健身励志故事

　世间万物，唯有健康是用金钱买不到的。下面是我给大家整理的健身励志故事，供大家参阅!

　健身励志故事

　上帝为你关上了一扇门，必然会为你打开另一扇窗。23岁的他在中国健身冠军赛暨健美公开赛中，从90多位选手中杀入前30，“独腿金刚”震惊众人，成为国内健身界冉冉升起的一颗新星。

　成都历来是中国的健身重镇，这座城市有近千家健身房、健身俱乐部和健身工作室，热衷健身和健美的人也超过10万人。在7月13日新会展举行的中国健身冠军赛暨健美公开赛举办之前，没有人听说过杨帅洪的名字，可是这一天当他出现在舞台上时，所有人内心都感到深深震撼。

　杨帅洪的体型不算魁梧，他的肌肉也不是最壮硕，可是他只有一条左腿!他的右腿用碳纤维制成的义肢支撑，在台上做出一个又一个展示各部位肌肉的高难度动作，甚至他的八块腹肌比很多竞争对手都要标准和漂亮。

　作为一个健身教练而且酷爱跳舞的人来说，身体的任何一个部位都如生命般宝贵，可想而知，失去一条腿，对杨帅洪是多大的打击。“在我醒来那一瞬间我就在期待某一天能站起来，别的啥也不想，这是我那时的真实心态。之前我也会在网上看到些欧美残疾人练健美的新闻，当时觉得如果我变成那样肯定接受不了，但是这件事情已经是现实了，我只有往好的方面去想。”

　通过刻苦训练，除了不能过多运动的右腿，杨帅洪通过付出比别人多几倍的运动量，硬是把自己萎缩的肌肉又重新练了回来，甚至身体两边一些不平衡的肌肉也重新变得一模一样。因为没有右腿，他不能做一些跑步类的全身综合运动，有氧运动基本也不能做，只能做一些力量训练，“跟正常人训练肯定不一样，最明显的就是，有时我需要忍着痛做动作，像我做下蹲这些动作，蹲到大约90度的时候，坚硬假肢就会抵着我的大腿，非常痛。”

　“其实到现在，有时我还感觉我的腿没有丢，它还在，甚至我的肌肉神经还能控制脚趾头动，当然这是个幻觉。不过，再一想也没什么大不了的，我连失去腿这个坎儿都能过去，其他那些鸡毛蒜皮的挫折又算什么呢”他笑着说。

　送给晨跑的你

　1“有时你必须想知道你正在做什么。这些年来，我已经给了自己1000个理由继续跑步，但始终还是会回到最初的地方。这最终归于自我满足和成就感。”——史蒂夫·普利方坦(美国历史上最著名的长跑运动员)

　2我们都有梦想。但是梦想成真需要惊人的毅力，付出，自律和努力!——杰西·欧文斯(美国著名田径选手)

　3跑步是件很简单的事，只要你想，跑步也会提供给你深入了解它的机会。我猜我自己是被跑步本身的简单所深深吸引。——比兹·斯通(Twitter的创始人之一)

　4生活常常被比成马拉松，但是我认为它更像短跑;长时间的艰苦工作被短暂的时刻打断，那时我们得到机会尽可能的表现自己。——迈克尔·约翰逊(享有“阿甘”美誉的美国田径运动员)

　5跑步如人生，只要你不断努力，就没有失败一说!——安比·波弗特(跑者世界主编)

　6要想成为最好的跑者，你需要的是耐心。优秀的运动员都知道跑步是个长时间才能出效果的运动项目。它是为了那些看中迟来的满足感和喜欢辛苦努力后取得成功的人预备的项目。——安东尼·费明力提(两次奥运会冠军得主)

　7相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。——John Treacy(爱尔兰奥林匹克选手)

　8一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。——穆罕穆德·阿里(美国拳击手，世界上最伟大的拳手之一)

　9我的一次真正的跑步赛事是15岁时参加的一次1英里跑。我以5分20秒赢得了比赛。我很惊喜自己能赢得比赛，这次胜利鼓励我和我的兄弟查理，我的朋友杰森一起加入到学校的越野跑队。那是1963年的事情了，直到今天我们还在跑着。——四次波士顿和纽约马拉冠军得主

