你见过的最酷的人是谁？他都做了什么很酷的事？

我见过最酷的人是陈冠希。陈冠希做的最酷的事情就是他拍戏拍的非常的疯魔。虽然他被娱乐圈封杀了，但是我觉得他也是一名非常优秀的演员，他对于演戏是非常一丝不苟的。尤其是他对待演戏的态度是值得国内一些没有演技的人去学习的。

张萍出生于1957年,原是上海自行车三厂工人。少女时代就酷爱体育,练过中长跑。1987年,当时上海开始流行健美热,她被感染了,也卷进了健美的浪潮。从此开启了自己的健美运动，一发不可收拾，参加过中国达人秀，被大多数人评为中国第一健美元老

目录方法1：自我意识1、关注别人对你的看法。2、不要表现地很粘人。方法2：做自己1、学会做自己。2、放松心情。3、向别人展开心扉。4、记住人人平等。方法3：向别人表达自己1、积极地向别人展示自己。2、保持健美的体形。3、讲究卫生。方法4：要独立1、你要明白有些人怎么都不会开窍的。2、不要只想不做。3、相信你的朋友。4、别害怕出类拔萃。5、陈述自己的观点。6、做到友好，但是不要太巴结别人。7、学会和别人交谈。8、不要使用过多的口头禅，这会让别人不太明白你在说什么。9、要有幽默感。方法5：怎么让自己看起来很酷1、耍酷是一门科学。2、穿的随意一点。方法6：保持“酷”的感觉1、有人觉得酷就是冷静，善于控制自己的感情，不会过分兴奋，有点冷漠，不太近人情。方法7：避免以下这些行为1、不要通过做坏事来吸引别人的注意力。你想做一个很酷的人吗？其实，如果想想那些很“酷”的人，他们是有共同点的——自信满满，待人友好，但又有着自己的个性。虽然我们还没能给“酷”下一个世界通用的定义，但是你还是可试着做到最好，下面就来看看该怎么做。

方法1：自我意识

1、关注别人对你的看法。关注别人对你的看法并不是让你完全听从别人的建议，而是要求你在他人面前做到最好。就拿外表来说，小心不要让牙齿沾上食物，保持口气清新，身体不要有异味，鞋子上不要沾脏物等。在待人接物上，要注意挺直身板，面带微笑，保持积极的身体语言。

2、不要表现地很粘人。酷的人从来不粘人，不管遇到什么困难，他们都会试着自己去解决问题。这样别人就会请你帮忙，你会变得更吸引人。如果你一旦开始粘人，你就不会酷了。

方法2：做自己

1、学会做自己。不要为了别人而改变自己，不要特别地去附和别人。你可以安静，但并不意味着消沉，你可以热情但并不是吵闹。不要刻意去模仿别人。装酷不是改变自己，而是自信地展示本来的自己。

2、放松心情。如果你总是觉得自己不善于交际，你会变得越来越紧张，继而掉进这样的怪圈。

3、向别人展开心扉。随着向别人展示自己，你对自我的关注也会越来越强，这表现为潜意识地，或是非潜意识地向别人表达你的思想、感觉、灵感、目标、失败和成功的经验，喜欢和不喜欢的东西等。

4、记住人人平等。不管对方是一群人，还是几个人，你们都处在平等的位置上。无论对方是你将来的雇主，还是国家主席，或是一位很有魅力的异性，他们也只是在某方面比你好或是比你差的个体而已。当别人表现出不尊重你，或是忽视你的存在的态度时，肯定是有原因的。可能他们正好心情不好，或是因为你的态度不是那么好，或是因为他们没什么教养——如果你想让他们尊重你，那就试着去找到答案。

方法3：向别人表达自己

1、积极地向别人展示自己。在走路时注意自己的姿态，在说话时看着对方的眼睛。如果你总是盯着自己的脚看，别人是不会觉得你很酷的。你必须自信一点，才能让别人去尊重你。走路时不要走得太快，感觉像要逃跑一样。微笑。把微笑当成自己的习惯，时刻保持真诚地微笑。当你对着别人微笑时，就立刻给别人留下了放松、自信、友好的印象，这会让对方也跟着放松的。

2、保持健美的体形。没人喜欢和又懒又胖的人交朋友。坚持锻炼，去健身房或是做一些其他的运动来保持体形。饮食上要健康，并锻炼一点肌肉，这样会让你更有活力。为自己的身材而努力但是不要过分听取别人的意见，要善待自己。

3、讲究卫生。每天早晚刷牙。女性可以喷一点香水，男性可以使用一点古龙水。每天洗澡，并使用乳液来保持皮肤光滑。每天早上洗脸，预防青春痘。

方法4：要独立

1、你要明白有些人怎么都不会开窍的。如果别人能明白你的幽默，那当然好了。但是有的时候有些人就是不明白，还疑惑地问你到底是什么意思。别被这些人搞得太泄气了。人类本来就是多样化的。人和人之间的幽默感也大有不同。如果对方对你毫无反应，那就礼貌一点，自嘲一下，顺便带过去就好了。

2、不要只想不做。多阅读那些自我提高的博客或是书籍当然是好的，但是如果你只说不做，那和不看也没什么区别。做一项新的决定或是新的变化总是有点吓人，但是谁知道你会得到什么呢？

3、相信你的朋友。朋友不是毫无原因的在你周围的，你觉得你身上不好的地方，可能正是吸引他们的地方。

4、别害怕出类拔萃。不管是为自己辩护，还是保护别人，亦是参加少有人关心的活动，都别怕出类拔萃。酷的人会试着打破常规，让别人去质疑自己。你可会遭到那些缺乏安全感的人的嫉妒，但是千万别为此而畏惧，你不需要在意他们的评头论足。

