一、拳击(BOXING)
这是众所周知的传统项目,历史悠久几乎是老少皆知。规则简单的说,就是只准许用拳头,不能用脚踢也不能摔,禁止打击后脑和裆部。拳击也是奥运会项目,有很多大家耳熟能详的拳击明星如泰森、阿里、梅威瑟、帕奎奥等,现在还有中国拳王邹市明和熊朝忠都算是家喻户晓的拳击明星。1880年英国业余拳击协会正式在伦敦成立,从此拳击开始传到世界各地。拳击运动有着上百年历史。
拳击戴拳套,只能用双拳作为击打工具,不能使用肘、膝、腿等任何其他部位击打对方。击打对方的部位智能是腰带以上的正面部位,且不能击打脖颈和后脑后背。
拳击运动历史悠久,在欧美国家有着广泛的群众基础,它已经形成一种文化,展现了西方民族勇猛智慧和崇尚力量速度的精神。
二、自由搏击
这项运动起源于日本,是1960年日本空手道与泰拳对抗赛,由日本人改良的运动项目。Kickboxing,从英文名称就可以看出,规则大概就是“可以踢的拳击”,可以使用拳、腿、膝,但是禁止摔和肘击,也禁止打击后脑和裆部。最早的踢拳组织WAKO和WKA都成立于1976年,国内流行的《武林风》、《昆仑决》和《英雄传说》都是以踢拳为主的赛事。踢拳的历史大概50年。
自由搏击的概念比较宽泛,一般国际比赛指除了用牙咬之外可以用任何方式攻击对方的任何部位(除了后脑、眼镜、阴部),比赛以一方失去战斗力或者认输或者裁判叫停为止。双方回合结束如果未出现上述情况,以裁判根据规则判罚为准。
自由搏击近些年发展很快,因为它刺激、展现的格斗方式多样,一个好的搏击运动员往往会拳击、散打、摔跤、柔术等多方面的格斗技术,另外中国功夫里的很多理念和技巧也是自由搏击里面很有用的东西。
自由搏击和拳击哪个厉害?
自由搏击,又称国际自由搏击,欧美全接触自由空手道等,它不拘泥于任何固定的套路招式,而是提倡在实战中根据战况自由发挥,灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术。
拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击),也有职业的商业比赛。
两者并没有可比性,因为自由搏击是全方位的,而拳击只允许用双拳攻击对手上半身部位。
但武术并无高下之分,关键在于个人的练习。
武术不属于搏击健身操。现在中国的武术主要有三种形式:第一种国家规定的竞赛套路,其中也包括兵器,第二种就是专门用来拍**、电视的表演功夫,第三种武术就是用来打自由搏击比赛的,也包括拳击摔跤等等,搏击自由操就是个锻炼身体的一套动作。
学自由搏击入门怎样练
导读:学自由搏击入门怎么练?自由搏击训练辛苦,学习者需要反复不断的练习才能掌握自由搏击的各种技术,那么对于初学者而言,学自由搏击入门怎么练?下面就来看一下吧!
1、学自由搏击入门怎么练
练习自由搏击初期,首先要培养必要的兴趣与基本身体素质,尤其是身体的抗击打能力,身体运动的一般力量、速度与灵活性等。一般而言,自由搏击练习分三个阶段。
11、要求正确掌握自由搏击每一个动作的要领,身体位置、手足举动都要合乎要求;遇到复杂的技术,必须进行分解、逐个对照练习,局部动作掌握之后再连接为整体动作,进行组合练习。
12、在掌握单一动作的基础上进行两人一组的攻防训练。根据要求,选若干组合动作,进行提高练习。这时对运动中的攻防位置的变化要求特别高,把自由搏击技术的时间差与空间差缩小。
13、把自由搏击的技术标准往攻击功力方面努力,通过沙包、脚靶等训练,再过渡到两人攻防练习,练习开始要限制一些容易出现危险的动作,随着练习者自由搏击技术不断提高,限制逐渐放宽。
2、自由搏击如何提高速度呢
21、可以使用拳靶,训练每秒钟的连续出拳次数;
22、巧妙地借助意念的活力,意到气到力到,三者合一;
23、平时多进行特殊身形的特殊观想,如意念自己一瞬之间打倒数名对手,越形象越好。
3、练习自由搏击的好处有哪些
31、锻炼意志、雕塑身材
首先,训练过程中要克服全身肌肉的酸痛,从不适应到适应,是一个艰难的过程,但训练出汗过后的酸爽与力量感,是让人非常轻松享受的。其次,通过长期训练,搏击运动员的身型会健美有线条,有力量感及爆发力,跟健身房运动出来的一块块硬肌肉是完全不同的。
32、防身自卫
通过全面的搏击训练,能培养出顽强的拼搏精神,全面的格斗技巧,可以保护自己父母、孩子和最爱的女人。
33、提升自信
竞争意识是现代社会各种人才必须具备的基本素质,可以说搏击能培养胜不骄败不馁的竞争精神。青少年经过一段时间搏击的`练习,成人以后,进入社会的竞争行列,将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。
自由搏击的主要技巧要那些?
