第一代码农患抑郁症后自损2千万转行，获健美冠军做最帅老头，你怎么看？

深圳，53岁的俞建华在健身房里的举动让很多年轻人赞叹，已经步入老年人行列的他，一口气100个俯卧撑轻轻松松就做完了。14年前，俞建华是一个程序员，因为工作压力而患上了抑郁症，自损近2千万转行。自从接触了健身，俞建华的抑郁症不知不觉痊愈了，53岁的他在健身房依旧帅气、迷人，很多20岁的小伙子看到健壮的俞建华后都纷纷竖起了大拇指。

俞建华来自江苏，1985年从武汉大学毕业后选择参军，4年后经过学习又考到了国防科技大学就读研究生，毕业后从事软件开发工作。1996年来到深圳索贝公司，主要从事专业电视节目制作多媒体设备和系统的研发，负责开发国产第一代非线性编辑系统—创意97的开发工作。公司迁移后，俞建华和其他几位技术骨干一起组建了新的公司，由于技术到位，吸引了很多投资机构。俞建华每天都要面对各种数据代码，精神压力大，经常出现失眠、心情烦躁等抑郁症症状。

俞建华尝试着调整心态，放松心情，但是长期固定的工作环境让他始终无法走出来，再长久下去状态会越来越差。如果坚持下去就能获得大笔分红的俞建华，自损2000万低价让出股份，只拿了200万就毅然离开了公司。之后又尝试创办杂志、做海外投资，长年累月的工作压力让俞建华的心情难以放松。2014年，俞建华想通过健身来调整身体状态，便义无反顾的开始了训练。

几年的系统训练下来，俞建华的健身水平越来越高，20分钟内500个俯卧撑不在话下，最大卧推重量从60公斤涨到了120公斤。日常体脂率维持在12%左右，参加健美比赛时近7%，全身都是健硕的肌肉。他曾在2018 ChinaFit 广州健身大会健美赛中获男子健美70公斤级冠军，在新加坡WFF Mortal Battle Pro/AM Championship比赛中获得元老组第三名和男子Performance 组第四名。

在健身训练中俞建华的抑郁症不治而愈，心情放松、身体健壮，健身让俞建华找到了人生意义，对未来充满了信心。“健身时人体会分泌多巴胺，可以让心情变好。”如今，他的体能状态比很多年轻男性都要好，甚至健身房里健壮的外国友人也对他称赞有加。多年的健身让俞建华不仅收获了很多荣誉，更多的是对生活态度的转变，变得勇敢而乐观。

“虽然年龄大了，但是我觉得自己一点儿也不老。”俞建华立志做一个身体健康、帅气精神的老头。俞建华表示以后的研究方向偏向训练、营养和康复。每天雷打不动的一个半小时训练已经成为了俞建华的习惯。他的肌肉线条让很多健身房的年轻人都羡慕不已。俞建华为自己找到真正的爱好而高兴，虽然年纪一天天变大，但是他不会放弃健身，而是努力让自己变得更好。

鹿晨辉是中国健美运动员，官方报出的身高是188cm。非赛季体重为130公斤，赛季体重为110公斤。鹿晨辉在2018年10月23日，在郑州举行的第十五届健美黄金联赛决赛中获得了男子健美职业组冠军，并且是健美职业组无差别组唯一的中国选手。

鹿晨辉个人经历

鹿晨辉的健美之路其实也是非常坎坷的，作为88年出生的80后，家境贫寒，尽管十几岁的时候就已经比同龄人强壮不少，但是却依然没有精力系统训练，直到2002年第1次接触健身后才一发不可收拾。

在健身之后，他也严格记录每天的训练效果，规律的饮食搭配及充足的睡眠，日复一日的坚持，使他慢慢练出了好看的不错的围度，也开始了走上健美舞台。在2009年的他在健身房给人家打工，为了看比赛甚至会买站票的火车。站着8小时看完比赛再站8小时回来，这样的毅力也难怪他能成为如今的鹿神。

而在2012年的黄金赛上，他已经已经是一位非常老练的健美选手了。从打工仔蜕变为中国健身界的骄傲，鹿晨辉究竟经历了怎样的苦楚我们不得而知，但可以看到这种自律与坚持的精神，正一次又一次的鼓舞着他向前走。

鹿晨辉是中国健身圈的第一人，但在没有从事健身运动之前，鹿晨辉先后从事过多项运动，干过保安、也当过厨师，一直到后来遇到了健身，才让鹿晨辉开始着迷，从一开始鹿晨辉就给自己制定了极其严格的健身训练计划，很多人看完他的训练计划之后都会大吃一惊，因为很难想象有人会用这么大的训练量，但是鹿晨辉坚持了下来，而且这一练就是十六年，让他庆幸的是，这些年里自己的妻子一直非常支持自己，即便是鹿晨辉在事业上受到挫折，妻子也都一直默默支持不离不弃。