5、陈述自己的观点。酷的人会自信地站出来讲话，他们语速适中，娓娓道来，吐字清晰，掷地有声。如果别人反对你的观点，不要担心，只要你说的是真心话，又没有去贬低别人，别人就会尊重你的。有理不在声高，你需要充足的论据来支持你的看法，而不是大声嚷嚷。

6、做到友好，但是不要太巴结别人。每个人都喜欢友好的人，但要是你太巴结别人，就让人烦了。你需要的只是微笑并开始和对方谈话而已。

7、学会和别人交谈。知道在什么时候说什么话的人是最受欢迎的。不要滔滔不绝说个不停，或是每次都讲同样的故事。其实聆听并简单地回应对方才是更重要的。做一个聆听者比做一个谈话者要受欢迎的多，人们总是喜欢谈谈自己，所以如果你能把谈话集中在别人身上，多问别人问题，别人就会喜欢你的！学会找一个合适的时机来适当的评论一下，效果会更好。然而，当你和安静的人一起时，你就应该多说一点，并开开玩笑，活跃一下气氛，只要确保他们知道你是在开玩笑就可以了。

8、不要使用过多的口头禅，这会让别人不太明白你在说什么。说话时要吐字清晰并充满信心。但是也不要太严肃认真，让别人觉得你故意装正经和聪明，你要在其中找到一个平衡点才好。

9、要有幽默感。很酷的人会把幽默融入到自己的一言一行之中，他们不会因为不好的事情而觉得生气或是苦恼，只会开开玩笑，和什么都没发生一样。他们很会控制自己的感情，不会让别人去影响自己。学会自嘲。酷和完美是两个概念。学会小小的自嘲是酷的表现之一。人们不但会因此而尊重你，还会更加喜欢你。

方法5：怎么让自己看起来很酷

1、耍酷是一门科学。你不但要表面上酷，从内心上也要处处透出酷的气息。你需要聪明，而不是居高临下，也不要像别人一样吹嘘自己有多酷，更不要和别人攀比。你需要的是和自己比较，让自己越来越好。

2、穿的随意一点。只要你的性格放光，你随便穿什么都行。有的男孩整天穿运动服，还是能吸引不少女孩，这就归功于他们的性格魅力。酷的人不在乎别人对他衣着的看法，能够穿出自己的风格。

方法6：保持“酷”的感觉

1、有人觉得酷就是冷静，善于控制自己的感情，不会过分兴奋，有点冷漠，不太近人情。虽然这不太贴切，但是酷的人确实不会对一些小事感到很兴奋，也不会说很多的话。你需要学着如何待人接物，不要轻易地生气或是沮丧。但是不要装的太过分了。写下你的目标。酷的感觉是从你的性格中而来的。找到你的特长在哪里：体育，音乐，艺术等等。人们会注意到你的特长，并会因此而羡慕你。当然你也可以开始学一些新的东西，并借此认识更多的人。

放松。酷的人在任何情况下都很放松，如果你觉得你的脾气变得不好了，或是要哭了，那就赶紧深呼吸，控制一下自己的情绪，冷静下来。

方法7：避免以下这些行为

1、不要通过做坏事来吸引别人的注意力。很多年轻人会学着抽烟、喝酒、打群架以及其他的一些坏习惯，来吸引别人的注意。人们可能会说"他竟然做了这样的事！"但是这并不代表着你受大家的欢迎。如果你想做一个很酷的人，你要知道你的底线在哪。做这些事并不意味着你很酷。那些暴力的人或是酒鬼其实是心里最没安全感的人。不要尝试毒品。真正酷的人不需要毒品和酒精。

不要吸烟。吸烟不会让你看起来更酷，只会让你不好闻。只有吸烟者不会留意到烟味——因为他们闻起来也是一样的。如果你吸烟，那么你就会每天和吸烟的人一起，因为大多数不吸烟的人是不会喜欢你的——所以不要去批评吸烟的那些人，也不要去学着吸烟——一旦开始吸烟，戒烟就难了。

不要和别人争辩。酷的人是不会和别人争辩的。和别人吵得脸红耳赤，即使占上风也没什么好炫耀的。当你是对的的时候，你知道你是对的，也无需去浪费时间和经历让别人去相信你。

小提示参加各种活动，让自己动起来。培养自己的爱好，参加各种俱乐部活动。如果你能参加各种活动，就能学会和人接触，从而提高自己的社交能力。

保持平静。不要为了各种小事就过于兴奋，不要太吵或太粘人。

改变你的态度——如果你的态度过于消极，那么是改变态度的时候了。没有人喜欢那些消极的人。当别人看到你身上的积极态度时，他们会愿意和你在一起的。

不要等着别人叫你出去玩。你应该主动约别人过来，并做好准备。不要把别人叫来却不知道做什么好，那么人家就再也不想来了。

尊重别人。如果你觉得别人错了，也不要和别人抄个面红耳赤。每个人的观点都不同。

热爱学习。酷的人通常有很多特长。

学着读懂别人，并在他人分享观点时认真地聆听。当你给别人提建议时，记住那只是你个人观点，别人可以接受，也可以拒绝。确保你知道你在说什么。

如果你担心别人会指责你，那就要知道酷的人和普通人的不同正是那些酷的人不会轻易地受到别人的影响，你没必要为了别人的意见而担心，特别是当别人还不太了解你的，就更没必要了为他在意了。学会做自己，真实的你是不会错的。

高傲自满不是酷。真正酷的人乐于接受他人，与他人分享一切：音乐、信仰，对生活的热情和感恩。

警告不要欺负别人。真正酷的人对别人都很友好。

不要觉得自己很酷就故意去贬低别人。这样只会树立更多的敌人，或是让别人害怕你，但是不会尊重你。

有些人可能会给你带来负面的影响。你不需要非要和他们走得很近。做自己就可以了。

不要走路时趾高气扬地，高傲和酷是两回事。

导读：“纯爷们”不再是男人的专有名词，也逐渐成为时尚界里中性的代名词，也是最潮的一种态度。谁说女生穿衬衫、球鞋、不化妆、短发就不好看？让女人们用实际行动告诉你，你已经OUT了！不论

