学术经历。但是刚毕业的时候，我一个月工资才1000，她却在我面前夸她的衣服快5000了。

那时候，我不知道什么是理想的社会。只是觉得自己的生活很不如意，处处不如她。那时候我和她在一起，到处都很低落，没有安全感，总觉得自己是个没用的人。为什么人们可以靠自己的力量过上优越的生活，而我每个月只有1000元的工资，过着拮据的生活？

这种自卑至少持续了四五年。她每次约我一起逛街，我只能看价值一两百块左右的衣服，她却能刷卡四五千块。

服，她的傲慢，她的阔绰，显得我那么的低微，那么的低矮。以至我觉得本人是不是没有活明白，走错了路。有很长一段时间我觉得很自卑，有的时分她约我进来，我都是回绝的态度。

直到有一天，我逐步恢复了自信。由于我明白了，我固然拿着1000块钱的工资，但是这个钱是我努力所得，是我本人赚的，我花得心安理得，我问心有愧。

但是她每个月高额的消费，是他人为她承当的是她用青春和身体换来的，由于她依附了的一个有钱的男人，或许就是从晓得真相的那一刻起，我不再那么自卑了，我以至觉得她活得有些不幸，由于，我没有任何人能够依托，我完整依托本人，而她假如没有那个男人的存在没有那个男人支持，她都不晓得该怎样活下去。

从那个时分起，我格外看不起那些依托青春和身体来换取金钱和自在的女人。也是由于如此，我晓得了一个女人想要取得独立和威严，就必需有生存的才能。

所以我感激那些年本人的自卑和低矮，由于我晓得一个人物质的匮乏会带来肉体上的欠缺，而一个人一旦肉体上有了欠缺她做任何事情都不会有自信的。

正是由于有了早些年的那种刺激，我才会不时地学习，不时的让本人生长，在他人都消遣的年岁里，我仍然过着三更灯火五更鸡的生活。

我向来轻视文娱圈那些女人，为了本人的物质保证和生活幸福，就不择手腕，以至是有目的的嫁给那些富商，然后过着低微的生活，失去了自在，失去了自我，以至失去了自尊。

但是当我看到那些女人为了本人的独立，自信和本人的将来，而毫无保存地努力斗争着，我就会由心发出赞赏和敬仰。那些不依附于任何人的女性是值得尊崇和敬仰的，更是值得我们去学习的。

终究什么能让一个女人取得与男人同等的权益和位置呢？那首先就是要和男人有一样的才能，有一样生存的技艺。在这个物欲横流，人人都十分物质的时期，假如有人还能坚持本人的准绳，完整依托本人去为本人博得社会的位置和做人的威严，那么这种人是非常令人的。

我晓得作为女人想获得胜利是非常艰难的，这里或多或少有理想的约束，但是至少我们在本人的准绳面前不能妥协，不能供认我们就是无能的，更不能完整依附于男人。

有些女人宁愿本人吃苦，她也不要放弃本人的威严，这是值得我们敬仰的，更是值得我们效仿和自豪的，而郑秀妍和郑秀晶姐妹她们做到了。

或许胜利的路有千千万万条，人们关注的也只是一个事情的结果，但是有些人更注重于获得胜利的过程，而我更倾向于那些依托本人的实力和努力，经过本人的拼搏和斗争获得胜利的人。

不断敬仰那些不向理想妥协，没有被潜规则所污染的女人们，你们的胜利才是真正的胜利，才是值得令人敬仰的，才是值得我们效仿的典范。所以你们才是这个物欲横流的社会里的一股清流，是值得我们认可和效仿的，更是值得我们尊崇的，由于你们完整依托于你们本人，而不依附于任何人。