　10跑步给我掌控生命的感觉。我喜欢跑步带给我的健康，也喜欢跑步是有一个明确的开始和结束的这个事实。我给自己制定目标，然后去实现目标。一次开心的跑步经历会让你经历到神圣!——南希·格斯坦(跑者)

　清洁工健身故事

　很多人眼中，如果一个女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那么她的生活注定不会太精彩。

　如果你也是这样想的，不妨来看看 Katrina Freds 的故事，一个出身贫寒的清洁工逆袭成女神的健身故事。

　这个气质迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身网站 Body Building 的当红比基尼模特，更是无数男人心中的魅力女神。

　然而，三年前的她却平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才华不出众，没有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的厕所清洁工。

　从清洁工逆袭成女神，Katrina Freds 用自己的努力告诉所有人：每个女生都可以让自己活得闪闪发亮。

　Katrina Freds 出生在美国一个清贫的家庭里，从小就不被重视。高中毕业后，Katrina 没有继续攻读大学，而是选择早早进入社会打工挣钱，补贴家用。

　Katrina的右眼从小就有严重的视力问题，这使得她的求职之路一直不顺，很多公司都拒绝接受一个没有学历，而且生理上有缺陷的人成为他们的员工。在屡屡被拒的情况下，Katrin只能从事最简单的体力劳动——白天在超市做收银员，下午4点到凌晨则去一所学校打扫厕所。

　从高中毕业后，我就一直同时从事两份甚至三份工作。我必须非常努力的干活，才够支撑我生活。

　伴随着高强度的体力劳动，Katrina 颈椎和腰椎都出现了很大的问题，常常出现头疼恶心眩晕的症状，明明还是个二十多岁的姑娘，身体素质竟不如许多老人。

　为了身体健康，Katrina 辞去了白天做收银员的工作，并且第一次走进了健身房，开始锻炼。

　这是Katrina所有改变的开始。

　健身说得容易，但实施起来却没有Katrina想得那么容易，那些从未有过的挑战一个接一个砸了过来。

　刚开始训练，第二天肌肉酸疼到下不了床。别人举重轻而易举，自己却举不起来。前一天工作到凌晨，累得根本不想去锻炼。连续运动了一个月，每天累成狗，却感觉没有任何效果。

　汗流浃背，肌肉酸疼，疲倦，沮丧每次很累很难受的时候， Katrina就在心底对自己说：坚持一下，再坚持一下。

　很多时候再坚持一下就好了，再坚持一下，你就可能一直坚持下去。

　锻炼过程很累，Katrina从未想过放弃

　通过腿屈伸，锻炼腿部肌肉。借助力量训练塑造形体，提高身体平衡和协调能力。在哪里也不忘锻炼腹肌。即使是寒冷的冬天，也坚持跑步。出去旅游，先舒展一下身体。

　没有专业的健身器材，身边的一个油桶也可以是锻炼工具。

　坚持的结果就是让自己破茧成蝶。慢慢地，一切都变了。

　Katrina的步伐越来越轻盈，耐力也越来越好。高能度动作更是不在话下。腰间的赘肉不见了，取而代之的是迷人的马甲线。背部肌肉安全感爆棚。八块腹肌，秒杀无数汉子。美腿翘臀，羡煞一堆路人。

　因为规律的作息和饮食，Katrina的皮肤也越来越好，整个人倍有气质。

　从坚持健身开始，Katrina整个人都变得自信起来，她的人生也跟开了挂一样精彩。

推荐此部**《风雨哈佛路》

剧情介绍：父母吸毒、8岁开始乞讨、15岁母亲死于艾滋病、父亲进入收容所、17岁开始用2年的时光学完高中4年课程，获得1996年纽约时报一等奖学金，进入哈佛学习，一个真实、努力女孩的人生经历、一段自强不息昂扬奋斗的生命历程，一曲励志向上的美国影片；托拉·伯奇演绎了一个女孩子克服种种不利条件、努力奋进的故事；细腻的情感刻画了人物；影片《风雨哈佛路》传递给人的除了心灵的震撼，还有深深的感动。　