“纯爷们”不再是男人的专有名词，也逐渐成为时尚界里中性的代名词，也是最潮的一种态度。谁说女生穿衬衫 、球鞋、不化妆、短发 就不好看？让女人们用实际行动告诉你，你已经OUT了！不论是英伦名模阿格妮斯·迪恩、型潮女歌手蕾哈娜、林赛罗韩的女友，人气DJ——萨曼莎·罗森、Rap天王坎耶·韦斯特的潮怪女友Amber Rose，或者当红小酷妹克里斯丁·斯图尔特，都以比男人还酷毙帅呆的造型赢得大家的追捧和跟风。其实，真的要将这中性之风演绎得恰到好处，是非常考究的。如果还不相信的话，来看看这些至尊帅气的“纯爷们”的酷相，你就不会不信服。

最会混搭 的“假小子”——阿格妮斯·迪恩

英国著名娱乐杂志《Tatler》选她为年度最有型女性，打败了盘踞多年的Kate Moss。Agy自从顺风顺水地以中性形象成名之后，一直以“白发魔女”或者“混搭达人”在我们视线里酷酷地存在。其实她真的很聪明，据说成名前她是留长发的，在模特羣中非常不显眼，剪了头发之后立刻惊艳，被夸“赫本”二代！接着她便爆红，于是个人风格立即突显：随性的街头派和新潮的学院派兼顾，混搭见长，又当模特又组乐队，感情丰富也被大家津津乐道尽管最近风评逆转，怀疑她的品位的评论纷纷涌现，说她太过随意、出现太多，甚至被评为“英国最受讨厌”的人但是，她依旧红的发紫，红的没有道理。重要的是，她告诉了我们：当个“假小子”也可以那么有型。

擅长混搭 的Agy，把硬朗的机车皮衣和柔美的亮片礼服 搭配得又酷又美。

生活中的Agy是个不折不扣的潮人，还是乐队主唱，难怪到哪里都是焦点。

Agy在红毯和活动上百变又走在潮流最尖端，因而成为新一代的流行风向标。似乎无论什么风格她都能驾驭，但是总是能赋予自己的味道在造型里面，达人啊达人。

最冷面的潮酷女——蕾哈娜

人气直升的流行音乐小天后Rihanna，黝黑的皮肤加上S形的健美身材成就了她大胆、张扬的穿衣风格。各式各样的紧身胸衣、Legging、超酷的墨镜、以及大红、枚红、萤光粉色的口红，还有皮革、金属元素等，配合她比男人还强硬的黑色短发 和一贯的冷面，成就了她新一代巧克力型女的风范。如此紧跟潮流的时尚品位，难怪那些大牌明星 都奉若神明的时尚设计师们，也放下身段与她合作，像是一向会炒作的Marc Jacobs，就专门设计了以她名字命名的“Rihanna Bag”，作为08春夏的强打产品上市，一度引发抢购。

想到蕾哈娜你会想到很多元素，其实连帽衫也是不可忽视的元素之一，RiRi总是将不同的连帽衫演绎得很有味道，动物纹、迷彩或纯色，你更喜欢那一面的RiRi呢？

每次出席活动她都会给我们不同的造型，无论是镂空长靴、优雅的宽肩小西装，还是黑白色未来感的套装 ，都是集聚潮流于一身。

其实RiRi女性化的造型也很多，也有很小女人的一面，说是“纯爷们”不免有些过，不过她骨子里的那份酷，的确很MAN。相比她的冷酷造型，我更偏爱她女人的一面，你呢？

如今的Sam完全一身男性化装扮，个人认为她这样的着装也很有味道，配合她DJ的职业也很match。希望她和Lilo的感情能够和从前一样甜蜜，也希望她给我们带来更多的好音乐。

最火星的“男人婆”——Amber Rose

这个留着极短的金色板寸头，着装怪异的女人，可能你对她还不是很熟，但说到她的前男友——坎耶·韦斯特 (Kanye West)，你不可能不知道，众所周知，Kanye West是极会穿衣的，但Amber的品位就只能说是褒贬不一了。有人说她是继Lady GaGa之后又一位火星来客，将她也划入“酷辣未来派”，可见她的出位程度和架式。不过在更新换代速度极快的娱乐圈，单靠服装造型或绯闻想红得很久肯定是不成的，Amber还需要好好规划一下自己的未来了。

头发的长度和Kanye一样，但着装就出位很多，每次都很有料有爆点的Amber，成为他最好的配饰。可惜最近已经证实两人分手的消息，令人惋惜。

Amber出镜的着装被时尚评论家们纷纷抱怨：“她只是一个劲用奇装异服和 来搏出名罢了。”靠怪异取胜的大有人在，而且如Lady GaGa之流也是有点实力和威力的，这种博出位的路走得不好，难免出位不成，饱受恶评。

Amber的街拍 ，超短美胸背心、豹纹或是萤光粉色Legging，势有与GaGa一比谁更未来之举。看来今后又要多个“雷母”好关注了。

最不羁的新人类——克里斯丁·斯图尔特

Kristen Stewart是和Robert Pattinson一起随着《暮光之城》冉冉升起的明日之星。虽然是留着长发，容颜秀美，但是小妮子从来都是T恤 牛仔出镜，懒散又带有浓浓的摇滚气质。最近她的人气疯长，带着招牌的撇嘴微笑,登上了各类时尚杂志封面,成为时尚圈炙手可热的新星，穿衣风格成为无数青少年追捧模仿的新偶像。不换的几种款式，不好好穿衣服--就是她的街拍 个性。最近她正在赶拍新片《逃亡乐队》（The Runaways），天生颓废不羁的摇滚气质和片中角色巧妙吻合，相信又会带来一股时尚之潮。

