泳装走秀应注意什么? ??

泳装永远是夏天里的焦点，更是夏日沙滩上最靓丽的风景。镂空、轻薄、鲜艳的颜色和圆点、条纹等都是今年泳衣的潮流。泳装将流行更加

彻底化，让养眼的风景无处不在，让你耀眼一整夏！好的泳衣面料柔'软、有弹'性，布料的纹路相对较密，裁剪精致，缝制采用有弹'性的线

，不会因为运'动造成线绷断。试穿时，以合身、舒适为原则，太大容易兜水，加重身'体负担和游泳时的阻力，太小则易给肢'体造成勒痕，

引起血流不畅。对于爱美的女性来说，选择一件适合自己体形、个性的泳衣，是'非常重要的。

度假时欧阳娜娜喜欢印花物品，例如这条新鲜的碎花小裙，白色打底衫，红色草莓印花为裙摆点缀，整个裙摆显得清新甜美，这条裙子是紧身和宽松的，或者是短袖的，充分显示了欧阳娜娜的苗条身材。黑色长而蓬松的碎花裙完全是一个甜美可爱的小女神，欧阳娜娜失去了很多绿色，现在有了更多的镜片感，并且不经意间变得美丽，除了碎花裙外，五颜六色的格子也是她度假时的最爱，格子恤衫很常见。

但是这种彩色格子衬衫很少见，红色，蓝色，白色，**，黑色和其他颜色的组合看起来很丰富，但并不复杂，配色恰到好处，颜色系统使格子元素具有复古感，而不是过时，并且故意将衬衫的纽扣解开，以露出精致的锁骨。欧阳娜娜我还戴了两条不同长度的细项链，细节感很好，下半身搭配牛仔裤和白色鞋子，既美观又英俊，既然是海边度假，不仅会有更多常见的服装，欧阳娜娜发布了她泳装的漂亮照片。

在照片中她穿着蓝色泳衣，露出白色的玉背和香气的肩膀，黑色在海风的吹拂下显得有些凌乱，她看上去很侧身，这张照片很美，许多网民看到欧阳娜娜的漂亮泳装照，不禁感叹她长大了，她曾经给每个人一个清凉甜蜜的印象。这种大胆而又热辣的性感泳装风格很少见，20岁的欧阳娜娜已成为一个轻度成熟的女孩，在度假时穿这样的泳装是正常的，蓝色泳衣的上身完全像内衣一样，美丽的背部几乎完全暴露在外。

这应该是泳装中最酷，最热的系列，朦胧的蓝色是新鲜且不显眼的，带有灰色调。欧阳娜娜皮肤非常白，穿着这种浅色是完全互补的，她的脖子上还戴着一条项链，结合了性感与嘻哈街头风格。她确实是一个时尚达人，所以她可以很好地匹配它，欧阳娜娜穿着淡妆，眼影和口红都带粉红色，妆容看起来像个甜美的女孩。淡粉红色的少女妆容表明欧阳娜娜具有良好的皮肤粉底，皮肤白皙光滑，如果皮肤凝结，则是该年龄的最佳状态，从侧面看，尽管欧阳娜娜的面部特征不是很立体，但整体外观还是很好的，尤其是嘴巴，她的嘴巴形状感觉很稀有，不是小樱桃嘴，非常有个性。

欧阳娜娜的出现非常高，而且身材也非常好，穿这种从未见过的炙手可热的风格自然会吸引很多人的注意力，烟雾蓝色泳衣和蓝色海洋形成了很好的色调效果，拍摄时看起来像是一枚大片，真是太美了。欧阳娜娜也受到了一系列新的轰动。欧阳娜娜的最新复古黑暗童话大片被曝光，这次她打破了以前的所有印象，并挑战雀斑的妆容，她还手里拿着各种鬼马道具，以营造黑暗的梦境，并突破了以前的射击风格。这只鬼马道具装满了一张床，欧阳娜娜坐在床上，做成蛋糕状的场面，给人印象最深，餐桌上还有张照片，欧阳娜娜穿着红色和黑色格仔西装，长发披在他的肩膀上，黑色的网眼遮住了他的眼睛。