莉斯，一位生长在纽约的女孩。经历人生的艰辛和辛酸，凭借自己的努力，最终走进了最高学府－－哈佛的殿堂。她的事迹足以让每个人动容。　拥有金色头发的女孩，童年在贫穷和饥饿中度过。莉斯生长在一个不幸的家庭，母亲吸毒染上了艾滋病而精神崩溃，父亲酗酒最后进入了收容所，外公又不肯收留她，她只好流浪街头。　

不久，母亲去世了。母亲吸毒死去那一天，只有棺木，连简单的葬礼仪式都没有。只想渴求父母亲情，这人世间最基本的愿望也成了奢望；棺木就要被下葬；她跳上了棺木，静静躺在上边，和她的母亲做最后的告别。她静静地在心里对母亲诉说，回忆人生最幸福的那一次点滴的幸福时光。母亲已经离她而去，世间最爱她的人已经离她而去。一个普通的弱小的女孩、不奢求其他，只渴望亲情围绕的弱小女孩，当她最后的一丝希望都破灭的时候，留给她的，除了伤心，只有伤心。如果沉沦下去，她将会和母亲的结局一样悲惨；她决心告别，她要开始全新的生活。　

她，用真诚最终争取到参加进入中学的考试机会。父亲作为她的上学的担保人，从收容所出来。办理完担保手续出来的时候，父亲对她说，好孩子，坚持学习，我不能成功了，但是你行的。望着父亲远去离开的背景，这个弱小的女孩坚定了信心，从容地走进了学校的大门。　

她以非凡的毅力开始了刻苦的学习。17岁到19岁，两年的时光，她学习掌握了高中四年的课程，每门学科的成绩都在A以上。作为奖励，她以全学校第一的成绩和其他9名同学获得了免费到波士顿的哈佛大学参观的机会。一个浓郁的秋季中，金**铺满整个季节。在写满辉煌的树下，一个女孩站在哈佛学府的门前，仰望。面对大学的殿堂，她决心实现她的又一个愿望－－她要成为这所大学学府中的一员，她要证明给自己和世人看，人生其实可以改变。　

人生其实真的可以改变，只要你努力，只要你付出。1996年，上帝会让一个付出努力和艰辛的女孩收获喜悦；她的经历、她的真诚、她的论文深深打动每一位评委。12000美金的纽约时报一等奖学金，让她获得了进入哈佛的通行证－－她成功了。梦寐以求的哈佛大学向她敞开了双臂。凭借着对信念的执着追求和对改变生活困境的强烈愿望，她实现了自己的诺言。同样一个金色的季节，作为哈佛大学－－世界最高的学府的一员，她安静坐在了校园的教室中。也许只有她自己明白，她实现了自己的诺言，一个贫穷苦难的女孩用她的执着信念和顽强的毅力改变了她自己，改变了她的人生。