新片中Kristen Stewart的复古摇滚风格造型。其实她出演的几部戏中穿衣风格都带有点自己的随性休闲的风格，这也是她的性格使然吧，难怪会受到那么多人的喜欢。

最近的片场街拍 ，就是喜欢Kristen的随性＋摇滚气质，再揣测一下，高腰皮裤是不是会在青少年中开始流行了呢？

仔细看K的生活街拍 ，拉链卫衣、格子衬衫 和板鞋是常出现的单品，美国街头滑板男孩味十足，也是一个个性的“假小子”。

最帅气的女同——萨曼莎·罗森

Samantha Ronson是当今好莱坞数一数二的派对DJ，我们认识她全都归功于近两年频繁出现于街拍 中，而这些全托了成为林赛·罗韩同性女友的福。其实一开始Sam只是Lilo的DJ老师，没想到这段同性恋情一直分分合合，延续至今。两个人拍拖至今，穿衣品位真的越来越接近了，而我也认为，Lilo因为Sam而变得更加女人，Sam给人的感觉不是像上几位的那种散发小女生帅气的感觉，而是一种骨子里的酷，有时候看她的街拍真的觉得比男人还帅。难怪女王Lilo被她吸引，至今仍不肯放手呢。

恋情曝光之后的Sam和Lilo人气急速上升，出席活动或者街拍 都以情侣搭配上镜，虽然照片上两人都保持相对距离不过看得出恋情还是很甜蜜的。现在他们的感情似乎有些告急，不过站在个人角度还是希望她们能依然在一起。

没错，这也是Sam，有点小小地雷到吧。这是很早之前她的girly look，虽然穿着和头发都很女人，不过眼神看得出和现在没怎么变，一样的酷。

首先，运动一定要规律，不要很久不动窝，突然大运动量。其次，饮食一定要跟上并且合理。强身健体3分靠练7分靠吃 ；最后，坚持。

训练的一些细节：热身以抻拉为主，配合小运动量慢跑等，一般15——30分钟为佳 ；

关于饮食：比赛前最好不要吃正餐，巧克力等补充热量的食物为佳。一般锻炼前1小时不要吃东西；

关于饮水：随时补充水分，不要等渴了再喝，渴这种感觉说明你身体已经严重缺水，尽量和带镁离子、钠离子的运动饮料和矿泉水，切忌喝凉水！

大运动后的正餐很重要，最好运动完毕30分钟后再进食，多以肉类为主，补充蛋白，但不宜暴饮暴食。运动中如果感觉饥饿以补充超量热量食品为好(巧克力) ；

个人习惯：不抽烟少喝酒最好（我就是）。尽量咨询专业运动指导，尽早发现问题并改正问题，锻炼方法的正误直接影响身体！

健康 裤无疑是目前裤子中最受欢迎的单品。因为款式和材料的特殊性， 健康 裤完全是为身材好的女性量身定做的。所以从最初的健身裤开始， 健康 裤频繁出现在各大场合，甚至成为女性日常着装的必需品，所谓的 时尚 就是正确地展示自己的身材。

红毯上的古力娜扎总能带来超级吸引力，比私底下亮很多，但不代表私底下就很暗淡，尤其是这几年，古力娜扎明显变化很大。以前的私服分享不是给女生穿的，也不是更高级的衣服，失去了成熟女性的魅力，尤其是身材展示，学会了用身材吸引大众。

穿搭小知识:健美裤

优点:舒适性高，还能展现驾驶者的腿部线条。

健美裤的版型是为了贴合车手的腿部，从而勾勒腿部线条。所以对于车手身材很高，没有一点赘肉，尤其是大腿内侧，有一点点肉感，会降低美感。相反，苗条的女性可以在健美裤的背景下勾勒出纤细的腿部线条。

很少拍 体育 照片的古力娜扎这次做了很大的努力。她大胆地拍自己健身的美照。健美裤的**姐，在健美裤的帮助下，呈现出纤细的腿型，没有一点点赘肉， 时尚 无违和感，美不胜收。

穿搭小知识:条纹元素点缀

优点:摆脱单调，提升视觉效果。

健康 裤属于紧身单品，但又不同于大多数紧身单品。尤其是在颜色的选择上， 健康 裤非常害怕那些色彩饱和度高的元素，比如红色和荧光色，这些颜色看起来很惊艳，但是会影响 时尚 效果，因为这些颜色本身就有膨胀感，除此之外还会很廉价，不适合凹造型，远不如那些基础色，比如黑白。

你可以看到这条古力娜扎的健美裤，虽然颜色比较暗淡，但是有了条纹元素和素色元素，条纹色不仅不错，还大大增加了造型魅力，非常好看，整体 时尚 视觉感提高了很多。

穿搭小知识:根据不同场合选择外套。

优点:背心上衣，舒适清爽，充满活力。

健康 裤上衣的搭配可以说是非常丰富，可以随不同场合自由切换。生活中可以搭配t恤之类的薄款衣服，但最好的办法是营造一种上下合一的状态。当然，当你运动的时候，如果你对自己的身材足够自信，你可以选择这些比背心更暴露的衣服，既 时尚 又显身材。

说实话，这是我第一次看到古力娜扎惊艳的凹造型。瘦人女神穿上健美裤已经很出众了。没想到，上衣还是露脐背心，同色系元素，尽显女神魅力。非常漂亮。美中不足的是她太瘦太瘦。

穿搭小知识:高扎丸子头

优点:简单易打理，锻炼时不拖沓。

不同的发型有不同的 时尚 效果，但是选择的发型要和衣服的风格相对应，除此之外，不要太拖沓。比如健身，女性的发型不能蓬乱，不能扎马尾，最好是这样的丸子头。没有拖延症有好的 时尚 效果。