功夫不负有心人，进过刻苦的训练和严苛的饮食调整之后，鹿晨辉先是在国内的一些健身比赛里取得不错的成绩，逐渐在业内成为小有名气的一位健身教练，之后鹿晨辉辗转参加国际比赛，在国际大赛里也拿到过前三名的好成绩，而在2018年11月17日这一天，鹿晨辉也在IFBB联盟日本职业联赛PRO资格赛重量级的比赛里，赢得了该项目的冠军以及全场冠军，并且成功拿下了IFBB资格卡，从而成为中国健身圈里，第一位拿到大师级别IFBB职业卡的人，创造了中国健身圈的一个里程碑。

实力上没有距离，他实力已经超过很多职业卡选手，甚至很多奥赛选手，只是他不想参加。

刘孟易，中国健美健身运动员。2016香港阿诺德男子健体B组冠军及全场冠军，2017亚洲健身健美锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军，2018年IFBB世界健身锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军。

比赛事迹

2015年11月，参加2015网体健身·吉成之夜暨第5届三亚国际沙滩健美先生比基尼**大赛。

2016年5月，参加2016年第50届亚洲亚洲健身健美锦标赛。

2016年7月，参加“迈宝赫杯”2016中国健身冠军赛暨健美公开赛。

2016年8月，参加2016香港阿诺德传统赛。

2016年8月，参加2016年"平安银行杯"中国健美健身公开赛（绵阳站）。

2016年9月，参加“康比特杯”2016全国健美锦标赛暨中国健体先生比基尼**大奖赛。

2016年11月，参加2016第八届康比特全国阳光教练大赛决赛。

2016年12月，参加“舒华杯” 全国健美健身冠军总决赛。

2016年，参加2016亚洲健身健美锦标赛。

2017年12月，参加 “舒华杯”2017年全国健美健身冠军总决赛。 

2018年3月，参加“攀枝花兴东杯”CBBA全国健身锦标赛暨中国健美健身职业精英大奖赛。

2018年6月7日，参加2018年CBBA全国健美锦标赛暨中国健体先生。

2018年8月，参加CBBA FIBO CHINA 中国健美健身职业精英联赛。

2018年10月29日，参加2018年国际健美健身联合会世界健身锦标赛。

2018年12月，参加舒华杯”2018年CBBA全国健美健身冠军总决赛。

鹿晨辉：中国第一肌肉巨兽，健美冠军，运动健美正是寿命长的重要条纹，不过具体能活几年谁也说不准，毕竟世事无常。

鹿晨辉，中国男子健美运动员。

2018年10月23日，第十五届健美黄金联赛决赛在郑州举行，鹿晨辉作为健美职业组无差别唯一的中国选手，获得男子健美职业组冠军。

寿命是指人类生命期的最大长度。这一长度大概在120岁左右；有的研究结论认为，相当于一个人生长发育期的5～7倍左右。寿命的长短一方面受社会经济条件和卫生医疗水平的制约，不同社会不同时期有很大差别。

　　2009年健美锦标赛

　　决赛成绩

　　男子成年组60公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 25 李博 四川省健美健美操协会代表队

　　第二名： 22 李衡敏 河南省健美代表队

　　第三名： 5 邢士亮 安徽省健美运动协会代表队

　　第四名： 6 魏庆电 浙江省健美协会代表队

　　第五名： 1 宋振华 江苏省代表队

　　第六名： 18 张乐 陕西省健美代表队

　　第七名： 21 岑杞灵 江苏省代表队

　　第八名: 8 李寅 上海市健美代表队

　　男子成年组65公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 46 林树清 福建省代表队

　　第二名： 39 向成月 江苏省代表队

　　第三名： 44 买尔旦 新疆健美协会代表队

　　第四名： 35 徐海文 江苏省代表队

　　第五名： 40 丛建华 吉林省代表队

　　第六名： 41 张建明 浙江省健美协会代表队

　　第七名： 48 钱吉成 海南省代表队

　　第八名: 33 郭交专 广东省健美代表队

　　男子成年组70公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 75 党智勇 安徽省健美运动协会代表队

　　第二名： 73 陆峥 广东省健美代表队

　　第三名： 76 丁泊 安徽省健美运动协会代表队

　　第四名： 60 丁勇 新疆健美协会代表队

　　第五名： 69 谢光武 湖北省邦华健身俱乐部健美代表队

　　第六名： 61 廖剑锋 重庆市代表队

　　第七名： 71 郭艺勇 厦门市代表队

　　第八名: 68 杨川 四川省健美健美操协会代表队

　　男子成年组75公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 84 林沛渠 安徽省健美运动协会代表队