1、攻击拳法
掖拳;直拳;勾拳;摆拳;翻背拳;锤拳
2、攻击肘法
反肘;摆肘;挑肘;砸肘;逼肘;击肘;盖肘
3、攻击腿法
直线型攻击腿法;侧击型攻击腿法;上下型攻击腿法;腾空型攻击腿法;地趟型攻击腿法;
4、攻击膝法
飞膝;冲膝;侧膝;刺膝;跪膝
5、攻击摔法
攻击对手上体;破坏对手重心腿;攻击对手撑腿;扭转对手到极限
自由搏击和散打的区别
同散打相比,自由搏击可以打要害,而散打在比赛中不能打对方要害,规则中要求不能裆部、眼、咽喉、后脑等要害部位是不允许打的。
散打突出了武术的“远踢、近打,贴身摔”的技术原则,且独具武术踢、打、摔技术全面应用的特色,腿法有弹腿、踹腿、前扫腿、后扫腿、摆腿、勾挂腿等诸多花样,此外散打的又一特点是“摔术”的应用,有抱腿摔、挟颈摔、过肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法,其他项目更少见,如接腿别腿、接腿压腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿击腿等。
自由搏击是一种没有套路、没有宗派,强调个性风格,以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。自由搏击兼容并蓄了东方中国武术、日本空手道、柔道、剑道,韩国跆拳道,泰国拳,以及西方拳击和摔跤等武道的精华,是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物。
;问题一:学自由搏击入门怎样练 自由搏击与散打类似,要学的话已报班为主之后可以自己练,没有什么特别的入门方法。
真要学的话还是去报班吧,光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重,速成不可能的放弃吧,抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打,男生。
假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带,中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力,最后五天一般安排低强度的实战(带护具,现在看起来确实强度很低)
基本招式一个月就会,但要灵活运用需要大量的实战磨练,如果每天练习的话一年基本可以,但一般人恐怕做不到这一点,所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的,但是需要大量的实战磨练,任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。
要想着看书看视频就能学会,要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手,一切都需要大量实战的训练才行。
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班,你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。
此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分,如果是打算报日常班那么就去健身房看看,如果要具体的地址估计也没人知道的,建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。
如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手,基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单,然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的,把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。
要练散打的话去培训班
但社会上散打基本上一些培训的是一个月,但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样,要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。
对于散打,一胆二力三技术。
胆量为先,你先用打架的念头实战再说吧,怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量,记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的,但要量力而行不要急于求成,量上慢慢增加,要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候,关键在于坚持!!!这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
自己学得话反而不会有很大的效果,但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持!!真正能打的需要一定的时间的,现在的速成班太多了,很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。
要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的
我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强,能溜则溜,还有,防患于未然才是最重要的
学武的目的是让你有个好的体质,对自己有信心,遇事能够沉着应对,让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
学到真正的武术。你得做好思想准备,比如仰卧起坐几百个,俯卧撑几百个,>>
问题二:如何练好自由搏击? 朋友 如果说要领 初学者和 有经验者的要领是不同的如果是初学者的话 就是,眼 是 搏击的 一大难点,很多人 都能看到对手出拳, 但是就是防不住 就知道闭眼或是往后退 ,就是 因为 眼 的本能保护 很多人不知道,防不住的主要原因
经验当然是一个重点,还有一个重点就是,主用眼的问题憨 人平时是,一只眼为主看东西的, 这样因为是 一条线的看东西,只能看到一条线,不能得出 具体的 和对手之间的距离 所以 老是产生误判效应, 平时生活中,尽可能的看东西,都是两只眼注释,过段时间就好了, 两只眼看东西的优点就是, 视线交叉,这样能得出距离
当然了你问题 还有一种取巧的 应对手段,就是 侧进步,进入敌人的防御盲区,去攻击, 这种取巧的方法,很多人都在用,以预先攻击打断敌人, 效果也不错, 但是取巧就是取巧, 方法能应对问题,但是不能 解决你的问题,只能是覆盖住了,哪种属于,经验对打, 不是真正的临场反应。然后 才是 功力 技术训练, 眼和 脑子 是两大难点啊 希望你你能仔细看我说 的话 应该让你 对于 实战搏杀 有点从新认识。
问题三:学习自由搏击需要什么身体条件 呵呵不错啊!想学自由搏击
怎么说呢,你等有一个心理准备,它虽然对胖或瘦没有太搞的要求,但是相对而言,较胖的人学起来还是有点吃力的,不过学成的效果明显
在学习之前,还是建议你先锻炼锻炼好,不然长时间的学习,缺乏锻炼,突然学自由搏击,很难忘吃消得会很累
记得多拉拉韧带,对你有好处