可以看出，古力娜扎选择的发型是丸子头，露出了自然的头部和额骨。这张侧脸的线条非常细腻，真的很漂亮。不拖延就是 时尚 。

QS:古力娜扎喜欢什么形状？

选择小贴士:温柔公主风

裙子永远是女人打扮的首选。别的不说，连衣裙的款式丰富，完全可以满足女性的穿衣需求，各种款式，即使一年365天都在换，也不重复。古力娜扎的黑白连衣裙看起来很简单，但其独特的剪裁设计和公主般的外观让它看起来年轻漂亮。

选择小贴士:酷帅的年轻粉丝

如何面对基本物品，是女性日常生活中不得不面对的事情。首先，面对基础单品时，衣服之间有层次感。除此之外，视觉识别也要提高，这样即使是基本的物品也能很好地造型出来。古力娜扎选择针织开衫搭配t恤，填充牛仔裤和看似简单的衣服，展现完美身材和个性。

选择小贴士:性感御姐范

塑造一种风格有很多种方法。以性感风格为例。不用大面积暴露皮肤也能做到。古力娜扎就是最好的例子，玩失踪，用衣服来装扮，修长的腿搭配性感的造型，凌乱的发型，非常好看。

篮球始终是身体运动，你再好的技术没有身体来支撑，那技术根本发挥不出来。在NBA这样最顶级的篮球联赛，你没有一副强悍的身体，很有可能训练时就会受伤。因此为了提升在联盟的竞争力，也为了降低受伤的几率，NBA球员每个都在刻苦训练。他们的饮食加上训练，让NBA球员拥有强悍的肌肉并不难，很多球星身材甚至不输健美教练。但是有些球员无论怎么练，身体看起来都很单薄，不过当他们脱掉球衣的时候你才发现，原来他们的肌肉也这么发达，NBA这5位就是这样的类型。

5：雷阿伦作为目前的 历史 三分王，他给人的印象就是“刺客”“大心脏”，跟身体素质没有什么联系。雷阿伦NBA18年生涯，身材看上去都偏瘦，这让很多人误以为他好欺负。结果真正跟雷阿伦对位后你才发现，雷阿伦身体也是非常强硬。当我们看了他训练照片时，你也许就恍然大悟了。在他看似瘦弱的体格下，原来拥有这样的完美肌肉。

4：内特罗宾逊身高只有175，他跟“高大威猛”完全联系不到一块。罗宾逊给人印象就是弹跳力爆发力出色，175能拿扣篮王已经是惊为天人。尼克斯的5个赛季是罗宾逊巅峰，最高赛季场均有172分。别看罗宾逊个子小，他诠释了什么叫做“浓缩才是精华”。就他这身肌肉已经练到极致，没能继续打NBA确实遗憾。

3：杜兰特已经在NBA打了12个赛季，他似乎没有摆脱“大竹竿”的身材。很多防守悍将，看到杜兰特身体单薄都想欺负他，结果是自取其辱。杜兰特属于“精瘦”类型，他的肌肉和力量其实很足。看看他这爆炸的肌肉，你就能明白他的背打和突破，为何如此有杀伤力。

2：戈贝尔身高216，但是体重只有111公斤，甚至还没有一些外线球员重。戈贝尔防守好更多依赖意识和长臂，但是你想挑战他的防守领域，一般吃亏的都是自己。戈贝尔核心力量很出色，在空中进行对抗后，他依然能完成封盖动作。作为216的大高个，戈贝尔能把肌肉练成这样，你就知道他训练时有多刻，DPOY不是随便能拿的。

1：库里之所以叫“萌神”，除了是因为相貌之外，跟他体形也有关系。库里身高191，但是只有86公斤，这在后卫里体重算很轻的。库里进攻也更多喜欢投篮，身体对抗不是他擅长的事。但是库里能够打进那么多次“3+1”，这就说明他身体素质没我们想的那么差。看看他休赛期度假的照片，6块腹肌显得格外惹眼。库里能有这样的强悍肌肉，确实给人很大的惊喜。

很多NBA球员在新秀时期都比较瘦弱，但是在NBA经过科学的训练和饮食，他们的肌肉会变得发达。当初易建联去NBA时比较瘦，但是在篮网时期已经锻炼得比较强壮了。有些NBA球员看起来和刚进入联盟时区别不大，依旧的瘦，但是脱衣显肌肉。

隆多

隆多一直都比较瘦，他肩部很宽，手长手掌大。他的打球风格是比较强硬的，他在三巨头加内特的指导下，他是一位防守型控卫。当初他还主动去防守过詹姆斯，隆多虽然瘦，但是肌肉很发达，核心力量很充足。

杜兰特和库里

杜兰特进入NBA时比现在瘦弱一些，他刚进NBA有点弱不禁风。有报道当时新秀体测时，杜兰特没能完成一个卧推。进入联盟几个赛季之后，杜兰特变成了超级得分手，他没有变得很粗壮，但是核心力量和肌肉都变得比较发达。现在的杜兰特依然是细长的腿和胳膊，但是他依旧在NBA任何位置都不吃亏。

库里在前几个赛季一直被认为防守是他致命的弱点，因为库里太瘦弱了，无法阻挡现在强壮的后卫。为了改变自己，库里不断训练，他的手臂变得粗壮，核心力量增加，现在的库里在防守端很难被针对。

普林斯

小王子普林斯是我认为最符合看起来很瘦，但是肌肉发达的球员。普林斯是当年草根球队活塞队的一员，当时的活塞队以防守著称。小王子普林斯就是一名防守悍将，他虽然瘦，但是对抗不吃亏，有力量，有修长的手臂！