　　第二名： 95 冉茂荣 深圳市健美健身运动协会代表队

　　第三名： 87 杨允胜 安徽省健美运动协会代表队

　　第四名： 94 甘智民 海南省代表队

　　第五名： 97 朱青民 浙江省健美协会代表队

　　第六名： 99 徐威 四川省健美健美操协会代表队

　　第七名： 92 李韵峰 云南省代表队

　　第八名: 98 沈俊 上海市健美代表队

　　男子成年组80公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 116 辛健 山东省黑骏马俱乐部代表队

　　第二名： 108 潘敬辉 安徽省健美运动协会代表队

　　第三名： 105 王华 上海市健美代表队

　　第四名： 113 叶祖飚 江苏省代表队

　　第五名： 118 谈绪涛 安徽省健美运动协会代表队

　　第六名： 115 周神爽 大连市健美健美操协会代表队

　　第七名： 119 王斌 吉林省代表队

　　第八名: 106 黄祖雷 浙江省健美协会代表队

　　男子成年组85公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 135 王巍 河南省健美代表队

　　第二名： 126 于洪 上海市健美代表队

　　第三名： 140 李学军 黑龙江省代表队

　　第四名： 134 杨 朔 大连市健美健美操协会代表队

　　第五名： 133 鲍普成 河北省健美协会代表队

　　第六名： 129 徐清 上海市健美代表队

　　第七名： 137 李建华 河北省健美协会代表队

　　第八名: 139 刘清 福建省代表队

　　女子成年组49公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 8 姚贵香 河南省健美代表队

　　第二名： 7 刘红霞 河北省健美协会代表队

　　第三名： 2 许勤华 上海市健美代表队

　　第四名： 9 何玉洁 新疆健美协会代表队

　　第五名： 1 吴秋婷 江苏省代表队

　　第六名： 4 张继珍 安徽省健美运动协会代表队

　　第七名： 3 祁敏 安徽省健美运动协会代表队

　　第八名： 13 张念胜 四川省健美健身操协会代表队

　　女子成年组52公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 15 张萍 上海市健美代表队

　　第二名： 18 李静 重庆市代表队

　　第三名： 25 李秀琴 宁夏回族自治区健美代表队

　　第四名： 16 谢秀清 河南省健美代表队

　　第五名： 22 王爱玲 宁夏回族自治区健美代表队

　　第六名： 24 李红霞 江苏省代表队

　　第七名： 23 何莲花 河南省健美代表队

　　第八名: 17 孙丹燕 上海市健美代表队

　　女子成年组55公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 32 梁月云 广东省健美代表队

　　第二名： 30 陆青云 上海市健美代表队

　　第三名： 31 徐莹 河南省健美代表队

　　第四名： 34 宋冠莲 黑龙江省代表队

　　第五名： 33 左书铭 上海市健美代表队

　　女子成年组58公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 41 许菠 安徽省健美运动协会代表队

　　第二名： 38 纪凯莉 上海市健美代表队

　　第三名： 37 侯娟 安徽省健美运动协会代表队

　　第四名： 40 顾园 江苏省代表队

　　第五名： 39 顾娟 上海市健美代表队

　　男女混双成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 4 张萍 、于洪 上海市健美代表队

　　第二名： 6 许旭、 李静 重庆市代表队

　　第三名： 5 王莉、 唐卫东 四川省健美健美操协会代表队

　　第四名： 7 倪晓红、祁敏 安徽省健美运动协会代表队

　　第五名： 1 张继珍、周宜标 安徽省健美运动协会代表队

　　男子元老组成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 6 杨新民 山东省黑骏马俱乐部代表队

　　第二名： 16 周宜标 安徽省健美运动协会代表队

　　第三名： 2 倪晓红 安徽省健美运动协会代表队

　　第四名： 8 唐公平 江苏省代表队

　　第五名： 4 江宪 浙江省健美协会代表队

　　第六名： 15 程文祥 江苏省代表队

　　第七名： 13 史亚利 河北省健美协会代表队

　　第八名: 1 尚延祥 中国火车头体协代表队

　　男子成年组：

　　最佳表演奖：25号 李博 四川省健美健美操协会代表队

　　最佳小腿肌奖：84号 林沛渠 安徽省健美运动协会代表队

　　女子成年组：

　　最佳表演奖：32 号 梁月云 广东省健美代表队

　　最佳腹肌奖：41 号 许菠 安徽省健美运动协会代表队

　　男子元老组最佳表现奖：

　　16号 周宜标 安徽省健美运动协会代表队

　　女子全场冠军成绩：

　　号码 姓名 单位

　　32 梁月云 广东省健美代表队

　　男子全场冠军成绩：

　　号码 姓名 单位

　　116 辛健 山东省黑骏马俱乐部代表队