对身体素质没什么台高的要求,这个你可以不必担心相反,有一点点胖的人学起来更好
如果认真学的话,一个月以后对付学校的地头蛇应该是没什么问题的,至于街斗,老实说,不是不可以,是有点难度,看你遇到什么样的街斗了要知道,没有那两把刷子,他也没胆那么嚣张
相信你自己,能行,一切都是可以的
问题四:怎样练自由搏击啊?? 关于柔韧性的修练
一、关于正压腿
在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题,压腿时可注意以下几点:
1、规范动作,分步进行
(1)初练时,不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面
垂直,膝部挺直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣,上身用力向前移动,使被压腿成一直线。脚
尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉,上身前移可拉长躯干,特别是脊椎。一条腿压几分钟后,
再换另一腿。几天之后,腿部肌肉变得柔软而富有弹性时,可进行下一步。
(2)被压腿及支撑腿均挺直,双手按压被压腿膝部,收髋使身体尽量向前俯压,以增强膝关节后之窝肌的
伸展性。
(3)双手按被压腿膝部,髋部后坐,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿,此步成后,可进行下一步
练习;
(4)双手由下抱握被压腿小腿,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后,可
进行下一步练习。
(5)被压腿与支撑腿挺直,双手搬住脚掌,腹部贴大腿,胸部贴膝盖,试着以额头碰脚尖。此步成后,可
进行下一步练习。
(6)双手搬住脚掌,腹部贴大腿,胸部贴膝盖,试着用嘴触脚尖。此步完成后,进行下一步。
(7)双手搬住脚掌,依上法,用下腭碰脚尖。此步成后,说明正压腿已成。
只有这样一步一步地练习,使躯干与腿部形成一一对应,如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触,才可避免躯干与腿之间出现的空儿。
2、由轻到重,由低到高
压腿时,身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时,用力要轻,当练习一段时间后可逐渐加重压力;如果一开始就施以重力,也许能坚持一二天,恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高,压到下颌碰到脚尖时,可把腿放在与胸同高的物体上;再练至下颌下碰到脚尖时,可把腿放在与肩同高的物体上,直至把脚放在与头高的物体上。
3、先拉后压,由近及远
初练压腿,因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差,猛然用力拉长,不仅徒劳无功,还会使韧带受伤。因此初练时,应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎,然后施以振压;振压也要一下一下地进行,不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的,躯干与腿相应部位的接触顺序是:躯干:腹部―胸部―头部腿部:大腿―膝盖―脚尖,不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
4、要意志坚强,持之以恒
进行腿部柔韧性练习,的确枯燥乏味,尤其是练到一定程度,还会有腿、髋部酸痛的感觉,这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”,此时最重要的是自己要有坚强的意志,有苦恒之心,不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来,容易发展,也容易消退。此时应善于自我调整,适当减轻下压力度、幅度,减少压腿时间,或是进行踢腿练习,与压踢结合等。只要坚持下去,酸痛的感觉会逐渐消失的,那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。
5、压前要做好准备活动
练习前,可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关,通过准备活动,可提高肌肉的温暖,降低肌肉内部的粘滞性,有利于腿之柔韧性练习。
二、关于正踢腿
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步,它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果,也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有:1、重心不稳,甚至摔倒;2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲;3、弯>>
问题五:如何练习自由搏击 自由搏击是拳,脚,摔,肘,膝,地方锁拿都能用的一种方式的比赛,你无需每个方面都精通,但必须每样都会都懂,你可以主要学习散打,副攻柔术,这样你就都会了,在实战几次自由搏击,那么你就算是会了
问题六:怎样在家自学练自由搏击 先练好散打,散打是自由搏击的基础, 踢打摔拿,一样样的练,先练基本功、身体素质,再练散打的拳法‘腿法、摔法再练摔跤’柔道之类,别把肌肉练死了,注重柔韧度,刚柔并济,最好是在武馆练过,练错了纠正就难咯
问题七:怎样练搏击? 练什么不要太局限 统一叫练功 1:最好5-6点起床 先做下热身 也可以选折小跑开始 冬天冷的话要注意防护关节 开始跑半小时左右 大概5公里 这是练武术最基本的开始 2:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [一般去买下光碟看就明白 ] 3:练一些力量的 俯卧承 之类 先不急求多 按你能做多少就多少但是一个礼拜为基数 第二个礼拜一定加五个 这样半年后估计就是100个俯卧承 100个深蹲 100个仰卧起做 有环境最好练下单杠 4:打击沙袋也是很好的 办法 由轻到重 由慢到快 一定把他想象成对手 适当做些躲闪动作 没有沙袋就两人练 开始很简单就是你和朋友都双手放两侧不能抬起 要等对方攻击你才能抬起来保护自己或还击 先注意不能太用力以免伤对方 最好选折四点 就是脸和胸部 限同性[呵呵]比如你瞬间去摸对方脸 对方要挡开并攻击你 这样反复练习 速度和反映都快了 而且被攻击到的次数越来越少 就表示技术进步 这时可以适当加些力量 和手臂对抗 累似咏春缡手 等半年过后有人攻击你你会条件反射的做出格档并做出还击 5:根据自己的爱好 练一两套 拳法 不求多求练的传神 这样半年后你自己就慢慢有心得 也就有信心向高的目标前进 6:练肌肉 杠铃是很好的师傅 特别是推举很练胸肌的 下午4到9点 也是练功的黄金时段 考虑新手的话 不宜空腹 或吃太饱练 也不要练完马上洗澡 慢慢体会吧 功夫不负有心人的 食谱 多吃牛肉 还有土豆 偶尔可以炖下田七加瘦肉 有利去伤
问题八:自由搏击散打怎么练? 学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。 其次方法很少,主要靠教练,国武不错,起码教练厉害啊。再就是自己要多练习。
问题九:初学者学自由搏击要怎样练? 初学者学自由搏击要怎样练?