1杜兰特：

是不是觉得杜兰特很瘦？

假的。

看一组数据对比：

A：身高206，体重109KG

B：身高203，体重100KG

给你这么两组数据，你能想想出来A和B分别是谁吗？

A是杜兰特，B是保罗乔治。

官方数据仅仅比保罗乔治高了3CM，但是体重却重了将近10KG。

这不得不说杜兰特的体脂率保持了一个极低的水平，才有可能看起来很瘦但是其实很壮。

不然杜兰特的对抗能力也不会如此的出众。

2维克托-奥拉迪波

依然是一组数据对比：

A：身高193 体重96KG

B：身高193 体重967KG

同等身高，体重B比A重了接近一公斤。

而A是韦德，B是奥拉迪波。

是不是也很出人意外。

这不得不说奥拉迪波在经历过这么多年的漂泊生涯之中，不断的提高自身的身体素质条件，最终成为了一个全明星级别的球星。

不然也不会在大伤之后依然保持着如此高水准的发挥。

周琦：我可能是个假的NBA球员！

众所周知，篮球是一项对身体要求非常高的运动，而NBA作为篮球运动的最高殿堂，拥有全世界最出色的篮球员运动员，他们都是万里挑一的奇才，身体素质都比普通人要强很多！在NBA中，就有一些人看着很瘦实际上却非常的强壮！

1、内特罗宾逊

内特罗宾逊只是一个175米的个子，他在NBA中征战了11年，拿下3个全明星扣篮王。因为个子较矮，与NBA的巨汉们站在一起，令人觉得他非常的瘦弱，但其实内特罗宾逊的肌肉非常的发达，强壮的身体加出色的弹跳这是他能够在NBA中立足的根本原因！

2、杜兰特

杜兰特的身高据说达到了211米，给人的印象一直都是非常瘦的，但其实杜兰特只是因为长得比较高看起来比较瘦而已，实际上，杜兰特还是非常强壮的，否则他怎么可能在季后赛中与詹姆斯对抗！

3、卡鲁索

卡鲁索今年才26岁，不过他已经开始秃顶，因此被球迷称作秃曼巴，秃曼巴长得一张娃娃脸，在黑人居多的NBA中先得非常瘦弱，但是他脱掉衣服的一瞬间，他的胸肌非常的发达，如果不是因为秃顶，也许他就是一个男模！

4、林书豪

作为为数不多能够在NBA中打出名堂的黄种人，林书豪给人一副邻家大男孩的感觉，实际上林书豪能够在NBA立足，不仅是因为他的球技，他的身体同样非常的强壮，他的肌肉非常发达，甚至不输白种人！

5、毕比

毕比是当年国王队的当家控卫，长相酷似白人，但其实是个混血，他的外号叫白魔鬼，说的是他打球打的不是很合理，但就是能进，而另外一方面他身上确实有魔鬼般的肌肉，在他退役之后他甚至开始往健身方面发展，将自己练成了大肌霸！

NBA里穿衣显瘦，脱衣有肉的球员还有很多，在次就不一一列举，大家感兴趣的话可以私信我或者上网搜寻！

NBA是适者生存的联盟，联盟里基本上都是以身体素质超级劲爆为主，都是一群肌肉棒子。你在主场的前排观看比赛甚至都能够清晰的听到肌肉碰撞的声音。可想而知，对抗有多强了。

其实除了一大帮肌肉男之外，还有一群看上去瘦弱无比，却能够征服球场的瘦子。篮球运动肌肉很重要，但是最重要的还得是核心力量。接下来就来盘点盘点联盟里那些看上去弱不禁风，却能够叱咤全场的球员。

第一位：史蒂芬-库里。库里看上去是一位弱不禁风，而且不敢去主动对抗的球员，他的特点就是外线柔和的三分球手感。库里甚至在高中时期因为身体过于瘦弱而不被看好他的NBA之路，但是他用他的行动证明了自己，他也是NBA 历史 上第一位全票当选常规赛MVP的球员。虽然库里看上去瘦弱，但他是典型的穿衣服显瘦，脱衣服有肉的球员。嗯

第二位：凯文-杜兰特。杜兰特拥有极高的身体天赋，个子媲美内线球员，但是他的灵活性却能够达到后卫的速度。看上去同样也是弱不禁风，但是时不时的篮下轮扣也是足够劲爆的。同时在对抗上也一点都不吃亏。

第三位：英格拉姆。英格拉姆刚进联盟时，他的选秀模板就是杜兰特，拥有几乎一样的体型，拥有一样的能力。英格拉姆也是看上去很瘦，对抗却一点不输肌肉棒子的球员。在交易到鹈鹕以后，他也是球队在关键时刻最佳选择之一。

第四位：塔图姆。塔图姆还是个孩子呀！可是他的能力早已经超越了同龄孩子。他也是看上去瘦弱不禁风的样子，但一点也不耽误他在进攻上的天赋体现。

第五位：安东尼戴维斯。戴维斯也是看上去一撞就会断的球员。但这只是他的表面，他的一步被堪称两米，而且如此瘦弱的身体却能够在防守端吊打同位置的球员。还是属于巨星级别的。

联盟还有许多的看上去瘦，却能够只手遮天的球员。这也说明了，想要打NBA不是肌肉最重要，而是技术更重要。

篮球是一项对身体要求极高的运动，如果空有一身技术，没有好的身体作为支撑，就相当于瘸了一条腿，根本无法在职业篮坛立足，NBA尤其是。正是处于这样的原因，球员们为了提升竞争力，尽可能地避免受伤。他们经常要花大量的时间来打磨自己的身体。因此我们可以看到在场上的球员们，大多数身形魁梧。但是也有一些异类，虽然他们看起来有些瘦弱。但是当他们脱掉上衣的时候，你会发现他们的肌肉一点也不差！下面来说几个典型！

