我想锻炼肌肉，可以说是健美，请问练习自由搏击会增长肌肉吗？

搏击主要是练肌肉的爆发力，可以提供很高的瞬间速度，搏击选手肌肉致密，但块不会非常大，就好比李小龙并非人们印象中的肌肉男。

如果你本身比较瘦，瞬间高强度的锻炼会对肌肉有很强的刺激作用，再加上合理充分的营养补充，肌肉纬度会起来，但一直练下去肌肉的增长速度会减缓，肯定比练健身长得慢，维度小，但会变得越来越精炼，就像是在雕琢，如果不追求那种笨拙粗大的肌肉，搏击很不错，我健身房遇到2个练搏击的，块不大，但看上去非常舒服。

拿2个动物作比喻，搏击就像青蛙，健美的就好比癞蛤蟆。癞蛤蟆体型壮硕，力量占优势，青蛙敏捷，速度很快。

如果要翻到狄龙现在的照片，说他是一个帅哥的话，恐怕所有人都会笑掉大牙。但是在70年代的香港，他可以说是最帅的一个男明星了。帅到什么程度呢？古龙大师曾说，他的小说写出来就是让狄龙和姜大卫来演的，大家可以仔细掂量一下这句话里的分量，古龙是什么人呀，那可是阅尽千帆的大作家，能够对这二人评价如此之高，足以见得他们两个人绝对不是浪得虚名。

大家对狄龙的印象应该是《英雄本色》中大哥宋子豪了，在这部**中他向我们展示出了一个帅气逼人，心狠手辣但是却义薄云天的大哥。然而在出演这部**的时候，狄龙已经人到中年，并且形象已经下降了不少。其实要看狄龙真正的颜值还要往上数十年来看当时的作品。

狄龙是邵氏**的御用男主角，年轻时候的狄龙说是邵氏第一美男一点儿都不为过，在他的身上几乎可以找到所有夸赞男性的词，并且没有一点缺点。从五官来看，狄龙的五官单拆开来每一个都无可挑剔，组合到一起更是帅气迷人。而且狄龙的脸型非常优越，剑眉星目的他不仅投身比例十分优越，而且头围很小，这让跟他一起拍戏的女明星们叫苦不迭。

不仅如此，狄龙的身材也完美到无可挑剔。身高非常标准优越的它拥有近乎完美的身材比例。而且并不是那种瘦弱的感觉。虽然瘦，但是狄龙的身材属于那种非常健美的样子，一身肌肉，尤其是他的腰腹更是帅气迷人。放到今天，几乎秒杀娱乐圈内的小鲜肉。

大家以为这就完了吗？不，狄龙还是一个武打高手，拥有一身真功夫。当时武打**可不像现在敷衍了事，几乎都是特效。当时武打镜头都非常严格，没有真功夫，根本不可能做武打演员。可偏偏晒气过人的狄龙，不仅外形条件优越，而且拥有一身真功夫。

不仅如此，狄龙拍戏还非常认真敬业。除了不用替身之外，每一个武打动作都非常拼。甚至因为拍戏而受过好多次非常严重的伤。其中有一次被马撞伤，整口的牙都掉了。而且严重影响了他的颜值，这也是为什么现在狄龙的颜值远不如从前的原因。

除了武打戏敬业之外，狄龙的文戏也可以说是娱乐圈内男星学习的代表了。在台词方面，狄龙表现出异于常人的天分来，每次拍戏都能够通过自己的面部表情将台词演绎得十分到位。而且，在拍戏的过程中，他能够将人物的内心世界和人物性格通过自己的表演刻画出来，完全没有演员的固有印象。无论是出演风流倜傥的楚留香还是江湖当中的大侠，甚至是面对内忧外患，亡国之时的光绪帝都将这些人物心理刻画恰到好处。

除了事业上的成功之外，狄龙的感情生活也一直没有任何绯闻传出。他与妻子陶敏明14岁的时候便相识了，两个人相守至今日常生活当中的狄龙可是一个对老婆关心疼爱，照顾有加的男人！

bloom1[blu:m]

n

图像晕光，图像模糊

(反射强光进入摄像机所引起的)刺目闪光；(电视中因白色物体反射过强引起的)刺目光亮

(漆器上的)暗淡无光处，(油漆面的)浑浊

(胶片上的)模糊不清[亦作 chill ]