健身励志的文案（精选52句） 1你要眉毛上的汗水，还是眉毛下的泪水。这是你的选择！ 2不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。 3你曾经多少次给自己定下目标？还是最终都在欺骗自己？你是否完全想要改变？看着自己最真实的眼神，问自己有没有拼尽全力。 4累吗，累就对了，舒服是死人的事 5跪着也要把它走完。别把人生想的太难。 6勇敢做自己，永远不会太迟。过去只是经历，现在是尝试，未来才是期待。向前看是梦想和目标；向后看是检验和修正。有多少事，如果当初回头看看，就会做得更好；有多少人，如果能回头一看，可以免去多少错误和遗憾。回头其实身后也写着前方的路。你自己选择的路 7多数的错失，是因为不坚持，不努力，不挽留，然后催眠自己说一切都是命运。分手不是一种罪过，而是一种经历，就像一场蓄谋已久的远行，唯一不同的是，有的是你主动选择，有的则是被动接受；时过境迁，你留给过去的不过是一抹淡淡的微笑和浅浅的回忆，你会忘记当初为什么会那么痛苦和不舍。 8撑过是天堂，放弃是地狱！ 9一个人有生就有死，但只要你活着就要用最好的方式活下去！ 10努力工作，快乐生活，爱家庭，爱孩子，承受一切该承受的，快乐一切可以快乐的。生命原本就是一个追寻的过程，学会担当，学会原谅，学会扛起责任和义务，哼一支小曲，悠然前行。 11只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。 12人生就像健身，有的人把你大重量当做热身，有的人却连你的小重量还举不起！ 13都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！ 14不论你跑得多慢，都要比躺在沙发里的人快！ 15朝着目标努力，用大了劲儿，你会超越目标。偷懒，你永远都只停留在起跑点上！ 16倒下，也要倒在自己的地盘上。 17男人不强大，软弱给谁看！ 18享受痛苦和坚持，等待的是美好的成功。 19当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人 20今日不减肥，明日徒伤悲！ 21打打羽毛球，让心灵一起飞扬；游游花样泳，让忧愁一起潜藏；跳跳交互绳，让快乐一起起舞。全民健身日到了，快乐运动，做自己的运动冠军。 22扭扭呼啦圈，扭掉赘肉，赢得美丽；跳跳健美舞，活络筋骨快乐心灵；骑骑自行车，锻炼肢体，健康人生。全民健身日，大家一起来健身。 23轻快的舞步在舞池中旋转，迸发出活力无限；强壮的身体在运动中展现，拼搏出肌肉曲线；生命的精彩在锻炼中表演，快乐健康就在身边。全民健身日，携手运动，健康不败！ 24"安塞腰鼓敲起来，欢快秧歌扭起来。正月龙狮舞起来，端午龙舟赛起来。五一劳动运动会，全民健身皆参与。男女老少乐健康，祖国强盛民安康。全民健身神采扬！" 25莫把运动来小瞧，锻炼身体健康到。心情愉悦乐观绕，万事看开无烦恼。活血化瘀病魔离，关节灵活不会老。全民健身日到了，愿你坚持锻炼，身体健康多欢笑！ 26散散步，跳跳舞，让快乐无数；游游泳，做做操，任心情欢笑；登登山，踢踢毽，骨骼最强健；扭扭腰，伸伸腿，健康紧相随。全民健身日到了，一起快乐运动吧。 27伸伸腿，弯弯腰，精神抖擞志气高；跑跑步，练练拳，身体健康福寿长；投投篮，踢踢球，全民健身乐无穷。全民健身日，愿你加入健身行列，健康一生！ 28散步散出一份好心情，下棋下出一种高智慧，登山登出一份好兴致，跳绳跳出一丝心灵的酣畅，打球打出一个健康人生。全民健身日到了，快乐运动，乐在其中。 29闲暇时刻无舞一舞，舞出精彩的人生；晨起时光跳一跳，跳出活力四射；傍晚时分走一走，走出健康幸福长。全民健身日到了，一起快乐运动，拥有健康。 30清晨起床空气鲜，室外散步神悠闲。百鸟齐鸣心欢畅，邻里见面聊聊天。精神百倍信心添，工作面前无忧烦。生活美满笑开颜，健健康康每一天。全民健身日到了，愿你走出家门，参加锻炼！ 31公园风景多美丽，早晚锻炼跑一跑。多少男女和老少，运动健身笑声高。各个手舞又足蹈，心情愉悦身体好。关节灵活韧性好，疾病远离健康保。劝君学学老和少，莫要偷懒病魔找。全民健身日到了，快乐运动，享受生活的美好！ 32健身运动在坚持，朝三暮四效果无。走路散步和器械，项目多样应选择。适当锻炼益身心，锻炼不当伤身体。全民健身日到了，愿你选择适当的锻炼方式，做一个健健康康的人！ 33在汗水中将烦恼蒸发，在喘息中将忧愁呼出，在运动中收获健康，全民健身日，坚持锻炼，愿你健康相伴，幸福每一天！ 34公园小路多热闹，人海如潮热情高。散步，跳舞和小跑，各种运动真不少。四肢灵活健康保，快乐生活少不了。全民健身日到了，愿你融入健身大潮，把健康拥抱！ 35散步在桂花树前，慢跑在菊花园边。竞走在湖畔柳岸，运动在广场公园。欣赏着溪水美景，挥舞着手臂锻炼。强身健体人人乐，全民健身生活美。 36扯开嗓门，唱出幸福的节拍；踏出舞步，旋转快乐的心情；甩开臂膀，跳出精彩的人生；携手运动，共度健康的岁月。全民健身日到了，加入运动的行列吧。 37伸伸腿，弯弯腰，骨骼柔韧不会老；跳跳舞，打打鼓，开开心心心情好；散散步，走走路，朋友聊天无烦恼。全民健身日到了，和朋友一起参加运动，身体健康快乐围绕！ 38全民锻炼不放松，身体强健病无踪。健步如飞行路匆，工作劲头勇猛冲。东亚病夫成过去，世界之上我称雄。全民健身日到了，祝你健健康康笑颜开，全家幸福快乐从！ 39点燃热情之火，迸发激情；蓄满青春之气，永显年轻；伸出运动之手，舞动生命；加入健身之列，拥有健康。全民健身日，一起来健身，让健康幸福多一点！ 40在运动中寻找快乐，幸福与你相依，在运动中释放激情，舒畅与你相随，在运动中搜索健康，平安与你相伴，全民健身日，加强锻炼，增强体质，强我中华！ 41谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。 42强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。 43没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。 44对健康最好的运动就是举杠铃和交配。 45你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。 46有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“明天我再试试。” 47健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。 48想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。 49我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。 50如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。 51即使此刻，对手也在不停地锻炼。 52在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人！当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做。