第一阶段,要求正确掌握自由搏击每一个动作的要领,身 置、手足举动都要合乎要求;遇到复杂的技术,必须进行分解、逐个对照练习,局部动作掌握之后再连接为整体动作,进行组合练习。
第二阶段,在掌握单一动作的基础上进行两人一组的攻防训练。根据要求,选若干组合动作,进行提高练习。这时对运动中的攻防位置的变化要求特别高,把自由搏击技术的时间差与空间差缩小。
第三阶段,按照书本中的要求,把自由搏击的技术标准往攻击功力方面努力,通过沙包、脚靶等训练,再过渡到两人攻防练习,练习开始要限制一些容易出现危险的动作,随着练习者自由搏击技术不断提高,限制逐渐放宽。
A UFC自由搏击选手需要达到什么身体素质,告诉我他们要练什么,尤其是训练课程!!
基本上来说都是极限体能训练,因为MMA是种混合格斗,各种格斗术都可以使用,所以对回于选手的身体素质要求和学答习的技术要求都很高,你可以看看塔巴塔训练模式。课程的话一般根据选手的素质拟定,比如有些选手摔跤和地面比较强,那么教练就会多点给他开展站立击打的攻防训练。反之,站立比较强的选手,教练就会给他开展防摔和地面防守训练。所以训练课程没有什么固定的模式
B 大学开始学自由搏击可以吗,要学多少节课,价格大概多少,我能坚持住
我是搞搏击赛事的,已经接触了十多年的搏击,我就是在大学社团时候开始训练的。搏击是一项长久的运动,不会因为你练了几节课就能达到超出常人的搏击能力,如果你有悟性的话,起码要练上一年才可以,而且格斗是体能、心理素质、技术结合才能够有高于常人的格斗能力,所以不要把搏击想的太简单了。另外大学社团的价格都会很便宜的,我那会儿每个学期才五百,社会上的武馆年卡应该在3000到5000不等,看教学质量和环境来定
C 北京北武堂散打搏击俱乐部的受训课程内容
北京专业训练拳馆第一家开精细化小班课程,分为6人班和10人两个不同班次,满足不同人群专业训练需求。
精细化小班6人班和10人班报名特大优惠中(精细化专业训练小班,训练人数固定,保证每个学员都有足够的教学硬件和宽敞的训练场地;教练可以更有针对性对学员进行专业指导训练,适合短期速成人群,名额有限,报完为止,每月一期)
北京市地理位置最好,训练技术水平最专业散打搏击格斗训练馆 —首选北武堂散打搏击格斗馆。
VIP精细化小班的主要学习内容:
从搏击格斗的基本动作开始,包括拳法、腿法、肘法、膝法、摔法、擒拿术、进攻技法及防守技法。加强站立式格斗拳拳组合,拳腿组合、拳腿摔组合,针对性进行肘膝训练,强化动作之间近攻,防守,条件实战训练等,指导学员如何把所学内容进行实际应用,努力提高自己格斗能力。组织学员参加一定的比赛。根据教练员课程设置,选择多种训练场地(如:力量房、设置打沙包练习、专业力量练习、倒地及摔法练习、条件实战练习等综合练习)。
D 怎么防住对方拳击,自由搏击,散打拳法防守课程
(1)防复守技术:身体防守与制脚步移动协调配合,可以选择抱头防守和贴靠防守技术
(2)防守距离:中近距离是针对乱拳打法型的最佳防守距离,同时也是进攻的最佳距离。最大程度地保持自己的攻防距离是比赛取胜的首要前提,距离是核心。
(4)防守时机:对手冲上来进攻时和自己进攻结束停顿时是最佳的防守时机。
(5)防守部位:抱头防守时,肩部和前臂阻挡是用来防守的主要部位,动作结构简单、省力但要注意如果对上下打或善用勾拳,你就必须把腰背屈下来,上臂贴住胸部,双手放在眉弓处,看着对手。
(6)防守效果:除了抱头防守,推荐贴靠破坏对手的进攻,在对手准备拼打是,直接上步贴对手或侧闪上步贴上对手,不给对手进攻的距离,破坏它的进攻节奏,对于初学者来说很实用,但是一场比赛总搂抱也不好看啊。
(7)防守位置:从拳台中心向四周辐射,在围绳、角落是重要的防守位置。
E 健身房里的搏击操课程主要教什么,适合什
搏击操包含了亚洲竞技运动的元素,比如,空手道、跆拳道、自由式拳击,它与有氧操结合,并配以强劲的音乐。
F 第一会都有哪些课程啊有搏击课吗
有好多的啊
G MMA综合格斗教练课程都教什么