(鲜鱼皮的)润泽

(动物毛皮的)光泽

(鲜肉表皮的)鲜红色

(湖泊、池塘、海中的浮游的)一大片水藻，海藻

(浮游生物等的)密集孳生，过量繁殖

(因海藻或浮游生物大量繁殖孳生造成的)水色区，有色水域

植物学(李、葡萄等水果包皮和某些植物叶面等的)粉衣，粉霜，果霜，叶霜

其他东西上面类似的白粉状层

青春，青春焕发，朝气蓬勃，风华正茂，年富力强

(健康、美等的)最盛期，茂盛时期，青春焕发时期，朝气蓬勃时期

(花)盛开，开花的状态

开花期

(尤指供观赏的植物的)花，花朵

[总称]花

(一棵树或一季内开出的)全部花朵

精华，完美

(面颊、皮肤等的)红润，健美的光彩

(新硬币上的)涂层，表面层，有细粒的外层

生态学

(酒、花等的)香味，醇香，芬香

动物学

葡萄干

(巧克力的)白斑表层

(矿物或岩石上的)粉粒状表层

电视

vi

(花园、公园等)(鲜花)盛开；开花：

The century plant blooms only once in its lifetime

龙舌兰在其一生中只开一次花。

The roses bloom every few days

玫瑰每隔几天开花。

生长茂盛，草木丛生：

to make the hill bloom

使小山长满草木

进入青年时期，处于青春焕发状态(或时期)，处于健美有活力的时期，富于青春活力：

The sickly girl bloomed suddenly

那个体弱的女孩突然焕发了青春。

began to bloom with good health

开始健康地成长

兴旺，茂盛，繁荣，发展；处于繁荣时期：

a small talent that somehow bloomed into major artistry

不知咋地发展成为重要艺术才能的小天赋

bloomed into a promising trombone player in high school

在高中发展成为一个有前途的长号手

Her talent for languages bloomed

她的语言天赋发展了。

The recurrent fad bloomed again

那种周期性风尚又盛行起来了。

(尤指女子)容光焕发；鲜艳，发亮，发光：

The young girl bloomed with health and beauty

这位年轻姑娘显出健美的风采。

大量出现，猛然激增：

New buildings are blooming across the city

全城到处在兴建新楼房。

(江、河、湖、海等水域)微生物和浮游生物密集孳生

(油漆等)失去光泽，出现浑浊，变得模糊：

That polish has bloomed

那种上光剂已失去光泽。

vt

使开花：

to let the cherry tree bloom

让樱桃树开花

使发展；使茂盛，使繁盛，使繁荣：

to bloom economy

使经济繁荣

使艳丽，使有光彩，使容光焕发；使发亮，使发光：

The couple performed a wedding ceremony with the happiness that bloomed the cheeks

这对新婚夫妇带着使面颊生辉的幸福感举行了婚礼。

使浑浊，使模糊，使(光洁明亮的物体)上出现一片云雾状的区域：

to bloom the frosty pane

使结霜的窗玻璃上出现一片云雾状的区域

[英国英语]给(透镜)敷膜

短语:

盛开着花，(花)盛开着

正在充分发展(或发挥)

bloom of youth 风华正茂，年富力强；青春

cut off in its bloom 于正旺盛时加以摧残

in bloom 开着花

in full bloom

out of bloom (花等)凋谢，过了花期

take the bloom off 破坏…的美观清新之趣，把…弄得不美(或不新鲜)；使显得陈旧；使变得不完美；使令人不满意

bloom2['blu:m]

冶金学

n

钢坯，熟铁坯；初轧方坯，大方坯

钢块，铁块

初轧铝块

vt

把(钢锭等)轧成坯块

blossom ['blɔsəm]

n

(尤指果树的)花

(一棵树或一季内开出的)全部花朵

开花(的状态)

开花期

植物学

生长期；兴旺期，繁茂期，茂盛期；发展期；全盛时期

(大有前途或新鲜、可爱)如花似玉般事物

矿物学风化矿层(或煤层)露头

[英国俚语、讽刺语]女人

vi

植物学开花；(某地)长满花：

Did the wisteria blossom this year

紫藤今年开花吗

The tree blossomed quickly

这棵树很快开花了。

The roses blossomed yesterday

玫瑰昨天开花了。

繁盛，兴旺，旺盛；产生，展露，出现，变得明显：

Her talent blossomed at the university

她的天赋在大学时展现出来了。

Their romance was blossoming

他们的风流韵事变得明显了。

发展；成长，长成，展开(into，out):

a writer of commercial jingles who blossomed out into an important composer

一名发展成为重要作曲家的商业广告短诗的作者

blossomed into a beautiful young woman

出落成一个美丽的**

(降落伞)打开，张开

引人注目;改变(with,out):

The TV tower blossomed out in the sun

这座电视塔在阳光照耀下引人注目。