健身房健身一定要穿紧身裤吗 健身紧身裤里面穿什么内裤

天气越来越暖了，健身计划也可以慢慢开始实施了。对于那些报了健身卡的人来说，健身房是他们主要的运动场地。去过健身房的人都知道，不少人的运动装备会选择紧身裤，男生还会在紧身裤外面套上一件裤衩。那么健身房健身必须要穿紧身裤吗？

健身房健身一定要穿紧身裤吗

并不一定。

健身穿紧身裤，一个是功能性，还有个就是显的专业。不过一般是在训练已经比较高级的阶段，还需要一定的身材支持！！就一般人的训练来说，不穿紧身裤也不要紧，坚持锻炼才是最重要的！！所以不要纠结于这个问题如果你喜欢就穿，如果你不喜欢就不要穿！

人们健身时穿紧身裤是因为运动量大，肌肉很容易抖动，特别是当他们跑步的时候大腿底部会发生摩擦，特别肥胖的人在运动跑步甚至走路的时候大腿根部比较容易摩擦，摩擦次数多的时候会摩伤大腿内侧，再加上运动时容易出汗，汗液中含有盐分，如果汗液流到摩擦部位会特别痛苦。运动时穿紧身裤，防止肌肉晃动过大，跑步时防止大腿根部摩擦。

健身紧身裤里面穿什么内裤

在一般人的日常运动中，普通的内衣基本上不会影响运动体验，只要你觉得舒服就行。但是，不建议穿纯棉内衣，因为大量的汗液而不能及时散发，不仅会使内衣不能加热，而且会使人感到寒冷，皮肤与衣服之间的摩擦也会增加。有些人可能不会穿运动内衣健身，只要感觉舒适舒适，没问题，个人喜好而已。

如果你在健身的时候穿着紧身衣，最好是一件单层的、身体友好的、轻巧的内裤，这样可以减少紧身裤的松紧，减少运动时衣服和皮肤之间的摩擦。建议穿平角内裤，三角内裤的边缘在外层紧身裤上形成痕迹，在健身房等公共场所，会造成不雅的观感，有时也会引发训练气氛的尴尬

普通人并无必要在健身时一定要穿紧身裤，穿着宽松的运动裤同样会让训练过程轻松自在。喜欢紧身衣裤的朋友，可以穿着“内长外短”式的两件套运动裤，内为紧身长裤、外为宽松短裤。

健身房锻炼穿什么比较好

速干、透气、不妨碍运动。女孩一定要穿运动文胸，支持乳腺不受伤。男生不跑马拉松不用穿压力裤。带条运动毛巾，女孩可以用速干发带，把头发束一下。水杯。需要注意运动结束后要放松15分钟后再喝水、洗浴。跟体温差不多的水温，这样浴后皮肤会紧绷。太烫的水会使皮肤失去弹性。最佳锻炼时间是四十五到一个半小时，下午三点到七点之间！

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穿着牛仔裤的人，在绝大多数健身房中，都是不被允许使用健身器械的。健身房不允许穿着牛仔裤，主要是为了保护器械。因为牛仔裤的材质实在是太耐磨了，长期摩擦，容易损坏健身器材的座椅材质表面材料（一般为皮具）。所以，为了降低损耗成本，绝大多数健身房禁止会员穿着牛仔裤健身。

再者，总有人穿拖鞋、凉鞋或者皮鞋进健身房锻炼，当然是被赶走喽。这点主要是从安全角度考虑，拖鞋、凉鞋脚趾头缺乏保护，容易被健身器材砸到，造成损伤；而皮鞋不适合运动。

手把手教你挑男士内裤：

1、上班时，选择合身的丁字内裤或四角裤为佳，这两种能更好地匹配上班时常穿的西裤和牛仔裤等外裤。

2、休息在家时，以舒适、宽松的平口裤为宜，有利于使平时被紧身外裤所压迫的性器官自由活动。到外闲逛时，选择丁字内裤为好，能够降低长距离行走等较大活动量对性器官的摩擦作用。

3、运动时宜选择透气性良好的运动短裤，或者类似于泳裤材料、透气贴身的紧身裤。可以最大限度减少大腿、胯间和性器官之间的摩擦力。

此外，选择特别为运动员所设计的运动内裤也是可以的，特征是能够使用立体剪裁的三角形罩杯托住性器官，另两边分别有一条松紧把臀部托住，会让臀部更阳刚。

4、旅游或出差时，首选一次性的棉质或纸质内裤。此外，也可以考虑一般的白色内裤。

5、睡眠时，宜选平口裤或者四角裤，也可以选择具有网状的运动型短裤。

6、肥胖易出汗，特别是经常开车的男性，不适合经常穿着纯棉的内裤，可以选择吸汗易干、手感爽滑的面料。此外，莫代尔面料摸起来手感舒适，质感接近于纯棉，而吸水性和易干性比普通的纯棉面料高一般，不妨试试。

7、高叉三角裤比较适合腿粗的男性穿。

8、喜爱健美运动的青年男性，可以选择穿紧身弹力长腿内裤，裤腿的长度能够至大腿中部，有助于使大腿肌肉紧绷、有弹性，打造健美的身材。

9、不管是哪一种款式，最好挑选浅色的内裤。内裤颜色越浅，在一定程度上表示染料用得越少，安全性更高。

10、新买的内裤务必要先清洗后才穿，避免发生过敏反应等。