原来以为,MMA是一种格斗术,到了香港体协才知道不是一种格斗术,只是当下一个最开放的比赛规则~可以拳打,脚踢,摔投,地面缠斗 形成锁技绞杀~~跆拳道全世界练习人数最多的格斗术比赛规则主要是腿WTF。拳击规则就是拳。泰拳,自由搏击,踢拳,散打规则拳,腿,膝,肘,摔等……柔道,自由跤,中国跤规则摔投为主。巴西柔术主要是摔后可以地面反关节擒技锁技绞杀,号称单挑之王格斗术。用上所有的规则就是MMA。目前我知道香港体协健身学院在教MMA方面的课,还有女生防色狼格斗术之类的,不妨看下香港体协。
H 搏击健身操的搏击健美操课程安排
搏击健美操特点:是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。
时间:30-60分钟
(1)准备活动(5-10分)
--- 关节活动和伸展运动(音乐速度:100-135拍/分)
(2)基本部分(20-40分)
---搏击有氧健美操(音乐速度:120-135拍/分钟)
(3)结束部分(5-10分)
---放松运动(音乐速度:95-120拍/分钟)
I 怎么去防住对方拳击,功夫搏击,散打拳法防守课程
防守一般分为接触性防守
非接触性防守。
接触防守,可以用手臂
格挡
、
拍击
、用手掌迎击。
非接触性防守,步法移动,与对手拉开距离,身体的下潜、后仰、侧闪、摇闪。
J BODYCOMBAT培训莱美搏击课程都有什么
PEP鹏派健身BODYCOMBAT课程描述:
带着您的 、力量和气势,我们开始练习了:
热身:是套路里的集中体现,在低强度下,充分使您的身体迅速进入格斗状态。
COMBATTEAINING:格斗训练。强化格斗的力量、目标及效果。
POWERTRAINING:提高身体的敏捷性、协调性及反应速度,注重心肺功能的锻炼。
泰拳:简单掌握而有效的攻击技巧,融合格斗训练的力量,增强身体技能。
放松拉伸:将身体的肌肉、关节和心血管系统从训练的疲劳中恢复,体验武士的姿态与感受。考莱美教练员证书就来鹏派国际健身学院,PEP鹏派国际健身学院是莱美(LESMILLS)山东联盟唯一授权培训认证基地。
UFC是美国的赛事,是目前全球最顶级和规模最庞大的综合格斗赛事。而sambo是俄罗斯本土的赛事。sambo是徒手格斗技术,不属于自由搏击。
区别:
1、规则不同:
自由搏击,即踢拳,是站立式格斗,一方倒地便不允许另一方击打,同时不能使用反关节技、肘、膝等,对摔法也有一定程度的禁止。规则比综合格斗多。
综合格斗是一种规则极为开放的竞技格斗运动。比赛使用分指拳套,赛事规则既允许站立打击,亦可进行地面缠斗,比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术,被誉为搏击运动中的“十项全能”。
2、技术不同:
自由搏击它不拘泥于任何固定的套路招式,而是提倡在实战中根据战况临场自由发挥,风格开放,灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术,长短兼备,全面施展,以最终击倒或战胜对手为目的。
综合格斗一般是由站立打击技跟地面缠斗技组成。但综合格斗并不是单纯地将几种格斗术相加,并非练习像泰拳+巴西柔术这样的组合就可以打综合格斗比赛。综合格斗选手必须将站立式格斗(如散打、泰拳、踢拳)与摔跤、擒技进行有机地融合。参赛选手必须将各种格斗技融汇贯通,并制定出符合自己特点的战略。
3、拳套不同:
自由搏击戴着拳套进行格斗。
综合格斗是戴着五指漏出的手套,手套也很薄,几乎就是裸拳打击。
扩展资料:
UFC(Ultimate Fighting Championship)终极格斗大赛是一个专门提供顶级综合格斗(MMA)体育赛事的专业综合格斗组织。参加这项赛事的运动员可以说是全能了,他们必须精于所有格斗的各种训练项目:空手道、柔术、拳击、跆拳道、擒技、摔跤、相扑和其它格斗项目。
桑搏有两种形式,一种为运动式桑搏,类似于摔跤,另外一种是战斗桑搏,我们在MMA(无限制格斗)比赛中见到的桑搏就是战斗桑搏。