无论时期怎样变化，社会认可和尊崇的永远是那些自强自立的人，这一点是无须置疑的。

你觉得郑秀妍和郑秀晶谁的长相更符合大众审美

郑秀晶是郑秀晶让我入了韩圈，小学时看到了郑秀晶的照片，第一眼就被惊艳到了，她给我的第一映像就是好漂亮但是现在看的话，她的颜值不能说属于甜美类的，因为越看越能感觉到秀晶的清冷气质。她的鼻子给她的外貌增添了一份英气和高冷感，再加上她比较怕生不爱笑，就更有这种感觉了。但是她的眼睛和八字眉给她增添了少女感和可爱感，秀晶的眼皮有点内双，不是那种很宽的眼皮。她的八字眉真的很可爱，尤其是皱起来的时候，一下就可爱了很多因为郑秀妍是秀晶的姐姐所以我自然也很喜欢秀妍，但我第一眼看到郑秀妍，并没有get到她的颜，(虽然刚开始俩我有点脸盲）这么多年下去，最近一年才get到一点，姐姐也挺英气的，主要是有气质，但是秀妍挺喜欢穿甜美一点的服饰，就有一种甜美感但其实我身边或我接触到的饭圈的确都更喜欢秀晶的颜，不仅是我个人，大众审美也都比较偏向她，毕竟是被韩网票选出的四大神颜

摘要：每一个女性朋友都希望自己身材苗条，特别是对于那些每天上班的白领来说，长时间久坐工作不仅让身材发胖，而且还容易患上颈椎、肩周等疾病。面对这样的问题不少朋友会选择女子健身操来进行运动，这是一种健康的运动的方式，不仅能使女性朋友保持苗条的身材，还会带来意外不到的作用。那么，哪些健身操适合女生跳呢？适合的有上半身拉伸运动、下半身拉伸运动、坐着缓冲运动下面，一起来了解下吧！女性跳健美操的好处

1、塑造体形

若是女性朋友长期进行女子健身操的训练，既能够将不良的身体壮态改善，使女性形成优美的形态，还能够在平常的生活中表现出一种优雅的气质和修养，从而给他人带来健康向上和朝气蓬勃的感觉。同时，女子健身操也是一种力量的练习，可以将先天体型上的缺陷弥补，使女性朋友变得更加的匀称和健美，还能够减少人体的脂肪，起到瘦身的效果。

2、娱乐身心

其次，女子健身操是一种体育运动，它的整套动作非常的优美和协调，还有比较强烈的音乐来进行伴奏，所以这种运动能够有效的缓解人体的静很压力。在练习健美操的过程中，练习者能够将自己的烦恼抛开，忘记自己的压抑和难过，可以尽情的享受运动给自己带来的快乐，令自己的内心得到安宁，从而达到缓解精神上压力的目的。

适合女性的健身操有哪些

1、上半身拉伸运动

坐在一个有轮子的椅子上，双手分开与肩同宽，抓住你的桌子。要保持你的大拇指在下面其他的手指在上面。把你的脚抬离地面，收缩你腹部，慢慢向后推你的椅子，直到你在看着地面，你的头在你的双臂之间。然后慢慢地把你自己拉回来，直到你的腹部与桌子相抵。重复做12到15次，用3秒钟推出来，3秒钟拉回来。

2、下半身拉伸运动

坐在一个有轮子的一字的边缘上，双脚放平，双手也平放在大腿上。(依据你的鞋子和袜子的类型以及地板的表面，你可能需要脱掉你的鞋子。)把你的脚趾抬离地面，只让你脚后跟着地。用你的脚后跟慢慢的向后推你的椅子，直到你的腿完全的伸展开来。保持上半身放松，然后再用你的脚后跟把你的椅子拉回来。做12到15次，用3秒钟推出来，3秒钟拉回来。

3、坐着缓冲运动

从你的椅子上站起来，双脚分开与肩同宽，保持身体背部挺直，弯曲你的膝盖和你的髋关节，就像你要坐在椅子上一样。不要让你的膝盖弯在你的脚趾前面，在你就要接触到椅子的时候停下来，然后站起来。做这个动作4次。然后蹲伏，保持一个向下的姿势，缓冲(在一个小范围内上下移动)3次，然后站起来。做这个运动6次。

4、桌子俯卧撑

站立，把你的手分开稍微大于肩宽，放在桌子上，把你的脚向后挪动，直到你形成一个俯卧撑的角度，弯曲你的手臂，这样你的胳膊肘就像外分了，慢慢的放低你的胸部，朝向桌子。保持你的头，背，髋关节和腿在一条直线上。保持2秒钟，然后回到初始位置，做12次。