杜兰特

杜兰特，联盟中仅次于詹姆斯的超级巨星，但是与詹姆斯粗壮敦实的身体相比，杜兰特根本就不是一个级别的。进入联盟这么多年，身上始终没怎么长肉！有种人见人欺的感觉。假如你真的蔑视他。他会用各种进攻技巧教会你做人！有句话来说杜兰特很合适，别看我瘦骨头里长肌肉。

雷阿伦

13年总决赛热火与马刺迎来天王山，正是雷阿伦的绝命三分，帮助热火死里逃生。最终夺冠。可以说在库里之前，雷阿伦就是三分球的代名词。就是这样一个看起来瘦弱甚至有些内敛的球员，却在nba征战了18个赛季。虽然，雷阿伦看似瘦弱，但是当其他球员和他对位时，能立刻感觉到他的强硬。那么是什么给了他这么强硬的身体？当然是如雕刻般完美的肌肉。

库里

大家为什么都喜欢称库里为“小学生”，当然除了他长的显小外，单薄的身体也是其中的一个原因。而且库里给人的第一印象就是软软弱弱的。但是千万不能被他的外表所蒙蔽。在比赛中他经常可以投进超难度进球。突破更是不在话下。这一切都得益于他那身健硕的肌肉。看来在小学生的外表下也掩盖不住他是肌肉男的事实！

内特罗宾逊

自韦伯之后，nba又出了一个“土豆”扣将，他是内特罗宾逊。说实话175米的身高就是站在常人中间都不起眼，但是内特却在巨人如林的NBA打出了自己的代表作，并且连续2次获得NBA扣篮冠军。看他那身肌肉，你就知道为啥了！

对此，您怎么看？

1、隆多

隆多1986年出生，身高185米，臂展达到惊人的206，一双大手让他如虎添翼，更容易完成抢断。

隆多的身材虽然不是很高，穿上球衣的他看起来也不是很强壮，但实际上隆多的肌肉非常发达。去年在湖人效力时，湖人官方发布了隆多在训练馆挥汗如雨训练的视频，视频中的隆多光着上身在练习投篮训练，肌肉线条清新可见。那时候的隆多已经34岁了，但是依然刻苦努力训练保持竞技状态，要是没有长年累月的训练绝对练不出这样肌肉发达的身材的。

视频中的隆多赤裸上身，挥汗如雨地训练，左勾拳、右勾拳，速度奇快、力量十足。这不免让人想起了2018年斯台普斯的“拳击盛宴”，当时隆多大战保罗的场景令球迷看得热血沸腾。

这也是为什么去年总决赛隆多状态如此火爆的原因，在总决赛G6的焦点之战砍下19分4板4助1断，帮助湖人获得夺冠，隆多功不可没呀！

2、库里

别看库里长着一张娃娃脸人畜无害的样子，但是飙起三分来可是要命的。库里可以在场上的任何位置出手，令对手头疼不已，为了限制库里对手甚至包夹他，但是想要完全限制住他根本是不可能完成的事情。

但是千万别以为库里的三分很厉害而其他方面不怎么样，实际上库里在瘦弱的外表下隐藏着惊人的爆发力。

我们知道库里的三分精准，但是要说他最喜欢的当然是扣篮了，只要逮住机会就会秀起他的扣篮天赋。尽管有时候效果不怎么好，甚至贻笑大方，但是还是有惊人之作的。

比如勇士和凯尔特人的比赛，库里完成了扣篮不忘“引体向上”，旁边的伊戈达拉露出惊恐的表情，恐怕没想到库里扣起篮来竟然这么疯狂，这显示库里强壮的身体素质。

库里的身体看着瘦弱，那么他的身体素质在联盟里面到底什么水平呢？我们从以下几个方面细说。

① 库里当年的体测数据是：身高191米，体重181磅（821公斤），臂展192米。

在控卫里面，库里的身高已经足够高了，要知道威少身高也是191米，欧文身高192米，沃尔身高193米，保罗身高183米。库里的体重在控卫里面也算是合格的，与他身高差不多的控卫对抗也不吃亏，就是臂展吃亏，这也是库里扣篮那么勉强的原因。

② 库里的弹跳：原地弹跳749cm，助跑弹跳902cm

威少的原地弹跳是76cm，助跑弹跳是93cm；格里芬原地弹跳80cm，助跑弹跳90cm。在助跑弹跳这方面，库里真的不比威少和傻芬弱，可以说库里的身体素质真的不差。

③ 硬拉重量接近400磅（181公斤），84公斤卧推10次

库里的外表长得萌萌的，看着也不是很强壮，那么他的力量是什么水平呢？

实际上库里的体重181磅（82公斤），硬拉重量接近400磅（181公斤），也就是说库里的硬拉重量是他的体重的两倍还多出17公斤。要知道硬拉重量超过体重的两倍是非常厉害的，可以想象库里这魔鬼肌肉有多强了。

库里除了硬拉重量拥有过人之处外，他的卧推也是顶尖的。库里在参加新秀体测时，185磅（84公斤）的卧推重量竟然做了10次。要知道这样的卧推重量杜兰特可是一次都没有做到过，内线硬汉诺阿也不过才12次。由此可以看出库里的卧推水平有多强。

所以球迷千万不要被库里的外表给欺骗了，库里的外线投篮水平导致人们认为他不是力量型的球员，实际上库里的力量真的被外貌掩盖了，瘦瘦的外表下隐藏着惊人的爆发力，库里真的很强壮。

怪不得库里的训练师曾经说过：“ 库里其实比看上去强壮十倍。 ”

3、欧文

提起欧文球迷第一时间想到他蝴蝶穿花的运球，欧文的运球行云流水花式众多，非常具有观赏性。但是没有常年累月的持续训练能有这么扎实的运球技术吗？

答案肯定是否定的。

欧文别看身材显得矮小，实际上他的身高192米，在控卫里面已经足够高了。此外欧文的核心力量非常强，他的腰腹力量极强，清晰可见的腹肌没有一丝赘肉，这让他可以随心所欲地做出各种高难度的拉杆上篮。