这不是自由搏击,自由搏击是站立搏击。这是UFC八角笼3V3比赛,属于综合格斗的一种“特别”比赛,即便是摔倒了也可以进入“地面战”,三打三除了考验个人能力以外,更关键的是考验己方选手之间的配合,可以在短时间内形成二打一或者三打一,当都有被按到的时候要及时回救。
这种群殴式的综合格斗比赛看上去更“真实”,很多拳迷喜欢看,也有中国选手参加这样的比赛。
其实这个问题很简单。就是拳击职业拳手足以吊打自由搏击拳手。
两者之间没有可比性。
任何职业选手,都会根据自身的条件,去选择薪酬更高的职业。
比如菲尔普斯,他身高腿短,即使跑步比游泳薪酬再高,他也只能选择游泳。因为他的身体条件更适合游泳,而且非常不适合跑步。反之博尔特也是一样。
当然职业的选择也和各国各地区的文化有关。
比如在美国打篮球一定比踢足球赚钱,而在欧洲打篮球的一定没有踢足球的有钱。
再来看看,所谓的自由搏击运动,正确的说叫“踢拳运动”那是十几年前才风靡于亚欧大陆的竞技格斗运动项目。但即使是该运动的巅峰时期,顶级拳手的拳酬的酬劳大概是150万人民币上下,折合美金也就20万左右。而拳击在上个世纪六十年代阿里就已经达到了650万美金的酬劳,而到八十年代泰森达到了3500万。
换句话说,你有足够的打斗天赋,你会选择那种竞技格斗运动?
再换句话说,只有你的天赋不足以支撑你在职业拳击擂台上争名夺利,你才会选择退而求其次,去打其他竞技格斗赛事。
那么问题的本质就简单了,你天赋就差别人一截,你凭啥去打?
就你会踢,拳击手就不会踢了?难道竞走运动员不会跑步?
你觉得踢拳运动员腿法更好,更有优势?但你的拳法在职业拳击运动员眼里,和小学生有啥区别?
拳击选手如果和自由搏击选手放开打,我个人觉得还是拳击手更胜一筹。
拳击手的收入和出场费是所有搏击运动中最高的没有之一。世界顶级自由搏击运动员“美丽死神”出场费在50万 100万美元之间。世界最好的综合格斗选手“小鹰”哈比布出场费最高达600万美金。而早在20世纪90年代“野兽”迈克·泰森的拳击比赛出场费就高达2000万美金。而在之后的“世纪大战”梅威瑟VS帕奎奥更是创下了 历史 记录的55亿美元出场费,梅威瑟35亿,帕奎奥2亿。
在很多人看来拳击选手只会用拳,而自由搏击选手则会踢、打、摔、拿。但是很多人忘记了一件事那就是技艺的精湛。“一招鲜,吃遍天”,就一套直、摆、勾就够自由搏击选手喝一壶了。顶级拳击选手的肌肉强度和抗击打能力是我们无法想象的,比赛规则不能踢裆部。以拳击手的抱架一般人也是不可能打破的。
世界级拳王其实就代表徒手格斗的最高战力。MMA王者战神“格斗沙皇”菲多也是拳发和摔法的大成者。
拳法的巧妙加上步法的移动可以说是所向披靡。即使是自由搏击代表人物“美丽死神”和“泰拳王子”播求又或者是“冷面杀手”西提猜,难道他们就能击败巅峰泰森?
所以我认为拳王可以打败自由搏击高手。
自由搏击比拳击更胜一筹。
仅从技术的数量和质量比较,不比战术心理,形态这些。
拳击的技术是拳法,主要是直、摆、勾三种变化。
自由搏击拳法和拳击一样,还要腿法,肘法,膝法。
虽然拳击的组合和频率都高效率,但仅限在腰部以上部位,必须在近距放中距离才会有效果。
搏击,腿法很多是踢击下脚,包括小腿,大腿,近身之后还有肘膝打法,这对较少练习下肢抗打能力的人来说,是非常不适应的。
很简单的问题,外行人说不了内行活,只能看的表面现象而不究实质,拳击再历害的拳王,如阿里、泰森、福尔曼、霍利菲尔德等,哪一个在哪一场拳赛中没出现过搂抱现象?一场拳王争霸赛全场半个多小时,其搂抱时间就会占去不下1/3,拳赛为啥会出象这种现象?当然是有规则影响,但为什么会有这种规则呢?是因为只有这种规则才会限制和平衡这种实际打斗中出现的实战现象!在实战中再历害的拳击手也保证不了我就只打一拳或几拳就能定胜负,而且也不可能一上来就不停的打,况且距离是在不断变化的,所以才产生了搂抱现象,那么实战中如果对方是综合格斗高手,或是跤王、摔角高手、柔术柔道高手,那么接下来谁会倒霉?