5、推动和抬升运动

双脚分开与髋关节同宽站立，膝盖轻微弯曲。

双手手指交叉，把你的手臂放在身前，与胸持平。把你的手掌外翻，手臂向前推，把你的上半身形成一个圆形，感受一下身体的拉伸。保持15秒钟，然后放松。下一步，把你的双手放在你得下背部，正好在你的髋关节上面，手指朝下。轻轻的把你的手压向你的背部，把你的肩膀拉上拉下，抬起你的胸，保持你的头的位置，保持这个动作15秒钟。

6、椅上扭转运动

上身挺直坐在椅子上，左腿压在右腿上。做一个深呼吸，在你呼气的时候，轻轻地把你的腰转向左侧，眼睛从你的左肩膀看过去。保持你的髋关节朝前。把你的手臂越过你的身体，抓住你的手臂或者椅子背，轻轻的加深你的拉伸。保持10秒钟，然后换另外一侧做。每侧伸展2次。

女性跳健身操需要哪些装备

1、垫子。

就如同练瑜珈一样，跳有氧健身操的时候，最好也可以有一个垫子。这个垫子要比瑜珈的垫子大，一样厚。如果嫌这种不方便的话，也可以用孩子玩的榻榻米，几块接合到一起，就可以了。

2、运动平底软鞋或者是棉袜子。

在跳健身操的时候，因为运动量大，需要我们的脚部的动作也多，所以，在这个时候，需要大家准备一双透气，最好是脚后跟有气垫的软运动鞋。这样会避免在跳健身操的时候，脚部受伤。如果不愿意穿鞋，也可以穿厚的厚袜。

3、裤子。

跳健身操的时候，对裤子的要求没有那么明显，但我个人多年的经验来看，冬天最好是穿较为合身的或者是较宽松的裤子，夏天的时候，可以穿短裤，这样，跳健身操的时候，不仅舒服，而且还美观。

4、上衣。

跳健身操的上衣来讲，一般情况下，可以平时穿的较紧身的T恤就可以。但是，记得，最好是透气的，棉的最好。毕竟在运动的时候，因为会出汗，所以，建议穿棉的短裤的。紧身的因为上身动作较多，所以以免宽松而打结。

5、毛巾。

在跳健身操的时候，最好在脖子上挂一根毛巾。这样，在跳的过程中，如果大量出汗，或者是汗迷着眼睛的时候，可以随手用毛巾擦一下汗。毛巾是必须具备的。跳健身操的时候，不能因为流汗迷眼停下来，否则动作不连续，效果也不好。

6、护腕。如果你想不让自己的腕关节处受伤的话，可以在四个腕关节处戴护腕，这样，可以避免在跳的时候，因为甩动的动作过大而受到的意外伤害。

7、束发带。

把头发绑起来，不会让头发乱飘，这样，在跳健身操的时候，不至于因为头发而影响了健身操的连续性和动作性。

8、运动内衣

运动内衣能防止胸部在运动时的过分晃动，增强胸部的稳定性，防止女性胸部过早因地心引力作用而下垂。

女性跳健美操注意

1、应该注意时间的控制

健身操的运动量不可小觑，初练者应该循序渐进，以每周2—3次为宜，然后适当增加次数。开始时应采取步伐走动的方式，不要过于剧烈，锻炼20分钟左右即可。并且，跳健身操前同样要注意热身，并进行适当的伸展运动，尤其要拉伸下肢，以避免运动中受伤。

2、选择适合自己的方式

有些健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健美操的种类选择也应该有所不同。例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下，依据目的，分为健身性健美操和竞技性健美操；还有分女子健美操和男子健美操；依据练习方式，分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操，例如健美球操；根据局部的训练的还有分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等；这些健美操的选择都应该根据各人的情况各人的练习目的来选择。

3、注意衣服的搭配

跳健美操应该选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重容易反弹。所以，穿着合适的衣服来跳健美操是相当重要的。

4、注意呼吸的调节

跳健美操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。因此，必须要遵从教练的指导，调整呼吸才能持续跳健美操。

女士裤子的分类有哪些

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