如此发达的肌肉力量使得欧文可以以小打大，把大个子戏耍鼓掌之中。

欧文曾经来到中国国家男篮青年队“军训”了一帮青年队员，这些青年队员基本上都比欧文高，但是欧文在攻防两端完爆了他们，欧文进攻运球顶着他们头上投进，防守端防得这帮青年几乎运不了球，欧文逐一给他们上了生动的一课，不是长得高就可以打得好的，没有扎实的基础就要被人打爆，而扎实的篮球基础就要把身体练好、练强才行。欧文的这一身肌肉绝对是控卫最想要的身材。

你看起来很瘦的那些NBA球员，其实肌肉都很发达。

NBA可是地球上对抗最激烈的篮球联盟。

NBA没点肌肉肯定混不下去啊，这里我必须提一下我个人喜欢的科比和麦迪，都是看起来瘦瘦的，其实肌肉力量一点都不差。科比就不说了，9次防守一阵，没点肌肉，没点对抗肯定不行的。麦迪的干拔、弹跳、速度，肌肉群如果不发达也肯定做不到的。

健美裤无疑是当下裤装里最受欢迎的单品，因为款式的特殊性加上材质的缘故，健美裤对于身材好的女性来说，完全是量身定做，因此健美裤从当初的健身裤，开始频繁出现在各大场合，甚至成了女性日常的穿衣必备，真正所谓的时髦显身材两不误。

红毯上的古力娜扎总能带来超强的吸引力，相比其在私底下明显要亮眼很多，但是这并不代表其私底下就很暗淡，尤其是这几年，古力娜扎明显改变了很多，以往私服分享不是少女装就是较为高级的衣品打扮，少了成熟女性的魅力，尤其是身材展现这一块多了不少，学会懂得利用身材来吸引大众了。

穿搭小知识：健美裤

优点：舒适度高，还能彰显驾驭者的腿部线条

健美裤的版型就是贴合驾驭者的腿部，从而勾勒出腿部线条，因此对于驾驭者的身材非常高，不容许有一丝丝的赘肉，尤其是大腿内侧，稍有有一丝丝的肉感，就会拉低美感，反之身材苗条的女性，可以在健美裤的衬托下，勾勒出苗条的腿部线条。

罕见晒运动照的古力娜扎，这次也是发力了，大胆晒出自己的健身美照，身着健美裤的**姐，在健美裤的衬托下，呈现出苗条腿型，没有一丝丝的赘肉， 时尚 方面也是毫无违和感，美极了。

穿搭小知识：条纹元素点缀

优点：摆脱单调感，视觉效果升级

健美裤属于紧身单品，但是跟大部分的紧身单品又不同，尤其是色彩的选择上，健美裤很忌讳那些色彩饱和度较高的元素，比如红色、荧光色，看似色彩惊艳，但是会影响 时尚 效果，因为这些色彩自带膨胀感，除此之外还会显得很廉价，不适合拿来凹造型，远不如那些基础色，例如黑色和白色。

可以看到古力娜扎的这条健美裤，色彩方面虽然比较暗淡，可是加入了条纹元素，素颜元素的条纹色彩，不仅没有出错，还大大增加的造型魅力，非常好看，让整体的 时尚 视觉感提升了不少。

穿搭小知识：结合不同场合选择上衣

优点：背心上衣，舒适又清爽，活力范满满

健美裤的上衣搭配可以说十分丰富，可以随着场合的不同自由切换，生活中可以拿T恤等等单薄的衣品来搭配，不过最好的方式是上下营造出各一的状态，当然运动的时候，如果你对你的身材足够自信，可以选择背心这些比较露肤的衣品，时髦显身材都不耽误。

说实话还是第一次看到古力娜扎这般惊艳的凹造型，瘦成骨头人的女神本身穿健美裤就已经很出挑了，想不到上衣还是一件露脐背心，同色元素，尽显女神魅力，非常好看，美中不足就是太过于单薄，瘦过头了。

穿搭小知识：高扎丸子头

优势：简单易打理，运动过程中还不拖沓

不同的妆发有着不一样的 时尚 效果，但是所选择的发型要对应衣品风格，除此之外也不要过于拖沓，比如健身的时候，女性发型不宜披头散发或者马尾辫，最好是丸子头这样的，不拖沓还有着不错的 时尚 效果。

可以看到古力娜扎选择的发型就是丸子头，露着天然的头额骨，这侧颜看过去完美的线条非常精致，真是美极了，不拖沓还显 时尚 。

QS：古力娜扎都喜欢哪些造型

选择Tips：温柔公主风

裙装始终都是女性穿衣打扮得首选，别的不说，裙装丰富的款式完全能够满足女性穿衣的需求，各式各样的款式，即便是一年365天换着穿都不带重复。古力娜扎这身黑白色的裙装，看似简单，可是独特的裁剪设计还有公主风的外形，看上去年轻又漂亮，非常好看。

选择Tips：酷帅年轻范

如何面对基础款的单品，是女性日常生活中要面对的事情，首先面对基础单品的时候，衣品之间的搭配也有层次感，除此之外视觉辨识度也要提高，这样即便是基础款也能凹出好造型。古力娜扎选择针织开衫内搭T恤，塞衣牛仔裤，看似简单的衣品着装，展现出完美身材不说，还显得很有个性。

选择Tips：性感御姐范

塑造一种风格的方式有很多种，就拿性感风来说吧，不一定要非要大面积的露肤才能做到，古力娜扎这一身就是最好的示范，玩失踪，利用衣品的穿衣方式，修长的腿型性感范十足，偏分的凌乱发型御姐范十足，很好看。