看过阿里跨界参加与摔角手的比赛么?尽管为照顾阿里的名气,对摔角手增加了许多规则限制,不准击头、不准脚踢腰以上部位等,但结果阿里还是输得很惨,差点残废了!拳击以击倒为胜,可日本摔角手不用你击倒,整场就躺在地上踹踢阿里下体,阿里整场就打中了对方一拳,还无关痛痒,为什么?因为阿里只会打拳,没别的招式,每每被对手逼到绳角被动挨踢踹,若不是违规利用边绳解困,则被打的更惨!亏了不让踢头和禁止用一些摔法,否则阿里就成了笑话了!
从中也可看出拳击在综合格斗面前就是个弱猫,弱势太明显!但为什么还有那么多人认为实战中拳击会胜出呢?这是因为首先他不懂真正实战格斗,说白就是外行人!其次是受了一些街斗的影响,因为拳击技术相比其它搏击术最容易掌握,来的快!对付一般人是没问题的,就象武打演员上擂台不行,但街斗中对付一般人、尤其是对方啥也不会的人两三个还是没问题的,但要面对高手或是综合格斗运动员和摔角手等,则就很难有胜算了!拳王都保证不了一拳或几拳就能把对手干倒,何况街斗中出现的大部都是无名之辈,虽然现实街斗中有很多视频里拳手不乏一拳定决的例子,但那不是靠偷袭、突然出其不意或对方本就嘛也不是,要不就是双方水平差距之大使然!
拳击也有些优势,但它的劣势仍很明显,毕竟技术招式单一,而综合格斗技术相对较全,摔、打、踢、拿、柔都会运用,技术全面,俗话说艺多不压身!多一技多一命!在实战中能占有先机,克敌制胜!
武林中讲:拿不如打,打不如摔!
巴西格雷西家族仅凭巴柔就曾称霸格斗擂台几十年,美摔明星敢于多年叫板各大重量级拳王,泰森也曾多次受到挑衅就说明一些问题。
当然实战中什么情况都有可能发生,尤其是无限制街斗和实战格斗!既然无限制无规则,那么就存在着不确定的偶然的特殊的突发因素,也许赶巧我放了个臭屁把对手熏倒了不用任何功夫就赢了!虽然这概率是个笑话,但其它突发的概率你不能否认的,所以我们这里讲的是一般的实战格斗情况。就如同:快打慢!高打低!水平高的打水平低的!技术全面的打技术单一的!道理很简单!
我们先来看1段视频,本视频来自于1999年中国功夫对战美国拳王和2000年中国功夫对战美国拳王。相当于早期散打对战美国国家队的拳击手。相信对解决本问题有一定帮助。
很多拳击手吹牛,认为拳击天下无敌,甚至拿薪酬更高来说事,说拳击手是世界上出场费最高的,也证明了拳击手水平是最高的。
作为一名运动训练专业的人来讲,大大小小经历不少比赛,也着重去研究了拳击和自由搏击的技术,在此可以很肯定地讲, 同等级别拳击手在自由搏击选手面前毫无招架之力,除非你找一个职业拳击手打一个业余爱好者。甚至会出现自由搏击选手可以越过1到2级去战胜拳击手。
你非要拿泰森来比,我没有办法,因为自由搏击选手这个级别的国内运动员太少了,就一两个,不过有一个自由搏击选手可以和他对战,叫做彼得阿兹,左高扫重达830公斤。中国唯一大级别有技术水平的叫做黄磊,巅峰级别90公斤,也有和泰森一战之力。其他的搏击高手,比如柳海龙等,体重和泰森差得太多,在同样面对高水平职业选手时,体重的对比赛结果影响的优势会非常明显,所以柳海龙对战泰森胜率不高,但是脱离擂台规则,胜负尚未可知。
喜欢跪着讲话 的人,永远不知道自由搏击选手的一腿有多重,同等体重的运动员很难产生拳比腿重的结果。
再打一次拳击吹的脸,拳击手之所以不参加除拳击以外的其他比赛,除了拳击比赛商业运营成熟,出场费高以外,更重要的原因是其他比赛杀伤力太强,他们不够打。不信,大家去搜索相关拳击对战自由搏击、散打、泰拳、空手道甚至跆拳道的权威视频资料。
胳膊拧不过大腿,不是说说而已。
先说个实例吧我身边有个 体育 大学拳击系的学生,前年参加了在哈尔滨举行的大学生运动会的自由搏击比赛,就是用自由搏击的规则打,这哥们压根不会用腿,而结果,打了3场赢了两场;反过来,自由搏击选手,是没法跟拳击手用拳击的规则竞技的