“你究竟有多想成功”

There was a young man who you know he wanted to make a lot of money and so he went to this guru, right He told the guru “you know i wanna be on the same level you on” And the guru said “if you wanna be on the same level I’m on, I’ll meet you tomorrow at the beach”

So the young man got there at 4am, he all ready to rock n roll, got on a suit should a wore shorts The old man grabs his hand he says “how bad do you wanna be successful” He said “real bad” He said “walk on out into the water” So he walks out into the water Watch thisWhen he walks out into the water it goes waist deep, So he’s like “this guy crazy”

He’s thinkin’, “I wanna make money, he’s got me out here swimming I don’t want to be a life guard, I want to make money”

He got the meaning,so he said “come out a little further” he walked out a little further till it was right around this areathe shoulder areaSo this old man crazy, he makin money but he crazy

He said “come out a little further”, He came out a little further and it was right at his mouth He’s like “I’m about to get outta here this guy outta his mind” So the old man said “i thought you wanted to be successful” he said “i do” he said “walk a little further” he came, dropped his head in, held him down, holdin him down, the man kickin and scratching hold him down, he had held him down, Just before he was about to pass out, he raised him up He said “I got a question for you,he told the guyHe said:“ when you want to succeed as bad as you wanna breathe, then you’ll be successful”

I do not know how many of you all have asthma in here today, but have you ever had an asthma attack before, you are short of breathe,(…) you’re weezy, and the only thing you’re trying to do is get some airYou do not care about no basketball game! You don’t care about what’s on TV You don’t care about anybody calling you You don’t care about a party The only thing you care about when u trying to breathe is getting some fresh air, that’s it! When you get to the point where all you wanna like to be is successful as bad as you would want to breathe, then you will be successful! I’m here to tell you that the No1 the most of you say you want to be successful but you don’t want it bad , you just kind of want it

You don’t want it badder than you would like to party, you don’t want it as much as you wanna be cool, most of you don’t want success as much as you want to sleep!

Some of you love sleep more than you love success And I’m here to tell you that if you’re going to be successful you’ve got to be willing to give up sleep

You got to be willing to work of three hours, two hours If you really want to be successful somedays you’re going to have to stay up for three days in a row! Because if you go to sleep you might miss the opportunity to be successful That’s how bad you have to want it You got the days wannaListen to me, You gotta want to be successful so bad that you forget to eat

Beyonce said once she was on the set, doing her thing Three days has gone by, she forgot she didn't eat, cause she was engaged"

I never forgot when 50 Cent was doing his movie, did a little research, 50 cent that when he wasn’t doing his movie, he was doing his soundtrack And they said, “When do you sleep 50!”

“Sleep!”, he said, “Sleep! Sleep is for those people who are broke I don’t sleep I got an opportunity to make a dream a reality”

Don’t cry and quits You’re already in pain, you’re already hurt, get a reward from it! Don’t go to sleep until you succeed Listen to me,I’m here to today to tell you can come here, you can jump up,you can do you can be excited when we give away moneyBut listen to me you will never be successful if I have to so much as give you a dime…

You won’t be successful until you say “I don’t need that money cause I got it in here!”

视频链接：http://videosinacomcn/p/sports/k/v/2012-11-09/093861909421html