导语 ： M&F健身名人访带你走近国际级健美裁判张建， 采访中详细介绍了健美、健体、比基尼三大项目的评判标准。

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M＆F健身名人访：

张建 · 揭秘健美健体比基尼比赛的评判标准！ 

健身名人档案·张建

中国首批健美健身独立培训师

吉成之夜大赛裁判长

DMS冠军杯健美健身大赛裁判长

500动全国大学生健美健身比赛裁判长

赛普杯全国大学生健美健身赛裁判长

费恩莱斯全国健美健身比基尼大赛仲裁

IWF中国健身盛典特聘导师

WCBFA国际级健美裁判

IBFA国际身体阻力与体适能特聘导师

六安健美健身运动协会秘书长

全国健美冠军

独家专访

M＆F：您是从什么时候开始喜欢健身的？那个时候的训练条件是怎样的？

张建： 我天生个子不高又非常弱小，上初中的时候，受武侠**的影响爱上了武术，那个时候很痴迷，天还没亮就起来练基本功，放学后再继续战斗。后来为了增加力量，就自制了一些简单的器械，比如俯卧撑架、在两棵树之间绑上一根自来水管做单杠、还有一对哑铃以及用齿轮盘做的小杠铃。

M＆F：现在还在坚持健身吗？大概是什么样的频率和强度？

张建： 我现在每天都会带着我的学生一起训练，严格按照专业化的要求进行训练，每天训练两次，上午10点一次，下午4点半一次，这两次都是训练同一个肌肉部位，比如背部训练日，上午练宽度，下午练厚度，每次大概一个半小时，5天一个循环。

M＆F：您之前也参加过一些比赛，现在回想起来印象最深刻的是哪一次？

张建： 其实每次比赛对我来说都是反省和进步的机会。我第一次去参加省里的锦标赛，当时觉得自己已经练的不错了，但到了比赛现场我才知道，世界之大，原来我啥也不是，直接被淘汰出局。那次比赛后，我就主动去接触省内的健美高手，经常各地跑，上门套近乎，请人家吃饭，最终目的还是学习东西。真是一级水平一级技术，通过学习，我的比赛成绩也在逐年提高，从能勉强杀入决赛、到第五名、第三名、第二名、级别冠军，直到2011年拿下赛普全国自然健美比赛的男子健美60KG级冠军后，我就再也没有参加比赛了。这期间有太多的圈内知名人士都帮助过我、指导过我，并成为了一生的老少弟兄。

M＆F：后来就开始当裁判了吗？还记得第一次做裁判时的心情和感受吗？

张建： 对，从2011年开始我就跟随世界健美冠军、多哈亚运会冠军钱吉成先生，加入了他发起的世界华人健美健身运动协会，并连续七年参与吉成之夜赛事裁判组工作，2016年开始正式担任吉成之夜的裁判长职务。第一次担任裁判就是在2011年吉成之夜的比赛，当时的感觉就是很自豪，但还是有点忐忑不安，有时候舞台上一下子出来很多选手的时候，脑子甚至是有点懵的，眼花缭乱不知道怎么看，但是慢慢的积累了经验之后就变得越来越专业了。

M＆F：健美、健体、比基尼这三个比赛项目的评判标准分别是什么呢？

张建： 男子健美在不同的年代有不同的评判方向和标准。比如在60年代，第一届奥林匹亚先生大赛，当时就是谁练的大，谁的肌肉饱满谁就能拿冠军，到了阿诺德的时代把这个标准推向了最高点；然后到了弗兰克·赞恩时代，开始崇尚古典健美，不以过分发达的肌肉为主，讲求身体线条的流畅和协调，他以不到90公斤的体重获得了奥赛冠军；后面十几年又回到了巨无霸时代，代表人物就是罗尼·库尔曼和杰·卡特等；到了菲尔·西斯时代，不仅要肌肉大，还要求协调美；再到2018年，变成了不仅要大，不仅要协调，而且骨架也要漂亮，所以冠军就给了骨架很美动作也很美的肖恩·雷登。综合来说，健美的评判标准就是肌肉围度，同时要有协调美。

