以前的健美运动员多是真空腹现在都是八块腹肌，这是因为什么？

说到真正的禁食，很多人都不知道是什么。其实整个腹部都是通过控制腹肌的收缩来塌陷的。例如，在施瓦辛格的时代，真正的禁食非常流行。说到真正的禁食，很多人都不知道是什么。其实整个腹部都是通过控制腹肌的收缩来塌陷的。例如，在施瓦辛格的时代，真正的禁食非常流行。

真正的禁食是通过腹部肌肉的收缩来控制的，形成惊人的腹部塌陷视觉效果，既能展现个体肌肉，又能吸引人的注意力，自然在施瓦辛格的时代就流行起来了！随着激素的使用和名人的广告，八块腹肌逐渐取代了以前真正的空腹，成为职业健美的新宠。运动员们自然开始练习八块腹肌，以此来赢得名声和关注！这就跟时尚一样。有一段时间，宽腿喇叭裤流行于服装，机械舞流行于舞蹈，发型流行了37分钟。也许，过一段时间，健美行业又会开始练空腹了。

其实八块腹肌对从业者的身体要求更高。锻炼八块腹肌会给身体造成更大的负担，消耗更多的能量。所以对运动员的体力要求更高。还有一些肌肉怪，先天条件好，两者都可以。空腹运动是静态运动，主要是加强对腹肌的控制，减小腰围，这样会挤压胃里的空气。这个动作只能空腹做，但不会对身体造成负担，经常接触这个动作有助于缓解背痛。

所以人的审美是不断发展变化的，健美也不例外。众所周知，健美是对身体美感的追求。早期流行的健美追求方向主要在于身材比例美。这时候空腹就能很好的体现出来。所以当时很流行，表现为上身很修长，增加了全身比例的美感。

当然有的人喜欢真空腹，也有人喜欢八块腹肌，这都是因人而异的。其实肌肉大不大，腹肌多不多，都不是重要的，重要的是身体健康。

健美运动员要进行专业的健美比赛 全身的肌肉需要强化发展 在训练时 会使用大的重量 常年累月的时间 腹肌除了了常规的训练外 还会进行专门的训练 做为稳定肌肉来说 它会随着训练的强度的增加 腹肌越来越发达 肚子会往外凸的更很

体育明星往往都是健康和美的代表，他们拥有健壮的体魄和顽强的意志，是所有人学习的榜样。运动员们的身材都是符合自身运动需要的，例如跳高运动员大多不是肌肉型，而是低脂型身材，而举重等一些项目的运动员就是个个肌肉健硕。对于普通人而言，太过于爆炸的肌肉也并不是他们所欣赏的，更多的是喜欢那种肌肉线条明显，外形好看的那种。纵观世界体坛，有很多运动员拥有完美腹肌，如果排前三名，我国游泳运动员宁泽涛上榜，榜首实至名归。

第三名：NBA球星韦德

韦德是美国著名篮球巨星，与此同时，他还是一位世界级型男。韦德巅峰时期经常会拍摄一些写真照片，大多是健康杂志封面照之类。韦德的身材虽然不是特别健壮，但整体轮廓堪称完美。韦德的八块腹肌非常明显，胸大肌的外形也非常饱满对称，这不是简单的练习就能够形成的，爱好健身健美的人都知道，如果不采用正确的锻炼方式，练出来的肌肉会非常难看，并且很难恢复。能够把肌肉连城韦德这种形状，真是能够赶得上专业健美人士了。

第二名：中国游泳运动员宁泽涛

宁泽涛曾经一度成为国民老公，他帅气阳光的长相再加上完美的身材令很多小女孩为之痴迷。韩国前艺术体操运动员孙妍在就公开向宁泽涛表达好感，能够让这样的亚洲女神主动献殷勤，可见宁泽涛的魅力之大。宁泽涛作为游泳运动员，身材保持得非常好，他的强项是短距离游泳。

因此他的爆发力非常强，游泳不同于跑步，更多的是依靠手脚的配合，比跑步要有更多的肌肉群参与，因此游泳运动员的小肌肉群往往都比较发达。宁泽涛的肌肉线条非常好看，两手臂维度恰到好处，腹肌和胸肌也都很明显，称得上完美身材。

第一名，NBA巨星詹姆斯

詹姆斯的肌肉一直是他引以为傲的资本，也是他冠绝联盟的法宝。詹姆斯一身肌肉如钢筋铁骨，帮助他在赛场上横冲直撞，除了有超强的实用性，詹姆斯肌肉外形有着一种暴力美学，配上他胸前、手臂的纹身，显现出一种暴力艺术感。层次感分明，维度又大，真的是非常完美，虽然不像健美运动员那样夸张，却有一种整体的美感，堪称体坛第一完美肌肉。