其实这种跨界比较真的没有多大意思,毕竟是两种不同规则的运动,但如果非要拿出来对比的话,那体重和训练时间都差不多的话,1-2年内,自由搏击选手肯定更胜一筹,但要是2年以上的专业运动员,自由搏击跟拳击手根本就没法玩, 因为他们的腿根本起不来,两条腿在地上都没有拳击手移动快,别说一条腿腾空了。
这里,简单说说几个原因吧,当然,仅为个人观点。
天下武功,唯快不破,说的就是这个道理。
如果两个新手的话,自由搏击一定有很大优势,而如果是两个老手的话,自由搏击根本就没有机会起腿,而要是光跟拳击手拼拳,那结果就没必要多说了
当然,以上仅为个人观点,仅供参考。
自由搏击与职业拳击格斗理念不同。自由搏击“脚踢、手攻、膝上头”,双腿进攻开路,双拳左右守门户,远起腿,中靠拳,近上膝,完全放开规则,跳膝上头,肘尖开瓢,重肘砸头。
拳击步伐为主,左闪右晃,前跳助拳开路,后退起拳封户。进攻手法单一,拳头攻为主,跳步配退守。拳法的进攻多样化:左右摆、前后直,击腹寻破绽,斜身钩打开门户,重拳快速重击至k0。
其实90年代,中国散打Vs美国拳击,已将俩大不同派系格斗各自弱暴露无遗:散打的快进快退接腿摔,重鞭集中攻击美国拳击手大腿一个点,每局如此,结果拳击多半瘸腿退赛。但散打选手也有败击。
当时应是宝力高、那顺格日勒、柳海龙那代散打高手集群出动。柳海龙对阵美国拳王“金钢黑虎”,柳海龙被重击失败(体重不是一个级别)。
最终拳击大失面子,美国找来越裔散打王康李,以成名绝技“剪刀腿”打的以快摔闻名的那顺格日勒在场角不敢出动作,十分狼狈。也是康李的出世,终结了美国拳击的惨败。散打选手无人是康李对手。包括康李叫嚣挑战柳海龙,也不了了之。散打V拳击就此退出 历史 。
近来uFc的综合格斗中,拳击好手不少。但在自由搏击高手穆斯里穆、新西兰高手“阿迪萨亚”强势进入后,已一统该级别冠军。毕竟西方踢拳手本身也练拳击,并结合了肘膝腿,进攻守法更全面。
将俩个不同派击技击放一起决胜负,自由搏击胜率高些。前题必须同等级别:若跨级别如梅威瑟打日本天才格斗神童“那须川天心”,梅威瑟一拳就将其打飞,场面完全一边倒。那须川天心被打哭。他根本打不动。
80年代我关注武术与拳击时,记得看过一篇文章:李小龙与拳玉阿里切磋,好像没分出上下。再以前世界拳王泰森在影视里的打斗身手来看:真正分量的拳王,出拳速率、身形躲闪的配合步代的敏捷性及一击致命的重拳力道碰上顶级自由搏击高手:机会就在瞬间!没谁敢说稳赢。
/无论泰拳、自由搏击、所有站立搏击技术都吸取了拳击技术的精华、拳击技术是现代搏击术之母
理论 来说是 自由搏击胜利。 但是 现实 可能还真是 拳击手胜利 。
诚然,从技术上说,自由搏击更加全面。有了腿法的同时,还有肘法和膝法。如果中国散打也算自由搏击范畴的话(我认为是),还可以有站立快摔(不是地面技)。理论上几乎可以完爆技术单一的拳击。
但是现在真的是这样吗?其实不然!
体育 界有种公认—— 搏击界天赋好的全部去玩职业拳击了,剩下才会玩自由搏击,MMA等等。 这是现实!这个现实完全是由市场决定的。泰森20年前,出来后巅峰的那几场都是千万美金起步。注意,那是90年代的美金。那个时候美金购买力是现在的好几倍。
现在职业拳击领域的王者们每年收入多少? 有没有最优秀的自由搏击拳手的几十倍?上百倍都有可能!
最好的天赋在 体育 界,都是跟着市场走的。
所以我认为—— 同级别下,顶级的拳击手虽然技术单一,但如果经过几个月的专项特训,打败顶级的自由搏击选手的可能性很大。
(泰森是90年代世界上最强的拳击手。)
(自由搏击站立技,90年代的王者是“荷兰伐木工” 阿兹 。他真的能战胜泰森吗? 我看未必! )
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)