男子健体，代表漂亮、阳光、健康和正能量，主要看先天优势和骨架，头、四肢和躯干要有一个完美的比例，必须是肩宽细腰，肌肉不能像健美那样特别的夸张，比如胸肌只要有轮廓，从中间缝到下侧缘，包括外侧缘，是一种扁平形状，有型有力气感就可以了。另外就是运动员自身的发型、颜值、以及舞台的表现力这些，都会影响裁判的评分。

女子比基尼和男子健体都是在2011年的吉成之夜首次引入中国的，比基尼更看重的是训练痕迹，就是通过科学的健身和饮食练出好身材，所以不需要选手拥有夸张的肌肉或者非常清晰的肌肉线条，当然肩宽细腰和前凸后翘是最好的，再有就是舞台的表现力和妆容，要能彰显出运动妩媚的感觉。

M＆F：您有没有特别看好的国内健美运动员？对现在的一些国内运动员拿到IFBB PRO职业卡有什么看法？

张建： 李鸿潇，一个爱上沙滩裤的大男孩，我觉得他非常棒，他现在的状态其实可以达到职业水准了，但有一些细节还需要再修炼一下，具体是参加健体还是古典健美项目，他可能还要好好考虑一下并做出相应的调整。现在很多运动员都把自己的目标设定为拿到职业卡，从而成为职业运动员，当然这无可厚非。但是我觉得职业卡还是要看它的含金量，比如大赛的规模，参赛的人数等等，你要真正清楚自己的水平，要对得起自己的状态和观看比赛的观众以及喜欢你的粉丝。

M＆F：对中国的健身行业和比赛事业有什么样的期许？

张建： 目前中国的赛事机构存在一个问题，就是很多比赛对参赛运动员有限制，比如运动员参加了这个比赛，就不能再参加另一个比赛。其实我觉得所有健身爱好者包括运动员大家都属于一个大家庭，所有机构和比赛如果能放开彼此之间的限制，大家相互取长补短一起发展，可能会更好。

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《维多利亚的秘密泳装特辑2016 The Victoria's Secret Swim Special 2016》

导演: 哈密什·汉密尔顿、Dee Koppang O'Leary

主演: 莉莉·奥尔德里奇、泰勒·希尔、艾尔莎·霍斯卡、玛莎·亨特、乔·乔纳斯、黛米·洛瓦托、斯特拉·麦克斯韦、贝哈蒂·朴琳思洛、Paige Reifler、莱斯·里贝罗、莎拉·桑帕约、维塔·西多基纳、约瑟芬·斯可瑞娃、Romee Strijd、坎迪丝·斯瓦内普尔、雅思敏·图克斯

制片国家/地区: 美国

语言: 英语

上映日期: 2016-03-09(美国)

片长: 60分钟

又名: 2016维多利亚的秘密海滩泳装秀

北京时间2016年3月10日上午十一点，维多利亚的秘密海滩泳装派对（Victoria's Secret Swim Special）正式上演。

本次泳装秀将13位维密天使带到加勒比海圣巴特岛，将她们在岛上的10天的泳装生活进行全方位无死角的记录与还原。

本次泳装派对共邀请了13位超模前来赴约，其中包括11位维密的签约天使，比如参加过上一届维密泳装大秀的糖糖坎蒂丝-斯瓦内普尔（Candice Swanepoel）、美国甜心辣妈Lily Aldridge、纳米比亚娃娃脸超模贝哈蒂-普林斯露Behati Prinsloo、艾尔莎-霍斯卡(Elsa Hosk)、玛莎-亨特(Martha Hunt)、斯特拉-麦克斯韦(Stella Maxwell)、Jasmine Tookes等人，以及首次参加泳装秀的几位2015维密最新签约天使：莱斯-里贝罗（Lais Rib